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曼德拉的一生范文1
热爱体育锻炼。曼德拉曾说过：“锻炼不仅对一个人的身体健康有好处，而且还能使人心情舒畅。”他年轻时曾是拳击手，也是羽毛球高手。上了年纪后，他喜欢上了散步和跳舞。有段时间他被单独囚禁在不足4.5平方米的牢房里，在狭小的空间里，他仍每天坚持原地跑步45分钟，并做100个俯卧撑、200个仰卧起坐、50次下蹲等健身运动。曼德拉告诉我们，只要想运动，任何条件任何地点都可以做到。
很享受劳动。被囚禁在荒凉小岛时，曼德拉向狱方申请了菜地来耕种。每天清晨和黄昏，他在菜地拔草、除虫、浇水、施肥，且数年如一日地坚持了下来。劳作不仅让他筋骨愈加健壮，每年收获的蔬菜也让监狱的伙食得到了改善。曼德拉用实际行动告诉我们：劳动是一件很有乐趣的事。平时，我们在家里拖拖地，养养花，做些家务，既能享受劳动带来的快乐，对健康也很有好处。
倡导民族和解。包括与“敌人”的和解，曼德拉的宽容让他在健康方面受益匪浅。1994年曼德拉当选南非总统，在就职典礼上，他对当初在罗本岛监狱虐待他的3名狱警的到来表示欢迎，把他们介绍给大家，并起身向他们致敬。美国密歇根州立大学的研究人员进行的一项研究发现：当人们设想向那些伤害过自己的人报复时，血压会明显上升；当他们想象原谅那些背叛者时，血压则显著下降。因此，在工作和生活中，多体谅他人、宽容他人，对我们的身体健康会大有裨益。
曼德拉的一生范文2
——泰戈尔
高尔基曾说过：“有很多人是用青春的幸福作成功代价的。”那么人一辈子只要拿出青春就能够换回回报吗？毫无疑问，这是错误的。如果每个人都拿出青春就可以成功的话，那么世界上的成功人士岂不是要泛滥成灾了？
青春耐人寻味。
而我认为。青春，也许代表着年轻，代表着可以冲刺和拼搏的时候。但是......有时它代表的却是遗憾是后悔是痛苦和伤心。可能每个人到晚年的时候都会质问自己：“为何我那么无能？为什么当初就不能好好的拼一次？”如果每个人只是质问一下自己就能挽回逝去的青春以及当初所做的事的话，凭此就可以写时光倒流论了！而我也只能说这是懦弱，像这样的人一辈子只能够生活在自己的后悔和遗憾中。但是这类人为什么就不敢再年轻一回，再一次冲刺和拼搏一回？其实原因很简单，那就是他害怕了，他害怕失败，他害怕别人的嘲笑。
谁说年老也就是代表着无力、代表着无所事事呢？没听过苏轼的“门前流水尚能西，休将白发唱黄鸡”？没感受过《江城子密州出猎》中“左牵黄，右擎苍，锦帽貂裘，千骑卷平冈”的豪放情怀？
名人曼德拉，从小就追求正义和理想。他是南非第一位黑人总统，他同南非种族隔离制度进行了几十年不屈不挠的斗争，赢得了全世界人的支持和喝彩。因此，有人说，曼德拉已经成为一个时代的象征。曼德拉的反抗精神、对正义和理想的追求在童年时期就已初露端倪。曼德拉出生在一个小村庄，9岁那年父亲就去世了。从小曼德拉就经常目睹当地大酋长在解决部落争端过程中被白人政府的法律所约束，他逐渐萌发了寻求正义和平等的理想。年纪更大一些后，他多次领导同学抗议学校的白人法规，甚至因领导学生运动而被除名。在一次次的“斗争”中，曼德拉逐渐立下志愿：要为南非的每一个黑人寻求真正的公正。而青春赋予了他权力、力量......
