前言：中文期刊网精心挑选了宝宝睡前故事范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
宝宝睡前故事范文1
读故事是最好的陪伴
最近有研究显示，给宝宝讲故事不用等到他们学说话时，而是越早越好。美国儿科学会的早教专家发现，尽早给宝宝念故事书或者讲故事，能够让他们以后在幼儿园中表现得更好，而这又有利于他们日后的学习和校园生活。当然，对2个月大的宝宝讲故事并不是为了要教他/她说话，但通过这种方法花时间陪伴宝宝，能够帮助宝宝在以后变得更加聪明。
商业和科技的发达，让父母能够为宝宝选购各种各样的玩具，甚至是适合0岁宝宝的玩具，等宝宝长大一点，可能就会沉迷于平板电脑或者智能手机中的各种幼儿运用软件中。这些玩具和电子产品悄悄侵占了父母与宝宝真正相处和交流的时间。给宝宝读睡前故事虽然看起来平淡和老土，但却给了父母和宝宝一段单独相处，没有外界打扰的“二人世界”时间。而在宝宝2岁以前，最好不要让宝宝接触到电视、电脑等带有屏幕的媒体刺激。
如何给宝宝读故事
宝宝在出生到6个月大这段时间，便会被温柔的哄睡声或者摇篮曲安抚。如果他们经常听到同一段旋律，甚至能够辨认出这段旋律。当宝宝4个月大时，他们就会对图书开始感兴趣，会用手去触碰、摔打或者咬儿童图书。在宝宝6个月到1岁大这段时间，他们对书本的兴趣开始逐渐从它的色彩和形状转移到内容上。到了1岁至1岁半大时，宝宝对读故事的兴趣就会较为明显，他们会积极地帮你翻页，指着书上的图案说出名字，还能听懂一些简单的故事。所以，从宝宝出生后，家长便可以开始给他/她讲故事，等到宝宝能够坐了，还可以抱着他/她一起阅读，并不需要等到宝宝学说话时才开始。
1.选好时间 给宝宝讲故事的时候，最好是宝宝不哭不闹，情绪平和、安静的时候，一般是他们刚刚睡醒或者吃饱以后。
2.选好位置 选择一个安静的角落，灯光适合阅读，并且你和宝宝不会被电视、手机和其他人打扰。
3.选一本好书 可以选一些经典的童话或者儿童故事，不过其他故事书也可以，你甚至可以挑选你感兴趣的故事。不论什么故事，尽量选择色彩丰富的图书，这样可以吸引宝宝的注意力和引起他们的兴趣。实在没什么选项，你大可以拿一本时尚杂志给孩子读。你不用一丝不苟地读出所有文字，只是看图说话也没关系。给宝宝读故事的意义在于陪伴他度过一段欢乐时光，而非教他道理和知识。
4.有一个好姿势 如果宝宝已经可以坐着，给宝宝读故事书的时候，可以让宝宝坐在自己的膝盖上背靠着自己，让他们可以看到你手上拿的故事书，他们可能会对书上的彩色图案感兴趣。
5.慢慢地读故事 放松、较慢地给宝宝读故事，如果你的声音中透着急躁、不安和焦虑，那么宝宝也会感染上这些情绪。不用在意阅读的进度或者效率，读到与配图有关的内容时，可以将图片细节指给宝宝看，也可以停下来问宝宝一些问题，即使宝宝不会讲话或者听不懂也没关系，这是一种很好的亲子互动。你可以一个人自问自答，例如指着图案问这是什么，然后再告诉宝宝。
6.让宝宝活动小手 宝宝有可能被色彩丰富、图案可爱的故事书吸引并且会伸手去碰触，只要安全，就可以让宝宝接触故事书，例如，让宝宝帮你翻页。所以，在给宝宝阅读的时候，最好先给图书做一个简单的清洁工作。
宝宝睡前故事范文2
有人认为晨起喝杯淡盐水有益于身体健康,其实这种认识是错误的。喝淡盐水有利于健康,要看在什么时候喝。夏天出汗后,补充一些淡盐水是必要的。生理学研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中,这些生理活动要消耗许多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状态,此时喝些白开水,可以很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。如果再喝淡盐水,反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。同时,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝淡盐水会使血压更高,危害健康。 (刘光)
