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关键词： 版画教学 倒置法 探索学习 合作
在新课程普通高中教科书里，版画是绘画模块教学中的一个部分，也是一门能体现新课标理念和独具特色的综合性美术科目。版画是我国传统造型艺术之一，是创作者在不同材料的版上采用手工制版印刷而成的一种绘画，可以有限制地复印出多份不影响其他艺术价值的原作，提供人们生活中美和视觉的享受。通过版画教学有助于高中生锻炼和提高敏锐的艺术观察能力，丰富的艺术想象能力，准确的艺术造型能力，使学生得到创作的愉悦和制作的趣味。但是，在高中开展版画教学也确确实实遇到了一些困难，其原因主要是以下两方面。
1、学生对美术学习的态度比较冷淡，甚至家长的态度也是如此
有人曾说过："学生在3――10岁的年龄段学习美术最有兴趣，随着年龄的增长则对美术的兴趣逐渐减少。"这主要是课业的负担、升学的压力等因素都大大地影响了学生对美术学习的兴趣。
2、学生自身美术基础差
据调查，有些高中生连最基本的美术知识也很模糊甚至不懂，还有的不知道"三原色"是什么，有的连国内十分著名的近现代画家也知之甚少。这些主要是在过去的九年义务基础教育中学校开课的不足造成的，许多学校在小学六年级和初中三年级这些毕业班级就不再开设美术课了。另外，以往的美术基础教育教学的方法也较死板，课堂多数是应付式教学。
由于上述因素，在版画教学中所面对的学生中有很大部分对版画的了解甚微，有的完全不懂。知道版画的也只是认为"版画就是用木板画出来的画"，还有些同学也是迫于无奈，为了得到学分硬着头皮来学习版画。在这种情况下，要想使得学生了解版画，掌握版画的基本技能技巧，最终喜爱版画创作，光靠课堂老师讲学生学是不能奏效的，必须在教学中采取一定的方法措施，调整革新教学势在必行。
一、开展版画教学首当其冲是将学生融入到课堂当中，进入课堂角色
课室的布置及版画作品和有关工具材料的展示是首先能引起学生的注意力的，使学生感受到版画学习的氛围。除了作品，单是版画的工具就让学生觉得很奇怪，因为大都是他们没见过的或者说是很少接触的，学生自然会有许多疑问产生。
二、教学方法要改革求新，不沿袭老的一套方法
传统的版画教学一般是由老师在讲课中先让学生欣赏中外版画作品，介绍版画名家及其风格特点，欣赏完后再讲版画（某一版种）的制作方法技巧，最后学生创作版画。例如，过去的木刻版画教法大体是先欣赏介绍知识，再讲图形设计和制版的刀法技巧及阴刻阳刻等，最后学习版画印刷知识到完成作品。笔者认为，画家代表和版画作品介绍欣赏得再多，外表看来似乎开阔了学生的视野，实际上对于相当一部分的学生来说还是在版画的认识上处于云里雾里状态，学生看得眼花缭乱，对版画学习的用处不大。再下来就是学生在画图形制底版的过程中学习技法，直到印刷结束。一张作品通过这样学习到完成，虽有一定的效果，但我觉得还是未能完全发挥出学生的潜能，因为版画的学习过程对每一个学生都是陌生的和新鲜的，然而却潜在着巨大的诱惑力和探求的空间。从画图到制版到印刷完成，版画制作固然是按此步骤进行，但是学生在学的过程中如此按部就班地套步骤去学等于摸石头过河，那样学起来会很被动。不如先为学生架好桥再过河，这样学生会变主动地学，在学的过程中更会不断地进行探究。即是先了解结果，在结果中去寻找需要学习的东西。因此，我在实际的教学中采用逆向思维，将版画的学习步骤反过来讲，即"倒置法"。先学习版画印刷方法知识，再到制版技法，最后欣赏设计画稿，这样学习对学生有利。
随着版画的不断向前发展及综合化，版画的分类也越来越多，越来越细。在中学版画教学上，现在流行的一般是胶版画，因为胶版画质地柔软，容易雕刻，非常适合中学生学习版画制作。胶版画是凸版画，制作方法过程与木版画基本相似，也具有木版画的特点和效果。学生初次学习制作胶版画，学起来可能会碰到许多困难，教师在教法上不妨采用前面所提的倒置法。采用倒置法教学真正使学生有目的地探索学习，使其主动性和积极性进一步增强，更好的发挥学生的潜能，提高版画作品的质量。
三、注重培养学生合作精神，同时加强师生合作关系
