前言：中文期刊网精心挑选了宝宝健康范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
宝宝健康范文1
外伤
原因：
宝宝的肌肤很娇嫩。当他们在户外活动的时候，任何轻微的触碰都可能令他们受伤。墙壁沙石的擦伤，跑步走路时的跌伤、扭伤，坚硬的叶片等造成的划伤，甚至当他们蹲在地上旁看蚂蚁的时候，都可能会被蚂蚁咬伤。
预防：
为了尽量避免宝宝受到不必要的伤害，妈妈们应该时刻让宝宝处于自己的视线，帮助宝宝远离栏杆、沙石地之类有潜在危险的地方，在宝宝走路的时候，更应该随时护在宝宝左右。危险物品要放置在宝宝绝对触摸不到的地方。
处理：
一旦宝宝受伤，妈妈也千万不要惊慌。如果是擦伤或者划伤，应该立刻用经过消毒处理的吸水性棉条或纱布按住伤口止血，然后换一块干净的消毒棉或布将伤口包牢。如伤口较深或伤在身体的关键部位，在对伤口进行基本处理后，应立即就近送往医院。如果是扭伤和拉伤，在关节可以弯曲的情况下，应将受伤肢体用绷带或枕巾悬在身体前面，然后将绷带两端固定结实，在保护好受伤肢体的同时立刻送医院就诊。如果是烧伤或烫伤，最好在用治疗烫伤的药膏处理后，立即送往医院。
晕船
原因：
晕船是在外出游玩过程中极容易发生的情况。宝宝的平衡性远比成人要差很多，出现晕船的几率更大。船在水中的上下颠簸、空气质量不好、睡眠不足和情绪起伏太大，都可能导致宝宝晕船。
预防：
在出行前，妈妈们首先要为宝宝营造一个愉快的心情，同时注意千万别让宝宝吃的太多，适量就好。如果宝宝有晕船历史，可先在宝宝肚脐上贴一小块风湿止痛膏或者生姜片。在出行过程中，应尽量让宝宝保持与船只前进的方向一致。
处理：
如果宝宝已经出现晕船症状，妈妈应立即用沾冷水的毛巾或纸巾轻敷宝宝面部和胸部，有准备的可在宝宝两侧太阳穴涂抹一两滴风油精或清凉油。如果船只是左右摇晃，则让宝宝顺着船只前进的方向平躺下来；如果船只是前后摇晃，则应立刻让宝宝改为卧姿势，然后帮助宝宝深呼吸。同时将宝宝带往空气清新的地方。如果宝宝实在想吐，不要阻止，一定要让宝宝吐干净。
晕车
原因：
在4岁以前，宝宝的前庭功能一直处在发育阶段，而晕车与耳朵中有平衡功能的前庭器官的兴奋性有很大关系。如果行驶中的车辆颠簸得厉害，就可能导致宝宝前庭器官兴奋性增高，引起宝宝晕车。
预防：
要想预防宝宝晕车，在平时可以为宝宝加强前庭功能的锻炼，增强宝宝的平衡能力，比如可以抱着宝宝原地慢慢地旋转，在宝宝稍大一些的时候，还可以带他们去荡秋千、跳绳、做广播体操。在乘车前，不要让宝宝吃得太饱，但也一定不要让宝宝饥饿时乘车。带宝宝尽量选择靠前颠簸小的位置，以减轻震感，并打开邻近车窗，加强空气流通。
处理：
万一宝宝晕车了，妈妈可以稍微用力按压宝宝的合谷穴(合谷穴在宝宝大拇指和食指中间的虎口处)。在宝宝呕吐之后，应立刻用湿纸巾清理干净，并让宝宝适当喝些清水，除去口中异味。特别要注意的是，1岁以的宝宝不能服晕车药。
晕机
原因：
飞机从起飞开始，在飞行过程中的颠簸、爬高、下降、转弯，直到着陆这一系列动作都可能导致宝宝晕机，而宝宝的身体不适和乘机前的疲劳也可能导致晕机。
预防：
预防宝宝晕机并不复杂。在乘机前的头一天晚上，要保证宝宝的身体健康和充足的睡眠休息。如有可能为宝宝挑选距离发动机较远又靠近机窗的座位，以减少噪音和扩大视野。在飞行中应该尽量做一些吸引宝宝注意的事情，如逗宝宝说话，给宝宝读故事、听音乐等。在乘机前给宝宝饮用适量加醋的温开水，也可预防晕机。
处理；
在宝宝晕机较轻的时候，可以继续做些吸引宝宝注意的事情或引导宝宝向窗外远眺。在宝宝额头放置凉的湿毛巾，有经验的妈妈也可以尝试用大拇指掐在宝宝内关穴(关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二指、二筋之间)，均可以减轻宝宝晕机症状。如果反应过于严重，应立即找机组医务人员处理。
发烧
原因：
在出游过程中，宝宝不小心接触到的脏东西，或是空气中的有害病菌，都可能导致宝宝感冒，甚至发烧。一起出游的团员当中若有人感冒，也常常引起集体流行。
预防：
预防一般性感冒，妈妈只要注意好宝宝所处环境的温度适宜就可以了。而预防流行性感冒，妈妈则必须时刻检查宝宝可能接触到的任何物品及地方。例如，宝宝的食具，交通工具和宾馆住处的环境卫生，如浴室、便池之类的都必须格外留意。
处理；
首先，要给予宝宝充足的睡眠。多休息、多喝温开水；其次，应尽量保持干爽，不要给宝宝覆盖湿毛巾；同时尽量给予宝宝容易消化的食物，如米汤、稀粥等。如果发烧确实超过38.5℃，才需服用退烧药。若发烧时间持续超过24小时、宝宝出现全身痉挛、活力明显变差、呕吐、腹泻或皮肤出现异常红疹等征兆，则必须及时就医。
眼睛异物
原因：
外出游玩的宝宝总会有大量的户外活动，免不了有些异物进入宝宝眼中，如昆虫、灰沙、铁屑等。这些微小的颗粒黏附在眼球表面，不但会使宝宝很不舒服，更有可能对宝宝的眼睛造成无法估量的损伤。
预防：
想要避免这种情况的发生。需要妈妈对宝宝更加细心地呵护。检查宝宝活动的空间，远离如杂物堆、沙地等可能存在微小颗粒的地方。在风沙过大的时候，限制宝宝的外出时间，甚至减少宝宝外出。
处理：
