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怎么用白醋洗脸范文1
问：夏秋季节,我特别爱流鼻血，有时一低头鼻血就流出来了。怎么办啊?
解答：鼻腔经常发干而易于流鼻血者，可用金霉素眼膏涂于鼻腔内，或用石蜡油滴鼻，口服维生素C，或维生素K4，每日3次。用中药白茅根50克，蚕豆花19克，煎水或沸水冲泡，代茶常饮，有预防和治疗鼻出血的功效。民间用鲜青蒿适量，捣烂取汁，加少许白糖兑服，每日2～3次，治疗流鼻血，疗效也好。
婴儿发烧后咳嗽有痰，如何调理
问：我女儿现在8个月了，感冒，发烧，咳嗽和有痰。请问怎样才能使她的身体尽快恢复?
解答：恢复阶段主要是注意营养和保暖，以防再次受凉。如果有咳嗽咳痰，可试试以下食疗方：1.白萝卜榨汁，取50ml，与20m1蜂蜜调匀后服，一日3次；2.雪梨一只,去皮切片，冰糖20g，置锅内，放适量水，炖煮约1小时，即可服用，每天早晚各1次，连服3～5天。
怎样用醋洗脸
问：用醋洗脸，要注意什么吗?黑醋好还是白醋好?要加多少量?是否保持一段时间再洗掉?
解答：醋中含有酉甘酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛类化合物，对皮肤有柔和的刺激作用，能促使血管扩张，并杀死皮肤上的一些细菌和治疗疥癣。也有很多人觉得用醋洗脸后皮肤变得光滑了。但是，每个人肤质不同，自行用醋洗脸，因为没有科学的比例调配，也没有做过相关测试，所以，不能避免对皮肤刺激，产生有害作用的可能性。最好少用，用白醋。
文胸穿着不当，可致乳腺炎
从山区来城市打工的少女小韦，购买文胸时，不知如何挑选，又没法试穿，加上贪图10元3件便宜，也就买了。由于戴起来过紧，一段时间后，小韦感觉很不舒服。经检查，发现结节。
专家介绍，一般来说，女孩子到了十六七岁，用软尺测量上底部经到下底部的距离，如果大于16厘米，就可以戴文胸了。没有必要过早地戴文胸。
文胸不能过紧，也不能过松。晚上睡觉时要把文胸取下来，以保证睡眠时呼吸顺畅，血液流通。有些女孩发育成熟后，体积仍较小，选用很松的文胸，甚至不肯戴文胸，这样就会使失去依托，易引起下垂甚至变形。如果确实因文胸佩戴不当导致凹陷，应到医院咨询矫正，以免发育定型后影响生活。
脸上时不时有白皮屑，是什么情况？
怎么用白醋洗脸范文2
我先生出油的原因是毛孔非常粗大，我就用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细地按摩，几次下来，发现毛孔变小了。
油脂球一定不能挤和抠，按摩最好。去油的同时还能缩小毛孔和去角质。洗脸的时候，最好用冷热水交替洗。我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。洗出来小脸白里透红、粉粉嫩嫩，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。
几乎所有的女人都愿意美白，使用美白产品并配合正确洗脸之后，很快就会白起来、美白的同时配合喝牛奶和服薏仁粉，喝柠檬水可以加快美白。美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂2遍，一个星期就能看到效果。
我曾看到一个饱受妇科病之苦的美女。有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血、通血效果好，还能使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角、土豆、红豆、山药、茨实、莲子、红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪、疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃2碗米饭。
双手和脚的皮肤保养，最实用的手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停地按摩。一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好地利用夜晚，白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油和美加净混合起来，厚厚地涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个地按摩，慢慢地手指就会粗细均匀了。现在大家都很忙碌，加夜班在所难免，但非常伤身体，如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢？不妨每天都吃阿胶、红枣和桂圆来代替肝脏补血。这3样是补血圣品，桂圆少吃，1天3粒，红枣10～20粒，阿胶早晚都要吃，1天2次。
