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海绵体范文1
关键词：海绵城市；立体绿化
中图分类号：TU986
文献标识码：A 文章编号：16749944（2017）11002503
1 海绵城市建设背景
在城镇化进程过程中，城镇面积持续扩张及其体量不断增长，给城市带来了严峻的水资源问题。一方面城市用水量增加使地下水位不断下降，饮用水资源变得越来越紧缺；另一方面城区洪涝灾害频繁发生，严重威胁居民生命财产安全。在没有充足淡水补给情况下，如何充分利用雨水资源补偿日常淡水消耗将成为建设未来城镇生态的关键任务。
中央城镇化工作会议的讲话中强调：“提升城市排水系统时要优先考虑把有限的雨水留下来，优先考虑更多利用自然力量排水，建设自然存积、自然渗透、自然净化的海绵城市”。建设完善的城市雨水收集利用系统对于节约用水、蓄洪排涝、修复城市水环境，特别是改善缺水城市的生态环境、解决居民用水紧张、推动水资源可持续发展具有重要的意义。
海绵城市建设重点在于最大限度提高绿地系统的雨水调蓄、水体净化功能，旨在建造众多“海绵体”。因此，建设公园绿地成为海绵城市建设的重要途径，并结合周边水系、市政道路设施，在如何利用公园绿地、街头绿化吸纳雨水径流的基础上，为城市街区提供雨水滞留、缓释空间，为城市景观用水提供补给空间是建设海绵城市的核心任务[1]。
1.1 海绵城市的建设现状
为了有效解决城市街区雨洪内涝频发、地表径流污染带来的水资源流失与水生态环境恶化问题，发达国家最先按照自然排水方式提出可持续发展的雨洪管理体系，制定各种技术措施[2～4]。例如：英国建立“可持续城市排水系统”（SUDS）[5]管理降雨径流，实现城市水体的良性循环；澳大利亚针对城市水循环建立“水敏感性城市设计”（WSUD）体系[6]；新西兰也在城市水体管理理念下，整合已有管理经验，发展建立了“低影响城市设计与开发”（LIUDD）体系[7]。
我国城市雨洪控制管理起步于20世纪80年代。在实施初期注重如何集中利用雨水，近年来雨水控制技术逐渐从利用发展到如何调控雨洪及实现污染水体径流控制。在2013年各级政府明确提出通过在中心城区建设下沉式绿地与城市湿地公园，提升城市绿地汇聚雨水与蓄洪排涝能力，同时兼顾城区地下水补偿与水体净化等生态功能。虽然在发达城市区进行前期探索，从实施效果看目前城市海绵城市技术的实践主要是构建湿地、潜流湿地对雨水进行局部收集与水体净化，尚缺乏整体规划和系统性设计，导致城市水资源匮乏。鉴于我国海绵城市建设初期出现诸多问题，住房和城乡建设部于2014年了《海绵城市建设技术指南――低影响开发雨水系统构建（试行）》。该技术指南从目标、指标、过程、手段、管理方面对我国海绵城市构建进行规范指导（表1）。此外，财政部陆续发出“关于开展中央财政支持海绵城市建设试点的通知”、“关于组织申报2015年海绵城市建设试点城市的通知”，加大资金投入力度促进海绵城市建设。特别是党的十后中国多省份都掀起了建立海绵城市热潮，总投资超过数十亿元。
1.2 海绵城市建设技术措施
构建海绵城市实质是利用现存各类基础设施，添加各种类型的"海绵体"来提高城市的蓄洪滞洪能力。城市"海绵体"不仅涉及河、湖、池塘等地表水系，也包括公园绿地、建筑物、路面等城市基础设施。在雨水下渗过程中"海绵体"要完成滞蓄、净化、排水与回用功能[8]，见表1。对于无法蓄存的雨水可通过市政管网将其排出，从而达到提高城市生态质量，根治城市内涝的目标[9]。
海d城市建设目标应达到三个生态功能，①降雨过程中能够及时消纳并存贮雨水；②通过海绵体渗滤提升存贮水质；③枯雨期可以充分回收利用存贮雨水。根据《海绵城市建设技术指南――低影响开发雨水系统构建》原则，各类低影响开发设施包括透水铺装、绿色屋顶、下沉式绿地、生物滞留设施、渗透塘、渗井、湿塘、雨水湿地、蓄水池、雨水罐、调节塘、调节池、植草沟、渗管/渠、植被缓冲带、初期雨水弃流设施、人工土壤渗滤等[10]。总体原则是系统性地统筹自然降水、地表水和地下水分配关系；考虑其复杂性和长期性协调给水、排水等水循环利用各环节。具体做法是将城区分割成若干区域，各区域具备雨水立体化截留、消纳功能。
围绕各区域雨水截留消纳功能，区域低影响开发技术具体细分为截留技术、促渗技术和调蓄技术[11]（表2）。其中，截留技术是利用基底材料或者结构的孔道曲折度，延缓雨水在材料孔隙网内径流速度，通过延长雨水汇集路径达到延缓径流目的的技术，例如利用绿色屋顶或者植物群落冠层截留等。地表促渗技术是通过优化地面材料或结构的连通性，让雨水在空隙结构渗透至场地底部，同时利用不同孔隙对下渗雨水进行过滤净化。如透水铺装和绿色停车场等。调蓄技术是指对储存一定量的雨水径流进行净化，当雨水储量达到设施饱和量时，多余雨水通过溢流口进入市政雨水管网。在干旱时储水设施可向周边绿地提供水资源，如生态沟、雨水花园、调蓄池、人工湿地等。 相比于传统的雨水径流收集利用技术，上述3种低影响开发技术，能够更充分地体现绿色建筑的生态性、可持续性、低能耗和低投资特点，在雨水收集利用中具有重要的应用前景。虽然区域低影响开发技术能够整体优化经济、社会及环境效益，但是低影响开发技术还不够完善，需要在如何利用控制雨水方面进行深入研究。
2 立体绿化的作用
由于城市人口稠密导致交通堵塞，热岛效应使众多城市面临环境危机。有研究表明，当绿化覆盖率达到30%以上时，城市热岛效应得到一定程度缓解作用；当绿化覆盖率达到40%以上时，热岛面积可减少3/4；当绿化覆盖率达到60%以上时，热岛效应将基本被控制。需要指出的是在城市土地利用率趋于饱和的情况下，预留较多空地作为海绵体是非常困难的。因此，进行立体绿化是实现城市绿化覆盖率大面积提高的重要措施和手段，可有效解决城市绿化用地的紧张状况。
