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网球教学范文1
摘 要 当前，大多数高校体育课程中都开设有网球项目，很多学生对该运动都非常热衷。但是，由于上课时间、训练场地、学生基础等因素的影响，当前高校网球教学的实效一直处于较低状态。而将多球练习法引入高校的网球教学活动中，不仅可帮助学生正确掌握网球运动技能，而且还有利于教学成效的大幅提升。本文就多球练习在网球教学中的具体应用进行了详细的分析。
关键词 多球练习 网球教学 应用措施
网球作为一个时尚而高雅的体育运动项目，其被引入高校体育课堂后便获得了广大学生热烈欢迎，但是由于课时数少、场地有限、学生基础薄弱等原因的共同影响，导致当前高校网球教学质量不尽如人意。而多球练习法被引入高校网球教学活动，不仅有助于大学生准确、快速掌握运动要领，而且还可及时对学生的错误动作进行纠正，最终有效提高网球教学实效。那么，如何在高校的网球教学中应用多球练习法，是教师急需思考的问题。
一、多球练习的概念与方法
多球练习，也可叫做多打球训练，其作为体育训练的一种有效形式，就是用数量较多的球对具体动作同时进行练习，通常将十多个甚至几十个球看成一个训练单位，从而实现更精准、快速掌握动作要领的目的。在高校网球教学中，多球练习的主要方法有：（一）肩腕力量练习。网球运动中的挥空拍可发挥热身的作用，腕与肩处于两个关节处，由于位置的特殊性，在运动中极易被扭伤。在网球训练中多球训练的目的是锻炼运动者身体各部位的力量，当各部位力量不足时，切勿急于进行挥空拍练习。（二）腿部力量练习。很多网球运动者经常会出现受力部位不能承受整个身体重量的吃力感。在网球运动中虽然小跳动作可缓解以上情况，但也会因此减缓自身的击球速度，从而增强了对手的攻击力。由此可见，在网球运动中练习腿部力量十分重要。
二、多球练习在网球教学中的应用
（一）底线击球技术
在传统的高校网球教学活动中，教师通常借助简单对打的方式组织教学过程，这种教学模式不仅不利于学习效率的提升，而且还会大大浪费教学时间。而底线击球技术的运用，就可较好地解决以上问题。底线击球技术，是所有网球学习者在入门阶段必须率先学习与掌握的一种网球练习方法。通常情况下，底线击球技术可以分成两组类型：正手击球与反手击球。在实际教学中，教师应先全面了解学生的网球基础，然后依据学生的实际特点有针对性地组织多球练习方式。这就需要教师在平时重视与增加与学生之间的交流，精准掌握学生网球基本素质与基本能力，然后依据学生实际情况把他们分成能力均等的多个小组，使得他们以小组形式开展网球练习活动，遵循从简单到复杂的练习规律，指导学生进行正手击球练习。当学生正手击球练习取得一定成绩后，教师可引导他们尝试反手击球练习。在实际练习的过程中，大学生可选择流练习的形式，也可以选择个人练习训练的形式。在反手击球与正手击球都熟练掌握之后，教师可引导学生进行反手与正手击球结合在一起进行练习。通过这种由浅入深的网球训练方式，可大大优化大学生的网球学习效率。在正手击球训练环节中，学生会先对网球练习技术进行大致的了解，然后可尝试隔网击球训练，接着展开隔网移动击球练习，最终再开展自由击球练习。
（二）发球技术
在高校网球课堂教学活动中，对大部分学生来讲，他们的网球知识较少，练习基础薄弱，通常都不能较好地把握网球运动要领。这就使得大一新生在网球练习初期，在击球动作与击球感觉上都存在较大困难，对于初学网球的他们来说，要想切实提高发球技术，就应该先做大量的平击打球训练，目的是提高学生的反应能力与发球感觉。当学生对平击发球十分熟练后，就可逐步开展侧旋发球与上旋发球训练了。在实际教学活动中，教师可依据各个学生的具体发球落点为其制定符合其训练需求的训练方案。在训练过程中，网球教师还应充分重视对学生练习基本功的了解，然后依照其实际能力合理设计教学难度与强度，从而促进大学生发球技术与发球水平的快速提升。
（三）网前截球技术
