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我运动我健康范文1
从前,有个小女孩,她学习很用心,成绩也很优秀.一次,学校要举行期末考试了,临考前三天,女孩还在草地上快乐地奔跑,可是天公不作美,到了晚上,女孩的脸色苍白,额头也烫得如煮熟的鸡蛋般,一量体温,38.5度!女孩的父母急坏了,送到医院,打了两个吊瓶才渐为好转,原以为一场小风波结束了.谁知 ,一夜过去,在考试即将来临之际,女孩却突然头疼得厉害,嗓子也发炎了.又吃了不少药才勉强能坐起来,匆匆忙忙地赶去考场,筋疲力尽的她自然水平大跌.这个女孩,便是曾经的我.
也就是从那次以后,,我终于明白了运动的重要性,也学会并爱上了游泳.
于是每年的夏天,泳池边总会出现我的身影.我在清凉的水中遨游,时而像一条活泼的鱼儿,时而像只无忧无虑的水鸟,时而像只快乐的青蛙,时而像只自由自在的水鸭子!
是运动带给我前所未有的改变,让我从一个瘦弱的女孩,变成了一个健康的小学生.是运动!我才有了今天!
我运动我健康范文2
今天上午举行大的是60米和400米赛跑首先是六年级的大哥哥大姐姐赛跑的60米，大哥哥大姐姐们跑完，就该我们五年级了，其中有我的好朋友刘春佳，我和史月仙都在喊加油，但是跑了第2名，成绩还是满不错的。
接下来是400米，其中也有我的好朋友史月仙，在还没开跑之前，我和刘春佳在史月仙旁边为她加油。史月仙开跑了，我和和刘春佳在草坪中间为史月仙加油，史月仙跑了第一名我们都很高兴。史月仙跑完一后，接下来是刘文静也是我们的，开跑的时候我们都为刘文静加油，刘文静跑了第一名。我们在一次高兴。这一次400米居然有了2名，哈哈，真是太高兴了。老师说今天上午的运动会结束了，今天下午还来。我们说哦。
今天下午的运动项目是跳远、跳高。报跳高的有刘春佳、许瑞豪。我一直在喊刘春佳加油。但是刘春佳获得了第二名，成绩还不错。
由于今天下午无聊，所以在草坪躺了一会，过了一会，看看别人在看什么？原来在看接力比赛。一会跑过来一会跑去，我这情形是2【1】胜利了。接下来一年比赛，居然还有我弟弟的好朋友刘文康、杨宇哲。我在那儿喊刘文康、杨宇哲加油。我说哇塞居然是1【1】获胜了。哈哈
老师说今天下午的运动会结束了，明天还来我们说哦
我运动我健康范文3
每周一我们都要奏唱国歌，只为牢记自己是中国人，不做有损国家利益的事；
每周一我们都要高呼校训，只为牢记自己是屯一人，勤奋学习，踏实做人
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家好！在这个充满希望的日子里，我们隆重举行我校阳光体育冬季长跑启动仪式，大力推进我校体育运动的蓬勃发展。
增强青少年体质，促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。学校体育是素质教育的重要组成部分，是促进青少年学生健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工程。“阳光体育运动”，目的就是要突出学校体育的地位，活跃学校文化氛围，采取切实有效措施，彰显学校体育工作特色，坚持把学校体育工作作为实施素质教育的突破口，把这项关系学生健康的大事、好事抓紧、抓好，落到实处。
本次活动，我校将以“我运动 我健康 我快乐”为主题，以全面实施《学生体质健康标准》、以冬季长跑为中心，积极参加体育锻炼，增强体质，培养集体主义观念和竞争合作意识，促进学校体育活动积极发展。生命在于运动，健康离不开运动，有了健康的体魄，才可能拥有未来的幸福和生活。同学们，为了我们的健康和美好的未来，让我们牢固树立“健康第一”的信念，积极投入到校园阳光体育运动中来，像奥运健儿那样，人人参与，人人争光，形成浓郁的校园运动氛围，成为校园的一道亮丽的风景线。体育是跃动的音符，体育是舞动的旋律，体育是运动的艺术。希望同学们能够走出教室、走向操场、走向阳光，多呼吸清新的空气，踊跃参加丰富多彩的体育运动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的激情，体会运动的快乐。
我坚信，通过我们的共同努力，我校体育运动一定会开展的轰轰烈烈，同学们的身体健康必将得到大大改善，我校的体育工作也一定会迈上一个新台阶。我校将以班级为单位，年级组进行评价，根据每四次跑步情况，选出50% 比例的跑步先进班集体，全校表彰。
