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形体训练的内容范文1
摘 要 素质教育的持续深化，推动了现代教育事业的改革发展，人们开始重视学生的综合素质培养，也使得美育教育受到了越来越多的关注。作为美育教育的一部分，形体训练可以帮助学生改善形体，塑造健康体魄，构建完善的形体训练课程体系也因此受到了重视。本文就DIY模式下的形体训练课程体系创建问题进行了研究和讨论。
关键词 DIY模式 形体训练课程体系
一、前言
DIY的全称是Do IT Yourself，其原本被应用于服务领域，充分尊重了人的主观意识，可以满足不同的服务需求。而将其应用到形体训练课程教学中，同样能够取得非常显著的教学效果，践行以以人为本的教学理念，不仅能够提升学生对于学习的主动性，还可以提升其审美能力和编排能力，促进学生综合素质的提高。
二、DIY模式下的形体训练课程体系构建
形体训练课程体系应该包含有理论知识、技术内容和能力内容三部分，这里分别对其进行在DIY模式下的构建问题进行讨论。
（一）理论知识的构建
在形体训练课程体系中，理论知识内容体系包括了形体训练概述、专业术语、教学方法等，其中，形体训练概述只是对形体训练课程的描述，包含的是作为基本的知识，教师可以引导学生自主学习，不需要进行过多的讲解；专业属于是后期学习和训练中经常接触的内容，其重要性不言而喻，不过由于其在实践教学中的应用存在着不规范和不统一的现象，需要针对各种数据进行调整，提升其规范性。依照形体训练的课程目标和任务要求，理论知识是学生必须熟练掌握的内容，也是提升学生学习效率和表演能力的关键。在DIY模式下，教师应该关注学生对于形体训练课程的了解程度，从学生的兴趣爱好出发，依照循序渐进、由易到难的原则，引导学生了解形体训练的基本概念和内涵，然后逐步掌握基本动作，方便学生理解和掌握。例如，教师可以结合多媒体课件，通过图片、视频等方式，对形体训练的基本理论知识进行讲解，然后做好基本动作的示范，引导学生进行自主训练或者分组训练[1]。
（二）技术内容的构建
形体训练要求一定的技术性，这样才能够起到改善形体，增强体魄的效果，因此，技术内容可以说是形体训练课程体系中一个非常关键的环节。在形体训练中，基本姿势和形态的训练是最基础的内容，只有掌握好了这些单位元素动作，才能通过这些动作的组合，完成后续的训练课程，使得学生可以形成良好的身体姿态和优美的动作形态。同时，在形体训练中，基本素质训练也是比较重要的技术内容，其主要目标，是对人体的肩部、胸部、腰部、臀部以及腿部等位置进行强化训练，以力量训练为主，辅以柔韧性训练，经过大量的练习，增强学生身体的柔韧性和灵敏度，在提升各项动作的速度和幅度的同时，也可以改善学生对于自身身体的掌握能力，保证动作的规范标准。一般情况下，形体训练的教学可以分为三个不同的阶段，早期是基本动作教学，中期是技术教学，后期则是形体动作教学以及能力的培养提升。在技术教学环节，基于DIY模式，应该可以选择教学方法：一是学生可以结合自身的实际情况，自主选择基本的形体动作进行组合和训练；二是学生可以自主组成学习小组，开展小组训练和表演，由教师进行点评，并对学生选择的动作组合进行适当修改。小组之间可以相互交流学习，自主确定训练的方法。另外，为了确保DIY教学模式的顺利实施，教师应该明确形体训练技术动作的特点，做好技术内容的合理搭配，辅助学生进行选择和训练，确保其在学习过程中能够分清主次，提升训练的系统性。在构建技术内容的过程中，应该注意几个比较关键的问题，首先，内容的选择应该由易到难，由单一到多元发展，对教学内容进行丰富，借以激发学生的学习热情，满足不同学生的个性化需求；其次，应该要求学生在开展训练前，做好必要的热身运动，对全身肢体进行舒展放松，同时充分考虑学生的身体素质，避免在训练中受伤；然后，应该在训练中有意识的融入对称动作训练，培养学生的对称协调能力[2]。
（三）能力内容的构建
从DIY教学模式的落实情况分析，为了培养学生的综合素质，保证良好的教学效果，要求必须具备良好创编能力、示范能力、表演能力以及指导能力等。其中，创编能力是指教师应该能够熟悉形体训练的基本动作，结合形体训练的理论知识，进行动作的组合搭配，形成能够用于教学或者表演的形体训练内容；示范能力和表演能力对于教师和学生同样重要，从教师的角度分析，良好的示范不仅能够调动学生的积极性，还可以促进教学质量的提高。而从学生的角度分析，示范和表演能力是对于其个人能力和魅力的直观体现；指导能力是出于当前全民健身计划的要求，具体来讲，包括了形体训练内容的制定、评价、测量和选择等。在DIY模式下，形体训练能力内容的构建应该将上述需求纳入其中，提升学生的综合素质，将技术的传授与能力的培养紧密结合起来，通过实践实现融合，保证良好的教学效果[3]。
三、结语
总而言之，基于DIY模式，M行形体训练课程体系的构建，具有十分积极的意义，可以提升学生对于形体训练的积极性和主动性，对学生的自主学习能力、审美能力、编排能力和表演能力等进行培养。对于教师而言，应该立足形体训练课程的特点，在DIY模式下进行理论知识、技术内容和能力内容的构建，提升形体训练课程的灵活性和系统性，提升教学的水平和质量。
参考文献：
[1] 冯婷.基于DIY模式的形体训练课程体系的构建[J].现代企业教育.2014，（16）：425-426.
