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不孝有三范文1
散步是最简单的长寿之道
俗话说“百炼不如一走”，散步是最稳妥、最省事，也是最容易坚持，且不用花钱的长寿之道。
强腰、补肾、利筋骨。俗话说，人老腿先老。散步第一个好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。中医认为，腰为“肾之府”，腰好自然肾就受益；肾主骨，所以散步还能有效地预防骨质疏松、
锻炼心脏。走路能增强心血管的机能，促进血液循环，预防心脏病，降低血压。中医认为，心脏强健了，全身气血畅通，能带动各个脏腑器官良好地运行。 促进肺功能。散步，特别是快走属于有氧运动，能增强肺活量。中医认为，肺主气，肺功能强了，能更好地呼出浊气，吸入清气，让人神清气爽。
促进消化。走起路来，能促进肠蠕动，最立竿见影的效果就是排便通畅。脾胃是后天之本，有了良好的脾胃功能，身体才能更好地消化吸收，并且益寿延年。
减轻体重，降低血糖。如今患糖尿病的人越来越多，这跟吃得多、动得少的生活方式有关。有个口号叫“管住嘴，迈开腿”。经常散步对减轻体重、控制血糖增高有很大的好处。
缓解精神紧张，消除疲劳。很多人成天抱怨压力大，没时间锻炼。实际上，走路恰恰是治疗情绪紧张、解除压力的一副“理想解毒剂”。
调节免疫功能。坚持散步的人，平时感冒都很少得。免疫功能得到调节，人自然能长寿。
正确散步讲究多
散步虽然不分性别、年龄，但不等于可以随心所欲乱走。专家称，由于每个人的年龄、体质不同，以及外界环境千变万化，要想达到更好的锻炼效果，散步也是有一定讲究的。
首先要把握散步的运动量．散步可快可慢，可远可近，通过步速、距离都可以进行调节。最快的是疾步快走，和小跑差不多，步速可在5公里／小时左右，这种步速仅适合年轻人。老年人一般步幅在50~ 60厘米，步速在1.5~1.8公里／小时比较合适，即每分钟走25~30米。散步时应量力而行，循序渐进。在状态好的情况下，原先每天走5圈，今天可以多走两罔；原先用15分钟走完全程，今天可以稍微加快速度，用12分钟走完。反之亦然。标准运动量是微微出汗正好，如果大汗淋漓、上气不接下气则是运动过量了，必须调整。
其次注意散步姿势二要抬头挺胸，微微收腹收臀，两肩放松，手臂自然下垂，前后摆动、走路时足跟先着地，再过渡到前脚掌。步幅因人而异，个子高、年轻、身体素质好的，可以大步走，反之则步幅减小一如果步速较快，可以加上屈肘摆臂的动作
再次是配合体操等项日，让全身都得到锻炼、散步主要锻炼的是下肢。走了一半距离，肌肉、韧带都热了，这时候找个空地做做操、压压腿，或是利用路边的健身器材活动一下，既能调节心率、运动强度，还能兼顾上肢及全身多个关节的运动 专家建议，散步间歇时做一套传统的广播体操，包括扩胸运动、腹背运动、体转、体侧、跳跃等，然后再接着走路，身体得到的锻炼更全面。
最后，散步也要注意安全一是环境的安全，散步要远离空气污染重的地区和时间段，清晨污染重，应在太阳出来以后再走，最好选操场、树林、小区、河边等人少安静、空气清新的地方，雾霾天就不要出门散步了。是年纪大的要尽量走平路或缓坡，少走台阶和坑坑洼洼的路，以免对关节造成损伤，另外老年人最好有人陪同三是要有安全的装备，可选一双鞋底较软、较厚的旅游鞋或慢跑鞋，鞋底薄走路硌脚，鞋底硬走路会累，太窄的鞋会挤脚，甚至造成运动伤害 四是饭后散步要在吃完饭20分钟后进行，以免血液从胃肠过多地跑到肢体，影响消化和吸收，特别是心血管不好或胃下垂的患者，千万不要吃完饭立刻走
散步避免四大误区