电脑有辐射，所以隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算了，中午补，晚上加班之前再补。还有绿茶要每天喝，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。如果眼睛不舒服，再加枸杞和白，记得是白色的不是黄色的。还有，在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，其辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
怎么用白醋洗脸范文3
待在家里就能高枕无忧？
5岁以下儿童是手足口病的高发人群，但其实成人也会感染手足口病的病毒，只是由于抵抗力较强，即使感染了也可能没有什么明显症状。
这类隐形感染者极容易将病毒传染给孩子。所以在手足口病高发期，除了少带孩子去人群密集处，即使在家里不出门，家长也要有意识地减少和孩子的亲密行为，做好个人卫生，切断疾病的传播途径。尤其在流行病高发期，家长进门后，第一要做的就是换衣服、洗手、洗脸，然后再跟孩子接触。
得过一次就不会再得了？
手足口病是多达十几种肠道病毒引发的传染病，其中以柯萨奇病毒A16型（Cox A16）和肠道病毒71型（EV71）最为常见。由于手足口病“一病多源”，多种肠道病毒都能致病，且无法在一次感染后获得终生免疫，所以曾感染过的孩子依旧有感染的可能性。
手足口病危险是因为它会致命？
重症患儿确实有可能致命，因为可并发无菌性脑膜炎、脑炎、急性弛缓性麻痹、呼吸道感染和心肌炎等而危及生命。不过实际情况中，重症患儿只占万分之几的比率。
比起“致命”，手足口病真正的危险在于很强的传染性。病毒可通过唾液、疱疹液、粪便等污染接触物间接传播；可通过飞沫传播；如接触被病毒污染的水源，亦可经水感染。其病毒传播途径复杂、流行强度大、传播快，在短时间内即可造成大流行。3岁以下儿童普遍易感，病情发展得也比较快，一传十，十传百，让家长尤其苦恼。
一定要使用抗生素才见效？
其实手足口病作为一种常见的传染病，大多数医生都建议采用“等待疗法”，也就是不采用积极的抗病毒措施，让机体慢慢恢复健康。香港医生黄志浩认为：“这个病其实基本上不用怎么治疗，它会自己好。我们只是在孩子发高烧的时候，给一些退烧药；然后喉咙痛的时候，给一些舒缓的东西，其他的就没有了，10天左右会自愈。”他的话代表了大多数医生的想法。
在整个手足口病期间，家长的任务有二：一是观察是否有变成重症的可能；二就是就是采用各种方式让孩子的主观感受好一些，比如退烧、消炎等。如果孩子口腔疱疹严重导致进食量少，还应考虑通过输液补充液体和能量。
酒精、白醋、苏打水，手足口病病毒死光光？
为了预防手足口病，不少家长热衷于用酒精、白醋、苏打水等来消毒家居，其实这些都是无效的。因为只有紫外线、50℃以上的高温以及各种氧化剂（高锰酸钾、漂白粉）、甲醛、碘酒才能有效杀灭病菌。特别要提醒的是，今年广东地区的手足口病多由EV71引起，该病毒引起并发症的可能性较大，不过它对紫外线及干燥环境敏感，如果家有体弱儿，建议使用紫外线灯照射消毒环境。
在流行病高发期，对孩子日用品的消毒，可使用84消毒液、漂白粉等；餐具奶瓶可通过煮沸消毒；孩子衣物、被褥要经常暴晒，也可以用紫外线灯照射消毒。
如何早期识别重症手足口病
《手足口病诊疗指南2010年版》对手足口重症病例早期识别做出明确规定，家长应切记这7项危险指标：
1 持续高热不退。
2 精神差、呕吐、易惊、肢体抖动、无力。
3 呼吸、心率增快。
4 出冷汗、末梢循环不良。
5 高血压。
怎么用白醋洗脸范文4
体盲?是的，体盲!但是注意，我们所指的体盲，不是指你对体育运动一窍不通，而是指你对自己的身体不了解，或是只知其一不知二，知其然而不知其所以然。
怎么?不承认自己是体亩?那请你告诉我，脾脏在哪个位置?头发突然出油是怎么回事?每天掉多少根头发才算正常?一天刷几次牙才正确?洗澡应该从哪里洗起?……怎么样，一脸茫然了吧?