对于网前截击技术来讲，只有让学生经过大量的训练活动才能掌握动作要领，不可一蹴而就。这就需要网球教师在实际教学中应积极采取多种措施合理引导学生逐步练习网前截球技术的每一个要领。与底线击球技术类似，网前截球技术也可分为反手截球与正手截球两种类型，在应用该技术开展网球训练时，教师应引导学生先开展正手截球训练，当正手操作熟练之后，再换作反手截球，等到反手截球技术训练熟练后，就可进行正手与反手交替练习的网前截球技术训练了。只有这样一步步提高多球训练的难度与强度，才能收到较为理想的网球教学效果。其中，在开展正手截球练习活动的过程中，需要学生先开展定点隔网抛球练习，在训练熟练之后，就可进行移动隔网抛球练习，然后可进行定点隔网击球练习，最终可实现移动隔网抛球练习及自由抛击球训练。在实际练习活动中，网球教师应依照高校学生对网前截球技术的掌握情况有针对性地提高训练的难度与强度，从而保证所有学生都能在训练中有所收获、有所提高，并可将学习到的网前截球技术恰当而灵活地应用到实际的网球运动中，进而切实提高高校网球教学实效。
总之，在高校网球教学中应用多球练习法，有助于学生快速、精准掌握运动要领，有利于全体学生网球技能的共同提高。因此，在实际教学中，教师应依据学生的网球知识基础、运动能力等有针对性地制定教学方案，从而使得每个学生都能在教学中有所提高，进而切实优化高校网球教学实效。
参考文献：
[1] 兰龙轩.多球练习在网球教学中的应用[J].当代体育科技.2014.06：87-88.
网球教学范文2
关键词 快易网球 网球教学 高校体育
网球运动将竞争性、健身性、娱乐性、文化性和教育性融为一体，是近些年广受高校学生喜爱的体育运动项目之一。但是，在开展高校网球教学活动的过程中，很多任课教师都将教学的重点放在学生网球技战术的学习与掌握上，使得学生有限的学习时间都花在了枯燥的技战术学习和单一重复的练习环节上，却无法让学生真正体验网球运动的乐趣，影响网球运动在高校的推广与普及。因此，如何改革高校网球教学的教学理念和教学方法，激发学生的网球学习兴趣，促进高校网球教学质量的提高就成为了高校网球教学中所面临的重要课题之一。而近些年出现的快易网球则以其独特的运动理念和运动方法为高校网球教学改革提供了新的思路，鉴于此，为了促进高校网球教学改革的科学化开展，本文就针对快易网球在高校网球教学中的应用进行了简要的分析。
一、快易网球的概念与内涵
快易网球的概念最早是由国际网球联合会提出的，是Tennis Play&Stay的中文名称。2007年国际网球联合会在多年研究的基础上，提出了快易网球这种更容易掌握、更容易坚持下去的网球的运动形式。快易网球相较于传统的网球运动而言，轻松易懂、简单易学，门槛较低，是面对青少年和成年初学者设计的，在学习时，学习者无需适应球性就可以直接进入角色。“快易网球，乐享运动，快易运动，乐享生活”是快易网球的指导思想，指导思想中，“快易”和“乐享”这两个词很好的概括了快易网球运动的两个特点，其中，“快易”指的是在学习网球运动时，初学者能够快速、有效、容易的掌握关于网球运动的运动知识和运动技能；“乐享”强调的是网球运动的趣味性，要能够通过网球运动让学习者充分体验网球运动的乐趣，享受网球运动的乐趣。由此可见，快易网球与传统网球运动的不同之处。
二、快易网球在高校网球教学中的应用价值
首先，快易网球在高校网球教学中的应用，有助于学生网球运动兴趣的培养和学习自信心的建立。一方面，快易网球主张的是在网球学习之初就通过简单的对打和发球让学生从对抗的形式中体会网球运动的基本技术动作，并发现自身的问题，以帮助学生尽快的掌握网球对打能力。另一方面，快易网球在教学之初，针对没有网球运动基础的学生，并不过多的强调网球技术动作的标准化，而是采用游戏式的“三色球”训练，通过在游戏的过程中有针对性的设计不同气压和反弹高度的练习球来减缓练习节奏的方式，让学生在网球运动的入门阶段就积累良好的、愉悦的学习体验。