与传统地面绿化相比，立体绿化注重在立体空间进行绿化覆盖。例如利用建筑物外墙、屋顶空间进行多层次、各种实际功能的绿化布设。这种做法将传统的二维消纳雨水模式（通过地面径流）转向三维多层（多阶段）消纳雨水方式。不仅延长径流空间，还美化居住环境。立体绿化场所涉及到屋顶花园、高层建筑和立交桥的立面、坑塘洼地湿地草地、下凹式广场、地下管廊系统、河道边坡绿化等。根据低影响开发原则，在场地开发过程中采用源头、分散式措施可以最大程度维持场地开发前的水文特征，并能有效提高对径流雨水的渗透、调蓄、净化、利用和排放能力。
以屋顶绿化为例，在降雨过程中屋顶水会流入城市街道，最后汇集到排水管网。对屋顶进行绿化后，屋面植被和土壤的吸收和过滤能力增强，使雨水径流放缓。被吸收的水分将在长时间内通过蒸发作用缓释土层含水量，使城市水文循环过程从瞬态排放转向稳态释放。具体表现为在短时间内城市强降雨导致的内涝、洪水被消减。有研究表明在土壤基层厚度为250 mm条件下，其蓄水层（饱和储水）厚度可达100 mm，可以吸纳150～200 mm降雨量。当遭遇100 mm暴雨时，屋面植物、泥土蓄水层可以完全吸收降雨[12]。围绕立体绿化，还可以利用屋顶开发都市农业。这其中，不占用土地与道路，在少量投资前提下施工便捷。其可以增加农作物种植面积，降低建筑物散热量，缓解城市热岛效应，同时滞尘降噪，还可以消化一部分有机生活垃圾，减小垃圾填埋焚烧带来的二次环境污染。此外，屋顶农业同样可以延长雨水到达地面的时间，避免发生城市雨洪灾害。针对屋顶农业发展，还需积极使用立体绿化新材料、新技术。植物根系生长对屋顶防水会产生破坏，必须采用耐根穿刺防水基材。针对立体绿化种植基质使用改良土、有机基质、无机基质。排（蓄）水板材料使用塑料凹凸排（蓄）水板、格栅排水板、塑料纤维丝状排水板、陶粒等排水材料。
由于屋顶存在大量绿色植物，植物茎叶表面气孔可以滞尘、杀菌和吸收低浓度污染物及增加空气中负离子数量。据测算花园式屋顶绿化平均滞尘量为12.3 g/（m2・年），简单式屋顶绿化平均滞尘量为8.5 g/（m2・年）。此外，种植媒介（土壤）还可以衰减各种低频声波，植被茎叶则可阻止高频声波传播。试验结果表明种植媒介厚度为120 mm时种植屋面的隔音量能高达40 dB。比较浅的种植媒介也能隔离约10 dB的噪音。这样种植屋面系统可形成有效隔音屏障，减少建筑物内部的噪音，特别适合在机场、工厂等噪音大的场所应用。
3 结语
海绵城市建设不仅要完善市政管渠系统，还应该依靠现有自然水体系统，并尽可能恢复原始生态系统，将雨水径流和消纳存储有机结合，才能从根本上管理城区雨洪，提升水环境保护质量。
在海绵城市具体实施中，立体绿化是城市常规绿化的重要补充。立体绿化不仅能优化景观效果，缓解城市绿化用地紧张，减缓热岛效应，还能保温隔热，节约能源，滞留雨水，缓解城市内涝。城市建设只有因地制宜地进行规划设计，借助地方特色生态系统，才能真正发挥人工海绵体作用，创建优美城市生态环境。
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海绵体范文2
关键词:海绵城市;建设;问题;对策
城市建设经过数年的发展，城市面貌发生了翻天覆地的变化，我们在享受城市给我们带来便利的同时，也要不断提升城市的发展质量和生态水平。近年来，随着降水的增多，城市内涝愈发严重，我国城市不得不面对水灾，为了应对这种局面，我们要建设海绵城市，缓解城市的内涝，提升城市的生存环境。但海绵城市建设毕竟才刚刚起步，人们对海绵城市的建设还不够了解，因此，在建设中会遇到很多问题，怎样解决这些问题，提出应对对策是至关重要的，只有解决好这些问题，才能为我国的城市发展做出更大的贡献。
1海绵城市的内涵和作用
海绵城市是新一代城市雨洪管理的概念，是指城市在面对环境的变化和大量雨水所带来的自然灾害时，能够像海绵一样具有一定的弹性，当城市的地面径流丰富时，地面能通过吸水、渗水、净水把这些水资源合理有效的储存起来，当城市水资源缺乏时，能把水资源释放出来，加以利用，满足城市生态系统对水资源的合理应用，既缓解了城市的内涝，又有效保障了水资源的供给，合理有效地使城市的生态发展得以平衡。我们建设海绵城市的作用主要有几点:第一，缓解了城市的内涝问题，海绵城市最初建设的理念是解决城市降水过多的问题为出发点，我们要改变单纯靠市政排水管道和泵站排水的现状，要更好地依靠城市生态系统存储，排放降水，合理利用人为调节和生态调节两方面来缓解城市的内涝问题。第二，形成良好的水循环系统，保持城市的水土，不仅有效缓解了城市的内涝，也能解决我国水资源不足、水质恶化的问题，为城市建立良好的水循环系统。第三，改善城市的绿化和自然景观，在建设海绵城市时，要对道路及居住的小区道路进行合理分割，加大绿地的使用面积，在道路上采用透水式铺装的办法，增加城市内部的水循环系统。此外，海绵城市的建设也会增加湿地、公园的建设，为城市增添美丽的自然景观。
2海绵城市建设中出现的问题
2.1绿色海绵体的数量很少
随着我国城市建设的不断发展，开发商为了赚取更多的利益，不舍得在土地上开发公共绿地，建设园林景观，这就使得楼房越来越多，而绿化园林几乎没有，街区沥青路蔓延在城市的大街小巷，如果城市在多雨季节，就会发生内涝，没有可以吸收多余水分的绿色植被，导致海绵城市中最基本的渗水功能得不到实现。
2.2海绵城市建设缺少国家政策法规支持
海绵城市的建设是今年我国提出的一个新的城市建设目标，只是在一部分城市进行实施和试点，还没有实现全国海绵城市的统一要求。我国土地辽阔，跨度很大，每座城市因为所处的位置不同，自然条件也不一样，政府提出的关于建设海绵城市的法规政策需要一点点推行和完善，不断总结和归纳海绵城市建设中存在的问题，并及时解决，如果没有国家政策法规的支持，海绵城市建设就没有标准的硬性规定，还会因为无法可依出现管理的混乱，这样使得城市建设也会受到影响。
2.3人民群众对于海绵城市缺乏一定的认识
