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沙与沫范文1
沙与沫范文2
王维《使至塞上》中云：大漠孤烟直，长河落日圆。那是一种怎样雄浑壮阔的景象。漫天金色的黄沙连着一望无际的天空，落日将它的余晖洒向沙漠，犹如在金子上盖上一层红色的绸缎。的确，只有在沙漠，才能有这么豪放的景象，多水的江南是易碎的玻璃，也只有在沙漠，才能使我们领略到壮美与开阔。
沙漠在人们的映像中是极其干旱的，许多地方寸草不生，裸露的岩石在漫天黄沙中时隐时现。但就是在这样恶劣的环境中，却早就了一个又一个的奇迹。仙人掌将它的叶化成一根根锋利的刺，诠释着刚强与执着。胡杨林将它的根深深扎入地下，在沙漠站成一道独特的风景。在古代西汉，张骞开通丝绸之路，沟通了东西方贸易往来的重要通道，构成了文化交流的桥梁。多少次，商人们领着骆驼队，带着丝绸、茶叶，走上了去往西方的道路。起伏的驼峰在沙漠中时隐时现，换来的却是经济的繁荣。
埃及，一个从沙漠中生长出来的文明古国。那一座座金字塔屹立在漫漫黄沙中，狮身人面像站了一个又一个世纪，守卫者法老的陵墓。金字塔留给我们的，不仅是法老们陵墓的气派与雄伟，更留给世界一个不解的谜团。那些建筑金字塔的石块，都是依靠自身重力堆砌起来的，而它们本身却连一个刀片都插不进去，并且所有的金字塔的顶端都朝着天空中最亮的星——天狼星。是沙漠，铸就了灿烂的古埃及文明，也是沙漠，孕育了世界奇迹。
沙与沫范文3
如何才能聪明地识别、选择并且制作适合自己的健康、无忧的沙拉呢?且看专家推出的智慧饮食新方案,让你在这个春夏畅享沙拉的美味!
Part1 沙拉小测试
下面的沙拉和沙拉酱,哪些是你的最爱呢?
1. 沙拉
凯撒沙拉
田园沙拉
鲑鱼沙拉
水果沙拉
鸡肉沙拉
科布沙拉(绿色蔬菜、鸡肉、西红柿、熏肉、蓝奶酪末和蓝奶酪酱的混合物)
2. 沙拉酱
丘比香甜味沙拉酱
蓝纹奶酪
丘比脂肪减半香甜味沙拉酱
千岛沙拉酱
凯撒沙拉酱
芝麻生姜调味汁
脱脂乳
脱脂蜂蜜芥末酱
淡意式沙拉酱
低脂覆盆子沙拉酱
辣酱
专家评点:
沙拉里过量地添加坚果或者鱼肉类辅料会影响你的减重计划。中国营养协会建议成人每天摄入坚果6〜7克,相当于10〜12颗开心果或1个核桃;鱼虾类50〜100克;禽肉类50〜75克。
挑选沙拉酱须谨慎,否则本身健康的蔬菜水果沙拉也会变成增加赘肉的罪魁祸首。
如果你选择的是绿色字体标出的沙拉酱,恭喜你!这些沙拉酱为“低棒点”食物,不易对身材造成威胁;而如果你爱吃红色字体标出的沙拉酱,则要警惕了!它们属于“高棒点”的食物,你希望减重的话就要尽量少吃。
你也可以自制健康沙拉酱――将传统的沙拉酱换成脱脂酸奶、番茄酱、自制的蔬菜沙司等,既别有一番风味,又降低了其棒点值,可以尽情享用、轻松减重。
名词解释:“棒点”,指的是食物中总脂肪、纤维素、热量三个重要指标的加权平均值。每种食物都有其棒点值。食用低棒点的食物有助于减重。
Part2 DIY健康沙拉
在这个春暖花开的季节,为你及你的家人制作5款清爽、美味又营养的健康沙拉吧!
