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你的脚步范文1
今天的夕阳美得让我震惊。或许是很久都没有看过夕阳的缘故，我的视线始终无法从远处的夕阳上移开，它红的热烈，红的剌眼，余辉万丈，蒙蒙地洒在天地万物。天已经变得有些灰，周围的去还没有褪去，反而越积越厚，挡住了夕阳的光，周围便像是被泼了颜料一般，血红一片，一束光射过来，剌得我睁不开眼。
绿灯亮了，车子的移动无法让我停止对落日的观察，它在慢慢下沉，沉的让我惋惜，快到地平线了，它在释放着自己最后一点黄金。“扑通”一声，它沉沉坠落。
一路上，我一直在思考一个问题：夕阳如此的美好，我究竟错过了多少？就算我曾经看到过夕阳，但我又注意过几次呢？而像夕阳一样美丽的事物，我所错过的，应该是数不胜数。
你的脚步范文2
借口1：我的腿疼――先出门跑跑看吧
在一次长跑或是激烈运动后，你觉得身体好像背叛了自己。别慌，这是正常现象，学名叫做“延迟性肌肉酸痛”。这是因为身体在一定强度的运动后，肌肉纤维里产生的乳酸引起的。没错，感觉很糟。专业的意见是：如果肌肉在运动后开始酸痛，不管你有多累，坚持下去，但运动量可以减少一些。25％是一个美妙的数字，如果你今天跑了10公里，那么第二天你应该跑的距离是2500米。这个运动量足以激活你的肌肉对于运动的记忆。但不会过多耗费你的体能，关节也不会承受过大的压力。乳酸消除的时间和运动水平有关系，职业运动员很快就不会有酸痛感了。
结论：运动后体内会堆积乳酸，最快消除乳酸的办法是低强度运动而不是睡觉。
借口2：外面太冷了――在室内热热身
在三九寒冬跑步，每次呼吸就像在喝液态氮气。冷空气会刺激呼吸道的敏感神经，容易导致肺部有灼痛感，最终让你掉头回家。应对办法很简单：在出门跑步前，先在家里用10分钟热热身。你可以跳一分钟绳，休息一分钟。然后再来一分钟的蹲起练习，再休息。原地蹦起10秒钟，再慢步走。这些热身活动会暂时耗尽免疫系统分泌的化学物质，再吸进冷空气的时候，你就不会感到有灼痛感了。
结论：不管什么运动。热身都极其重要。
借口3：我遇到了瓶颈――别跑了，试试别的训练吧
你的跑步生涯就像一棵树，刚开始三个月的时候野蛮生长，但忽然有一天，你发现自己的成绩停滞了――熟悉的公路在面前延续，却像沼泽一样拖住你的脚。别害怕，你只是到了瓶颈阶段。科学研究已经证明，正确的训练方法能够有效缩短长跑运动员的瓶颈期。我们需要的只是一点更多的力量和耐力。你不需要去练习举重或者骑大量的动感单车，最有效的练习通常都很简单：准备一个脚踏，跳上，跳下，然后反复。这个练习对于强化下肢肌肉群特别有效，所有和跑步有关的肌肉都涉及了。
结论：和一些辅助练习配合，会比闷头傻跑好得多。
借口4：我太胖了――开始可以跑慢点
你无须有C罗那样的身材才能享受跑步带来的。好消息是：地球上拥有好身材又跑得快的人永远是少数，他不会碰巧就是你的邻居。承认吧，我们的身材不完美，所以跑步才更有意义。有些身材很好的人通常都从事另一种运动，他们在初涉跑步的时候总是高估自己。经常超越身体的极限――后果就是受伤。所以。还是一点一点地来吧，你的髂腰肌会为此而感激的。起步时最好每次慢跑30分钟。一个月跑三次，然后一个星期跑三次。每次感到需要提高时，多跑5分钟，千万别太多了。
结论：你不用对自己要求那么高。
借口5：我跑一会儿就无聊了――多换换场景
对于有些人来说，总是踏在同一条道路上，会觉得更有安全感，但更多的人的感觉是单调。得克萨斯A＆M大学曾经针对92名田径运动员作了一项调查，发现以周为单位更换训练场地能够有效改善运动员在训练中的表现。肌肉力量经测试也有略微的提高。所以尽量多换换跑步路线吧，也许在不熟悉的路线上会遇到一点麻烦，但在这种安全的探险中，你能跑得更持久。
