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狐狸的秘密范文1
下面简单的答题,帮我们一起揭开“两癌”奥秘,早发现,早诊断,早治疗,关爱我们的健康。
农村妇女“两癌”检查项目是指哪两癌?
宫颈癌和乳腺癌。
“两癌”检查包括哪些内容?
①宫颈癌检查主要包括:妇科检查、阴道/宫颈分泌物检查、宫颈脱落细胞巴氏检查或醋酸染色检查(VIA)/复方碘染色检查(VILI)。宫颈脱落细胞巴氏检查或宫颈醋酸染色检查/复方碘染色检查结果阳性或可疑者需进一步进行阴道镜检查。阴道镜检查结果可疑或阳性者需进一步进行组织病理学诊断。
②乳腺癌检查主要包括:接受检查的妇女均进行乳腺视诊和触诊,可疑和高危人群进行乳腺彩超检查,彩超检查可疑或阳性者,进行钼靶 X-线检查。
乳腺癌有哪些症状?
乳腺癌早期最常见的症状是肿块。但随着疾病的发展,会出现流水(血样、水样液体),皮肤凹陷(有时皮肤会出现像橘皮一样的变化),下陷等症状。
哪个年龄段的女性易患乳腺癌?
35～55岁之间的女性。30岁开始随着年龄的增长,乳腺癌发病率逐渐上升,高发年龄在40～50岁,绝经后5～10年还会出现一个乳腺癌发病的小高峰。
诱发乳腺癌的危险因素有哪些?
①乳腺癌家族遗传史。
②乳腺密度高。
③患乳腺良性疾病(如乳腺纤维瘤)未能及时治疗。
④胸部因某种原因接受过高剂量放射线的照射。
⑤肥胖或过多摄入脂肪。
⑥精神抑郁,经常生气,心情不好。
⑦未哺乳或哺乳时间过短(少于6个月)。
⑧大于35岁独身未孕或婚后不孕。
⑨月经初潮于12岁前或绝经晚。
乳腺癌能够治愈吗?
越早发现乳腺癌,治愈的可能性就越大,到晚期只有一部分患者有治愈的可能。因此,早发现、早诊断、早治疗尤其重要。
定期进行乳腺癌检查的最佳间隔时间是几年?
年龄在20～40岁的女性,应于每月例假过后一周内做一次自检;每隔2年,由专业医师做一次临床检查或摄影术。年龄在40～49岁间的女性,除每月定期做自检外,每年做一次专业性的检查比较好。年龄在50岁以上的女性,每月应定期做自检,且每年须做一次临床检查和X光摄影。
怎样才能减少乳腺癌的发病几率?
①产后应进行母乳喂养,喂养时间不少于6个月。
②减少高脂肪、高热量食物和酒精的摄入。
③多吃蔬菜、豆类及水果。
④适当进行胸部按摩。
⑤定期做自检并接受医生体检。
⑥减轻精神压力,积极调整心态。
乳腺癌患者术后能结婚生育吗?
乳腺癌患者术后只要病情允许,是可以结婚生育的,结婚生育、幸福和谐的家庭生活不仅不会加重病情进展,而且愉悦的心情能增强机体的免疫力,有益于疾病的康复。
但是,由于35岁以下、腋窝淋巴结转移,特别是未婚女青年患者,病情进展快,一般结婚后暂不宜生育。建议术后3～5年,未发现明显的肿瘤复发、转移,病情稳定,方可考虑结婚生育,且婚前要认真进行全面的体格检查,做好充分的生理、心理准备,同时有专科医生的孕期保健指导。
我结婚几年了,身体一直很健康,是否有必要做宫颈细胞学检测?
非常必要,因为细胞学检查,任何有三年以上的妇女每年都需要做宫颈细胞学检测。
近来我反复地出现“白带增多”的现象,会不会是宫颈癌的前兆呢?
不必担心和忧虑,您只需要做一项简单的细胞学检查就可以鉴别是患上妇科炎症还是宫颈癌。
做宫颈细胞学检查疼吗?多长时间做一次宫颈细胞学检查?