形体训练的内容范文2
[关键字]高职空乘专业； 创新策略； 形体训练；教学模式
【中图分类号】G834-4
随着时代的发展，高职空乘形体训练教学模式对于实践性的要求越来越高，在就业的过程中，企业对于高职空乘专业学生的专业技巧要求也越来越高，这就要在进行高职空乘形体训练教学的过程中，充分注意到对于高职空乘形体训练教学方法的创新研究，并通过对于高职空乘形体训练教学过程的深入思考创新，促进高职空乘形体训练教学有效性的提升。
一、高职空乘形体训练教学模式存在的问题
1.高职空乘形体训练教学理念还需完善
在进行高职空乘形体训练教学过程中，由于形体训练是属于“体育”与“艺术”交叉教学体系的一种，比较偏重于对于学生的体力、活力、姿态的锻炼。在这样的背景下，形体训练教师往往错误的认为高职空乘形体训练教学过程只是一个“勤加锻炼”的过程，不够重视对于高职空乘形体训练教学方法的创新，相应的高职空乘形体训练教学效率也难以得到有效的提升，形体训练的训练过程也往往会让学生感觉到疲惫和乏味，对于高职空乘形体训练教学效率的提升也难以发挥出有效的作用。针对这样的情况，可以看出，形体训练的教学理念还需要不断进行完善，从“勤加锻炼”的教学方式逐步向锻炼学生的“兴趣导向”方向进行探索研究。
2.和学生的学习特点结合度不够
在高职空乘形体训练教学过程中，往往容易出现对学生学习心理情况的考核，这就导致高职空乘形体训练教学方法往往容易出现枯燥乏味、难以吸引学生注意力的情况。在这样的背景下，所进行的空乘形体训练要符合学生的心理特点，打破传统的高职空乘形体训练教学模式的桎梏，通过开展高职空乘形体训练教学练习和合理设置高职空乘形体训练教学活动等方式，优化创新高职空乘形体训练教学方式，促进高职空乘形体训练教学中打造高效课堂效率的提升，帮助学生在快乐中完成高职空乘形体训练教学的学习。
二、高职空乘形体训练教学模式创新研究
1.开拓高职空乘形体训练教学思路
通过对于高职空乘形体训练教学现状的分析研究，为了有效的解决高职空乘形体训练教学过程中存在的问题，就需要在进行高职空乘形体训练教学的过程中结合学生的特点，为高职空乘形体训练教学制定出有创新性的教学策略，提升高职空乘形体训练教学课堂的教学效率。针对这样的情况，可以看出，高职空乘形体训练教学方式的创新过程与学生接受训练的心理状态有着直接的联系，通过两者的紧密结合，可以对现有的高职空乘形体训练教学方式进行更新，促进高职空乘形体训练教学效率的提升，进而从调节学生的心理状态的角度提升形体训练课的效率。因此，所制定出的高职空乘形体训练教学模式优化总体思路就是建立在考察学生接受课程的心理状态考核的基础上，选择出最优化的教学策略。
2.进行对高职空乘形体训练教学内容的创新性设计
在进行高职空乘形体训练教学的过程中，要充分的考虑到学生的“好胜心”对于学生的学习能力的促进作用，进而有效的丰富现有的形体训练教学体系。针对这样的情况，在进行高职空乘形体训练教学的过程中，训练教师要在了解学生的实际情况的基础上，创新高职空乘形体训练教学方法，激发起学生学习训练知识的主观能动性。与此同时，在进行训练课程设计的过程中，教师还要充分的意识到进行对一些新的教学形式的引进，进行高职空乘形体训练教学内容的创新性丰富。
例如，在进行形体训练的教学的过程中，如果只是单纯的让学生接受形体的训练课程，跟着教师的指引枯燥的联系，很容易导致学生难以形成“为什么训练又累又枯燥？”的想法，也就难以提升学生的训练积极性。这就需要在进行高职空乘形体训练教学的过程中，穿插的引进一些鼓舞学生训练的方式。比如，可以在课堂上将学生分为6个小组，教师就可以让每一个小组按照自己喜欢的训练方式进行训练（既可以听着音乐进行训练，又可以互相指导训练）。最后，再让这6个小组互相评价对方的训练结果。通过这样的方式，学生在进行形体训练过程中，就会形成相互比较的“好胜心”，进而会进行相关的训练问题的思考，进而提升训练学习的主观能动性。