其次，快易网球在高校网球教学中的应用，能够克服传统网球教学中场地和器材的局限。在开展高校网球教学活动时，由于多数学生都是初次接触网球运动，所以普遍存在不习惯网球球速、反弹轨迹和球场尺寸等问题，再加上网球技战术的缺乏，所以在刚刚开始接触网球运动时，多数学生都很难做到使用正规用球打全场。在这样的情况下，如果采用快易网球来组织开展高校网球教学活动，就可以根据学生的网球运动水平和学习能力，利用不同尺寸的场地和不同颜色、弹性、速度的练习球来组织开展教学训练活动，而这种围绕小场地和“三色球”开展的教学训练模式，不但符合高校学生的实际需求，有助于教学质量的提升，还很好的克服了传统高校网球教学中“学生人数多，教学设备少”的局限。
最后，快易网球在高校网球教学中的应用，更好的体现了以学生为中心的教学理念，更好的贯彻落实了因材施教的教学原则。在传统的高校网球教学中，任课教师是课堂教学活动的主导者，任课教师一味强调网球技战术的教学与训练，而却忽视了学生在学习活动中的个体感受。但是，快易网球则完全不同，快易网球强调趣味性、强调学习中在运动中的个体体验和感受。所以，在将快易网球应用于高校网球教学中时，教学活动也是以学生为中心、以学生为主导的，不但充分关注和考虑学生的运动基础、运动背景和学习能力，而且还非常注重与学生之间的沟通与交流，从而很好的改变了传统高校网球教学中学生被动接受的学习状态，更好的体现了以学生为中心的教学理念和因材施教的基本原则。
三、快易网球在高校网球教学中应用的注意事项
通过上文的分析可知，快易网球在高校网球教学中的应用具有多个方面的重要价值，但是，任何一种教学方法和教学手段都不是万能的，快易网球同样也不例外。在将快易网球应用于高校网球教学时，应注意，虽然现阶段已经有了很多关于快易网球的文献研究和实践研究，但是，对于如何在传统的高校网球教学中贯彻落实快易网球的全新理念和有效方法，却并没有具体的阐述和清楚的认识，不同的人有不同的执行方式，取得的效果也千差万别。而且传统的高校网球教学虽然存在一定的缺陷，但是在学生网球技术的学习与掌握等方面也具有独特的优势。所以，在将快易网球应用于高校网球教学中时，应将其看作高校网球教学改革中一种辅助的教学方式，不能因为其所具有的优点就全盘否定传统的高校网球教学，并取而代之。
参考文献：
网球教学范文3
【关键词】网球；教学方法
教学方法是教学过程最重要的组成部分之一，是完成教学任务、实现教学目标和提高教学质量的关键。如果没有运用恰当的教学方法，也就不可能实现教学的目的和任务，进而也就影响整个教学系统功能的实现。
1.讲解法
它是网球教学工作中运用语言法最普通的形式，即教师用语言向学生说明教学的任务、内容、要求、动作名称、动作要领等进行教学的一种方法。在网球实际教学中， 教师运用语言启发学生积极思维， 加深对教材内容的理解， 促进对技术、技能掌握。在具体运用时， 应注意以下几点：
1.1目的明确，有的放矢
应注意根据教学任务和学生的实际情况，有针对性、有区别地进行讲解，注意客观效果。在理论或专门分析、讲解技术动作时，可以较详细地讲；但在练习课上应尽量少讲。
1.2生动形象，简明扼要
网球的技术一般都比较复杂，许多动作往往不是三言两语能说清楚的。但过多技术性很强的说明，会使学生感到枯燥而降低学习的兴趣。生动的讲解则能给学生留下深刻的印象，帮助学生迅速理解动作要领，建立完整、正确的动作概念。在讲解形象化方面，教师可以充分发挥自己的创造性，通过比喻、夸张等方法，来增强直观效果。讲解应力求简明扼要，抓住关键，熟练运用网球术语来反映动作要点，以便学生理解和记忆。
1.3讲解与示范紧密结合
网球教学中，讲解和示范相互补充、相辅相成。示范主要展示动作的外部形象，讲解则反映技术的内在要求。正确的动作示范配以生动形象的讲解，能够引导学生把直观感觉和理性思维很好地结合起来， 达到更好的教学效果。
2.直观法
2.1动作示范
动作示范是进行网球技术教学时最常用的一种方法。教师根据教学任务选择具体的动作为示范，使学生了解需要学习的动作形象、结构、要领和方法。它不仅有利于学生形成动作表象，而且还能引发学生的兴趣。因此，教师应经常研究探讨，不断提高动作示范的质量。具体运用动作示范法时，应注意以下几个方面的问题。