不会的,这项检查只需要3～6分钟,不会让你感到疼痛。每年做一次就行了,如果连续三年正常就可以延长至2～3年做一次,这样就可以让你轻而易举地将宫颈癌拒之门外。
最常见的子宫疾病有哪些?
①子宫肌瘤:是女性生殖器官最常见的良性肿瘤,由平滑肌和结缔组织组成。
②宫颈炎症:是最常见的女性下生殖道炎症。
③子宫内膜癌:常起源于子宫内膜腺体的恶性肿瘤,又称子宫体癌。
④宫颈癌:是最常见的妇科恶性肿瘤,包括原位癌和浸润癌。
什么是宫颈癌?
子宫颈癌是妇科最常见的恶性肿瘤之一。在全球范围内,每年约有20多万女性死于宫颈癌。在发展中国家,宫颈癌则属于常见多发的妇科肿瘤,排行榜首。(世界卫生组织曾于1992年宣布:宫颈癌是唯一病因明确、能通过筛查预防和控制、有希望消灭的癌症,并建议:18岁以上有性生活的女性每年至少做一次宫颈细胞学筛查)
宫颈癌是源于宫颈(子宫的内口)的癌症。宫颈的细胞开始异常生长后,有时候如果不给予治疗,它们就会发展为癌。但是,这些早期改变(癌前病变)可以自行消失,而不引起症状。
宫颈癌筛查结果阴性或阳性意味着什么?
如果宫颈癌筛查结果是阴性,意味着目前没有会发展为宫颈癌的病变。筛查结果是阳性,在大多数情况下意味着被检查者有癌前病变的可能,还需要做其它检查以确定是否癌前病变,并排除宫颈癌。有时,阳性结果意味着患有宫颈癌,此时需要到医院接受治疗。
宫颈癌有哪些症状?
早期宫颈癌通常没有症状,但随着病变的发展,可出现以下症状:阴道淋漓出血、同房后出血、月经期间出血、绝经后出血、分泌物有异常臭味且经治疗无好转。如果出现上述任何症状,应当立即就医。
早期筛查宫颈癌的好处有哪些?
①早发现:可以在症状出现之前,发现早期征兆,此时治疗可以防止病情进一步发展。
②早诊断:通过宫颈脱落细胞检查,针对异常情况,及时提出病理学检查,实现早期诊断。
③早治疗:为患者争取最佳治疗时机,节省医疗费用,减轻家人的负担。
在进行宫颈癌检查前应该注意什么?
①接受宫颈癌检查前的48小时不要有性生活,避免阴道冲洗,否则不能真实反映宫颈的情况。
②正在做妇科阴道上药治疗的妇女,应在停药两天后接受检查。
③月经期不能做检查。
④检查当日排空大便,检查前10分钟排空小便。
⑤没有过性生活的妇女原则上不做宫颈癌检查。
宫颈癌可以早发现吗?
可以。只要按要求定期做宫颈涂片检查,就可以早发现。建议有性生活的妇女,每年做一次宫颈涂片检查,如连续2~3年涂片结果正常,可以每2~3年做一次宫颈涂片检查。对超过35岁、多者,有高危型人瘤病毒(HPV)感染病史者,应每年做1～2次宫颈涂片检查。
宫颈癌可以治愈吗?
可以。如果宫颈癌在严重扩散前被发现是可以治愈的。所以,宫颈癌发现越早,治愈机会就越大,千万不要错过早发现的机会。
怎样预防宫颈癌?
