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没人懂范文1
--------生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂自己。
关了灯，仿佛连带着关上了时间，我伏在桌上，享受着黑暗中的片刻宁静。周围的一切事物，仿佛都被静止了，令人感受到一丝缥缈的虚幻，唯一真实的就是时间的滴答声和我的呼吸声。
我不想打开灯，我只想享受这最后一点儿的宁静。但，灯还是开了，明亮的光刺的我的眼生疼。“你怎么还不写作业？周五就可以随便玩了？你就当明天还要交作业，快写！”我望着妈妈：我已经像条，缺氧的鱼了，我只是想在水中游一会儿，再呼吸一下纯净的空气，为什么要逼我跳上岸？我只是一条普通的鱼儿，一条无助的鱼儿，不想跳上岸，却又不得不跳上岸，成为一道盘中餐，供人们欣赏，品尝。那些年长的鱼都说这才是我的目标，我的梦想，我很无助，却更无奈：“今天是周五，都上了五天学了，我想先休息一下，作业等会儿再写。”“不行，你看别人都在努力，你不努力怎么行。”“可我......”“别这么多话，快写！写完再出来吃饭！”说完她就出去了。我又关上灯，重回到黑暗中，不知为何，在黑暗中我竟有一丝轻松感，我摸着黑坐在书桌前，伏在桌上，闭着眼睛想了很多：为什么人一定要活的这么累？为什么越长大，心事就越沉重呢？我多么希望睡一觉，第二天醒来我就只是那个什么也不懂，没有心事，也没有苦恼，无拘无束，自由自在的小孩。但是，人就是为了吃苦而来到这个世上的，无拘无束的生活，是永远都不可能的。明天的我依旧是我，依然是那个虽然有很多烦恼，却还是乐观，有时有点小忧愁的初一学生。
我的心事没人懂，因为你们并不了解我。黑暗中，时间自顾自的向前走着，滴答，滴答......
没人懂范文2
舞蹈美人―魔鬼翘臀全赖好舞功
舞蹈美人们热情洋溢，充满激情。她们的生活总是乐观积极，渴望与外界的交流，喜欢在或强烈或抒情的音乐声中，流畅大方的舞蹈动作里，尽情地释放自己。蔡依林、小S、拉丁天后夏奇拉，她们无不为舞蹈魅力所折服。她们充分认识到自由和快乐的美好，她们拥有奔放而令人神往的独特气质。
健身效果：舞蹈运动是世界上最好的定心剂。它不仅培养良好的姿态，培育社交魅力，还可以缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果。优美、健康的音乐，悦耳的旋律和节拍，都使大脑皮层兴奋，分泌有益健康的激素，全方位塑造形体，锻炼人的协调性和柔韧性，长期坚持会有一种整体拉长的感觉，使你拥有迷人的身材和自信的仪态。现在开始跳舞，95岁仍能享受。
慢跑美人―身心舒畅成焦点
慢跑美人我行我素，悠然自得。她们崇尚自然，对热爱的事物始终充满耐心。她们更偏向自我，习惯用节奏平稳的步伐或者音乐来调整心绪。麦当娜、章子怡，热爱慢跑运动的她们都勇敢坚强毅力惊人。舒适、随意、悠闲的生活最受她们的推崇，她们喜欢在户外呼吸新鲜的空气，听听鸟语花香，那可以使她们更加容光焕发。
健身效果：慢跑风靡世界，被人们誉为“有氧代谢运动之王”。它是在一种相对比较平和的心理状态下进行的，可以释放工作带来的压力，从而有更好的精力和心理状态来迎接新的挑战。
根据丹麦哥本哈根大学医学院的统计研究指出，有慢跑习惯者的平均寿命比起没有慢跑习惯者要长。多年从事慢跑运动的老人，其心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异。同时，慢跑运动使腿部及膝盖部位得到充分锻炼，改善血液循环，有效修饰腿部线条，给你梦寐以求的修长。
竞技美人―热力四射身材大赢家
没人懂范文3
然而，忙碌的现代都市生活，环境的污染和刺激，长时间的伏案工作、经常使用计算机、不适合的光线、熬夜等，使眼睛――这个我们赖以了解外部世界的重要器官出现了种种问题，如干涩、红肿、视力模糊、眼角皱纹等等。
眼睛――健康的晴雨表
眼睛周围的皮肤十分娇嫩，厚度只有0.5毫米，几乎没有皮下脂肪和肌肉支持组织，也不含皮脂腺和汗腺。外界的因素，如风沙、强光以及夸张的表情、睡眠不足和不规律的生活方式都会使眼睛受损或过度疲劳，出现红肿、皱纹、黑眼圈等，失去风采，甚至泄露你年龄的秘密。不仅如此，对于健康来说，眼睛还是疾病的窗口，通过眼睛可以看到许多疾病的影子。
眼睑紫暗肿胀，提示可能有气滞血瘀及外伤；眼睑红肿、结膜赤红、眼屎多，是风热眼疾、急性结膜炎等风热病的征兆；眼睑浮肿时，可能患有肾脏病、心脏病、脚气病等症；眼睑灰黑的妇女，多有经带之疾，如白带过多、崩漏、闭经、痛经等病症。
如果眼结膜苍白，显示患有心脏病和循环系统疾病；患肺结核、贫血时，眼结膜也是苍白色。睑结膜有出血点，可能是败血症、感染性心内膜炎；巩膜(俗称眼白)色红为心火旺盛；巩膜苍白为肺气虚、气血不足；巩膜色青主肝病；巩膜青蓝主热疾、梅毒及热邪困郁。眼巩膜黄染是患有肝炎和黄疸的表现。