2.1.1队形组织与示范位置
教师的示范位置应使每一个学生都看清动作，示范点要依队形的长短及场地的情况而定，一般以距排面2到3米为宜。距离太近或太远都会影响示范的效果。
2.1.2示范面与示范速度
网球教学的示范面主要有正面、侧面和背面。选择哪个面进行示范，取决于所教动作的结构和教师的教学意图，关键在于要使学生看清主要的技术环节。示范以中速为宜，但有时为了使学生看得清楚些，可以用较慢的速度进行示范。
2.1.3示范与观察的重点
网球教学中的示范，要做到主次分明，重点突出。在每次示范前，应根据教学内容和任务，对学生观察示范动作提出明确的要求，指明观察的重点和任务。教师可在完整示范后，进行分解动作示范或重点动作示范。
2.2直观教具
充分发挥图表、模型和照片的作用。目前在网球教学中，这方面做得还很欠缺，有待加强。真人示范往往一晃而过， 直观教具可以长时间观摩，而且还可根据情况突出某个细微的环节。
2.3电化教育
应充分发挥电影、录像的作用。看一次实际训练或比赛，往往印象不深；或看了这个，忽略了另一个；注意了这方面， 忽视了那方面，而电影和录像可以弥补此缺点。
3.分解法与完整法
3.1分解教学
分解教学是把一个完整动作的技术，合理地分成几个部分，按部分逐次进行教学，最后完整地掌握动作技术。分解教学的有点在于能化繁为简，化难为易，使复杂的动作变得简单明了，从而简化教学过程，增强学生学习的信心， 有利于学生更快更好地掌握复杂动作。
3.2完整教学
完整教学是从动作的开始到结束，不分部分和段落，完整地进行教学。这种方法的优点是能够保持动作的完整性， 不会破坏动作的结构和各部分之间的内在联系，便于学生完整地掌握正确技术，对于比较简单的动作常采用完整教学。
3.3完整和分解教学两者的综合运用
在网球教学中，应把分解教学和完整教学很好地结合起来。采用分解教学应以掌握完整技术为目的，通过分解练习体会动作要领，并积极创造条件向完整练习过渡。在完整教学中，亦可利用分解法来加强局部动作的练习。
4.练习法
网球教学中分徒手动作练习（分为手法、步法及二者的结合练习）与打球练习。打球练习又分为不上场（如颠球、拍球、对墙击球等）与上场的打球练习。上场的打球练习又可分为单球和多球练习，也可分为单人击球练习与对打练习。
在网球课的实际教学训练中，教师可以采用很多种不同的练习方法。但无论怎样， 当教师设计适宜的教学方式和练习方法时，必须要考虑一些最基本的要求，如场地数量、球的数量、学生人数、学生的水平、练习目的、挡网、后挡墙和其他可提供的设备等。
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关键词：大学教学 网球教学 手感教学
所谓的手感，顾名思义，就是指练习者在击球的一瞬间对球和球拍以及自身击球这个过程的感知程度，这种的感知是可以加以控制的，并且这种感觉与客观实践相符合或相接近。它是高级神经系统在球类运动中形成的条件反射，是在具体运动中产生的一种专门化知觉。它是一种复合知觉，是视觉分析器、运动分析器、触觉分析器对进入大脑的刺激物所进行的高级复杂的精细分化，在大脑皮层中形成复杂而稳固的神经联系结果，通过运动从击球动作具体的运用表现出来，使运动技术水平得以高级别发展。其特点是对网球的轻重，弹性、空间运动的速度和运动轨迹均达到准确的认知。学生一旦有了“手感”，在联系或比赛中，技术动作就会表现出一定的熟练性、准确性。在今天，尽管手感问题已经被大多数人所关注，但在科研方面还极少有人问津，我国网球界对手感的训练和研究还没有科学化、系统化。
一、手感的训练原则
