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教师节活动主题范文1
幼儿园教师节主题活动总结范文一今年9月10日是我国第xx个教师节，为和全园教师一起渡过一个开心、难忘的教师节。我园组织了一系列的庆祝活动，下面就活动内容做如下小结。
一、组织全园幼儿为班上老师制作“爱心卡片”活动，孩子们将自己亲手做好(小班孩子只是在老师准备的半成品中加上几片花瓣或几片叶子)的卡片亲手送给自己尊敬的老师，并对老师说：“老师节日快乐!老师您辛苦了!”在一片柔和的音乐声中，老师们亲手接过孩子递上的卡片，脸上泛着幸福的笑容。
二、幼儿园拿出一笔经费组织教师周六、日两天游，教师节当晚组织教师唱K活动。
1、两天游活动。9月8-9日，我园组团前往惠东的巽寮湾及海滨温泉酒店。9月8日，我们全园教师20余人在一片欢呼声中开始了幸福的旅程。车上，在导游的幽默组织下，每位老师尽情欢笑，在一片“明天会更好”的合唱声中，我们抵达了惠东巽寮湾镇。大家8人一组上船捕鱼，部分老师坐上快艇，享受在海上电驰快飞的感觉;午餐时间，享用当地特色海鲜美食;下午，前往凤池岛沙滩，老师们一起享受沙滩的惬意、宽广。一望无际的细沙尽踩脚下，老师们还相约一起享受“鱼疗”，在“鱼疗”馆中，时不时传出老师们欢乐的尖叫声，在享受“鱼疗”的同时让老师们的身心得到充分的放松。
下午3：00，全体教师一起泡入大海，大家在海边嬉戏，时而自己游泳，时而泼水打闹，时而捡拾沙滩贝壳……开心之极，令人流连忘返。
晚上6：00，入住五星级海滨温泉酒店。餐后，老师们三五成群进入温泉区，享受牛奶池、香酒池、柠檬池、玫瑰池、生姜池、熏衣草池、薄荷池……72个池之间来回穿梭，乐不思返。
2、教师节当晚，全体老师前往珀悦会所，大家在KTV房内尽情高歌，时而疯狂跳舞，时而品尝“鸡尾酒”，时而碰杯共同祝福彼此教师节快乐…
活动至今已有四天的时间，老师们仍在回味这几天的庆祝活动，每个人的心里都载满了幸福与感动，对“明珠”这个大家庭更多了一份归属感。
以上是本园教师节活动的小结。
幼儿园教师节主题活动总结范文二九月是个收获的季节，第28个教师节伴随着温馨的祝福洋溢在每个双幼人的心中。双楼幼儿园全体老师齐聚一堂，开展了丰富多彩的庆祝活动。
社会宣传显力度
教师节前夕邀请政风行风监督员、家长代表来园参观我园校风校貌和宣传手册。园长向他们汇报一年来我们学校的发展情况、所取得的成绩和我们的老师的工作情况、所取得的进步，并听取群众对学校的意见建议。对他们历年来给予学校的支持表示感谢。这次活动时间虽然短，但收到了良好的效果。我们的工作，老师的进步，都得到了社会的肯定的支持。政风行风监督员们对教师节的到来表示祝贺，并提出了一些合理化的建议和意见。
节日气氛浓满园
教师节期间，校园内进行了氛围布置，挂上了横幅、围墙上插了彩旗，一派节日气氛。9月9日上午，全体教职员工参加镇庆祝大会，享受一顿精神大餐。9月10日周一升旗仪式上，园长向全校教职员工表示节日的问候，祝节日愉快。教师节前，各班更换了家园联系栏，增加了颂扬教师的内容。
师德承诺显真情
“为人师表，廉洁从教，不体罚或变相体罚学生，不违规补课，不从事有偿家教，不以教谋私，不强行向学生推销教辅资料及其他商品。”。双幼人用整齐、响亮的声音齐声吟诵《海安县教育系统政风行风建设公开承诺书》，作出对家长、孩子们的庄严承诺，彰显一份份为师之真情。充满激情、充满力量的话语，更道出了作为一名幼教工作者的骄傲和尊严。
爱心帮困献爱心
开展了“168”爱生“行动，教职工们帮扶一名困难幼儿，让更孩子的脸上展开灿烂的笑容。我们将持之以恒的把这项工作作为义不容辞的责任，让那些孩子享受更多的关爱。