同学们，让我们带着希望、带着愉快，敞开胸怀去拥抱充满活力的阳光冬季长跑运动。
我运动我健康范文4
“同学们，我们马上面临着小学毕业，也将面对人生第一步中的最后一步——结业考试。这次我们可能还要考试体育项目，比如男生可能要一分钟做32个俯卧撑，女生一分钟要做32个仰卧起坐。望同学们在最后一段时间里做好充分的准备，为你们的第一步画上一个圆满的句号。”
我心里想：仰卧起坐，天哪！这也太难了吧！但是我又想把句号画得圆一点，也只好每天晚上练啦！
就这样，日复一日，过了有10天吧，我达到了一分钟32个的标准，就等着迎接考试，可谁知，最后也没有考，心里难免有一点小小的失落，但一想创下了自己的最高纪录，心里还是很高兴的。
去年，爸爸说要去旅游，可是又不知去哪儿，这时，爸爸突然看到了一条去蒙山的旅游广告，就当机立断地说：“好，我们这次就去登蒙山。”第二天爸爸就买了火车票，收拾好了行李。经过火车的彻夜奔跑，我们来到了巍峨的蒙山。一开始，我满怀信心的往上爬，爬了不到一半，我就有点不耐烦了。“这是什么山啊！路这么长，快把我累死了！”妈妈面带微笑的对我说：“只要功夫深，铁杵磨成针。让我们一起来加油吧！”
我运动我健康范文5
关键词：运动员心理健康状态量表；常见心理问题；积极心理特征
中图分类号：G804.8文献标识码：A文章编号：1006-2076（2016）05-0091-09
Abstract：Objective： According to the Dual-Factor Model of Mental ealth， Chinese Athlete Mental ealth cale was prepared in terms of common mental disorders and positive mental characteristics. Methods： Based on the overviews of former researchers and the results of the open-ended questio-nnaires， 85 items were collected. he logical structure of athlete mental health was constructed by exploring factor analysis of the 80 preliminary questionnaires and the confirmatory factor analysis of the formal scale given to 205 athletes. At last， 40 subjects randomly selected were retested 30 days later for the test-retest reliability， and by taking CL-90 and Well-being cale as criterion validity， Chinese Athlete Mental ealth cale was taken reliability analysis and validity analysis by many indexes. Results： Athlete mental health has two dimensional structures. hey are Common Mental Disorders and Positive Mental Characteristics. Common Mental Disorders includes four factors： depression， hostility， anxiety and somatization. Positive Mental Characteristics includes three factors： strong will， social adjustment and positive intelligence. he result of confirmatory factor analysis of Common Mental Disorders was indicated by χ2/df0.80， CFI>0.90， RMEA0.90， RMEA