小儿巩膜上如出现褐色斑点，多是蛔虫症的表现。巩膜上有血丝网者，多为高血压动脉硬化患者。不过，前一天熬了夜的人，巩膜上也会出现血丝网，应区别对待。眼球突起而颈肿者，为甲状腺机能亢进；眼球突起而喘者多是肺胀；瞳孔缩小，多因肝肾俱伤，元气衰弱。
威胁眼睛的劲敌
虽然拥有一双年轻漂亮的眼睛，是每个人的梦想，但是，眼睛长期处于的外界环境下，是最容易老化的一个器官，经常会受到很多因素的侵袭。
酒精是漂亮眼睛的头号大敌。它会促进血液循环，使毛细血管膨胀。而眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。对付这个大敌的方法是，对于酒类躲得越远越好；如果不得已而喝了酒，一定要多饮些水或吃些水果来抵消其对眼睛的不良影响。
烟草一旦燃烧起来，其危害是绝对不容忽视的。近来的科学研究已经明确证实，它可以导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”同样会摧残你的身心和眼睛。干燥也会使眼睛变得没有神采，使人显得总是特别沮丧。消除这个危害最好的办法就是不断地给眼睛补水。几乎每一位美容师以及护眼专家都建议使用润湿液，不论你是否戴隐形眼镜以及戴的是哪种隐形眼镜。
空气污染这个敌人隐蔽性很强，当你注意到它的时候，它已经在伤害你了。过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。房间里则应该建设一个洁净的“世外桃源”，使用空气净化器，过滤掉灰尘、烟尘、宠物的毛发、皮屑、微生物以及其他潜在的污染物。
当你打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那，细菌就开始侵入了。你用过这些化妆品后，再放回容器的时候，更多的细菌就被收集起来了。如此反复，细菌会越聚越多，它们一旦进入你的眼睛，会引起感染或更糟的后果。因此，最多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则最好3个月更换一次。
错误的节食也是对美眸造成威胁的敌人之一。新鲜的蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果你节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入。吃多种维生素补充胶囊是个好主意，但不要把它当成正餐。
如果你经常工作到深夜两三点，早晨八点又要赶去上班，那么，睡眠不足也将成为眼睛的敌人。要打败这个敌人，一定要抓住每个机会。在班车上，在午休或理发时，只要一有空就眯一小会儿。这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。此外，还应尽量避免摄入咖啡因，它会干扰你的睡眠规律。
教你科学用眼
现代白领一族，每天身处在干燥的冷气办公室内，忍受着计算机的辐射还有别人的烟熏，再加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷，种种的因素，是不是已经让你的双眼失去自然健康的光彩了呢?
为了让你重现明眸，你需要开始行动了。如果连续使用计算机6～8小时，应每2～3小时休息一次。喝杯果汁、上个厕所或只是让眼睛离开计算机10～15分钟。同时你要减弱荧屏的光线，计算机屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入眼睛。因此，你需要降低荧幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，这比你想象得还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时运用此方法的人都会感觉眼睛舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。
若连续坐在计算机桌前一小时或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，如睁开眼睛慢慢向上、向下、向左、向右转动，重复几次；闭上眼睛，眼球沿上――右――下――左的顺序慢慢转动，然后以相反顺序转动；睁开眼睛凝视自己的鼻尖，放松，重复几次，可缓解眼睛疲劳。眨眼睛的运动也可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，这对于配戴隐形眼镜的人而言是相当重要的!很多人就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眼这么简单的小动作，而令眼睛干涩不适。
工作之余不妨常吸口气对护眼也很有帮助，因为我们在吸气时，血液循环加速，而很多人因为太专注盯着计算机，呼吸速度会变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!
常吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如，深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜发育健全，并防止病变及白内障。此外，常吃红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，真是一举二得!
尽管眼睛可以通过泪腺分泌的泪水自己进行清洁，但如果眼睛过度疲劳时，可以做一下“眼浴”，方法是将脸浸入盛着温水(可加点不太开的甘菊茶)的盆中，在水里睁开眼睛，保持几秒钟。可以冲洗掉眼中的灰尘和杂质。如果眼睛肿胀，可将温热的红茶、甘菊茶或菩提树花茶的茶包放到闭着的眼睛上敷几分钟。
眼病患者的饮食指导
长期过度用眼可使许多人视力下降、眼睛干涩，还有一些人因为患有疾病，视力也不尽人意。科学、合理的饮食，对保护视力有很大的作用。您知道吗，不同的眼病患者选择饮食是有讲究的。
近视眼患者应常吃鱼类、柑桔类水果以及红色果实，这对防止视力衰退有很好的效果。尽量少吃甜食和全脂奶酪，因为这些食物如果吃得太多，会使近视度数加重。一
些人虽然眼睛不近视，但由于用眼较多，如长期伏案工作、长时间盯着计算机屏幕，会感到眼睛干燥。这些人应该多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
远视眼患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米，脂肪高的食品应少吃。青光眼是由于眼压过高所致，一般40岁以上的人易患此病。为了减低眼压，应多吃大蒜和洋葱。此外，还应少吃油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡和酒，并且一定要戒烟。
而对于老花眼与白内障患者来说，则应多喝水，每天至少喝300毫升。其次，要多吃杂粮、绿色蔬菜，蔬菜能生吃的尽量生吃，还应多吃水果，特别要吃柑桔类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等，定期吃些含钙食物，避免吃动物脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。
总之，我们要坚持科学用眼，保持眼部清洁、双手清洁、不用手揉眼、不偏食，在日常生活、工作、学习的方方面面都要时刻培养良好的用眼卫生习惯和做好眼睛保健，只有这样才不会给各种眼病以可乘之机，才是最好的防病、治病手段。
养目法
熨目，即以手掌熨目。每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌相互快摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重复一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
运目，即运转眼球。自然站于窗前2～3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向、逆时针方向反复交替，共反复7～14次，此法可以舒筋活络，改善视力功能。
浴目，即以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1～2次，每次15～20分钟。此法可单独行之，也可结合每天洗脸、喝水进行。还可用中药浴，即将、大青叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。持之以恒，可清热、消炎、明目。
摩目，即按摩眼睛。闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但病人或做手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。
极目，即极目远望。晨起选择空旷、空气清新的场所进行。身体自然立直，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖、山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1～2分钟后，逐渐将视线移近，直至眼前1尺左右，注视约1分钟；而后将视线由近而远移到原来的目标上。
惜目，即用眼不过度。无论男女老少，都要注意节约用眼。如读书写字或看电视，不要持续时间过长，一般40～60分钟钟左右即休息5～10分钟。
没人懂范文4
在大街小巷，我看到了劳动人的身影。有清洁工，清晨人们还在睡梦中的时候，他们早已在街道两旁清扫垃圾。春天，他们迎着春雨，冒着强风去；夏天，他们在烈日下，不停地工作；秋天，他们会遇到落叶铺撒到每一个角落和道路；冬天，他们会遇到大雪，当人们在暖气和和的屋子里，他们却还坚持在雪地里费力地清理。清洁工是美的！
在建筑工地里，我看到了攀沿钢铁柱子上的建筑工人。他们是多么强壮，有力，她们又是多么朴实，善良。他们的背已被钢架压斜，她们的容颜早已抹上石灰，但他们还是美的。
哦，还有农民工。沾满汗水的脸颊，总是会露出灿烂的微笑，他们种出来的菜是甜的，他们做出来的家具是甜的，他们的汗水还是甜的。
没人懂范文5
现在国内的女人好像还没有这个习惯，也没有这个意识，连起码的婚检还有很多人不愿去。
现在的女孩子片面强调“以瘦为美”，而忽视了整体健康。中医认为疾病的起因，是由于气、血、水的异常，通过察知体内“气、血、水”的异常情况，来把握患者的整体情况。像脸上出现青春痘、皮肤干燥及生理期异常等等这些表面原因，深究起来都是因为内在体质的变化不平衡而导致的。如果按照中医的观点，就要由内而外地进行调理，适当地配上几味药材，就可以让女人拥有由内而外的美丽健康。