万一有异物进入宝宝眼睛。千万不要慌张，也不可让宝宝的手揉搓到眼睛。妈妈可先注意观察一下，看看异物是否粘在眼球上。如果没有，就在洗净手后轻轻翻开宝宝眼睑，仔细寻找。一旦找到异物，用消毒棉签或干净纸巾的一角轻轻把异物抹出。然后，让宝宝休息，尽快消除眼睛不适感。在异物清除1小时后，如果宝宝眼睛的疼痛感仍未缓解，需尽快带宝宝去医院就诊。
脚步水泡或硬茧
原因：
活泼的宝宝大多喜欢到处玩耍。长时间的活动容易引起宝宝的脚部劳累、甚至磨出水泡或硬茧。如果宝宝的鞋子不合脚，那么造成这种情况的几率就更大了。
预防：
一般来说，要为宝宝选择一双合脚，能够支撑保护，并能很好地吸收震荡力的鞋子。鞋子一定要有衬垫，鞋垫大小要合适，不能太过柔软。汗水是细菌滋生的温床，而且容易造成感染，所以袜子最好选用适合旅行的棉麻袜，既吸汗又干爽。在出行前几个星期，可先用浓红茶给宝宝泡脚，同样能减少起水泡的几率。
处理：
如果宝宝的小脚已经磨出了水泡，先不要着急将水泡挑破，可先在水泡上涂抹少许
油性润肤霜，减低对水泡的摩擦力；或在水泡上擦一些有干爽收敛作用的爽身粉，加速水泡的自然痊愈。如果水泡已经破裂，则应立即将里面的液体挤出，然后敷上消毒药，并对周围皮肤进行消毒处理，最后用创可贴等透气性较好的敷料包好。对于硬茧，则需要妈妈为宝宝进行适当地修剪，以避免硬茧变厚，裂口，甚至转为溃疡。
水土不服
原因：
宝宝的身体健康与自然环境有密切关系。有些宝宝从一个熟悉的生活环境进入一个较陌生的环境，面对水质、饮食等生活环境的突然改变，会出现全身长水疱、腹泻、肚子痛等症状，这就是典型的“水土不服”。
预防：
初到异地，妈妈应该继续维持宝宝原有的生活习惯与作息时间，并多带宝宝适应新环境。平时为宝宝选择与原来口味相近的食物，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物，尤其注意多喝水。另外，在睡前给宝宝适量饮用些稀释过的蜂蜜水，也能够调节宝宝的肠胃功能，预防宝宝水土不服。
处理：
如果宝宝已经出现水土不服，可在饭前给宝宝服用适量的藿香正气口服液。饮食要避免油腻食物，平时多给宝宝喝些酸奶。保证宝宝充足的睡眠时间，保持宝宝心情愉快，多带宝宝去空气清新的地方活动。条件允许的话，可以让宝宝饮用适量的茶水，能够帮助宝宝补充所需微量元素，加速血液循环，有利于致敏物质排出体外。如果情况严重或出现无法自行处理的腹泻现象，应立即送宝宝前往医院就诊。
过敏
原因：
宝宝过敏一般有三种情况：接触有刺激性的树木或花粉过敏，接触不卫生的物品或者蚊虫叮咬造成的皮肤感染，以及过长时间暴露在太阳下造成的紫外线过敏，宝宝的肌肤远比成人娇嫩，过敏的出现率自然也远高于成人。
预防：
针对花粉过敏，主要在于不要让宝宝随意触摸一些有刺激性的花卉，尤其不要选择风天出游，因为风可以加速花粉的播散。至于皮肤过敏，则需要妈妈在保持宝宝皮肤干爽洁净的同时，避免宝宝接触那些可能会对皮肤造成刺激的物品，如地毯、有毛宠物等，并经常给宝宝涂些花露水等，以防蚊虫叮咬。对付紫外线过敏。则需要妈妈尽量减少宝宝暴露在强光线下的时间，并在外出时带上防紫外线遮阳伞或给宝宝涂儿童防晒霜。
宝宝健康范文2
10个月，宝宝的变化显而易见，从刚出生时的柔弱无助，到现在的独立自主，宝宝随时令妈妈们惊喜无限。
身体机能
活动：
宝宝的活动量显著增长。宝宝现在经常能自得其乐地独自坐着玩一会儿，他(她)可以平稳地坐在地毯上玩耍，也能毫不费力地坐到一个矮椅子上，还可以扶着家具迈步走。宝宝的心情开始受妈妈的情绪影响，当你不安或沮丧，他(她)也会显得不高兴，如果妈妈十分轻松快乐，宝宝也表现得很兴奋。
兴趣：
宝宝的兴趣广泛。宝宝对周围新鲜事物兴趣浓厚，不断用自己的眼睛观察自己的周围，模仿周围人的活动。对涂画的兴趣是宝宝最喜欢的，当宝宝拿住一根粉笔时，他(她)会画得到处都是线条，虽然很凌乱，但你也许会逐渐摸出点门道，宝宝的作品在一定程度上体现出发育程度。
语言：
宝宝的语言能力开始得到体现。宝宝喜欢发出咯咯、嘶嘶、咳嗽等有趣的声音，笑声也更响亮，并反复重复会说的字，已能有意识地叫爸爸、妈妈。能执行诸如“请把那个球给我”等简单指令。宝宝语言能力在实际锻炼中不断地提高，宝宝每天的语言变化都会使父母充满惊喜。
饮食习惯
进食：
宝宝已经10个月了，宝宝的饮食也需要开始适当地改变。宝宝大了，妈妈们要培养宝宝自己进食的习惯。妈妈们为宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，不断地教宝宝自己学会使用各种餐具。宝宝学习自己进食会使学习能力得到提高，宝宝自己进食习惯的养成也会为父母节省大量的精力。
断奶：
宝宝已经很大了，也需要改变母乳喂养的习惯，妈妈们要为自己的孩子断奶了。10个月大宝宝的对各种营养物质、矿物质的需求进一步增加，母乳已经不能够为宝宝提供全部的营养。宝宝的饮食能力比以前也有极大的提高，宝宝完全可以通过食物摄取足够的营养，断奶不是使我们的孩子无物可吃。而是使宝宝的营养能够丰富、合理。
饮食：
宝宝这时期的饮食习惯已经基本固定下来了，饮食大部分固定为早、中、晚三餐。宝宝的饮食由稀饭过渡到软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜。宝宝饮食习惯的固定可以使我们的宝宝避免不良的饮食习惯，也可以减少零食对宝宝的诱惑。
常见疾病