饭前吃个梨,确保好身材
梨是日常生活中常见的水果,低热量高营养。一个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生素C,平均一个梨中含5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4,纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。
营养专家指出,饭前吃一个梨,其中大量的纤维容易使人产生饱腹感,从而控制饭量,减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效,一定要连皮吃掉,因为皮中的纤维及营养素含量非常丰富。
(高虹)
干香菇让女性挺直腰板
女人过50岁后,腰就会弯,身高也会降低,预防的最好措施就是提前补充钙以及帮助钙吸收的维生素D,而干香菇正是含有这两种营养元素的食物。
干香菇一定是在阳光下经过暴晒的,因为香菇中含有麦角甾醇,这种物质只有和太阳光接触才能变成维生素D。时下的干香菇不少是直接用机器加工的,买回家后可再晒一下。
干香菇要菇肉厚实,菇面平滑,大小均匀,菇褶紧实细白,菇柄短而粗壮,边缘内卷、肥厚,色泽黄褐或黑褐的为好。好的香菇菇面会稍带白霜,具有浓郁的、特有的香菇香气。香菇不能太干,一捏就碎的品质不好。
干香菇无论蒸、炒、焖、炖都可以,最好与荤食搭配。
干香菇清洗时要多加注意,泡干香菇时用水先将其表面的尘土冲掉,再放入适量温水浸泡约一小时,然后用手指朝着一个方向搅动或是将香菇的蒂部朝下在水中抖动,以去除泥沙。 (王萍)
热水洗澡让女性胸部下垂
胸是女人的第二张脸。很多女人都尝试了各种方法希望拥有完美的胸线,可她们往往忽略了一些不良的生活习惯。
1. 用很热的水洗澡 洗澡时要避免用热水刺激,更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以37℃左右为宜。
2. 过度节食减肥 减肥使蛋白质摄取不足,而的主要结构成分就是脂肪和胶原蛋白,节食减肥,就会变小下垂。
3. 用喷头冲洗 水流冲击不当可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,韧带的位置与内衣肩带的位置基本一致,正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂。用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。
4. 胸罩尺码不符 过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。 (童玲)
大口喝水缓解便秘,小口补水缓解发热
人体肠道内水分太少或肠道等器官排泄力减退时,都会引起便秘。如果便秘原因是因为缺水,那么最好的补水办法就是大口大口地喝水。
大口喝水时,吞咽动作一定要快,只有这样水才能尽快到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。反之,小口喝水会使水流速度慢,很容易在胃里被吸收,产生尿液,这样,就不能有效缓解便秘了。
间断性、小口补水,最适合于进行长跑或其他耐力健身运动的人,因为运动中感到身体疲惫的同时,体温也会骤然上升,随着大量汗液的排出,人会有发热感。此时,间断性、小口饮水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之转化为体能,并散发热量,调节体温,增加耐力。
(周波)
鸡蛋6种错误吃法
1. 吃未熟鸡蛋 生鸡蛋中含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解,会影响人体对蛋白质的消化和吸收。
2. 吃煮老的鸡蛋 鸡蛋煮的时间过长,蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层,很难被人体吸收。蛋白质也会老化变硬变韧,不易被吸收。