教师节里有我的一份祝福
积极参加镇举办的教师节庆祝活动，暑期我们组织教师、部分家长和幼儿排练镇参演节目。教师们不顾炎热，认真组织，牺牲休息时间，没有怨言。由于组织到位、考虑周全，排练的两个节目均被镇审核通过。庆祝活动时我园的节目得到全镇老师的阵阵掌声，同时也得到镇领导的肯定，这是对我们最好的回报。
采访一老一少一退三位老师
教师节当天，幼儿园工会组长采访了园内最年轻、最年长和退休教师代表，聆听她们的故事与心愿，为他们送去节日的祝福。
我园的教师节庆祝活动丰富多彩、成效显著，使每位教师振奋了精神，鼓足了干劲。双幼这支爱岗敬业、精心育人、精诚团结的教工队伍，在营造的人文的、和谐的育人环境中，满怀信心与斗志地面对新的学年，双幼的保教工作一定会再上一个新台阶。
幼儿园教师节主题活动总结范文三尊师重教是我国的传统美德，为发扬尊师重教的优良传统，在教师节来临之际，结合节日教育，我班在9月10日特开展了"老师，节日快乐"的主题教育活动。希望通过这些活动，帮助幼儿丰富以下经验：①每年的9月10日是教师节，是老师的节日。②老师非常关爱小朋友们，为小朋友的成长付出了辛勤的劳动，我们应该尊敬老师。③小朋友们可以用不同的方式，向老师表达自己的爱与敬意。
活动一开始，我先问幼儿：是谁每天为我们将教室打扫得干干净净?是谁每天为小朋友洗碗、叠被子?是谁中午陪小朋友睡觉，帮我们叠被子?……当孩子们用稚嫩的声音告诉我：“是老师!”时，我心里充满了感动与内疚，感动的是他们这么小就能看到老师的辛苦，内疚的是，在照顾幼儿生活这方面，我还做得不够，今后还要多从细节入手，提高自己的保育水平。
然后，我就给每个孩子一次机会，让他们展示自己在幼儿园学的本领。陈学琪、赵星宇、张成谦、康和昌等小朋友都大方地展示了自己学会的儿歌，关雨婷、张煜洁、包馨，张睿萱，还给小朋友表演了学会的手指游戏。但我发现，部分小朋友胆子小，不善于表现自己。于是我就逐个请他们上来，在老师的腿上表演"骑大马"的游戏，在老师的怀抱里，他们既享受到了与老师亲近的快乐，又放松了自己的心情。
教师节活动主题范文2
幼儿园教师节活动主题策划范文1尊师重教是我国的传统美德，为发扬尊师重教的优良传统，在教师节来临之际，结合节日教育，我班在9月10日特开展了"老师，节日快乐"的主题教育活动。希望通过这些活动，帮助幼儿丰富以下经验：①每年的9月10日是教师节，是老师的节日。②老师非常关爱小朋友们，为小朋友的成长付出了辛勤的劳动，我们应该尊敬老师。③小朋友们可以用不同的方式，向老师表达自己的爱与敬意。
活动一开始，我先问幼儿：是谁每天为我们将教室打扫得干干净净?是谁每天为小朋友洗碗、叠被子?是谁中午陪小朋友睡觉，帮我们叠被子?……当孩子们用稚嫩的声音告诉我：“是老师!”时，我心里充满了感动与内疚，感动的是他们这么小就能看到老师的辛苦，内疚的是，在照顾幼儿生活这方面，我还做得不够，今后还要多从细节入手，提高自己的保育水平。
然后，我就给每个孩子一次机会，让他们展示自己在幼儿园学的本领。陈学琪、赵星宇、张成谦、康和昌等小朋友都大方地展示了自己学会的儿歌，关雨婷、张煜洁、包馨，张睿萱，还给小朋友表演了学会的手指游戏。但我发现，部分小朋友胆子小，不善于表现自己。于是我就逐个请他们上来，在老师的腿上表演"骑大马"的游戏，在老师的怀抱里，他们既享受到了与老师亲近的快乐，又放松了自己的心情。
最后，我告诉孩子们今天是教师节，请他们说说你想怎样向老师表达节日的祝福，有个“骑大马”时最开心的小朋友小声说了句：“抱抱老师”，我就请他来抱抱老师，他的动作引来了更多的小朋友，他们都争着上来抱老师，让我得到了最真的节日祝福!
