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瑜伽训练范文1
瑜伽是梵文“YOGA”的译音，意为“加法”，可以引申为“结合”、“连接”。起源于五千多年前的古印度,是一门修心养身术，东方最古老的强身术之一，是人类智慧的结晶，也是印度先贤在最深沉的静定状态和冥思观想下，通过法和呼吸的配合达到从直觉感悟生命的认知。由于交流的便捷和频繁，不同文明的对话、吸纳以及文明成果的共享，在这股潮流的推动下，瑜伽正日益成为时尚健身文化的代名词，已成为迎合与调节当今一切快节奏社会中人们追求娱乐、健美、养生的一种新的生活方式。然而，瑜伽的练习与舞蹈基本功训练颇有相似之处，都需要通过压腿、下腰来解决身体的柔韧性。
一、促进身体柔韧性训练
我们都知道，要成为一名优秀的舞蹈者必须经过长时间严格的身体训练，大约从10岁就要开始接受长期的、不间断的身体技能训练。若想成为一名成熟的职业舞蹈者还必须经过大约10年的中、高等专业教育训练。然而舞蹈者最佳黄金年龄是18～28岁，过了30岁身体就开始退化。对于舞者而言，身体的退化意味着与舞台的告别，无疑是最大的痛苦，多年的艰辛付出只能换得亮丽却也是相对短暂的一段舞台光阴。
现代社会，越来越多的人试图通过学瑜伽来调节身体各项机能，以求达到身体从未能达到的各项指标，给许多的舞蹈者增添了不少信心。实践证明，有许多舞者，包括一些身体的柔韧度不是很好的舞者，自接触瑜伽后，通过一段长时间练习，身体的柔软度得到了明显的改善,甚至可以达到自己远达不到的最佳状态。因为瑜伽的练习频率舒缓，没有任何强制和逼迫，却可以在每天的循序渐进中得到惊人的进步。练习完毕后身体也不会有酸胀疼痛之感，反而是无比的轻松和舒服，这种感觉和过去练习舞蹈基本功完全不同，于是瑜伽渐渐成为许多舞者生活中不可缺少的部分，它不但可以保持纤细的身材和柔软的身体，而且还能让人们拥有了一颗包容、豁达的心，以及一种健康良好积极向上的精神状态。瑜伽的练习让舞者受益匪浅，因此希望有更多的舞者从盲目和强制性练习当中走出来，尝试着把瑜伽的方法吸收到舞蹈的辅助训练之中，运用科学合理的方法去改变身体。
二、把气息灌注到动作之中
呼吸是瑜伽的重要部分，也是瑜伽练习收效大小的关键所在。瑜伽认为呼吸是联系人的生理与精神的纽带，正确的瑜伽练习必须先从“呼吸”开始。当气息被调匀之后，心才可以达到平静和集中的状态。简单地说，身体在进行每个动作的过程中如果配合上合理的呼吸，就不会产生难耐的疼痛感觉；甚至是某些极限性的动作，只要有正确的呼吸相伴随，身体也会获得无比的放松和舒缓。瑜伽的呼吸不是我们平常所说的自然呼吸，瑜伽的呼吸需要用心去调整，它要求将自然呼吸的频率减慢，变胸腔呼吸为腹部呼吸。人们往往在心情激动和烦躁的时候，呼吸会变得非常短浅和急促，假如身体未能达到自己的预期，心理便会对身体产生厌恶和隔膜。所以舞者在练功之前，可以先采取调息的方法，让内心的躁动停息之后再开始运动身体，哪怕身体很僵硬也不要急躁，告诫自己慢慢的坚持就好了，用平静的心情和均匀的气息去改变肢体韧带与肌肉的僵硬。在动作过程中小心翼翼地去关照每一次的呼吸，就会发现身体在被呼吸一点点地融化，疼痛的感觉会逐渐减弱。这种方法比一贯采用的强制性地压、搬、拉、伸身体的韧带要好得多，它不但可以减轻舞者心理和生理上的痛苦，还可以迅速提高身体的软开度，使舞者在每天的练习和坚持中获得自信与成就感。
三、让意识关注身体
瑜伽强调意识、呼吸、动作三者的统一，练习者不但身体与呼吸要配合，在此基础上还要实现意识的关注，由此才可以最终达到身心合一的境界。在舞蹈的常规训练中，往往会因强制性的搬、压、拉、伸肢体韧带而导致疼痛，舞者对于疼痛生理上会出现本能的排斥、对抗，心理上会产生紧张、惧怕的情绪，强制性的方法对身体产生了非常不利的影响，常有肌肉、韧带拉伤的事情发生，严重者甚至留下终身难愈的病伤。瑜伽练习中的意识要求在动作练习过程中放下所有杂念，把注意力完全集中在动作给身体带去的感觉上，不要对它产生惧怕和抵触，学会用信任的眼光关照自己和自己的身体，以爱和呵护的心态对待运动练习中的身体，学会说服自己的身体去接受训练中的各种感觉，包括疼痛。如果用心去关照，疼痛也会因为心绪的安静、放松而变得容易接受，心情也会从因疼痛而引起的烦躁不安中解脱出来，让整个练习的过程变得愉悦和安详，让练习者获得接受而不是排斥身体的体验。运用这种方法有助于使练习者强化对身体运动过程的了解，对自己每天身体的细微变化有着自觉和清晰的感悟，从中获得自信和持久的动力，在每日的训练中不急不躁稳步进步。这种进步不但克服强制性练习带来的弊端，而且对每个练习者的身心健康甚至性格的成长也会大有益处。
