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搭船的鸟范文1
【关键词】糖尿病 现况 预防
【中图分类号】R587.1 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2013）25-0195-02
一 调查对象与方法
2013年7月11日至17日，在达州市渠县随机发放调查问卷950份，回收917份，回收率达96.53%，有效问卷882份，有效率达92.84%，符合统计学标准。采用自制的《达州市渠县糖尿病问卷调查》，调查采用面对面询问调查方式进行。数据由笔者录入WPS表格，进行统计分析。
二 调查结果与分析
1.基本情况
本次共882位研究对象，30岁以下共583人，占66.10%，30～60岁共209人，占23.70%，60岁以上共90人，占10.20%。
2.糖尿病认知情况
第一，糖尿病与症状。对于糖尿病的基础症状——多食、多饮、多尿及身体消瘦，在研究对象中有60%的人能够辨别出来，对于食欲不振、精神不佳及手脚麻木疼痛等症状，知晓率竟分别低至15%、16%、9%，而以上都是糖尿病的常见症状。随着受教育水平的提高及当地患病率的增加，当地超过一半的人群对糖尿病的基础症状有所了解，但尽管如此，该地人群对糖尿病的了解仍然不够深入。对于糖尿病的常见并发症如糖尿病肾病、糖尿病性视网膜病变、糖尿病心肌病及糖尿病足等，更是了解甚少。
第二，糖尿病与治疗方式。就治疗方法来看，饮食治疗占研究对象的35%，药物治疗占28%，运动治疗占23%，心理治疗占14%。由此可见，当地人群更加倾向于通过饮食来控制血糖。当问及糖尿病人应该如何选择含糖高的食物时，回答能吃的占31%，其余的则认为应适当吃甚至是不能吃此类食物。部分人认为糖尿病是因为吃糖太多造成的，这可能是导致在研究对象中控制饮食在糖尿病治疗中占首要地位的原因。其实，糖尿病应以长期的药物治疗为主，合理饮食、适当运动、积极心态为辅的综合治疗效果会更佳。
第三，糖尿病与降糖保健品、长寿、根治（见表1）。882位研究对象中，超过一半的人认为降糖保健品不能根本改变糖尿病人的健康状况，认为能根本改变的有154人，仅占17%。保健品是经济发展带给人们的附属品，人们现在有经济能力购买保健品。调查过程中发现，当地部分人认为保健品只有在未病时作为预防之用，而在患病后只有通过选择正确的治疗方式才能根本改变患者的健康状况，如改变饮食习惯、吃药、运动等。对于糖尿病通过饮食治疗能否与正常人一样长寿的问题，在研究对象中，接近一半的人答案是肯定的，而认为不能一样长寿的有165人，仅占19%。此外，对糖尿病能否根治的问题，回答能、不能与不确定的研究对象几乎各占三分之一，对此各年龄段的看法却不尽相同。15～30岁的研究对象中，45%的人相信可以根治，而30～60岁和60岁以上的研究对象看法截然不同，50%及56%的人却不相信可以根治。出现这种情况可能和是否患过糖尿病有关。糖尿病的高发年龄是中老年，与青年人比起来，他们更加关注与健康有关的知识，更加关注糖尿病。他们可以从医院、宣传讲座或已患过糖尿病的中老年中了解此病。但从数据上可以看出青年人对此病的预后抱有很高期望（见表2）。
第四，糖尿病与药物。对于一款治疗糖尿病药物的四个方面，即价格、疗效、副作用及疗程，研究对象最关心的是药物的疗效，占49%，其次是药物的副作用，占32%，药物的价格，占12%，而药物的疗程仅占7%。由此可看出，随着当地生活水平的提高及当地人对生活质量要求的提高，他们关心的焦点不再是钱的问题，而是通过何种方式、何种药物能够使他们的疾病好转、病痛减轻、生活更好。
第五，糖尿病与预防。在882例研究对象中，仅有4%的人没有采取任何措施来预防糖尿病发生，其余大部分的研究对象都采取了一定的预防措施，如饮食规律、适量，不吃含脂肪量高的食物，经常进行体育锻炼，保持积极的心理或早期监测血糖等。可以看出，随着糖尿病知识的普及，人们的保健意识有所加强，从某种意义上来说糖尿病的患病率应该有所下降才符合逻辑，但实际上糖尿病的患病率不降反增。当地的经济在发展，当地人的生活习惯在变化，高糖高脂肪高胆固醇食物摇身一变成为主食，蔬菜水果高纤维食物却成为辅食，再加上来自社会、家庭及工作的压力，使当地不少人处于亚健康状态，因而导致糖尿病的患病率居高不下。
三 关于糖尿病的防治小知识
第一，预防糖尿病的生活习惯包括：减少高糖、高脂肪和高固醇食物的摄入，限制总热量，选择高纤维食物，定时定量进餐，肥胖者适当减肥，坚持适当运动，合理安排工作，保持心情舒畅，保证良好的睡眠等。
第二，关注身体健康，及时就诊。如有多食多饮多尿、体重不明原因下降，经常头晕乏力、甚至昏迷，视力急剧下降、眼前有黑影飘动、看东西变形，有水肿症状、肌肉酸痛，皮肤（特别是足部）溃疡、坏疽，厌食、恶心、呕吐，腹部胀气，血压升高或降低，心率加快，流涎，呼吸困难，呼出的气体中有烂苹果味道等症状时，应及时就诊。
第三，治疗期间的注意事项。本病为慢性代谢性疾病，需坚持治疗，在药物治疗的同时配合饮食治疗、运动治疗等。本病有较多并发症，注意相应并发症的症状，早发现早治疗，定期按时查诊。
参考文献
[1]操儒森.2型糖尿病早期预防策略[J].中华保健医学杂志，2013（1）
[2]邵惠梅、刘昌霞、于影.糖尿病足危险因素及预防对策[J].医学信息，2012（5）
搭船的鸟范文2
宋代的坡似乎很不错，素来很招女人喜爱一手好厨艺，都能发明出东坡肉，还是个情种，前妻死了十多年，他还不思量，自难忘，情深深相顾无言泪千行但是，且慢，不要嫁他!他一生四次被贬，从黄州到惠州，辛苦辗转。他就是没脑筋，跟改革派玩不到一起来，也不肯充当保守派的拉拉队，不是鸟也不是兽，那就做只黑蝙蝠吧，凄惶惶地在黑暗里飞，难民一样你愿意做难民妻吗?
