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控制情绪范文1
不良情绪对老年心血管疾病患者的危定更为明显，有人对277例心肌梗死者研究发现，65%的人在发病前有过水良情绪研究者还观察到，不良情绪波动大的中老年人，比遇事冷静的中老年人心脏病的发生率高出6倍多。其原因是：不良情绪能使交感神经经常处于亢奋状态，体内释放大量去甲肾上腺素和肾上腺素等生物活性物质，这些物质能加速成代谢。增加心脏缺氧量，加重心脏负担，导致冠状动脉痉挛，使心肌缺血、缺氧，继而导致心律不齐、心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。
不良情绪对身体的影响，从食欲到睡眠，从呼吸到血压，几乎涉及全身各个系统。现代医学认为，直接与情绪有关的病有高血压、冠心病、支气管哮喘、溃疡病菌、过敏性肠炎、糖尿病、植物神经功能紊乱等。
人的一生当中，难免会有不顺利的时候，若是情绪上来时，就暴跳如雷、大发脾气、口出恶言，甚至恶行、或是为了芝麻小事就动肝火，最后受最大伤害的仍是自己。目前医学专家也指出，死亡率居高不下的癌症，大多数也是不良情绪所引起，因此心病仍要心药医，为了自身的健康，学会克制、幽默宽容等心态是现代人长命百岁的不二法门。
控制情绪范文2
1、音乐调节法：当情绪不佳时，可以听几段其情调与情绪相同的音乐，接着听一些情调与情绪相反的音乐。比如，当悲伤的时候，先听几段悲伤的音乐，接着听一些愉快的歌曲。这样，悲伤感就会慢慢消失。特别是悠长轻缓的乐曲，对人有松弛情绪增进生活乐趣的作用。
2、运动调节法：运动可以使心率加快，促进血液循环，增加肌体对氧气的吸收量，使大脑兴奋。所以，运动是可以起到消除不良情绪的作用。
3、阅读调节法：书是知识的海洋，能提高注意力，振奋精神，安定情绪，带人进入另一个天地，从而冲淡了人的烦恼。
（来源：文章屋网 ）
控制情绪范文3
宣汉县南桥初中 阳阳:
我老是觉得困倦。上课的时候,总是瞌睡兮兮的,做一道题,总是盯着题目,脑袋一片茫然。我早上不想起床,上早读就开始打哈欠,晚自习时也趴在桌子上,无精打采的,感觉老师和同学都离我很远。但是下了晚自习回到卧室,我就开始生龙活虎,睡不着觉了。就这样,我每天什么也不想做,做起来,也是心有余而力不足,学习成绩一降再降,心情也不好。看着同学们那么上进,我心里很急,又不知道该怎么做。还有,我非常害怕老师抽我答问,站起来,两腿发软,声音小得像蚊子一样,总是被老师骂,从此老师再也不抽我了。上体育课,老师让我们赛跑,我总是跑在最后面,同学为我加油,我却使不上劲……每到夜深人静,我就开始找原因,却一直理不出头绪……
如果要理出头绪,恐怕是因为你学习遇到障碍,害怕老师抽你答问、害怕自己什么都做不好而丧失了学习的兴趣和信心而造成的。建议你每晚睡觉前一两个小时内不要喝水,不要想使自己兴奋的事情,躺在床上对照准备的卡片背诵英语单词或者其他需要背诵的东西,这样,几分钟以后,就比较容易入睡。睡眠好了,第二天上课,你要注意激发自己对学习的兴趣,不懂,一定要请教老师和同学。这样坚持几天,你的“阴阳”就可以颠倒过来,有充沛的精力投入学习。兴趣,是一个人保持充沛精力的强心剂。
主题交流
峨眉山市 罗文超:
不久之前,我喜欢上一个女生,然后就向她表白,叫她和我谈恋爱,她竟然奇迹般答应了!我乐坏了,三天两头给她写信,向她诉说我的感情。可是好景不长,没过多久,她就对我越来越冷淡。我问她怎么了,她却说没有什么。直到有一天,我看见她和一个男生手拉着手,有说有笑地走过来。我顿时愤怒极了,冲上去就给了那个男生一拳,把他打出了鼻血,然后他也顺手给我了一拳,把我的牙齿打出了血,然后我们两个都倒在了地上。她却去关心那个男生,还给了我一个耳光……我气极了,心里酸酸的,很不是滋味,对谈恋爱完全绝望了。
你太冲动了,一是喜欢上别人,就要和别人“恋爱”,还三天两头写信;二是看见别人手拉手走在一起,就扑上去打架――毁掉了她心目中对你的好感。最重要的是,你这样的年龄,根本就不是“恋爱”的时候,过早采摘的苹果,怎么会不酸涩,使自己受到伤害呢!恋爱是一个成熟的人生命中蕴藏的渴望,建议你不要轻易地说什么“绝望”,你要从自己的轻率中吸取教训,等到自己长大,可以恋爱的时候,再开始吧――太阳照常为你升起!