在遇到降雨或是内涝等自然灾害时，人们的普遍想法是如何把雨水加快排出去，不影响人们正常的生活，却意识不到如果把这些雨水存储起来会变成一种可以利用的水资源。政府部门依照上级的安排积极建设海绵城市，却没有让老百姓了解建设海绵城市的重要意义，这不利于创建海绵城市。
2.4科研水平和技术较为落后
在国外，海绵城市的建设是比较常见的城市规划，且国外有建设海绵城市的一系列规划，我国的海绵城市建设比较晚，在该领域的技术又相对落后，没有相关的理论知识指导，一直是政府在不断摸索和研究，因此，我们要引进国外的先进技术，学习它们先进的建设思想，结合我国实际情况，更好地建设城市。政府部门对建设海绵城市的投入资金有限，这也对海绵城市的发展建设带来了一定的影响。
3解决海绵城市建设问题的对策
3.1种植大量的绿色植物
随着城市化建设的加快，城市的土地大都被开发商占用，可用的绿地过少，我们要想使城市更好的发展，就要想办法解决这些问题，政府应减少城区楼盘的建设，不断增加城市绿色植物的种植。可以在马路上合理加大树木的种植，扩大绿化带面积，尽可能多创建带有大量植被的公园和风景区，尽量减少不透水的沥青路面，只有这样才能在城市一旦发生雨水较大或是城市内涝时，城市里的大量植被可以渗透吸收雨水，把这些雨水吸收起来，进行水资源的再利用。如果城市的绿化不能利用，我们还可以进行屋顶的绿化，这也是我们推行绿化建设的关键，它能够起到很好的蓄存雨水的作用，生态环保，节能减排，可缓解城市的热岛效应，我们要大力推行，实现更好的绿化建设。
3.2政府要出台相应的法律法规
我国政府在建设海绵城市的同时，要有章可循，要出台相关的法规政策引导海绵城市的建立，使海绵城市的建立能够比较正规化。政府要加强监管力度，出台硬性的法律法规，使各个城市都能按照规章政策创建海绵城市，最终把创建海绵城市当成终极目标，更好地实现城市化建设。政府要鼓励海绵城市的建立，缓解我国部分城市缺水的现状，让水资源能够很好的得以循环利用。
3.3做好宣传，让群众更好地认识海绵城市
人们习惯了城市发展的最初模式，思想上比较保守，这阻碍了我国的城市化建设，群众对于海绵城市的认识还不够深入，到底什么是海绵城市，它有什么作用，它的实现到底能给我们的生活带来什么新的改变，这些问题人们还不是很了解，政府应安排专业的人员进行讲解和宣传，让百姓充分了解海绵城市的定义、意义和作用。政府在宣传时，要让人们了解水资源循环利用的重要性，这对发展海绵城市会起到一定的促进作用，有了广大群众的支持和理解，海绵城市的建立才会更加快速实现。
3.4提高我国科研水平，加大资金投入
我国海绵城市的建立还处于初级阶段，还要不断学习和借鉴先进国家的经验。政府在认识到海绵城市重要性的同时，要给予大力支持，在资金方面，要投入一定的研究资金，培养更多的专业人员学习先进的经验和技术，做好人才储备。海绵城市的建立是一个漫长的过程，不是一蹴而就的，需要各方的努力。
4结语
海绵城市的建立从长远来看是一项利国利民的大事，是为子孙后代造福的好事，想要建设这种新的城市体系，就要更好地了解海绵城市。海绵城市的建立是城市发展的机遇，也是挑战，我们要迎难而上，做好各项工作，处理好水资源的循环合理利用，人们要从思想上转变，国家要给予一定的财力、物力支持，社会各方相互配合，才能实现海绵城市的建立。
参考文献:
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［2］仇保兴．海绵城市的内涵、途径与展望［J］．建设科技，2015，(18):11－18.
海绵体范文3
关键词：海绵城市；流域水环境；治理
海绵城市的理念就是最新的一种城市雨洪管理概念，能促使城市在应对环境变化和雨水带来的自然灾害具有良好的应对能力和措施。在此理念下，政府部门加强了重视与投资，进行流域水环境治理能加快治理速度，有效改善流域水污染的现况。
1 流域水环境存在的主要题
流域是以水为连接，将水资源、土地资源以及生物资源等自热要素与经济、社会发展之类的人文因素进行结合的一种复合型的生态系统。这不仅能实现区域经济的可持续发展，还能对生态系统进行物质和能量的循环，从而维持生态系统的平衡。
自改革开放以后，社会经济的得到了快速的发展，城市快速发展的背景是工业化进程的加快，直接引起了资源消耗量的大量增加，污染物排放总量的持续加大。城市的发展扩大占用了更多的自然资源，大量的生态用水和耕地受到污染和破坏。而城市流域水环境现在所面临的主要问题有以下几点：
（1）水污染十分严重，到目前为止，城市水环境现状是十分严峻，90%以上的水环境受到了破坏和恶化，大部分地表水与地下水的质量出现了问题，人民群众日常饮用水的水质安全得不到保证。较为常见的水污染主要表现在：富营养污染、重金属污染、复合型的污染等等。人们日常的生产生活都离不开水资源，由于受到工业时代的影响，人们生产生活用水已经受到了严重的威胁。
（2）地下水开采过度，直接导致出现了很多威胁人们生活安全的现象出现。例如，在一些沿海地区，地下水开采量过大，会出现海水倒灌的现象；一些城市人口众多水资源需求量过大，开采量过度的情况下会造成地面塌陷等危险情况的发生。
（3）流域水环境中，水资源面积开始逐渐减少。社会经济快速发展的同时，城市化建设也在高速的推进之中。城市基础道路建设的面积增加，湖泊、河道面积的减少，使城市在遇到暴雨、洪水等自然灾害的情况下，防洪抗灾能力不能满足泄洪排水的要求，会对整个城市的安全造成影响。
2 当前流域水环境治理的局限性
人们开始认识到流域水环境治理的重要性，快速开展了流域水环境的治理工作。但在治理过程又出现城市发展与生态环境保护之间的矛盾与问题。在这样的背景之下，如果没有较好的解决措施，不仅会对流域水环境的治理产生影响，还会严重的制约城市的发展。