发热：
发热是宝宝患病的常见症状，它是机体固有的一种保护性反射，是人体对入侵致病菌的一种反应。有些妈妈发现宝宝稍有发热，就不分青红皂白地滥用退热药，以期达到迅速降温之目的，其实这种做法是不正确的，在没有弄清发热原因之前轻易退热，常会掩盖病情，削弱宝宝抗病能力，对诊断和治疗都是不利的。还有不少妈妈在宝宝发烧时，不是喜欢给孩子吃退烧药，就是用冰块来降温，其实，这样是不可取的。长时间的强冷刺激，会让宝宝感觉极不舒服，一旦体温在瞬间下降得过快也是非常危险的。因此，在宝宝高烧日寸，应采取较温和的方法来退烧。将两条毛巾以接近身体温度的温水浸湿，之后稍微拧干、摊开，再将毛巾逐一缠绕在孩子的小腿上，待20分钟后解开，接着以干毛巾擦干。“裹腿退烧法”的关键是利用每一分子水蒸发需要539大卡的巨大热量，将体温带走，达到退烧的效果。
咳嗽：
咳嗽是宝宝常见的呼吸道症状，由于宝宝支气管黏膜娇嫩，抵抗外界病菌感染的能力差，故容易发生呼吸道炎症而产生咳嗽。咳嗽是对人体的一种保护性反射，呼吸道内的病菌和痰液均可通过咳嗽而排出体外，起着清洁呼吸道并使其保持通畅的作用。然而，有些妈妈发现宝宝稍有咳嗽，便急于喂服各种止咳药，止咳药进入人体后能迅速作用于咳嗽中枢，产生强有力的止咳效果。这种做法虽可暂时缓解咳嗽症状，但它可使大量痰液和病菌堆积子呼吸道，继发细菌感染，严重时出现胸闷、呼吸困难，甚至引起肺不张、心力衰竭而危及生命。所以，在未明确宝宝咳嗽原因之前，切忌乱服止咳药。可以用土柚子炖土冰糖，效果比炖梨还好。
腹泻：
腹泻是宝宝的常见病，其实腹泻对人体也具有一定的保护作用，肠道内的细菌和毒素均可通过腹泻而排出体外。但有些妈妈发现宝宝稍有腹泻，就急于使用止泻药，其实这样做是不恰当的。止泻药虽具有较强止泻作用，但存留于肠道的细菌和毒素却不能排出体外，长时间存留体内可能会引发多种疾病，严重威胁幼儿健康。故对幼儿腹泻的治疗应对症下药，不能盲目使用止泻药。
10个月宝宝健康成长是妈妈们最大的欣慰，宝宝身体有了显著变化，宝宝身体变得非常的结实，对疾病的抵抗力也明显的提高了，宝宝新成长计划也在悄然展开中。
宝宝健康范文3
・没有一模一样的宝宝，抚育宝宝的方法也是不一样的。
・你需要学会不少东西。这不是一蹴而就的，要有耐心。
宝宝有话对你说
・我的头不六摇晃了，
・大部分时间我的手是松弛地张开着的。
・我会握住东西，但还不会伸手拿东西。
・我常常摆动胳膊和腿。
・把我抱着站立起来时，我的腿有少许力气了。
・卧着的时候，我的头可以抬起来十几秒钟。
・我的手能摸到自己的脸了。
我的说话方式
・我会发咯咯声，还会抽泣或轻声笑。
・我不像从前哭得那么多了。
・妈妈和我说话时我会发出“嗯嗯吱吱”的声音。
我的进餐和睡觉方式
・夜里多半还要喂一次奶。
・可能会一觉睡到天亮。
・上午和下午还需要睡一觉。
我对人会有什么反应
・看到妈妈，我会把整个身体转过去面对妈妈。
・听到唱歌或说话声，我会转过头。
・哭不哭，要看是谁打我了。
我的理解力
・开始记事了。
・开始辨认家里不同的人。
妈妈上班后仍继续用母乳喂宝宝
母乳对3个月的宝宝来说仍然是最好的食物。现在，依然不用给宝宝喂水、果汁、牛奶或固体食物。一般说来，宝宝最初6个月只需要喂母乳。现在，最好逐步给宝宝定个喂奶时刻表。
满3个月，不少妈妈要上班了，该怎样继续喂奶呢？
一种方法就是把母乳吸出来装入奶瓶。可买一种特制的吸奶器，帮助你把母乳吸干净。妈妈不在家时，其他照顾宝宝的人依然可以喂奶。母乳可在冰箱存放48个小时。
妈妈可以提早为产后恢复上班做准备。上班前几周就开始挤奶，让家里其他人用奶瓶给宝宝喂母乳。每天照这种方法做一次。恢复工作后，每天上班之前喂一次奶，在家则继续给宝宝喂奶。
第二种办法。有些妈妈可能无法选择挤母乳的方法，可改用人工喂养，同时在上下班前后喂奶。
人工喂养宝宝
如果妈妈准备上班，一定要让白天照顾宝宝的人知道如何调制配方奶：奶粉里要兑水，水必须烧开，喂奶的器皿一定要消毒，奶粉和水的比例完全按照说明书做。
配方奶粉都有保质期，不要用过期的食物，否则宝宝吃了不安全。调制好的奶液可以在冰箱里储存48小时。喂完后奶瓶里剩下的奶液都应该倒掉。
一般来说，每隔3～4个小时给宝宝喂食。为了保证宝宝吃得饱，不要在宝宝的食物中添加蜂蜜、糖或别的东西，那样可能会使宝宝生病。
不要给宝宝喂牛奶、羊奶或炼乳。
夜间睡眠时间更长
宝宝醒着的时候，妈妈也可以把他放回床上。请记住，让宝宝仰睡。尽量让宝宝养成独自入睡的习惯。这样，即使宝宝夜间醒来了也会自己慢慢重新入睡。这对父母来说非常重要。
每个宝宝都有不同的睡眠习惯。现阶段的宝宝大都开始有了睡眠规律。3个月的宝宝白天大约睡5小时，夜里睡眠的时间更长了。宝宝可能会在夜间醒来要求喂奶，但是，没有必要把宝宝弄醒喂奶。如果宝宝整个晚上没有醒来，白天通常就会吃得更多。
有些宝宝几个月大就通宵不醒，还有些宝宝要到一两岁甚至更大了才能睡一整夜。
尿布湿7～1 0次
宝宝的尿布如果一天湿7～10次，说明获得的水分足够了。可以用布尿布，也可使用普通的一次性尿布。宝宝每天大便的次数因人而异。有的宝宝两、三天都不排大便，只要大便是柔软的，排便没有困难，就不是便秘。
安全建议
为了保证安全。父母要注意以下事项：
“给宝宝洗澡前检查水温。用手腕内侧或温度计测量水温，以温热为好。
