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生活压力大范文1
心累，不愿前行，情殇，无爱可寻。无法拯救失落的灵魂，你是我最近的人，却给我最深远的伤。无论我多么想象她的美好，但终究变成最受伤的时段。
有很多时候，我都感觉到很累；也有很多时候，我真的想就这样闭上眼睛，永远的不好睁开。也许，那样我就不会感觉到心累了，也就没有了生活的压力了。
（来源：文章屋网 ）
生活压力大范文2
菲利普岛又称企鹅岛，是澳大利亚维多利亚州南部西港海湾口的一座岛屿，位于墨尔本东南约130公里处，车程约2个小时。在菲利普岛西南部居住着超过3.2万只珍稀的小蓝企鹅（Little penguin），它们平均只有33厘米高，每天天不亮就出海捕食，并将食物储存在喉管处，直到傍晚太阳落山才回到自己的巢穴，将食物带给自己的爱人或者孩子。面对比自己身体大数倍的天敌，它们成群结队在一起，互帮互助地战胜敌人。这样的生活方式，或许小蓝企鹅们已经持续了上百年，不管遇到再大的风浪、再险恶的自然环境，它们都会无所畏惧又锲而不舍地前进。
晚上，在菲利普岛的自然保护区里近距离地观看小蓝企鹅归巢，几乎是面对面地看它们如何与自然和天敌抗争，对这些小家伙，我心里只有爱与敬佩。
其实菲利普岛就是一个纯真的世外桃源。在那里，有憨态可掬的企鹅、低空飞行的海鸥、蠢萌可爱的考拉、到处觅食的袋鼠，还有躺在礁石上晒着太阳的海豹，一派无忧无虑的田园生活景象，带你走入一次难得的生态乐活之旅。
第一站：诺比司中心
在诺比司中心可以俯瞰巴斯海峡。天气好的时候，成群的海鸥漫天狂欢，构成一幅惬意美好的画面。菲利普岛自然公园联合世界自然基金会共同打造的“南极之旅”就在这个中心里，通过运用世界尖端的多媒体科技，“南极之旅”还原了一个真实的南极及其附近海域的生态圈，给人带来震撼直观的生态旅游体验。
沿着诺比司角的木制栈道继续前行，巴斯海峡的风时而温和轻柔，时而又会狂风怒吼，所以你必须有足够的心理准备，去看美景的同时也接受突如其来的考验。身边的灌木十分茁壮，运气好的话，还能看见从巢穴里偷跑出来的小蓝企鹅在懒懒地晒太阳。
第二站：海豹岩
虽说站在诺比司角可以远眺海豹岩，那也远不如真的坐上海豹生态游艇亲自去探索，那里是澳大利亚最大的海豹居住地。游艇慢慢靠近目的地，耳边渐渐传来此起彼伏的叫声，不远处那一小块黝黑的石头不断变高变大，于是密密麻麻的小海豹出现了。
海豹们在我们的视野中逐渐清晰起来，每只都浑圆肥厚，小耳朵耷拉在脑袋两边甚是可爱，上千只海豹慵懒地卧在礁石上打盹、晒太阳。而有些好奇的小海豹纷纷以优美的姿态跳入大海向大家游来，然后就在大家眼皮底下如同花样游泳选手一般做起各种高难度的跳跃、翻滚姿势。
第三站：考拉保育中心
刚刚进入菲利普岛的考拉保育中心，你会被那些高大的桉树迷住，桉树叶的阵阵香味，或许会让你忘了进来的目的。沿着木栈道继续往前，你总会听见同行的伙伴尖叫“考拉！考拉！”看，这个家伙像个座山雕一样，一动不动地正观察你呢！
我带了一只色彩鲜艳的猴子公仔，想逗一下这个南半球最受欢迎的动物，可是人家硬是不理睬，自顾自地过着自己想要的生活。其实我们的运气很好，因为这些嗜睡的家伙每天睡觉20小时，你能看见它睁着眼睛，甚至吃着桉树叶，就已经是个奇迹了。
第四站：丘吉尔农场
距离企鹅归巢15分钟车程，就抵达丘吉尔农场。这里是维多利亚州上第一座农庄，上百年的显赫历史背景。农场主人的房间里，仍然保留着百年前的历史风貌，从房间的陈设装扮来看，料想主人当年也绝对是个懂得风情的人！
蓝天、白云、大片草地、日光、和风，还有一群群小动物，这里所能感知到的一切，都会让人不由自主地放慢脚步，沉浸在田园式的恬淡清闲与优雅从容中。
第五站：小蓝企鹅归巢