反思整个活动，我发现，部分幼儿的积极性还没有充分调动起来，或许是刚入园，还没有适应幼儿园的生活的缘故吧。今后，我会多与孩子们亲近，从细节处多关心他们，争取使他们今早融入这个集体。
幼儿园教师节活动主题策划范文2九月是个收获的季节，第28个教师节伴随着温馨的祝福洋溢在每个双幼人的心中。双楼幼儿园全体老师齐聚一堂，开展了丰富多彩的庆祝活动。
社会宣传显力度
教师节前夕邀请政风行风监督员、家长代表来园参观我园校风校貌和宣传手册。园长向他们汇报一年来我们学校的发展情况、所取得的成绩和我们的老师的工作情况、所取得的进步，并听取群众对学校的意见建议。对他们历年来给予学校的支持表示感谢。这次活动时间虽然短，但收到了良好的效果。我们的工作，老师的进步，都得到了社会的肯定的支持。政风行风监督员们对教师节的到来表示祝贺，并提出了一些合理化的建议和意见。
节日气氛浓满园
教师节期间，校园内进行了氛围布置，挂上了横幅、围墙上插了彩旗，一派节日气氛。9月9日上午，全体教职员工参加镇庆祝大会，享受一顿精神大餐。9月10日周一升旗仪式上，园长向全校教职员工表示节日的问候，祝节日愉快。教师节前，各班更换了家园联系栏，增加了颂扬教师的内容。
师德承诺显真情
“为人师表，廉洁从教，不体罚或变相体罚学生，不违规补课，不从事有偿家教，不以教谋私，不强行向学生推销教辅资料及其他商品。”。双幼人用整齐、响亮的声音齐声吟诵《海安县教育系统政风行风建设公开承诺书》，作出对家长、孩子们的庄严承诺，彰显一份份为师之真情。充满激情、充满力量的话语，更道出了作为一名幼教工作者的骄傲和尊严。
爱心帮困献爱心
开展了“168”爱生“行动，教职工们帮扶一名困难幼儿，让更孩子的脸上展开灿烂的笑容。我们将持之以恒的把这项工作作为义不容辞的责任，让那些孩子享受更多的关爱。
教师节里有我的一份祝福
积极参加镇举办的教师节庆祝活动，暑期我们组织教师、部分家长和幼儿排练镇参演节目。教师们不顾炎热，认真组织，牺牲休息时间，没有怨言。由于组织到位、考虑周全，排练的两个节目均被镇审核通过。庆祝活动时我园的节目得到全镇老师的阵阵掌声，同时也得到镇领导的肯定，这是对我们最好的回报。
采访一老一少一退三位老师
教师节当天，幼儿园工会组长采访了园内最年轻、最年长和退休教师代表，聆听她们的故事与心愿，为他们送去节日的祝福。
我园的教师节庆祝活动丰富多彩、成效显著，使每位教师振奋了精神，鼓足了干劲。双幼这支爱岗敬业、精心育人、精诚团结的教工队伍，在营造的人文的、和谐的育人环境中，满怀信心与斗志地面对新的学年，双幼的保教工作一定会再上一个新台阶。
幼儿园教师节活动主题策划范文3今年9月10日是我国第xx个教师节，为和全园教师一起渡过一个开心、难忘的教师节。我园组织了一系列的庆祝活动，下面就活动内容做如下小结。