广安市 刘万军:
我进入青春期,好像也进入了早恋时期。那个女生是初二时转学来的,她一走进教室,我心里便暗暗地确定,她就是我心中的偶像,从此对她有了暗恋的企图。可是直到现在,我还没有和她说过两句话。初三开学,正好是我的生日,星期天的下午,我来到学校,意外地看见她出现在我面前,递给我一件生日礼物。我很激动,从此,我更是常常上课走神想她,常常有向她表白的冲动,看见她和其他男生在一起,我心里就很是难受。我在想,如果她真的接受了我,我们就无法拥有现在的宁静,那会是什么样的日子?
不表白才是聪明的哦!其实你的最后一句话算是说到点子上了――如果真的开始了,那就无法拥有现在的宁静,因为你还远远不具备恋爱的条件,还没有长大。再说,那个女生能够成为你心中的偶像,一定十分可爱,即使她给你送了生日礼物,这并不表明她就对你有什么承诺呢,你把她当成普通朋友,心里就会没有阴影哦。
阆中市 艾伦:
上初中一年多了,我爱上了一个女生。她和我同班,我每天都时时刻刻关心她,照顾她,不让她受到一点点伤害。由于她每天下午都不回家吃饭,我们在一起的时间挺多。经过了两个多月,我们相爱了,每天在一起做作业、吃饭、聊天,放假还经常一起出去玩。可是还有一位男生喜欢她,她多次向那位男生表明,他们之间是不可能的,他们只能做朋友。我也明明知道她是喜欢我的,可是每次看到他们在一起玩的时候,我总是不高兴。我也不知道这是为什么。希望您能帮助我。
我该怎样才能帮助你呢?其实我觉得你和那位女孩的交往,还完全是一对好朋友的交往,非常美好,但是好像谈不上“相爱”呢。你忌妒你的“女朋友”和别人玩,也是正常的情绪,其实没有什么,过一会儿就会好的。建议你和那位女生、还有那位男生,都把爱情和友情的性质、界线弄清楚,大家都以朋友相处,不是更好?
以故事为鉴
第一个故事:
一个年轻人的事业和家庭都遇到麻烦,他去寺庙找一个叫无智的禅师帮忙化解。面对慈祥、超然的禅师,年轻人倾诉了自己的困惑和烦恼。禅师笑笑,伸出右手,握成拳头,说:“你试试。”年轻人照着做了。禅师说:“再捏紧些。”年轻人把拳头捏得越来越紧,指头都几乎攥进手心了。禅师问他:“感觉如何?”年轻人茫然地摇摇头。
禅师又说:“把拳头展开。”他把一枚青枣和一片碎玻璃放到他的手心,叫年轻人“握紧”。年轻人握了握,就感到手掌的疼痛,连忙说:“不行,手都快要割破了。”禅师连忙大喝一声:“还不快松开!”年轻人松开手掌,碎玻璃已经扎到青枣里了。禅师说:“现在,把碎片取出来,扔掉吧。”
禅师的话,一下让年轻人心里亮堂起来,他知道青枣就是自己的事业和爱情,玻璃碎片就是困扰着自己的忌妒、浮躁、忧心等情绪。禅师告诉他:“我们在生活中难免产生烦恼,你将它们握得太紧,必然要伤到自己,要记得及时把青枣中的碎片取出,扔掉!”