在日常的网球训练中，教师要着重对学生们的手感加以训练，手感是练习者对于技术动作和实战意图的最佳掌握途径，手感的提高可以有效地增加学生们的手对于求的支配能力和控制能力，会极大地加强技术动作的准确性和精确性，避免多余动作的出现，增加肌肉本体的精确性，提高动作的合理程度。但是在进行手感的训练的时候要遵循几个原则，首先就是要由简入难，逐步进行，网球运动中有很多的技术动作要求精度性比较高，动作的控制难度也比较大，这样的技术动作对于手感的要求非常之高，例如控制球的转速、控制球的落点以及弹起高度等等，这些都是极难掌握的技巧，因此在训练的过程中，教师要让学生们循序渐进，既不要伤害学生们训练的热情和激情，又让学生们有条不紊的完成日常的训练课，并在稳定中寻求突破；其次我们要在训练中坚持持久性训练原则，因为手感是一种对球的感觉，它并不是某一种固定的技术动作，是学生们看不见也摸不到的，是需要长时间的训练去慢慢积累出来的，因此我们要坚持持久训练，让学生们在逐渐的训练提高和比赛总结中慢慢得拥有手感，并不断地加以提高；再次，手感的训练不应该安排在训练的疲劳期，手感是一种复合型的知觉，这种知觉是由于学生们在练习的时候其大脑皮层对于视觉分析器和运动分析器以及触觉分析器所产生的一种综合的联系结果，这种结果在人体疲劳的情况下是不利于大脑皮层做出有效而精确的分析的，因此手感的训练最好是安排在训练课开始、准备活动完成之后进行。
二、网球训练中，影响手感的重要因素
在网球的日常训练中，练习者的装备对于训练的效果以及手感的培养是十分重要的，合适的装备会对练习者的技术动作的精准度有着十分的帮助，首先球拍的选择就非常的重要，球拍的选择一定要专业，因为球拍是日常训练中接触的最多也是要求最为严格的一项装备，球拍选择的适中会提高学生击球的成功率，大大提到学生们练习网球的兴趣；其次要选择合适的拍弦，较为专业的选手会选择羊肠线，或者是优质的尼龙细线，这样的拍弦能够将练习者的力量发挥得更好，增加练习者对于求的控制程度，利于练习者技术动作规范性的形成，同时也利于练习者手感的培养；另外球的选择也是十分重要的，弹性和重量都是要必须考虑的，这个没有固定的规定，要根据练习者自身的条件来加以选择，但是同时不同重量和弹性的球又可以用于不同的练习过程，例如重量大、弹性高的球比较适合于练习发球，重量大的球可以提高练习者发球的力量，弹性高可以提高练习者发球的精确性，技术动作的规范性，同时重量较轻、弹性较低的球可以练习接球，提高练习者对于球的落点和弹起高度的判断。
除此之外，练习者的技术规范性还对手感的培养起着十分大的影响作用，规范的技术动作能够促进手感的形成，有助于提高手感培养的进程，相反不是很规范的技术动作不仅不利于手感的培养和形成，还有可能会造成一定的运动损伤，影响正常的训练。另外训练时候的心理状态也是培养练习者手感的关键，例如在训练或者比赛中保持一个放松的心理状态，握拍时候手腕、手臂准备动作充分，击球前后手臂手腕保持放松状态，这对于练习者技术动作的发挥以及手感的形成都是十分有帮助的，这样的放松状态有助于练习者对于击球的过程产生良好的感觉，容易提高控制能力。
另外，在网球的练习中，步法也是十分重要的，科学合理的步法不仅仅能够让练习者在训练或者是比赛中的技术水平发挥得淋漓尽致，同时对于培养练习者的手感有独到的功效，因为网球运动不同于其他的运动项目，对于步法的要求十分之高，合理的步法配合上科学的技术动作，才会取得良好的效果，因此不论是培养练习者的手感还是训练练习者的技术动作和战术水平都要严把步法这一关。
在网球训练中，培养手感的方法有很多种，效果也都是非常的明显，诸多的方法都是从经验中总结出来，因此在培养手感的时候，我们要鼓励练习者多参与一些比赛或者是训练，多与对手过招，并及时的自我总结，要想切实的有所提高就要积极地进行自我总结和与他人进行比赛。例如一种徒手的训练，这种训练法是以人类的本能反射为依据，了解球的飞行轨迹和弹动范围，加强对于球的落点和飞行轨迹的判断能力。另外还有一种增强手感的练习，就是球拍向上，进行颠球，类似于足球练习中的颠球，让练习者掌握球在球拍上落点不同弹起的高度不同，有利于练习者在击球的同时掌握好击球着力点。