其实关于“体盲”这个概念，不仅指对自己的身体不了解，也涵盖了对自己身体各个脏器、各部份机能以及体质的不了解，从而导致选择了错误的运动方法给身体或机能造成伤害，又或者当身体出现一些变化时，不知道为什么会出这些变化以及如何去应对，这些都是体盲的表现。
人体是一具构架极其精密的“仪器”。但我们在使用这唯一的躯体时，却没有一份可供翻阅参考的使用说明，都是盲目的甚至是错误的在使用我们这不可再生的身体，以至于有时身体已经提前向我们发出预警时，我们都不能够及时发现“险情”从而排除“隐患”让身体能正常高效健康的“运转”。
身体是革命的本钱，没有本钱什么都做不了，是时候停下来加入我们的“扫盲速成班”，做个“体盲终结者”，好好了解一下和我们朝夕相伴不离不弃的身体，以及怎么去使用它。
扫盲速成班开学啦
入学测试
你是体盲吗?你的体盲程度有多严重?做完下边的测试你就知道了。
1、平时我们经常说“肚子痛”，那肚子痛到底是哪里痛呢?
2、洗澡好像每个人都会。但你知道洗澡应该从哪里开始洗起吗?
3、我们都知道多喝水对身体好，但你知道水也会衰老吗?喝衰老的水对人体会有什么伤害?
4、五脏六腑指的是哪五脏六腑?
5、心脏不跳动意味着生命的终结，那么心脏从来就不休息的吗?
6、你掏过耳屎吗，你知道耳屎能掏吗?
7、你知道人体最大的器官是什么吗?
8、人体中有一种天然的“肥皂”。它担负人体内的去污清洁作用，你知道这是哪个部位吗?
9、高温能热死人，低温能冻死人。你知道人体体温极限是多少吗?
10、你是否发现有些人的指甲比自己长得快，什么人的指甲长得快呢?
11、从我们出生时起，我们身上有一个部位的大小就从来没变过，你知道是哪个部位吗?
12、你知道自己的肠子有多长吗?
自测等级――
体育程度100％：回答出4个或4个以下问题的。很遗憾你对自己身体的了解还处于“幼年时期”，需要进入初级班，进行全面的基础教育，了解自己身体的大概部位及零件。
体育程度50％：回答出6―8个问题的，你对自己身体的认知达到了一定程度，但还处于未全面使用及盲目使用阶段，需要进入中级班学习如何正确合理适度地使用自己的身体。
体育程度10％：回答出8个以上问题的，恭喜你对自己身体的认知已达到相当的水平，可以直接进入高级班。
1、肚子痛就是医生说的腹痛。腹痛的范围很广，包括胃肠胆胰，还包括腹腔里的所有器官组织以及腹壁的肌肉出了问题都叫腹痛。所以简单地说肚子痛可不准确哦。
2、洗澡时正确的顺序是先洗脸，再洗身体，后洗头。因为洗澡时水蒸汽会让毛孔扩张，如果不先把脸洗干净，脸上的灰尘脏物便会趁机潜入毛孔，导致痘痘等面部肌肤问题发生。
3、通常我们只知道动物和植物有衰老的过程，其实水也会衰老，而且衰老的水对人体健康有害。水分子是主链状结构，水如果不经常受到撞击，也就是说水不经常处于运动状态，而是静止状态时，这种链状结构就会不断扩大、延伸，就变成俗称的“死水”，这就是衰老的水。现在许多桶装或瓶装的饮用水，被静止状态存放超过3天，就会变成衰老的水，就不宜饮用了。
4、五脏是指心、肝，脾、肺、肾。六腑是指胆、胃，小肠、大肠、膀胱、三焦。注：这是中医的说法。
5、心脏跳动主要是因为构成心脏的心肌在收缩。其实心肌经常在休息，只不过休息的周期非常非常的短。人体处于休息状态时。心脏每次收缩要0.49秒，之后有0.31秒间歇。
6、耳屎是耳朵的外耳道分泌的一种油脂，是耳朵的一道防线，既可以防潮还可以避免小虫飞进耳朵里，多余的自动会掉出耳外，所以不用我们去掏。
7、皮肤是人体最大的器官，皮肤覆盖全身，总重量占体重的5％～15％，总面积为15～2平方米，厚度因人或因部位而异，为0.5～4毫米。
8、人体的天然肥皂是胆汁酸，能把内脏、肠胃中没用的油污一一冲刷掉，所以胆汁酸是名副其实的人体中的“肥皂”。
9、人体所能承受的最低体温极限：大约14.2℃，最高体温极限：大约46.5℃。
10、指甲每月平均长6毫米，年轻人和孕妇长得更快。经常使用的手，指甲也会比用得少的长得更快。
11、眼球是从我们出生的一刻起，我们身上唯一大小没变过的部分。所以，不管是拉双眼皮还是开眼角，眼球的大小是无法改变的。
12、每个人的畅子长度都不一样，一般约为身高的4至5倍。
丁萨／文
“体盲”终结三步曲
扫盲初级班――有趣的人体数据
学习方式：自学
学习目标：对人体有个大概的认识
人们每天脱落大约45根头发，有些人可达60根。但由于人的头皮上天生约有12万根头发，因此，这点损失无关大局。多数人头发的脱落与再生是保持相对平衡的，否则，按此计算，一个人一生丧失的头发可高达150多万根，相当于全部头发脱落12.3遍。
人体中的红血球平均寿命为4个月。按它在血液循环中的速度计算，一个红血球总共要游走1600多公里。
人的大脑拥有100亿个神经细胞，它每天能够接受8600万条信息。据估计。人的记忆系统潜力颇大，一生能容纳100万亿条信息。这是一个十分庞大的天文数字。如果一个人生下来即按每秒两个数读，且24小时不停，活到70岁也数不够50亿，数100万亿则需140万年!