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〔中图分类号〕 G633.955
〔文献标识码〕 C
〔文章编号〕 1004—0463（2013）18—0059—01
版画作为美术的一个重要种类，属于绘画的范畴。学生通过版画的学习，可以提高自身的审美能力、设计能力和创造能力，但其在以往的美术教学中却存在着被忽视的现象。有相当一部分学生不了解甚至从未听说过版画，在美术类比赛中，大多数人也都是选择国画、水彩及书法，能够创作版画的学生寥寥无几。在推进素质教育发展的今天，如何进行版画教学呢？
一、版画的分类
版画是融绘画、制版与印刷于一体的绘画艺术种类。其需要先运用刀、笔及其他工具在不同的材料上进行刻、画等，制作成供印刷的版面，然后通过印刷复制出多份作品。按制版所用材料的不同，可分为木版画、石版画、铜版画、丝网版画、纸版画、石膏版画及塑料版画等。从制版特点上来看，可分为凸版画（包括木版画、麻胶版画、塑料版画、石膏版画、石刻版画与砖刻版画等）、凹版画（包括铜版画、锌版画等）、平版画（包括石版画、铅皮版画等）及孔版画（包括丝网版画、纸版孔印版画、刷漏版画及誊印版画等）。其中，纸版画的艺术表现力非常强，具有优美的纸质肌理和自然情趣，且所需材质容易获得，因而成为教学的首选。
二、版画教学的意义
《义务教育美术课程标准》在总目标中明确指出：学生应参与各种美术实践活动，尝试各种工具、材料和制作过程，丰富视觉、触觉和审美经验，体验美术活动的乐趣，获得对美术学习的持久兴趣。版画集绘画、手工制作于一体，其灵活的构图、淳朴的用色与中小学生的美感特点极为契合。版画教学有助于提高学生的审美能力、观察能力、造型能力与实践能力，可以丰富学生的审美体验及想象力，陶冶学生的情操，促进学生全面发展。
三、版画教学的实施途径
1.介绍有关版画的基础知识。在版画教学中，首先，我为学生全面地介绍了版画的定义、种类和“版”与“印”的特征，以及制作不同类型版画所用的工具、材料及其运用方法。然后，通过范画激发学生的学习兴趣，引导、鼓励他们根据教师所讲内容尝试制作版画，体会画稿、制版与印刷三个阶段的特点，以及版画的工艺制作美感和印刷材质的肌理美感。最后，通过“版”和“印”的比较分析，加深他们对版画的认识。
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1实验
1.1原料
8#国废、8#美废、8#欧废、10#美废、10#欧废、国产废书刊纸、国产废铜版纸、37#欧废;针叶木漂白硫酸盐浆(NBKP)、苇浆、碱性过氧化氢机械浆(APMP)。
1.2化学品
(1)制备脱墨浆用化学品:某公司KL-S-100钠皂脱墨剂，工业用Na2SiO3、NaOH、H2O2、甲脒亚磺酸(FAS)。(2)脱墨浆配抄文化纸用化学品:沉淀碳酸钙(PCC)、聚丙烯酰胺(PAM)、增白剂。
1.3设备
CX41-32C02奥林巴斯显微镜(日本);BauerMcNett筛分仪(瑞典);N-100T12L高浓碎浆机(美国);浮选槽Delta25TM(德国);CTP-ISOERIC950残余油墨粒子检测仪(加拿大);抽滤用真空泵。日本产ZXC-200A纸页成形器，压榨机，烘干机;SE062抗张强度测试仪与电子式撕裂度仪(瑞典);13505-Manual-engl耐折度仪(法国);color-touch白度和油墨测定仪(美国)等。
1.4实验方法
制备废纸脱墨浆流程为:碎浆浮选浓缩H2O2漂白洗涤FAS漂白。对生产出的脱墨浆进行抄片，检测浆料质量指标。取几种经过优选的脱墨浆，按一定的浆料配比，分别与NBKP、苇浆及APMP进行配抄，检测白度、CIE白度、L*a*b*值、尘埃、抗张指数、撕裂指数等质量指标。
2结果与讨论
2.1不同来源废纸脱墨制浆
2.1.1不同来源废纸的灰分