除了要学会散步的技巧，专家还共同呼吁，散步要谨防以下几个误区。
1．盲目效仿他人。例如，倒着走对于加强腰背肌群力量有一定促进作用，但不适合所有人，有的老人跟风，或者不顾环境是否安全，不仅有摔倒的可能，甚至造成严重后果。有的学人家使劲摆动双臂，以为能加大运动量，可这种姿势只适合步速快的人，否则会使得上肢很累。其实，走得慢，手臂前后自然摆动最好，没必要刻意增加动作。如果想锻炼得更全面，中间做套操效果更好。
2．散步必须找整块时间。上班族可以见缝插针地利用一切间歇来散步，上下班是最好的步行机会。建议步行路程在40分钟以下的都可以走路上下班，这样全天的运动量就足够了。路远的，距离目的地两三站地时可提前下车步行过去，算是创造散步的机会。另外，上班期间也可以在走廊里走动，午休时间可绕着写字楼或到楼下绿地散步。
3．用跑步机代替户外散步。有的人说天气不好我就不出去了，在跑步机上走走。但这只适合年轻、体力好的人，不适合老年人，因为走路时人可以自行调节速度，累了自然慢下来，但走跑步机必须跟上机器的节奏，一旦体力不支，很容易发生意外。
不孝有三范文2
教育部基础教育司副司长朱慕菊指出：“以校为本的教研，是将教学研究的重心下移到学校，以课程实施过程中教师所面对的各种具体问题为对象，以教师为研究的主体，理论和专业人员共同参与。”因此，学校应把校本教研作为推进课程改革、促进教师成长的重要途径，通过合理设置机构、科学选取主题、优化教研过程，以校本教研为活动载体，助推学校发展。
一、合理设置教研机构
为了扎实有效地组织校本教研活动，学校应成立年级学科教研组和学科中心教研组，两者分工明确，各司其职。前者是指由同年级同学科教师组成的教研组，由教导处领导，侧重于常规教学的监控与指导，落实备、教、辅、改、考要求，指导专任教师做好常规教学工作。
后者是指由同学科教师组成的教研组，由教科室领导，主要职责是通过专题研讨活动指导教师开展校本教育科研。可分语文、数学、综合中心教研组，各组每月开展一次活动。中心教研组是学校开展校本教研活动的主要实施机构。
二、科学选取研究主题
没有热情，就没有动力。激发教师参与校本教研的热情，仅靠学校制度是不够的，无法调动教师参与的主动性。通过走“问题校本化、问题专题化”之路，可有效解决这一问题。
1．问题校本化
校本教研选择什么问题作为研究对象，这是开展研究的前提和基础。如果仅由学校决定，问题的选择没有教师参与，那他们只能盲从，被动地开展教研，教师研究的热情和效果可想而知。
问题校本化由此而起。首先，全员收集问题。每学年初，全体教师结合教学实际，提出自己最棘手的问题，并简要阐述产生问题的经过，教科室以提案的形式征集，同时教科室也结合课改动态提供一些热点问题。其次，以学科中心教研组为单位进行交流，确定学科教师共同关注的若干问题。最后，教科室整理出“校本课题指南”，为问题专题化奠定基础。
2．问题专题化
教育教学中存在的问题和矛盾如何成为校本研讨的主题，问题专题化是桥梁。每位教师（或者同年级同学科教师为一组）从“指南”上选择合适的问题作为自己实验研究课题，在此基础上学习相关理论，制定课题实验计划。教科室精选学科共性问题，作为学科中心教研组每月的活动主题，由组长拟定每月的活动方案。
问题即课题，把有针对性、前瞻性的教学问题与课题实验、学科中心教研组专题研讨活动统一起来，教师为解决现实问题而参与教育科研，同时中心组又为其提供观摩、交流、展示的机会。这样就能有效预防教育科研与实际教学两张皮现象，让教师主动参与专题研讨活动。
三、切实优化教研过程
学科中心教研组专题研讨活动是校本教研的重中之重，直接影响着参与教师的专业成长。为此，要切实优化教研过程，认真开展以下流程：理论学习——观摩研讨——说课议课一专题讲座——反思学习。