“别忘了检查一下加温食物的热度，不能太烫。”
・仔细叮嘱照看宝宝的人。把要做的事写下来。不管是谁照看宝宝，都要让她明白你对照看宝宝有特别的要求。
・让宝宝仰睡在安全的婴儿床上。
・在搭乘汽车或者驾驶汽车的时候绝对不要把宝宝抱
・汽车后座中部对宝宝来说是最安全的地方。宝宝座必须置放在汽车后座。放在汽车前座是很不安全的。
・绝对不要把宝宝单独留在汽车里。
・绝对不要把宝宝连同婴儿汽车安全座椅一起放在桌
・绝对不要把宝宝单独留在小床、沙发、桌子或椅子上。
・绝对不要抱着宝宝吸烟，喝热饮料或是在炉边烹调，
・不要让任何人在宝宝身边抽烟。
・绝对不要把宝宝单独留在浴缸里。
・绝对不要摇晃或是碰撞宝宝。
・绝对不要让宝宝单独和宠物在一起，即使你对宠物非常了解也不行
・要检查和保证小床的安全。
宝宝的感情
早在开口说话和学走路之前，宝宝的人际交往能力和感情就开始发展了。
宝宝是以自己的方法来理解和表达感情的。现在他还学会了自得其乐，他会观察自己感兴趣的东西，逐渐找到消遣的方法，也知道了如何引起妈妈的注意和反应。
宝宝会表现自己的快乐和悲伤。譬如，和宝宝说说看到某些特别的东西时的感觉，“你害怕那只狗，是吗？”这会帮助宝宝了解自己的情感和周围的世界。
宝宝开始流露出各种让我们容易理解的情绪。他会用微笑或大笑表示快乐，会用撅嘴或哭来表示自己气疯了或伤心。随着时间的推移，宝宝会流露出许多不同的情绪，会表现出骄傲，显示出担忧。在妈妈的帮助下，宝宝将学会更多对生活中发生的事情作出反应的方法。
怎样帮助宝宝大脑发育宝宝的大脑发育部分地取决于你所做的一切
妈妈每天可这样帮助宝宝：
・宝宝是通过观看和触摸来学习的，而且他非常热衷探索周围的世界。妈妈要帮助宝宝――把东西放到宝宝够得着的地方，帮她摸到它们，这可以激发宝宝的好奇心和探索精神。
・帮助宝宝寻找新的体验，比如，让宝宝伸出手来抓你的手，摸你的手指。让宝宝摸柔软、毛绒绒或者光滑的东西，或者让宝宝摸摸你的脸和头发。
・做好宝宝的榜样和老师。宝宝是通过观察妈妈和妈妈做的事来了解生活的。
・你要为宝宝所做的一切和发出的声音感到欣喜，并且把它表达出来，你们都会从中得到乐趣。妈妈要有点“借题发挥”的意识，比如，跟宝宝说话时，她发出了声音，你就要用笑声和亲吻让宝宝知道她说得很棒，这能帮助宝宝学会人和人的相互交流。当宝宝对你发出“咕咕”的声音时，你也对她轻声地“咕咕”叫，等等看宝宝会不会再用“咕咕”声来“回答”你。如果宝宝有反应，你就要再次答复她，使用“咯咯”、“咕咕”和其他的婴儿发音方法。
・反复地和宝宝一起活动和游戏，每一次的玩耍都是一种技巧的练习。宝宝都能学到很多东西。做些简单的事，让宝宝一次又一次尝试新事物，比如，边说边和她一起拍手。
・不要责怪宝宝。不要逗弄或吓唬宝宝。也绝对不要让别人逗弄、吓唬或者摇晃宝宝。现在，惩罚对宝宝不起作用，反而对宝宝十分有害。
・多多与宝宝交流。用声音，歌曲、手势和语言与宝宝进行交流。妈妈这样做的时候就是在帮助宝宝学习语言和语言的多种用法。
・照顾好宝宝。仔细地照看好宝宝。要保证家里是宝宝探索环境的安全地方。养成有序、健康的生活规律。宝宝会知道什么时候该做些什么事，什么时候什么事是不能做的。她也开始知道了其中的道理。
和宝宝做游戏
宝宝通过玩耍来了解世界。和宝宝玩的时候，她需要妈妈的抚摸和拥抱，需要看着妈妈，与妈妈的目光接触。
宝宝还需要看、听、摸、闻和尝到不同的东西。她需要四处走动，和玩具与物品的接触会帮助宝宝了解物品的作用和它们不同的形状、色彩与质地。
给宝宝大小和质地不同的物品，方的、圆的、硬的、软的、绒毛的、长的、短的和粘性的。一定要保证这些东西的安全可靠。物体要大到宝宝不能塞进嘴里，小的东西很危险，会引起窒息。
给宝宝演示如何摆弄玩具，让它们移动。
如果在活动小床上给宝宝换尿布，就摇一下小床，让床摆动，宝宝喜欢看东西移动。让宝宝注视某样玩具或物品，会使她静止片刻，这样你塞尿布就方便了。换尿布时拍拍宝宝的肚子，可能也会使她安静下来。
当宝宝发出“咕咕”或“咯咯”的声音时，你也对她发同样的声音。宝宝喜欢这样和你交换声音，这也是交谈的第一步。
给宝宝哼曲子。宝宝醒着的时候给她唱唱活泼的曲子，临睡前哼轻柔的睡眠曲，能让宝宝安静下来。妈妈甚至可以自己编歌曲。
本系列文章经授权根据美国农业部、教育部和卫生与健康服务部联合组织编写的《人生第一年，健康又聪明――一岁宝宝抚育方案》(Healthy Start，Grow Smart)科普读本编译。
宝宝健康范文4
淘宝联系官方客服的流程如下：首先打开淘宝App进入首页，然后点击右下角“我的淘宝”选项，接着点击“客服小蜜”按钮，之后就能联系官方的客服，不过这个客服是机器客服，只会机械的提问或者回答问题。
想要联系官方的人工客服，那么您需要在聊天框中输入“人工客服”，之后等待片刻就可以联系到官方的客服人员。
资料拓展：在淘宝中添加好友以后，如果对方一直向你发送分享内容，那么您可以将对方删除掉。淘宝删除好友的方法如下：首先打开淘宝App进入首页，然后点击下方的“消息”选项，接着点击右上方的“人像”图标进入好友通讯录页面，在此页面中选择一位淘友进入对方的个人资料页面，此时点击右上角的“…”按钮，之后点击“删除”按钮即可。
宝宝健康范文5