观看小蓝企鹅归巢自然是来到菲利普岛生态乐活之旅的重头戏，菲利普岛是目前世界上最大的小蓝企鹅保护基地，有大批的野生动物专家从事企鹅的研究和保护工作。在小蓝企鹅生态环境保护展示区里，你可以生拥亓私獾叫±镀蠖齑映錾到长大的过程，也能知道岛上保护小蓝企鹅的措施，运气好的话，甚至能从特制的观察箱里，看到正在休息的小蓝企鹅。
当夜幕降临，就是小蓝企鹅要归巢的时候，大家会沿着木制栈道，走向海边。只是为了保护小蓝企鹅的视力不受伤害，观看企鹅归巢时完全禁止用照相机或者手机拍照。看，它们一摇一摆地从大海里回家了。
第六站：华美达度假村夜宿
和菲利普岛良好的自然环境相匹配的酒店，当然不会差。菲利普岛华美达酒店的每一幢木屋别墅都掩映在绿树之中，室内是简单实用又环保的装修风格。清晨鸟叫声唤醒双眼，推开门能看见袋鼠欢跳，雨后湿润的草地上还留着芬芳！
第七站：巧克力工厂
女生一般对巧克力有着无法克制的情结，在菲利普岛的巧克力工厂就是个完美的“巧克力朝圣地”。这里除了展示巧克力的制作过程，你还可以自己设计出任意形状的巧克力，一进门就可以看到用纯巧克力做成的萌态小蓝企鹅，非常形象生动地说明了巧克力和这座岛屿的关系。
更有蔚为壮观的巧克力瀑布，每三四分钟就倾泄一次，让站在旁边的我们看得目瞪口呆。更让吃货们尖叫的是，在菲利普岛巧克力工厂，巧克力可以随便吃。关键是，所用的都是上等优质的巧克力。如果想买回去跟朋友们分享的话，推荐买可可含量最高的黑巧克力。
生活压力大范文3
4月CIP或上涨3％
随着季节性因素的消失，4月份CPI涨幅将重拾升势，最高可能上涨3％，达到温和通胀的容忍上限。
中投证券宏观经济分析师邢微微就持这一观点。她认为，食品价格上涨将成为CPI主要刺激因素，当月CPI中食品价格同比上涨7％，将带动CPI增长2.3个百分点。此外，非食品价格的涨幅达到1％，拉动CPI上涨0.67个百分点。两者相加，预计4月份CPI将同比上涨3％，比上月提高0.6个百分点。
兴业证券首席宏观分析师董先安预测的4月份CPI数据略低于邢微微，为2.8％。中信建投证券宏观研究小组预测的数据与董先安一致。
兴业银行资深经济学家鲁政委与申银万国证券研究所首席宏观分析师李慧勇预测的更低一些，但是也达到了2.6％，同样高于3月份公布的CPI数据。
同时，非食品环比将高于3月。首先，从非食品各项的季节性来看，4月往往是衣着、娱乐教育文化用品及服务，医疗保健和个人用品、家庭设备用品及维修服务这四个子项环比增大的月份。其次，4月14日成品油价上调亦将直接推高非食品中交通等与能源相关项目的环比。据此，预计4月非食品环比将显著上行至0.1％至0.3％。综合以上食品价格和非食品价格信息，预计4月CPI环比可能增长为0，同比增长2.6％，较3月上行0.2个百分点。
猪肉上涨或成新涨价因素
目前的情况是，冻猪肉收储很有可能导致猪肉价格下半年迅猛上涨。中国社会科学院畜牧业经济研究中心主任刘玉满预计：“猪肉价格的这种反弹，肯定不会是温和的，而会是涨幅比较大，势头比较猛。”
交通银行金融研究中心研究员熊鹏也表示，年初生猪生产出现全面亏损，这导致养殖户减少生产规模，未来生猪供应减少，可能推动下半年至明年猪价大幅上涨。
天津大学金融工程中心副教授房振明持同样的观点。他说，根据猪粮价格比6:1的盈亏平衡点以及现在5:1的猪粮价格比，假定粮食价格不变情况下，猪肉价格可能要上涨20％才能使猪农达到盈亏平衡，以此估算猪肉价格对后续CPI的影响大概为0.6个百分点左右。如果考虑到玉米等养猪主要饲料等价格的持续上涨，猪肉价格对CPI的影响可能更大。
多重因素加大通胀压力
实际上，即使不考虑猪肉价格问题，今年的通胀压力也非常大。清华大学中国与世界经济研究中心主任李稻葵在接受采访时表示，今年控制物价上涨工作的艰巨性不能忽视，尽管3月份CPI同比增长2.2％好像略低于预期，但是从大的形势来看，今年物价上涨压力非常大。
