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坦然面对生活范文1
关键词：自卑 转化 自信
一、基本情况
小L为医学院护理10级学生，在入校时进行的大一新生的统一心理咨询测试时测出该生出现了有一定的抑郁倾向。之后参加过三次学校心理咨询室的咨询，咨询室认为需要继续关注，并确定该生为重点关注对象。
该生生活在一个单亲家庭里。高一时，父亲由于疾病离开人世，从此该生与母亲相依为命。该生自小很听话，但高中时代失去父亲对其打击相当大，从此以后便话语不多，性格变得更加内向，把自己裹得很紧，不愿意与外界接触，缺乏安全感。该生母亲在超市当收银员，平时工作相当忙碌，无暇顾及该生平时的身心成长状况。
二、存在的主要问题
自家中失去顶梁柱后，其母亲也低迷过很长一段时间，而这对于该生的打击亦相当大。在进大学前，该生就被检查出有甲状腺肿大的问题，据了解，该生自高二开始就有了这个疾病，其自入学起就一直在持续服药，以控制病情。
该生性格相当内向，在失去父亲后变得更加自卑，不喜欢与人往，习惯于生活在自己封闭的世界里。刚刚进入大学后，极少与同学交流。在团体心理辅导的时候也相当被动，极其不愿参加集体活动。
平时该生不喜外出，常常独来独往，不相信周围任何人，总认为与周围人交流太多会让自己受到伤害。而且该生平时的生活习惯比较奇怪，喜欢用橘子水或者牛奶泡饭，吃药也不用开水，要用果汁下咽，这让周围的同学们对她投来异样的目光。平时的闲暇时间，该生总是窝在寝室睡觉，也不和同学出去散步，也不去图书馆自习看书。
三、转化过程
在了解到该生的成长历程以及现在的具体情况后，我们对于该生采取了以下措施：
1、与该生寝室同学加强交流，及时掌握该生的生活及学习动态，并叮嘱该生寝室友：同学间需要互相帮助，而且鉴于该生的特殊情况，同学们应给予更多的关心。同时与该生的班长沟通，并要求班长多关注该生。同时在该生成立帮助小组，主要成员为医学院书记、该生辅导员，主要班干两个，以及该寝室的寝室长，让寝室的动态变化及时反馈到辅导员和书记这里。帮助小组的工作不仅仅是工作反馈，还会对该生生活和学习上给予更多的关心和照顾，让该生感觉到更加温暖，从而让该生那颗包裹得很紧的心慢慢融化，与周围的同学间的关系慢慢变得缓和。
2、与该生家长加强联系。每月定期至少两次联系该生母亲，向其了解情况，并向该生家长汇报该生在校的表现及状况，有任何特殊状况都及时向其家长汇报。同时要求家长多多配合工作，尽管平时工作忙碌，也需要多给该生心理上的关怀，经常联系，掌握其生活动态。
3、经常下寝与该生聊天，掌握该生在大学不同时期的心态上的变化，给予该生相应建议，让该生学会慢慢敞开心扉。平时建议该生在闲暇时间多与同学出去散步谈心，有什么不开心的事情要多与周围人分享，并没有那么多人会去伤害她；还建议该生在天气好的时候也可以尝试一些慢跑等体育运动，分散一些注意力，不让自己那么焦虑。
四、帮教效果
经过两年半的帮教与转化，该生转化的效果比较显著。
1、该生目前情绪稳定。经过帮教小组以及周围同学长期的关注与照顾，心中那堵厚厚的围墙已经在两年的时光之中慢慢瓦解，基本上能与周围的同学朋友正常交流，并且和谐相处，很多时候也愿意主动表达自己的观点和看法。
2、该生一改往日自闭和自卑状态。过去由于失去父亲，该生以为缺少父亲就什么都不如别人，怀抱着这种错误观念度过了多年时光，于是越来越自卑，更加内向，到最后演变成极度缺乏安全感。经过多次交流，有意让其慢慢了解自身认知上的错误，并意识到这对其心理健康产生的影响。在大学两年多时间里，该生在观念上产生了巨大变化。因此也自然变得更加自信，能主动与人交流，并重拾自信。
3、该生甲状腺肿大的问题经过长期调养也有了很大的改善。由于周围同学对于该生平常的一些怪异行为并没有另眼相看，而是给予其更多关心和照顾，让该生不至于因为这些行为而觉得自卑或者是紧张，心理上的放松和被关爱，加上身体上的饮食调理以及药物治疗让该生的病情在两年之中有较快好转。
五、经验分享
该生在两年多的时间有着如此大的变化，与老师和同学的努力是分不开的，分享经验如下：