图1与图2是某企业验收废纸时，随机采样，检测到的不同废纸的灰分。图1表明，国内回收废纸(以下简称国废)中，灰分从高至低排列的是国产废铜版纸、国产废书刊纸、8#国废。国产废铜版纸的灰分平均为33.44%，波动幅度为13.14个百分点;8#国废的灰分平均为11.07%，波动幅度为5.61个百分点，这类纸的灰分波动幅度不大，相对较为稳定。图2表明，进口废纸中，灰分偏大的是10#废纸，最低的是8#废纸。值得注意的是，不管是10#美废还是10#欧废，其废纸灰分均随采购批次的不同而有较大的波动，10#美废的波动幅度达到了19.35个百分点。废纸灰分的高低，对其性价比的评估起着决定性的作用，废纸灰分含量高，在浮选过程中会增大纤维的流失，成浆得率会下降。
2.1.2不同来源废纸的纤维组成
对采集的8种废纸实验原料进行碎浆，取浆料进行纤维组分的分析，结果如下:(1)8#国废约80%的化学机械浆(以针叶木为主，有时含15%左右的阔叶木)、20%的化学浆(有时以阔叶木为主，有时以针叶木为主)。(2)8#美废约80%的针叶木化学机械浆、20%的化学浆(以阔叶木为主，含有部分针叶木)。(3)8#欧废100%的针叶木化学机械浆。(4)10#美废约50%～80%的针叶木化学机械浆、20%～50%的化学浆(一般以阔叶木为主，但有时含有5%～35%左右的针叶木)。(5)10#欧废约55%～85%的针叶木化学机械浆、15%～45%的化学浆(有时以阔叶木为主，有时以针叶木为主)。(6)国产废铜版纸约60%～70%的阔叶木化学浆、15%～30%的化学机械浆(以阔叶木为主，微量的针叶木)、10%～15%左右的针叶木化学浆。(7)国产废书刊纸约65%～90%的草类浆与阔叶木化学浆(草类浆偏多)，0～25%的针叶木化学浆、10%的化学机械浆(有时为针叶木，有时为阔叶木)。(8)37#欧废约70%～100%的阔叶木化学浆、0～25%的针叶木化学浆、0～5%的针叶木化学机械浆。从纤维组分看，37#欧废的纤维成分最好，8#废纸最差。对国内采购的废纸而言，废铜版纸的纤维组分优于废书刊纸与8#国废，废书刊纸中含有较多的草类浆。对8#废纸而言，8#美废的纤维组分优于8#国废和8#欧废。
2.1.3不同来源废纸的纤维筛分
为使实验结果有代表性，进行了4次采样，每次对采集的8种废纸原料，在实验用N-100T12L高浓碎浆机上碎浆，然后用BauerMcNett筛分仪进行筛分处理，得出4次结果的平均值，如图3、图4所示。从图3、图4可知，存留在50目以上(包括R30)的长纤维，含量最高的是37#欧废(61.9%)、其次是10#欧废(54.4%)，8#欧废(43.3%)最低。100目以下细小纤维含量最多的是8#欧废(38.0%)，其次是国产废书刊纸(37.7%)与10#美废(36.1%)。
2.1.4不同来源废纸脱墨制浆后其浆料的光学性能
不同来源废纸，在实验室中经碎浆、浮选脱墨、浓缩、H2O2漂白、洗涤、FAS漂白各处理过程后制得浆料［1-2］，对每一处理过程的浆料进行抄片，检测浆料白度指标，结果如图5与图6所示。图5表明，国废中无论是碎浆后浆料的白度，还是浮选与漂白后浆料的白度，都是以国产废铜版纸最高、8#国废最低。但是在各处理过程中，浮选表现出来的白度增值，以8#国废最高，达到17个百分点以上，而国产废铜版纸与国产废书刊纸白度增值仅为7～8个百分点。但国产废铜版纸在两段漂白过程中表现出的能力相对较弱，而国产废书刊纸白度的增值则达到了15个百分点。这些可能与废纸印刷油墨及纤维组成有关。不同废纸的脱墨性能，取决于油墨配方，有些胶版热固印刷品如SC和ULWC可能会有一些脱墨问题，夏季可能还会加剧，但未涂布纸和涂布纸凹版印刷品的脱墨性能总体较好［3-4］。单种废纸，其碎后浆白度，通常代表纤维的初始白度。由图6可知，进口废纸中以37#欧废白度最高，达到74%，8#欧废最低，仅33%左右。这一点，与通常的表现一致，也就是说木素含量相对较低的化学纤维才具有高白度。经浮选后，37#欧废与10#美废的白度增值很高，分别达到22个百分点与20个百分点，其他3种进口废纸表现出的能力相对要弱。漂白表现出的白度增值，也以37#欧废最佳，而10#美废白度增值基本没有突破4个百分点。这些表现可能与废纸印刷工艺、纤维组成以及灰分含量高低有关。表1是各处理过程废纸浆非荧光白度对比情况。从表1可以看出，去除荧光成分引起白度上升的因素，在相同的工艺条件下，经碎浆、浮选、H2O2与FAS两段漂白后，最终成浆白度最高的还是37#废纸与国产废铜版纸，成浆白度最低的仍然是8#废纸。