首先，南方严重的旱灾和北方的雪灾使得今年农产品生产形势非常不乐观，农产品产量的下降会迅速演变为农产品价格的上升，而农产品价格又是CPI最重要的组成部分，所以肯定会拉动CPI快速上涨。
其次，我国劳动用工成本还将继续上升。据社会保障部介绍，一季度我国已经有7个省市对最低工资标准作出调整，其中月最低工资标准最高档平均提高幅度达到17％左右。今年还将有20个省市计划适时调整最低工资标准。
最后，国际原材料价格上升。李稻葵说，这一轮金融危机过后，世界经济的火车头将从发达国家转向一批新兴市场国家。但像印度、巴西、智利、俄罗斯、南非这些国家的发展，和发达国家相比，会更多地依赖原材料和能源，所以从长远观点来看，未来原材料价格上涨不可避免。另外，美国为了维持经济发展，将继续其货币数量性扩张政策，也会导致以美元计价的国际原材料价格上升。
现在，引发通胀的重要因素中又加入了猪肉价格上涨。作为能够直接影响CPI的权重产品，猪肉价格在CPI中的比重约为3.03％。
生活压力大范文4
关键词：就业压力；职业意识；规划
中图分类号：G646 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）40-0189-02
近年来，在人们对优质教育资源迫切需求的实际背景下，用人单位对毕业生的学历要求越来越高，国家对中小学教师的学历要求也在不断提高；师范生就业市场本身的资源配置情况发生了较大的变化，原有的市场定位平衡被不断打破，普通师范类专科毕业生求职之路日渐艰难。细究普通师范类专科毕业生就业难的原因，除了学历层次低这个客观因素外，还有以下几个最为突出的因素，也是完全可以规避的主观因素。
一、职业意识淡薄，没有较为明确的职业目标
在校期间，多数的学生几乎把所有的精力都扑在了专业课程上，特别是四、六级英语水平测试与计算机的学习上，闭门造车，没有把就业计划融合在学习和生活中，绝大多数的学生只是在毕业前才匆忙面对就业问题。
二、职业技能，综合素养差
很多学生在校期间能拿到教师资格证、普通话等级证、计算机证等硬件，但是他们明显缺乏沟通能力、语言组织表达能力、外在气质等综合素质和能力，不要说其他行业的操作技能，就连教学基本功，如“三字一话”、说课技能也非常薄弱。
三、信心不足，职业选择方向窄
多数的普通师范类专科毕业生都来自于农村，基于家庭经济压力、学历偏低、就业信息缺乏等原因，他们只把回当地教育系统就业作为主要的奋斗目标，而忽略一切与此无关的知识和技能的学习，没有应聘其他行业岗位的计划、信心和意识，也没有拓展学历、考取专科升本科继续深造的愿望。普通师范类专科毕业生在就业之路上要做到“狭路逢生”，关键是他们应该从刚入大学校门时起，就对自己的大学生活做一个完整的、有的放矢的职业计划，为将来就业及深造打好坚实的基础。其次，要树立一个正确的职业观和就业观，努力打造自己的技能和塑造良好的职业形象，用自己的实力凸显就业优势，主动地面对和解决就业问题，而不能只是在毕业时才被动地考虑就业问题。师范类专科生应该培养如下的职业观和就业观。
1.必须适应市场需求的人才培养模式。一是，要把职业能力与特长作为自己的目标体系，使自己的教师职业技能及教育学术研究较其他类学生具备明显的优势。二是，加强社会所需专业知识和能力的培养，弥补作为师范生知识的不足，提高就业能力，尽量做到“一专多能”。三是，要突破传统的“师范性”，以时展与对未来教师素质的要求为背景，努力使自己成为一个具备现代教育理念、多门类知识与能力复合又具备教育智慧的新教师形象。
2.必须加强职业技能的培养，注重社会经验的锻炼和积累。扎实的专业知识、良好的职业技能和社会经验是就业成功的一个重要法码。大学生在专业基础知识积累的过程中，要加强对应用知识的学习，要活用知识，在课余的时间里多参加社会实践，从实践中培养分析问题、解决问题的能力，使自己所学的知识更贴近市场。
