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大扫除范文1
少华街小学三（3）易佳乐
今天是个特别的日子，想知道怎么特别吗？哈哈！今天作文班大扫除！
老师让我擦桌子。我听了，二话不说。连忙拿一块抹布，可抹布臭的都能把蚊子熏死，于是，我便到水龙头边把它洗干净。你瞧那一颗颗活蹦乱跳的小水珠宛如一个个顽皮的小孩。洗好的抹布有些湿，我便把它拧干。看，“孩子们”又“跑”出来了。抹布被拧干了，我又用它把桌子擦得亮晶晶，这时，桌子好像说：“谢谢你，谢谢你！”
大扫除范文2
在他身旁，我兴奋地拍他的肩膀：“怎么样，老兄，今天我们又坐在一起了，你是不是很高兴？”他却一声不吭。
见他不说话，我以为他不舒服，便不再追问。
老师安排我们两个擦窗。我抢先拿过手帕，对小张笑了笑：“嘻嘻---兄弟，对不起喽！我擦窗户比较拿手，就让我来吧！你就帮我换水、洗手帕。怎么样啊？”他听了我的话，也不在乎的点了点头。
我开始了擦窗的工作。我拿着手帕，用力地擦着窗；小张却趴在桌子上，咬着唇。
窗户因为使用了一个学期，上面有很多污渍，还有一些不讲文明的同学画的漫画和抹上去的鼻涕，我才擦干净了两扇窗户，手帕就已经变得黑溜溜的了。我急忙吧手帕扔给小张。
“啪”一声响之后，我看见手帕掉在地上，小张却坐在位子上，看着手帕无动于衷。
我觉得莫名其妙，开始回想：以前，我和他的配合都是完美无缺的，特别是一次接力赛，刚好是我传棒，他接棒，我们那一次完美的配合，是那样天衣无缝。可这次，为什么，小张会这样呢？难道，他有心事？
“你怎么了，老兄？有心事就说出来呗！反正，咱们两个是兄弟。你就看看我能不能帮你解决！”我跳下凳子，关切地说。
“我······我······”
“唉-----我说，你今天是怎么了，犯了口吃吗？”我开始有点儿生气了，“有什么事，直接告诉我不就得了吗？莫非你还不信任我？”
“是我的······是我的爸爸妈妈，吵架······离，离婚了。”小张眼里含着泪水，终于吞吞吐吐地说出了这件事。
“哦，原······原来是这样啊！对······对不起，我误······误会你了。”我听了他的话，有点不知所措，说话都有点结结巴巴的了。
大扫除范文3
今天是星期天，呵呵！可以好好睡上一觉了。
“起床了！你这个小懒蛋，要大扫除了”哎！爱唠叨的老妈又开始她的唠叨神功了。咦！好像不对呀？哎呀呀！我听到好像要大扫除了！还是赶快钻回我的温暖的被窝吧！最后可怜的我还是被妈妈给揪出温暖的被窝。
我打扫的是自己的房间，哎！房间那个乱呀，我的命那个惨呀！纸屑满地都是，书本摊满书桌，乐谱乱乱的放在电子琴上，被子掉在床边......我先整理桌子，铅笔、钢笔、尺子你们统统的回笔筒里去排好队；橡皮、贴贴纸、橡皮赶快回到盒子里睡觉；日历、笔筒、笔盒你们都给我靠边站；大书快快叠整齐，小书你们也不例外......不到15分钟我就搞定了我的书桌。嘿嘿，很厉害吧！然后我要整理我的乐谱了，因为我老是坐在电子琴边看乐谱，每次看完都不知道整理，结果现在是古筝谱、电子琴谱、唱歌的书都混在一起，我只能看符号把它们都归类分好，分好时我的脑袋已经开始炸了，好晕呀！
接下来的任务就是清理垃圾，把不要的东西都驱逐出境；还要擦桌子、柜子、窗户；最后就是扫地拖地了。我可真是个大忙人呀！忙了一个上午，我的破茅草屋变成了华丽的宫殿了。我也累得快趴下了，大扫除可真累人呀！妈妈还要整理更多的房间，妈妈真辛苦呀！
大扫除范文4
“我回来啦！”伴随着寝室长那富有磁性的声音，我们寝室的大门被打开了，而我们寝室的几个懒虫则头都不抬的都窝在被子里面继续睡觉。还没等我们继续睡着，就听见寝室长大吼大叫：“我这才走两天，你们几个把寝室弄成什么样子了！简直要臭死我了！快起床，今天我们寝室大扫除！”
我们几个刚想反抗，就被寝室长给一个个拉了下来，没办法，既然这样子，之后等到大扫除完再睡觉了。寝室长很快就给我们大家分了工，我和小红负责扫地，超鹏负责清理阳台，而寝室长则负责拖地。接到任务之后，我们立刻开始了行动，可是寝室的脏乱简直超过了我们的想象，本来打算半个小时扫完地地面，一个小时还没有扫完一半。我刚想歇一会，寝室长的话就飘了过来：“你们几个好好干，都是自己扔到垃圾，扫不干净以后不准进寝室。”无奈之下，我们只好继续工作了。费了九牛二虎之力，我们几个终于把寝室打扫的干干净净的，寝室长这才作罢，放我们几个休息去了。