四、极限上的坚持
在平时练功中，往往一碰到身体疼痛之处就会本能地闪躲、畏惧，认为自己无法忍受，甚至放弃。而瑜伽练习中强调心理的积极暗示。它认为每个人的身体都是不一样的。关注自己的身体，量力而行，把动作做到自己最大的极限就好。这也是调整心态的一种方法。有时舞者在练功当中会产生互相比试竞争的心态，这虽然有助于训练的进步和提高，但也容易造成焦虑不安，导致过分要求自己的身体，为那些可能是自己永远都完成不了的动作而苦恼。运用瑜伽的方法改变训练者的心态，树立起在每天的练习中力图把每个动作都做到自己的极限，并持之以恒，那进步将是无法想象的。一个人的潜力常常会被自己低估，身体的各种可能性是需要靠自己用心发掘和体悟才可以了解的。
总之，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾驭肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾驭心意，即代表能够驾驭感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。笔者认为瑜伽更适合年龄较大和相对成熟的人群，特别是对周围事物有了一定的洞察和感悟力之后，知道自己需要什么，目标在哪里，这样才会给自己设定一个相对适合的力度与标准。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能。
作者单位：江西旅游商贸职业学院
参考文献：
[1]阎海.看一眼就会的瑜伽健身法[M].北京:人民体育出版社,2005.
[2]莫汉.纯粹瑜伽――印度瑜伽习练手册[M].北京:中国轻工业出版社,2005.
瑜伽训练范文2
（西北师范大学体育学院，甘肃 兰州 730070 )
【摘 要】本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法以亚洲瑜伽协会培训基地为例，对瑜伽的教学模式、教学内容、教学方法以及考核瑜伽教练员的现状进行研究。
关键词 瑜伽；教练员；教学
瑜伽起源于印度，流行于世界。它产生于公元前3000都年前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度人在冥想和静思状态下，从直觉了悟生命的认知。它是以一种修炼身体的方法，随佛教传入中国。随着中国国民的健康意识提高，由此正催生出一个新兴的行业——瑜伽及其培训，这是一个可以长期发展的产业。
纵观有关研究，我们发现，多是对瑜伽进行研究，且主要原因主要归结为学生自身因素和项目本身的技术原因，对于其它因素则提及较少。但是不容忽视的是，教师的教学方法、手段、教师对学生关注程度及教学经验等教学因素有可能在很大程度上造成学生的运动损伤，教师对课程中场地和器材的运用及管理也会在某种程度上对学生造成影响。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
研究对象是亚洲瑜伽协会教练员培训机构。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
查阅有关瑜伽现状及其瑜伽教练员的文献10余篇，查阅我国关于提高全民身体素质和增强运动多元化相关研究的资料以及有关运动保护等与其相关的资料。
1.2.2 问卷调查法
为了更好的了解瑜伽教练员培训机构教学现状，以亚洲瑜伽协会培训基地为例，结合亚洲瑜伽协会的20110710期班的55名教练员制定了55份调查问卷。回收了49份，有效问卷40份，回收率为89%，有效率为81.6%。