结论：跑步就像旅游，不同的路线更好。
借口6：中断几天后就没动力了――你对了一小半
每天坚持不间断地跑步很容易受伤，关节和肌肉承受的压力会越来越大，髋部和背部也经常会出现伤病，到最后你可能就只能躺下让人给你按摩和冰敷了。所以我们不建议每天咬牙坚持，适当的时候骑骑自行车有助于放松身体的压力，不要有负罪感，只要记得路明天还在那儿就行了。
结论：路不会变，变的是你。
借口7：我没时间――跑步不需要很多时间
“没时间”这样的借口所有人都听过无数次了，以至于对很多人来说这已经变成了一个正当理由。一睁眼想起要去跑步，潜意识里立刻就出现这三个字。可其实我们并不是真的没有半个小时的时间用来跑步。加拿大麦卡斯特大学的研究者发现了一种非常高效的训练方法：12次冲刺跑。每次持续一分钟。每跑一次休息75秒，一周跑三次，两周内的加速能力就会显著提高。所以。即使你真的很需要时间，也可以通过这样的方式得到提高。再不济。你也可以在家里的跑步机上这么练吧。
结论：时间，挤挤总是有的。
借口8：我太累了――喝点儿牛奶
你的脚步范文3
快生活造成的损害
国内一项调查显示，84%的人认为自己生活在“加急时代”，70%多的人认为自己“精神高度紧张、压力大”。不断有白领精英中年早逝的报道。近期以来，哈尔滨市第一医院连续发现11名猝死者，都是心脑血管病，年龄趋向低龄化，最年轻的只有37岁，甚为可惜。专家指出，冰冻三尺非一日之寒，心脑血管病都是渐进式演变的，不合理饮食、不良生活方式是病根。中年人是社会脊梁，肩挑事业、家庭两副重担，强烈的责任心和使命感促使他们废寝忘食、疲于奔命，日积月累，变成陈疴，加之忽略，极易突变。
亚洲国家如今是世界经济的发动机，但是亚洲人普遍很累。富兰克林的名言“时间就是生命、时间就是金钱”，还被大多数亚洲人奉为至理名言。据日本《朝日新闻》报道，由于企业普遍处于市场无情的竞争之中，使生活节奏越来越快、压力越来越大是普遍问题，那么，如何寻求一种更健康的生活方式呢？
慢生活的概念
在我国，著名卫生健康专家洪昭光也适时提出了“慢生活”这一理念。洪昭光指出，在生活节奏不断加快的今天，我们应该静下心来思考：什么是人生的真谛？物欲催促着生命的脚步，时光分分秒秒日复一日地流走。人生在金钱方面看似相对丰富了；而在另一方面，却是生活质量下降，影响到身心健康，甚至影响到了寿命。他认为，生活要归于简单，工作要抓重点，对于在职场忙得焦头烂额、筋疲力尽的人士，不妨梳理梳理心情，看淡名利，让生活节奏慢下来。
调查显示，我国有高血压患者16000万，高血脂患者16000万，糖尿病患者将近5000万，另外还有几亿肥胖者和烟民，加起来，我国有近半数的人口处于疾病的危险之中。除此之外，还有若干处于亚健康状态的人群。这些处于疾病威胁之中的人群，几乎都是终日奔波劳碌者。许多人是“前40年拼命挣钱，后40年花钱买命”。
“慢”包含高质量的生活
严酷的现实，促使人们反省生命的价值。终日劳碌，却无时间去欣赏人生的美好，无法享受春光暖洋洋的舒适，无法体验春风杨柳的畅意，无法体会休闲优游的美好时光，不能不说是人生的一大缺憾。放弃忙忙碌碌的生活，转而过一种相对较慢的生活方式，对身心的回报，对生活质量而言，对生命而言，也许比事业成功、加级进爵更有意义。
著名作家、诸多文学奖获得者昆德拉认为，“慢生活”是事业成功而又健康的关键，慢生活状态应该是每周一小休、每月一中休、每年一大休。慢，有时是一种生活态度和生活方式，是一种安排好生活和工作的能力，也是一种对有限生命资源的保护和储备。著名慢生活倡导者卡尔·霍诺认为，慢生活不是支持懒惰，放慢生活节奏也不是拖延时间，而是让人们在工作和生活之间找到平衡。工作要做，但闲暇不能放弃。慢生活提醒人们不要透支健康去拼人生，强调节奏、有劳有逸、一张一弛，做事计划性强一些，清理不必要的应酬，提高生活效率。