如果把人的大脑的新陈代谢转化为能量的话，它所产生的能量抵得上一只20瓦的电灯泡所发出的能量。
咽喉是人体最繁忙的通道之一。通过嘴和咽喉，人一生中吃掉40吨食物，吸入空气约500万立方米。
人的大脑十分精妙而复杂。其神经系统比今天全世界的电话网还复杂1400倍。目前科学家只能描绘出它的很小一部分工作原理图。
人的眼睛在天黑1分钟后对光的敏感增强10倍；天黑20分钟后增至6000倍；而在天漆黑后40分钟，眼睛对光的敏感性达到极限位，比天黑前增强25000倍。
人的大脑中发生着十分复杂的化学反应，平均每秒钟达到10万次。
我们的5种感官(眼、耳、鼻、舌、身)不断接收各种不同的感觉数据。但是，这些接收的感觉数据只有1％是通过大脑加工处理的，而其余99％的数据则被当做无关紧要的信息而筛选掉了。
正常人的眼睛十分敏锐，他夜晚在山顶可以看见50英里之外的一根火柴发出的火光。
缺乏睡眠比饥饿更容易使人死亡。人不睡眠可能只能熬10天即
会死去，而挨饿则可能挣扎着度过几周。
人的大脑传送的神经冲动最快的可达每小时约250公里。
人体由大约100万亿个细胞构成，而在一生中却大约有10000万亿次细胞分裂。一个人如果能活100岁，那么他平均每一天都有3000亿个细胞在分裂，平均每秒钟有300万个细胞在分裂。
据计算，一个只活60岁的人，一生中进出身体的水分高达75吨，糖17.5吨，蛋白质2.5吨，脂肪13吨，合计96.3吨。这些东西可装满载重4吨的卡车24辆，相当于60公斤体重者自身体重的1600倍。
纪嫣然／文
中级进修班――学会聆听身体信号
学习方式：自学+专家指导
学习目标：正确认识和使用人体
运动一班
班主任余涛：美国瑜伽联盟yoga alliance200小时和500小时标准资深瑜伽师，开办有“余涛瑜伽”馆。
1、“鼠标手”
很多人经常使用鼠标，手部出现疼痛、麻木的感觉，这种现象产生时要注意了，你可能患上了传说中的“鼠标手”。如何缓解呢?轻松的手腕瑜伽就可以解决。做在椅子上，双手与肩同高，吸气时掌心向下努力张开十指，呼气时大拇指在掌心内用力握拳，重复10次。这样可以缓解你的鼠标手症状。
2、严重脱发
脱发严重让很多人士痛苦不已，看着逐渐稀落的头发，心里又急又恨。别担心，瑜伽里有很多动作可以锻炼发囊。如何做呢?首先跪坐在地上，吸气，前弯让头在前方地板着地，双手撑在地上吐气。再吸气，双膝离开地板，两腿伸直，脚尖踮高，重心放在头顶。双手伸直放松，停留数秒，做深呼吸。最后还原，双手握拳，额头靠在拳上调息(注：男生要左手在上，右手在下，女生则反之。)
3、颈椎问题
久坐办公室的人都容易出现颈椎问题，抽出一点时间，放下手头的工作，让简单的办公室瑜伽为你解决一下颈椎问题。坐在椅子上，双手放在大腿上，上体保持直立，头部分别向前后左右尽量伸展各2次，之后颈部放松，头部顺、逆时针转动1周，做3次。最后直立颈部，慢慢转向左侧，均匀呼气的同时将下巴放到肩膀上，保持5次均匀呼吸，然后慢慢还原，再换右侧做一遍，左右各2次。
4、驼背
不少人在日常生活中不注意挺直自己的腰板，久而久之变成了“虎背”，这个问题可以通过瑜伽的两个动作得到修复。俯卧在地上，手心和脸向下，双手放身旁两侧，双脚并拢及向后伸展。然后呼气，头、胸部、双手及双脚同时慢慢向上提起，四肢尽量伸展。保持呼吸自然。保持姿势约15秒，完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。
5、便秘