2.1.5不同来源废纸的油墨含量及浮选过程油墨含量的变化
图7与图8分别表示各类废纸在浮选过程中油墨去除情况。不管是国废还是进口废纸，8#废纸的油墨含量最高，以8#国废最高，其残余油墨含量(ERIC)达到了2510mg/kg;国产废铜版纸与37#欧废最低，其ERIC仅为118mg/kg。碎后浆经脱墨浮选后，油墨去除率最高的是10#美废，其次是37#废纸。值得一提的是，因废书刊纸中含有较多的水溶性油墨，这些油墨很难通过浮选去除，其油墨去除率最低，仅为28.27%。但国产废书刊纸脱墨浆料在浓缩过程中，水溶性油墨去除较多，使其白度有所提高。因此，在脱墨浆实际生产过程中，因白水回用率较高，国内回收的废书刊纸配用比例不宜太高。
2.1.6不同来源废纸脱墨制浆后成浆的物理强度性能
表2为FAS漂后浆强度指标对比，从表2可以看出，8#废纸的抗张强度相对较差，国产废铜版纸和国产废书刊纸的撕裂度较差。这与废纸的灰分、纤维组成与筛分等有关系。2.1.7不同来源废纸脱墨制浆得率表3所示为实验室条件下不同废纸脱墨制浆得率，由表3可知，国产废铜版纸脱墨制浆得率最低，其次是10#美废与10#欧废。导致这一结果的主要原因是废纸的灰分含量高，其平均灰分达到了33.14%。纸浆得率低，吨浆耗废纸量也高。因此废纸的灰分含量的高低，对其性价比的评估起到了非常重要的作用。37#欧废的制浆得率高于国产废铜版纸和10#废纸，但在实际生产中，为了控制成浆尘埃，其筛选排渣率与浮选排渣率相对会高些［5］，因此实验室计算的得率偏高。国产废书刊纸的制浆得率比10#废纸、37#废纸、国产废铜版纸的高，但其强度较差，且水溶性油墨较多，系统白水变差带来较多的负面影响。另外，如果胶黏物去除不干净，胶黏物含量较高，一般不建议生产上大比例配用。8#废纸的制浆得率较高，尤以8#欧废最高。
2.2配抄实验
考虑到国产废铜版纸得率较低、37#欧废市场价格相对较高、以及国产废书刊纸在实际生产过程中可能带来的负面影响等因素，因此，在如下文化纸的配抄实验中，仅对其他5种废纸脱墨浆按照表4的配抄方案进行相关实验。
2.2.1以8#废纸脱墨浆为主配抄颜料整饰胶版纸情况
由表5可知，以8#废纸脱墨浆为主配抄B级颜料整饰胶版纸时，NBKP配比10%，增白剂用量达到15kg/t浆时，即使掺配10%～15%苇浆及5%APMP的情况，白度都在73%以内，无法满足B级颜料整饰胶版纸的白度(85%)要求。以8#美废脱墨浆为主配抄A级颜料整饰胶版纸，也不能满足A级颜料整饰胶版纸白度(＞85%)要求。另外，尘埃度基本都大于10mm2/m2，尘埃较多，尤其是掺配8#美废脱墨浆时尘埃更多。
2.2.2以10#废纸脱墨浆为主配抄颜料整饰胶版纸情况(见表6)
2.2.2.1配抄B级颜料整饰胶版纸结果分析
以10#美废脱墨浆为主配抄B级颜料整饰胶版纸，NBKP配比10%，增白剂用量15kg/t浆时，无论是否掺配苇浆和APMP，均可达到B级颜料整饰胶版纸白度要求，抄片抗张指数在23N•m/g以上，撕裂指数在6.50mN•m2/g以上，耐折度在7次以上。尘埃方面也基本可以达到B级颜料整饰胶版纸要求。以10#欧废脱墨浆为主配抄B级颜料整饰胶版纸时，与10#美废脱墨浆配抄情况类似。
2.2.2.2配抄A级颜料整饰胶版纸结果分析
以10#美废脱墨浆为主配抄白度85%以上的A级颜料整饰胶版纸，NBKP配比20%，10#美废脱墨浆80%，增白剂用量15kg/t浆时，白度可达到85.8%，可以达到A级颜料整饰胶版纸白度要求。抄片抗张指数在27N•m/g以上，撕裂指数在7mN•m2/g以上，耐折度在11次以上。尘埃度基本可以达到A级颜料整饰胶版纸要求。另外，在掺配10%～15%苇浆及5%APMP后，白度反而有所下降，这与实验中使用的苇浆白度(75%)偏低有一定关系。因此，以10#美废脱墨浆为主生产白度85%的颜料整饰胶版纸时，配比可采用NBKP配比20%，脱墨浆配比80%，当然，也可掺配部分苇浆。