进行流域水环境治理是为了恢复生态水环境，促进流域周围城市的可持续发展，提升经济效益与社会效益。由于城市经济快速发展与生态环境保护之间存在的矛盾问题不能解决，导致治理项目只能尽量控制污染，不能从根本上治理污染问题。随着城市化进程的高速推进，越来越多的流动人口涌入城市，城市的常住人口也在不断地增加，涨幅惊人，城市化面积的不断扩大，对农田耕地的破坏程度也不断加深。自古以来，流域周围都是人口聚集密度最大、经济最发达的区域，污染程度自然也是最高的。这也直接导致流域水环境治理速度严重的滞后于城市发展的速度，在流域水环境治理的同时产生了更大的破坏和污染。
此外，在治理流域水环境的过程当中，流域水环境污染问题治理的资金投入远远高于生态环境修复的投入。大部分的资金支持都投入到了水环境污染的治理，这样只能加强对于水环境污染的控制，不能兼顾能够从根本上治理流域水环境的生态修复治理。
在对于流域水环境的治理过程，往往比较注重对于湖泊、河道等地表水环境的治理，忽视了地下水资源的治理。因此，在治理过程应该加强理解和认识地表水污染与地下水污染之间的关系，受到污染的地表水会以补给的形式渗入地下水，对地下水造成污染，加强地下水环境的治理与保护。
3 海绵城市理念下的流域水环境治理
国家于2016年提出了在“十三五”期间，加大对流域水环境综合治理的力度。随着海绵城市理念的提出，海绵城市建设的逐渐成熟，为流域水环境的治理提出了新的建议和思路。于是有了基于海绵城市理念的流域水环境的治理方案。其中对于流域水环境的综合治理原则：（1）要将综合治理与生态治理进行紧密结合。以海绵城市的建设理念为指导，将流域水环境和周边环境之间的管理进行合理的处置。（2）加强治理污染工程与恢复生态环境工程，对景观建设与治污工作进行统筹考虑。（3）在进行建设开发的过程中，应该始终重视可持续发展的重要性。在城市发展的过程中，极大程度的保护生态环境不受到破坏，尽量降低开发的冲击力。（4）治理流域水环境过程与城市发展之间产生了极大的矛盾，因此需要在治理过程中适应城市的经济发展需要，在保证流域水环境治理效果的同时，促进城市的发展。
具体治理方案内容：（1）加强河道防洪工程的建设，尽快井河道中的杂物淤泥清除干净，并选择合适的地方拓宽河道，提高城市的泄洪能力。（2）进行截流工程的建设。将旱季产生的污水进行全部截流，从而实现对于污水的净化、储存、调蓄，增加污水利用率。（3）建设雨水调蓄湖，将现有的调蓄湖进行适当的扩充工作，能够使其成为河道的蓄洪区以及城市景观用水的调蓄湖，能够实现雨水的净化储存，使其成为海绵城市理念中最为重要的“海绵体”。（4）加强补水工程的建设。工程建设完成之后将在汛期起到蓄滞洪水的作用，提高城市的防洪能力，在旱季为缺水地区提供有效的用水。（5）对生态环境进行修复和改善。建立生态水环境景观，恢复绿色植被和被破换的生态系统，从根本上对流域水环境进行治理。
海绵城市理念在其中的应用主要表现为：首先，将海绵城市的理念作为指导，建设调蓄湖、扩宽河道等都符合上流蓄水下流泄洪的理念，有效的提高了城市的防洪能力。其次，在上游地区建造自然湿地的做法，有效地储存和净化了雨水，并将其作为城市的景观和河道的补给用水，能够增加水资源的利用率。此外，建设截流工程的措施，能将污水与雨水引入污水处理厂进行处理工作，从而降低了水环境的污染，提高了流域周围城市的水质水量。并且，基于海绵城市理念下的流域水环境的治理，将居民的生活环境水平进行了提高。在恢复生态环境快速恢复的基础之上，提升了城市的防洪抗灾能力，做到了可持续性的发展。
4 结束语
综上所述，基于海绵城市的理念之下，进行流域水环境的治理，能够解决我国在现阶段发展过程中所遇到的经济发展与资源短缺和环境污染之间的矛盾问题。有效改善流域水环境质量，带动了流域经济的发展和产业结构的转型。城市流域水环境的治理，可以有效的修复生态环境，改善环境污染问题。使城市居民的生活环境水平得到了提高，在增加城市的开发价值的同时，也能促进流域周围城市的经济效益、社会效益的提升。
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海绵体范文4
“不自觉”地绕开媒体混合区，让守候多时的记者逮不着；以“三句半”形式答问以求尽快摆脱采访。当志愿者提示郭晶晶请配合采访，赛后走媒体混合区，这位“大腕”竟然蹦出了一句：“耽误了运动员班车，你开车送我回宾馆啊!”
当这位明星在“千呼万唤”后出现在赛后新闻会上时，她依然“目空一切”。先是拿着手机继续通话，让所有人干等。然后在记者提问时，私下嘀咕，牢骚话比正式回答的内容还要多……让在场的中外记者瞠目结舌。
面对记者“请问会不会参加明天的1米板比赛”的提问，郭晶晶头也不抬地说“我没有必要告诉你”。而当记者再次提问郭晶晶为什么到第四轮才开始发力时，这位明星抛出了更冷若冰霜地回答：“了解跳水的人就不会这么问。”
“好运北京”国际跳水公开赛上，郭晶晶的脸色成为热点话题。
对此，比较冷静地评价大致如下：“在全体国民大力提高素质的同时，在运动队接受科学、全面的技术、体能以及心理训练的同时，中国一些明星运动员竟然缺乏最基本的素质教育，那就是怎样接人待物。作为一名具有职业精神的运动员，代表的不仅仅是个人，而是其所在队伍、这项运动的形象，甚至代表所在国家的形象。无论取得过多么辉煌的战绩，拥有多么高的人气，仍然应该懂得遵守规定，尊重他人。”
其实，郭晶晶的“冷脸”早就有，绝非近几次比赛发挥不好才“偶露峥嵘”，早在釜山亚运会，这位跳水皇后就曾因会时的心不在焉引得在场媒体不断私下摇头，而随着北京奥运会日益临近，奥运的相关话题全部热到非常，放大镜之下，中国体育面子上的各种斑斑点点也便随之显得近乎触目惊心，跳水皇后甩了很久的“冷脸”也终于引发“公愤”。
从“丑小鸭”到“白天鹅”
而穿越这位“跳水皇后”的“面色疯狂”，却也不难看出其中的某些偶然与必然。
从个体来说，郭晶晶生活中不是个表现欲强的人，然而高超的技术最终使她成为风口浪尖人物，荣誉和金钱接踵而来。与此同时，高度的关注令这个年轻而有些任性的姑娘不得不时时刻刻面对公众的声音与目光。