总而言之，在高校的网球训练中，我们要充分重视起来对于学生们手感的培养，手感的培养能够让学生们的技术动作水平得到更加充分的发挥，也能够让学生们的技术战术水平得到飞速的提高，让学生们的网球水平不断地提高。
参考文献：
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关键词：网球教学；规律；要点
通过网球教学，不仅能教会学生网球技能，发展学生的身体素质和运动能力，增强体质，还可以提高学生练习网球的兴趣，激发学生自觉进行锻炼的积极性。根据运动技能的形成规律和网球运动的特点，网球技术的教学过程可以划分成三个教学阶段，每个阶段的任务以及相应的教学要求都有所不同。
一、粗略掌握运动阶段
初学者在经过熟悉球性的训练后，在开始学习各种技术时，都要经过这一阶段。在这一教学阶段，通过教师的示范、讲解，学生对所学的技术有一个初步印象，并通过学生自己的模仿练习，体会肌肉感觉，粗略地掌握动作。
在这一阶段，学生对球的落点和弹跳高度判断不是很准确，引拍不够及时、充分，会出现多余动作，并且动作紧张、费力、不协调。教学中教师应注意精讲多练，抓动作要点，以正确的示范和简练的讲解，初步建立动作概念，多让学生自己去体会动作，不必过多强调动作细节。
二、纠正错误、改进动作阶段
在这一教学阶段，主要是消除学生的各种错误动作，改进他们的技术，提高动作的准确性、协调性和实效性。学生通过反复练习，逐渐消除了紧张，动作质量、回球成功率都明显提高，但动作仍不够熟练，没有形成自动化。
教学中，教师应通过详细的示范和讲解，帮助学生理解正确的技术，体会动作细节，使动作日趋合理。教师要注意观察学生的动作，抓主要毛病，采取针对性措施及时纠正。教师的精力主要集中在这一教学阶段。另外，教师应根据学生的不同情况，加强个别指导，注意因材施教。
三、巩固和完善动作阶段
在这一阶段，学生的动作已基本定型，能够比较轻松、准确地完成动作。教学中，通过反复的练习，逐渐使学生的动作自动化，力争每一次击球都打得轻松、自如、熟练、省力。在这一阶段应注意练习手段的多样化，要采取分组比赛的方式，调动学生练习的积极性，增强学生兴趣。此外，还应注意以下几个方面：
1.从易到难、打好基础
学一个新动作时，应注意动作要点，而不是注意技术动作的动作要点掌握了，就能做好整个击球动作。
第一，学习正确的握拍方法，学会用眼睛盯球，让视线随球移动，在准备击球的瞬间，眼睛要盯住球，这是正确击球的重要条件。因为只有对来球看得越清理，才能正确判断来球的方向、速度、飞行高度、旋转强弱和球的弹跳情况。
第二，从练习正手抽球开始，然后再学习反手抽球。首先可以先在不挂球网的场地上进行练习，在简易条件下进行一些专门性的准备练习，可采用先做模仿动作练习和徒手挥拍练习。其次是自己抛球，等球由地面反弹后，将球打给对面练习的同伴。基本掌握正手和反手抽球后，就要练习正手和反手交替抽球。练习时结合场上移动，要求击球后保持正确的基本站位。
第三，学习发球应先练习向上抛球动作，这是保证发好球的重要因家，需要专门练习。为了提高抛球的准确性，应多次重复地练习，掌握抛球动作后，再对墙或挡网进行发球动作练习，最后阶段是在挂好球网的场地上练习。
第四，截击球的练习。先在专供练习用的墙壁上进行，然后再到场内练习。在场上练习时，先让两个人站在发球线附近用中等力量彼此送球，两人用截击方法对打，然后一个人退到辅线，接对方用截击球方法击来的球，要等球弹地后再还击。
第五，高压球的技术动作有很多地方与发球动作相似，所以，如果初学者能很好地把握发球，那么再学习高压球就不很困难了。练习高压球一开始就可以在场上进行，但是，在和同伴一起练习时，最好一个人练习高压球，另一个人练习跳高球。开始练习跳高球时，不要过于向高远处击球，以便使站在网前附近的对方能自然地高压到球。再逐渐增加高压球的难度，使对方离开网前退到后场附近去接球。练高压球时也可以在专供练习用的墙壁前练习，队员向墙壁前的地上约1-1.5米处击球，使球落地后向墙壁弹去，再由墙壁弹回，使球向高空弹起，这时就能站在原位上，连续进行高压球练习了。