1．理论学习
每月活动前，由中心组组长制定下发详细的活动方案，教科室选编下发本次研究专题相关资料，让教师明确活动目的和要求，引导大家了解已有研究成果，夯实理论根基，在讲课、听课、研讨、反思时有的放矢，解决教师“无效学习”“低效学习”问题。
2．全程听课
观摩课堂教学是校本教研中的重要环节。在活动中，教课者因为经历了“磨课”过程，受益最多成长最快，但其他教师大多只听了最后一次公开课，对教学的理解远不如教课者，没有获得足够价值的体验和领悟。为了促进全体教师专业成长，学校应实施“全程参与磨课，共同感悟提高”。
(1)中心教研组结合研究主题，安排2~3位教师讲课（其中必有一位骨干教师），通过课堂教学展示，为研讨活动提供素材。每一次试教、分析、修改设计，同年级同学科教研组的教师都要参与，形成“一人执教、共同磨课”的浓郁氛围。
(2)为保证听课效果，听课前，中心组组长给每位听课者一张评价表，让听课教师结合研究专题，带着问题听课，并把切身感受即时写在评价表上。听完课后，学科年级教研组长将本组教师的听课意见收集起来，整理出本组的“观课札记”。
3．互动交流
观摩课结束，学科中心组教师开展议课活动。首先是教课者“说课”。围绕本次研讨主题来“说”：要解决什么问题？从哪些教学环节体现？为什么要这样设计？有什么遗憾或需要改进的？这样的“说课”才能起到“释疑解惑”的作用。
接下来是议课。事先指定1～2位骨干教师围绕研究专题做主评，再由各学科年级教研组长交流“观课札记”，期间，执教教师也要参与互动，围绕某个问题深入探讨。这样的互动交流已不再是常规课堂教学的评价，它具有专题性．体现学术性，是问题的解惑，是认识的升华，是反思的源泉。
4．专题讲座
每次教研活动，提前邀请学校的骨干教师、学科带头人、市县名师或是县教研员，结合研讨主题准备讲座或学术报告。他们是校本教研的重要力量，有着丰厚的专业理论素养，经常深入教学一线，能站在新课改的理论前沿，着眼课堂教学实际，对教师们感兴趣的和困惑的问题进行深入浅出的剖析，引领大家从感性认识上升到理性认识。
5．反思提高
不孝有三范文3
有一个小和尚担任撞钟一职，半年下来，觉得无聊之极，“做一天和尚撞一天钟”而已。有一天，主持宣布调他到后院劈柴挑水，原因是他不能胜任撞钟一职。小和尚很不服气地问：“我撞的钟难道不准时、不响亮？”老主持耐心地告诉他：“你撞的钟虽然很准时、也很响亮，但钟声空泛、疲软，没有感召力。钟声是要唤醒沉迷的众生，因此，撞出的钟声不仅要洪亮，而且要圆润、浑厚、深沉、悠远。”
[解析]
故事中的主持犯了一个常识性管理错误，“做一天和尚撞一天钟”是由于主持没有提前公布工作标准造成的。如果小和尚进入寺院的当天就明白撞钟的标准和重要性，我想他也不会因怠工而被撤职。工作标准是员工的行为指南和考核依据。缺乏工作标准，往往导致员工的努力方向与学校整体发展方向不统一，造成大量的人力和物力资源浪费。因为缺乏参照物，时间久了员工容易形成自满情绪，导致工作懈怠。制定工作标准尽量做到简单明了，要与考核联系起来，注意可操作性。
塑造一个竞争性环境
一家森林公园曾养殖几百只梅花鹿，尽管环境幽静，水草丰美，又没有天敌，而几年以后，鹿群非但没有发展，反而病的病，死的死，竟然出现了负增长。后来他们买回几只狼放置在公园里，在狼的追赶捕食下，鹿群只得紧张地奔跑以逃命。这样一来，除了那些老弱病残者被狼捕食外，其它鹿的体质日益增强，数量也迅速地增长着。
[解析]