第二个故事:
吉纳教授是一位很优秀的导师。一天,他的学生气愤地告诉他,其他实验室的一名研究生出言不逊,当众讽刺他的理论过时、见解平庸。那位学生很生气,他想去找那位研究生和他的老师评理。
吉纳说:“批评和侮辱,跟泥巴没有什么两样。你看,我大衣上的泥点,是早晨过马路时溅上的,如果我当时立即去擦抹,一定会把大衣搞得一团糟。所以我把大衣挂在那里,专心干别的事情,等泥巴晾干了,再去处理,就非常容易了。你看,我轻轻掸几下,就干净了。”
等到那个学生明白过来,吉纳继续说:“年轻的时候,不善于控制情绪,结果闹出许多矛盾和烦恼。慢慢地我才明白过来,最好的办法是先把让自己恼火的事情搁在一边,晾一会儿,等自己冷静下来,再去对付。就像那泥点,晾干水分以后,你会发现根本没有什么了!”
控制情绪范文4
报载:涟源钢铁集团有限公司这个摔倒了的企业巨人,经过转换经营机制,大胆改革,实施“优质低成本”战略,尽管钢材价格连续几年低迷,三年来其利润却逐年翻番:1997年在1996年亏损1360万元的基础上实现利润2120万元,1998年实现利润6080万元,1999年实现利润1.2亿元,资产保值增值率为111.35%,净资产利润率为5.33%,产销率100%,货款回笼率100%,一批主要经济技术指标居全国钢铁行业之首。可是,谁敢想象这一辉煌的取得是何等的艰难?1997年詹先礼“出山”。涟钢的积弊之多,已到了非动大手术不可的地步了。詹先礼深知这场没有麻醉剂的大手术必定给涟钢人带来震惊和痛苦,每一刀下去,都将牵动涟钢敏感的神经。然而,他坚定不移地要动大手术。过去涟钢医院500多张病床还不够用。每人拿一个本子,家属、亲戚朋友、七姑八姨都可看病,挂5分钱号领几百元钱药,医院门口排起了长龙,好药一到一抢而光,每年公费医疗费用达2500多万元,且每年以20%的速度递增。詹先礼在企业体制改革和推动福利商品化改革的同时,将原来的劳保医疗制度改为保险医疗制度。詹先礼向涟钢旧体制实施“外科手术”的第二刀,就是雷厉风行精简机构,大力实施下岗分流,先后共精简处级机构和直属二级单位24个,科级机构60多个,精简机关管理人员近30%,清理顶替计划外用工、下岗、内退、轮岗培训员工达5000余人。紧接着,他又推动了劳动人事分配制度等一系列改革,实施全员劳动合同制,建立竞争上岗和按劳分配的机制。废除论资排辈,公开招聘处级干部和管理人员,废除年终分红见人有份的平均主义做法,各单位严格按年度利润核发奖金。同时增加关键岗位津贴,拉开能者与庸者的收入差距。改革如暴风骤雨般进行。然而,观念的转变是一件多么痛苦和艰难的事情。当改革涉及每个人利益的时候,很多人想不通,人们把过去象征性收费理解成是“国家关心职工的福利”,是“社会主义的优越性”。1000多人,告到湖南省纪检委,告到省长那里,甚至集体辞职,游行示威、罢工,把公司办公室围得水泄不通。几十辆货车把厂区公路、火车路口赌死,使整个公司处于瘫痪状态。不让詹先礼吃饭、喝水、上厕所,并派出10个代表与詹先礼对话。詹先礼心态平和,耐心细致地谈心交流,没有使自己的情绪变得不可控制。改革是一次痛苦的涅磐,新机制取代旧机制改革必将引发人们新老观念的大冲撞。然而,没有坚定的信心、稳定的情绪、平和的心态、清醒的态度是无法取得最后成功的。