一、组织全园幼儿为班上老师制作“爱心卡片”活动，孩子们将自己亲手做好(小班孩子只是在老师准备的半成品中加上几片花瓣或几片叶子)的卡片亲手送给自己尊敬的老师，并对老师说：“老师节日快乐!老师您辛苦了!”在一片柔和的音乐声中，老师们亲手接过孩子递上的卡片，脸上泛着幸福的笑容。
二、幼儿园拿出一笔经费组织教师周六、日两天游，教师节当晚组织教师唱K活动。
1、两天游活动。9月8-9日，我园组团前往惠东的巽寮湾及海滨温泉酒店。9月8日，我们全园教师20余人在一片欢呼声中开始了幸福的旅程。车上，在导游的幽默组织下，每位老师尽情欢笑，在一片“明天会更好”的合唱声中，我们抵达了惠东巽寮湾镇。大家8人一组上船捕鱼，部分老师坐上快艇，享受在海上电驰快飞的感觉;午餐时间，享用当地特色海鲜美食;下午，前往凤池岛沙滩，老师们一起享受沙滩的惬意、宽广。一望无际的细沙尽踩脚下，老师们还相约一起享受“鱼疗”，在“鱼疗”馆中，时不时传出老师们欢乐的尖叫声，在享受“鱼疗”的同时让老师们的身心得到充分的放松。
下午3：00，全体教师一起泡入大海，大家在海边嬉戏，时而自己游泳，时而泼水打闹，时而捡拾沙滩贝壳……开心之极，令人流连忘返。
晚上6：00，入住五星级海滨温泉酒店。餐后，老师们三五成群进入温泉区，享受牛奶池、香酒池、柠檬池、玫瑰池、生姜池、熏衣草池、薄荷池……72个池之间来回穿梭，乐不思返。
2、教师节当晚，全体老师前往珀悦会所，大家在KTV房内尽情高歌，时而疯狂跳舞，时而品尝“鸡尾酒”，时而碰杯共同祝福彼此教师节快乐…
教师节活动主题范文3
又到了一年一度的教师节，节日年年过，怎样才能让老师和孩子们过的有新意又快乐呢?既能让孩子们理解老师工作的辛苦，又能让孩子们学会尊重老师，让老师们感受到自己职业的自豪，经过教研组的研讨，今年的教师节我们决定这样过!
一、亲子手工制作活动——来自节日的祝福卡
早晨起来，孩子们带着在家和爸爸妈妈一起亲手制作的节日卡片来到幼儿园，在老师的帮助之下，将自己的祝福卡挂到了准备好的祝福板上，一张张祝福卡上写满了孩子们和自己爸爸妈妈对老师们的节日祝福，字里行间充满了对老师的尊重与敬爱，透漏出浓浓的师幼情谊，让老师们感动，也让孩子们成长，让尊敬师长的传统美德得以升华。
二、绘画活动——我的老师
上午老师和孩子们一起进行了绘画活动，就以《教师节》为主题，孩子将一幅幅师幼互动的场景搬到了画纸上，有的小朋友画了老师和自己手拉手做游戏的场面，有的小朋友画了老师上课的样子，有的小朋友画了老师和小朋友们在一起……，一张张画纸，一个个镜头，让老师们看了为之动容，孩子们也许不知道该怎样用语言表达自己对老师的情感，却用手中的笔将自己对老师的喜爱表现出来了，这就是孩子们的对老师的爱的表达!