你的脚步范文4
经常听到、看到周围的一些人频频后院起火，这些人大多是事业有成、收入稳定、家境殷实、有妻有子，他们被外面的灯红酒绿所迷惑，对家人冷酷无情，或者周旋于家庭与别的女人之间。
这些男人，是不是应该对家多些眷顾，对你的妻子孩子多些疼爱、多些关心。常言到一日夫妻百日恩，家是最温馨的港湾，是心灵休息的乐园，别被外面的灯红酒绿所迷惑，别打着工作忙或应酬多的幌子不回家，你何不来个换位思考。
你的妻子，原本也很温柔、善解人意，并不多疑，也不暴躁，为什么生活拮据时和你高高兴兴、开开心心地过日子，而现在各方面都改善了看你不顺眼？竟然无辜发火、跟你吵架、私自查看你手机短信、甚至打听你的行踪，都是因为你的错，仔细想想你到底有多久没回家吃过饭？到底有多久没跟你的妻子聊过天？你的心飘向了何处，你把家搁置了多久？
你说在外面已经很累，回家却要面对这样的妻子。你说你已给她足够的钱物，她为什么还不满足？仅仅为了钱物，那她就不是女人，女人是有感情的，她需要呵护，需要疼爱，需要浪漫，需要被重视，别以为结婚久了，你的妻子就不需要这些了，试想你每天在外面灯红酒绿甚至鬼混，你的妻子却在家中独守空房，那是一种什么滋味。大半夜你喝的烂醉回家，或者偶尔一次回家吃饭，饭桌上你也若有所思的想着其他，根本不看家人一眼，难道你回来只是睡觉、吃饭而已，家是一个交流情感的地方。你的妻子打个电话问候，你用一句很忙回绝，要是一个普通的朋友，也不会再跟你联系，何况她是对你寄予太多期望和爱的妻子，面对这样的你她能不歇斯底里，能不发狂，能不绝望。你确实很忙，确实很累，是你一手缔造了一个暴躁、蛮不讲理、绝望的女人，一个吵吵闹闹的家。
所谓“忙碌”的男人们，请你偶尔停下你那匆忙的脚步：想想你的家人，想想你的妻子；出差在外的时候记着给家打个电话，报个平安，别老想着别人，把家忘了；应酬在外的时候记着说声不回家吃饭；偶尔闲暇时陪家人聊聊天，吃个团圆饭；过年过节时偶尔买个礼物送给你的妻子，仅仅举手之劳，仅仅一点点时间付出，你却将会收获一个充满爱与温馨的家，你将会有一个更加蓬勃向上的事业，以及一个强有力的支持你的臂膀。
你的脚步范文5
许天昊和我，是一对冤家，所有的人都这么说。
我对许天昊的记忆是从4岁开始的。那天，我骑着一辆崭新的轻便童车，欣喜地在大院里来来回回地兜圈子，结果，兴奋的我一头撞在从外面回来的许天昊身上，把他刚穿上身的裤子划了一道长长的口子。为了避开许天昊妈妈严厉的批评，我只好答应他的不平荨条约，忍痛割爱，把我的宝贝车让给他骑。没想到这小子骑上车就跑，我在后面哭着喊着跺着脚追，可是他骑得飞快，我哪里追得上?
后来，许天吴被他妈狠狠揍了一顿，我则牢牢守在我的童车上，死活不肯下来。
三天后。许天昊得意洋洋地再次骑上我的车，故意在我的面前转了一圈又一圈。我恨得牙根直痒痒，却只能趴在床上动弹不得，因为，我的屁股，在车座上磨破了。
许天昊很得意地斜着小眼睛对我说：“哼，就知道你追不上我的。”我咬牙切齿忍无可忍，抓起床头的茶杯闭上眼睛就没头没脑地扔了出去。待我睁开眼时，我被吓呆了，血正顺着许天昊的鼻子汩汩地往外涌，我惨叫一声，晕了过去。我听见许天昊在我耳边喊：“小袖小袖你醒醒，我不跑了，我停下来等你还不成吗……”
妈妈一边给许天昊的鼻子上缠纱布一边训我：“幸好只是砸伤鼻子，要是伤了眼睛，我看你怎么办，你这丫头怎么这样野蛮啊……”我倔强地把头扭到一旁不说话，许天昊却争着帮我辩解：“阿姨，小袖不是故意的。”
我瞪他一眼，口蜜腹剑的家伙。
妈妈却爱怜地摸着许天昊的头笑：“你还替她说话?真是一对冤家!”