面对挫折,要心平气和地与失衡对抗
在《中国企业家》杂志评出的1999年十大焦点人物中,有人说,姜伟对企业界最大的贡献,是总结出飞龙集团的20大失误,但今天的“伟哥开泰”事件不知是不是姜伟的第21大失误。激情是使航船的骤风,但往往也使航船沉没;但是没有风,船就不能前进,为了不使人生的航船沉没,我们经济师要学会控制激情。潮起潮落,冬去春来,夏末秋至,日出日落,月圆月缺,雁来雁往,花开花谢,草长瓜熟,自然界万物都在循环往复的变化之中,谁也不例外,情绪会时好时坏。这是规律,人们应当识破天机。当我们每天醒来时,不应再有昨日的心情。昨日的快乐可能变成今日的哀愁,今日的悲伤又让它转为明日的喜悦。这就好比花儿的变化,今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望。然而我们切不可过于简单地看待这些现象。因为今天凋谢的花儿蕴藏着明天新生的种子;今天的悲伤也预示着明天的欢乐。这道理早在几千年前老子就告之人们:祸兮福所倚,福兮祸所伏。既然知道了我们必须要学会控制情绪,那么,怎样才能控制情绪,以使每天卓有成效呢?除非你自己心平气和,否则迎来的又将是失败的一天。花草树木,是随着气候的变化而生长,但作为人来说却可以为自己创造“天气”。关键是要学会用自己的心灵弥补气候的不足。设想,如果我为他人带来风雨、忧郁、黑暗和悲观失望,那么他们就会相应地报之以风雨、忧郁、黑暗和悲观失望。相反地,如果我们为他人献上欢乐、喜悦、光明和笑声与希望,他们也会相应地报之以欢乐、喜悦、光明和笑声与希望。在一个共同生存的环境里,无疑增进了友谊气氛,提高了工作效率,推动了社会前进。曼狄诺告诉人们弱者任思绪控制行为,强者让行为控制思绪。每天醒来,当自己被悲伤、自怜、失败的情绪包围着时,我就这样与失衡对抗:沮丧时,我引亢高歌;悲伤时,我开怀大笑;病痛时,我加倍工作;恐惧时,我勇往直前;自卑时,我换上新装;不安时,我提高嗓音;穷困时,我想到未来的富有;力不从心时,我回想过去的成功;自轻自贱时,我想想自己的目标。
控制情绪范文5
关键词:话剧；影视；情绪
控制情绪，是戏剧与影视表演中角色塑造的表达方式。是作家用以刻画人物、展示情节、吸引观众的主要手段。也是演员理解展示人物的主要方式。可见情绪控制在舞台与影视中的重要性。无论是舞台还是影视，一般都包括内心情绪、肢体情绪和外在情绪。演员依靠自己内心的领悟把自己的人物感情、心理矛盾表现出来，这也是表演中的重要表达方式。世间万物都有各自的特点，而作为一名学生就是要总结共性，发现差异，加以研究。由此可见，如何理解情绪的控制，对于一名优秀的演员来讲，是一个重要的课题!