3. 鸡蛋与豆浆同食 早上喝豆浆时吃鸡蛋,或是把鸡蛋打在豆浆里煮,会大大降低二者的营养价值。
4. 鸡蛋与糖同煮 二者同煮会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质,这种物质有凝血作用,进入人体后会造成危害。如需在煮鸡蛋中加糖,等稍凉后放入搅拌,味道一样。
5. 炒鸡蛋放味精 鸡蛋中含有氯化钠和大量的谷氨酸,这两种成分加热后生成谷氨酸钠,有纯正的鲜味。味精的主要成分也是谷氨酸钠。
6. 煮熟的鸡蛋用冷水浸人们习惯将煮熟的鸡蛋浸在冷水里,利用蛋壳和蛋白的热膨胀系数不同,使蛋壳容易剥离。实际上,这种做法不卫生,冷水和微生物可通过蛋壳进入蛋内,贮藏时容易腐败变质。 (王涛)
有关蜂蜜的十个事实
1. 蜂蜜是唯一一种非人工制造的甜味剂,它甚至对某些疾病有疗效。
2. 蜂蜜的PH值是3~4,大约18%的成分是水。由于蜂蜜是一种非常稳定的物质,妥善保存,可以百年不变质。
3. 蜂蜜可以减少心血管系统的脂肪堆积。
4. 蜂蜜不会像经过提炼的糖和蔗糖那样在胃里发酵,因此不会增加被细菌感染的风险。
5. 蜂蜜是糖类中最简单的分子形式,无法继续分解,这使它可以直接通过小肠进入血液,不会像蔗糖一样会引起消化系统的问题。
6. 蜂蜜是睡眠时燃烧体内脂肪的最佳燃料,它的果糖含量跟葡萄糖的果糖含量是一样的。
7. 蜂蜜是治疗烧伤的最好物质,可以有效缓解疼痛,使患处快速复原,而且不会留下疤痕。
8. 科学家在蜂蜜里已经发现多种维生素和抗氧化剂,其中,抗氧化剂――松属素,只有蜂蜜里才有。
9. 蜂蜜是治疗小儿咳嗽的一种既安全又有效的物质,它在这方面的疗效甚至比非处方药还好。
宝宝睡前故事范文3
2、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
3、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）
4、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。
5、太干燥，有鼻屎
宝宝睡前故事范文4
“噼噼啪！”小蛋壳裂开了，钻出一只毛茸茸的鸡宝宝。鸡妈妈带着鸡宝宝去散步。刮风了，鸡妈妈张开大翅膀，鸡宝宝赶快钻进去。这是它的新家呀。
小蛋壳有点孤单。“现在我不是鸡宝宝的家了。对了，我再去找一个小宝宝，做它的家。”它咕噜咕噜滚走了。
一只蜜蜂在采花粉。“蜜蜂宝宝，我做你的新家吧！”“谢谢你，小蛋壳。我不是蜜蜂宝宝，我是蜜蜂阿姨。我的家在大树上，那个圆圆的蜂巢就是我的家。”
一只蚂蚁在拖虫子。“蚂蚁宝宝，我做你的新家吧！”“谢谢你，小蛋壳。我不是蚂蚁宝宝，我是蚂蚁姐姐。我的家在田埂上，那个小小的泥洞就是我的家。”
一只小青蛙在唱歌。“青蛙宝宝，我做你的新家吧！”“谢谢你，小蛋壳。我不是青蛙宝宝，我是青蛙哥哥。我的家在前面的小池塘里。”
一只小蜗牛在散步。“蜗牛宝宝，我做你的新家吧！”“谢谢你，小蛋壳。我有家呀，你看我的家在背上呢。”
谁也不要它，小蛋壳有点难过。一只金龟子路过这里。“太好啦，我的宝宝正缺个摇篮，这只蛋壳做摇篮刚刚好！”金龟子衔来一片花瓣铺在小蛋壳里面。多舒服呀！
宝宝睡前故事范文5
能独立睡觉，是孩子心理断奶的重要标志。对于那些想要实施分床计划的家庭来说，要想使宝宝尽快适应独自入睡，一定要把握住3个最佳时期，在这期间对宝宝加以训练，效果往往能事半功倍。
第一个最佳时期 从出生开始
如果条件具备，最好从宝宝一降生起就直接让他单独入睡，这样日后宝宝就不会经历分床睡的折磨了。即便只是几个月大的宝宝，一旦有了和父母一起睡的经历，就会迷恋父母的体温、气息、皮肤的接触带给他的安全感，这时候再把他放到自己的小床上，他能清楚地辨认出自己是睡在不同的地方，于是立马吵闹着要睡到父母身边。
试试这样做
向宝宝传递你的声音 安全感对宝宝至关重要。即便是小婴儿，也开始对周围环境有所响应，父母有事留他独自一人时，也会产生紧张的情绪。因此，从一开始爸妈就要让宝宝感受到，你们总是在他身边。一个简单而有效的做法是，让宝宝随时听见你的声音，对宝宝的情绪反应随时做出响应。一旦宝宝确认爸妈永远在身边，就会建立起可靠的安全感，就有勇气和信心独立入睡。