咱们换条巷子，接着找，找到金元时期住在大都的大文人关汉卿，写剧本的，偶尔也客串演员，很有才，光是《窭娥冤》那出戏，要是换了现在，票房收入一定惊爆吧只是，人家关大编剧喜欢跟歌妓们在一起通宵狂欢，他感情上多情到滥情女人于他，便似个春色满园，蔷薇还是芍药，你无论
寻老公，最好还是寻个读书人比较安稳。唐李白，宋苏轼……聪明的你，会把绣球砸给哪一位青衫先生呢?
做哪一朵，最后都是被辜负爱情上被负，是女人一生最大的劫难，试问九死一生的事情谁还敢做?
明清时期已经和我们现在近了，那些小说家和咱们一样，日子过得捉襟见肘写《红楼梦》的曹先生，还是贵族子孙呢，靠着上辈子残留下的一点家底，日子都没混过来，甚至到了举家吃粥赊酒喝的程度写狐狸精和鬼故事的蒲松龄，貌似老总，其实不过在大路口搭个棚子卖几碗茶，常常收不回茶钱的，用茶水抵人家提供的素材信息费了嫁汉嫁汉，穿衣吃饭，明清的小文人们太穷太穷!谁愿意赴汤蹈火来献身?
搭船的鸟范文3
拗不过妻儿，备足行李食品，推出“爱驹”，加满了油，一家人就出发了。我也试着体验一下“自驾游”的滋味！
虽是柏油路，但蜿蜒曲折，快行不得，索性慢下来，我也好慢慢品味大自然的美境。呆在单位久了，看厌了毫无生机的水泥地面和建筑物，如今眼睛里一下“绿”了起来，我的大脑开始兴奋起来！更不消说山上的桃花，路边的槐香，漫山遍野的返青小草了，让我的眼睛为之一亮，头脑为之清醒，心胸为之开阔。嘴里禁不住唱起了久违的歌谣，儿子也不甘示弱，唱起了儿歌，“肆无忌惮”的歌声伴着我们一行上路！
约一个小时，我们一家子到了黄河三峡游区。首先登上了最高的建筑“大河楼”。处在三面环水、傲然屹立、直拔云端的孤山崖顶，雄浑清秀的大河楼独占鳌头。黄河三峡是小浪底的精华，大河楼是黄河三峡的文化精髓。入楼尽览黄河五千年文明，登楼但见大河如带、水鸟逐帆、山水相依、美不胜收。黄河水面上波光粼粼，一排排的鱼网，远看像一座座浮桥一样，煞是壮观！我不禁想起著名诗人王怀让登楼题的诗：“孤楼远望群峰小，黄河东去一线飘。我寄豪情与大海，心头更比山头高。”如此气势，如此豪情，谁不想登楼把酒临风感受一下呢？
游轮的汽笛不时在峡谷了回响。诱起小儿登船的欲望，不停的催促，“爸爸，我要坐船！快点爸爸，去坐船嘛！……”赶到渡口时，刚好一个旅游团登船，于是我们便搭船同游。河水触手可摸，如此亲近黄河，儿子兴奋的不得了，喜悦之情溢于言表。
汽笛响起，游船起航！来到的第一站是八里峡，峭壁如削，瘦谷连天，远看首尾相顾，如天然门户，不愧有“黄河之门”的美誉。这里是黄河中下游最为壮观的部分，号称“万里黄河第一峡”。这里黄河文化底蕴极为丰富。相传，鲧禹父子曾在此接力治水，八里峡乃大禹神斧劈就而成，有九磴莲花转、伯鲧化熊、章公背章婆、石人顶石山、猪八戒背媳妇、毛田晚渡、隋唐古栈道等多处人文景观。
此地最有特色的首推“九磴莲山转”了。在南岸一座大山九磴九级，次第升高，又有九道山梁若分若离，东西延伸，俯视如莲花盛开，蔚为壮观。“爸爸！是九道啊！”儿子早就数了起来。曾留下民谣：“九磴莲花转，转转有一罐，谁能得住这一罐，能治九州十八县”，千古无人能解其意，成为“千古之谜。”小浪底工程的建成，千倾碧波倒灌九磴莲花山下，谜底终于大白天下。
导游讲，由于小浪底水库蓄水，黄河大佛下部被淹没水中，成为天下第一“浴佛”了。只露出头部的黄河大佛，在我看来更增添了几分神秘感！
不知不觉到了龙凤峡。这里，九曲十八弯，它与峡内的凤凰台相辅相成，形成了一幅美妙绝伦的龙凤呈祥图。流传千年凄艳绝美的《赵匡胤千里送京娘》浪漫爱情传说就发生在此。
相传，赵匡胤与京娘途经龙凤峡，触景生情，互诉爱意，然而赵匡胤爱松爱柏不爱花，为奔前程，留下京娘一腔相思苦，故地重游，化作凤凰。后来赵匡胤身加皇袍，想念初恋，再次来到龙凤峡，为情伤心、叩问苍天，皇冠顺山势滚落峡口，形成了今天的皇冠岛，成为他们痴情爱情的永恒见证。
在皇冠岛背后，有一小山横卧峡央，库水涨起成为湖中岛。因岛顶两株翠柏和两方巨石双双对立，别有情趣，称为情侣岛。岛上有一红一黄的亭子，远观似两亭，实为一亭，是为共结连理之意，又称连理亭。
……
一个个美丽的神话，一个个感人的传说，导游娓娓道来，我沉浸在浪漫的爱情故事之中，不知不觉被三峡征服。不仅是它的美境，更是为它的深厚文化积淀所折服。浪漫、凄艳的爱情故事，让我感伤不已
搭船的鸟范文4
【关键词】小学语文；低段词语教学；直观化教学
在小学阶段的语文教学中，引导学生进行阅读和写作的关键基础在于正确理解词语，但是学生的思维还处于形象阶段，所以，理解词语最有效的方法并非是教师的口头讲解，也不是就词解词，而是为其建立直观丰富的表象。那么，怎样才能够充分利用直观法帮助学生有效理解词语呢？
一、在直观化教学中体会词语意义