① 限制、使用、推迟首次性生活时间(不早于18岁)和首次生育(不早于18岁)年龄。
狐狸的秘密范文2
[关键词] 商业秘密 劳动关系 保密协议 竞业限制
随着国有大型企业外部市场的不断开拓,商业秘密作为知识产权的一个特殊组成部分,越来越受到企业的高度重视。此外由于部分地处西部的国有大型企业,所处区域环境恶劣、条件艰苦,高级人才流失现象较为严重,在这种情况下如何保护商业秘密,成为国有大型企业无法回避的重大问题。本文从人力资源管理角度出发探讨如何加强国有大型企业商业秘密保护,防止企业内部员工泄密。
一、加强保密教育,从源头做好商业秘密的保护
国有大型企业新增人员以大中专毕业学生为主,商业秘密的保护对于这些刚出校门的学生来说,是一个从未接触过的话题,对岗位上的新员工开展保密培训,就显得非常必要了。单位劳动人事部门应会同保密部门对新员工进行商业秘密保护有关知识的学习,在理论学习的基础上,人事部门还可以结合单位工作实际召开保密专题讨论会,使新员工了解哪些信息应纳入商业秘密,哪些项目是重点保护的,哪些是本公司的重要知识产权。
企业可根据自身的工作性质确定保密培训的方式和频率,对于主要从事科研和外部市场开拓工作的单位来说,保密培训应该是单位的一项经常性工作,这就要求单位要建立一套适应本单位工作实际、经常性、制度性的保密培训体制。为了更好开展保密培训工作,企业人事部门可以将保密培训开展情况列入对下级单位工作考评的指标,同时要求各单位将员工参培情况作为劳动合同年度履行考核的组成部分。
二、完善保密协议的订立,为商业秘密保护提供法律上的保障
劳动者泄露企业商业秘密,主要在劳动关系存续期间,或劳动关系解除后。企业与劳动者签订劳动合同时,对人员可以依据《劳动合同法》第二十三条的规定订立保密协议,一旦发生泄密,企业就可以依据保密追究泄密人的法律责任。保密协议一般有保密事项、劳动者保密义务、违约责任等条款,为防止劳动者解除劳动关系后泄密,还可以约定竞业限制条款,竞业限制是指承担保密义务的劳动者在离开用人单位一定期限内不得自营或者为他人经营与原用人单位有竞争的业务。基于公平的原则,《劳动合同法》规定,约定竞业限制条款的用人单位应给予劳动者一定的经济补偿。
地处西部的国有大型企业以往经营环境较为封闭,近年来逐步参与外部市场的竞争,企业经营理念和参与外部市场程度的不同导致了企业在订立保密协议方面的参次不齐,有的企业根本没有做这一项工作,有的企业规定岗位上的员工一律签订带有竞业限制的保密协议,笔者认为这两种做法都不可取。不订立保密协议固然不对,但普遍签订带有竞业限制条款的保密协议也同样不妥,因为对所有的离职员工都进行调查,看其是否从事与原单位有竞争性质的工作,对企业来说操作的难度很大,另外竞业限制条款生效的要件是企业支付竞业限制补偿金,这也会加重企业的经济负担。
做好保密协议的订立工作应根据具体情况区别对待。例如:对石油钻井队技术员、一线队现场管理人员等较少人员,只需签订《保护商业秘密承诺书》以明确保密事项,加强其保守商业秘密的责任感;对较多的一般科研、管理人员应签订不带有竞业限制条款的保密协议,明确其泄密后应承担的违约责任及赔偿范围;对于涉及企业重要商业秘密的高级专业技术、管理人员应签订带有竞业限制条款的保密协议,对这部分人员解除劳动关系后企业应明确特定部门负责调查其履约情况,如发现其有违反竞业限制的约定,企业可及时申请劳动争议仲裁,或直接提讼。
三、感情留人、待遇留人、事业留人,从根源上杜绝商业秘密的流失