父母要不放弃。如果到宝宝几个月大时才分床睡，那他是一定不乐意的，年轻的爸妈要考虑能否战胜自己 如果父母下决心让宝宝一个人睡了，那就要和宝宝一起经历痛苦的“意志磨练”：宝宝用哭声提出要求，责怪爸妈把自己扔到一边，强烈要求回到爸妈身边。多数爸妈听到孩子的哭声，很快就抵挡不住败下阵来，宝宝单独入睡的计划于是就会半途而废。
布置一个可爱“小窝” 把宝宝的房间装点成美丽的“儿童乐园”：墙上贴一些可爱的卡通图画；把小床布置成小船、军舰、大汽车或胖胖熊，周围挂上毛绒小动物、可发出悦耳音乐的小玩具……童趣和温馨弥漫，会让孩子感觉很放松，睡得也会更塌实。
第二个最佳时期 叛逆的2岁
2～3岁这一年龄段，宝宝的自我意识一天天增强，早已明白自己和父母不是一体的，能清晰区分自己的和别人的东西，有强烈的领地意识，开始反抗父母。爸妈如借此时机趁热打铁，孩子有可能因需要霸占自己的小床而独立入睡。
试试这样做
宝宝是儿童房的主人 借助讲故事的方式告诉孩子，儿童房的所有家具和玩具都在期待它们的主人，希望主人统领它们一起游戏一起休息，主人不理它们，会让它们很伤心和失望，有可能投奔别的主人。同时告诉宝宝：“爸爸妈妈就在隔壁，需要时随时过来。”
循序渐进，从2分钟开始 宝宝很不情愿单独躺在自己的小床上，心里会觉得陌生、奇怪、失落、担心和害怕，于是会召唤妈妈。妈妈试试采取循序渐进的方式，帮助宝宝逐步走向独立，可以安慰宝宝说：“你静静地躺着，过2分钟我就回来。”2分钟后准时回到宝宝身边，然后再对他说你3分钟后回来；反复几次，时间一点点延长。如果孩子非常胆小，可以试着先坐在床边陪伴，慢慢离开远一点，更远一点，让宝宝一点点适应。
消除宝宝怕黑情结 宝宝多半怕黑、怕独处。睡前，你开一盏小灯，把房间内的光线变暗，给孩子讲故事或放儿歌录音，转移其注意力；把他喜欢的毛绒玩具放在他身边；轻拍他的背直至他入睡再离开。别忘了，这盏小灯一直开着，直到宝宝自己觉得可以关掉了，才去关。当你不在的时候，留下音乐或故事给他听，有毛绒玩具陪伴，孩子会给自己鼓气，不再感到害怕，困了之后就会入睡了。
第三个最佳时期 独立意识渐强的4～5岁
4～5岁的孩子会从父母的亲密关系中感觉到自己不是爸爸或妈妈“唯一心爱的”，希望和父母睡在一张床上，其实是在努力争取爸爸或妈妈对自己的全部关注。好在4～5岁这一阶段是孩子独立意识的发达期，也是日后能不能自立的关键期。顺应孩子的个性鼓励、引导，让小王子小公主认同“自己睡是很棒的”。
试试这样做
尽量多陪陪孩子 晚上下班回家和休息日，爸爸妈妈尽量多陪孩子玩一会儿。特别是在晚饭后这段时间，让孩子高兴、精神放松，这等于给了他一颗定心丸，那就是“爸爸妈妈永远爱你！”也可以借助故事，使孩子明白：只有爸爸妈妈彼此相爱，宝宝才能有一个幸福的家。
激励的话 孩子都渴望自己快快长大、在很多事情上自作主张。这时妈妈可趁机告诉他，睡在自己的房间里是长大的标志，并承诺给孩子一些做主的权利。顺便再给他讲讲勇敢的孩子单独睡觉的故事，被“自己也要做个勇敢的孩子”的想法激励着，他会在心里说服自己单独睡。
宝宝睡前故事范文6
一间专门的儿童房
或单独的小床。
但这往往成了摆设，
多数宝宝依然睡在父母床上。
抓住最佳时期，
找到最佳方案，
令宝贝轻松自己睡。
婴儿期从0岁开始
你可以
向宝贝传递你的声音。安全感是宝宝自己睡的前提，4～6个月的婴儿，已经开始对周围环境有所响应，从这时开始，对父母的离去或独自一人会产生紧张的情绪。这时，无论你身在家里的哪一处，都要让宝宝听见你的声音，让他清楚知道你就在附近；对宝宝的情绪反应随时做出响应。这种安全感，可以给宝宝自己睡的勇气和信心。
最佳方案
布置一个宝贝喜欢的“窝”，把宝宝的房间装点成别致的“儿童乐园”：墙上贴一些可爱的卡通图画；把小床布置成一条小船、军舰、大汽车或胖胖熊，周围挂上毛绒小动物、带有悦耳声音的小玩具。童趣和温馨弥漫，孩子的安全感会油然而生，睡得也会更踏实。
父母要坚持