1.2.3 专家访谈法
通过在北京亚洲瑜伽协会与本协会的两名理事会成员和多名瑜伽教练员培训导师，进行有关瑜伽教学现状的交流。
2 结果与分析
2.1 对亚洲瑜伽协会教练员培训机构的介绍
2.1.1 瑜伽培训导师的基本情况
亚洲瑜伽协会师资雄厚，目前拥有资深级瑜伽导师27人，其中4人是来自印度的资深级瑜伽导师，拥有十多年的瑜伽研习经历，具有丰富的教学经验，是亚洲瑜伽协会的顶尖指导力量。其余23人是均是国内有名的资深级瑜伽导师，有15名老师身赴印度Parmarth Niketan瑜伽基地学习，从事瑜伽教学与推广工作，拥有丰富的授课经验和系统的教学方法，是亚洲瑜伽协会的主力军。优秀的瑜伽培训导师应具有多方面的基本素质其中最主要的是自身的学历以及修习瑜伽的年限。
2.1.2 瑜伽培训导师教学能力情况
教学能力是教师顺利完成教学活动所必须具备的基本条件。教师教学能力还同时影响着教学活动的效率、效果和教学质量。教师的教学能力涵盖的范围很广，但主要表现为：基本教学能力、瑜伽编排能力。基本教学能力是指培训导师的一般教学能力它通常包括语言表达能力、正确示教能力以及纠错能力[2]。
2.1.3 培训导师的编排能力
瑜伽的编排能力主要表现的是上课时动作的衔接。于的良好衔接，可以是会员在舒适的情况下达到健身的效果。亚洲瑜伽协会的培训导师通过多年的研究与教学，根据自身的学习经历，掌握了丰富的教学技巧，能够很好的串联。
2.2 亚洲瑜伽协会的教学现状
2.2.1 教学形式
教学形式是指为完成特定的教学任务，教师和学生按一定要求组合起来进行活动的结构。教学形式主要有：个别教学制、分组教学制、班级授课制。由于亚洲瑜珈协会是以培养教练员为主的教学机构，在教学的过程中除了掌握瑜伽基础理论和专业理论，还要掌握瑜伽的各项技术，做到能教会教，提高教练员的综合能力，最终达到管理、经营以及科研的目的。亚洲瑜伽协会的教学形式采用班导责任制，根据人数多少，集中起来分成不同的班级进行教学。班导师负责完成初级、中级的课程教学以及课余的管理工作，高级课程是由机构高薪聘请的印度资深瑜伽培训师进行教学。每个班导师都是亚洲瑜伽协会的资深培训师，拥有多年的教学经验，教学时经常是以班级授课制为主，个别教学与分组教学为辅的组合式教学形式，变换不同的教学形式，为学员提供学习。亚洲瑜伽协会的教学模式是根据学习瑜伽的程度，分为初级、中级、高级、资深级，随着级别的提高，所学的内容也逐步加深强化。
2.2.2 教学方法
科学、合理地选择和有效地运用教学方法，要求培训师能够在现代教学理论的指导下，熟练地把握各类教学方法的特性，能够综合地考虑各种教学方法的各种要素，合理地选择适宜的教学方法并能进行优化组合。 亚洲瑜伽协会的教学模式采用班导责任制，每个班导都是亚洲瑜伽协会的资深培训师，负责教导学员初级、中级的课程以及课余的管理工作，高级课程是由机构的印度瑜伽培训师进行教学。
2.2.3 考核制度
在每级的课程结束时都有不同的考核体系，达不到要求不能进行下一级学习，直到合格为止。
根据表1可看出瑜伽教练员的考核是通过分期考核。不同级别的课程有不一样的考核标准。初级是通过一些简单的、呼吸对瑜伽进行了解与认知，考核相对简单。中级已是进行了30天的高强度学习与训练，对瑜伽的基础理论和部分功效已经初步掌握，笔试是针对瑜伽基础理论和所学功效的掌握情况。高级是对瑜伽教练员的专业知识与课程编排的学习，主要是理论知识、授课知识和授课技巧的考核，这也是验证瑜伽教练员通过培训能否进行授课的重要关。资深主要是对瑜伽有了长期的了解与认识，知道自身的不足，重返机构进行进修的课程安排。
根据抽样调查显示得出表2的数据，对亚洲瑜伽协会的考核制度有较好满意度的占32.5%，其中选择满意的仅有5人，认为一般或不满意的占67.5%，其中不满意的有13人。通过数据显示，67.5%人认为亚洲瑜伽协会部分导师的考核过程太过于形式化，没有严格的按照考核标准去做。因此，严格的瑜伽教练员考核是亚洲瑜伽协会对瑜伽教练员的负责的表现，进一步加强培训导师考核体制势在必行。