1.借助直观插图，体会词语意义对于中低段小学生而言，直观思维较为敏感，可以就此引入直观教具，为其提供更丰富的学习以及感知机会。如可以借助多媒体展示图片以及视频等相关信息，也可以借助词语卡片进行调度展示，还可以根据插图讲述词语故事等，这些都有利于生成更丰富的词语学习资源，能够使学生立足于不同的视角体会词语的本真含义。以统编版语文教材为例，在教学《大青树下的小学》时，可先借助多媒体展示一组图片，要求学生在文本中找到与图片相对应的词语，比一比谁找得又快又准。在图片的引领下，学生回归文本阅读，课堂氛围既紧张、又活泼。在这一过程中，教师融入学生群体，为其提供个性化学习指导，同时也带领学生进行筛选，帮助学生体会。在展示环节，每一个学生都能够踊跃发言。有学生说：第一幅图片拥有鲜艳的色彩，这一点和“绚丽多彩”极其匹配；也有学生看到校园中的国旗，自然能够关联起文本中的词语“飘扬”和“敬礼”；还有学生说，图片中的校园内有大青树和凤尾竹，不仅能够联想到“古老”“影子”等词语，还仿佛能够听到敲铜钟时所发出的悠远的“当，当当”声音。基于图片展示的方式，为学生的学习提供了明确的指导，从文中找出与其相对应的词语，这是一种能够有效聚焦学生注意力和兴趣的举措，因为词语本身具有特定的情境属性，只有将其置于画面中或者语境中，才能直观地揭示其意义，为学生带来更丰富的心理感知和情感体验。
2.借助直观画面，体会词语意义在实际学习过程中，一部分概念性的词语或者抽象性的词语仅仅依靠工具书或者动作表达，学生仍然不能理解其真正含义。在这样的情形下，可以借助多媒体展示与其相对应的画面，为其建立丰富的表象，有利于学生形象化地理解词语，突破学习难点。如在教学统编版一年级下册《我多想去看看》一文时，出现了“壮观”，这对于一年级的小学生而言，学习难度极大，而且仅仅依靠肢体动作也难以解释清楚，那么，如何才能使学生体会到这一词语的含义呢？笔者在教学中利用多媒体呈现了一段天安门广场的视频资料，当学生观赏到整齐划一的队形、响亮的口号以及催人振奋的国歌时，不需要教师过多的口头讲解，也能够直观地体会到“壮观”的含义。这种教学方式改变了词语原本的抽象状态，不仅降低了学生对词语的理解难度，也进一步提高了教学质量。
二、在直观化教学中理解词语意蕴
1.在直观化教学中感悟词语意蕴在进行文本鉴赏的过程中，首先需要关注其中的关键词，并对此进行解读，最好是能够建立多元化的探索渠道帮助学生强化感悟，体会词语的意蕴。组词、造句以及辨析都是有效的词语学习方法，当然也需要教师给出创意设计以及正确引导，这样学生才能够结合自身的认知基础展开有效的学习操作，积极推进自主探索式词语学习过程。在组织学习活动的过程中，教师充分调动学生的主观思维，不仅能够突显学生在这一过程中的主体地位，也能够为其带来更深刻的教学启迪。例如，在教学《搭船的鸟》时，首先由教师范读，然后从中梳理出一些典型词语，学生自主解读其词义，并完成组词造句，如“翠绿、翅膀、静悄悄、冲”等，有学生给出词语解释：“翠绿”就是一种青绿色，如同翡翠一样，在翠鸟的身上有很多青绿色的羽毛，看起来非常鲜艳；“静悄悄”展现了翠鸟的安静状态，也能够与之后的捕鱼场面形成对比。也有的学生使用“翅膀”进行造句，还有的学生利用“冲”字进行组词。为了深化学生对词语的感悟，结合学生的学习习惯设计词语填空，引导学生聚焦于翠鸟的外形以及捉鱼等方面的描写。当学生已经具备文本阅读的基础之后，自然能够给出正确的答案，同时也进一步深化了其对词语的感知。上述教学案例中，教师不仅带领学生梳理词语，并进行分析和解读，还提供了组词、造句等有效的学习体验机会，能够充分调动学生的认知和学习思维，而学生也能够在对比学习之后了解词语的应用范畴，准确把握其含义。
2.在直观化教学中理解词语意蕴每一个词语的意思并非唯一，置于不同的语境中会存在语义的差别，即使是相近的词语，细微差别仍然存在。对于低段的小学生而言，在原有理解的基础上感知词语的新意，是其准确理解词语含义的关键一步。以《树和喜鹊》的教学为例，需要学生理解的关键词就是“孤单”，而且文中的泡泡提示也做了明确说明。上课之前，学生对“孤单”已经具备一定的生活经验，但是并不了解词语的内在含义。所以，笔者首先要求学生将词语拆开，使他们感受到“孤”和“单”是两个意义相近的字，然后再回归句子和语境深化理解：一棵树、一个鸟窝和一只喜鹊，再加上三个“只有”，没有谁和你说话，你自然会感到孤寂、没有依靠。之后再带领学生进行词语情感迁移：想一想，哪些时候你认为自己非常孤单？学生很快打开了记忆的大门：爸爸妈妈都去加班，只留自己一个人在家，这时既无聊又害怕；同学们都去操场上上体育课，但是自己却因为生病只得留在班级，此时既无奈又无趣……在教师的引领下推动了文字、现实以及情感的相互碰撞，使学生对词语的理解脱离了空洞刻板，也升华了情感，使“孤单”成为他们内心深处个性化的感受。
三、在直观化教学中促进词语积累
搭船的鸟范文5
现在就出发吧！
活力四射的中国台湾
来台东冲浪、屏东泡汤；去垦丁晒太阳、飙沙在台湾最节能又对身体有益的旅游方式——自行车之旅
如果能够摒弃五天四夜走马观花的旅游团线路，台湾绝对是个无法被取代的优质旅行地。
谁能想象从北到南开车不过六小时的台湾，竟已完成数千公里网络的自行车道，从城市到乡间全部加起来可以环岛整整两圈。最重要的是这里的自行车旅游环境十分理想，有三分之一的自行车爱好者是女性，而且她们都一身劲装，从车到人，非常讲究。