便秘是困扰大多数人的难题，便秘会引发的各种疾病，所以这个问题不容小视。余涛老师告诉小编，便秘可以通过瑜伽来治疗，称为洁肠术。洁肠术包括很多体式，这里介绍一个最常用的――摩天式。身体直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。黄思源／文
营养二班
班主任黄利娅：高级营养师，于2005年获国家认证。
1、“气鼓食涨”
即使食量不大，许多人会有胃胀的问题，这就是昆明人常说的“气鼓食涨”。吃一颗酵母片也解决不了问题，便听之任之了，其实是胃动力出了问题。建议少吃豆制品、土豆、瓜类、豆类等易产生气的食物。含双歧杆菌的酸奶，能增加肠道中的有益细菌，适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。
2、耳鸣
面对电脑，使用耳机时间过长，听觉功能易出现紊乱，产生的异常声音感。这时便要注意了，若时常出现耳鸣有可能是耳聋的先兆。饮食方面，首先要限制脂肪的摄入，血液中脂肪含量过高会导致听神经营养缺乏。其次，多补充富含蛋白质和维生素类食物如木耳、蘑菇、萝卜、各种绿叶蔬菜等。黄女士特别强调的是号称“人类保姆”的牛奶，牛奶中几乎含所有已知的维生素，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。
3、胃热
胃热即胃火旺。中医认为胃热有三大成因，热郁胃中，嗜食辛辣助火生热，肝胆之火淤积。针对不同成因。黄老师给出了三大解决途径。一，多吃绿豆、绿豆芽、西瓜、梨等具有清胃火、泻肠热作用的食物。二，少食刺激胃部的辛辣食品，要注意的是切忌少吃火锅，在加热时间过长的火锅中会产生大量嘌呤。人体无法排除的嘌呤易导致痛风，这可是比胃热更难搞定100倍的问题!对于肝火旺的人，要多喝水和凉荼，中性偏寒的水果也有助于疏肝解毒，其次肝火旺的人群耍检讨一下自己的生活习惯。临晨三点还没入睡的人，肝脏修复功能难以发挥，吃再多的补品也是无法补救的。
4、体寒
都市人群由于缺乏锻炼、体质差和生活规律紊乱，或多或少会有怕冷、怕凉、手脚冰凉等体寒问题，尤其是女性。耍想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，坚持健康的生活习惯，冬季千万不能只要风度不要温度，要做好保暖工作。饮食方面，黄老师建议牛奶、豆腐、雪梨等食物原属阴性，需经过加热食用，切忌少吃寒性食品。还可自制“生姜红茶”，将切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可，其兼备利尿作用及温热身体效果，是夏季解暑DIY胜品。口服用维他命E也有助于刺激末梢血液循环，但维他命E的效果较缓慢，要按时按量服用三个月以上才会有效。
张戎／文
足疗三班
班主任吴明：资深足疗师
1、胃疗不适
在双脚大脚趾下方，第一块骨头下方的凹陷处，是胃在脚底穴位的反射区。如果你的胃总是出现一些痛、胀、不消化的问题，经常用手指尖反复用力按压这个穴道，力道以感觉到酸疼为好，久而久之胃部的小毛病会得到较大的改善。
2、舒缓疲劳
腰酸背痛、精神不振、睡眠质量不好状况是不是正在令你烦恼呢?其实您需要的只是一个“微型足部SPA”而已。打一桶热热的洗脚水，水温在40-50摄氏度，可以适当的加入足浴液或者是用食盐和白醋来替代。用手缓慢、连贯的按摩脚心再把手握成拳状，用手指突出的关节来从上到下按摩脚底板，力度以感觉到酸痛为好，每天按摩10－15分钟，疲劳的状况会得到有效地改善。
3、体寒
俗话说寒从脚起，其实人的脚是最易受冷的一个部位，所以驱寒要从足部开始。每天坚持在睡前洗一个热水脚，洗完后用手掌轻轻拍打双脚促进血液循环，直至泛红。如果女性在冬天怕冷的话，可以用热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1:1的比例)泡脚，这样就可以有效改善女性的怕冷症。