郭晶晶成为媒体真正的焦点应该是在伏明霞带着光环隐退，嫁作他人妇之后。尽管此前这位天才选手已经显露出超越伏明霞的实力，但当时的郭晶晶留着“锅盖式”的厚厚短发，加上尚未长足的身高，脸上明显的婴儿肥，与优雅的伏明霞相比实在难以吸引更多的目光。悉尼奥运会，实力胜出但信心不足的郭晶晶最终由于失误将金牌“拱手相让”，成就了伏明霞出水芙蓉般的明媚笑容。当时的郭晶晶更像一个丑小鸭，面对媒体，郭晶晶很羞涩，她不习惯，好在当时也不是必须面对。
伏明霞光辉收场后，郭晶晶凭借出色的技术成为中国女子跳板当之无愧的第一人，默默留起长发的郭晶晶似乎不单单能满足人们对金牌的渴求，度过青春期的她也逐渐出落得婷婷玉立，令中国的跳板风光丝毫没有因为伏明霞的退役而损失。
说不清从哪次比赛开始，摄影记者的镜头开始疯狂追寻郭晶晶，不单单是她的比赛，跳板下的一颦一笑也成了绝佳图片。须臾之间，郭晶晶发现，生活不再是自己的事情。与之相伴的，还有她和田亮，这对“梦之队”金童玉女懵懂的暧昧也令人倍感好奇――“亮晶晶”一度成为中国体坛热度最高的新创词。
也正是在这一阶段，郭晶晶开始与媒体交恶。从许多迹象不难看出，当时的郭晶晶十分珍视与田亮之间的感情，而这段谁都看得出的感情却一直忽明忽暗，从未真正得到男主角的确认。媒体的过多猜测报道令得双方更显尴尬紧张，郭晶晶在那段时间开始反感媒体，言语之中，甚至觉得很多采访都十分无聊。
不管怎样，那段时间的郭晶晶总的来说是顺利和快乐的，她刚刚尝到成为女皇的滋味，与心上人一同比赛训练，感情生活也颇为充实。
“我尽可能不上网也不看报。”
雅典奥运会，郭晶晶如愿成为奥运冠军，而赛后的一段时间却成了她人生中十分艰难的片断，这段时间也成了决定这位冠军选手与媒体关系的最重要阶段。 雅典奥运之后，“亮晶晶”频繁亮相各种商业活动，大有神仙眷侣的架势，然而在那个纷乱的季节，频频美丽出镜的背后，郭晶晶与田亮双双因商业活动过多受到队里的警告，此后两人便被“贬”回地方队训练，这对于郭晶晶而言虽有影响，但尚难算打击，此后媒体爆出田亮与吴敏霞在北京相约共进晚餐的照片，接着更是将三人关系大肆炒作，这一点，应该是最终令郭晶晶开始“冷脸”对媒体的导火索。
事业和感情受到双重打击的郭晶晶在纷繁的各种报道中竭力保护自己，她的方式是不说话，默默训练。此后不久，郭晶晶重返国家队，而田亮最终被弃用，郭晶晶这一阶段的心情我们不得而知。但可以想见，任何与此相关的猜测和报道都足以令她反感。郭晶晶说，“那段时间我尽可能不上网也不看报。”
“亮晶晶”风波稍平，郭晶晶与霍启刚的恋情甫一曝光便再度引发爆炸式关注，此时的郭晶晶对待媒体已经完全是一副“最差的我已经领教，你们还能怎么样”的态度。
因此，郭晶晶对于媒体有一些必然的敌意，长久以来的交往中，郭晶晶跳水以外的东西受到了太多关注，或许从郭晶晶角度来看，某种程度上说，媒体本身就不够专业。
然而，这并不能算是郭晶晶接受采访面色疯狂的理由，运动员和媒体本应形成一种共生关系，得到曝光越多的运动员也就越有市场。这是郭晶晶应该具备基本的为人处事能力。
从这一点来说，中国运动员与媒体之间的类似问题绝非仅此一例。
郭晶晶的漫不经心之外，并非没有其他问题。还拿成绩傲人的中国跳水队来说，中国其他的一些选手面临的问题很多不是态度可以解决的。例如好运北京测试赛上，女子十米跳台的两员小将夺冠之后，面对记者的启发和提问，两位十五岁的姑娘似乎只会说“发挥还可以”和“今后会努力”，言谈无味，以致现场媒体纷纷摇头，表示这两个人物没法写。
相较而言，国外选手情况完全不同，年仅十四岁的英国跳台小将托马斯就是一例。二月的跳水世界杯上，这位小选手并未获得特别突出的成绩，但是“最年轻的选手”和他在跳台上展示出的潜力引起了媒体的注意。面对记者的关注，托马斯表现活泼自如，赢得了很高的上镜率和印象分。
这些从某一方面说明了中国运动目前存在的一些隐性问题。其中包含的深层原因值得探究。
“大牌”背后的压力
有观点认为，部分中国运动员在媒体面前的表现与举国体育体制不无相关。正因为举国体制的单纯追求成绩，中国的运动员绝大多数无法与同龄人一样接触社会，接受教育，最终使得他们思想相对单纯，为人更加容易任性。
郭晶晶此后曾经回应“耍大牌事件”，她说：“我也不知道怎么回事，怎么会闹得这么大。”郭晶晶说：“对于这件事我有些莫名其妙，不过对我倒是没有什么影响。”
郭晶晶的这种态度听起来有点“有恃无恐”，因为她是中国女子跳板的最强人，而金牌是她最有力的自卫武器。
好在目前的中国国家队已经开始顾及到各方面的形象，“梦之队”掌门人周继红此次的态度值得寻味，“郭晶晶承受着很大的压力，希望大家能给运动员更多的理解和支持，这也是对他们的一种保护。”
与媒体“过招”有着丰富经验的周继红并没有理所当然地辩护，她还是理智地表示，一方面十分理解媒体记者们对赛事报道的需要，另一方面她更希望大家能给予运动员更多的理解和宽容，周继红说：“郭晶晶其实还是个孩子，做不到事事都表述得非常完美。比赛发挥得不好，她心里也是很难过的。我们明白记者希望运动员能够多说一些，这样文章也写得更精彩些。但有时候队员内心的很多想法，也会有想说或者想保留的时候，所以不可能每次都是敞开心扉、谈得很彻底。当然，这方面我们也一定会好好总结。”
海绵体范文5
人的一生中，儿童时期正是学会独立解决问题的关键时期。说到解决问题，也许有些父母认为，自己的孩子年龄小，还不具备解决问题的能力。实际上，即使是很小的孩子，也会运用一些策略和办法来解决问题，解决问题的能力正是从小培养起来的，父母要做的是放开手脚，给他们解决问题的机会。也许在此过程中，孩子会出错，父母可以暗中给予指导和帮助，但不要包办替代。
孩子始终要独立地面对未来的世界。父母不能给予孩子未来的一切，但当我们教给孩子解决问题的能力时，就等于给予了孩子未来的一切。