相对于劳动关系存续期间的泄密而言,企业高级职员与企业解除劳动关系后的泄密,往往造成的危害性更加突出,往往出现一个人跳槽走了,一大批客户也被带走了,或者出现了一个强有力的竞争企业来和本企业抢夺市场。特别对于地处西部艰苦地区的企业,高级职员的流失现象尤为严重。为防止这种情况发生,除了加强保密协议的订立工作外,企业应采取以下几方面的措施降低高级职员的离职率,减少其泄露企业商业秘密的可能性:
企业应构建良好的企业文化氛围,坚持以人为本的理念,关心员工的切身利益,解决员工的实际困难,为企业员工营造一个良好的工作和生活环境,解除员工的后顾之忧,做到感情留人;建立合理的工资福利制度,充分发挥工资奖金的激励职能,调动员工积极性,合理拉开岗位工资差距,稳定企业核心骨干队伍,利用优厚的工资福利待遇吸引和留住人才,做到待遇留人;“感情和待遇留人留一时,事业留人留一生”,企业要为员工发挥专长、建功立业提供优越的软、硬件环境,建立良好的职业生涯管理体系和通畅的人事升迁渠道,做到事业留人。
商业秘密是企业的一项宝贵的无形资产,对企业在市场竞争中的生存和发展有着重要的影响,加强企业人力资源管理能有效地防止企业内部员工泄密发生,从而增强企业的核心竞争力,提高企业的效率和效益,实现科学发展。
参考文献:
[1]周 庆 郭凯峰:论商业秘密法律性质和法律保护[J].辽宁行政学院学报,2008,(08)
[2]崔明霞 彭学龙:商业秘密法律保护世纪回顾[J].法学论坛, 2001,(06)
[3]郑书前 王和平:企业商业秘密战略初探[J].中州学刊,2002,(04)
狐狸的秘密范文3
[关键词] 冠心病； 便秘； 护理
[中图分类号] R541.4[文献标识码] B[文章编号] 1005-0515（2011）-07-144-01
便秘在中老年人群中常见，三分之一的健康老人有便秘，冠心病患者更为严重。且需要长期使用各种通便药，通便药成为仅次于镇痛药、用量位居第二位的非处方药。便秘虽然不是什么大病，但常导致痛苦，甚至会威胁到冠心病患者的生命。
1 便秘的常见危害有以下几种
1.1 脑溢血：由于便秘者排便时需屏气用力，腹壁肌肉因此强力收缩，导致腹内压增高，致使血压升高，对脑动脉硬化者可导致脑溢血。
1.2 心律失常：冠心病患者便秘用力屏气时，导致血管痉挛，脑和心脏供血不足，可能发生心律失常和心脏骤停。
1.3 肠梗阻：便秘者，食物残渣中的细菌发酵，产生大量有害气体和毒素，如果不能及时排出，可造成腹胀，毒素吸收入血，则影响健康与寿命。如便秘长期得不到解除，还可以成粪便性不完全性肠梗阻甚至是完全性肠梗阻。
1.4 直肠癌：研究认为，由于肠蠕动减慢，干燥的粪便内致癌物对肠道粘膜长期刺激，可诱发直肠癌。瑞典医学专家研究发现，患有习惯性便秘的人，尤其是中老年习惯性便秘患者，最容易患直肠癌。
1.5 老年性痴呆：肠道内细菌能将未被消化的蛋白质分解为氦、硫化氢、硫醇等有害物质，长期便秘者无法将有毒物质及时排出体外，吸收增多，这些有毒物质超过肝脏解毒能力时，可经血液循环进入大脑，损害中枢神经，导致脑神经功能障碍，智力下降，导致老年性痴呆。
2 便秘发生的原因
2.1 长期卧床：由于病情重，心肌梗塞 各种手术后要求病人严格卧床休息。很多病人不习惯在床上排便，因此克制或减少排便的次数，导致便秘。
2.2 植物纤维不足：植物纤维素加上足够量的水分就可以形成粪块，刺激肠壁粘膜和肌肉，增加肠道蠕动，促进大便的排出。粗纤维食物摄取不足，大便形成减少，粪质干燥，导致便秘。
2.3 缺乏运动：长期卧床及久坐不动的人，体力活动少，使肠蠕动减慢，腹肌和直肠肌肉萎缩，造成排便无力。