3 结论与建议
3．1 结论
亚洲瑜伽协会是中国开设较早、师资雄厚、规模庞大的专业瑜伽培训机构，已成为中国瑜伽行业知名权威的瑜伽教练员培训基地。 目前拥有资深级瑜伽导师27人具有丰富的教学经验，从事瑜伽教学与推广工作，是亚洲瑜伽协会的主力军。
瑜伽培训导师修习瑜伽年限较长，拥有良好的基本教学能力和优秀的瑜伽编排能力。
亚洲瑜伽协会采用集中授课，以班级制为主。亚洲瑜伽协会教学内容丰富，分类细致，教学内容主要学习瑜伽基础理论及专业知识、呼吸法、瑜伽冥想休息术和瑜伽法等。
3．2 建议
根据实践及调查显示的问题，瑜伽初学者选择初中高三级连读课程能初步具备瑜伽教练员的能力和资格。有瑜伽教学经验的教练员可选择资深级课程以解决教学实践相关问题。亚洲瑜伽协会的培训导师还应在正确示范能力和纠错能力上努力提高。完善的考核制度还需要在执行的当中严格按照考核标准去操作，并在考核的过程当中严格把关教练员的教学能力和技术水平，使合格的教练员能够出去教学，不合格的继续进修。
参考文献
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瑜伽训练范文3
一、 创设“人——机”对话情景，激情引趣，进行英语口语训练
以“对话”为引导，带领学生进入各种梦幻般的美好世界，使英语成为这个世界的解说语言，电脑成为解说员，并与学生直接“对话”。例如：在牛津英语7B Unit 6教学宠物名称时，首先，创设情境：同学们，愿意和老师一起去参观“动物园”吗？同学们都感到好奇。老师及时打开电脑，屏幕上展现了动物园的全景，同学们只要移动鼠标，沿着路径来到各个展区，指向任何一种动物，轻轻一击，这只动物即与同学开始对话“Hello! My name is rabbit. What’s your name， please?” 学生自然就能回答：“My name is…”，学生再击鼠标，“小白兔”继续问：“What’s my name?” 开始了与自己喜爱的动物的对话后，也可以进入第二个程序，此时“动物园”里走出一位导游小姐，导游小姐说：“Welcome to the zoo. Follow me， please.”在这无外界干扰，贴近生活的情景中，对于胆小、怕羞的学生来说，无疑消除了开口说英语的障碍，进一步增强学习英语的信心。而在这个口语训练中，学生既能说出动物的名称，又增强了口语交际能力。当我再次引领学生继续下一个情景时，学生们争着做导游，用自己的语言为同学们介绍“动物园”里的各种活泼可爱的动物，课堂气氛活跃起来了，不同层次、爱好的同学都满足了需要，对培养学生敢说、爱说英语的良好习惯起到了令人满意的效果。
二、创设课文会话情景，指导学生复述创造性会话
郭沫若先生的“胸藏万语凭吞吐，笔有千钧任歙张”的诗句，确切地阐述了背诵和表达之间的关系。
背诵能增强语言规范意识，提高口语表达能力。在教学中巧用电脑，创设课文会话情景，指导学生复述、表演，既能激发学生乐于背诵的兴趣，又能在较短时间内获得最佳学习效果。如牛津英语7B Unit 1 P19 上Speak up: talking about homes会话时，利用电脑多媒体制作情景动画软件，把画面分成两部分，让电话线两端的情景同时展现，让学生边看动画边听录音，理解会话的含意，结合情景模仿跟读，复述会话或分组分角色表演，在学生初步掌握之后，利用动画软件，让学生自己置换喜爱的场景、人物，再进行会话操练，让学生能从各种角度来表达同一个意思。
三、创设故事情景，培养会说、善说英语的能力
瑜伽训练范文4
一 、学生口语交际现状
《初中语文教学大纲》对口语的要求是：“口语交际做到语言清晰，语句连贯，条理清楚；能准确表达自己的想法与心情，并使对方理解。”然而在教学中常遇到学生有以下口语交际方面的问题：学生在课堂上“金口难开”，害怕回答问题；回答问题时面红耳赤，态度紧张，语无伦次，词不达意；有的性格内向，在生活中与老师、同学、家长进行沟通时，不能准确表达自己的思想；在一些活动中，缺少沟通、协调能力而影响活动的质量，等等。正如宋代大文豪苏轼的一句诗“才有限而道无穷，心欲远而口不逮”。这种状态影响师生交流信息，影响教学效果，影响学生综合素质的提高，不利于学生健康成长。