Key words： athlete mental health scale； common mental disorders； positive mental characteristics
面对不断挑战自我、超越自我的成绩目标，运动员们承受着与常人不一样的压力，遇到普通生活中不可能遇到的挑战，因此也常常会产生特定的心理健康问题。心理健康问题的出现，会扰乱运动员平稳正常地面对内外环境的发展，影响其自我潜能的发挥，损害其良好的竞技能力[1]。而在我国竞技运动领域，身体强壮的运动员的心理健康问题，却常常被忽视，使我们对这样一个既特殊又重要的群体的心理健康状况所知甚少。
世界卫生组织提出“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体上、精神上和社会适应上的完好状态”[2]。随着积极心理学的兴起，积极心理健康观越来越受到研究者的重视[3-5]。对心理健康的测量也由原本只测量心理疾病的单维模型转变为融入积极心理健康的双因素模型。传统的心理健康模型采取的是单维视角，认为主观幸福感和心理障碍是同一单一维度上相互对立的两极，严重的心理障碍必定带来主观幸福感的缺失[6]。而心理健康双因素模型则从多元立体的角度出发，将主观幸福感（即心理健康的积极指标）和心理障碍（即心理健康的消极指标）作为相互独立但又相互作用的两个维度。完全心理健康状态应该既包括消极心理健康状态的消除，也包括积极心理健康状态的获得[7]。心理健康双因素模型为运动员心理健康的研究提供了理论基础。
我国目前用于测评心理健康的量表中，使用频率排在前3位的分别是：1.症状自评量表；2.抑郁自评量表；3.焦虑自评量表。其中症状自评量表（CL-90）使用频度最高，且呈现急剧上升的趋势，表明在心理健康研究方面，量表提供的依据越来越受到人们的信赖[8]。但将症状自评量表当作心理健康量表使用，不但是测量效度不高的问题，而且是认识和观念的问题。心理健康状况不能简单地用症状量表的测量结果代替[9]。针对于运动员，用症状量表结果作为其心理健康的评价更是有失偏颇的。因此，研发具有中华民族文化特色的、符合中国本土实际情况的、反映我国运动员心理健康特点的心理健康量表是十分必要的。本研究从积极心理健康和常见心理健康问题两方面入手，初步编制了适用于运动员的心理健康状态量表，以期为探索运动员的心理健康现状及特点提供有力依据。
1对象与方法
1.1对象
开放式调查：根据项群、地区、性别分布等特点，选取我国体能类、技能类、对抗类及团体类中重点运动项目的省级以上运动队高水平运动员70人和教练员8人。
预测试：根据项群、地区、性别分布等特点，选取我国体能类、技能类、对抗类及团体类中重点运动项目的省级以上运动队高水平运动员100人。向运动员发放预试量表，要求运动员纸笔作答，时间不限。发放量表100份，回收量表95份，剔除无效量表15份，得到有效样本量80。
正式测试：根据项群、地区、性别分布等特点，选取我国体能类、技能类、对抗类及团体类中重点运动项目的省级以上运动队高水平运动员250人。其中，男运动员114人，女运动员91人；国际级健将3人，运动健将52人，一级或二级运动员150人；体能类运动员40人，技能类运动员59人，对抗类运动员77人，团体类运动员29人。向250名运动员发放经过项目筛选修订后的量表，要求运动员纸笔作答，时间不限。回收量表228份，剔除无效量表23份，得到有效样本量205。
1.2量表的编制
根据心理健康双因素模型，参考以往对运动员心理健康或心理卫生的相关研究文献资料，本研究尝试从“运动员常见心理问题”和“运动员积极心理特征”两个角度出发，对运动员心理健康状态进行操作性定义。即，通过积极和消极心理健康状态两个层面共同对运动员心理健康状态进行评价。查阅已有的使用症状自评量表（CL-90）和心理健康测查表（PI）对运动员心理健康状态进行的研究[10]，发现运动员在“躯体化”“偏执”“焦虑”“强迫”和“人际关系”等因素上均表现出与常模的显著性差异；运动员积极心理特征即作为运动员应该具备的优秀心理素质，以往研究主要集中于自尊、独立、性格稳定、意志品质、认知水平和社会适应等几个方面[11]。