流水不腐，户枢不蠹。人天生有种惰性，没有竞争就会固步自封，躺在功劳簿上睡大觉。竞争对手就是追赶梅花鹿的狼，时刻让梅花鹿清楚狼的位置和同伴的位置。跑在前面的梅花鹿可以得到更好的食物，跑在最后的梅花鹿就成了狼的食物。学校也应按照市场规则，给予跑在前头的“头鹿”教师以丰厚的奖励。
构建一个全面性体制
有七个人住在一起，每天共喝一桶粥，显然粥每天都不够。一开始，他们抓阄决定谁来分粥，每天轮一个。于是乎每周下来，他们只有一天是饱的，就是自己分粥的那一天。后来他们开始推选出一个道德高尚的人出来分粥。强权就会产生腐败，大家开始挖空心思去讨好他，贿赂他，搞得整个小团体乌烟障气。然后大家开始组成三人的分粥委员会及四人的评选委员会，互相攻击扯皮下来，粥吃到嘴里全是凉的。最后想出来一个方法：轮流分粥，但分粥的人要等其它人都挑完后拿剩下的最后一碗。为了不让自己吃到最少的，每人都尽量分得平均，就算不平，也只能认了。大家快快乐乐，和和气气，日子越过越好。
不孝有三范文4
一、指导“有效听”是前提
任何一门语言学习都是从听开始的，英语也不例外。因为人们只有听清楚了语言，才能正确输入语言信息，才能为语言表达打下坚实的基础。在小学英语朗读教学中，学生只有“听”仔细了，才能读得准，读得好。现在，很多教师在英语课堂上会利用多媒体或者自己的范读来让学生听，但是效果却不明显，很多学生在听后开始朗读模仿时却大不相同。纠其主要的原因是因为学生没有学会“听”。因此，教会学生听是有效英语朗读教学的基础，只有抓好了“听”，才能引导学生正确地读。
1.引导学生养成“静心听”的习惯。心理学告诉我们，儿童天生好动，自我控制能力特别差。在英语课堂上我们可以发现这样的现象，很多小学生一听到教师播放英语朗读或者教师范读便会跟着读起来。这样的效果实质上很差，因为他们根本就没有听清楚就开始读，就不能掌握其朗读的重点和表现形式。因此，教学中，教师引导学生“静心听”很重要。例如，在教学牛津版小学英语3A Unit1 A这一部分内容，在教学时，我就先让学生静心地听录音，并且在听的时候注意其字母的发音，这样，学生在听的时候就听出了“A/ei/”这个字母时，在读的时候经常会误读成/e / 。这样，学生的听就是有效的。
2.指导学生形成“善于听”的能力。现在，一些教师在小学英语朗读课的教学中，总是不停地强调学生要认真听，要仔细听，而学生在课堂上却很少做到。纠其主要的原因是因为教师没有教给学生听的方法，这样，学生自然不知道应该如何让听更有效。因此，教学中，教师要善于指导学生形成“善于听”的习惯，如，让学生明白第一次听要想办法去听懂，而第二次听则要想办法听出别人朗读时的语音、语调，这样，学生的每一次听才不是盲目的，而是具有目的性的，长此以往学生就能够形成“善于听”的能力。例如，“What’s your name”这个句型，第一次听要求学生要听出其意思，第二次听则要听出读的语调和节奏，从而为有效地读打下坚实的基础。
二、引导“快乐读”是关键
现在，一些教师在小学英语朗读课的教学中，存在一味地让学生进行齐读，指名读，个别读等形式。由于学生读的形式单一，因此，一段时间下来学生就会对英语朗读失去兴趣。兴趣是学习最好的内驱力，因此，在小学英语朗读教学中，教师要善于引导学生根据文本内容采取各种各样的形式进行“快乐读”，这是有效英语朗读教学的关键。教学中，可以采取以下几种形式激发学生朗读的兴趣。
1.赛读。小学生的好胜心特别强，因此，在小学英语朗读课中，可以采取竞赛的方式引导学生进行朗读就能够收到很好的效果。教学中，可以根据教学内容的特点，引导学生开展男女生竞赛读，小组竞赛读的方式。