针对这样的情况，可以看出，在进行高职空乘训练课程教学的过程中，形体训练教师要充分的考虑对丰富现有的形体训练课程，另辟蹊径的选择对教学方法的更新补充，有针对性的进行训练教学方法的创新，在把握好高职空乘形体训练教学重点的基础上，通过丰富和更新教学内容，促进高职空乘形体训练教学效率的提升。
3.推进高职空乘形体训练教学模式的更新
在进行高职空乘形体训练教学过程中，训练课程教师要充分的尊重高职空乘专业学生的实际特点，不断进行高职空乘形体训练教学模式的创新研究。针对这样的情况，在进行训练教学的过程中，就要在对传统的训练模式的总结的基础上，添加一些新的教学方法和内容，形成新的教学模式，促进高职空乘形体训练教学效率的提升。
例如，在进行形体训练过程中，训练课程教师就可以从实践训练的角度出发，寻找形体训练和学生所感兴趣的“街舞”“健美舞”“交际舞”之间的关系，并寻找之间的共同点，在加深学生对于训练基本概念的认知的基础上，通过提升学生的学习积极性来提升学生训练学习能力，有效的促进高职空乘形体训练教学效率的提升。
结语
综上所述，在进行高职空乘形体训练教学模式创新研究过程中，要充分的考虑到高职空乘学生群体对于形体训练的诉求情况，有效满足学生对于训练教学的实际要求，并从学生的兴趣点出发创新性的进行教学方法的设计，丰富现有的形体训练教学模式体系，促进高职空乘形体训练教学效率的提升。
[参考文献]
[1] 董仙兰. 论形体操教学过程中学习主体的接受[J]. 北京体育大学学报. 2005（07）
形体训练的内容范文3
关键词：健美操；教学；形体训练
随着全民健身热潮的进一步深入，终身体育意识的培养引起了各学校的重视，健美操以其健身、健心、健美功能特点被许多学校作为教学改革的首选课程，而在健美操的教学中增设形体训练应是现今体育教学课的一种新形式。
形体训练以身体练习为基本手段，以人的生理和心理特征为基础，以塑造人的优美身体形态为目的，以舞蹈基本功训练的内容和方法为主要手段，是借鉴舞蹈、艺术体操、健美操等的动作辅以合适的音乐进行的一种技术教学方式。通过形体训练，使学生改变动作的原始状态，提高灵活性，增强可塑性以及形体的技巧性，形成良好的站姿、坐姿和走姿以及良好的综合素质和身体素质。为此，本文就健美操教学中的形体训练进行了探析。
一、形体训练对学生的影响
学生在从主观认识到全面的理解和体会后，能够对形体课有更全面深刻的认识。由于形体美的塑造需要经过长期系统的训练，因此在最初的理论内容的授课中，强调两个方面的内容：一是训练效果取决于个人的努力，不能只依赖课堂内容，要合理安排自己的课外时间和活动内容；二是强调积极参与体育锻炼的意义，促使学生形成终身体育的意识。
二、健美操课中形体训练的组织教学
1.正确选择与确定形体教学内容
形体教学能否实现预期的目标，在很大程度上取决于教学内容的选择，在形体教学的内容上绝不可照搬文艺界或体育健美专业训练的内容，应根据学生的身心特点，遵循教育性、科学性、可行性、实用性与趣味性相结合的原则，立足于促进学生身心协调发展，针对构成形体美的三大要素，正确选择与确定形体教学内容。
2.健美操教学中形体训练的重点
（1）提高学生的形体表现力：要帮助学生提高形体表现力，首先，在形体教学中，每做一个动作练习前，教师要善于帮助学生理解动作，使学生对所学动作有直观的想象。其次，在学习动作过程中，强调头部的位置和眼神的配合。
（2）形体训练乐曲的选择：形体教学的一个显著特点就是学生在音乐伴奏下进行练习，调动音乐的各种艺术表现功能来为形体教学服务。形体教学如果没有音乐，就失去光彩和美的魅力。如何选择合适的乐曲来编排动作是教师应该具备的基本能力，一首好的乐曲能激发学生的想象力和表现力，启发她们内在的美感，使她们能随着乐曲的旋律把动作完成得更准确、更优美。
3.强化学生的审美意识，促进形体教学
（1）树立良好的教师形象：形体教师更应努力提高内在修养，完善外在形象，并通过优雅的仪态、仪表来激发学生的学习动机，并有意识地审美教育内容，培养学生的审美情趣，唤起愉快的学习情绪，同时也有利于提高形体教学效率。