根据初步界定的心理健康状态结构，编拟出预调查开放式问卷。向70名运动员发放开放式问卷，要求运动员纸笔作答，时间不限；分别向8名教练员口述开放式问卷，口头作答，录音笔记录，时间不限。开放式问卷内容如下：
1）请至少举出5个你认为运动员经常表现出的积极心理健康状态
2）请至少举出5个你认为运动员容易出现的消极心理健康状态
对开放式问卷调查结果进行语义分析，对出现频次较高的语义进行总结和归类，初步归纳出具有代表性和普遍性的项目102个。将102个项目做成评分列表交由1位运动心理学博士生导师、4位运动心理学博士研究生和3位运动心理学硕士研究生针对本研究的目的，对102个项目逐一进行评分。通过对各项目是否符合运动员心理健康状态这一测量目的以及各项目的表达是否清晰易懂的判断，将评分最低的项目予以删除。并根据专家意见对歧义词或病句进行修改，对意思相近的项目进行了整合。最后形成85个项目，作为运动员心理健康状态量表的初稿。然后根据项目分析和探索性因素分析形成运动员心理健康状态正式量表。正式量表包括“运动员常见心理问题”和“运动员积极心理特征”两个维度。其中“运动员常见心理问题”分量表包含“抑郁”“敌对”“焦虑”和“躯体化”四个因子；“运动员积极心理特征”分量表包含“意志品质”“社会适应”和“积极智能”三个因子。
量表采用4点积分，要求被试根据自己最近一段时间的真实感受作答，1表示“几乎没有”，2表示“偶尔这样”，3表示“经常这样”，4表示“总是这样”。被试在“运动员常见心理问题”分量表上的得分越高，表明运动员心理问题症状越明显；在“运动员积极心理特征”分量表上的得分越高，表明运动员的积极心理状态越良好。
1.3校标工具
1.3.1症状自评量表（CL-90）
CL-90是目前国内外广泛使用的评定心理健康状态的量表之一，包含比较广泛的精神病症状学内容，如思维、情感、行为、人际关系、生活习惯等，信效度良好，较适合作为“运动员常见心理问题”分量表的校标。
1.3.2幸福感指数量表
幸福感指数量表常用于测查受试者目前所体验到的幸福程度。此量表包括由8个项目组成总体情感指数量表和仅有一项的生活满意度问卷两个部分。总体情感指数与生活满意度的内部相关为0.55，总体情感指数与另一种幸福感测查的相关系数0.52，重测信度为0.849（P
1.4统计方法
采用 P 对预测样本进行项目分析和探索性因素分析；对正式施测样本进行效度分析及信度分析；对正式施测样本在不同性别、运动等级和项目类型上进行t检验和单因素方差分析。采用 AMO 对正式施测样本进行验证性因素分析。
2结果
2.1预测试结果
2.1.1项目分析
项目区分度：把量表总分最高的27%的被试作为高分组，总分最低的27%的被试作为低分组，对高分组和低分组各项目得分均数进行t检验，判断均数差异，t检验结果中的t值即为CR值。CR值在项目8上差异未达到显著水平，予以删除，保留84个项目进入下一步的统计分析。
2.1.2探索性因素分析
经过项目分析后，删除了项目8，保留了84个项目。其中运动员常见心理问题分量表包含项目45个，运动员积极心理特征包含项目39个，分别对两个分量表进行探索性因素分析。
对运动员常见心理问题分量表45个项目进行KMO（Kaiser-Meyer-Olkin）和Bartlett球形检验结果为KMO=0.763， F=2581.73 （df=990，Pl；2）因子数必须符合碎石检验；3）抽取的因子在旋转前至少解释3%的总变异；4）每一因子至少包含3个项目。是否保留项目的判断标准是：1）该项目在某一因素上的负荷超过0.40；2）该项目不存在交叉负荷，即不在两个因素上都有超过0.50的负荷[13]。根据以上筛选标准，每一轮筛选后重新运行程序。经过两轮筛选，共删除16个项目，最后对剩下的29个项目进行第三次探索性因素分析。KMO和Bartlett球形检验结果显示，KMO=0.829，Bartlett球形检验F=1436.749（df=406，P
多重比较结果显示，不论是运动员常见心理问题还是积极心理特征，团体类运动员都显著优于其他项目类型运动员。此处的差异可能是团体类项目运动在团队配合过程中可以促进运动员的心理健康导致，有待于进一步研究。
3讨论
本研究编制的运动员心理健康状态量表不同于以往对运动员心理健康测量工具的特点主要体现在以下两个方面：