只要能对得起自己，对得起自己在年轻时曾经做过的努力，即使拼输了，输了个彻彻底底，那也是值得的！也许到了老年，也就不会这么遗憾和后悔。
正如《钢铁是怎样炼成的》：人最宝贵的东西是生命。生命对人来说只有一次。因此,人的一生应当这样度过:当一个人回首往事时,不因虚度年华而悔恨,也不因碌碌无为而羞愧;这样,在他临死的时候,能够说,我把整个生命和全部精力都献给了人生最宝贵的事业——为人类的解放而奋斗。
青春是用意志的血滴和拼搏的汗水酿成的琼浆——历久弥香；青春是用不凋的希望和不灭的向往编织的彩虹——绚丽辉煌；青春是用永恒的执着和顽强的韧劲筑起的一道铜墙铁壁——固若金汤。
生命短暂，青春亦是如此。那么，就让我们把青春点燃，让我们在生命的光轮里不会觉得人生黑暗、迷茫，不会留下青春的悔恨与遗憾！
曼德拉的一生范文3
8844，这是地球的高度；10924，地球的深度。
如果人突然从海平面到达珠穆朗玛峰的高度，那他会在几秒钟之内昏迷。珠穆朗玛峰的最高点只有0.33个大气压，是海平面的1/3。当压力降低到如此水平时，空气很难进入人体，肺泡无法获得所需的氧气量，也就无法把它输送给血液，并提供给肌肉组织。1978年时意大利登山家赖因霍尔德・梅斯纳和奥地利登山家彼得・哈伯勒却在不携带任何氧气设备的条件下成功登顶。
在深水下，压力是海面的上千倍。在这样的环境中，人体的感觉恰好与高山相反。古巴潜水运动员皮平・费雷拉斯在2003年创下了自由下潜至170米的纪录。如果要做到这一点，心脏必须收缩至一个李子的大小，血液不再在肢体内循环，以便集中在胸腔，避免肺部衰竭。与此同时，费雷拉斯的心跳也降至每分钟10次。他仅用了2分39秒就完成了下潜和上浮的全过程。有些潜水员可以在水下屏息长达7分钟，但这与海洋哺乳动物仍然无法相提并论。
人类的速度极限是多少？美国斯坦福大学研究人员指出，人的速度依赖于提高速度和消耗能量的比值，而这一比值是有限的，所以推算出最快的速度是百米9.48秒，而博尔特的世界纪录是9.58秒，可以说这是目前我们最接近极限的纪录。
人在真空状态下能活多久？答案是1分钟，人一般会在12―15秒内失去知觉，1分钟左右死亡。人的记忆极限在哪里？答案是100本《白鲸记》相当于125M的信息存储量。而人的专注力极限是多久？专家给出的答案是12小时。
自然和生理的极限，引得人们不断的探索和追求，我们拥有向人类极限挑战并创造纪录的无法抑制的渴望，人们不断调动自身的潜能向着那个极限出发，有时候刷新的仅仅是那么0.00001，但这是人们对极限无限地逼近。
极限中解放
生命中最伟大的光辉不在于永不坠落，而是坠落后总能再度升起。――曼德拉《漫漫自由路》
12月6日，一颗民主、自由和平等之星陨落。纳尔逊？曼德拉，不仅是南非人民心中的图腾，也是全世界人民心中自由战士的化身。这位斗士的一生充满坎坷与起伏，其中有长达27年的时光，曼德拉被囚禁在比勒陀利亚的地方监狱中，牢狱的高墙在那些年间，成为了曼德拉脚步无法逾越的极限。但，战斗绝不是仅凭身体的抗争就可以完成的，而曼德拉最有力的武器也都在他的脑里，他的心里。
曼德拉44岁时，被移送到大西洋上的罗本岛监狱。他已经在铁窗内度过了700多个日与夜。未来，还有9000多个日夜等待着他。他的人生本来有许多走向。他可以接替叔叔成为部落酋长，或者操着荷兰语成为一名出入上流社会的律师，但为了那黝黑的肤色，以及无数因为肤色遭遇种族迫害的同胞，他选择了呐喊与抗争。即便因莫须有的罪名入狱，这信念也从未磨灭。
罗本岛上的囚室阴冷狭小。他的世界缩小到4平方米。通过窗口栅栏的缝隙望去，只能看见荒凉的山脉和天空的一角。他拒绝穿象征罪犯的短裤，哪怕被长期关在禁闭室。禁闭室内没有窗，高悬的灯泡24小时散发冷漠的白光。那里没有声音、没有时间、没有书籍和可倾诉对象。他在自传中写道，他的心开始与外界隔绝，有时甚至想和蟑螂聊会儿天。