二、形成学生口语交际状况的原因
（1）应试教育重视读写能力的检查，造成教师教学重读写、轻听说。（2）口语训练的目的不明确，训练的力度和时间不够，基本上停留在教材的口语训练内容，缺乏科学的评估检测。（3）学校所处区域社会环境，方言使用较多，良好的语言习惯不能形成。（4）学生的课外阅读量少、阅读面狭窄。（5）学生上网时间较多，网络语言对一些汉语和英语词汇进行改造，对文字、图片、符号等随意链接和镶嵌。东西不叫东西，叫东东；祝你快乐，叫猪你快乐等等。从规范的语言表达方式来看，“网语中的汉字、数字、英文字母混杂在一起使用，会出现一些怪字、错字、别字，完全是病句”[2]。不规范的网络语言的渗入影响学生语言规范的使用。（6）课外及社会活动较少，口语交流锻炼的平台缺乏。（7）城市化、信息化和网络加快生活节奏，学生接受口语训练受家庭环境和社会影响。
三、加强口语训练是时代的要求
首先，口语训练是社会发展和成长的需要。当今社会，经济的全球化发展和新的技术革命的到来，使得人们彼此间的交往越来越频繁，口语在交际的地位和作用也越来越重要，具有良好的口语表达能力已成为现代人必须具备的能力之一。
其次，口语训练可以促进思维的发展。思维和语言是密切联系的，语言是思维的直接表达形式，口语训练的过程，也是思维训练的过程。口语训练能促进思维能力的发展，可以培养，发展思维的敏捷性和应变性、评估性和批判性。所以强调读写能力的训练而不注重听说能力的训练是不全面的。著名语文教育家黎锦熙先生在20年代初出版的《新著国语教学法》中的“国语要旨”认为“话法本来比读法重要些，而且要用在读法教学之先”[3]。
所以应清楚认识到口语训练即是全面提高语文教学目标的需要，也是提高书面表达能力的重要途径，是促进智力全面发展的重要手段，培养学生的口语训练能力是时展对语文教学的要求，也是时代对国民素质的要求。
四、如何培养学生口语交际
第一、转变观念，达成共识
首先观念要更新，既要使教师深刻认识到口语表达能力的提高是每个学生成才的需要，又要让学生知道将来走向社会离不开口语表达。成人教育之父卡耐基说：“一个人的成功，只有百分之十五是由于他的专业技术，而百分之八十五则要靠人际关系和他做人处事的能力。”[4]“口语交际”作为一种社会交际表达手段，越来越显示出它的重要性。在改革开放的今天，人与人的社会交往日益频繁，各行各业对从业人员的语言表达能力的要求越来越高。这就要求我们语文教师在平时实施教学中必须重视加强这方面的训练，与学生达成共识，大力提高中学生的口语交际能力。
第二、加强阅读，拓宽知识
阅读大量的书籍，能丰富一个人的知识。而在知识不断积累的过程中，口语交际能力也将随之提高。古语“熟读唐诗三百首，不会作诗也能吟”说的就是这个道理。因此教师应在教学过程中有意识地扩大学生的阅读面，让学生在课外阅读中吸取一些好的词汇、句子以及表达方式，从而避免学生在说话时出现不知如何表达的现象。
第三、营造环境，提供平台
学校是学生一天活动的主要场所，应积极鼓励学生在校园内用普通话进行交流。为强化学生口语表达能力搭建锻炼、展示的舞台。如举行“普通话大赛”、“讲故事比赛”、“演讲赛”、“辩论赛”、“口头作文比赛”、“诗歌朗诵会”等活动，给学生提供更多的训练机会。不要拘泥于少数的几个人，越是表达能力不强的学生越是要鼓励其参加。
第四、示范引领，潜移默化
首先，教师规范的语言表达，是培养学生口语的最好示范。老师的一言一行，一个语气、语调，都可能在学生心中留下深刻的印象。要培养学生的说话能力，教师要先说好话，要以身作则，提倡说普通话，促进口头语言的规范化。在课堂教学中力求简明、通达、顺畅。教师良好的口语表达能力，必然会潜移默化地影响学生。作为教师还应积极参与到学生活动中，在听说教学中实行合理有序的师生角色转换。教师和学生一起进行情境口语交际练习，对于创设口语交际的情境，激发学生的参与兴趣和热情，提高口语表达能力大有裨益。
第五、拓展空间，探索形式