2.了解网球去球通则
网球击球通则是集中众多优秀网球教练员和运动员多年实践经验总结出来的，这些精辟的提示语，对改进网球技术，提高击球水平具有普遍意义。网球初学者更应细心琢磨，亲身体会，并运用到个人打球的实践中去，逐步改进和完善自己的击球技术。
要善于使视线集中在球上；打球的大部时间，应使身体重心位于两前脚掌之间；打落地球时，要使身体侧对球网；发力击球时，要加快挥拍速度，在拍速最快时使拍撞击来球大击球爆发力；击球不仅手臂用力，还要会用腰腹和全身的协调力量完成击球动作；要善于利用蹬地和转体动作，发挥击球力量；在理想点上要善于在跑动中完成后摆动作；截击球时要使球拍拍头高于手腕；打下旋球时，要善于使球拍适度后仰；拉上旋球时，要善于向上转动拍头。
3.步法练习
优秀网球运动员都具有良好的步法和较强的奔跑能力。步法的好坏是比赛能否获得优胜的重要因素之一。有人说“步法是手法的保证”，这句话具有深刻意义。再好的手法和技术动作，如果步法不能及时到位，打球的瞬间人与球的关系不合理，位置选的不理想，是很难打出好球的。另外，步法同运动员的斗志和精神面貌有密切联系，运动员在场上表现出的意志顽强、兢兢业业、每球必争的精神，很多情况是通过场上积极奔跑、不怕疲劳、尽力拼搏反映出来的。
接发球运动员准备接球时，膝关节微屈，脚跟提起，上体稍前倾，两脚不停地跳动，这是随时准备快速起动姿势。步法好首先就要起动快。练习步法时要两脚平行站立，略宽于肩，两膝微屈，上体稍前倾，球拍居中握于身体前面，拍头指向前方，身体重心放在两脚之间，这样可以随时根据来球迅速起动，初学者更应注意养成习惯。
参考文献：
网球教学范文6
关键词：体育院校 网球教学改革 研究结果 分析研究
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2016）07（b）-0106-02
随着我国高等教育改革的不断推进，体育院校网球教学水平也在不断提高，教育理念与教学水平都有所提升。新时期，必须注重在网球教学中激发学生的学习兴趣，并且进一步提高教学质量，培养学生独立学习能力与创新精神，确保网球教学过程的高效率展开。根据体育课程教学改革的要求，应当采取自主学习与合作学习相结合的方法，最后明确新教学模式的可操作性与可行性。
1 体育院校网球教学改革的必要性分析
在体育院校的教育教学中，网球运动一直是大家喜闻乐见的运动项目，相关运动比赛的开展也备受大家关注。随着我国高等教育体育课程改革的推进，我国对体育学科的划分逐步细化，教学改革的相关研究也在不断深化，但是体育院校的教学水平与质量仍需提高。如何有效推进课程改革，合理调整网球教学的课程结构是体育院校网球教学改革亟待解决的课题。从体育院校网球教学的现状来看，网球课程的开设相对较晚，课时安排也不尽合理，较少的课程设置无法满足学生的学习需求。因此，必须进一步完善网球教学的课程体系，提高教学质量，进一步提高学生的综合素养，使学生得到更为全面的发展。
2 体育院校网球教学存在的问题分析
2.1 学校内部对网球教学的重视程度不够
根据当前多所体育院校的教学现状来看，很多高校将网球教学划归为小项，在整个体育教学系统中处于次要地位，网球教学的地位远低于足球、篮球等运动项目。一些高校将网球课程作为选修课，在课时安排和师资力量等方面还有待提高，教师对教学考核过程也不够重视，很多教学环节流于形式，使网球教学质量长期无法提升。
2.2 网球教学场地与设施无法得到保障
教学场地与设施是网球教学开展的前提条件，也是确保教学质量的关键。但是，目前很多高校的网球教学场地过于陈旧，很多设施趋于老化，无法满足网球教学的需要。例如，很多高校的教学场地是水泥、塑胶场地，缺少室内的网球场馆，教学容易受到天气的影响，在网球设施方面也没有达到教学要求。
2.3 网球教学方式与手段相对落后