三、孩子们的自主活动——自助餐
午餐是孩子们的自助餐，也是孩子们的自主餐，一切都是由孩子们自己做主。所以在开始之前，老师们先把所有的活动和可能遇到的问题进行了简单的安排，并把部分任务交给了主动要求参加的孩子，森森和伊乔是班长，森森负责男孩，伊乔负责女孩，铭铭、明远负责给他们两个帮忙，其余的如果没有米饭了，豆豆负责去借米饭，如果没有菜了，点点负责去借菜，牛仔、优米、一一和周姝含是今天的值日生。
当然了，孩子们也提出了自己的疑问，比如明远问：“如果泽泽吃不了了，饭菜怎么处理?”孩子们能够关注到班级里每位小朋友的情况。
11：00所有的饭菜都端上来了，老师把粥盛好了，放到了专门的桌子上，孩子们也已经准备就绪了，男孩一队，女孩一队，秉承着“女孩优先”的原则，准备开始盛饭了，老师们也准备离开了，朵朵、乐乐开心的跟老师们再见，好心情全写在脸上了，今天终于可以自己做主了!
到11：24分，邓之杭最后一个盛完饭，所以小朋友都进入了就餐的状态，点点会时不时的站起来看看所有小朋友的情况，前面的桌子跟前依然排着长队，那是等待盛第二份饭的小朋友。到了11：25分的时候，牛仔开始催没吃完饭的小朋友们吃饭了，而且还叫上一一开始做值日了。
11：30，老师准时上楼了，一上楼千茹已经在楼道里等着老师了，有事情要汇报呢：“老师，我今天吃了两份，吃的很快!你看他们吃完的都在这里玩玩具呢!屋里的小朋友也快吃完了!”几句话就当前的状况给总结完了。
一次自主餐活动，让孩子们有了满满的收获，让老师们有了满满的感动，感动于孩子们的自觉，感动于孩子们的遵守秩序，感动于孩子们的认真，感动于孩子们对老师工作的理解，把对老师的理解都落实到了自己的行动中。
四、歌唱活动——《老师老师，我爱你》
下午，老师和孩子们一起学习了歌曲《老师老师我爱你》，在老师悠扬的琴声中，孩子们则唱起了动听的歌声：老师，老师我爱你，你的话儿甜蜜蜜，教育我们快快长……，在歌声中，体验热爱老师的情感。
五、谈话活动——节日活动感受
教师节活动主题范文4
一、提高认识，精心安排部署。
现正值我区抗击疫情、加紧复工复产的关键时期，新城区应急管理局为引导人们在缅怀先辈的情怀中认知传统，弘扬中华传统文化，增进爱党爱国爱社会主义情感，巩固来之不易的疫情防控成果，同时做好胜利75周年、中国人民志愿军抗美援朝作战70周年纪念活动，弘扬革命烈士无私奉献、不畏牺牲的爱国精神,积极贯彻落实文件精神，结合我局实际制定了活动通知，积极营造了领导带头，全员参与的良好氛围。
二、多措并举，积极开展活动。
一是由党组书记、局长*同志讲述“清明节”的历史渊源、发展历史、假期变迁、风俗习惯、祭祀扫墓等文化史实。
二是全体干部职工起立，面对人民英雄纪念碑，集体诵读《人民英雄纪念碑碑文 》，缅怀革命先烈。
三是由局全体女同志诵读《烈士颂》，表达思念和亲情，讴歌中华民族的英雄，引领健康向上的精神风貌。
四是清明主题手抄报展示。
五是由办公室朗诵经典韵味诗文《感悟清明》，致敬中华传统文化，悼念逝去的先辈。
六是观看纪录影片《烈士纪念日》。
七是登陆网站进行网上祭扫。
三、履职尽责，守护我区安全。
教师节活动主题范文5
一、领导重视，统一部署
接到教育局“关于广泛开展‘网上祭英烈’活动的通知”后，学校领导和少先队大队部非常重视该活动，于当天下午拟写了“关于广泛开展‘网上祭英烈’活动的通知”，及时召开师生大会，就“网上祭英烈”活动做了安排部署。