那年，我4岁，许天昊5岁。
许天昊长大后成了一个很乖的孩子，安静、温和，他家是标准的知识分子家庭。爸爸是大学教授，妈妈是一所中学的校长。许天昊是学校里成绩最好的男生，拿过全国数学奥林匹克竞赛的大奖。
我却不喜欢学习。从初中一年级起，我就迷上了画画，枯燥的课堂上老师讲得唾液飞溅，我却在下面刷刷几笔，将老师勾勒得惟妙惟肖。
我的成绩差得一塌糊涂，许天昊常常被我妈叫过来帮我补习功课。他能将老夫子讲得云里雾里的几何题讲得清楚透彻，我却笑嘻嘻地强迫他做我的模特。许天昊总是揉揉我的头发，一脸深沉极其忧虑地对我叹息：“小袖，你这样下去，将来怎么办啊?”
将来?我跑到阳台上，望着天上飘荡的云朵，很奇怪许天昊怎么会去想那么遥远的事情。
16岁的许天昊，已经长成一个翩翩少年，有着俊朗的脸，清澈明亮的眼神和乌黑闪亮的头发。比他的外貌更出色的是他的成绩，每次班级排名，他都遥遥领先高居榜首。每次老师夸奖他时，我都会在后面拼命踢许天昊的椅子，叫他：模范生模范生。
不管我怎样捉弄许天昊，他从来不恼。上课我埋头画画，他帮我记整整齐齐的笔记；我逃课，他编各种各样的理由和老师请假；爸妈那里，也一向是他替我遮风挡雨。可是转回头，他又婆婆妈妈地唠叨：“小袖，化学作业要交了。”“小袖，英语单词你背会没有?”“小袖，明天要考试了……”
这时，我便嬉皮笑脸地迎上去，叫他：“许婆婆。”然后，拿一块蛋糕堵上他的嘴。
我和许天昊都读高三了，我仍然不急不忙，看金庸看梵高。窗外的桃花开了又谢了，不断地有沙尘暴，漫天飞舞的黄沙，把小城的春色衬得黯然失色。一天，许天昊突然问我：“你准备考哪所大学?”其时我正恍恍惚惚，啊呀啊的，心里根本就没谱。
许天昊眯着眼睛，看着天边淡淡落下的晚霞，突然说：“我要考华东师大，我喜欢上海那个城市。”
我从侧面望着他，他的脸沐在落日的余晖里，嘴唇上有细细的绒毛，目光清冽而坚定。他站在我身边，那么高，像一垛坚实的墙。我的心里，仿佛有一列火车轰隆隆开过。那一瞬间我突然意识到，如果我仍然画我的画，可能就再也没机会和这个人站在一起了。
年少的心，在瞬间成熟。回家后我把所有的画纸和颜料统统锁进床底的柜子里，我在心里对自己说：裴袖然，你追得上的，你要努力!
我不再是从前那个风风火火无所畏惧的女孩儿，蓄了齐肩的长发，很少说话。有一次，许天昊突然问我：“小袖你怎么不会笑了?”我淡淡地说：“是吗?”就再也无话，脸，却慢慢地烧了起来。
是的，那些隐秘的心事，让我如何说给他听?
高考结束，许天昊果然如愿以偿，考上了华东师大。我爆了个冷门，考了省重点大学，爸妈喜得合不拢嘴，我兴奋地跑去找许天昊，却没有见到他。他妈妈说，天昊报了日文补习班。
我怔住，其实我正想找他一起把所有的课本一把火烧掉，可是许天昊，居然马不停蹄。他一直是这样，丝毫不给我喘息的机会。我慢慢走回家，打开床底的箱子，把画笔和颜料一样样展开，又合上。心像凋零的花，一瓣一瓣，孤单落地。
晚上许天昊来找我，拿了一撂日语课本，他说：“小袖，我报了补习班，一起去吧。”我看着他明朗的脸，心一下子就欢喜起来。却又做出委屈的样子，好不容易刚刚脱离苦海。又跳进无底深渊。许天昊用手敲我的头，笑，“丫头，落后就要挨打。”
大学四年，我在郑州，许天昊在上海。许天昊在信里写，小袖，我英语过六级了；小袖，大学生辩论赛我拿了第一；小袖，我的了……而我。只在信尾小心翼翼地问：有人帮你在教室占位子吗?谁陪你去的图书馆?你们最漂亮的女生叫什么名字?……其实，我所有的问题都可以简化成一句：许天昊，你有没有女朋友?