很多高校受传统教育观念的影响，依然采用讲解和示范等教学方式，利用手把手教学的方式加强学生对动作的熟练程度，然后再针对学生练习中存在的问题进行纠正。但是，在网球教学改革步伐加快的背景下，这种教学方式不能紧跟时展步伐，不能充分提高网球教学的趣味性，教学过程单调枯燥，过于强调模仿和动作强化，严重影响了学生的学习积极性。
3 网球教学改革的策略分析
3.1 加快构建新型课程模式
对于体育院校网球教学而言，传统教学模式过于重视学生成绩，将运动技术的提高放在中心位置，教学目的是为了提高学生成绩。但是，随着社会发展步伐的加快，人才培养模式正在发生革新，社会对体育人才的要求也日益多样化，必须重新设定教学目标与培养模式。因此，必须合理设置课程安排与教学内容，注重基础知识掌握和学生个性培养，提高学生的综合素质。另外，对教学方法、教学内容、考试评价标准和教学组织等方面进行全方位革新，提高课程教学的总体水平。
3.2 对教学内容进行深化改革
针对传统网球教学的弊端，必须对网球课程教学内容进行全面革新，不仅仅要培养学生的运动技术，而且还要培养学生的实践能力和综合素质。另外，对于网球课程还需要扩展教学范围，提高教材内容的深度与广度，处理好体育课程与身体素质、体育与审美教育等方面的关系。最后，应当结合学生实际，增强课程教学的可操作性、可行性、针对性等，注重提高学生的能力与素质。
3.3 教育方法的深化改革
传统网球教学方法主要包括讲解、合作学习和示范教学等方法，仅使用这些方法已不能满足新时期课程教学的需求。对此，我们还需要进一步深化教育方法改革，充分尊重学生的主体地位，并积极开展合作学习和互助学习等教学方法，提高学生自主学习的能力。自主学习方法可以充分激发学生的学习兴趣，并能够增强教学目标定向，实现学习与实践的充分结合，让学生能够体验到学习和运动的快乐，更加积极主动地提高自身技能水平。与传统教学模式相比，自主合作教学方法更加适应新时期的课程改革要求，必须在新时期的改革思想指导下进一步深化教学方法改革。
3.4 创造良好的学习氛围，增强学生的积极情感体验
为了提高网球教学效果与质量，教师应当创造良好的学习氛围，让学生积极地参与其中，体会到网球学习与训练的快乐，学生感受到学习乐趣才能努力提高自身水平，以苦为乐，并且享受这一过程。新时期的网球教学特别注重自主合作的教学策略，这种教学方法能够通过游戏和互动等环节，从而增强训练过程的竞技性，让学生乐在其中。例如，教师为了增强教学过程的趣味性，可以设置一些比赛和游戏等互动，并且制定好游戏规则或比赛规则，这样能够增强学习过程的趣味性和竞争性，让学生感受到网球运动的乐趣，在获得胜利喜悦的同时增强自己积极的情感体验。
3.5 制定学习目标，提高网球运动技能水平
在教学过程中，应当充分重视学生学习目标的制定，提高学生学习的计划性，促进学生更加牢固地掌握学生运动技能。在教学过程中，还应当指导学生更加全面地认识自我，并且还应当制定更加明确的学习目标与计划，提高网球教学的可行性与可操作性，根据学习目标制定合理教学内容，确保学习过程的有效开展。另外，还应当增强学习过程的效率与质量，提高学生的网球运动技能水平。
3.6 加强教学互动与反馈
在教学过程中，教师应当加强与学生的互动交流，并引导学生更加积极地学习，将学生学习结果进行反馈，及时指导学生调整学习策略。另外，还可以对学生的实践过程进行操作，让学生更加直观地了解自身的技能技术水平，明确认识自身存在的不足，找出网球运动技能提高的方法，提高网球教学效率与效果。
4 结语
网球是体育院校的重要课程之一，随着网球运动的流行与发展，必须要提高网球的教学水平，创新教学模式，使教学方案更具实效性，具有更大地推广利用价值。不断对现有教学大纲和教学计划进行合理调整，提高教学质量。
在高校体育课程改革方针的指导下，有步骤有计划地实施新教学模式，并且在其他技术课程中加以推广运用。
参考文献
[1] 乔维维.对体育教育专业网球教学改革的研究[J].考试周刊，2011（28）：26-27.
[2] 李军.浅析高等体育院校网球教学现状与质量提升[J].湖北体育科技，2010（4）：486-487.