（2）强调内在美：形体美是以人的躯体线条结合人的情感和品质通过形象、姿态、诉诸所欣赏者眼前的一种美。一个人的形体动作、姿态所展现的不仅仅是单纯的生物体，还是一个人内心世界的外在表现。美的身体能带来美的运动，但美的动作、姿态需要文化修养――内在美作底蕴。所以，我们在引导学生追求形体美的同时，还要不失时机地引导学生不断地充实自我的内心世界，使其形体表达更为优雅和谐。
三、总结
1.当代女生喜爱形体训练，这是由女生心理和生理特点决定的，它不仅具有时代特点，而且还具有健身和保健的功效。实践已证实，它有较高的身体锻炼功效及广泛的社会价值。
2.形体训练教学的全过程，对女生掌握关于形体美的相关知识及正确的审美理念有着积极的促进作用，使学生树立终身体育锻炼的观念，掌握健身的基本方法去指导形体训练的实践活动。
3.保持形体美要有合理的饮食习惯、持之以恒的形体锻炼，把教学目标与培养学生的内在气质结合起来，使形体练习成为提高学生综合素质的有效手段。
4.形体课能改善学生的基本姿态，有利于肌力的发展和多余脂肪的消除，使形体匀称健美，培养学生高雅的情操与品位，激发学习热情，改变学生精神面貌。
5.在健美操的教学中增设形体训练符合体育教学改革趋势，有利于提高教学效果和教学质量，有助于引导学生把健身、健美的思想贯彻终身，对学生终身受益具有深远的影响与价值。
6.实践证明，经过形体训练的健美班学生，大多文雅大方，体态挺拔，姿态优美。因此，在健美操的教学中增设形体训练是非常必要的，应予以足够重视和加强。
参考文献：
[1]李秀娟.普高校女生健美操选修课增设形体练习的研究.上海体育科研.2003，24（2）.
[2]王欣，肖明.形体课对北京学院女生形体改变的积极作用与效果的实验研究.北京体育大学学报，2001，24（3）.
[3]刘亚娟，周仕怡，莫晓燕.学校开设形体训练课的内容设置.上海体育学院学报，1999（23）.
形体训练的内容范文4
【关键词】服装表演;形体训练;舞蹈;区别;特点
前言
对于服装表演专业的学生而言,良好的身形条件与独特的气质是成为模特的基础条件,只有具备了这种基础条件,加上一定的肢体表现力和文化艺术修养,模特才能通过对服装的展示,较准确的向观众传达服装设计师的创意理念、服饰文化内涵和自身对服饰的理解与把握。因此,对高校服装表演专业的学生进行科学、有效的"形体训练"显得极为重要。
由于形体课和舞蹈课都会对人体的关节、韧带、肌肉和肢体表现等进行训练,因此形体课中往往会加入一些舞蹈的训练方法、动作元素和教学理念,从而导致形体训练的功能作用和教学目的模糊不清。所以,我们更应清楚的认识两者在教学功能和教学目的上各自不同的特点。深入了解服装表演专业的教学目标和专业要求,从本专业实际出发,使形体课程更为科学系统,并符合服装表演专业特点。
1、服装表演专业形体课与舞蹈课的区别分析
1.1形体与舞蹈课训练功能的比较
形体训练有广义和狭义之分。广义的形体训练指具有形体动作的训练,包括舞蹈、形体、迎宾、礼仪等以人体动作为主的训练内容。狭义的形体训练是指形体美的训练。本文所要讨论的形体训练为后者,形体美的训练就是人们通过有节奏、有韵律、具备功能性的符合形体训练运动规律的人体动作进行自身形体美的塑造。通过几年来自己的不断学习和教学实践,我对形体训练的功能做出如下总结:
1.修塑身体肌肉线条、轮廓和比例的功能;
2.矫正身体不良姿态、习惯的功能;
3.提高动作协调性与肢体控制能力的功能;
4.提高音乐理解力与节奏掌握力的功能;
5.提高学生团队意识和协作能力的功能;
虽然,舞蹈课的功能也包含以上五个方面,但舞蹈训练的内容、动作幅度,训练侧重点和教学目的等都与形体课有着本质区别,所以,以上几点并不是舞蹈训练的主要功能。舞蹈训练的功能突出在提高学生的身体表现力和对舞蹈的审美力,启发学生的舞蹈思维,引导学生运用肢体宣泄内心情感等方面。
1.2 形体与舞蹈课教学目的区分