2.4 病变：痔疮、肛裂、肛周疼痛，因出血和疼痛使其有意识地控制，久而久之就会发生便秘。
2.5 药物：麻醉性镇痛药:如吗啡、杜冷丁;抗痉挛药:如阿托品、颠茄、东莫若碱;抗震颤麻痹药:如安坦、镇静安眠药;铁剂、铝剂:如硫糖铝、氢氧化铝等。可影响胃肠蠕动，导致便秘。
3 便秘的防治便秘的预防及护理：预防便秘要从生活习惯、饮食习惯诸方面来进行，防治习惯性便秘最重要的措施是改变不良生活习惯。
3.1 重视宣教工作：让患者及家属充分认识保持大便通畅的重要性，根据个体差异，采取相应的护理措施，消除紧张心理并耐心说服训练，使其养成定时排便的习惯。关心体贴患者，告知平时有便意时不能忍耐和克制，在输液和治疗中及其他不方便的时候出现便意时为其创造良好的排便环境，协助进行排便 。 3.2 适当运动：指导患者进行适当的体育运动，根据每个患者的具体情况为其制定相应的锻炼计划如散步、打太极拳、练气功等。卧床患者应指导其行腹部按摩，仰卧、全身放松，可主动或被动操作，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指及四指指腹从右至左沿结肠走向按以促进肠蠕动，促进排便。
3.3 指导定时排便：嘱患者每日早餐后排便，即使无便意也应定时蹲便，以养成定时排便的习惯。指导患者在早晨起床后无论有无便意，都应用力做排便动作，反复多次，在模拟排便过程中，应将双手压在腹部，做咳嗽动作，以增加腹压，促进排便；同时要集中精力，不阅读报纸或做其他事情，养成良好的排便习惯。
3.4 饮食指导：指导患者进清淡易消化饮食，少食多餐，同时增加食物花样，以增进患者食欲。多食用富含维生素A、C、E的新鲜蔬菜、水果及含有粗纤维的糙米、豆类等食物，以增加肠蠕动。适当进食有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃等，鼓励多饮水。
狐狸的秘密范文4
二队长 张雅萱
队员
韩俊轩
这就是我们的乐队
舞蹈天后（张雅萱）女
吉他王子（韩俊轩）男
领唱
（周瑾?）女
张雅萱（街舞 啦啦队舞火辣炫舞……）性格可爱，队里的快乐精灵，她畏惧爱情，但又充满憧憬。
韩俊轩吉他手，外表俊帅，性格孤僻，但是有了喜欢的女孩勇于表白，
所有音乐都OK。
周瑾?领唱，对女生很好。
对男生不屑。
《 迷离的蝴蝶》
黑色的雾开始慢慢上升
我被包宪在迷离得雾中
一切好象历史再重演
迷离蝴蝶的曾经
想念着你温柔的笑脸
多希望你能听到我的心声
哦…
你到底在森林的哪个角落
有没有记忆中的哪个我
我迷失了方向
心痛就像断了翅膀的蝴蝶
想念你想念你
多想倒数 321
雾气开始团团相弦起
多么希望回到从前
我不是迷离的蝴蝶
我不要骑着白马的王子
不要魔法棒的施展
只要看到你温柔的笑脸
黑色的雾开始慢慢上升
我被包宪在迷离得雾中
一切好象历史再重演
迷离蝴蝶的曾经
想念着你温柔的笑脸
多希望你能听到我的心声
哦…
你到底在森林的哪个角落
有没有记忆中的哪个我
我迷失了方向
心痛就像断了翅膀的蝴蝶
想念你想念你
多想倒数 321
雾气开始团团相弦起
多么希望回到从前
我不是迷离的蝴蝶
我不要骑着白马的王子
不要魔法棒的施展
狐狸的秘密范文5
四大症状