3.必须加大综合素质的培养。用人单位选聘毕业生的条件，除了要看毕业生的专业成绩，还很注重他们的国家英语四、六级考试成绩、计算机等级考试成绩、普通话等级以及科学人文素质、社会实践技能等综合素质。专科毕业生往往在这一方面相对较差，毕业生整体素质与用人单位需求标准的提升反差较大，在求职市场竞争中往往会失去机会。
四、必须注重就业市场建设和开发
就业市场建设应主要从两方面着手：第一，收集就业需求信息。借助各种资源，加大就业信息收集，做好就业市场建设的基础性工作。第二，树立多元化就业观念，努力拓展就业方向和渠道。积极鼓励、引导毕业生跨越“师范性”、“非师范性”的传统界限，扩大主观就业市场。
师范类专科生在三年的学习期间应怎样打造自己的职业计划呢？
大一：增强自我的管理能力，广收信息，明确职业目标。大学是一个全新的环境，步入这个环境的大学生，理当树立一个全新的意识：即独立自主，自己来规划自己的大学生活。再也不能依赖于“事事有人管”的环境，要变“有人管”为“自己管”。在学好本专业的同时，还应博览群书和通过各种途径如：网络、社交活动等充分了解自己、社会，明白自己还应再学些什么？自己在哪些方面的知识还应补充、提高？更重要的是从中发现自己喜欢的职业范围，明确自己的职业奋斗目标；学习关于职业方面的知识，把喜欢的领域、职业通用的基础知识学好，为日后的应用打下基础。比如说，虽然自己学的是英语教育专业，而在看大量的职业介绍和理论以后，也许会发现自己比较喜欢外贸行业，发现自己喜欢和别人打交道的工作……这就是大一要完成的最主要的任务。
大二：缩小职业选择范围，拓展职业知识，加强职业技能实践。经验的获取是需要一段时间、反复进行的，个别时间的尝试不表示个人拥有有价值的经验。因此，学生应该珍惜有限的时间，进行实力准备，如看得见的准备（比如，证书、成绩单等）和看不见的素质准备（如合作意识、沟通能力、自我认识等）；同时进一步整理所选择的职业圈子里的一流企业、人物的资料，确定自己要进入的企业，在不断完善知识的同时，不断的关注这个圈子的人和事，并且建立一个自己了解这个圈子的渠道。如果有可能的话，还可以设法到相关企业和单位去见习或实习，在此期间，除了了解自己所欠缺的理论知识和操作技能，并补充不足，还应该检验自己是否真的喜欢和适合做这份工作，及时调整自己的职业选择方向。
大三：锁定应聘目标，做好应聘冲刺。在这一学年应该学习写简历、求职信，了解搜集工作信息的渠道，多和同学交流求职工作的心得体会，预习或模拟面试。如果有直接的公司和工作或相关的公司和工作，尽量利用假期的时间去实习。在这个实习中，就是要提前适应这个工作，尤其是生活方式上的适应，做到最大限度与公司、工作合拍、匹配，同时最大化的补充自己所欠缺的知识与能力，还有操作性的技能，最大化减少自己与工作的差距。要时刻关注自己要应聘的那些公司和工作，看他们招聘的要求，然后照着做，最好和这个单位的员工有联系，以便及时知道公司的动态。而这个实习就是自己的工作经验了，当要毕业时，自己就可以应聘在大二时就圈定的一流公司了。
五、结语
生活压力大范文5
关键词：睡眠障碍大学生 影响因素 失眠
中图分类号：R195 文献标识码：A 文章编号：1673-9795（2013）08（b）-0238-01
失眠其主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重者彻夜不寐，长此以往会影响脑功能特别是前额叶的功能，引起注意力、言语能力、计划能力以及应变能力降低等，也会严重影响记忆功能和情绪，并因而导致免疫机能降低、原有疾病加重、衰老加速，影响整个身心健康[1]。据1999年德国Diell召开的第三届世界睡眠联合协会大会多份流行病学调查资料统计表明，全球约每10～12人中有1人患失眠[2]，影响人们身心健康、生活质量和工作效率的第一问题是失眠。到2020年，大约有超过7亿失眠者[1]。而现在的大学生面临着来自生活、学习、就业等多方面的压力，睡眠质量直接影响他们的身心健康及学习、工作的效率。本文通过对52名睡眠障碍的大学生进行分析，找出影响睡眠的主要因素，以及影响男生和女生睡眠障碍者的各自主要因素，并提出相应的预防措施，希望对预防大学生失眠有一定参考价值。