舞蹈课的训练目的,是要让学生认识自己的身体,通过舞蹈训练,解放身体、增强肢体表现力,丰富以人为载体的舞蹈语言,并学会运用舞蹈语言传达自我的思想与情感。这有助于提升模特身体表现的准确性,思维的灵活性、丰富性和创造性。形体课的教学目的主要是通过形体训练修塑身形,有效提高身体素质以保持稳定的体重。通过训练塑造出优美的身体肌肉线条、轮廓,并具备良好的身体比例和适度的体能。由此可看出前者注重身体表现力的培养,后者注重身体外在基础条件的塑造。
2、服装表演专业形体课设计
2.1形体课堂教学主要包括徒手训练和器械训练,徒手训练有三部分内容:
形体训练要有恰当的生理和心理负荷量。准备活动要安排轻松自如、由弱到强的适度的练习,一般以10-15分钟为宜,训练结束后要做调整。
地面练习--瑜伽、普拉提、身体柔韧训练、肌肉能力训练等。
扶把练习--身体姿态训练,肌肉控制力与关节力量训练。
中间练习--以健身操和身体舒展放松动作为主。
器械训练是一种有效的塑身训练,它具有很强的功能性和针对性。女班的器械训练目的在于收紧肌肉、增强肌肉弹性,因此我们以少量多组的方式进行训练。运动时强调动作与呼吸配合,正确的运用呼吸能有效提高动作的训练效果,有助于维持身体正常的新陈代谢,对缓解动作压力与身体疲劳有益。同时,呼吸能使动作舒缓流畅,让动作之间的衔接协调自然,避免用力失衡对肌肉带来的损伤。
2.2 训练方法
要遵循循序渐进,因材施教的原则。由于本专业的学生个子高、四肢长,加之大部分学生进入大学前没有经过专业训练。因此,编排组合我注意扬长避短,动作幅度不能过大,节奏不能过快。一来可以保护韧带和关节,也能使学生更好的随节奏、方位变化完成动作。功能性训练动作应具有针对性,比如本专业需要模特膝关节、踝关节、腰中段以及颈部等有一定力量,组合编排就要有针对性的对这些部位进行合理训练。动作数量和节奏把握可根据每阶段的训练目标进行调适。低年级的训练动作要对称、统一,规律明显。在整体统一的前提下,也可根据学生条件和水平的不同进行调整,以求各施所长。
形体训练还要注意全面性,懂得运用多种方法和手段来进行配合。比如动力性与静力性练习相结合,耐力、协调、柔韧等素质相结合,从而使身体各个部位匀称、协调的发展。
2.3 形体训练的延续性
形体修塑是一个长期的过程,除了课堂上的训练,需要学生在课外有所坚持。老师传授动作时要渗透理论,让学生掌握动作的要领、专业术语、训练要求和目的。有一句老话叫:"授之以鱼,莫若授之以渔",我们的课堂训练不仅是教会学生各种组合动作,还应提高她们对知识的掌握与运用能力。因此,在高年级的形体课中我加入了组合编排训练。这种方式不仅巩固了所学知识,也调动了学生的积极性,创造性和协作能力。除了身体的训练,课堂中也融入了《食品营养学》、《运动解刨学》方面的知识,让学生形成健康的饮食习惯,掌握正确的训练方法,才能使学生在今后的工作中也能长期的进行规范的训练,从而达到形体修塑的最终目的。
3、小结
通过分析,我对本专业形体课与舞蹈课教学目的和教学方法的区别有了更深一步认识。在今后的教学工作中还要的对本专业形体课的科学性、系统性和独立性进行实践、探索和创新,让这门课程在不断的充实中得到改善。紧密结合服装表演的专业要求,走出一条符合本专业发展并独具特色的形体课程教学道路。
【参考文献】
[1] 陈思,王祺明.服装表演策划课程教学解析[J].纺织教育, 2007,(03).
[2] 张原,王坚,龚鑫.服装表演赛事活动的策划与实施[J].西安工程科技学院学报, 2007,(02) .
[3] 陈晓玫.浅谈服装表演专业形体教学[J]. 沈阳体育学院学报, 2002,(01).
[4] 张原.服装表演舞台设计的视觉表现形式[J]. 西安工程科技学院学报, 2007,(04) .
[5] 朱正基.服装表演艺术与欣赏[J]. 美术大观, 2006,(06) .
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[8] 王静. 提高模特形体表现力刍议[J]. 徐州教育学院学报, 2005,(01) .