一是，本研究基于心理健康双因素模型，对运动员的心理健康状态的研究摒弃了以往双极单维的测量方式，融合了消极心理健康状态（即运动员常见心理问题）和积极心理健康状态（即运动员积极心理特征）两个维度，使对运动员心理健康状态的研究更加全面、更加立体。
二是，本研究编制的量表是针对于运动员这一特殊群体的，结构模型中包含运动员特有的心理健康特质因子，部分项目内容也更贴近运动情景。更有助于对运动员心理健康状态特殊性的了解与研究。
本量表并不试图将心理健康所有问题都测量到，只是希望提供适用于运动员的心理健康测量工具，能够尽量立体、多元地将运动员心理健康的特殊性表现出来，以期给运动员心理健康的影响因素和干预手段的相关研究提供依据。
由于本研究只是一个初步研究，并未建立运动员心理健康状态在两个维度上的常模，以及两个维度在运动员心理健康的权重及关系，所以不能做出准确的二维象限模型，从而确定运动员心理健康状态的评定标准和评价方式。
本量表在性别和运动等级两个变量上基本不存在显著差异，除了意志品质因子女运动员显著优于男运动员。这充分说明了本量表适用于所有运动员，并未在性别和运动等级上出现倾向，可以作为对运动员心理健康状态进行普遍调查的工具。
此外，对不同项目类型运动员结果进行分析得出，团体类项目运动员除躯体化因子外，在各维度、各因子上均显著优于其他项目类型运动员。这大概与团体类项目运动员善于团结合作，擅长与人交往，人际关系和社会支持良好，可以促进其心理健康有关。这一研究结果的发现无疑为运动员心理健康相关研究提供了一个值得思考的问题，对于更深层次导致这一现象的原因，有待于进一步研究和探索，也为心理健康干预研究提供了一个有力的依据。
4结论
对运动员心理健康状态的研究可以从 “运动员常见心理问题”和“运动员积极心理特征”两个维度进行。其中“运动员常见心理问题”分量表包含“抑郁”“敌对”“焦虑”和“躯体化”四个因子；“运动员积极心理特征”分量表包含“意志品质”“社会适应”和“积极智能”三个因子。
依据心理健康双因素模型编制的《运动员心理健康状态量表》的内部一致性信度、重测信度、内容效度、校标效度和构念效度等信效度指标均较佳。本量表适用于所有运动员，并未在性别和运动等级上出现倾向，可以作为对运动员心理健康状态进行普遍调查的工具。
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我运动我健康范文6
【关键词】 运动活动;情绪;自我概念;精神卫生;回归分析;学生
【中图分类号】 R 395.6 G 804.8 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2010)07-0792-03
Relationship Between Sport, Mood, Self-efficacy and Psychological Health Among College Students/LIU Hai-yan*, KONG Qing-xiang, WU Xin-lei.* Department of Physical Education, Yangzhou University, Yangzhou(225009), Jiangsu Province, China
【Abstract】 Objective To study the impact of sport on mood, self-efficacy and mental health and to develop ideas for the development. MethodsThe inventory of POWS, GSES and SCL-90 was used to measure the level of mood, self-efficacy and mental health of 468 female-collegians. Results There were statistical significant difference of mood, self-efficacy and mental health between physical exercise group and non-physical exercise group(P