一、何为情绪
(一)情绪的定义
情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反映。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。我们知道，在情绪中也有像不安、希望由于经验而习得的成分，从比较心理学的观点出发，研究与先天的行为方式相反的学习影响。根据最新研究，情绪可能是由一个独立的功能系统完成的，这个功能系统可能包括下丘脑、边缘叶、丘脑核团等，丘脑核团是获得情绪的核心结构，丘脑中存在一种叫丘觉的遗传结构，有一种丘觉是产生情绪体验的。
(二)情绪冲动的定义
一是指一种发生较急、历时短暂的精神运动性兴奋，同时有情绪激动和口头或躯体攻击行为，这种情感和行为可起源于内部感受或外部影响。此时自控力降低，严重者可有情感爆发，甚至导致自伤或伤人的暴力行为。二是当用于精神活性物质使用时，指对所偏好的物质有强烈渴求，这种渴求来自内部感受而非外部影响。如果是物质使用者可能已意识到这种渴求对健康有害，也愿意加以控制。演员在舞台表演的过程中，需要注意多方面的情绪控制，以此来防止过多的情绪冲动。一般情况下，情绪冲动主要体现为语言语调、舞台表演动作和表情等方面。演员既要确保舞台表演的效果，同时又需要适当控制自身的情绪，不应当表现出过于强烈的情绪冲动。在深刻了解作品主旨的基础上，才能适当控制自身的情绪冲动，从而阻止过于强烈的情绪出现。这是因为，表演者在舞台表演过程中的饱满情绪有助于提高舞台表演效果，但是如果无法妥善处理自身的情绪冲动，那么反而会降低整体的表演效果。
(三)情绪冲动对角色塑造的危害
暴怒使人丧失理智。愤怒情绪过于激烈，就会冲昏头脑，出现“真空”或混沌状态，此时智商最低，人很难控制自己。只要愤怒达不到一定的强度，我们的理智就可以对它进行干预，避免行为和言辞出格。在我们塑造角色的时候应该充分调动我们的情绪，来达到饱满的效果，可是如果我们的情绪过于饱满，过于冲动的话，就会让我们的角色夸张化，不自然，让观众原本投入在角色中的情绪，也会被强烈的感情冲击出来，这样我们塑造的角色就是失败的。并且过分的情绪也影响着肢体语言的控制，所以情绪的冲动对我们角色的控制是有危害的。因此，表演者在充分调动情绪的同时，也需要注意控制较大的情绪波动，这样做才能在舞台表演中流露自然的情绪，从而让观众受到强烈的感染。
二、情绪控制的定义
情绪控制，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。情绪控制是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现;是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。情绪控制的关键就在于表演者把握自身的舞台情绪。在发挥表演艺术的过程中，表演者有必要从自身出发，适当表达作品中的情绪。演员如果不能做到妥善把握情绪，那么就很难获得观众的认可。从本质上讲，舞台演唱和其他的表演都构成了双向的情绪互动，演员既要重视抒发自身的情绪，同时又不应当忽视观众给予的反馈。在抒绪时需要考虑到舞台表演的基本内容以及主题思想，在此基础上适当抒发内心情感。透过舞台表演，观众应当可以感知表演者传达的内心情绪，从而也有利于产生情绪共鸣。由此可见，恰到好处的情绪控制有助于激发表演者和受众之间的心情共鸣，表演者和观众一起塑造和谐的气氛。情绪的控制不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。对于某些负面情绪应当注意疏导，进行及时的自我调整。
三、结合实践谈情绪控制的影响
(一)情绪控制对裘利亚这个角色的影响