宝宝感冒了，宝宝开始哮喘了，宝宝得了风疹，宝宝确诊为百日咳，宝宝得了流脑，宝宝开始有肺炎症状了，春天在带来好天气的同时，也带来了宝宝诸多患病的可能……
很难让宝宝在整个一个春季里都不得病，当然，有了好的预防办法就大不一样了：
2点1线，预防流行性感冒
流行性感冒，是由流感病毒引起的一种传染性极强的感冒病，宝宝一旦患上流感有持续畏寒高热、头痛、肌痛、全身疲软无力，鼻塞、流涕、喷嚏、干咳、咽部充血等。流行性感冒病毒主要侵入呼吸道，少数情况下，病毒也可能进入血液累及全身而引起流感病毒性肺炎或继发感染而导致宝宝死亡。患了流感的宝宝一般需要呼吸道隔离1周，戴口罩，多饮水。高热时酌情服用APO等解热镇痛药。有脱水的宝宝还要适当补液。
2点1线：
到目前为止，由于仍没有有效的治疗药物，常用的药物只能缓解症状，因此流感预防更胜于治疗。2点1线，就是把宝宝的活动范围控制在自己家里和家居住区附近的户外，减少宝宝的日常活动范围，是预防流感比较有效的方法。
每天由专人负责看管和照料宝宝，在家里吃饱睡足，就在附近人少的户外活动活动，然后再回到家里。尽量避免宝宝接触不必要的人群。负责看管和照料宝宝的人也是一样，避免去人多的地方，以免感染病菌后回来传染给宝宝。上、班回来的爸爸妈妈，或着从外面来的陌生人最好要认真洗手后再接近宝宝。
平时要注意室内开窗换气，保持空气清新，可采用食醋熏蒸进行室内空气消毒。接种流感疫苗是预防流感的最好办法，是世界公认的预防流感最有效、最经济的措施。宝宝应在流行季节前及时接种流感疫苗。
避免过敏，预防哮喘
哮喘是一种慢性支气管疾病，病者的气管因为发炎而肿胀，呼吸管道变得狭窄，因而导致呼吸困难。一些宝宝反反复复发生上呼吸道感染，每次都会出现咳嗽、喘息的症状，经抗炎治疗症状消失，但很短的时间内又会出现这些症状。对于宝宝的这种情况，爸爸妈妈要引起重视，最好到正规医院的呼吸科进行检查，排除患哮喘的可能。
避免过敏：
积极预防上呼吸道感染，少到人群密集的公共场所，以减少感染机会；外出最好戴上口罩；居住环境要安静、舒适，空气要清新流通，避免接触到过敏原；饮食注意清淡易消化，富有维生素，鼓励孩子多饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸及异性蛋白质等诱发哮喘发作的食物。
积极锻炼身体，天气较好的时候适度增加户外活动，应该有计划、有步骤进行耐寒训练，以增加机体对冷空气的适应能力；协助宝宝调整心态，摆脱恐惧、紧张心理状态，尽量保持轻松、愉快的心情，鼓励宝宝增强自信心，消除自卑感和急躁情绪，有利于减少哮喘发作次数及减轻症状。坚持治疗很关键，切不可治治停停。并要主动观察哮喘发作的症状，如宝宝出现烦躁不安、喉痒、胸闷、干咳等情况时，及时应用药物缓解，并尽快送医院治疗
卡他性结膜炎
春季卡他性结膜炎中医称为鱼子石榴，属目痒病。多在春夏季发病，患有卡他性结膜炎的宝宝表现为眼部奇痒，接触花粉、灰尘、强光、干热等症状加重，常伴有畏光、流泪、异物感和灼热感。本病不传染，为了更好的预防，爸爸妈妈应带宝宝远离花粉等过敏物体以免患病。
预防：
防治应以过敏原的避免或脱敏为根本方法，但因过敏原不易找到故目前多采用非特异性治疗以减轻症状。一般用血管收缩剂滴眼，口服抗组织胺药物，一般医生会开眼药水给患病宝宝，98％的宝宝症状可缓解或康复。
“白百破”三联制剂，赶走百日咳
百日咳是由百日咳杆菌所致的急性呼吸道传染病。宝宝时期多见。宝宝患上百日咳以阵发性痉挛性咳嗽、鸡鸣样吸气吼声为特征。痉咳时可发生呼吸暂停，并可因脑缺氧而抽搐，甚至死亡。如果宝宝患有百日咳，爸爸妈妈应保持空气清新，注意宝宝的营养及良好护理。避免刺激、哭泣而诱发痉孪性咳嗽。
“白百破”三联制剂：
生后2～3个月起，宝宝可以开始接种百日咳菌苗。目前应用的是“白百破”三联制剂，即注射百日咳菌苗、白喉类毒素、破伤风类毒素三联针。连续肌肉注射3次，1年后注射1次作强化，4～6岁时第二次强化，以求保持长期较稳定的免疫力。
没有接受过自动免疫的体弱宝宝，可肌注百日咳高价免疫蛋白，方法同前。
另外，从发病起计算40天，从痉孪性咳嗽出现30天为隔离期，10岁以下的宝宝与传染源有密切接触后，应检疫21天，检疫期满，即应开始做全程的百日咳菌苗接种。
主动免疫，远离风疹
风疹是宝宝时期常见的病毒性传染病，一旦发病，宝宝常症状轻微，皮肤红色斑丘疹及枕后、耳后、颈后淋巴结肿大伴触痛。风疹无特效药，主要为对症和支持治疗。先天性风疹宝宝长期带病毒，会影响其生长发育，应早期检测视、听力损害，给予特殊教育与治疗。
主动免疫：
国外已采用疫苗预防风疹，效果还不错。注射疫苗后，98％易感宝宝都可获终身免疫。一般15个月至青春发育期之间的孩子都可以注射。
与病患隔离也是必要的预防，一般病患至出诊后5天内都需要隔离。除了主动免疫，还可以进行肌注免疫血清球蛋白，被动保护或减轻症状，但效果不确切，通常不用此法预防。
切断病原，控制“痄腮”
流行性腮腺炎：俗称“痄腮”，是腮腺炎病毒侵犯了口腔中的腮腺而引起的一种急性呼吸道传染病，主要发病于冬春季节。一旦宝宝得了腮腺炎后，小脸蛋儿就会像打肿脸的胖子。因为腮腺是在两侧面颊近耳垂处，腮腺发炎时肿大的腮腺是以耳垂为中心，向周围蔓延，所以腮腺炎在民间称为“大嘴巴”。预防重点应保护宝宝避免接触病患。在流行季节可进行药物预防，如板兰根煎水口服。