二、形式新颖，内容丰富。
1、统一组织“网上祭英烈”公祭活动。
全体少先队员在校少先队的组织下登陆了江门文明网，通过献花、鞠躬、留言等网络方式向为民族复兴、国家富强而英勇献身的民族英烈致敬，表达追思缅怀之情，使学生受到爱国主义和革命传统教育。有的同学在“网上祭先烈”活动中写到：我是一名少先队员,今天我进入了中国文明网,看到全国的小朋友们用“网上祭先烈”的形式发表了清明节感言。看了后,我很激动,你们用自己宝贵的生命换来了我们今天的幸福生活,我们要继承你们的遗志，好好学习，天天向上，为了祖国蒸蒸日上!为了祖国繁荣富强，接过先辈的旗帜，迎接明天的灿烂辉煌! 这样的追悼形式吸引了不少同学的参与，参与的同学都表达了自己对革命先烈的敬意和思念，意义深远。本次网上祭英烈活动，我校共参与师生人数为628人。
2、以主题班队会等形式组织“网上祭英烈”活动。
在清明前夕各班开展形式多样的“革命传统教育”活动，目的是让学生继承先烈遗志、珍惜幸福生活、立志报效祖国。同时，还开展了清明节祭先烈征文活动活动;4—6年级每班上交5篇质量优等的征文，在清明节3天的假期里，让学生参与地方特色的寻根祭祖活动中，感受传统文化魅力。
3、组织祭英烈活动。
我校少先队于3月28日下午2:30，五年级全体师生到东湖公园英雄山上烈士墓进行“缅怀革命先烈，感恩幸福生活”活动。预计活动将收到了良好的教育效果，使全体少先队员更好的缅怀革命先烈，传承革命精神，受到了深刻的爱国主义、集体主义、革命传统教育。
教师节活动主题范文6
心理健康主题活动以心理辅导课、团体心理训练为主要形式。作为学校心理健康教育的主要渠道，主题活动承担着塑造学生健康人格，提高学生心理素质的责任。那么，缓解考试焦虑的心理健康主题活动该如何设计呢？
一、从压力应对的角度设计心理健康主题活动
考试焦虑是由考试压力引发的。其实，压力事件对我们的影响并非是直接的，而是通过一些中介变量起作用的，认知、人格和社会支持等都是影响压力反应的中介因素。因此，心理健康主题活动的设计首先可以从以下三个方面入手：
1．改变不合理认知
焦虑作为一种情感变量，不会直接影响学习效率,它产生的或促进或阻碍的影响，主要取决于认知变量。合理认知产生积极情绪，非理性认知就会产生消极情绪。ABC理论透彻地阐释了“事件”（A）、“观念”（B）与“情绪”（C）之间的关系。可以说，考试焦虑程度主要取决于对考试的性质及意义的认识和评价。对此，心理健康主题活动设计要注重从改变不合理认知入手。通过改变非理性认知，引导学生理性思考，从而缓解焦虑情绪。
如“面对高考，快乐减压”的主题活动，可依托真实情境来引导学生：“高三某生，在一次模拟考中，从年级200多名（一本线）落到500名左右（二本边缘），感到很紧张。于是每天坚持学习到凌晨，非常疲劳，疲惫的她越来越害怕考试，常常想：模拟考试都这么糟，要是高考也考成这样，怎么办？……”
针对这一情境，教师可启发学生：这种想法合理吗？这样想，内心会产生怎样的情绪呢？学生在交流中，会发现这种想法只会导致更多忧虑和不自信。这时，教师可以继续启发学生：高考除了这种最坏的可能，还有没有其它的可能呢？比如，最好的可能是什么？最大的可能是什么？从而引导学生理性看待考试。
2．塑造健全人格