寒假许天昊回来，约了几个老同学一起去爬山。半道我突然崴了脚，许天昊在前面走得飞快，我一瘸一拐地追，当然追不上。索性坐在地上，远远看着许天昊一径飞奔，心，突然有一些冷。
20分钟后，许天昊转回来，大汗淋漓。他在我面前蹲下，温暖的手指拂过我的脚踝。很坚定地说：“走吧，小袖，我背你。”
伏在他的背上，我幸福得有些眩晕。他驮着我，仍然跑得飞快。我叫：“许天昊你跑那么快干吗?就不能慢一点?”
许天昊放下我，一边喘气一边看着我，很认真地说：“小袖，我们必须强强联手，才能在这个弱肉强食的世界有一个立足之地。我拉着你，我们一起往前跑，如果你跟不上了，我就背着你往前跑，好吗……”
这，算是他的许诺吗?我的心，急跳如鼓，刹那间繁花开遍。
大四，我报了华东师大的研究生，每天早晨4点半起床晨读，晚上11点熄灯我躲在被窝里打着手电筒背政治经济学。因为许天昊也在考研，而我，不能不配他。
7月，成绩出来，我顺利过关。为了给许天昊一个惊喜，我没有告诉他。9月，我在上海欣喜地给许天昊打电话，却听到那端嘈杂的背景，许天昊的声音断断续续地传过来：“小袖，我在北京。”5许天吴读了北大的研究生。而我，在这个留着许天昊气息的城市里，想象他的容颜。他读书的图书馆，坐过的草地，看过的书，走过的小路。有时候遇到教过他的导师，便缠着人家，问一些许天昊的事情。所以，在这个许天昊呆过4年的校园里，我一点也不觉得陌生。
我告诉许天昊我在他的学校读书，电话那头，他呆了片刻，才笑道：“早知道你也会来上海，我就会留下来等你。”
是吗，你会吗?我笑一笑，想起《阿飞正传》里，张国荣说过。有一种鸟，天生没有脚，它的一生都在飞啊飞，累了在风里睡觉，一直到死才能落地。这只鸟，会为了我而停留吗?所以，我只能做另一只鸟，和它一起飞，不停歇。
那年冬天的上海，格外的冷。圣诞节的时候，许天昊从北京赶过来看我。居然下了雪，傍晚的时候和他一起走在薄薄的雪地上。他穿着浅灰的风衣，站在我身边，有玉树临风的感觉。我们从王小波聊到萨特，从抽象主义聊到现实主义，独独不提一个爱字。许天昊说：“小袖，我已经拿到驾照了，你呢?”他看着那些在渐亮的路灯下飞舞的细碎的雪花，习惯地眯起眼睛，“小袖，我已经报了GRE，我想去美国，你也去吗?”
我没有去。在华东师大的第二年春天，我和同学去郊游，归途中我们的车与另一辆车相撞，同学当场死于非命，现场异常惨烈。
有整整一年的时间，我没有办法从那样血腥的场面中走出来。我整夜整夜地睡不着觉。关了灯，在空落落的房间里坐着，心在黑暗中辗转，仿佛从悬崖的顶端，一寸一寸地往下跌落。心灵撕裂的疼痛，逼得我无处可逃。
我办了休学，给许天昊发邮件，只说：“我工作了。”许天昊正在考GRE，忙得天昏地暗。他回过来的邮件上问我：“小袖，你是不是有了男朋友，才不肯和我一起往前跑了?”他也试探着问：“小袖，你是不是从来都没有喜欢过我?”他还说：“小袖，我就要去美国了，你真的不肯见我一面吗?”