中医药作为传统医药的主要内容，在现在人们的日常保健中发挥着越来越重要的作用。一块小小的版面显然不能完整透彻地体现中医药学的博大与精深，我们也只能从一个侧面来展现中医药辨证施治的科学魅力。
玫瑰让痛轻些再轻些
今日主角：
玫瑰花：《纲目拾遗》载：“玫瑰花，和血、行血、健脾降火，理气调经，滋补养颜。”
红花：《本草纲目》记载：“活血、润燥，止痛、散肿、通经。”
山楂子：有降血压、强心以及降低胆固醇的作用，并适用于动脉硬化性高血压，又有收缩子宫、治产后腹痛的作用。
病倒一：小慧
病情：在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，只能完全依赖止痛药。
医师建议：如果每次都这样的话，有罹患子宫内膜症或是子宫肌瘤的可能。
血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下。要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。最好不要使用卫生棉条，这样只会让血液循环更差，使用卫生巾最好，而且要勤换卫生巾。最好多吃黑色、红色、紫色食物。生菜是冷的，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜茶，或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。
姜就这样暖暖的
今日主角：
干姜：味辛性热，入脾、胃、肾、肺经，具有温中散寒，通脉止血，发散诸经寒气的功效。适用于月经不调、痛经闭经。
肉桂：药效成分主要是肉桂醛，对治愈手、脚、腰和腹部的寒冷有效。多种妇科病的中药处方中也加入了肉桂。
病例二：恩雅
病情：一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，
一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期会持续七天以上，经血颜色是暗黑色的红色。特别怕冷，并发虚弱型症状的几率很高。
医师建议：这是典型的畏冷型。要做好保暖工夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃辣椒或红葱类温性食物。生理期间若是觉得冷，可以试抛弃式暖包，分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂。
薄荷让我如此平静
今日主角：
薄荷：发汗解表，清暑化浊，辟秽气，浩头目。
陈皮：适用于脾胃气滞所致的脘腹胀满、暖气、恶心、呕吐及湿阻中焦所致的纳呆倦怠。
病例三：美仪
病情：一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。
医师建议：平常就要学习控制情绪，可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些绿色植物，布置一个舒适的环境。起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以去散散步，在公园中大口深呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。
当时疲劳一扫光
今日主角：
当归：当归的首要功效是补血。血虚引起的头昏、眼花、心慌、疲倦、面少血色，脉细无力，最宜使用当归。当归又是妇科要药，因为当归不仅能补血，而且能活血，最宜用于妇女月经不调。
龙眼：龙眼别名桂圆。早在汉朝时期，龙眼就已作为药用。中医认为其性甘、温，归心、脾经。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。
病例四：京敏
病情：容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这些症状可能会持续许久。经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力，即使生理期已经结束了，还是觉得全身无力。
医师建议：这是典型的贫血。平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或深色食物。工作一小时就休息十分钟，到了傍晚反应会变迟钝，重要的事最好在三点以前做好。不要泡很热的热水或是泡太久。宜喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼。
莲子给我好精神
今日主角：
莲子肉《纲目》称莲子“益心脏、厚肠胃、固精气、强筋骨、补虚损、利耳目、除寒湿、止脾泻久痢、赤白浊。女人带下崩中渚血病”。莲子中钾元素含量为所有的植物食品之冠，对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要的作用。另外，莲心味极苦，但具有清热、固精、安神强心、降压之效。
黄芪：黄芪是中医最广泛使用的药材，性味甘温，属豆科植物，取用其根茎入药，入脾经与肺经，故能补益脾胃、呼吸系统、提高免疫功能治疗所有虚弱性所引起的疾病。
病例五：小蓓
病情：一到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出血，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎是不会有经痛现象，但是并发血液循环不