【Key words】 Motor activity; Emotions; Self concept; Mental health; Regression analysis; Students
近年来,大学生的心理健康水平日益下降。研究表明,情绪是影响大学生心理健康的重要因素[1-3]。自我效能感因其在人类动机和很多情境的活动中起重要作用,近年来已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学和健康心理学的主要变量[4]。该研究旨在探讨运动、心理健康与情绪、自我效能感之间是否有更深的内在联系。如果能证明运动既能直接影响心理健康,又能通过影响其主要诱因(情绪、自我效能感)间接促进心理健康,将会为缓解大学生心理健康问题开拓思路,为更具针对性地制定缓解大学生心理健康的体育运动干预策略提供科学依据。
1 对象与方法
1.1 对象 选取扬州大学在校女大学生, 采用随机整群抽样法,以班级为单位进行集体施测,由专业心理学教师使用统一指导语进行测前指导,问卷填写完后当场回收。共发放调查问卷580份,回收问卷512份,有效问卷468份,回收问卷的有效率为91.41%。在468份被试样本中,一年级学生占20.94%,二年级学生占27.14%,三年级学生占24.79%,四年级学生占27.13%。
1.2 方法
1.2.1 调查工具 (1)症状自评量表(SCL-90)[5]。心理健康水平的测定选用王征宇修订的心理卫生调查问卷SCL-90量表,该表共90个题目,包含10个因子。量表的效度系数在0.77～0.90之间,评定结果具有较高的信度和效度。评价时常用总均分和因子均分,SCL-90总均分分值小,表明心理状况较好,同样,因子均分分值小,表明某因子的不良症状较轻,健康状况较好。(2)一般自我效能感量表(GSES)[6]。由王才康等编制修订,该量表为单维量表,评价时只统计总量表,即把所有10个项目的得分加起来除以10即为总量表分,分值高,表明自我效能感较高。量表的效度系数在0.60～0.77之间,评定结果具有较高的信度和效度。(3)心境状态量表(POMS)[7]。采用华东师范大学体育系祝蓓里教授1994年修订的心境量表(POMS),其信度在0.60～0.82之间,平均为0.71;问卷共分7个维度:紧张、愤怒、疲劳、抑郁、精力、慌乱、自尊感。采用5级量表的形式(几乎没有=0分,有一点=1分,适中=2分,相当多=3分,非常多=4分),问卷的总分,即情绪状态总估价(TMD),其计算方法是:5种消极情绪(紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱)得分的总分减去2种积极情绪(精力、自尊感)得分,最后加100。总分越高,表示情绪越差。 POMS是一种研究情绪状态以及情绪与运动效能之间的良好工具[8]。
1.2.2 运动群体的界定 运动群体定义为:除体育课之外,每周参加运动的频次为2次或2次以上,每次运动的时间为30～60 min,每次运动达到中等强度,此运动情况持续10周或10周以上。不能满足这个特点的即非运动群体[9]。
1.3 统计分析 采用SPSS 13.0软件进行t检验、相关分析和回归分析等。
2 结果与分析
2.1 运动与非运动组女大学生情绪、自我效能感和心理健康水平的比较 从表1中可知,运动群体的女大学生情绪、自我效能感和心理健康水平均显著好于非运动群体(P值均
2.2 运动组女大学生情绪、自我效能感与心理健康水平的相关分析 从表2可知,运动群体女大学生的情绪状态与SCL-90总均分以及人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、偏执等因子均呈显著正相关关系(P值均
2.3 运动、情绪、自我效能感与心理健康之间的回归分析 为进一步考察它们之间相互关系,以心理健康(用y代替)为因变量,根据温忠麟等人建议的关于中介效应的程序[8],以运动(用x代替)、情绪(用G代替)、自我效能感(用Z代替)为自变量进行多元回归分析。表3显示,人际关系、自我效能感和心理健康受到运动的影响效果非常显著(P值均
综合上述结果,使用标准化系数绘制出分析图。见图1。