在此过程中，父母同样需要与宝宝一起“磨炼意志”：即便只有几个月大，宝宝也知道怎么跟爸爸妈妈“讲条件”，哭就是最好的“讨价还价”的手段。假如你对宝贝总是放心不下，或者孩子的哭声令你心惊肉跳，“单独睡”十有八九会半途而废。所以，年轻爸妈最先要战胜自己。
低幼期1～3岁
这一年龄段的宝宝已能把自己和别人区分开来，自我意识一天天壮大。借此趁热打铁，孩子很可能喜欢“独霸”小床。
1～3岁的宝宝希望随时能看到父母，在他们的潜意识里，安全就等于在父母身边，睡觉的时候更是如此。依偎在父母身边甜甜入睡已成为一种较固定的知觉模式、成为被保护的代名词，宝宝有可能把独自享用小床看作是爸爸妈妈不喜欢自己了而心神不宁、纠缠、哭闹。
分开睡 全家彻底放松
分床而眠父母不用担心自己偶尔一翻身压着宝宝，父母与宝宝都能睡个踏实觉，睡眠质量能得到改善。父母的私秘空间也不会受到这小小“第三者”的干扰，父亲没有被拒绝感、被抛弃感，仍能享受二人世界的甜蜜。
给宝宝一团纯净的空气
从卫生角度讲，宝宝独睡一床是避免“空气污染”的好办法――爸爸妈妈呼出的二氧化碳及嘴里的气味，不会被宝宝吸进去，能令孩子远离不洁空气对呼吸、睡眠造成的双重危害。
男孩像男孩，女孩有个女孩样
两三岁的宝宝有了最初的性别意识。在这个阶段，孩子在感情上更加依恋父母中一方或双方，并把父母作为自己模仿的榜样。此时分床，能避免其恋母或恋父情结的产生，尤其是那些长期搂着妈妈睡的男孩或搂着爸爸睡的女孩。而且，分开睡有助于他们学会自信、自爱和自律。
眼不见心不乱
幼儿与父母同床肯定没有好处。分开睡孩子能“眼不见心不乱”，不会对父母的亲密行为形成模糊的记忆、扎根发芽、造成不可言说的心理负担。
培养独立意识
当然，更大的好处还在于“催化”宝宝独立性的形成。适时让孩子和父母分床是操练他们独立意识的一个很好的途径，对其心理的健康成长、自信心的提升和自理能力的发展都很有帮助，比如做简单的睡前准备、自己拉被子、自己起床，还能锻炼孩子不怕黑等勇敢的品性。
你可以
借助讲故事、做游戏的方式使孩子明白，爸爸妈妈让他自己睡的目的是让他很快成为一个能干的“棒宝宝”；同时告诉宝宝：“爸爸妈妈就在隔壁，夜里会来看你。在你需要的时候，我们会及时出现在你的面前。” 这样，孩子就不再觉得孤单了。也可以在他枕头边放一把小手电筒和一个小铃铛，夜里醒了摇铃招呼妈妈。
最佳方案
独处从2分钟开始宝宝很不情愿单独躺在自己的小床上，其过程如同又一次“断奶”。妈妈不妨采取循序渐进的方式，帮助宝宝进入睡眠状态。比如说：“你静静地躺着，过2分钟我就回来。”2分钟后准时回到宝宝身边，然后再对他说你3分钟后回来，反复几次，时间一点点延长。当你不在的时候，为他播放一些音乐或故事，让孩子在轻松的心态下入睡。
解除“怕黑”情结
1～3岁的宝宝多半怕黑、怕独处。睡前，你开一盏小灯，把房间内的光线变暗，给孩子讲故事或放儿歌录音，转移其注意力。别忘了，这盏小灯不妨一直开着，直到宝宝习惯了自己睡，并征得他同意的条件下关掉。
幼儿期3～4岁
这一阶段是孩子独立意识的“发达”期，也是日后能不能自立的关键期。顺应孩子的个性鼓励、引导，小王子、小公主能认同“自己睡是很棒的”。
三四岁的孩子会从父母的亲密关系中感觉到自己不是爸爸或妈妈“唯一心爱的”，无论他从父母那里感受到多少爱，多少关注，这对他的感情也是很大的打击。孩子希望和父母睡在一张床上，其实是在努力争取爸爸或妈妈对自己的全部关注。
你可以
晚上下班回家和休息日，爸爸妈妈尽量多陪孩子玩一会儿。特别是在晚饭后这段时间，让孩子高兴、精神放松。这等于给了他一颗定心丸，那就是“爸爸妈妈永远爱你！”也可以借助故事和身边单亲小朋友的例子，使孩子明白：只有爸爸妈妈彼此相爱，宝宝才能有一个幸福的家。
最佳方案
自己睡是长大的标志孩子都渴望自己快快长大、在很多事情上自作主张。这时妈妈可趁机告诉他：睡在自己的房间里是长大的标志。顺便再给他讲讲勇敢的孩子单独睡觉的故事，被“自己也要做个勇敢的孩子”的想法激励着，他会在心里说服自己单独睡。
看得见的榜样
带宝宝到朋友家串门，爸爸妈妈有意识地当着宝宝的面询问小主人跟谁睡，并做出惊喜的样子说：“你真行!一个人睡一张床，像个大孩子了。”随后参观小主人的床。这时候，孩子会因羡慕而说：“我也有自己的床”，父母可趁机鼓励孩子单独睡。