[9] 陈晓玫. 形体训练诸因素与服装模特表演[J]. 辽宁体育科技, 2000,(04) .
[10] 戴岗. 时装模特的形体训练与素质培养[J]. 国外丝绸, 2004,(06) .
形体训练的内容范文5
关键词 艺术体操 大学生 形体训练 模式
中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）05-000-01
艺术体操教学与大学生形体训练相结合，更有利于塑造大学生的形体美、姿态美和肌肉美，并且通过多种形式的训练，将体操、形
体、舞蹈等紧密结合，形成有计划、有目的，有步骤，方式多样，内容全面的形体训练模式，更有利于大学生艺术体操教学的开展，达到形体与体操的完美结合。
一、形体训练在艺术体操教学中的地位与作用
（一）协调能力培养的客观需要。在艺术体操教学中，形体训练涉及到身体的每一个部位，譬如臀、骸、腿、脚、手、颈、腰、脊椎等，都需要更好地协调能力，使身体的每个部位在运动过程中操作优美、舒展大方，达到最佳的协调状态，表现出姿态，协调、节奏感、动作的灵活与反应的灵敏的最佳协调，更好地实现全身各个部位都参与练习，更好地实现机体各方面的平衡。
（二）提高身体素质的有效途径。艺术体操的形体训练形式多样,对身体素质的提高是一种很有效的途径，譬如在形体训练时的把杆练习、利用重物发展身体肌肉力量的练习、利用日常生活用具的练习等等都是形体训练的表现形式，可更好的增强身体素质。通过不同的形体训练，对大学生的各种疾病、身体治疗等都是最有利的途径。
（三）提升审美能力的内在动力。通过形体训练，加强对美感的感受。对人体是全方位的训练，包括坐、立、行等多方面的人体姿态，无论是静态的美还是动感的美，都能在形体训练中培育出来，对人体的每个部位如颈、胸、背、臂、腰、臀、腿等部位的美的塑造效果更佳，从而增强大学生对审美能力的把握，并提升自我的内在美，作为训练的强大动力。
二、形体训练在艺术体操教学中的主要表现形式
（一）综合素质的全面再现。在形体训练过程中，包括走步、舞步、跳跃、转体、平衡、波浪、松弛以及翻滚跌扑，既需要有音乐伴奏还需要舞蹈的积极参与，就是对大学生基本功的一个全面培训。在音乐伴奏下进行有韵律的身体训练，同时融入芭蕾舞、民族舞、竞技体操、技巧、武术、杂技、戏剧等技术，每一个动作的一招一式不仅具有线条美和节奏美，有大小、高低、强弱、断续、顿挫、张弛、离合等变化，刚柔相济，动静结合，是综合素质的全面体现。
（二）艺术细胞的活跃结合。形体训练在艺术体操教学中，是艺术细胞全面活跃性体现。通过对每一个骨骼、肌肉、身形的塑造训练，大学生在掌握好形体训练的节奏、速度和力量，在结合舞蹈、体操的优美度，培养规范的姿态包括手势的漂亮运用，关节的灵活性和节奏感、音乐感，发挥出胸、腰、臀等部位的表现力，实现艺术性的探讨和表现形式，让自己的形体更加优美，更好地为艺术体操的学习和实践训练打下良好的基础。
三、艺术体操教学中大学生形体训练的模式探讨
（一）强调主体性的参与意识。形体训练的主体是大学生，教师主要是起到引导的作用，学生的主体参与意识成都的高低就会影响到形体训练的有效性。譬如说对节奏节拍、柔韧训练、肌肉能力以及舞步舞姿等形体训练，在围绕圆场步、十字步等进行训练时，主体性的积极参与，就能充分发挥出形体训练中舞蹈的效果，在各种舞步的基础上融合手臂以及队形的不同变化，编排成动作丰满具有流动性的综合组合，这样对提高训练效果会有很大的帮助[1]。还要接受与各种比较全面的训练，如热身操、民族舞蹈、交谊舞，甚至当下流行的街舞、瑜伽等都可以当作形体训练的内容来进行训练，形成不同性格气质，收到更好训练效果。
（二）强调教学内容的时代气息。教师多方汲取营养，不断拓宽自身知识的深度及广度，及时根据现代社会的形体需求，在教学内容上增添一些时代气息较浓的训练内容和方法。比如，在教授恰恰舞时，除了舞步本身，可以向学生介绍起源地墨西哥，以及拉丁美洲的风土人情、审美观念等，提高学生学习兴趣[2]。在伴奏音乐的选择上尽可能地靠近大学生的审美要求，建议多选择时下比较流行又合适于教学的音乐作为伴奏，比如说进行芭蕾手位及基本姿态的训练,换成当下流行的班得瑞音乐或其他形式的新版现代钢琴曲，只要节奏合适,都可以拿来用的。通过形体学习掌握交谊舞的舞步，不只停留在教室中，寻求广泛的展示舞台。
（三）强调训练方式的多样性结合。一是以舞蹈训练的方式，在基础的训练中，通过各种拉丁舞、芭蕾舞、现代舞、民族舞等内容进行练习。加强扶把和离把练习。扶把训练着重解决运动员下肢立踵及躯干的力度，加强腿部力量，控制身体重心的正确感觉，提高运动员腿部的控制力、稳定性和灵活性；离把训练主要采用各种动作组合、基本步伐、身体波浪组合等练习加强身体各部位协调配合与器械配合及进一步加强形体美。二是素质训练。练习柔韧素质增加关节的灵活性，增强肌肉，韧带的弹性和伸展能力，有效地展示动态美及内心情感，拉长身体各个部位的肌肉；力量素质练习增加脚步支撑人体各种协作的能力以及增强颈、胸、背、臂、臀、腿部肌群，加强肌肉的弹性及活力，美化形态，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使身体整体变的匀称、均衡[3]。
参考文献：
[1] 张明记.谈高校艺术体操教学中如何加强大学生的形体训练[J].河南纺织高等专科学校学报.2003(04).