切断病原：
宝宝得了腮腺炎，在饮食方面更需要注意。准备的食物尽量避免酸性的，因为酸性食物会增加腮腺的分泌，宝宝会更难受。多给宝宝吃一些流食或半流食，如稀粥、软饭、软面条、水果泥或水果汁等，多饮温开水、淡盐水，保证充足的水分，这样可以促进炎症消退。最好不要吃鱼、虾、蟹等发物，更不要吃辛辣、肥甘厚味的食物以及不易咀嚼碎的食物。可以准备一些清热解毒的食物，如绿豆汤、赤小豆汤、藕粉、白菜汤、萝卜汤、马齿苋等。
宝宝患病后可能引起炎、脑炎等较严重影响健康的并发症，接种流行性腮腺炎活疫苗，是最佳的预防方法。目前在北京地区主要的预防疫苗是麻风腮，一般情况下，宝宝应该在1岁时进行第一次接种，在7岁时加一针增强针，这样效果比较好。但是根据宝宝个体的抗体不同，也会有大约10％的宝宝接种疫苗后，仍会被感染腮腺炎，所以爸爸妈妈们要注意预防。接种流行性腮腺炎活疫苗，应先去地段医院预防保健科进行咨询，然
后在医生的指导下进行正确接种。
远离烟草，不得肺炎
肺炎是肺实质的炎症，可由多种病原体引起，如细菌、病毒、真菌、寄生虫等，其他如放射线、化学、过敏因素等亦能引起肺炎。患有肺炎的症状同常以发热、咳嗽、气促、呼吸困难以及肺部固定湿起的，所以爸爸妈妈要格外小心不要让宝宝患感冒。
远离烟草：
要让宝宝经常洗手，尤其是在清鼻涕、上厕所、换婴儿尿布等活动之后，以及做饭和吃饭前。爸爸妈妈尽量不要抽烟，因为宝宝被动吸烟会削弱肺部对抗感染的能力。家里做大扫除时尽量让宝宝远离，或者务必戴口罩。注射肺炎球菌疫苗可以预防肺炎，注射流感疫苗也可以预防因流感病毒而导致的肺炎，此外，宝宝还应该接种Hib(B型流感嗜血杆菌)疫苗以更好地预防肺炎。一旦必须去有感染源的地方，比如医院，让宝宝有意识的深呼吸――而不是可以的屏住呼吸一可以有助于预防感染肺炎。
流行性出血热
流行性出血热是病毒引起的自然疫源性疾病。宝宝一旦染病全身小血管和毛细血管广泛性损害、会出现发热、低血压、出血、肾脏损害等症状，爸爸妈妈应立即带宝宝就地治疗。
预防
灭鼠是预防和控制流行性出血热的关键措施；在野外交游或搭建帐篷，应选择地势高、向阳干燥的地方，避开旧堤、土丘、场、粮食、渠岸等多草或多鼠洞的地方；给宝宝接种“出血热”疫苗是保护健康宝宝最简单、最有效的措施。
肝炎
肝炎是肝脏炎症的一般术语。可指一组病毒性疾病，即通常所说的甲、乙、丙、丁、戍型肝炎，五种肝炎病毒通过不同途径传播，是常见的严重传染病之一，其共同特征是感染肝脏并引起肝脏发炎。另外也有由于滥用酒精、使用药物或摄入了环境中毒物引起的肝炎。严重者导致肝癌，如果宝宝患有肝炎应紧急就医，避免传染。
预防
接种乙肝疫苗是预防乙型肝炎最有效的措施。凡是没有感染过乙肝病毒的宝宝，以及家中或周围密切接触的人如宝宝的爸爸妈妈、保育员等重点人群均应接种乙肝疫苗。不要让宝宝输入未经严格检验血液和血制品等。最好在集体聚餐实行分餐制，不要宝宝与他人共用牙刷、水杯等。平时注意宝宝个人卫生。
过敏性鼻炎
过敏性鼻炎以鼻痒、鼻塞、流清涕、喷嚏连续不断为主要症状，分季节性和常年性两种。春天主要多见的是季节性鼻炎，也称花粉症，发病时间具有规律性，与花粉播散密切相关。发病时，多见的是眼部、腭部和耳部的痒感症状较重，可从初起的季节性鼻炎逐渐发展为常年性鼻炎，如不及时治疗，可发展为哮喘病。爸爸妈妈应特别注意家里卫生，不带宝宝到有过敏原的地方。
预防
预防季节过敏性鼻炎最理想的方法是，避免与尘土、螨虫、真菌、动物皮毛、羽毛等过敏原接触。除此，妈妈应从小指导宝宝用冷水洗脸，使皮肤经常受到刺激，增加局部的血液循环，保持鼻腔通气同时，经常锻炼身体，提高抵抗力，避免灰尘长期刺激，尽量避免食用海鱼、海虾、河蟹等含大量异体蛋白的食物，进食清淡而富营养饮食，多吃新鲜蔬菜和富含维生素c的食物，不吃或少吃油腻食物、甜食品或甜饮料等。
勤晒太阳，预防流脑
流行性脑脊髓膜炎简称“流脑”，是春季常见的一种急性呼吸道传染病，是由脑膜炎双球菌引起。无论大人小孩都可以得这种病，但是，以15岁以下的宝宝最为多见。宝宝一旦患上流脑轻的发烧、头痛、全身不舒服、咽红、咽痛，严重的流脑还会有颈项强直、喷射状呕吐、甚至昏迷抽筋。流脑严重的还可以导致宝宝运动障碍，失语、大脑功能不全、癫痫等。预防宝宝流脑的最好办法就是按时为宝宝接种流脑多糖体菌苗。
勤晒太阳：
15岁以下宝宝应在冬季到来之前接种流脑菌苗，另外，搞好室内和环境卫生，保持室内空气新鲜，勤晒太阳，尤其是被褥、日用品和用具也要勤晒太阳消毒。发现流脑患者要及时隔离治疗，不要带领宝宝到病人家串门，流脑流行季节尽量少到剧院等人口密集地方。用醋熏蒸房间等也对预防流脑有较好的预防作用。
猩红热
猩红热为急性呼吸道传染病，以发热、咽炎及皮疹为特征。典型病例诊断较简单，宝宝外周血白细胞及中性粒细胞增高。严重者可导致如中耳炎、乳突炎、鼻旁窦炎、颈部软组织炎、蜂窝织炎、肺炎等疾病发生。急性期宝宝应卧床休息，较大宝宝用温淡盐水含漱；饮食以流质、半流质为宜；皮肤保持清洁，可予炉甘石洗剂以减少瘙痒。
预防
宝宝健康范文6
“世界睡眠日”，一个由国际组织发起并人为设定的日子，目的是希望人们对睡眠的重要性和睡眠质量给予足够的关注。宝宝是全家人重点呵护的对象，他的睡眠是否足够，睡眠质量好不好，直接关系到宝宝身体的成长和智能的发展。所以，健康好睡眠要从宝宝开始。