白塞综合征具有口腔溃疡、外阴溃疡、皮肤损害和眼睛病变四个主要症状。口腔溃疡和一般的复发性口疮极为相似，好发于唇、舌、腭、颊、齿龈等部位，大小不一，小者如针尖，大者似黄豆，各溃疡互不融合，一般1～2周后可自愈，愈后不遗留疤痕。溃疡疼痛剧烈，影响进食，并且此起彼伏，反复发作。女性外阴溃疡多发于大小、尿道口、阴道和子宫颈；男性常见于、和阴囊。这些部位溃疡较口腔溃疡大而深，愈合时间需数月之久，愈后遗留明显的疤痕。皮肤病变种类繁多，主要表现为结节性红斑、多发性毛囊炎、疖肿、血栓性静脉炎(下肢静脉呈条索状凸起，疼痛明显，扪之质硬)等。眼睛病变甚为严重，主要特征是复发性虹膜睫状体炎、前房(角膜和虹膜之间的小房)积脓、视网膜脉络膜炎、巩膜炎等。眼睛损害虽然发生率不如口腔溃疡、皮肤病变那么高，但危害却很大，部分病人常因此失明。眼睛损害均为双侧，但可一眼先发，而后波及另一眼。
全身损害
上述四大主要症状历来被视为诊断的主要依据。然而白塞综合征是一种全身性疾病，可以侵犯多种器官或系统，医学上将这些损害称为特殊症状。以下7项特殊症状比较多见，应该予以重视。
1 关节炎：约半数患者四肢大小关节疼痛，其中膝关节是多发部位。关节症状持续1～2周后消退，之后反复发作者居多。白塞综合征关节炎预后良好，较少发生变形和强直。有关节症状的病人，眼睛损害的发生率较低，而伴有结节红斑皮肤损害的较多。
2 消化道症状：以发生溃疡为主，多累及小肠上部及食道下端，常见的症状有上腹或下腹部饱胀不适、嗳气、隐痛、恶心、呕吐、吞咽困难、便秘等，个别病人可有便血、肠穿孔、腹膜炎合并症发生。
3 血管系统症状：静脉和动脉均可发炎，部分病人因动脉瘤破裂危及生命。如发生肺动脉炎，则可出现大咯血。少数患者可侵及心肌，发生心动过缓、房室传导阻滞及心脏扩大。
4 神经系统症状：早期以头痛、头重为主。重症者可出现偏瘫、单瘫、失语、失认、忧郁、定向障碍、脑膜炎、脑干脑炎等症状。
5 呼吸系统症状：表现为肺泡出血所致的咯血，这是肺内血管炎引起的。尚可发生肺间质纤维组织增生，肺功能减退，反复发作性肺炎。
6 泌尿系统症状：过去认为白塞综合征很少累及肾脏，近时发现尿蛋白出现者并不少见，但预后一般良好。
7 副睾炎。
早期确诊
令人困惑的是，白塞综合征的症状并非同时出现，许多情况下常先出现一种症状，若干年后才出现另一症状。最多见的首发症状是口腔溃疡，但也有些病人口腔溃疡不明显，而主要表现为皮肤多发性毛囊炎，或关节胀痛，或眼睛病变，此时很难与其他疾病区分开来，不易及时作出诊断。
早期确诊白塞综合征是十分重要的。一旦眼睛或体内重要脏器发生不可逆的病变，再欲妙手回春，虽不说为时已晚，也将事倍功半。那么，怎样才能早期确诊呢?有没有特异的检测方法呢?据近年来研究结果认为，皮肤针刺反应(也称同形反应)是白塞综合征的一个重要特征。针刺皮肤1～2天后，该部位会发生红斑或疖肿，即有发炎倾向。这个特征在其他疾病中是不存在的，因此对鉴别白塞综合征无疑极有价值。皮肤针刺反应不仅有助于早期诊断白塞综合征，而且还可判定其病情究竟是稳定还是发展。稳定时常呈阴性，发展时即转阳性。
狐狸的秘密范文6
【关键词】：老年人 便秘 护理
便秘是肠内容物在肠道内运行迟缓和停滞过久，水分被过分吸收，致使粪便坚硬、排便次数减少的疾病。便秘患者的临床表现一般是每周大便次数少于3次，或大便量每日小于40g。有的患者可长达10余天大便1次，有的呈羊粪便、铅笔样便。便秘在老年人当中约占50%，严重影响了老年人的生活质量与健康状况。
老年人随着年龄的增长，各个器官的生理功能都有不同程度的减退，消化系统的功能减退更为明显。具体来讲，老年人胃的腺体和黏膜逐渐萎缩，肌纤维弹性减少，胃蛋白酶分泌减少，易发生萎缩性胃炎；肠蠕动减少，吸收功能减低；肝实质细胞减少，储备功能降低，加之年老后牙齿松动，缺齿，口腔黏膜变薄，唾液分泌减少，食物在口腔中咀嚼不充分，都会引起腹胀和便秘。