大戏《灵魂据葬》主要讲述了为战争战死的士兵们，因为这个世界有太多的不公平和眷恋而不肯被埋葬，他们的将军找来了他们的情人、妻子、孩子、母亲、恋人来劝他们被埋葬的一个故事。我在这个故事中饰演了一名心中对爱情有着无限美好憧憬的少女———裘利亚，她满怀希望地等待着她的未婚夫———摩尔根，当知道摩尔根战死的时候，她不愿意相信这个事实，当知道摩尔根无法和她结婚的时候，她带着绝望自杀了。刚开始的时候我就被裘利亚这个角色深深地吸引了。她那种对爱情强烈的感情，对爱的执著，对心中美好的一切向往都一次次让我流泪。在她身上我觉得我又一次看到了什么是美好单纯的爱情，她把她和摩尔根的爱情当成自己生命一样重要，当最后希望破灭的时候，她依然带着心中的幻想自杀。这个角色需要很强烈的情绪，最开始的时候我不能准确地把握，总是将她对爱情的情绪过于爆发，从而使这个角色没有起伏、没有变化，分不清内心情绪的层次。老师提醒我说要知道如何收敛，如何控制自己的情绪，不能过于的张扬，要有张有收才能让这个角色活起来。于是在往后的排练中我对情绪的控制格外注意，经过很多遍的排练，我终于理解了老师说的张弛有度，所以我得出结论，原来饱满的感情并不是诠释一个角色唯一的标准，而学会如何控制情绪，揣摩人物的心理，张弛有度，才能更好地诠释你喜欢的角色。
(二)情绪控制对台词的影响
对于裘利亚这个角色有很多感人的台词，需要以很饱满的情绪去诠释，例如下面这一段:“你别再让我回到后方去，你知道现在后方是一个什么样子吗?你看到的是一个不透明的天空，你闻到的是到处掺杂的火药味，你们男人去前方打仗了，可你知道我们女人在干什么吗?我们在等啊，等啊…可是我们等来的是什么?是一张张的死亡通知书，上面写着瓦尔多•摩尔根，还有这张他是我弟弟的……摩尔根你相信我，我愿意和你一起死去，你相信我。”这段台词中包含了裘利亚那种等待中的苦涩，裘利亚的心酸，都需要强烈的表达。可是情绪强烈不代表着就能很好地表达台词，所以情绪的控制就极为重要了。开始的时候裘利亚的情绪不能过于激动，因为她在讲述她的委屈，她的难过，当她看到死亡通知书后，她的情绪是激动的，强烈的，因为她看着自己最爱的人一个个的死去，她的内心不堪这种强烈的打击，濒临崩溃，为她最后愿意为摩尔根去死做了铺垫，这才能完美地演绎这段台词。所以情绪控制对于台词的展示也是至关重要的。
(三)情绪控制对肢体行动的影响
肢体动作对于表演也是至关重要的。你的一举一动都会为演绎这个角色增添色彩，而情绪控制对肢体语言也是有影响的。对于裘利亚这个角色来说，首先她的很多肢体动作都是一种渴望，她渴望拥抱，渴望去触碰自己的未婚夫。开始的时候，他们遥遥相望，她伸手想去抓住自己的爱人，可后来真正碰触到那冰冷的爱他的人的时候，更增添了她内心的痛楚，他抱着她幻想着他俩的婚礼的时候，他们紧紧相拥的时候，都让她忘记了她现在正面对着自己死去的爱人。可是过于强烈的肢体语言反而展现不出那些恋爱中的美丽，所以开始的时候他们的牵手、相拥、奔跑都是快乐的，年轻的，可是到后来的时候，裘利亚掏出枪绝望地自杀的时候，真正的才到来，这才是她行动中最为感人的地方，是她情绪的全部爆发，也是最感人的一幕。所以情绪控制对肢体也是有很重要的作用的。
(四)情绪控制对人物内心的影响
情绪的控制对人物的内心也是有影响的，对于一个角色来说内心是至关重要的，内心的活动可以让你的表演中更具神韵，更贴切剧本中人物的灵魂，一颦一笑中都带着自己内心的活动。情绪也是自己内心活动的表现，对于裘利亚的美好，她对于爱情的向往，真挚，执著，都是她内心的本质，她的敢爱敢恨，她对于战争的痛恨，她对于自己爱人的离去的悲伤，她对于最后选择跟随爱人死去的绝望，都是她的内心活动，可是情绪也不能全部爆发，要跟随内心活动而展现，时而收敛时而发狂，才能让这个角色的内心活动有变化，有层次，从而使人物更加丰富。所以情绪控制对人物的内心影响也是存在的。
四、结语
表演者之所以能够打动观众，就是他把更真实的人物展现在大家面前，并在剧本的故事情节、人物性格上加以升华。任何事物都有自己的特点，在舞台和影视方面也同样如此，当情绪的控制运用不得当，表演就会变得夸张造作，脱离了现实，也脱离了观众，将会变得庸俗而失去内涵，变得毫无价值。所以表演中情绪的控制至关重要。至于如何能够运用得当，就需要我们不断研究、不断学习。要记得学无止境，要达到学有所用!