宝宝睡商，你知道吗？
什么是“睡商”？
“睡商”(so，Sleep Quality)，最早由美国学者提出，作为测试个人睡眠状况的一个指标，睡商对于提高睡眠质量、普及科学睡眠，有着重要的参考意义。
金质睡商(GoLDEN SQ)6要素
过去两年里，以全国儿童睡眠医学协作组组长、北京儿童医院的刘玺诚教授和美国杜克大学认知发育实验室的帕特里夏・鲍尔教授为主的中外专家，对1000多名中国宝宝进行了6800多次临床式家访研究，提出了“金质睡商(GoLDEN SQ)”新观念。
“金质睡商”包含Generous、Overnight、Lasting、Deep、Effective、Natur816要素，取6个单词的第一个字母组合成“GoLDEN”，取其“金质”之意。
要素1
Generous(充足的睡眠)
睡眠时间充足(尤其夜间睡眠时间的充足)，是保证宝宝睡眠质量的首要条件。那么，宝宝每天应该睡多少时间呢？下图可作为一个大致的指导。
要素2 overnight(一整夜的睡眠)
宝宝夜间的睡眠质量好，在生长激素分泌、免疫力形成、智力发育、性情培养等方面，都有着积极的意义。当然，很多宝宝会在半夜醒来，这是正常的生理现象，偶尔一两次，妈妈不必太担心。
要素3 Lasting(持续的睡眠)
中外专家联合完成的“宝宝睡眠临床调研”表明：夜间睡眠中断次数较多或中断时间较长的宝宝，出现剧烈动作的频率更高，白天活动时的反应也相对迟缓。而那些夜间睡眠中断次数少、睡眠质量高的宝宝，白天和妈妈或者其他小朋友互动时，较为愉悦、安稳。
不同年龄的宝宝，夜间持续睡眠时间大致为多少呢？以下数据可供参考。
要素4 Deep(深层的睡眠)
宝宝的睡眠状态可以分为深睡眠(非快动眼睡眠)和轻睡眠(快动眼睡眠)两种。深睡眠时，宝宝呼吸规则，没有自发性的运动，极少做梦；轻睡眠时，宝宝呼吸不规则，偶尔手脚还会乱动。
研究表明，深睡眠期间，脑血流量明显增加，能促进脑蛋白质的合成和智力的发育。深睡眠阶段是宝宝学习和记忆能力发展的黄金阶段，很重要哦。
要素5 Effective(有效的睡眠)
有效睡眠是指真正让身体充分休息，保证大脑发育的睡眠。这样一整夜持续无干扰的睡眠，可以使宝宝第二天能跟父母积极互动，直接提升他的学习能力。可见，有效的睡眠决定宝宝学商(SQ，Study Quality)，进而影响他的智商(IQ)和情商(EQ)。
要素6 Notural(自然睡眠)
宝宝睡眠的科学护理方法，应遵循其自然的生理规律，减少人为因素对睡眠的干扰。夜间“闹钟式”地起来检查宝宝有无尿湿，喂食，换尿布过频、动作过大，这些都会扰乱宝宝深浅睡眠之间的自然交替规律。
测一测，宝宝的睡商
我们怎样评估宝宝的睡眠质量呢？测一下他的睡商就知道了。《婴儿睡眠质量评估体系》包括宝宝睡商测试表及评估结果对照两部分，由国内睡眠领域最权威的专业学术机构――中国睡眠研究会研发并推荐，能科学地衡量宝宝的睡眠质量，非常实用哦。
宝宝睡商测试方法：
第一步：观察宝宝每天的睡眠情况，并记录各项的分值，例如：第1项要求记录宝宝的睡眠时间，1岁多2岁不到的宝宝如果一天能睡13个小时，那就能得4分啦；第2项为宝宝晚上的入睡时间，如果宝宝当天11点以后才肯睡觉，那就只能得1分哦!累加8项分值，算出当天的得分。
第二步：将7天的数据累加后取平均值，算出宝宝的最后得分，即睡商指数。
第三步：根据宝宝睡商指数所处的得分区间，了解宝宝的睡眠状况，看看专家有哪些指导意见和建议。
宝宝睡商测试表：
观察项目
1、宝宝每天能睡多久(包括白天和晚上)？
6个月～1岁
A、宝宝好像睡太少了，一天的睡眠时间还不足11小时
B、小家伙一天能睡12个小时左右，感觉还不错
c、他是个小小懒虫，一天睡上13小时不是问题
D、我的宝宝一天加起来能睡14小时
1～2岁
A、宝宝好像睡太少了，一天的睡眠时间还不足10小时
B、小家伙一天能睡11个小时左右，感觉还不错
C、他是个小小懒虫，一天睡上12小时不是问题
D、我的宝宝一天加起来能睡13小时
2～3岁
A、宝宝好像睡太少了，一天的睡眠时间还不足9小时
B、小家伙一天能睡10个小时左右，感觉还不错
c、他是个小小懒虫，一天睡上11小时不是问题
D、我的宝宝一天加起来能睡12小时
2、宝宝晚上一般什么时候愿意乖乖睡觉觉？
A、小家伙总是不愿睡觉，一般要到晚上11点后才愿意闭上小眼睛
8、我的宝宝似乎精力充沛，晚上一般要到10～11点才愿意乖乖睡觉
c、小宝贝虽然有时也会很活跃，不过通常能在9～10点上床睡觉
D、我的乖宝贝很听话，每晚9点前他就乖乖地睡着了
3、宝宝晚上一般需要哄多久才能进入甜甜的梦多呢？
A、我的宝宝是一个折腾的小家伙，常常让我哄30分钟还不能入睡B我的宝宝睡前要我讲故事，唱摇篮曲或者哄拍，一般折腾个20～30分钟后，他才会乖乖睡着
c、小故事讲到一半，或者轻轻哄拍15～20分钟，我的宝宝就乖乖地睡了
D、我的宝宝是一个小小的睡美人，每晚上床后基本都在15分钟内乖乖入睡，留给我好多私人时间
4、小宝宝在夜里一般会醒来多少次呢？
A、一晚有3次以上，有时还会哭闹，我几乎要整夜守着他
B、这个折腾的小家伙总是不肯乖乖地一觉睡到天亮，总会醒来2次左右
c、平均每晚醒来一次，不过哄哄他很快又睡着了