以10#欧废脱墨浆为主配抄白度85%的A级颜料整饰胶版纸，NBKP配比20%，10#美废脱墨浆配比80%，增白剂用量15kg/t浆时，白度为82.3%，低于85%的白度要求;当掺配10%～15%苇浆或5%～10%APMP后，白度可接近84%。由于本次抄片实验中，苇浆白度偏低(75%)，因此，当苇浆白度达到78%后，估计掺配10%～15%苇浆是可以达到白度为85%的A级颜料整饰胶版纸白度要求的。尘埃较多，抄片尘埃度都大于10mm2/m2，实际生产中，要加强尘埃控制。另外，以10#欧废脱墨浆为主配抄A级颜料整饰胶版纸，纸张强度应没有太大问题。因此，以10#欧废脱墨浆为主生产白度85%的A级颜料整饰胶版纸时，配比可采用NBKP20%，脱墨浆60%～70%，苇浆10%～15%，APMP0～5%。
3结论
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主办单位：云南高等教育学会
出版周期：季刊
出版地址：云南省昆明市
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种：中文
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本：16开
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国内刊号：53-1011/G4
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发行范围：国内外统一发行
创刊时间：1982
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半角：确实！我们个头相当，但你比我胖一号。
全角：当然了，我一个字符占用两个标准字符位置。
半角：我比较省空间，一字符占用一个标准的字符位置，节约型社会嘛！
全角：我个头大，用处也大。汉字字符和规定了全角的英文字符及国标GB2312-80中的图形符号和特殊字符都是全角字符。
半角：你只有在做文字处理时才派上用场。而我的显示内码都是一个字节，所以通常的英文字母、数字键、符号键（英文ASCII码中的各种符号）都非我莫属。在系统内部，以上三种字符是作为基本代码处理的，所以用户输入命令和参数时一般用我，在编程序的源代码中我也是唯一选择。一般的系统命令你全角可没资格参加。
全角：别得意，用你来打标点，句号、顿号、省略号、书名号等等可出不来！而在我的领地，字母和数字等与汉字占等宽位置的位置，多好看。
半角：那些肥大的数字一排开，真臃肿，一般人们都喜欢用我输入数字。
全角：AabB1234＠＃＄％洌Γ；，。：
半角：AabB1234@$%^&*;,.:
输入法：别吵别吵。是汉字的特点，让你们二位最基本且又非常重要的人物相识。在汉字输入法出现的时候，输入的字母数字默认为半角，但是标点则是默认为全角。在没有汉字输入法起作用的时候输入的字母数字和字符都是半角。在我们日常使用的电脑系统里，初始输入法一般都默认为英文输入法，这时自然会处在半角状态下，无论是输入字母、符号还是数字，始终都只占一个英文字符的位置。若切换到中文输入法状态中，则会有全角半角两种选择，对中文字符来说，这两种选择对其没有影响，它始终都要占两个英文字符，但对此状态下输入的符号、数字以及英文字母来说，就显得很重要，比如：“CFan”和“CFan”。
半角：前面是我。
全角：后者是我。
输入法：你们的差异很大，在选择全角后，即便是字母、符号、数字都无一例外地要被当成汉字进行处理。如果人们把你们弄混了，会遇到很多麻烦。
全角：真有此事？
输入法：在VFP命令及程序中，命令字不能用全角，如清屏命令应该是CLEAR，不能是CLEAR。所以应该在关闭汉字输入状态下，或即使在汉字输入状态下，也应在半角状态。又比如上网时经常要输入密码或网址，若此时在全角状态下进行，只能因系统无法确认而导致失败。
半角：哈哈哈！