1、协助该生找到其本身内心所具足的自信、纯真与力量。该生在失去父亲后变得越来越自卑和内向，并且非常敏感，一旦不小心就会触动她心理上的防御机制，那这时的谈话效果便几乎是微乎其微了。因此，在与该生谈话的过程中就要更加注意方式与方法。在谈话时，尽量为其营造轻松的环境，少给该生评价，在必要的时候可以仅仅是倾听与理解，仅仅是一个眼神或者一个点头会成为该生所有的需要，同时不给该生任何评估与评价甚至是建议，这样，该生在心理上会放下平时背起的太多的防备武装，并对老师建立起信任感。在多次谈话时注意方式的基础上，该生慢慢放松下来，那颗紧缩的心也得到放松，也一步步的学习打开自己的心扉。
2、朋辈的帮助必不可少。在校的两年多时间里，除了老师，与该生接触得最多的就是寝室友和同学了。同学的鼓励与包容也让该生慢慢重新学会了信任和交流，这对于该生的变化也起着相当大的作用。在该生平时窝在宿舍时，有人愿意主动约她散步聊天，开始的确不乐意，但因为寝室友的真诚也让该生那包裹这的心感受到了温暖，心中的那堵墙也就自然而然的慢慢融化。
3、身体与心灵之间有相当大的关系。该生多年的自卑、内向，心中的感受犹如一块石头，一直堵在心里压了多年，日积月累，自然而然也会慢慢转化成生理上的疾病。因此，药物的治疗也是需要配合心理上的疏导的，尽量帮助其宣泄出心中的不平，同时加以正确的引导，让其自主意识到其一些认知障碍，以及这些认知障碍对其造成的影响。
总而言之，通过帮教小组以及班级其他成员，长期不懈的努力，该生的状态已经有了很大改善。现在已经能在社会上应付自如，并善待自己及他人。
参考文献：
坦然面对生活范文2
法国著名的作家雨果说：“笑，就是阳光，它能消除人脸上的冬色。”请微笑的面对生活吧！因为生活是一面镜子，你对它微笑，它同样也会对你报以笑容的。人生虽然是一冬铺满荆棘、坎坷、曲折的路，但日子每天都是新的，生活永远像我们翻开崭新的一页。
笑口常开者幸福如春。笑，它将化为和煦的春风，将为你送去暖暖的春意。笑待他人，你永远年轻。不要过分的期待自己的辉煌，不要过分的重视自己的地位，你便会过得坦然而自信——没有蓝天的博大，却可以有白云的悠然；没有大海的辽阔，却可以有小溪的执著；没有花的芬芳，却可以有小草的淳朴——面对生活坦然的微笑，并投入生活的激流，便会找到真实的自我，找到生活的快乐。
朋友们，当你处在困难之中时，请以真诚的微笑面对吧，你会信心百倍的摆脱困境的；当你失意时，你应该微笑，要以自信的微笑驱散罩在你心头的那片乌云，去迎接另一个晴朗的艳阳天。让我们微笑的面对生活吧！生活就是这样。
坦然面对生活范文3
站在这里，此时此刻，我心中依然在不断地鼓励自己。为什么？因为面对这次比赛，我一直深感压力与恐惧！我害怕失败，害怕失败后无法面对那一双双期待的眼神；但是，我告诉我自己，面对生活，我需要这样一种心态：直面逆境，不做生活的屈服者！
说起逆境，我们大家的思维定势都会联想到一些大悲大苦的故事。故事中主人公的经历，总是常人无法想象和承受的。其实我们大家的生活并没有多少大坎坷，大痛苦；相反，我今天所要谈的逆境，就像前面我自己的例子一样，是我们大家生活中经常可以碰到的琐事与烦恼。
举一举例子。有时，我们会因为与朋友的关系搞不好而发愁；有时，我们会因为感到社团领导交给自己的任务太难，而身感压力；还有时，我们会因为学业成绩的不满意，而哀声连连。诸如次类的琐事与烦恼才真正构成了我们生活中常见的逆境。
面对它们，我们感到痛苦，我们感到忧愁。到底该如何去获得那一颗宁静与祥和的心？！！
请随我一起回顾我曾经的一个故事。大二的时候，我满怀信心的要在学校举办一次“大学生成功心理学”的演讲，但是，在筹办的过程中我却遇到了以下困难：首先，这次历时两天、每天四小时的演讲需要记忆的材料量很大，10张VCD，6本书，不仅要浓缩，还要有系统性、层次性以及趣味性；其次，我为了把宣传工作做好，需要完成近20张海报，6条横幅，50张多媒体幻灯片的制作；最后，就是那一颗恐惧演讲失败而惴惴不安、几欲放弃的心。当时，面对这些困难，身处逆境的我，该当如何？！
我不断地自我激励！首先，我努力摆正心态，去面对这次演讲的困难与压力；同时，也考虑到演讲的各种意外和后果。我克服胆怯，去迎击那些有形和无形的障碍。在逆境面前，我坦然得挺直了腰板！这一举动，为我理性的分析困难，寻找对策，从而获得演讲的最终成功，奠定了坚实的基础！