良症的话，经痛就会非常严重。经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天，周期会越来越短，月经就容易迟来。经痛情形不严重，只是平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力。水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
医师建议：三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，像五谷类与豆类。早餐一定要吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力，一定要睡足八个小时，平常睡足八个小时，但是生理期最好多睡个一到二小时。虚弱型的人不适合做激烈运动。若是想运动，最好选晚餐后，散步走路是最好的。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可试莲子肉与黄耆。
链接：女人月经哪些食物不宜吃
茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30％以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收；
含咖啡因的饮料：会使胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不穗，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
冷饮：寒性月经病者忌饮。
汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
螃蟹：性大凉，能清热凉血散淤，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
梨：月经期间切忌多食生梨。
柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
西瓜：经期的妇女应禁食。
竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
月经期的健康饮食
(1)食物：胡萝卜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、动物肝脏、蛋类食物。
没人懂范文6
在生下小骆驼后，母骆驼保持着极高的警惕性。无论谁，都别想靠近一步。它非常有耐性，寸步不离地守候在小骆驼旁边，等着刚刚降临人世间的“孩子”能够自己坚强地站起来。小骆驼从呱呱落地到傲然屹立，需要奋力挣扎一个半小时左右。对于它们“母子”来说，这可面临着生死存亡的严峻考验，时时刻刻都充满着危险。常常有狼群闻讯而来，它们贪婪的贼眼闪着绿光，恨不得几口把骆驼“母子”撕成碎片，饱餐一顿。然而，母骆驼临危不惧，决不丢弃小骆驼只顾自己逃命，而是与狼群展开激烈的搏斗，与“孩子”共存亡。母骆驼幸运时能把狼群击退，反之则与小骆驼一起成为狼群的“美味佳肴”。倘若刚生下来的小骆驼体力不好，腿软而很久都站不起来，那么它们“母子”就很难逃脱厄运。因为母骆驼肯定会坚持等下去，绝对不会一走了之。它就像一个“保护神”，尽心尽责地履行自己的职责。即使这时有好心人过来帮忙，面对着如同“疯子”一样的母骆驼，也无法靠近。千百年来，正是这种倔强的母爱，才使骆驼得以在生存环境极其恶劣的沙漠中繁衍生息，代代相传。
企鹅：重视优育
南极的成年企鹅“教子有方”，从来不对它们娇生惯养。小企鹅在互相竞争的环境中生长，得到了很好的锻炼。成年企鹅在海中觅食时，把小企鹅留在岸上。捕鱼回来后，它并不急于马上给嗷嗷待哺的小企鹅喂食，而是对跑上前来争夺自己口中食物的小企鹅不予理睬，扭头就跑。“子女”们在后面艰难地拼命“追赶”，“父母”却毫无怜悯之心。本来在冰天雪地里食物就来之不易，为何还要迫使企鹅为食物奔跑消耗大量的能量呢？其中的原因可能有很多，但有一条可以肯定，那就是练就小企鹅适应艰苦环境的本领。“逐食赛跑”的结果是只有一只小企鹅能够得到食物，因为它速度最快。应该说，跑在最前面的小企鹅往往是最强壮的后代。在恶劣的环境里，食物短缺，无法同时保证更多的小企鹅健康成长。那么给其中一个最强壮的以更多的关心，使其得以存活下来并且茁壮成长――这就是成年企鹅的“优育”策略。
螳螂：以身殉情
螳螂的“爱情”别具一格，充满着悲壮色彩。螳螂的“成婚”之日，便是雄螳螂的生命终结之时。因为在它们的交媾过程中，新婚“丈夫”会被比它体形更大的“妻子”当作“美味佳肴”吃掉。雌螳螂在、繁殖、产卵时，需要消耗大量的体能。为了补充养分，与其的雄螳螂便成为它唾手可得的方便“营养物”了。尽管这种做法很野蛮和残酷，但是自有它的道理。可不是吗？雌螳螂正是以此来获取能量，成功地繁衍出后代，使螳螂“家族”世世代代延续下去。雄螳螂死得其所，把它誉为动物界中为“爱情”敢于赴汤蹈火的“大丈夫”，一点也不为过。
老鼠：患难与共
有一天，英国动物学家艾利克・西蒙斯在野外考查时，看见一只250克左右的大老鼠咬着另一只大老鼠的尾巴，在草地上慢慢地行走着。他饶有兴趣地蹲下来仔细观察，发现原来是一只公老鼠拖着一只双目失明的母老鼠。显而易见，它们是一对老鼠“夫妻”。西蒙斯好奇地用手拉瞎眼老鼠，受到惊吓的公老鼠立即躲到附近的草丛里面。母老鼠只好无可奈何地在原地趴着，后来虽然摸索着走了几步，但因怕撞上东西又退回了原地。那么将会发生什么事呢？动物学家决定留在附近等着。大约过了1个小时，公老鼠又跑了过来。失明的母老鼠依靠嗅到的气味，判断在面前的就是自己的“丈夫”，于是便咬着它的尾巴，缓缓地走开了。