2.小老师领读。小学生的表现欲望特别强，特别喜欢得到别人的认可，教学中，教师要善于引导学生发挥这一特点，在课堂上让英语语音水平比较高的学生带领大家进行朗读，这样，就能够让学生体验到成功的快乐。当然，需要指出的是，教师要避免只让几名学生进行领读，而是要让大部分同学都体验到成功。
3.分角色读。分角色读具有重要的趣味性，在小学英语教材中，有很多描写人物对话的课文，这一些课文特别适合学生进行分角色朗读。学生在分角色朗读的过程中，能够让他们掌握英语语言的特点，从而让朗读更有效。
4.表演读。小学生天真浪漫，他们的模仿性特别强，根据小学生的这一特点，在小学英语朗读教学中，教师可以组织学生对一些情境性强的课文进行表演读，让学生在表演读的过程中与文本内容进行深入对话。实践证明，表演读具有很强的趣味性，不仅可以提高学生的语言能力，而且可以提高他们的语感能力。
三、组织“趣味练”是保障
英语朗读是一种技能，技能的形成需要一个长期的过程，需要一个有效训练的过程，而小学生又具有天真活泼的特点，因此，在教学中教师还要善于引导学生进行“趣味练”，以此巩固学生的学习成果。
不孝有三范文5
《火烧连营》主要讲了在三国时期，蜀国的皇帝刘备因为东吴杀死了自己的结拜兄弟关羽和张飞，心生悲愤，于是就一赌气率领七十五万大军进攻东吴。但由于扎营不当和气候问题，被东吴的军师陆逊用火攻，导致蜀国的军队火烧连营，几乎全军覆没。
读了《火烧连营》，我深有感触，不禁为刘备感到惋惜。七十五万大军，为了一口没争到的气而命丧黄泉，多悲惨啊！本来，蜀国粮食充足、兵多将广、实力强大，文有卧龙凤雏，武有五虎猛将，完全有能力统一天下。但由于刘皇叔的冲动，让怒气冲昏了头，不听手下的劝告，气冲冲地去攻打东吴，结果把更多兄弟的性命都赔了上去。征战沙场多年的刘皇叔居然被一介书生打败，而且输得那么惨，这对刘皇叔来说是多大的耻辱啊！自从那一仗后，蜀国便因小失大，不但没能报到仇，而且开始走向下坡路，成了三国中实力最弱的一国，多可惜啊！刘皇叔的冲动导致了他的蜀国败北！
读了《火烧连营》，我又不禁想到了自己，自己不也有过因小失大的事情吗？
记得小时候，我有一个好朋友，名叫李力。有一天，下课后，我和李力各自拿出了自己制作的小木船来玩。在玩的时候，李力不小心撞了我一下，我手中的小木船立刻飞了出去，裂开两半。我顿时火冒三丈，不听李力的解释，一把夺过他的小木船摔在地上，变成两半。李力看后，愤怒地对我说：“我以后没你这个朋友！”说完便跑出了教室。我也怒气冲冲地走了。打那以后，我们便没有再说过话了。
现在回想起来，我十分后悔，后悔自己当初冲动用事，因小失大；后悔自己因为一个小木船而失去了一个好朋友；后悔自己因为一次吵闹而失去了一段珍贵的友谊。
读了《火烧连营》，我懂得了一个做人的道理：做人不要因小失大，冲动用事，要能屈能伸，否则，你将失去更多更多。
不孝有三范文6
【中图分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2013）01B-
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掌握数学概念是开展数学思维的基础，学好数学概念才能正确进行判断、分析、推理、运算，有效解决数学问题。数学概念比较抽象，表达语言高度精练。在当前的初中数学教学中，还有很多老师采用“展示概念―讲解概念―理解概念―巩固概念”的固定模式进行概念教学，方式死板单调，缺乏生机和活力，导致课堂气氛沉闷，学生失去学习兴趣，教学效果不佳。因此，数学教师需要转变教学方式，精心设计教学，从初中学生的心理特征、认知特点出发，在概念引出、形成、巩固、深化阶段，将静态的概念教学动态化，让学生获得充分的学习体验，增强对概念的理解，提高教学效果。