在台湾最勇敢的活力运动——冲浪
台湾东南部的冬天，平均25℃的温暖气候十分宜人。其绵密的交通网络让所有人轻而易举就能到达避寒胜地。2011年底在台东举办的国际冲浪比赛，让位于台11线海岸公路边上的金樽沙滩、杉原海水浴场，继马来西亚、泰国之后被ASC国际冲浪组织评定为亚洲最佳冲浪地之一。这个位于都兰附近的小乡镇在东北季风的强袭下会有大风浪，但皮肤晒得黝黑的各国人士就在此乘风破浪！
沿着目不暇接的山水路线前行
别小看从台东到垦丁只有150公里的路程，其各自延伸出去的山水路线却令人目不暇接。
自驾的话可以走海线（台11线）。在冬季，你可与时而波涛汹涌时而平静如洗的太平洋一路相伴。当然一路上你还能吃到不少海胆、龙虾等海味。路过杉原的话，可以顺路吃吃原住民的麻糈、小野柳的东河包子，看看长滨的奇特地质八仙洞、三仙台，往卑南方向除了有文化遗址还有新鲜的猪血汤等着你。
另类活力的台东市
台东市是个乍看貌不起眼而且荒凉的城市，那里没有壮观的建筑物也没有新潮的市容，然而有着野菜养生火锅的台东原生应用植物园，是个适宜冬天品味的好地方。此外你可去鹿野高台体验刺激的飞行伞运动，或租辆脚踏车到琵琶湖逛逛，此处遗世独立又绿意盎然的景致称得上东台湾的一颗宝石。
台东的美食不少。傍晚时整个活起来的中华路和附近海滨公园的美食摊位一位难求，葱油饼、黑轮、蚵仔煎等台湾小吃令你垂涎三尺。夜晚时分，在由台东音乐人在火车站附近打造的铁花村，你可听到原住民质朴的歌声。这里还是个充斥着咖啡馆、诚品书局的另类文艺天地。
东台湾最有名的泡汤处
如果走山线，你可找到桃花源般的泡汤处。位于池上乡有个新开发的雾鹿林道和野溪栗松温泉瀑布（台20线东段189公里处），被誉为自行车队的桃花源境。往鹿野方向，高台茶园、望园观景茶坊、立品茶业、舍茶园都欢迎你来喝杯茶。
小朋友也别失望，再往前走来到初鹿牧场，这里是台湾最大的坡地牧场，有新鲜温暖的牛奶可享用，妈妈们也可采购些带回家。再从大武往知本方向约一个多小时到达知本市，这里是东台湾最有名的泡汤处。从豪华的知本老爷酒店到平价温泉店，你可随意选择。如果运气好的话，你还可在此享用到原住民从溪涧山谷中抓来的野生毛蟹。去看冬天的花海，在冬天飙沙
试试从台东搭火车到垦丁吧，上车后先到枋寮，出站后转客运就可抵达垦丁。
一到垦丁，海洋气息就更为明显。除了耳熟能详的猫鼻头、佳乐水、关山落日、垦丁森林游乐处、夜市和电影《海角七号》的场景之外，不妨看看满州乡新植的25公顷花海（冬天开花）。此外你还可以在牡丹湾欣赏动人的海岸景致，拥有珊瑚礁裂谷及石灰岩洞穴的社顶自然步道令人心驰神往。晚上则可到垦管处观看四季中最明亮的冬季星空。
垦丁的冬天，有时会吹起强烈的东北季风。危机就是转机，风沙促成了港仔村高低起伏的沙丘，令其发展成全台湾唯一的吉普车飙沙场所。这项运动最适合冬天了！还好四重溪温泉提供了飙沙后通体舒畅的洗涤处，这里因日本昭和天皇胞弟高松宫宣仁亲王夫妇来此度蜜月而声名大噪，与北投、草山（阳明山温泉）、关子岭并列日据时期台湾四大名泉。
飙沙激烈刺激，泡汤惬意快活，一冷一热一动一静，还有比这更戏剧化的避寒方式吗？
拥有奢华，摩登，历史与灵性的印度北部
把简单的避寒提高到精神层次
为什么是这里？
每年从感恩节一直到次年春末都是印度旅游的旺季。你在印度的旅程多半从新德里国际机场揭开序幕。因为最知名的泰姬陵就位于距离机场约4小时车程的阿格拉（Agra）。阿格拉和邻近的红城斋浦尔（Jaipur）、皇宫之城乌代浦尔（udeipur）组成一个三角形，在此三角形领域里的音乐、食物、地形、建筑、历史、遗迹，都足以吸引所有首次探险印度的游客。如果你想找个地方漫游，别怀疑，就是这里。印度，早就不是你印象中的那样，即便这里仍保留着虔诚的宗教、贫穷的人民和混乱的市容。
在印度最梦幻的旅行方式——搭乘皇家列车
印度的火车事故频发，但有一列开了20余年的火车却从来没有出过事故。这就是印度旅游发展公司与印度铁路部门于1981年联合恢复的“拉贾斯坦移动宫殿（Palace on Wheels）”，最近又被改造升级成为“皇家拉贾斯坦列车（Royal Rajasthanon Wheels）”豪华旅游专列。
拉贾斯坦移动宫殿是从前印度王室用于在拉贾斯坦王国巡游的专用列车。拉贾斯坦从前是印度西部与巴基斯坦接壤的一个小王国，面积不过34万平方公里，却拥有18位国王和两位萨拉达尔（即苏丹），因此，拉贾斯坦一度被人们称为“国王的地方”。印度王室素以奢华闻名，即便是在英国殖民统治下，也毫不吝啬地打造了极致铺张豪华的拉贾斯坦移动宫殿，方便王室成员在拉贾斯坦壮丽的碉堡和皇宫之间来回巡游。
英国殖民者撤离印度后，拉贾斯坦王国成为印度的拉贾斯坦邦。尽管王室已经不再，但这列奢华专列则完全被继承下来，并被一再加工升级。皇家列车内部的美丽装饰和高雅的外观令人缅怀当年的王室魅力，现代的舒适设施和各种皇宫般的服务亦令人惊奇不已。一个个像管家一样的服务人员会迎接你上车，等着为你点杯陈年威士忌，替你端上料理，为你整理寝具。