形体训练的内容范文6
关键词：旅游专业；形体训练；重要性；问题；解决途径
一.我国旅游业的发展对从业人员的要求
作为一个拥有庞大旅游资源的国家，我国每年接待境内外游客数量达到千万人次以上，旅游业的蓬勃兴起催生了旅行社的发展和导游队伍的壮大。导游人员作为我国旅游业的形象大使，形象、素质的高低好坏关系到境内外游客对旅游行业的整体印象，也代表了我国旅游业的发展水平与质量。作为专门培养旅游从业人员的高职院校旅游专业，任课教师必须重视对学生综合素质的培养，根据学生的心理与生理特点，通过形体训练教学加强对未来旅游从业人员的形体素质教育。
二.旅游专业形体训练的重要性
形体训练是近年来高校旅游专业针对学生体形塑造专门开设的一门课程，它通过形体训练、礼仪训练塑造学生的优美体形，提升从业者的礼仪服务质量。形体训练除了锻炼学生身体素质之外，更重要的是，在现代职业礼仪教育中，从业人员的形体美以及服务姿态美对于未来从事旅游业的学生来说尤为重要。虽然人的身体形态受遗传因素影响很大，但是通过形体训练来扬长避短、改善体形，对形成健美、充满活力的气质与体形有着良好的助益作用。旅游专业的形体训练课程以人体科学理论为基础，通过各种教学方式和手段，锻炼学生形体，为他们塑造良好体形提供帮助，从而达到提高形体外在表现力的目的。从业人员的形体美与服务姿态美对他们快速适应职业需求、提升服务水平有着重要的作用。
在旅游从业者的工作中，非常重要的一环就是与人交际。积极主动、善解人意是从业人员必须具备的基本能力与素质，如果不善言谈，内向羞涩，就无法与游客进行良好的沟通，就满足不了游客的需求，自然也就不能称之为高水平的旅游从业者。形体训练课程能培养学生的力度感、美感与艺术感，愉悦他们的精神，增强其与人沟通的意识和欲望，从而实现开阔学生心胸，树立其自信心，熏陶其气质的目的。形体训练同时兼有提升学生审美观及艺术修养的作用，学生在美的情操的陶冶下，实现个人综合素质的提升。总之，旅游业竞争的实质就是服务质量的竞争，服务质量的核心要素就是从业者素质，而形体训练正是提升从业者素质的重要手段。
三.旅游专业形体训练教学中存在的问题
虽然很多学校开设了形体训练课程，但是教学效果不甚理想，纵观其因，我认为教学中普遍存在两大问题。
（一）师资与教学无法与时俱进
旅游业的发展日新月异，但是高职院校中从业人员的形体训练却显得止步不前。学校开设这门课程的目的是希望提升学生的形体素质和礼仪水平，但是在实际操作中，很多学校并未重视。师资安排上并没有专业性强的形体教师，只是随便选个教师，保证课堂有人上课就行。在教学方式上也只是简单停留在刻板传授、教学方式单一、内容有限且无法紧跟旅游业发展实际，做不到与时俱进，导致教学效果大打折扣。
（二）学生对形体课认识有限，热情不高
很多学生对形体课程的认识简单停留在“课外活动”上，没有足够的重视，同时在课堂上注意力分散、热情不高、态度消极，很大程度上影响了积极课堂氛围的营造，也导致了学生在课上无法学到对以后就业有助益的内容，浪费了人力资源和物力资源。旅游专业学生男女、胖瘦皆有，很多人碍于面子不好意思在同学面前练习，羞于遭到同学的嘲笑，对形体训练课程有一种抗拒心理，这样一来，不仅学习效果不好，还影响了他们的自信心，于是便更不愿参加形体练习，如此恶性循环，形体课程教学效果自然差强人意。
四.提升形体教学效果的途径
（一）改善师资力量与教学条件