D、我的乖宝贝几乎每晚都一觉睡到天亮，让我这个做妈妈的也能睡个安稳觉
5、小宝宝夜里醒来后要多久才能重新进入甜甜梦多呢？
A、他醒后总是不肯再乖乖地呆在床上，常常让我哄30分钟还不能入睡
B、小家伙总要闹腾个15～30分钟，我出尽法宝才能哄得他再次入睡
c、宝宝醒后会闹闹个别扭，但是喂喂奶，唱唱摇篮曲，15分钟内他还是会静下来的
D、宝宝一般无夜醒情况
6、小宝宝夜里睡觉时有特别的现象(张嘴呼吸、打鼾、睡眠暂停等)吗？
A、他每晚都会张大嘴巴呼吸，甚至打鼾，还会突然惊醒哭闹，让我很头疼
B、他每周总有两三次出现一些睡眠异常现象，比如张嘴呼吸、打鼾、夜惊等
c、偶尔会惊醒或打鼾，但总的来说还是睡得比较安稳，不会太让人操心
D、小宝贝总是睡得很香甜，让我很安心
7、小宝宝早上醒来后会乖乖地马上起床吗？
A、他是个赖床的小家伙，醒来后还会不停地打哈欠，睁不开的双眼似乎在说：“我还没睡够呢!”如果这时强行拉他起床，他就会耍小性子，嚎啕大哭
B、每次让宝宝起床都要笑着哄他，折腾一阵，但起来后他看上去还是比较困
c、宝宝还是比较容易听话地起床，但不是太有精神，起来后都懒得动
D、他是一个可爱而充满活力的小宝贝，每天清晨醒来见到我都会咯咯地笑，当我把他抱起时，他会兴奋地手舞足蹈
8、小宝宝早上起来后，白天有精神跟您一起玩光和学习吗？
A、小宝宝无精打采的，经常打哈欠
B、小宝宝眼睛不是很有神，反应有点慢
c、小宝宝精神一般，反应也一般
D、小宝宝两眼有神、很投入、不时手舞足蹈，笑得很灿烂
评估结果对照：
睡商指数：25～32分宝宝的睡眠质量很好!分析：你的宝宝是一个可爱的睡天使，别以为他是个爱睡的小懒虫。事实上，他正以自己的方式努力地成长起来哦!
专家建议
还是要提醒一下，对宝宝睡眠的关注和护理是父母一项必不可少的功课。睡眠环境的变化，天气的转变。营养状况的变化都有可能改变宝宝现在良好的睡眠状况。想要继续保持这种良好的势头。就需要给宝宝加倍的关心和照顾，加油哦!
睡商指数：17～24分宝宝的睡眠质量不错哦!
分析：宝宝睡得不错。尽管他的睡眠时间可能会略低于同龄宝宝的“最佳水平”，但如果宝宝看上去还是比较有精神，那就不用太担心。继续坚持培养良好的睡眠习惯，保证舒适的睡眠环境，他同样也能成长为一个聪明活泼的小家伙!
专家建议
如果你希望宝宝睡得更好，可以在一些细节方面做得更细致一些。例如：就寝前降低卧室内的光线亮度，以帮助孩子进入睡眠状态；夜间照料宝宝时，尽量使用最微弱的夜光灯或手电。因为光线的变化可能打扰到宝宝。使他被动醒来。在宝宝夜晚喂养的时间和方法上，你还可以听取更多的专业意见。
睡商指数：13～16分宝宝的睡眠状况令人担心哦!
分析：宝宝的睡眠状况让人有点担心。要知道，宝宝的睡眠质量会影响他现在及以后的健康和学习能力的发展。不过，只要从现在开始多关注宝宝的睡眠。与专家或者有经验的妈妈讨论，找出睡眠不佳的原因和改善办法，那他同样能重新享受甜甜的美梦，快快长大，聪明又伶俐。
专家建议
注意捕捉宝宝的疲倦特征，持之以恒地培养定时睡眠的习惯；宝宝睡觉时，多多陪在他身边，轻轻为他做按摩；夜间。为宝宝创造舒适的睡眠环境，使用吸湿能力强的纸尿裤保持小屁屁干爽。保证宝宝一整夜甜蜜的睡眠。
睡商指数：8～12分宝宝的睡眠问题需要引起高度重视了!
分析：宝宝的睡眠时间严重不足，睡眠状况令人担忧，可能会严重影响到宝宝的脑部和身体发育，应该马上召集家庭会议来讨论这件事情啦!
专家建议
和专家、医生、邻居、同事一起讨论宝宝的睡眠情况，也可以通过专业的指导书籍，看一看你在宝宝睡眠照料的各个方面有哪些需要改善。例如：宝宝卧室的窗户外面太吵闹，每天宝宝睡觉时间都不固定，睡觉前1～2小时内活动过多。营养不足。等等。如果睡眠质量问题严重，你又找不到症结所在，马上去看医生。
提升宝宝睡商的4大策略
仔细想一想，有很多因素都会影响到宝宝的睡眠质量。想要提高宝宝的睡商，年轻的爸爸妈妈还有很多功课要做呢!
策略1：动动手营造好环境
光照：睡前调暗房间的亮度，等宝宝入睡后，可以留一盏小夜灯。
声音：宝宝入睡时，妈妈可以在宝宝耳边轻哼摇篮曲，也可以播放轻柔的背景音乐；宝宝睡着后，家里就要保持安静了。
玩具：小宝宝的旁边没有必要放置小玩具。8个月左右，如果他喜欢，可以为他提供柔软的小玩具或小毯子。
策略2：变一变平时的坏习惯
如果宝宝经常“日夜颠倒”或“抱哄很久才肯睡”，那就得设法改变他了。
・白天多和宝宝说说话。晚上入睡前常在他耳边重复“晚上了，宝宝该睡了，该睡了”……
・改变抱哄宝宝入睡的单一方式，尝试摇摇蓝、轻拍等。
・白天避免剧烈运动或活动。
・临睡前1～2小时，避免过多活动和游戏。
策略3：改一改传统的养育观
调查显示：在我国，宝宝大多由家里的老人帮着带，一些传统的养育观念还在起着重要作用。如：习惯使用“无刺激”的棉布尿片，夜间“闹钟式”地定期(或频繁)检查宝宝是否尿湿，并更换尿布，等等。
・如果宝宝还处在哺乳期，2个月时，妈妈可以尽量减少晚上喂奶的次数。
・采用吸湿能力强的纸尿裤，减少夜间更换次数，从而减少宝宝夜间睡眠中断的次数，增加睡眠持续的时间。
策略4：吃什么？怎么吃？
食物能为宝宝提供充足的营养。宝宝食物中的铁、钙、必需脂肪酸和氨基酸等营养成分，是充足睡眠的有力保证。α－乳清蛋白是宝宝生长发育的基础，对睡眠也很有帮助。