一、在生活情境中引入概念
有效的课堂引入能够产生“先声夺人”的效果，迅速激发学生的学习兴趣，集中学生的注意力。在传统的课堂中，教师往往直接呈现概念，教学缺乏趣味性，学生被动地听讲，学习缺乏积极性，效果不好。对此，教师要根据新课标的要求，选择运用各种教学手段，采用多样化的教学方式，创设生活情境引入数学概念，激发学生的探究意识，使学生主动地进行思考。
例如，在教学“平面直角坐标系”一课时，首先向学生出示一张座位号为“8排8号”的电影票，让学生说一说这张电影票中的“8排”和“8号”表示什么意思，并让学生讨论“电影院中的位置为什么要用几排几号来表示”。电影院是学生十分熟悉的场景，他们会说出这样表示能够让观众很快地在电影院中找到自己的位置。接着出示电影院的座位图，让学生找一找“8排8号”的座位。然后，再把电影院中的座位用一个个点来表示，这样就构成了一个平面直角坐标系的雏形。此时，教师再引入“平面直角坐标系”的概念，学生就很容易接受了。
案例中，以学生熟悉的生活情境引入概念，能够让学生充分感受到“平面直角坐标系”这个数学概念与生活实际之间的内在联系。这样，学生的概念学习就能以生活经验为依托。
二、在活动探究中形成概念
很多老师在概念形成阶段，往往是让学生以死记硬背来代替对概念的理解，造成学生知道概念而不会使用概念，违背了教学的初衷。新课程理念要求教师转变教学方式，使学生在活动探究的过程中获得概念，建构知识。
1.通过数学活动形成概念。数学新课标提出“做数学”的观点，对于抽象的数学概念来说，“做数学”尤其有效。教师通过创设活动平台，使抽象的知识形象化，帮助学生在“做数学”的活动过程中，感知概念，理解概念，提高思维能力。
例如，在教学“点到直线的距离”时，为了让学生直观地感受概念，把学生带到室外场地进行跳远比赛。学生兴趣很高，纷纷使出全力，以期跳得更远。这时教师提出问题：我们记录一个同学的跳远成绩时，应该怎样测量？有的学生说，量出跳板与落脚点之间的距离即可。教师又问：跳板是一条直线，那应该量落脚点到跳板上的哪一点的距离呢？学生进行思考、讨论，最后得出“直线外一点到直线的距离是这条直线的垂线段的长度”的概念。
2.在数学探究中形成概念。探究性学习是新课程倡导的重要学习方式，这种学习方式突出学生的主体地位，强调学生自主学习，让学生通过探究获得知识，提高能力。
例如，在教学“三角形、梯形的中位线”一课时，让学生任意作一个ABC，然后任选三角形的两条边如AB和AC，找到两边上的中点，分别标记为D和E，最后连接线段ED。接着通过问题引导学生思考：线段ED的长度有什么特殊性吗？它和BC间可以建立怎样的联系？学生在观察、思考后一致认为ED=BC。随后让学生试着论证自己的结论是否正确。在这个过程中，教师通过建立模型引导学生发现问题、思考问题，提出猜想并证明猜想。接下来还可进一步将教学例题作适当延伸变化，通过加入其他已学知识和加深难度等，引导学生从多视角去分析解决问题，从而提高学生的探究能力。
三、在变式比较中巩固概念
心理学研究表明，对所学的知识如果不及时进行复习巩固就会遗忘，因此巩固概念是教学的必要环节。在这个环节主要通过应用概念解决数学问题来让学生牢固掌握概念；通过变式训练来深化学生对概念的认识，培养学生思维的灵活性、发散性。
例如，在教学“有理数与无理数”时，出示与、π与3.14159、与3.030030003…等，让学生在变式比较中，正确认识有理数和无理数的概念，排除可能出现的错误认识。此外，还可以通过对相似概念的举例比较，让学生辨别不同数学概念之间的差异，减少误入“陷阱”的可能，获得对概念的清晰认识。