水果沙拉
材料:苹果100克,梨100克,桔子100克,香蕉100克,酸奶150克
做法:
1.将苹果、梨、桔子和香蕉去皮去籽,切成丁,放入盛器内拌匀。
2.生菜叶洗净,待用。
3.盘子里用生菜叶垫底,放上拌好的水果丁。
4.浇上酸奶即可。
棒点值:每份(50克)1个棒点
鸡蛋番茄沙拉
材料:鸡蛋200克,番茄700克,细香葱36克,芹菜10克,彩椒50克,辣椒粉5克,白砂糖20克,醋10克,精盐3克,胡椒粉1克
做法:
1.把葱头、青椒、红椒、芹菜叶摘洗干净,均切成碎末,放入凉开水,加精盐、砂糖、白醋、辣椒粉、胡椒粉调匀制成蔬菜沙司;鸡蛋入开水锅内,煮熟、捞入凉水中。
2.把鲜番茄洗净,消毒,切成片;熟鸡蛋去皮,切片。每两片鲜番茄间夹一片鸡蛋片,整齐地码在盘内,浇上蔬菜沙司,即可。
棒点值:每份(50克)1个棒点
什锦沙拉
材料:黄瓜100克,土豆70克,胡萝卜50克,沙拉酱30克,精盐10克
做法:
1.将胡萝卜洗净切粒,待用。
2.土豆去皮,煮熟后捣成泥。
3.黄瓜切粒并用少许盐腌一下。
4.将胡萝卜粒、黄瓜粒拌入土豆泥中,加沙拉酱拌匀即可。
棒点值:每份(50克)2个棒点
双笋沙拉
材料:芦笋250克,竹笋250克,沙拉酱20克,白砂糖4克,精盐2克,味精1克
做法:
1.将竹笋的尾部去除,连外壳放入锅中并加冷水淹过竹笋,盖锅盖煮至水滚后转中火续煮25分钟后熄火,取出竹笋沥干,冷却之后放入冰箱备用。
2.芦笋洗净,锅内水烧滚后加少许盐、味精、白砂糖,放入芦笋,汆烫至熟,捞起泡冰水后沥干,切成段块。
3.将冰过之后的竹笋去外壳,削去老硬的外皮,再切成片与绿芦笋段一起放入盘中,再淋上沙拉酱即可。
棒点值:每份(50克)1个棒点
低脂菠萝沙拉
材料:菠萝140克,土豆150克,生菜20克,酸奶(脱脂)150克,精盐1克
做法:
1.菠萝洗净后切成丁待用。
2.土豆洗净后上笼用旺火蒸熟后,剥去皮,用筛子趁热筛成土豆泥后待用。
3.将菠萝丁、土豆泥放入容器中,拌匀放入盘中,摊成椭圆形待用。
4.将酸奶放入裱花袋内,将椭圆形沙拉裱成菠萝状即可。
棒点值:每份(50克)1个棒点
沙与沫范文4
人们依赖于大自然提供的生存基础，但也不得不接受大自然带来的侵扰。能从威猛的大自然中获得乐趣，是一种享受，这也许就是一种人类同自然和谐相处的路径吧。
从乌鲁木齐出发，驶上312国道，一直向西行280公里，便到了吐鲁番地区的鄯善县城。
县城内柏油马路宽阔、干净，把不大的鄯善城切割得方方正正。而马路两边高大、笔直的白杨树如一排排健壮的卫士，守卫着道路和鄯善城，阳光下，微风把白杨树叶吹得泛着亮光，一闪一闪的，像士兵的奖章。公路上有许多顶了凉篷的毛驴“的士”；树阴罩着的人行道上，有穿着花衣花裙的维吾尔族妇女说笑着走过。
顺着多彩的妇女身影，突然看见一座座与白杨齐肩的金黄色沙丘横亘在公路的那头，如突兀而来的黄海巨浪，令人诧异、惊愕，那就是库木塔格沙漠――那片全世界离城市距离最近的著名沙漠。
如山的沙漠就这样呈现在眼前。没有什么特殊的东西阻隔，连绵的沙丘就像海啸浪头永远被凝固在那里。那小桥深沟下的流水就是与沙漠的分界线，水沟有两三米深，维族朋友卡哈尔说它源自于上游的水库。说是水库，到跟前一看，才知道是一弯生长着茂密芦苇的涝坝（新疆干旱地区蓄存天山雪水的地方，多为自然形成），涝坝引来的天山融雪，源源不断地浸润着沙漠边的那一抹抹绿，守卫着千年古城。