我笑着，在他所有的邮件上都点了彻底删除。
2007年，我结婚。先生是位医生，细致、温柔、敦厚。他会每天背着我从6楼上来下去，伏在他的背上，我常常想起许天昊，想起他说过的，如果你跑不动了，我就背着你往前跑……泪，便湿了先生的后背。
你的脚步范文6
最近，一群德国研究者研究了4251个不同种族的欧洲人的基因和睡眠习惯，发现一个人所需睡眠时间的长短，就跟这个人的高矮胖瘦一样，很可能是一出生就被基因编好程了。
这个发现很有趣：睡眠时间的长短，跟一种名为ABCC9（少眠基因）的基因关联密切。如果研究对象可以想睡多久就睡多久的话，体内含两组相同版本ABCC9基因的人，要比含有两组不同版本ABCC9基因的人平均少睡6%的时间，也就是半小时。
负责这项研究的，是慕尼黑大学时间生物学中心的博士后卡尔拉·阿里布兰。据他介绍，ABCC9基因的主要工作是为SUR2蛋白质编码。更关键的是，SUR2蛋白质在糖尿病和心脏病发病机理上也发挥着作用。而根据以往的经验，睡眠问题会跟许多生理因素关联，一个人睡得越少，就越容易患上心脏病和糖尿病。ABCC9基因和SUR2蛋白质的发现，为解释睡眠长短跟新陈代谢综合征之间的关系找到了出路。
其实早在几年前，另一些基因就跟睡眠长短扯上过关系，只不过它们只存在于某些家族的基因里。
据美国《国家地理杂志》报道，年近半百的美国居民苏珊·麦德布鲁克患有一种被称为“家族性睡眠状态提前综合征”——FASPS（familial advanced sleep phase syndrome）的疾病。她每天下午五点半至七点半会昏昏欲睡，必须上床睡觉，然后会在第二天凌晨一点半到三点钟之间起床，非常清醒。她的母亲、两个姐姐和女儿也同样有这种怪癖。
美国加州大学的神经学专家傅嫈（yīnɡ）惠和同事专门研究了她们的案例。对麦德布鲁克母女进行基因测试后发现，她们体内一种名为Per2的基因发生了变异，而这种变异在其他睡眠正常的家庭成员中是找不到的。
研究结果公布后，无数人打来电话，声称自己也患上了这种病。负责筛选案例的克里斯托弗·琼斯博士，是犹他大学（美国著名的公立大学）的神经学家和睡眠科学家。他说：“我们向潜在的研究对象发放了多份调查问卷，并进行了很长的电话采访。随后再给通过初步甄选的人戴上监视器，跟踪他们在家中的睡眠模式。”
他们识别出的睡眠失调者主要有两种：一种是习惯性失眠的人，睡眠时间很短，但精神状态很不稳定，疲惫易怒；另一种是天生“短睡者”，他们既是夜猫子又是早起鸟，通常午夜过后才睡觉，几个钟头之后又起床干活，无须靠咖啡因或打盹就能度过整整一天。
在琼斯看来，大部分来电话的人都属于前者，当他们有机会放松的时候，往往会睡上更长时间。真正只需四五小时睡眠就能维持清醒的人，只占1%-3%。这些人分享着一些有趣的共同特征：情绪高昂乐观，新陈代谢较快，比较瘦（而通常睡眠不调会导致肥胖）。对于生理疼痛和心理挫折，他们也有更高的耐受性，面对难关越战越勇。
有些短睡者的睡眠模式从孩子时就定型了，比如两岁时就开始不用睡午觉。
最终，傅嫈惠和同事们收集了60个家族的DNA资料。经过研究，他们发现了另一个突变基因DEC2，这个基因跟睡眠的时间长短关系更大。“这个基因编写的蛋白质可以抑制其他基因产生作用，包括一些控制生物钟的基因。但这种基因突变只在一对母女身上产生，她们只睡六个半小时，而其他家族成员都要睡上八小时。”
为了证实这个发现，傅嫈惠和同事们让小白鼠进行了同样的基因突变，结果小白鼠比其他同类少睡了一小时。当基因突变降临到果蝇身上时，这只昆虫比同类少睡了两小时。
“控制着人体生物钟的是十多个紧紧缠绕在一起的基因，而生物钟又控制着身体和行为周期的某种变化，其中包括心率、血压以及免疫系统的变化。我们正在做进一步的研究。如果对控制睡眠长短的基因有了足够认识，也许就能开发出既无损健康又能减少睡眠的新药，给人们每天增加几个小时的清醒时间了。”傅嫈惠说。
（选自《风流一代·经典文摘》2012年第4期）
说明对象——基因影响人体睡眠时间长短
第1段，提出问题，引出说明对象——基因影响人体睡眠时间长短。运用了作比较的说明方法。
第2—4段，介绍德国科学家的研究发现：睡眠长短跟ABCC9基因有关。运用了作比较、列数字的说明方法。