2.4 情绪、自我效能感在运动对心理健康影响的中介效应的分析 从图1可以看出,一方面运动对心理健康有直接正效应;另一方面情绪、自我效能感在运动对心理健康的影响中均起部分中介效应,即运动通过改善情绪状态、提高自我效能感对心理健康有间接正效应,为了探索情绪、自我效能感在运动对心理健康的影响中均起多大的中介效应,哪个因素的中介效应最大。中介效应与总效应之比ab/(c+ab)可以衡量中介效应的大小(a,b,c分别代表情绪、自我效能感、运动的标准化系数)[10]。依次计算了情绪、自我效能感在运动对心理健康影响中起的中介效应大小:情绪的中介效应=0.395×0.245/(0.456+0.395×0.245)=17.51%。自我效能感的中介效应=0.367×0.217/(0.456+0.367×0.217)=14.87%。结果显示,情绪在运动对心理健康的影响中起的中介效应稍大于自我效能感,但差异不大。
3 讨论
3.1 运动对女大学生情绪、自我效能感和心理健康的影响 研究发现,运动群体的女大学生情绪状态、自我效能感和心理健康水平显著好于非运动群体。情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应,情绪具有重要的动机性和适应,是人格系统中的动力源泉,受环境、生理唤醒和认知过程等因素的影响。运动对调节情绪有积极的作用[11]。因为运动本身蕴含着许多对人的各种刺激,如克服困难、竞争、冒险、把握机会、追求不确定结果、达到目标、控制、成功、挫折等,这些也相应地引起人的各种情绪体验,同时还具有宣泄、中和、抵消和对抗负性情绪的作用。人们通过身体的活动,释放的不仅仅是能量,同时也释放了积压的负性情绪,引起愉快的情绪体验,从而提高了人的心境状态水平。体育锻炼活动具有平衡效益,可产生“情绪改善”现象,即愤怒、抑郁、紧张、疲劳、慌乱(POMS)情绪降低,精力比原来充沛。在心境状态方面,愉悦性提高,愤怒性和抑郁性降低,因此运动群体的女大学生较少存在情绪状态方面的困扰。有研究表明,经常参加体育活动有利于促进情绪状态;其次,经常参与运动的女大学生有较强自我效能感,因为运动促使她们的脂肪减少,肌力增强、弹性提高,体型改善;另外随着运动能力的提高,受到同伴的认可、鼓励,内外因素的影响促使女大学生自我效能感提高[12-15]。已有大量研究证明,运动对心理健康的明显促进作用,与本研究完全一致[16-19]。
3.2 运动、情绪、自我效能感与心理健康之间的关系 研究结果发现,情绪与SCL-90总均分以及人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、偏执等因子呈显著正相关关系,说明女大学生情绪状态越积极,其心理健康状况越好。进一步的回归分析发现,情绪在运动影响心理健康中的中介效应显著。当3个指标同时预测时也是显著的,所以是部分中介效应。说明,一方面运动对心理健康水平有直接正效应,即运动对心理健康有直接促进作用;另一方面运动通过情绪对心理健康水平有间接正效应,稳定的情绪及良好的情绪调控能力能促进心理健康的发展,悲伤、抑郁、焦虑、恐惧、愤怒、暴躁等不良情绪都可能给心理健康带来危害[20]。而运动通过缓解抑郁、降低慌乱、增强精力、提升自尊,对心理健康有间接的促进作用。因此,对非运动群体女大学生,应引导其积极参加体育活动(每周至少活动2次,每次30 min以上),经常性地参加运动以提高精力、增强自尊感、缓解抑郁、降低慌乱,促进大学生的心理健康。
研究结果还显示,GSES总均分与SCL-90总均分以及强迫、人际关系、抑郁、焦虑、偏执等因子呈负相关关系。说明较高的自我效能感水平将有助于改善心理健康状况,更好地减少抑郁、焦虑、强迫、偏执等。这与钱铭怡等[21]的研究成果相一致。进一步的回归分析发现,自我效能感对心理健康影响的中介效应显著,表明运动通过自我效能感对心理健康水平有间接正效应,这是因为自我效能感通常被认为是一个人在某一方面有较高的自信心,这种较高的自信心会使个体更可能以乐观、求助和问题解决等积极的认知或行为方式应对各种生活事件,减少焦虑情绪,产生良好心态。提示应引导运动群体的女大学生多参与一些比赛项目,让她们展示自己,多次的成功经历和来自同伴的肯定、鼓励,能够有助于自我效能感提高,更好地改善运动者的心理健康。
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