沿着卡哈尔用木板铺就的沙桥，我们进入了沙漠。爬上沙丘，见有细沙往下流，我们不觉放轻了脚步，卡哈尔见大家蹑手蹑脚，便笑着说：“没关系，这个沙漠很有意思，白天沙子从沙山上塌下来，晚上刮一阵向沙漠里吹的风，沙子就像被大扫把扫了一样，全又被扫回沙山上去了。”
这是我国惟一的一片羽毛沙漠，连绵、高大的沙丘跌宕起伏。有人这样描述，从空中鸟瞰沙漠，长长的巨型沙丘犹如巨鸟的翅膀，条条小沙丘似翅膀上的羽毛铺落在火焰山旁。
沙山远处的沙丘轮廓清晰、层次分明，丘脊线平滑流畅，迎风面沙坡似水，背风坡落沙如泻。沙面上尚没有游人的踩踏痕迹，在柔和的光线下，沙丘犹如睡梦中的美丽胴体。
手拎着鞋子、背着相机赤足爬沙山是惬意的，柔软的沙子在脚下发出轻微的响声。我们走在平滑如绸缎的沙面上，感觉到了细沙对脚的按摩，对于奔波的双脚是一种莫大的奖赏和犒劳。
其实，爬沙山是一项无比辛劳的事。刚刚踩实一脚，稍一用力，脚底下就松了，用力越大，陷得越深，下滑也越厉害。才爬几步，我已累得气喘如牛了。
终于爬到了沙丘的顶部，回头一望，沙漠中留下的一行脚印显得格外生动，犹如人生的轨迹；向北望去，沙山无际；向南俯瞰，沙丘的边上维吾尔族的土坯房和墓地在绿树中若隐若现；再往远处看，鄯善城的街道和建筑历历在目。
下沙山比上沙山要容易很多，像在游戏。下沙山时，不用选择合适的山路，你尽可以选择任何地方走，即使面前是刀削斧劈般的十几米高的沙壁，一脚下去，让自己的腿如种树一样牢牢地插在树坑里，再踩一脚，又种下一棵“树”。陷落的沙吸附、裹挟着你的腿，让你身形稳健、闲庭信步地踱到山下。
这里的夜是静的，没有半点噪杂声。在卡哈尔的客房里，我们放松了身心，第二天早晨6点就爬起来去沙山拍日出。
按照事先勘查好的路线，我们径直向东边的沙山走去。我们爬上去，在那里看沙漠日出。遥望四围无际的沙山，突然发现自己竟是如此渺小。
东边的沙山很陡，爬到顶上的时候，东方地平线上正泛起一片红晕。金黄的旭日一点一点地升起，暖意盎然，生机勃发，把蔚蓝的天空染成了一幅绚丽的图画。离太阳的距离不同，色彩也不同。靠近太阳的地方是黄色的，稍微远一些的地方是金黄色的，更远一些的是红色的，的地方则是紫色的。前后不过一分多钟的时间，一轮朝阳升腾在东方的天空。从无到有，从暗到明，从柔和到晃眼，蔚为壮观。 沙漠也在太阳的光辉下随着朝霞深深浅浅地变幻着色彩。一开始，隐隐地有些黄，但以土色为主；渐渐地，完全变成了金黄，没有一丝土色；最后，明晃晃的黄，又含有一些土色；等到太阳的光辉映射出来，则是土、黄各半了。沙山的表面并不是平滑的，而是从上到下有着一道道细细弯弯、平行地排列着、像水波纹一样的沙纹，像是涓涓溪流轻轻流淌、轻轻滑过，给浑厚的沙山平添了许多柔美，显得极有生命感。
库木塔格沙漠深得天地之韵律、造化之机巧，让人神醉痴迷。大自然给浮嚣以宁静，给急躁以平实，给粗犷以明亮，它的美毫不掩饰地展现在你面前。
如果你想了解人与自然如何和谐相处，如果你想知道距离城市最近的沙漠是什么样子，库木塔格沙漠一定不会让你失望。
沙与沫范文5
柏柏尔人—Berber一词原为罗马人所称的“野蛮人”之意，长时期里是西部沙漠地区最主要的居民。他们才是突尼斯真正的主人，远古时期就生活在南部撒哈拉沙漠边缘，公元前5000年由于干旱的加剧开始北迁，到达了沙漠北部的Dhahar山脉，并找到水草丰美之地定居下来。公元前14世纪迦太基人来到突尼斯，建立迦太基殖民地，开始霸占土地，强迫他们为奴。