1 调查对象与方法
1.1 调查对象
驻济高校的2007、2008、2009、2010级的本科生，采用调查表的形式，由学生自愿填写。
1.2 方法
主要采用调查表调查方法（调查表的构建、发放、填写、数据录入、数据的统计、分析），随机抽样法、文献检索法（清华同方数据库文献检索、万方数据库文献检索）、信息调研法、统计分析方法（计数、表格）。
1.3 调查表的制定
参考报道的赵圣文的调查表[3]，表中调查内容包括对专业、性别、年级、学习压力、是否考研、就业压力、健康满意度、与寝室同学关系、睡眠是否受干扰、睡前锻炼、近期心情、家庭重大事件12个影响因素，每个测试问题均依据测试因素的强度设定四个等级，分别表示该影响因素的作用大小，以便于测量该因素与睡眠质量之间是否存在等级相关关系。
2 结果与分析
调查270名大学生，52名患有睡眠问题。下面是对52名睡眠障碍的患者的具体分析。
2.1 基本情况
本次调查的睡眠障碍的大学生中男女各26人，各占50%；年龄调查显示，17～20岁的占17.3%，21～24岁的占82.7%；年级调查显示，07级的占40.4%，08级的占28.8%，09级的占23.1%，10级的占7.7%。
2.2 影响睡眠障碍的主要因素
本次调查睡眠障碍的大学生的主要睡眠影响因素为课程压力大、就业压力大、心情较差、缺乏体育锻炼，其所占的比例分别为71.1%、51.9%、59.6%、59.6%。
2.3 影响男性大学生睡眠的主要因素
本次调查睡眠障碍的男性大学生的主要睡眠影响因素为课程压力大、就业压力大、生活节奏不规律、休息时经常受到干扰，其所占的比例分别为71.1%、50.0%、50.0%、30.8%。
2.4 影响女性大学生睡眠的主要因素
本次调查睡眠障碍的女性大学生的主要睡眠影响因素为课程压力大、考研压力、就业压力大、休息时经常受到干扰，其所占的比例分别为80.7%、69.2%、53.8%、30.8%。
2.5 有睡眠障碍的男女性大学生睡眠因素分析
本次调查的睡眠障碍的男女大学生的睡眠因素比较分析见（表1）。
从表1可以看出男性大学生和女性大学生都受到课程压力、就业压力、休息时受到干扰的影响。男性大学生与女性大学生相比会容易学习和生活无规律，而女性大学生考研的比例比男性大学生高。
3 结论
影响睡眠障碍的大学生的主要因素是课程压力、就业压力、心情状态、体育锻炼。这主要是因为大学与高中的管理体制不同，升入大学再也不是高中时候老师天天监督着学习，大学的课程很大程度是靠自己的自觉性，课前预习，课后及时巩固。如果学习不及时，会跟不上老师的思路；在“自主择业、双向选择”的就业制度下，对大学生的就业产生了一定的压力；心理上，觉得就业压力大，很难找到满意的工作，所以把自己逼的很紧，造成情绪低落，压抑等心理问题。
因此，学校和教师应充分认识到大学生睡眠质量的重要性，为大学生宣传身心健康知识，排除心理顾虑；增设心理健康咨询与心理健康教育课程，让大学生正确对待学习与生活中的压力，提高心理应激能力；加强对学生宿舍的管理，例如按时熄灯、断电，营造一个良好的休息环境。此外，大学生应多参加体育锻炼，促进自己的身心共同发展；学会释放情绪，让自己保持一个很好的心情。
参考文献
[1] Liu Shi yi.What is Insomnia[J].ASRS Newsletter，1998（3）：6-7.