列车车厢里配有气宇非凡、雅致美丽的卧房、小厨房、起居室、内部通话装置及供应冷热水的浴室。特别是房间内精细的小画像，令人赏心悦目。色彩缤纷的室内设计融入了传统的拉贾斯坦艺术，充分反映了宫廷生活的豪华。当然车厢里也不乏优雅的现代设施以配合王室格调。每个车厢设有迷你厨房和休息室并供应饮料和餐点，有很好的酒吧和酒保为你调制无限供应的鸡尾酒和无刺激性的酒品饮料。想象一下一边啜饮自己喜爱的饮料，一边欣赏车窗外田园美景，那会是多么惬意的事情啊！
这趟列车每周三晚上从德里发车，直到下一个周三的一大早回到德里。旅程主要包括德里、斋普尔和阿格拉这三座城市，它们被称为印度北部的黄金三角洲。一个星期神话般的旅行，每个停靠站就像打开一个宝盒并用魔法围绕你。七天行程要价3500美元。在这趟列车上，你除了可以体验如梦似幻的王室生活，还可以看到拉贾斯坦碉堡、野生动物园、世界文化遗产等景点。
找回内心平静的旅行方式——住喜马拉雅山下的度假村
如果你来印度只想找回内心平静，那位于北印度喜马拉雅山下，以从前Tehri Garhwal国王的皇宫改造而成的Ananda SPA度假村是一个好选择。这间度假村吸引了众多明星名流，如麦当娜、欧普拉等，她们都来此学习瑜伽和静坐。你在此尽可享受远离尘嚣的独处时间。
北印度的多样化还包括吉普车之旅。从新德里搭机前往喜马拉雅山约一小时，但坐车却要两天。一天坐车八小时，砂大石多路险，悬崖峭壁令人苦不堪言。但到了山上却令人终生难忘，风景那么辽阔，人们那么善良！
因为要如此辛苦才能到达，沿途两家小酒店让我记忆深刻并充满感恩。一家是坐落在海拔2000米的Manali山区的SDanResorts酒店。25座传统木屋坐落在大片青翠绿地上，四周被高耸入云的树木包围，你就如同住在森林里。丰富的天然资源让这里成了纯净的度假地。酒店还包含高尔夫球场、网球场、桌球、羽毛球场等，户外活动还有钓鱼、健行、骑马、滑雪、泛舟、温泉和热气球呢。在这儿小住可体会到苦与乐的交替。
另一家位于海拔2400米的Solang酒店，从这里往上走六小时就可抵达冰川，你可立刻进入另一个世界。一路上你能看到高原上的花朵满山满谷地绽放。从到达到离开，只有几个工作人员一直在忙碌着，从迎宾、上菜到点营火，都是他们在忙碌着。我感觉得到他们很忙也很兴奋。我拿起相机想要拍他们，每一位都抬头挺胸骄傲地入镜。
吉普车公路之旅比我想象得更艰难却令人记忆深刻。我未曾想要寻找什么灵性之旅，但为何到了结束又如此舍不得？
我想，我是在抵达了终点时才发现了自己的起点。
温度维持在迷人的27℃的泰国
为什么是这里？
这里每年的11月到翌年4月是旅游旺季。
位于印度洋东北，长约1000公里、宽约600公里的安达曼海（Andaman Sea）东临马来半岛，北依泰缅，东南面与马六甲海峡相连，也是南海与印度洋间的重要水道。安达曼海是亚洲的加勒比海，终年温度维持在迷人的27℃，让我们在湿冷多雨的季节有个距离近又物美价廉的天堂。如果带家人去度假，被安达曼海环绕的以普吉岛为首的二十座岛屿，毋庸置疑是最佳选择。建议你到了普吉岛尽量往南边走，越远越好！只要离开观光客熙熙攘攘的巴东（Patong），一切都好。
特别解读：
为什么普吉岛最火？
这么多岛屿，为什么普吉岛最火？因为前往无数小岛都必须在此搭船，它自然成为充满了商业气息的地标。如果往南前往karon、Kata或东南边的Chalong，那些地方更远人更少，海也自然更漂亮。你放心，沿途都有大大小小的酒店，来趟随遇而安的避寒之旅并不困难。
最舒适的度假方式——找一个看得见安达曼海的阳台
一个被称为“tuk tuk”的有些过火的交通工具可以载你去较为隐密的Pansea海湾。那里有大名鼎鼎的AmanPuri酒店，还有只需它四分之一房价的TheChedi酒店。无论在哪个酒店，你都可躺在阳台上眺望近在咫尺、平静如缎的安达曼海，享受“超值”的无聊和放松。
泰式酒店总是散发着柠檬草香味。这里的香皂都像个艺术品，许多托盘都用香花浸泡，排列整齐的玻璃水杯还用竹篮盛起，种种细节让泰式美学成为度假中的享受。
最冒险的度假方式——攀岩
一座因电影而被称为“007岛”的攀牙湾（PhangnagaBay），其声名大噪还不只是因为电影。
位于普吉岛75公里外的岩石被海水侵蚀多年后下部多半被淘空，形成一根根上壮下瘦伫立水面的奇异溶洞，在那里聚集了各国攀岩高手。这里不适合胆子小的游客。即便最轻松的活动都需坐在皮划艇上，划过岩洞后进人被岛屿包围的泻湖，再回到大海。有时须靠简单的攀岩（或垂吊）才能再回到皮划艇上，有意思吧？
围绕着普吉岛的各种岛以及各种玩法
安达曼海还有以丰富珊瑚群生态而得名的珊瑚岛。在那里有各种水上活动，如跳伞、海中漫步和潜水等活动。这些岛比普吉岛安静又比其他岛热闹。在这些岛上你不需要担心落脚处，因为船一到码头各家酒店就展开抢人大战——有人热情地给你送上地图、帮忙拉行李、翻着酒店图片向你介绍……
你只需换上泳装，其他的，一半靠选择一半交给上帝吧！
围绕着这些岛屿的还有许多无人岛。在岛与岛之间可搭个长尾船（Iong-tail boat）或快艇，几分钟就可抵达。