从这不难看出，在逆境面前，我们需要一种坦然、正视的心态。
心理学家研究发现：人类在面对逆境的压力和困苦时，只有坦然正视的心态，才会让人做出理性的分析，正确的抉择，从而引发潜力，化逆境为顺境！
朋友们，人之一生，不如意者十有八九。重要的是我们自己对自我的认识，对环境的理解。环境不能决定我们的命运，相反，我们自己对环境的态度，才真正决定我们的成功与失败。
坦然面对生活范文4
对于生活之所以和别人有不同的感叹，不是因为生活和命运赐予我太多的美好，而是我不同与别人对幸福和生活的思维方式。面对失物的坦然使我感受到生活中更多的美。
我坦然，所以我快乐，生活也随之美丽。
曾经看到那些假日垂钓者，独钓一天，空手而归，但在美丽的夕阳下，脸上仍然有灿烂的笑容。虽然有些迷惑，但换个角度去想，便不再那样认为，垂钓者虽然空手而归，但他却钓来了一天的快乐与闲暇。对于垂钓者来说，钓到最大的鱼是快乐的，但更大的快乐是收获了快乐，钓来了快乐，便钓来了一天的好心情。
坦然也是失意后的自信。
走在大街上，看到那些整天扫大街的清洁工人，虽然他们从事着世间最平凡的工作，可他们也是尽职尽责，为社会环境的美好默默地奉献着，对他们来说扫出最干净的道路，是他们人生最大的责任，他们的生活是纯洁的，所以他们与其他人一样自信，美丽。
坦然是失败后的乐观。
在生活中，我们难以预料失败与成功；失败与成功往往失臂；幸福与痛苦与往往擦肩而过，它们往往在我们最想接近时设起屏障。面对现实，我们不必消极悲观，坦然接受会使人走出阴影，走出困境，重新找回自信与自己生活的位置。
坦然面对生活范文5
我对于生活之所以和别人有不同的感叹，不是因为生活和命运赐予我太多的幸福与美好，而是我不同于别人对幸福生活的思维方式。面对事物的坦然，使我感受到了生活中更多的美好。
我坦然，所以我快乐，生活也随之美丽。
坦然是平淡中的快乐。
曾经看到那些钓鱼者，独钓一天，空手而归。但是，在美丽的夕阳下，他们脸上仍有灿烂的笑容。虽然有些迷惑，但换个角度想，便不再那样认为了。钓鱼者虽然空手而归，但他却钓来了一天的快乐与闲暇。对于钓鱼者来说，钓到最大的鱼是快乐，最大的收获也是快乐，所以便钓来了一天的好心情。
坦然是失意后的自信。
走在大街上，看到那些整天扫大街的清洁工人，虽然他们从事着世间最平凡的工作，可他们仍尽职尽责，为社会环境的美好默默地奉献着。对他们而言，扫除最洁净的道路是他们人生最大的责任。因此，他们的生活是纯洁的，他们有着与其他人一样的自信。上帝剥夺了他们活的高贵和奢华的权利，却赐予了他们活的崇高伟大的权利。他们的奉献使他们崇高！他们平凡的工作使他们伟大！他们的生活也因此自信、美丽。
坦然面对生活范文6
生活，一个包罗万千的名词。在生活中，有欢笑也有泪水；有失败也有成功。在纷繁复杂的现代社会，人们对于生活也有不同的感叹。有人感叹生活的艰辛，有人埋怨命运的不公，而我认为——生活是美好的。
对于生活之所以和别人有不同的感叹，不是因为生活和命运赐予我太多幸福与美好，而是我不同于别人对幸福和生活的思维方式。面对事物的坦然，使我感受到了生活中更多美好。
我坦然，所以我快乐，生活也随之美丽。
坦然是平淡中的快乐。
曾经看到那些假日垂钓者，独钓一天，空手而归。但在美丽的夕阳下脸上仍有灿烂的笑容。虽然有些迷惑，但换个角度想，便不再那样认为。垂钓者虽然空手而归，但他却钓来了一天的快乐与闲暇。对于垂钓者来说钓到最大的鱼是快乐，最大的收获也是快乐，钓来了快乐，便钓来了一天的好心情。
坦然也是失意后的自信。
走在大街上，看到那些整天扫大街的清洁工人，虽然他们从事着世间最平凡的工作，可他们仍尽职尽责，为社会环境的美好默默地奉献着。对他们来说扫除最洁净的道路是他们人生最大的责任，他们的生活是纯洁的，所以他们与其他人一样自信。上帝剥夺了他们活得高贵与奢华的权利，却赐予了他们活得崇高伟大的权利。他们的奉献使他们崇高！他们平凡的工作也同样伟大，他们的生活也因此自信、美丽。
坦然是失败后的乐观。
在生活中，我们难以预料失败与成功：失败与成功往往失之交臂，幸福与痛苦也往往擦肩而过，它们往往在我们最想接近时设起屏障。面对现实，我们不必消极悲观，坦然接受，会使人走出阴影，走出困惑，重新找回自信找回自己生活的位置。