不过呢，新大嫂好的寝室的确看起来特别的舒服，希望我们能够保持住吧。
大扫除范文5
重庆市渝中区 重庆大同路小学三年级二班 宋山
1999年6月18日 星期五 天气晴
你瞧，大家都在教室里忙着干什么呢？原来大家在做大扫除。
李老师先把我们分成了几组，有的扫地，有的擦黑板，有的擦窗户，也有的拖地，还有的擦桌子……
大扫除范文6
三大便秘类型
认清自己属于哪种便秘类型，才能对症下药，以最有效的方法改善便秘问题，以下三大便秘类型，看看自己属于哪一种？
1.弛缓型
原因：少运动导致肠道肌肉下垂、迟缓，或者少吃蔬果导致肠道缺乏刺激而造成。
常见情况：常常上厕所上不干净、体力差、不运动、常节食、少喝水、少吃蔬菜水果。
改善关键：促进肠道蠕动力，多喝水与非水溶性纤维，常按摩腹部、多运动、也有助于训练肠道肌力。
2.直肠型
原因：常忍耐便意，抑制直肠反射机制，加上用泻药或灌肠，使直肠神经迟钝，反射失灵。
常见情况：经常感到腹痛、粪便很硬不容易解出、常有排不干净的感觉，常忍便、不吃早餐、常使用药物或泻药。
改善关键：请尊重便意，勿拖延不去上厕所，要试着固定如厕时间，并认真地将意志力放在排便上，同时可搭配按摩。
3.痉挛型
原因：心理压力大，影响自主神经，使大肠收缩、放松，失去规律。
常见情况：工作压力大、生活不规律、忙碌、便便呈颗粒状且坚硬、睡眠不足、有时候反而拉肚子、腹部常有肿胀感。
改善关键：适时生活放松，要多运动并调整生活步调，多补充不刺激肠道的水溶性纤维。
八招改善便秘
为了改善便秘，日常生活习惯很重要，喝水、走路，甚至吃饭的情绪都与消化系统密切联系，以下八招教你远离便秘。
1. 起床喝温水
不少人一听到“排毒”，就联想到那些代餐的排毒果汁、纤维素等，却忽略了喝纯水的习惯，其实开水就正是最有效的排毒饮料。尤其约摄氏五十度的温热水，能提高体温，促进代谢及血液循环，并活化内脏机能，早上喝一至两杯，就可于二十分钟内感到便意，将累积一整夜的毒素排出。
2. 每天步行三十分钟
运动可加快血液循环及提升新陈代谢，加速肠胃蠕动，同时也能刺激自律神经，保持身体在平衡状态，因此每天步行三十分钟，对整体身体健康绝对百利而无一害，注意走路时腰背要挺直、并缩着小腹，更同时锻炼排便所需要的肌肉，令排便更容易。
3. 吃发酵食物
每天早餐都吃韩式泡菜或德式酸白菜等发酵食物，因为不用烹煮，立即可食，又对肠胃友善。食物透过微生物（包括乳酸菌、酵母菌、纳豆菌等）产生的化学变化，将大分子分解成小分子的过程，都可称为发酵。发酵食物不易腐败的原因，就是发酵过程中益菌获胜。而肠道正需要益菌大军，维持正常运作。韩国釜山大学研究将韩式泡菜萃取物放入肠癌细胞里，可在短时间令癌细胞锐减超过七成。发酵食物除了大家熟知的优酪乳、优格、泡菜之外，还包括醋、味噌、纳豆、盐麴、酸黄瓜、臭豆腐等。
4. 按摩下腹
从中医角度，按摩及刺激适当的穴位有助保健，每天按摩下腹，便有助促进肠胃蠕动，只要在离肚脐两至三只手指的位置，顺时针方向按揉腹部五至十分钟，即可令排便更畅通，尤其在想要排便前按摩，效果更明显。
5. 定时蹲厕所
蹲厕所这排便习惯相信不少人都听过，但必须耐心并持之以恒，才会见其效果，尤其对于严重便秘的人来说，定时蹲厕所的初期不会看到甚么效果，很快便会放弃，但只要保持耐心，重复每天在相若时间吃早餐，并预留十五分钟蹲厕所，肠子便有“记忆”，自行蠕动及排毒。
6. 多摄取膳食纤维
膳食纤维是肠道益生菌的食物，补充足够的膳食纤维有助维持肠道好菌的数量，并可刺激肠道蠕动，大大缩短粪便留在肠道的时间，改善宿便问题。而在100克食物中含有最高的膳食纤维，头五位分别是：黑木耳（6.5克）、毛豆（4.9克）、燕麦片（4.7克）、海带（3克）及红心番薯（2.4克），不妨多吃。但有一点要注意的是，摄取膳食纤维同时要喝大量清水，否则纤维吸收了肠道的水分，反而造成排便困难。
7. 吃的情绪很重要
想要有健康的消化道，第一要务就是将吃当作重要的事，因为肠道布满神经，如果紧张，身体会以为你在被老虎追，关闭消化系统，其实你只是赶上班而已。一餐就足以让肠道受伤，放松地和同事、朋友相聚，不疾不徐享受食物的色香味，就能透过感官刺激消化液分泌，有助于消化顺畅。建议大家时间太赶或紧张时宁可不吃，肠胃也可以因你断食，而获得休息。