[2] Michael Chase，Thoma Roth.InsotImia.Los Angeles：Brain lnformarion Service[M].Brain Research Institute University of CalifortIia，1999：12-34.
生活压力大范文6
北京协和医院内分泌科李文慧副主任医师说，现代人，尤其是大城市的上班族，工作负荷大、工作压力大，导致很多人为了工作而忽略了正常的生活规律，同时也增加了患糖尿病的风险。以色列最新研究显示，工作负荷越大、工作压力越大的人士，越容易患上Ⅱ型糖尿病。以色列特拉维夫大学对667名高级行政人员、中层行政人员及专业人士(如工程师、教师、实验室工作人员、计算机技术员)等进行研究，发现高度工作负荷和压力大的人，出现Ⅱ型糖尿病的几率较工作负荷和压力低的人高84％。
导致糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等。而工作压力大的人易患糖尿病首先是由于精神长期高度紧张，造成肾上腺素分泌过多，从而引起血糖、血压的持续增高。另外，其他的危险因素在工作压力大的人身上也经常能找到，大大增加了他们患糖尿病的危险。
其次，感觉工作压力大的人，往往是工作狂，他们把吃饭、休息、健身的时间都贡献给了工作。如果错过了吃饭时间，就会在后面的加餐中摄入过多的热量，导致血糖、血脂、激素水平突然增高，饭后又缺乏运动，血糖可能到第二天都难以降到正常水平。长此以往，糖尿病当然会不请自来。
虽然有时候工作压力大是不可避免的，但工作狂可以见缝插针地运动和保证正常的饮食规律，尽量降低患糖尿病的风险。例如，在上班前准备一盒新鲜的蔬菜水果拼盘或一袋牛奶、酸奶等食品，以防工作起来没时间吃饭时食用。没时间运动的人可以在坐公交车上班时少坐一会、多站几站，也可以少坐几层电梯，多爬楼梯。对于有大量吸烟或饮酒习惯的工作狂，应尽量减少吸烟数和饮酒量，这样可以最大限度地降低糖尿病的发生。
电脑族多用茶熏熏眼
电脑族的眼睛经常觉得累，干涩、流泪、视物模糊，因此，在白领中很流行休息时戴护眼罩、遮光眼罩等来缓解这些不适症状，湖南湘雅医院眼科博士生导师夏晓波说，这些产品虽然具有一定的短期作用，但没有严格的临床使用报告。
眼睛累是由于长时间注视电脑屏幕，眨眼次数减少，使角膜不能得到充分的滋润，市场上出售的护眼罩则是一种PVC软胶入油产品，将之放入冰箱冷藏室内预冷一小时后取出佩戴，从理论上来说，这种眼罩可以防止泪液过度蒸发，但实际效果有待商榷。
还有些白领论坛上推荐用泡茶，然后用蒸汽来熏眼部，夏晓波医生认为，热敷可以促进眼睛局部的血液循环，而中有明目效果的成分会随热气缓缓进入眼部，熏蒸时闭目养神，对眼睛本身就是一种休息，然后用手按摩放松眼部周围的肌肉，可以起到很好的疗效。