高职院校必须重视旅游专业的形体训练课程，提升师资力量与教学设备水平。如果无法聘请专业的形体训练教师，至少要加强对现有形体课程教师的培训工作，提升他们在这方面的教学素质与能力。“巧妇难为无米之炊”，良好的教学设施也是提升形体训练教学质量的重要条件。旅游专业形体训练教学需要使用到很多器材，比如用来锻炼手腕力量的哑铃，用来锻炼腰腹力量与曲线的仰卧凳，用来锻炼腰、腿肩部柔韧性的把杆等等，学校均应配套到位，以辅助教师教学，方便学生锻炼。
（二）提升学生对形体训练的认识，培养他们的兴趣
形体教师在提升自身教学能力与素质的前提下，还要进一步深化学生对形体训练课程的认识，让他们充分了解形体训练的重要性，从思想上重视起来。形体训练不单单是为了塑造体形美，更重要的是为未来就业提供竞争实力。俗话说，兴趣是最好的老师。形体训练课程对于教师来说有着很大的发挥空间，教师可以通过课堂教学中多种手段的应用，激发学生的兴趣与积极性，让他们对形体训练不再那么抗拒。对于不同性别、不同体型的学生，教师要区别对待，因材施教，注意多样化教学手段的应用，在训练课上做到尊重学生，照顾学生心理，弱化他们的抵触心理，树立学生的自信心，从而提升他们对形体训练课程的兴趣。
（三）多种教学方法促进形体训练
形体训练课程主要以传授学生技能为主，训练的动作要求精、细、多。对于礼仪来说，细节决定成败，礼仪训练作为形体训练课程中的一个很重要内容，教师可以将有关“服务姿态标准化”的内容细致地教授给学生，详细讲述礼仪细节要求，让学生在以后的职业生涯中能够切实有效的化为己用，提升服务质量与水平。同时，教师还可以通过自身的示范，引导学生跟随模拟训练，教师正确且优美的形体示范能够感染学生，刺激他们将形体训练做好的欲望，也便于学生观察教师动作，抓住动作特点。小组训练比赛的方法可以让学生互相纠正、监督，营造良性的学习氛围，充分发挥学生自主学习的积极性，逐渐提升教学效果。在课外，教师也可以组织一些小型的表演比赛，引导学生课下加强对形体的训练。另外，教学中教师也要注意时时与学生沟通，从教学反馈、学生建议到学生心理、生理烦恼的解决，都是融洽师生关系，进而提升教学效果的良好手段。
（四）运用现代化教学手段辅助教学
快速发展的信息技术为如今的教学提供了许多便利，教师可以运用多媒体技术播放影像资料并加以现场示范、讲解，便于学生更加直观、立体的观察了解动作，改善原本教学中因教学条件限制及学生位置限制而不便观察的状况，让学生对细节一目了然，加深对教师所教授动作的了解。同时，计算机以及网络技术的发达为形体课堂教学提供了丰富的教学元素，教师可以结合当前旅游业实际，用现实中实际案例对学生进行引导教学，让他们将所学知识与实际相结合，能够学以致用，增强学习的实用性，从而提升学生学习的趣味性。
（五）培养学生创造性思维，增强创新能力
教师引导得法的话，学生很容易对形体训练课程产生兴趣，进而逐步发挥学生的能动性、开掘学生的潜力。形体训练作为一项富有高度想象力的运动，无形中还会锻炼学生的想象力与创造力，在各种优美旋律的带动下，学生的想象能力得到开发，从而拓展学生的思维。经过一段时间的训练，教师可以对学生提出更高的要求，让他们根据日常形体课堂训练的内容，自主选择音乐编练训练内容，一来给予学生更大的空间发挥能动性，提升他们的兴趣，二来也可以为教师提供参考与灵感，编排出更适合学生心理与生理特点的训练内容。
五. 结语
高职院校形体训练教学对于旅游专业学生提升自身综合素质有着重要作用，它不仅可以提高学生的身体素质，塑造美好健康的体形体态，还能促进学生的心理健康，提升他们的审美观与艺术修养。因此，在形体训练教学中，学生要积极配合教师，提升自身的职业礼仪修养，为以后就业打下良好的形体基础与礼仪基础。
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