所有家长都对如何指导孩子处理问题有自己的想法，但有时候，家长一些想当然的想法，会影响和阻碍孩子解决问题能力的养成与发展。我们一起来分析一下原因。
3原因把脉症结根源
Reason1：认为孩子没有做决定的能力。
举案说教：“双面人”小航
小航平时在幼儿园的表现非常好，班里有什么事情，他会立刻挺身而出，担当起责任，同学需要帮助时，他都会第一时间赶到。但在家里，他却变成了一个饭来张口、衣来伸手的孩子，什么事都让父母代劳。这跟小航父母的教育方式有很大的关系，他们总认为孩子还小，事事都还要照顾，所以平时在家里会替孩子打点好一切。久而久之，小航就变成了一个在学校和在家里完全不同的“双面人”。
症结分析：
许多家长不相信孩子有解决问题的能力，尤其是学龄前或比较有个性的孩子的家长更是如此。我们并不是建议家长把最后的决定权都交给孩子，而是指家长提出指导意见，给孩子提供机会，在孩子的认知和情感范围内，给他们一些选择。
假如我们不认为孩子有能力解决问题，而帮他们做决定，这样我们就无法让他们尽早具备这种重要的能力。家长必须牢记：解决问题的能力必须从小就开始有意识地培养。
Reason2：让孩子解决超出能力范围的事情。
举案说教：无法选择的欣欣
一位妈妈提到自己的困惑：欣欣每天起床对着衣柜不知道要穿什么衣服。但当妈妈告诉她该穿什么时，又会引发一通吵闹，欣欣认为妈妈在干涉她。为了避免再吵，妈妈晚上把8套衣服放在她床上，让她自己选一套，但第二天欣欣仍然没办法选择。
症结分析：
这位妈妈虽然给了孩子选择权，但问题也在此：一次给孩子提供的选择太多，反而使孩子无从选择，结果什么也决定不了。这个问题已经超出了孩子的能力，让孩子和之前面对一整柜的衣服时一样无从下手。
如果让孩子解决的问题超出了孩子的能力范围，解决问题就无从谈起。因为超出能力范围的事情，会让孩子觉得没有安全感。一旦他们有了不安全的感觉，加上家长不由自主地介入，代替孩子做决定，这样又会危及到孩子的自主意识。所以，家长在让孩子做决定前，要衡量事情的难度。
Reason3：认为孩子能做出最好的决定时，才允许他们做决定。
举案说教：blue裙子or green裙子
妈妈带女儿去买裙子，问女儿喜欢什么颜色。妈妈指着两条裙子问女儿喜欢蓝色的裙子还是绿色的裙子。女儿脱口就答：“都喜欢。”妈妈立即制止她说：“我们只能买一条，你看你喜欢哪一条？”女儿说：“绿色的。”妈妈痛苦地说：“可我觉得你穿蓝色的更好看。”女儿也不高兴了：“是你让我挑的。”最后，妈妈还是买了那条蓝色的裙子给女儿。
症结分析：
绝大多数家长都希望自己的孩子能独立思考问题、解决问题，但这些家长还有一个潜在的想法，那就是“只有当孩子独立做出的决定，在我看来是最好的时候，我才放心地让孩子独立思考”。
通常情况下，家长与孩子协商所产生的影响，要远远大于事情本身。既然我们给孩子提供机会，让他们做选择，我们就必须确定，孩子做出的选择是他自己觉得合适的。尽管这看起来很符合逻辑，但仍有许多家长觉得孩子做出的选择不合适，并予以否定。这样一来，孩子会觉得自己被欺骗了，对家长的话不再信任，还会觉得自己的自利被剥夺了。
学习策略：
把学习的主动权还给孩子
遇到难题的冬冬
冬冬的老师今天留了一个要求写出动植物区别的作业。冬冬挠头想了好一阵，没想到。这时，他想到了问妈妈。
妈妈没有直接告诉他答案，也不是叫他“去查百科词典”或者“去图书馆找答案”，而是引导孩子自己寻找答案。
“你觉得应该用什么方法来解决这个问题？”
“对，你是怎么想到的呢？”
“你的方法很好。那你再看这个方法怎么样？”
冬冬妈妈用这样的提问来引导孩子进行独立思考、找到解决问题的方法，不仅能让孩子体会到独立解决问题的成就感，还能激发孩子解决其他问题的兴趣，这也是帮助孩子建立他自己的学习方法的过程。
专家解读：
父母在辅导孩子做作业时，应遵守一项原则：不直接给出答案，而是教会孩子解题的方法。形成这种学习方法需要很长时间，不能急于求成。虽然父母直接教给孩子方法可能只要1小时，而引导孩子寻找方法并得出答案可能需要两小时甚至更长的时间，可从长远来看，孩子懂得方法以后，父母会更省心，而孩子也有更多的成就感。
专家支招：
1.让孩子明白，学习是他自己的事情。
学习是谁的事情？当孩子学习目的不明确的时候，他恐怕不能很好地回答这个问题。父母要告诉孩子，学习是他自己的事情，学会多少知识、掌握多少本领，都将决定他在未来会有怎样的发展。同时，父母也要学会放手，不要总紧紧抓着孩子，要相信他会去主动学习。其实，人的潜力是无穷的，父母给孩子一定的自由空间，让他自由发展的同时，再给予恰当的指导，他就会明白学习的目的。
2.让检查成为孩子自己的习惯。
当父母把检查作业作为自己的事情时，孩子就会产生依赖心理，觉得反正有人给他检查，错了会有人告诉他，所以效率就不会太高。家长应鼓励孩子自己检查作业，如发现作业中的错误，引导孩子找出原因。每当孩子遇到难题时，要鼓励孩子独立思考和解决，并给予适当的提示，培养孩子的自学能力。而且，独立的思考习惯能让他品尝到学习的乐趣，苦中有乐，将让他越来越喜欢学习。
3.让孩子自己分配学习时间。
让孩子自己安排好学习与课外活动之间的关系，如果他分配得好，就给予孩子一定的奖励；如果分配不好，让孩子自己承担责任，可以取消原先约定的游玩项目，让他品尝时间分配不好带来的后果，下次就会有责任意识。孩子作业完成后，他可以自由安排课外阅读、兴趣爱好的时间，做自己喜欢做的事情。
4.养成良好的学习习惯。
孩子做作业之前，父母可以提醒一次：认真投入哟！和孩子约定：做作业之前，完成一切准备――吃东西、上厕所、喝水等事情，做作业时，不准再跑、离开凳子。让孩子心理上有个准备，认真投入作业。对于孩子不懂的问题，父母不要立刻把答案告诉他们，而应采取诱导的方式引导孩子去思考问题。
生活策略：
让孩子拥有基本的生活能力
学会照顾自己的静静