虽然普吉岛最知名，但请了解，还有其他隐密、绝美而且方便到达的大小岛屿围绕在四周，值得你前往！
在澳大利亚啜饮葡萄美酒，当一日农夫
或是前往最隐秘的地区享受返璞归真的夏日乐趣：
为什么是这里？此时正值澳大利亚的夏天。想避寒怎能不去澳大利亚除了大家都熟悉的悉尼、黄金海岸，澳大利亚还有什么活力之地呢？北领地和南澳，是值得前往的。去那儿做什么？当个一日农夫如何？要知道，股神巴菲特的儿子和英国名流Oonran爵士的儿子皆以当农夫作为毕生志愿。如果大自然可以愈疗人的心灵，那又何尝不是启发孩童想象力的书本？
在北领地感受地广人稀、有别于都会的人情味
澳洲北领地的面积比两个法国还大，但人口不到20万人。
在首府达尔文，你可在假日农夫市集上看到来自中国、越南、马来西亚、缅甸、泰国甚至斯里兰卡等亚洲移民。这些世代以务农为主的移民，让你在南半球的农夫市集里可买到长条丝瓜、水耕芫荽等。
虽然达尔文市发展缓慢，但有许多原本住在澳洲其他城市的人都纷纷决定迁入。一位原本在墨尔本开餐厅后来迁居此地的厨师就说：“在这里，走在路上的每个人我几乎都认识，这里弥漫的纯朴自然气息是其他城市所缺乏的。”达尔文市也因有为数不少的亚洲移民世代居住，慢慢成为通往亚洲的桥梁。
在南澳体会各种农夫乐趣
而在南澳，你不仅可以看到荒芜原始的景致，更可在那里品尝到天然有机的美食和在红酒界有一定地位的阿得莱德美酒。
在南澳的首府阿得莱德，艺术节、音乐嘉年华和自行车公开赛都让这座城市弥漫着悠闲又知性的气氛。而菲尔半岛、袋鼠岛上的海狮、小企鹅以及海豚，似乎又创造了亲子游最好的氛围。
除此之外，贝伦伯格（Beerenberg）农场以盛产草莓、樱桃、苹果等新鲜水果知名。全家人一起卷起袖子拉起裤管来体会当农夫的乐趣，正符合目前在全世界都流行的农夫热潮。
阿得莱德地区也以出产优质葡萄酒出名。其温暖干燥的气候和石灰质土壤，让来自法国的Shiraz品种可以酿出多了果香的葡萄酒。从阿得莱德开车一小时来到Barossa valley酒区，窗外的葡萄田和绿色的藤蔓在太阳下绵延不绝。这里有五百多个葡萄酒庄，多半可以让你参观和试酒。和南法严谨固执的酒庄作风十分不同，在这里你即便不做什么计划也能感受到随兴自在的乐趣。
大城市的度假形态都大同小异，但乡间体验却可以给你带来各种奇妙的乐趣。在远离尘嚣的环境中重拾久违的心灵触动，返璞归真的乐趣难以言说。
在加勒比海邮轮上可是正流行呢；
比基尼在北半球不合时宜
为什么是这里？
加勒比海现在正沸腾着呢！在这里，物美价廉的热带风情令人沉醉。毋庸置疑，从感恩节前一直到春末夏初都是加勒比海的超级旺季。
因为靠近美国，所有众所周知的美国连锁酒店、快餐美食店等都在这里攻城掠地。加勒比海上的小岛宛如撒在海面上的珍珠。就等着你登船去一个个发现。
要知道。美国人对这里的喜爱。一如我们对东南亚小岛的追捧。
游览加勒比海既划算又舒适的方式——搭乘豪华邮轮
对游客来说，性价比最高的游览加勒比海的方式就是搭乘豪华邮轮。如果你是从美国迈阿密启航，一眨眼光景，就可越过海明威最爱的Key West小岛，然后就正式驶向加勒比海。无论你数小时前是穿着羽绒衣还是克什米尔套头毛衣，都请用最快的速度换上短袖T恤、夏威夷式衬衫或细肩带碎花洋装，其实，最适宜的应该是比基尼吧！
这些邮轮在旺季时很难预订。各式各样令人眼花缭乱的船型，从天数、功能、活动、价钱到航程都足以让人花上个把月仔细研究。如果不是在大半年前就订下，等到北半球下第一场雪时才想来这里，那就只剩下在北半球的壁炉前烤火的份儿。
能在加勒比海经营多年的邮轮公司都有一定的口碑，如皇冠公主、皇家加勒比、嘉年华或荷美等品牌公司，它们的差别只在路线、船舱设计上。如有的邮轮偏古典浪漫，有的以新潮好玩（Fun ship）为主，但一般都有各国料理、酒吧、露天剧场、泳池、健身房、孩子们喜爱的娱乐屋等等，甚至有的邮轮还推出精品店，对不想动脑筋就想拥有一切的游客来说再好不过了。
加勒比海之旅，既能快速驱走严寒又不失纯度假感，多棒啊！
面对加勒比海的东南西北，如何选择航线宁
以目前市场上邮轮之旅的套餐行程来看，大致可分为东加、西加和南加勒比海三大类。其中西加行程最受欢迎。其项目包括在洪都拉斯罗丹岛浮潜、探秘墨西哥玛雅遗迹、在八河湾与海豚嬉戏、前往全球唯一能潜水的火山口等等。主打项目既有海上娱乐活动又能让你学习历史文化，算得上老少皆宜。
如果你选择东加循环航线，那可能在佛罗里达的劳得岱堡或迈阿密启航，有些邮轮公司会在最后一天安排你前往全球面积最大的名牌折扣店索格拉斯（Sawgrass Mills Mall）。这个绵延两英里包括四百多家品牌的折扣店，会让你刷卡刷到手软。
除了购物，这条航线也以丰富的异国情调深受女性欢迎，如荷属圣马丁岛的荷兰情调、英属特克斯和凯科斯群岛（Turks andCaicos Islands）的英式情调等等。要知道，阿曼集团在加勒比海的唯一酒店Amanyara就在英属小岛上。可以想见，这条不怎么刺激的路线一直以来就深受美女们的欢迎。