马特马他（Matmata）是柏柏尔部落的总称，由于该地区长期受阳光直射，气温很高，当地人为躲避阳光而开凿了很多洞穴房屋，便形成了沙漠穴居住宅的独特建筑风格，生活在这里的柏柏尔人至今仍然居住在穴居式的住宅中。而在马特马他的南部，遽然矗立着海拔800米的褐石的山峦，在那里沟壑纵横，艰难地生长着一些棕榈树，因为马特马他的地貌很像月球表面，有一种荒凉的美感，电影《星球大战》中的外景拍摄地便在这里，从70年代第一部星战拍摄之后，接着的每一部系列，乔治·卢卡斯都会来这里拍摄一些外星球的重要场景。
站在地面放眼望去，只能看见一个大坑，根本看不见房屋。聪明的柏柏尔人用这种独特的住宅建筑，不仅缓解了撒哈拉常年的风沙和炎热的烈日，也将他们隐蔽在这土地之下，抵御了外来民族的入侵。在这片荒漠之中，谁能想到竟然在脚下竟会生活着这样一个朴实而古老的部落，他们在地下安静地生活，用智慧的双手为自己挖出了干净的厨房、明亮的餐厅、漂亮的客厅、足够大的储藏室，还有凉爽而舒适的卧室。在我们这群习惯在城市里生活的人们眼中，此时此地所看到的一切，曾经对于我们是那么地不可想象，可是，当真正身临其境，我会感叹，原来在荒凉的撒哈拉，头顶是太阳、脸庞是风沙，竟也会有如此惬意地生活着的人们，而且是如此幸福、宁静、自然……
在马特马他，往东是明媚的地中海，那里人潮鼎沸，往南是撒哈拉大沙漠，那里更多的是三毛的往事和一路的寂寞。我们一路往南，打算深入沙漠腹地，体验荒凉满溢的极限感觉。
梦中的撒哈拉，夜晚的星空，一个永远也不会忘记的梦，关于爱，关于三毛和荷西……
撒哈拉，在几乎所有中国人的心目中，都与三毛有关。撒哈拉因三毛和她的文字而充满了故事，因此，在还没有来这里之前，我就对此充满了向往。一直以来，我认为爱对于女人，就像是生命，所以在女人爱的世界里是有永远的，而在男人爱的世界里就不敢轻易下结论了。直到来到撒哈拉，站在高大的沙丘上独自等待落日，那一刻，我也真的明白，三毛的爱和她的永远。汪国真曾在《悼三毛》中这样写道：“撒哈拉沙漠很大很美，她一定是迷了路，再也走不出了。她迷路的那天，并没有下雨，可是，许多人的心，都被淋湿了，从此，雨季不再来。”其实，关于撒哈拉的这种独特文化情结，是突尼斯人民无法理解的。沙漠，对于生活在杜兹和托泽尔的人来说，更多的意味着快乐与自由，热情与奔放吧，从一路带领我们进入沙漠腹地的司机大叔身上我们就可以发现。越野车一路在沙漠中颠簸摆动，我们的车在一个个小沙丘上抖动，兴奋而又紧张，在车中被甩来甩去，后来，我们也渐渐适应了突尼斯大叔的这种幽默风趣，跟着车中的阿拉伯音乐手舞足蹈，在起伏的沙丘间和呼呼的暖风中，我们一次次惊恐和欢叫，洋洋洒洒地挺进撒哈拉腹地，来到听闻已久的火星帐篷酒店。
沙漠中落日和星空跟以往的是如此不同。我们赶在日落之前来到了目的地，架好机器爬上了几十米高的大沙丘。那时，我一人独坐在另一个沙丘想要静静地等待日落，我向西望去，耳边播放着《Angel》这首英文歌，沙漠远处除了那星星点点的白色帐篷，和我们这一行的十几个人，再无其他。我的心感觉异常安静，突然好想狠狠地哭一场，将我的眼泪，也像三毛那样，流在撒哈拉，流在这自由的爱的天堂。
沙与沫范文6
想在天空自由飞翔,像天使一样。
无聊时翻开脑中的记忆，
突然发现原来我曾经有过美好的童年，
然而当天使坠落人间，
洁白的羽翼沾染了尘世的污点。
当天使想再次腾飞，
却无奈地发现，
她已不能飞翔。
沾染了俗世的气息，
她已不再是那个洁白无暇的天使，
她，堕落了。
当天使的泪水溅落在我的眼前，
才发现，原来我错过了那一瞬间，
其实也就错过了永远。
儿时，曾经有一个美丽的梦想，
想像天使一样在天空中翱翔。
然而却因为尘世的浮华，迷醉，