最终，他的坚韧换来了胜利。他穿上了长裤，但抗争的脚步并未停歇。在他反复抗争下，狱方同意他在铁窗内函授学习伦敦大学法学硕士课程。在一张三角板凳充当的书桌前，借着走廊长明灯浑浊的光线，曼德拉自学了经济学和外国语言，并偷偷完成了几十万字的回忆录。从比勒陀利亚、罗本岛，再到波尔斯摩尔，几家监狱对这样的囚徒束手无策。他在囚室内原地慢跑、用蜡笔作画、在监狱楼顶用铁桶种菜养花。
他身体被囚，但心灵早已自由。在这样束缚与解放的张驰矛盾中，灵魂得以解放。若说这宇宙唯一的无限就是宇宙它本身，那唯一能够和它抗衡的，就是人的思想，人的心，它所发出的触角可以到达宇宙的任何一个角落。
挑战即意义
生命的意义就在于不断挑战，挑战未知和不可能，挑战一个又一个极限。
我们人类的发展史，也就是一部不断挑战直至突破，再挑战，再突破的历史。当古人羡慕天上展翅的飞鸟，只能把这种想象幻化为对天上神仙的寄托时，不会想到千年后的今天，人们已经可以借助机械在天空中自由穿梭。当古人在对着家书一盼就是半年，也不会想到今天的人们，想要连接地球上任意一个角落只需要一眨眼的时间。
从前的宣传口号高呼“人有多大胆，地有多大产”，而人类的胆识绝不仅仅表现在农业栽种上。魔术师大卫？布莱恩绝食44天，“高空王子”阿迪力曾挑战在高空生存22天的极限，印度极限瑜伽大师也在悬崖边完成一套套惊险的瑜伽动作。我们能看到有成群结队的人向着一个个的极限发起挑战。有人刷新了极限，有人无疾而终，很多时候，人们不懂这些人为何要以身犯险，要跟自然和人体死磕到底，在一些人看来这近乎是一种“作死”的行为。
但在这些勇士看来，他们所追求的并不是挑战的结果，而是在这个过程中，不断刷新不断突破的自我满足感，每个人无疑都把自己视作了一个伟大的征服者。不管他们是征服了自然，还是征服了身体，但终究他们征服了自己。也许他们不能突破，但他们向所有人传达出一种无畏无惧的力量，一种永不满足，永不停歇的精神。
曼德拉的一生范文4
1、《沉默是金》张国荣。《沉默是金》是由张国荣作曲、许冠杰填词，发行于1988年。当时正值香港乐坛“谭张争霸”白热化的阶段，“笑骂由人、洒脱地做人”这首歌对哥哥来说具有借歌明志的意义。
2、《光辉岁月》Beyond。说到经典粤语老歌肯定少不了香港殿堂级摇滚乐队Beyond的歌曲，而这首歌也是很多粤语歌曲爱好者KTV必点歌曲；据说这是主唱黄家驹听闻曼德拉的传奇故事，内心产生强烈共鸣。
3、《红日》李克勤。这首歌节奏欢快，内容积极向上，非常非常好听，要是在KTV能唱得他那么好就好了。经典的歌词：命运就算颠沛流离/命运就算曲折离奇/命运就算恐吓着你/做人没趣味/别流泪心酸更不应舍弃/我愿能一生永远陪伴你……
4、《人生何处不相逢》陈慧娴。《人生何处不相逢》简宁作词、罗大佑作曲，发行于1988年。此曲有一种“相逢一笑泯恩仇”的滋味。国语版为周华健演唱的《最真的梦》。
（来源：文章屋网 ）
曼德拉的一生范文5
【关键词】 幽门螺杆菌；根除；慢性萎缩性胃炎；异型增生；逆转
笔者自2008年1月至2010年11月运用奥美拉唑联合自拟清幽饮液的方法根除Hp并使萎缩粘膜伴异型增生逆转，取得了较为满意的疗效，现报道如下：
1资料与方法
1.1一般资料
观察病例400例，均为本院门诊和住院患者，诊断标准参照《全国胃炎研讨会共识意见》慢性萎缩性胃炎的诊断：经过快速金标渗滤人血清抗病毒IgM抗体检验试剂（美国WillinBiomedical, Inc.生产）检测Hp均为阳性，胃镜检查、病理证实全部为慢性萎缩性胃炎伴异型增生患者。随机分为2组，治疗组300例，男196例，女104例；年龄为（51±20）岁，病程5~23年。对照组100例，男64例，女36例；年龄为（49±21）岁，病程6~25年。全部病例均经检查肝、肾功能正常，2组在性别、年龄、病程、病情比较方面差异无显著性（P＞0.05）。