如果你想去富有原生态的地方，那可选择南加航线。这条航线的目的地包括波多黎各的圣胡安（San Juan）、维京群岛的圣汤马斯（St.Thomas）、安提瓜的圣约翰（St.John）、多米尼加（Dominica）、圣露西亚（St.Lucia）和巴巴多斯（Barbados）等。遨游在小安地列斯群岛间，除了观赏热情四射的拉丁传统秀外，火山喷发后的遗迹、奇花异草漫布的山岭和野溪，都能让你品味自然之美。
加勒比海邮轮TIPS
最省钱的预订方式：对你来说，最省钱的方式不是直接找邮轮公司，而是找旅行社预订。因为许多欧美旅游路线的旅行社都能帮你预订，有时小旅行社为了业绩不惜压低成本，常会推出十分优惠的价格。
国内游客如果有兴趣，不妨先上美国的旅行社网站，搜寻比较一下各类旅行社报价，自费部分尤其要注意。
选择哪种类型的邮轮也要先搞清楚。如想走浪漫的二人世界的游程，就要避开家庭同乐型邮轮。
在东非的坦桑尼亚，肯尼亚
闻咖啡香、看动物迁徙、住顶级酒店、搭乘卡车团，体验“无可取代”的旅游感，复杂又独特：
为什么是这里？
知道你有疑问，对于东方人来说似乎过于遥远的非洲。值得跑那么远去晒太阳？但是，如果你的旅游价值观是想体验那种独一无二“无可替代”的旅游感，那么非洲，或者确切来说东非，是值得你跑一趟的！此时正值看动物迁徙的好时候
先别被印象中野蛮的非洲吓到，其实跟其他国家无异，行程的开始就是先飞到当地的国际机场再转机到内陆。以坦桑尼亚为例，你可先飞抵第一大城达累斯萨拉姆（Dar es salaam），接着转搭国内班机即可到达赛伦盖提（serengetD国家公园。这里每年从11月开始到次年5月（平均温度在17℃～25℃），世上最壮观的动物大迁徙即在这里。150万只牛羚、25万只斑马等将近200万只的动物在这里奔跑迁徙……这样自然的原始魅力谁愿错过？
你更无须担心如何展开狩猎旅程。园区内每家酒店都会提供各式各样的套餐行程，无论是常规的吉普车之旅或热气球俯瞰（Baloon Safari），还是现在最热门的野外扎营，以回到最原始的方式来观察动物，够刺激吧。
不管哪种方式，请记得千万不要自驾前往。因为在赛伦盖提，你自己开车根本找不到动物，没有无线对讲机也无法和其他人互通有无掌握动物行踪。如果你想自己走，不想跟团，可以租辆配有司机的车。这一点都不困难，只要在订房时一并订好就没问题了，欧美人士几乎都是这样安排的。
闻着咖啡香去看大裂谷
一名作家曾这样描述非洲：“神秘而狂野，是摄影师的乐园，是你心中所愿。经得起任何诠释，只因它具备所有的面貌却从不枯燥无聊。在‘唯一’越来越少的现在，非洲经历更显得独特。”
除了动物迁徙外，东非还有一个被海明威赞叹为“非洲最可爱”的东非大裂谷（Great RiftValley）。裂谷最深处在肯尼亚首都内罗毕（Nairobi）北部，整个裂谷贯穿近20个国家，在卫星拍摄下宛如一条地球的伤疤，它可能是人类文明最早的发源地。
除了动物和“伤疤”，肯尼亚最独特的就是具有水果味的精品咖啡豆。肯尼亚咖啡产区位于海拔1000至2500米的高原上，孕育出具有独特果香却酸度不高的高质量作物。在内罗毕举办的拍卖会上有来自世界各地的咖啡买家依照质量出价。肯尼亚咖啡绝大多数是未经认证的有机栽植，但因使用改良的栽种技术，绝少使用化学农药或除草剂。
特别解读：“卡车团”VS“野奢团”
在全世界背包客网站里掀起热烈讨论的“卡车团”，不只吸引年轻人，还让一些不服老的中老年游客也抢着报名。
顾名思义，“卡车团”就是以卡车作为移动工具，过夜以露营或睡在车上为主，淋浴也是很随机的。这样的行程比较容易出状况，如卡车陷在泥沼里，或抛锚，或加不到油等。整个行程可能拉得很长，有的是从南非出发经过莫桑比克再到东非约二十天以上，还有长到三个月的百日团呢！
如果不跟团可以自己去吗？答案是肯定的！
卡车团有卡车团的玩法，如果你很有钱，当然还可以选择那些名流贵族入住的野营地。比如在肯尼亚拥有好口碑的LemalaMara Camp、Kichwa Tembo、Sarova Mara game camp、Mara Explorer Tented Camp、Fairmont Mara Safari Club等等，这些野营地以营造私密而精致的度假氛围著称。
坦桑尼亚、肯尼亚旅游TIPS
“非洲卡车团”在国际上非常有名，以下网站的卡车团价格可供参考：1）africantrails.co.uk行程从6天到43周都有，价钱从315英镑到3500英镑。2）oasisovefland.co.uk／tmck_expeditions／africa／deserts_gameparks行程最多为50天。3）footprint-adventures.co.uk／kenover.html行程从8天到70天。
可以说没有一个国家像肯尼亚这样重视咖啡生产的质量，咖啡在采收完成后都必须由政府设立的机构进行统一收购与检铡。选购时请尽量购买标有“fair trade”或“coffee direct”等字样的咖啡。
摩洛哥正以不可思议的混血形象掳掠人心
在好莱坞电影的推波助澜下，呼唤着全世界：
为什么是这里？