语文教材安排了口语训练内容，应立足这些内容的训练，并要认真研究，认真施教，要讲透口语表达的基本知识和方法。如发音、重音、停顿、语调等知识，以及一些手势、姿态表情的表达方法。要求做到口齿清晰，声音洪亮、自然、连贯、流畅、得体、适度，贴近生活。符合时代潮流话题的选择要适合学生年龄特点，贴近学生学习、生活，如留守现象，成长的烦恼，网络的利弊等话题，可以引起学生的兴趣。让学生从新闻媒体中了解国家大事，关注社会热点问题，如有关减负问题，如何创新问题，西部大开发，甚至是中东形势等问题的讨论，有利于培养学生关心社会，培养责任感，发展健康个性，形成健康人格，都有着非常重要的作用。但是，如果仅仅依靠每册教材一二课时的训练是远远不够的，还应拓展训练空间。如在阅读教学中努力寻找阅读教学与听说活动的结合，探索以听说带读写，以读写促听说的路子。作文教学可采取口头作文的形式，既训练写作，又训练口语表达能力。另外，课余时间丰富多彩的活动也能起到训练作用，如演讲、辩论等。
第六、循序渐进，持之以恒
口语训练不能急于求成，它需要一个长期坚持并不断改进的过程。需要引导学生从易到难，逐步提高要求，系列训练说话能力。可以从扩句造句开始，逐步扩展，从简单的句子到复杂的句子，从一段话到一个完整的故事；从复述课文内容到根据课文进一步辩论、讨论；从课内的教材到课外的阅读赏析，逐步扩充内容，加大容量。学生有了较强的表达能力之后，可以参加社会调查，融入到社会生活中去。社会生活中的词汇非常丰富，是语言的发源地，要从社会生活中汲取营养，才能使口语表达能力有质的提高，同时也要引导学生摒弃庸俗，不健康的语言及不符合语言习惯的语言，进一步提高分辨能力。
第七、构建机制，激励评价
一是建立阶段性评价，动态地评估检测学生的口语能力的发展情况。二是建立结果性评价，以便及时发现教学上的不足和问题，提供调整、改进的信息，激励学生不断努力。评价的方式、方法可以多种多样，如从教材的读写篇目和学生熟悉的人和事中，选择适合口语交际的内容，拟定话题，将学生分成小组，采用角色朗读、课文演讲、短剧表演、专题演讲、专题辩论等形式，由教师和学生共同参评，实行等级制，评价检测一方面能检测学生听说能力和听说教学的情况，另一方面对听说教育有引导、激励的作用。
古人云“人之所以为人者，言也。人而不能言，何以为人。”（《春秋古梁传》）话虽说得有点绝对，但从中可见说话即“能言”的重要性。总之，形势要求我们必须转变教育观念，切实加强学生的口语训练，全面提高学生语文素养和综合素质，为社会培养适应时代潮流的跨世纪人才。
参考文献：
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瑜伽训练范文5
关键词：初中英语 课堂 口语训练 情景
在英语教学四项目标“听说读写”中， 口语的训练是强调最多而又最容易忽视的。对于全国大部分地区来说， 考试部门都感到很有必要在中考中加入口语考试， 但具体操作起来又觉得困难重重， 所以口语在全国基本上还没有列入中考的考试项目。由于应试教育本身所带有的的功利性， 教师从主观上就有忽视课堂口语训练的倾向， 加之课上时间有限， 教师经常把教学计划中的口语训练时间让位于“说读写”等技能的训练。结果，“哑巴英语”的教学现状并没有改变， 这和当今社会对英语人才的要求形成了强烈的反差。事实上英语口语训练具有大量性、直接反馈性的特点， 学生的口语能力可以更快地转化为听力、阅读和写作能力， 相反， 其它的三种能力则不能很快地转化为口语能力。所以，可以这么说， 课堂上的口语训练是在帮助学生提高听力、阅读和写作能力。理解了这一点， 则可以从思想上澄清英语教师的认识， 化解训练口语和中考不考口语的矛盾。那么， 在课堂上如何加强英语口语训练的话题就变得更具有现实意义了。我在课堂上的具体做法是：
一、适时地习惯性地在课堂上设立口语训练项目