参考文献:
［1］林洪桐．表演艺术教程演员学习手册［M］．北京:北京广播学院出版社，2000(3)．
［2］贾磊磊．电影语言学导论［M］．北京:中国电影出版社，1996(8)．
［3］苏彭成．影视表演学基础［M］．北京:中国广播电视出版社，2002(6)．
控制情绪范文6
1、你时常怀疑别人对你的言行是否真的感兴趣。
A是的 B有时候是 C不是的
2、你神经脆弱，稍有一点刺激你就会战栗起来。
A时常如此 B有时如此 C从不如此
3、早晨起来你常常感到疲惫不堪。
A是的 B有时候是 C不是的
4、在最近的一两件事情上，你觉得自己是无辜受累的。
A是的 B有时候是 C不是的
5、你善于控制自己的面部表情。
A是的 B有时候是 C不是的
6、在某些心境下，你会因为困惑陷入空想，将工作搁置下来。
A是的 B有时候是 C不是的
7、你很少用难堪的语言去刺伤别人的感情。
A是的 B有时候是 C不是的
8、在就寝时，你常常――
A不易入睡 B有时候是 C极易入睡
9、有人侵扰你时，你――
A能不露声色 B有时候是
C总要说给别人听，以泄己愤。
10、在和人争辩或险遭事故后，你常常感到震颤，精疲力尽，而不能继续安心工作。
A是的 B有时候是 C不是的
11、你常常被一些无谓的小事所困扰。
A是的 B有时候是 C不是的
12、你宁愿住在嘈杂的闹市区，也不愿住在僻静的郊区。
A是的 B有时候是 C不是的
13、未经医生许可，你是从不乱吃药的。
A是的 B有时候是 C不是的
参考答案：
第5、7、9、12题A得1分，B2分，C3分，其他题目A得3分，B得2分，C得1分。
分析：
得分为0～8分的评价：看来最近你真是没有什么心头烦恼，所以显得心平气和，一派知足常乐的样子：但有时过分疏懒是缺乏进取心的表现。你要提高自己的进取心，不能过分安于现状。
得分为9～15的评价：嗯，比较正常的现代人样子。一般说来，你紧张度适中，利于完成自己的学习或工作任务。生活得充实，偶有高度紧张之感，可以积极加以控制和调节。
得分为16～26分的评价：最近你是不是觉得很累呢?你时常被紧张情绪困扰，缺乏耐心，心神不定，过度兴奋：时常感觉疲惫，又无法摆脱以求宁静。在集体中，对人和事缺乏信念，每日生活战战兢兢，不能控制住自己。你可以认真分析一下导致心理紧张的原因，如果是外来的。要设法克服，如果是内在的，就应学会“忙里偷闲”，培养多方面的兴趣，使自己紧崩的弦放松下来。
香港的大学都是没有班级概念，只有学生去找授课的老师听课，这样上课的地点和时间并不是固定的。一名勤奋的学生选修了7门课程，等拿到授课表后他惊异地发现一周7天都有额外的选修课，连周末也有，而且正好每天一课。课程安排的逻辑是：
A课程比C课程晚一天：
D课程比E课程的前一天晚三天；
B课程日比G课程早三天：
F课程在B和C课程的正中间，而且是在星期四。