静静妈妈每天早上都会叫女儿起床，帮女儿穿衣服。但眼看孩子就要升入一年级了，而且上的学校还是寄宿制学校，每周回一次家，学校的老师也不会像幼儿园老师那样照顾孩子的日常起居，于是，静静妈妈决定利用这个暑假锻炼孩子的独立意识。
妈妈和静静认真地谈了一次，告诉孩子以后上学要上寄宿学校，有些事情必须要她自己解决了。静静起先很不愿意，但是妈妈鼓励她：“宝贝，你不觉得自己处理自己的事情是很帅的一件事吗？”静静觉得挺有道理，开始接受自己独立做事情的建议了。
每天早晨，妈妈照例来静静的房间，但不是帮她穿衣服，而是在旁边为她加油鼓劲。这样一来，在妈妈每天的鼓励和指导下，静静能够自己独立处理穿衣、洗脸、系鞋带、整理书包等一些基本的日常事情了，她还学会了洗自己的简单的小衣服，甚至还帮妈妈洗菜。
专家解读：
孩子在家里，衣食住行、吃喝拉撒睡几乎都有父母细心的照顾。在父母的照料下生活，孩子能独立支配的活动和事情很少，自理能力和独立处理问题的能力都较差。为此，家长要提前从以下四方面做好准备，及早培养他们独立生活的能力。
专家支招：
1.提供孩子独立活动的机会和场所。
在日常生活中，家长要创造让孩子独立生活的机会，让孩子用自己的智慧去思考、解决问题，用自己的双手去做力所能及的事情。比如，让孩子自己穿衣、洗袜子、晾晒衣服；让孩子单独睡觉；让孩子抹桌子、扫地、洗碗……让孩子学会自己处理日常生活中的事情，帮助孩子提高做事的主动性和自觉性。
2.在孩子自己做事情时进行必要的指导。
父母除了要大力鼓励孩子自己做事，给孩子提供适当的机会外，还应当教给孩子一些做事的基本方法，如教孩子如何叠衣服、被子等。
3.容忍孩子自己做事时带来的混乱。
年幼的孩子受心理发展水平的局限，在肌肉力量、动作精确性和灵活性等方面还未成熟，加之生活经验缺乏，虽然做事情的态度积极，但常把事情搞糟，甚至会打破家庭原有的生活秩序，但这是不可避免的。所以，家长此时一定要有足够的耐心。要知道，孩子解决问题的能力正是由最初做事失败的经历和教训中逐渐发展起来的。
4.随时提些小问题，引导孩子寻找答案。
生活是由一个又一个的小问题组成的，只要有心，生活中处处都能成为学习的课堂。比如，择菜的时候，让孩子想想怎样择更快；买菜的时候，将算账的事情交给孩子；参观景点的时候，遇到不认识的字鼓励孩子记下来自己回家查字典寻找答案……通过这一个又一个的问题，激发起孩子的求知欲望，鼓励他自己去发现问题、解决问题。
人际交往策略：
引导孩子解决人际矛盾
骄傲的松松
有一次，松松回家后说他的同班同学老是欺负他，他非常生气，出现了想转班、逃避的消极情绪。松松妈妈知道后，向老师了解了情况，然后开始积极帮助松松分析他和小朋友发生矛盾的原因。原来，那个小朋友平时比较好动，老师有意安排松松和他坐一起，希望松松能帮助到他，结果松松就有些骄傲自大，总觉得自己是那个小朋友的小老师。再加上他做事认真，经常教育批评那个小朋友，这样就产生了矛盾。
了解事情的原因后，松松妈先是表扬了孩子帮助同学、做事认真的优点，同时也积极和他分析这位小朋友反感他的原因，让他站在对方的立场想能不能接受这样的小老师。松松过后表示自己之前的确做得不够好。于是，松松妈建议松松跟这位小朋友真诚地道歉，要多站在对方的立场考虑问题，要认可别人的优点等等。经过妈妈的指导，松松处理好了他和这位小朋友的关系。
专家解读：
孩子在平时与同班小朋友交往时，难免会产生这样或那样的小磨擦、小碰撞。正确认识孩子之间的矛盾，并引导孩子解决矛盾，对锻炼和提高孩子处理人际关系的能力有着重要帮助。
专家支招：
1.教孩子分析问题根源。
孩子之间发生矛盾，首先是希望得到大人的帮助，且都认为自己很有理。这时，作为孩子的父母一定不要人云亦云，偏袒孩子，要细致了解孩子们之间发生矛盾的原因。帮助孩子认识到问题的根源究竟出在哪儿，然后自己想办法解决。家长可以向老师和孩子的同伴了解情况。
2.启发孩子想办法解决。
如果孩子对如何处理和解决问题仍然觉得比较迷茫，或者想出一些错误的解决方式，这就需要大人引导他如何正确处理。家长一定要站在公正和负责任的立场来进行指导，这样才能养成孩子正确处理问题的能力和勇于承担责任的品质。同时，也可以和与孩子发生矛盾的小伙伴的家长积极联系，共同引导孩子处理、解决矛盾。
3.让孩子自己面对矛盾。
小朋友之间出现矛盾后，大多孩子都不愿意去面对和解决这个矛盾，这个时候如果不能教孩子勇敢地去面对和解决，容易纵容孩子一遇到困难或麻烦，就本能地找父母或老师解决的坏习惯。
这个时候，大人应该积极鼓励孩子尝试去解决，多用“你有什么好的主意”、“你觉得你们应该怎么做”等提问，让孩子感到自己有权利也有责任去思考如何解决自己的问题。通过解决问题会让他更自信，下一次，他也就有勇气自己去处理矛盾了。
引导孩子学会解决问题的6个步骤
父母应帮助孩子学会寻求解决问题的方法，而这个学习过程通常包含6个步骤。
第1步：了解事情经过
通过倾听了解事情的经过。在倾听的过程中，家长要对孩子的感受予以肯定，让孩子觉得他们是被了解、被接纳的。当家长理清了有关的特定事件，就可以就事情的解决来给孩子提一些开放式的问题了。如果需要更多信息，则可以在与孩子谈话时反复运用此步骤。
第2步：让孩子思考可能的方法
从询问“你想找一些解决问题的方法吗”开始，如果孩子不愿意，则回到步骤1，并且表示体谅及提供任何时候的协助；假如他们愿意，便要求他们继续思考可能的解决方法。
当你觉得孩子的构想值得一试，便迈入步骤3；如果觉得他的构想不可行，或是想不出任何构想，便可利用下面这些激发思考能力的技巧来帮助孩子：
①让孩子假设问题不在自己，而在朋友身上。
有时，我们似乎很容易替别人解决问题，却对自己的问题不知所措。因此，你可以对孩子说：“如果小明有同样的问题，你会告诉他怎么办？”当孩子提出一些他所想到的解决方法之后，再问他：“你觉得所有的方法中，哪一个方法对你最好？”
②运用角色扮演的技巧。