1.2治疗方法
对照组：枸橼酸泌钾胶囊（苏州东瑞有限公司生产），每次0.6，每天2次，口服；奥美拉唑肠溶胶囊（海南海灵制药厂有限公司生产），每次20mg，每天2次，口服；阿莫西林胶囊（石药集团中诺药业有限公司生产），每次1.0，每天2次，口服；克拉霉素片（山西津华晖星制药有限公司生产），每次0.25，每天2次，口服。连服2周。 治疗组：西药除不服用枸橼酸泌钾胶囊、阿莫西林胶囊、克拉霉素片外，奥美拉唑肠溶胶囊的用量与用法均与对照组相同。另服清幽饮液：蒲公英、白花蛇舌草各60g，丹参、党参各40g，赤芍、茯苓、炒枳实各30g，乌贼骨、黄芩、白术、半夏、陈皮、苍术、浙贝各20g，黄连10g，干姜8g，共研细末，水煎 取浓汁300ml，每次10ml热水冲饮，每天2次，早晚分服，一个月为一疗程，共两个疗程。
1.3观察方法
所有患者于治疗前由同一主治医生行胃镜检查和复查，在胃窦部4壁取4份活检，经病理证实为慢性萎缩性胃炎伴异型增生，并经快速金标渗滤人血清抗病毒IgM抗体检测证实Hp阳性，治疗停药4周后用同样方法复查。
1.4统计学方法
采用Ridit分析和X检验，全部资料均经SPSS10．0统计软件进行分析。
1.5疗效标准和治疗结果
1.5.1疗效标准
治愈：Hp转阴，异型增生消失，萎缩性胃炎转为轻度浅表性胃炎，消化道症状完全消失；显效：Hp转阴，重、中度异型增生转为轻度，消化道症状明显缓解；有效：Hp转阴，异型增生好转，消道症状有所缓解；无效：Hp仍为阳性，异型增生无变化，消化道症状无改善。
1.5.2治疗结果
2组消化道症状改善、组织病理学观察的比较见表1，Hp转阴的比较见表2，治疗组总有效率94.0%，对照组总有效率25.0%，两组比较差异有显著意义（P＜0.05或P＜0.01）。
与对照组相比有显著意义（P＜0.05），与对照组比较，差异有非常显著意义（P＜0.01）。
表22组Hp转阴的比较
与对照组相比有显著意义（P＜0.05）。
2讨论
Hp易在胃窦粘膜引起炎性变、萎缩和肠化，从而增加胃癌发生的危险[1]。清幽饮液是在名老中医王子俊先生的黄连枳术半夏汤基础上化裁而来[2]，其中黄连、黄芩、蒲公英、白花蛇舌草清热利湿，可减轻或消退粘膜的充血水肿及出血，抑杀Hp，抑制胃液分泌和调节免疫功能。党参、白术、茯苓、乌贼骨、浙贝健脾益气，调节胃泌素的分泌水平和胃蛋白酶的活力水平，增强胃粘膜修复再生能力和屏障作用。陈皮、枳实调理气机，减轻胆汁返流和缓解粘膜下血管痉挛。丹参、赤芍活血化瘀，促进固有腺体再生，同时还可增强细胞免疫，调节体液免疫。半夏、干姜、苍术燥湿化痰，对虚寒型异型增生、肠化和粘膜萎缩有一定疗效。笔者将奥美拉唑与中药清幽饮液联合，一方面提高Hp根除率，防止菌株失调，另一方面使异型增生逆转，阻止胃癌的发生。
参考文献
曼德拉的一生范文6
橡皮筋从静止到绷断，这就是它的弹力区间。不同的生命体的弹力区间是不同的。蟑螂的生命弹力是最强的，在没有食物的情况下，能活上一个月，甚至没有了头颅，也能活九天，并可以继续产卵繁殖后代。所以蟑螂在世界上形成一个繁盛的家族，无论人类怎样扑杀，还是绵延不绝。
生命力强大和生命弹力是既有联系也有区别的，生命弹力指生命的韧性。按《易经》的观点，“强大”是阳，“弹力”是阴，阴阳结合是最理想的状态。但是，在自然界这种结合却非常难。生命的强大往往无视生命的弹力，这就使生命的强大蜕变成一种表象。强大不能久远，韧性才能恒久。在生活中许多看似强壮的人往往英年早逝，而那些病病歪歪的人却长寿就是这个道理。
但是，人的生命弹力区间在人的一生中不是一成不变的，成功的养生可以增强弹力。据科学家研究发现，有的人生下来生命弹力就强，有的人生下来生命弹力就弱。这是由于人的基因决定的。用佛家的话讲，就是你的前辈修行的功力有深浅。但是，无数的医学调查也证明，后天的修炼同样重要。