这样既可以不影响课程进度， 又能巩固所学的内容。这种训练项目可以分为两种： 复习性操练和生发性表述。（一） 复习性操练， 主要是复习刚刚学过的单词、句型和课文内容， 起到熟练和巩固知识点的作用。致于对课文内容的复述Text retelling， 既能巩固所学的课文内容， 检查学生知识点的掌握情况， 又有利于提高学生写作以及自由表达思想的能力。应该鼓励学生尽量用自己的语言口头改编、复述较长的课文。在开展这一活动之前， 允许学生头一天进行适当准备。不要限制学生写提纲， 甚至允许事先写出来。因为口头表达与书面表达是密切相联的， 只要学生口头复述时不看书面提纲或内容即可。为了让全体学生有一个正确的标准， 教师最好口头作一个示范， 让学生有效地模仿。模仿在语言学习的初级阶段是相当重要不可缺少的步骤。（二） 生发性表述。引导学生自发地表述思想， 这是具有更高层次的要求， 在锻炼学生英语思维能力的同时， 可以促使他们英语整体水平的大幅度提高。在平时的课堂教学中， 我们可以从M ake sentences 做起。当我们在学习一个新的词组和句型时， 在给出典型的例句后， 应多多鼓励学生造句。同学们只要将例句看懂了都会非常乐意争先恐后地造句。这样做， 不仅使学生很轻松有效地学会了新词组、新句型， 而且还为口语能力的形成打下了扎实的基础。
二、灵活运用教法， 创造训练口语的机会
教无定法， 作为教师不断地探索符合本学科特点， 针对自己学生具体情况的教学方法是永无止境的。英语是语言实践课， 而不是语言知识传授课。教学语言就如教人学自行车， 应让骑车人自己骑， 在骑中悟出规律， 在骑中给他们点明要领， 并适时放手， 让他们在骑中学会骑车。我们教学生学习语言也如此， 让学生从练中学， 在练中悟， 在练中讲， 在练中让他们学会语言的运用。在教学中， 不管结构操练， 还是情景操练， 充分调动学生积极性， 不单纯地练， 而是让语言操练具有部分交际方面的特征， 这样比一般的操练形式更易达到大纲提出的“使学生获得英语基础知识和为交际初步运用英语的能力”目的。
三、联系实际生活讲授教材， 不断创设语言情景， 在情景中加入口语训练
教材是统编的， 学生的情况各不相同， 因此要发挥教师的能动作用， 运用创造性的教学法思维， 借助各种教学媒体， 把教材内容激活起来， 还原为活生生的交际现实。这其实不仅是加强英语口语训练的需要， 也是让学生轻松有效地完成学习任务的基本原则。教师应想方设法使学生置身于正确使用语言结构的场合， 借助简笔画、投影片、实物等创设情景。
瑜伽训练范文6
【关键词】英语素养；语言能力；培养；提高
对于很多人而言，提到语文素养、艺术素养、学科素养等概念，大家不会觉得陌生。但是，对英语素养这个概念，大家或多或少感到不容易理解。针对这种情况，下面我从英语核心素养的内涵及培养小学生英语素养策略这两个方面进行探究。
一、英语核心素养的内涵
经常听到或读到这样的观点：对于中国学生来说，英语就是一N语言技能，谈不上素养。其实，这种观点只注意到英语作为一种语言的价值，没有全面把握英语作为一个学科的育人价值。如果不能准确把握英语学科的育人价值，就不能理解英语学科核心素养的内涵。龚亚夫认为，中小学英语教育应改变单纯以语言运用能力为核心的目标，设计多元的目标，如“社会文化目标”“思维认知目标”和“语言交流目标”，把语言学习与思维认知、个人素质培养等结合起来，体现英语教育在促进人的品格与思维发展方面的价值。
《英语新课程标准》对英语教学提出了新的要求：英语教学应致力于学生英语素养的形成与发展。英语素养是学生学好英语课程的基础，也是学生全面发展和终身发展的基础。
二、培养小学生英语素养的策略
英语学习作为一种语言的学习，具有很强的交际性和应用性。因此，英语教学就不能仅仅停留在知识和能力的层面，应该在知识和能力的基础上达到英语“素质性”的提升。在小学英语学习中不断培养学生的语言表达能力，提升英语核心素养是必需的。我在对学生英语素养的培养中主要做了以下工作。
（一）拓宽教学阵地，培养良好的英语语感。
儿童对语言感受的程度是非常敏锐的。研究表明，学习英语离不开良好的环境氛围。良好的环境氛围，会对学生的英语学习产生潜移默化的影响，它不仅有利于学生良好学习习惯的养成，也有利于提高学生听说读写的能力。因此，从学生开始学习英语，我们就应该为学生创造良好的语言环境。