老年人便秘的临床护理：
1. 心理护理
便秘时病人常会出现痛苦、烦躁、紧张、焦虑等情绪反应，护理时应在采取帮助排便措施的同时，帮助患者分析原因，树立信心，安慰患者。
2. 饮食护理
老年人饮食要定时定量，便秘老人每日摄入的碳水化合物应粗细粮搭配、干稀搭配，每天维持在250g左右。适当多吃含纤维素高的蔬菜、水果和食物，纤维素含量每天＞40g。粗粮如玉米面、荞麦面、豆类等，蔬菜如芹菜、蒜苗、菠萝、萝卜等，水果如香蕉、梨等。注意补充维生素B1。多吃含B族维生素的食物，如瘦肉、豆类、玉米等。
便秘老人应适量增加脂肪摄入量。平时多食花生、瓜子、核桃仁、芝麻等含油脂性食物;因为油脂有润肠通便作用。
适当多吃产气的食物，如洋葱、萝卜、蒜苗；适当多吃含脂质多的食物，如花生、核桃、芝麻；平时炒菜使用花生油、芝麻油或豆油。
注意忌食辛辣温燥的刺激性食物;忌食爆炒煎炸烘烤食物 如:辣椒、花椒、爆米花、炒花生、大蒜、栗子、豇豆、浓茶、咖啡、烟酒、牛肉、羊肉、烤大饼等。
适时适量饮水，每天饮水总量在2000ml左右，以饮用白开水或茶水为主，一般应分多次饮用，每次用量应为300ml左右。清晨及午睡后饮1杯温开水很有道理，清晨空腹饮水不仅有冲洗胃肠道作用，而且有利于大便排泄，午睡后饮水可及时补充水分。
3. 良好生活习惯的建立
老年人要合理安排生活，注意生理规律，避免长时间坐位。医护人员应鼓励老年人每天有适当的运动。老年人每天最少要有30min的有氧运动，如:散步、慢跑、太极拳、练功十八法、呼吸操等。也可以在床上做腹部按摩，方法:可从右下腹开始-向上-向左-再向下，顺时针方向按摩，（即顺着升结肠-横结肠-降结肠-乙状结肠的次序按摩）每天2～3次，每次10～20回。或者每晚做提肛动作10～20次。方法:即正常排便时的一收一放动作，以锻炼提肛肌的收缩力。
便秘老人每日应定时排便，最好是在早餐后进行，此刻训练排便，借条件反射养成排便习惯。一旦有便意应立即排便，排便时避免用力，以防止痔、肛裂，甚至心绞痛、心梗的发生或加重。选择和改善排便环境 以消除不良情绪，保持精神松弛，心情愉快。选取适当的排便病情允许，可取坐位或抬高床头，以借重力作用增加腹内压力，促进排便。对需绝对卧床或某些术前患者，应有计划地训练其在床上使用便器。
4. 药物治疗
老年人便秘亦可采用针刺疗法、服用中药（番泻叶、麻仁丸等）、口服缓泻药（液体石蜡）、温热盐水或石蜡油等灌肠等方法。
对于有原发疾病的便秘者，必须在明确和治疗原发病的基础上，才能采取适当的通便措施，根据医嘱对症下药。有糖尿病的便秘患者 可选用西利，合并有高血压、心衰的便秘患者，除了麻仁丸，乳果糖外，还可选用缓泻剂，如液状石蜡。
老年人便秘的药物治疗药注意以下事项： （1）不能长期单独使用某一种泻药，以免停药后不能恢复排便功能;（2）忌服有刺激的泻药，如大黄、芒硝、果导等;（3）不用或少用易引起便秘的药物，如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等;（4）慎用能抑制胃肠道蠕动的镇静剂，抗胆碱药如阿托品、颠茄、山莨菪碱、普鲁本辛等药。
5. 应急措施：
（1）开塞露或肥皂栓的使用。在病人实在难以排便时，可用开塞露挤入，留5～10min再排出。或用肥皂栓置入并用纱布抵住轻轻按擦，刺激直肠排出粪便。
（2）灌肠。也可进行小量不保留灌肠以软化粪便，解除便秘。可用油剂-即甘油或石蜡油50ml加等量温开水灌肠。
（3）人工取便。
参考文献