人格作为个性心理的稳定性因素，对情绪调节有着重要影响。有学者提出了压力应对人格概念。所谓压力应对人格(stress coping personality)，就是有助于个体应对压力，维护或促进身心健康的人格素质，由自我效能、控制感、乐观倾向、自我控制、自我弹性、挑战、承诺等成分构成。自我效能感、控制感和乐观倾向三种成分能发挥压力抵抗功能；自我控制和自我弹性两种特质能发挥自我调节的功能；承诺、控制(等同于控制感)和挑战三种特质则能为个体在压力状态下的成长发挥关键的作用。
心理健康主题活动课可以通过设计团体心理训练，实现对学生健全人格的塑造。如“自信加油站”主题活动，教师可以设计象征人生之路的“星光大道”，请每位同学以自己独特的方式走过红地毯。这一活动给予了每位学生自我展示的机会。又如“拍卖生涯”主题活动，教师可以拍卖的“生涯”有“一个小岛”“自由”“美丽的容貌”“和你的情人浪迹天涯”“一张免费旅游世界的机票”“一张取之不尽用之不竭的信用卡”“三五个知心朋友”“坚强的自信心”“父母的健康”“一座宏大的图书馆”“美丽贤惠的妻子或英俊博学的丈夫”“名垂青史”“直言不讳的真诚和百折不挠的勇敢”等，竞拍锤炼了学生敢于接受挑战和应对压力的个性。
3．完善社会支持
社会支持是个体社会性发展所依托的社会关系系统，是个体应对外部行为和采用应对策略的重要外部资源。社会支持系统分为两大类：一类为客观的、实际的、可见的支持，包括物质上的直接援助和社会网络，如家庭、班级、朋友、团体交往等。另一类为主观的体验，指个体受到社会的尊重、被支持、被理解的情绪体验和满意程度。
如“一路有你”活动中的信任后仰，让学生获得被支持、被信任的感受；“我的父亲母亲”主题讨论中，通过完成“亲子天平”活动，比较父母之爱与自己对父母的关心，更能体会到父母爱的艰辛，让学生学会感恩，学会宽容。
二、从情绪调节的角度设计心理健康主题活动
针对考试焦虑，除了从压力的角度，还可以从情绪调节的角度来设计心理健康主题活动。情绪调节是一个内涵丰富的概念，可理解为个体管理、调整、改变自己或他人情绪的过程。情绪调节的原则，一是自己快乐而不损害他人，二是合理宣泄。调节方法包括认知法、发泄法、暗示法、转移法、幽默法、放松法、安慰法、升华法等。下面以三种情绪调节方法为例加以说明。
1．肌肉放松训练
每年的四五月，高三学生都会因面临高考而焦虑情绪渐增，此时，通过放松训练舒缓焦虑情绪的效果十分显著。如“大脑给氧操”主题活动，可以教学生学会简单的肌肉放松方法，从面部、颈部、肩部、双手、上肢、下肢逐渐放松，静坐冥想，从而实现学生全身心的放松，以缓解考前压力。
2．自我表露
自我表露可以是自我反省、澄清、提笔发泄，也可以是向至亲好友倾诉、宣泄。“风雨同行”主题活动中，可让学生相互诉说最近的一件烦心事或高三以来感受到的学习压力，要求双方都要以真诚、理解、同理心进行回应。一位同学说到：“上次月考我考得糟透了，名次掉了100多名。我不知道问题出在哪，难过了好几天，直到现在还缓不过神来——”；同伴回应：“噢，听进来真是糟透了！如果我是你，也会像你一样沮丧的。”在这样的交流分享中，学生的消极情绪得到了合理宣泄，同时学会了倾听和换位思考，不仅加深了友谊，而且考试压力也得到了不同程度的缓解。
3．想象暗示
想象暗示是通过想象与考试有关的情景，并结合积极的语言，以一种含蓄的方式，对自己的认知、情感、意志以及行为产生影响的心理活动过程。如“心向成功，自我激励——积极想象”主题活动中，教师边放音乐，边用语言引导学生想象：