先让孩子扮演有问题的当事人，再由父母扮演先前孩子所扮演的角色，相互调换角色，藉此机会向孩子显示各种不同处理问题的方法。等角色扮演完毕之后，再询问他们自己的问题处理方式与父母的处理方式有何不同。
③提出建议。
父母提出可能的解决方法建议。提出建议时，最好采用下面的问句形式：“你考虑过这个方法吗？”“如果使用这个方法，你认为如何呢？”
第3步：评估所提出的方法
一旦所有可能的解决办法都激荡出来之后，就必须开始很小心地加以评估。评估时一次只能一个方案，并总结每一个方案，且让孩子说出对每个方案的意见。
第4步：选择一个解决办法
询问孩子：“你认为哪一个方法对你最有用？”让他们自己做决定。为了确定孩子真正了解问题以及明白为什么某一个解决办法最可行，可以运用开放式问题来阐明孩子所做选择的理由。这个步骤正是向孩子展示一个放诸四海而皆准的问题解决历程。
如果父母认为孩子所提出的解决方法不可行，就帮助他们了解这个方法可能产生的结果。例如，可以表示：“如果这么做，你想会有什么结果？”而父母可能要提出自己的意见：“依我看来似乎……你认为怎么样？”然后，再让孩子考虑先前所提出的办法，或再运用步骤2的技巧想出更多方法。父母必须牢记，除非情况相当急迫，否则行动的选择权应由孩子全权处理，因为行为的当事人必须对其行为后果负责。
第5步：承诺行动
要求孩子在一段特定时间内去做双方同意的解决方案。
通常，三四天至一个礼拜已经足够明白计划的可行性。而父母可以要求孩子：“你愿意在这个星期中进行这个计划吗？”
海绵体范文6
表面上看，宝宝安静地睡着，实际上，宝宝要在睡眠中完成很多工作。比如大家都知道的：孩子是在睡眠中长个的。
可不幸的是，如今，睡眠问题也越来越多地出现在孩子身上。帮助孩子从小养成良好的睡眠习惯，帮助孩子每一夜都有好的睡眠，对孩子一生的成长都有非凡的意义。
本期，我们一起来了解一下孩子睡眠的知识。
“睡不好”不再只是成年人的问题。
上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心发育行为儿科副主任医师江帆介绍，据全国儿童睡眠医学研究协作组在8个城市的3万份样本调查显示，儿童睡眠障碍症的总发生率在27%左右，也就是说有四分之一的孩子存在着不同程度的睡眠问题。如果发现孩子生长发育明显落后、情绪低落或急躁、注意力不集中等情况，家长应注意是否孩子的睡眠出现了问题。
很多家长会因为孩子长得慢、注意力不集中、多动、成绩差、肥胖等问题前来看病，但是，发育行为儿科医师却发现这一系列问题都与睡眠有关。
睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，是人的生理需要，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。儿童的脑细胞处于不断的发育成熟过程中，儿童体格生长所必需的生长激素只有在睡眠状态时才能达到高水平的分泌。在这一期间内，充足的睡眠是脑细胞能量代谢的重要保证，高质量的睡眠不但有助于体格生长的需要，更有助于儿童的智能发育。
打呼噜是儿童睡眠障碍中最常见的症状，却也是必须要引起家长足够重视的问题。来自上海儿童医学中心五官科的手术统计显示，门诊中三分之一左右的儿童因为腺样体和扁桃体肥大、鼻炎等原因出现打呼噜症状，并需要手术治疗。其中最小年龄只有8个月。全世界大约有近20亿人每晚都在打呼，其中约4%～5%的人会因此出现间歇性闭气，甚至有短暂的呼吸暂停。若呼吸停止超过10秒即为呼吸暂停综合征（其发病率为1%～3%），若每小时超过10次以上则会造成非常严重的后果。儿童睡眠时大脑缺少氧气的供应就影响大脑发育和智力发展，继而产生白天孩子注意力不集中、情绪低落或烦躁不安，导致学习成绩落后、性格暴躁或抑郁等一系列问题，严重的甚至威胁生命。
除了打呼噜以外，不同年龄阶段的婴幼儿又存在不同程度的睡眠障碍。比如，0～3个月的婴儿昼夜不分。白天睡觉，晚上大闹不得入睡，使新爸妈束手无策。2～3个月的婴儿更易“闹黄昏”；6个月～2岁前后，则表现为“作困”、惊厥等现象；3～6岁的儿童中最常见的是打呼噜。
妈妈在怀孕期就应该养成早睡早起的生活规律，因为研究证实，孕妇的作息确实能对婴儿产生影响。同时，宝宝出生后，家长可以通过对睡眠环境的设置来提高宝宝睡眠的质量。
对于“作困”严重的孩子，医生提醒，绝大多数孩子都会出现“作困”现象，这种现象医学上称为“睡眠启动依赖”。培养孩子自我入睡的能力非常重要，不能一“作”就抱。家长可以尝试采取“消极应对法”，孩子闹一会儿就会安静下来，有助于养成其独立入睡的习惯。另外，如果孩子半夜醒来，家长也不必过分紧张，一有动静就抱起来哄，这样，只会让孩子产生越来越严重的依赖性。
健康睡眠小贴士：
作为家长更应该注重孩子的睡眠状况，保证孩子的睡眠时间，那么家长应该注意些什么呢？
一、学龄期儿童睡眠时间不少于8小时。根据个体差异，只要孩子胃口正好，精神集中，没必要规定睡眠时间。一般来说，5周岁后孩子就没有白天睡觉的需求了。
二、要让孩子养成合理的睡眠作息时间，并遵守这一作息时间表。
三、午休不宜超过45分钟，否则有可能会影响孩子晚上的睡眠！
四、儿童晚上睡觉的时候，卧房内应保持安静、无灯光以及舒适。
五、儿童的卧房里面最好不要摆放电脑、电视及电话一类可能会影响到睡眠的东西。
六、儿童要不要与父母同睡，在科学上没有定论。主要是东西方文化的差异，各有利弊。西方注重培养孩子的独立性，独睡只是其中的一个部分。中国家长不必全套照搬，如果白天仍是传统的教育方式，而到了晚上却要求孩子独立，显然让孩子难以接受。
七、傍晚与晚上不要饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮料。
八、上床睡觉之前儿童要逐渐平静下来，不要进行剧烈的体育运动、产生情绪波动等。
九、儿童不应将床作为活动的场所，如在床上玩耍、电子游戏等，床只是睡觉的地方。
十、儿童不宜听着音乐或看着电视入睡。