在北非旅游业里，原本比突尼斯、埃及弱势的摩洛哥，一直都以不可思议的速度前进着。2月的摩洛哥。北部是地中海气候。温度在15℃上下，温和湿润。东南部靠近沙漠地区，会更暖热。风水轮流转。欧洲诸国如今日薄西山，摩洛哥以混血之姿向广大旅游者伸出双臂。要知道，电影《间谍游戏》、《欲望城市2》等大片都在此拍摄。在好莱坞电影的推波助澜下，摩洛哥呼唤着全世界。
奇丽的沙漠之旅
我在马拉喀什（Marrakesh）报名参加的撒哈拉行程，和我参加过的伊朗、约旦的沙漠行程相比，摩洛哥的景致显然更为惊险而壮丽。往沙漠途中会经过绵延北非好几个国家的Atlas山脉。从青翠的山林到峡谷、城堡、绿洲、草原、化石，一路上的景色让人目不暇接。这里也是电影《阿拉伯的劳伦斯》拍摄地之一。
这段沙漠之旅以奇异险峻著称。前往最惊险的图谷峡谷（Todra Gorge），一边是冰沁的湖水一边是落差数百米的山脉，当地人却在这随时会有落石的山谷夹缝中摆起摊，做着卖可口可乐和传统长巾的生意。
沙漠中所有建筑都有标经纬度，但即便你有GPS也不太容易找到，请打消自行开着四轮驱动的吉普车潇洒前往的念头吧。你最好还是乖乖地请酒店安排，很多酒店都可帮你备车和请司机。
沙丘型的地质是上帝给予摩洛哥最好的恩赐，这比突尼斯沙砾型的地质好很多，在夕阳下美丽的沙丘会让你回味无穷。但请你不要对沙漠里的豪华帐篷存有太多幻想，即便是铺着昂贵的柏柏织毯，一旦刮起大风也够让你受的了。
欧亚文明的延伸点
沙漠旅程结束后，你可以选择继续往斐斯前进。斐斯是摩洛哥文化中心，也是历史上最具影响力的城市，至今仍保留有西方世界最早的大学。Djemeaa El-Fna广场旁是目前世界上保存最完善的老城美迪纳，联合国教科文组织将此列为世界文化遗产。
一趟古城巡礼会让时间也仿佛在此凝结。而有着地中海景致的山城萧安（Chelchaouen），一直深受观光客喜欢。位于其旁边的拉巴特（Rabat），不说你可能不知道，这才是摩洛哥首都。它和卡萨布兰卡只有一点相似，就是都位于大西洋的河口处。拉巴特的海岸风情颇有韵味。
北非因其独特的地理位置，千百年来就是欧亚文明的延伸点。来到这里，你会感觉来到了心中的梦幻地……”
全球第一个被列入世界自然遗产的加拉巴哥群岛
让你在赤道上和海狮、巨龟、鲸鲨、鬣蜥一起晒太阳：
为什么是这里？
这里95％的岛屿面积上只有动物居住。动物们不仅不怕人。而且对无法停止的相机咔嚓声无动于衷。四股太平洋洋流在此交汇，并将这里的物种永远留住。动物们想尽办法活下来的结果是让这里变成了非电影版的史前世界。
这里还有上百个散布在赤道边的火山岛，也成为许多人心目中的梦幻地。毫无疑问，这里当之无愧成为全世界第一个被联合国教科文组织列为世界自然遗产的地方。当然，赤道的温度，一定能让你摆脱寒冷。
在2012年，终于“上船”了！
15当我在厄瓜多尔首都基多机场，拿到登机证（搭乘专属飞机）和一张深蓝色标示着“M／VLegend”（探险邮轮）贴纸的那一刹那，无法克制的激动让我喜极而泣……每年都有10万人踏上位于赤道的加拉巴哥，但我知道得太晚了，所以我更无法抑制激动的心情！
3前在2012年，我终于“上船”了！这艘“移动的酒店”将负责我八天七夜所有的衣食住行，也是我待过最久的“酒店”。
即便这个类型的船被归类为冒险船，但基本上也跟豪华酒店没什么不同。餐厅、酒吧、泳池、客房清理、洗衣服务等一应俱全。我不得不赞美一下船上的服务，一天有数次洗衣服务，不到几小时就将衣服叠好送回；每晚供应单点三道式的晚餐，朴实的摆盘和真材实料的美食颇起抚慰人心的作用；每次返船时有观星、话剧、舞会、夜间观鲨等活动，回到船上后的丰富活动会让你从科学家再度变回度假者。
此外，你还可以通过健行加浮潜的方式体验不同的岛屿。离开轮船后先搭橡皮艇前往允许参观的小岛。午餐后有充足时间梳洗或睡个午觉。
世上唯一会游泳的鬣蜥和世上唯一不会飞的鸬鹚
这里是看动物的好地方。我想起了一段话：“与这些珍贵的动物相处后，人类是否也学会了更温柔地对待世界？”
这里有不吃肉只吃海藻的海鬣蜥（Marine Iguana），它们大多栖息在Fernandina和Santlago岛，是世上仅存的唯一会游泳的鬣蜥。这里还有世上唯一不会飞的鸬鹚（FlightlessCormorant），它们和企鹅一样因不需使用翅膀而使翅膀退化，虽然偶尔还是会拍振翅膀，似乎要证明也曾有过海阔天空的岁月……令人感伤的是，目前只剩七百多只了。
大家都完成了在心里搁置许久的梦想
最后一天，即将离开了。清晨还有最后一次浮潜活动，结束后便需缴回所有装备。当天的海水依然混浊，但仍能看到一大群黄尾黑身的热带鱼，还有鲨鱼、鱼、海龟……有谁舍得离开？我更是游到牙齿打颤才爬回橡皮艇。
梳洗完毕后我第一次大白天在甲板上，好好端详这艘“移动的酒店”。
只见清洁人员把橡皮艇从海面拉起后彻底清洗再盖上蓝色保护布；餐厅服务人员把桌子收进收出；其他船友们忙着拍照忙着记录忙着独处忙着把自己再晒黑些……那位服务于我们这桌的年轻小伙子说他很喜欢这份工作，虽然七周才轮休一次。
来自世界各地的朋友相聚在这里，大家都完成了在心里搁置许久的梦想。
特别解读：各类鸟的各种求偶方式