输入法：你们都各自发挥着无可替代的作用，都是功臣。别忘了提示你们的用户，注意看清自己使用的是什么。比如在智能ABC的提示栏中有相应按钮供转换，其形状为“月牙”的是半角，而“圆月”的是全角，可以在状态条上通过鼠标点击或快捷键Shift+Space在你们间切换，非常方便。为了在中文输入过程中方便地输入一些特定的标点符号和英文符号，可以使用中英文标点切换按钮。用鼠标左键单击“输入法状态”条上的“标点符号切换”按钮，也可通过键盘热键Ctrl+空格键关闭中文输入法状态来达到输入英文标点的目的。
（全角与半角友好地握手：兄弟，合作愉快！）
小提示
中英双引号轻松换
从网页等处导入Word的资料往往含有英文引号，手工将它们逐个修改为中文引号非常麻烦。由于英文引号“左右不分”，将其替换为中文引号不可能成功。只有请出“通配符”这把钥匙，才能轻而易举地打开英文引号替换这把锁。
将光标放在文档的起始位置，或者选中需要替换英文引号的部分文档，然后打开“字体”下拉列表选中“宋体”。单击“编辑”菜单中的“替换”命令打开对话框，再打开其中的“高级”按钮将对话框展开。选中“使用通配符”复选项，在“查找内容”框中输入“"(*)"”，以便查找英文引号及其中间的文本；接着在“替换为”框中输入““\1””，将查找结果替换为中文引号的表达式1文本。输入完成后单击“全部替换”按钮，即可把文档中的英文引号全部替换为中文引号。
此外，也可以在“查找内容”框中输入“(")(*)(")”，然后在“替换为”框中输入““\2””，最后选中“使用通配符”复选项，单击“全部替换”按钮就可以将英文引号全部替换为中文引号。除了英文引号以外，其他成对符号（例如英文单引号）的替换同样可以按此原理操作。
小小邮件符误大事
有些网站为了避免邮件地址被抓取软件进行抓取，把邮件地址写成“xxx＠”的形式（注意：是全角的“＠”，而不是半角的“@”），根据 RFC 技术文档的描述，邮件地址中该符号必须是半角的“@”，而遗憾的是，Outlook等软件不能对此进行识别，需要人工修改成半角方式。如果你对电脑和网络知识不是很了解，直接把邮件地址进行粘贴使用，可能会造成无法成功发信，所以使用前一定要仔细观察。
文末留言：
胶版范文6
作者：中国营养学会
出版社：人民出版社
出版时间：2008－1
字数：240000
纸张：胶版纸
页数：205
该书由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和平衡膳食宝塔三部分组成。一般人群膳食指南共有10条，适合于6岁以上的正常人群。特定人群膳食指南是根据各人群的生理特点及其对膳食营养需要而制定的。特定人群包括孕妇、乳母，婴幼儿、学龄前儿童、儿童青少年和老年人群。平衡膳食宝塔以直观的形式告诉居民每日应摄入的食物种类、合理数量及适宜的身体活动量。
《养生粥谱》
作者：丁兆平
出版社：山东画报出版社
出版时间：2008－1
字数：220000
纸张：胶版纸
页数：326
翻开这本书，您看到的是“五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充”等多方面的粥方，旁涉博大精深的饮食文化、养生文化和中药文化，以及与之相关的诗词歌赋等，五味杂陈，备取所需。
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《YOU身体锻炼手册(真实年龄健身计划)》
作者：[美]罗伊森
出版社：江苏科学技术出版社
出版时间：2008－1
字数：196000
纸张：胶版
纸页数：191
“真实年龄”是指我们每个人的实际生理状态，与日历年龄有很大的差别。有的人的日历年龄也许只有30岁，但却表现出40岁的生理状态，而有的人也许已经70岁了，但却保持着50岁的生理状态。罗伊森医生在该书中教你如何用最少的运动锻炼，收获最多的健康。
你只需从最简单的步行开始，再过渡到力量练习和有氧运动，在这样一个循序渐进的过程中，你就能获得青春和健康，和许多慢性病说再见。为7配合你达到最佳锻炼效果，罗伊森医生还提供了科学简单的测评方法，并配有清晰的示范图片和说明。
《心灵飞舞：辛子勋谈心理健康》
作者：李子勋
出版社：中国广播电视出版社
出版时间：2006－6
字数：262000
纸张：胶版纸