1.创设课堂英语情境，激发英语学习兴趣。课堂是学生学习的主要阵地，是获取知识的重要途径。为此，在40分钟的一堂英语课上，首先我们要坚持使用英语课堂用语，同时也不排斥必要时借助汉语，力争不讲或少讲汉语，使学生置身于这样一种特定的环境中。这样，耳濡目染，日积月累，学生听得多了，自然对语言的感觉也相对深了。其次，我们充分利用教材本身优势，加强口语训练。小学英语教材本身以口语为主，我们可根据教材内容要求创设情境，让学生在特定的情境中训练其正确理解语言、运用语言的能力。
2.创设校园英语环境，营造英语文化氛围。校园文化的本质是一种人文环境和文化氛围。通过多种途径创造融实践性、知识性、趣味性于一体的校园英语学习环境，营造浓厚英语文化氛围，可以全方位地培养学生的学习英语兴趣、激发学生学习英语的热情、拓展学生英语学习的渠道、深层次发掘学生的英语学习潜能，从而有助于英语教学目标的实现。
3.创设家庭英语环境，提高英语表达能力。父母是孩子的第一任老师，是孩子最亲近的人，孩子与父母朝夕相处其乐融融，能有助于他们的英口语之间的交流。学生在家生活时间最长，受家庭环境影响最大。为推广日常英语用语，我在家长会中，让家长配合，协助学校开展工作，鼓励，督促孩子学好日常英语。
（二）开展阅读活动，提高英语核心素质。
阅读是学好语言的重要途径。对于小学生来说，他们的英语词汇量和知识储备较少，因此我们在选择阅读材料时要充分考虑到学生的知识水平，在开展英语阅读活动时，应注意几点：第一，课文的阅读要做到精读、熟读乃至做到成诵。而且在读的过程中，我们要让学生进行模仿读，模仿录音及多媒体资料，要在语音语调等方面进行指导，让学生尽量做到有感情地朗读。第二，课外阅读材料的选择要充分考虑到学生的知识水平，由易到难，由浅入深，而且要根据学生的特点，为不同层次的学生选择不同的阅读材料，避免因为阅读材料太难而降低学生学习英语的兴趣。第三，教师要对学生的阅读进行指导，包括指导学生读音、语调、停顿甚至连读等方面的技巧以及通过不同的途径解决阅读过程中遇到的困难。第四，阅读的评价要及时跟进。
（三）扩阔实践空间，增强英语训练力度。
合理准确运用语言是语言学习的最终目的。因此在教学中提高学生的英语素养，很重要的一方面就是为学生创造英语实践的机会和空间，提高语言实践和运用的能力。我们可以采取以下措施：
1.巧借游戏，增加运用语言的乐趣。游戏教学首先要由教师事先以教学内容为素材设计，然后引导学生有序的开展。游戏教学要体现“教师为主导，学生为主体”的教学规律，要使学生真正成为游戏的主体，让参加游戏教学的活动成为他们内在的动机，这就要求教师能将教学目的和内容与游戏的内容和规则巧妙地结合起来。
2.巧设作业，增强运用语言的效果。教师在布置作业时要目的明确，遵循“因材施教”这一教学原则，为每个学生准备参与的机会，使每个学生都有被重视、被需要的感觉；给不同的学生布置不同的作业，不仅可以有效地避免相互抄袭，还给学生们提供了相互学习和取长补短的机会，使课外作业最大程度地发挥作用，为学生提供语言实践的空间。在课外作业中我们主要是通过：（1）英语调查。调查可以在同学中进行，也可以在家庭之间进行，关键看有没有有利的条件。例如，在《Time to Eat》这一课，我布置的其中一道作业是让学生调查家人一天三餐的时间，调查必须用英语进行。从而进一步帮助学生巩固和延伸了询问时间的知识。（2）贴画写话。将自己亲身经历的一件事或者某个小故事以贴画写话的形式展示出来，并对此进行汇报，评选出优秀作品。（3）英语手抄报。将自己喜欢的英语故事，英语新闻，英语笑话等等英语内容制作成手抄报，并自己确定刊号和期别，尽量模仿正规的报纸。每次任务完成时评选出优秀的作品进行奖励。以上作业学生可以通过四人小组合作完成，这样通过一系列活动的开展，大大拓宽了学生语言实践的空间，为学生英语素养的培养提供了帮助。
英语素养的培养与提高是一项长期的艰巨任务，持之以恒，长抓不懈，才能为学生的英语素养整体提升打下坚实的基础。因此，我们要在教学中不断探索和创新方式方法，为学生英语素养的提高提供条件，全面培养学生综合运用语言的能力。
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