4、感冒
小感冒要吃药吗?这已经成为了许多人的困惑，吃药怕有副作用，不吃又怕好不了。实际上感冒也可以通过按摩足部来治疗：在用温水浸泡双脚后用大拇指由涌泉穴(足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处)向脚后跟内踝下方推按，连续推按5分钟，然后，再用大拇指
按摩太冲穴(大脚趾与二脚趾缝上15分处)由下向上推按。这样双脚持续按摩5分钟，咽部的痛感会得到有效减轻，感冒症状也会逐渐痊愈。
苏倩雯／文
高级研修班――激活另一半自己
学习方式：自学
学习目标：发现未知的自己，并加以开发
转动你的“右半球"
世界上只有10％的人是左撇子。而世界这十分之一的人却拥有一个共同的节日――世界左撇子日。左撇子的人数虽不多，“生产”名人的比例却相当高。从爱因斯坦、达芬奇到比尔-盖茨，这些众所周知的天才们，几乎都是右脑相当发达的左撇子，而美国最近5任的总统中，就有4位是左撇子。科学技术发展到21世纪，我们的左脑功能几乎已经可以被计算机取代了，但是我们的右脑所“掌管”的知觉、形象思维和想象力却是计算机没法替代的。因此从某种角度而言，右脑的发达程度成为了评判聪明与否的标准。
所以开发自己的右脑，十分必要。科学证明，0―12岁是右脑开发的黄金时期，那么“开发未遂”的我们该怎么办?别着急，试试看下面这些办法能否激活自己沉睡的右脑。
左手吃饭的人在饭桌上容易成为公敌。若是方桌，则左角会是最佳选择。若是圆桌，那左邻的身材就十分有讲究了，一定要挑瘦弱矮小的那位。矮小方便错开筷子使用的空间，瘦弱可以在发生冲突时避免势弱……但这样的“芳邻”是不太好找的，因此锻炼左手不建议在饭局上。在家吃饭当然任你发挥了，只要你耐性够好，看一桌子菜被家人吃光也面不改色。
除了吃饭外，生活中左手可以代替右手效劳的地方还有很多，比如左手扫地、左手拿东西、左手发短信就是不错的选择。除了左手，左腿和左眼也是可以锻炼的部分，例如可以尝试左腿踢球，左腿金鸡独立。至于左眼，尝试着拿它来抛媚眼也不错，说不定别有一番风情。记得下次拍照时用左手摆“V”，身体左扭，望向左上方45度，再眨你的左眼。
让脚趾动起来
人们常说“心灵手巧”。双手由于从事着比较细致复杂的工作，又常常在我们眼前晃来晃去，自然吸引了我们不少注意力。于是我们常常忘记被称作人体“第二心脏”的脚，脚儿们每天承载着我们的身体，压力很大，做的还都是“粗活”，可脚趾们不但少有重见天日，甚至连锻炼的机会也很鲜有。
锻炼脚趾可以有效地减缓人体衰老，当年太上老君拼了命炼制不老仙丹就是为了达到这个目的，其实老君不知道仙丹就在自己身上，这就是我们的脚趾。锻炼脚趾是一个寓教于乐的过程，首先尝试教自己的脚趾数数。这是一件十分有意思的事情。有的人脚趾十分不灵活，主要是因为它闲了太久，已经忘了自己会动。一个人宅在家的时候，把自己脚趾叫醒，然后教它数数一一这时最好不要有旁人在场，要不后果十分严重。
当然要是觉得这办法实在无法接受，那再试试下边这种方法：当你在办公室里面对电脑、打印机等各种电磁场强度较大的电子设备时，脚趾可做向上跷动后放松状，或是紧抓鞋底后放松状，内心独 自可配合默念：“起，落，抓，放松，起，落，抓，放松……”注意声调的强弱渐变，这样可以增强体内的生物电，有
效对抗电子产品的辐射干扰――最关键的是不要偷笑，以免打扰别的同事。
看电视时，也是锻炼脚趾的大好时机。当你因躺在沙发上看电视而够不到茶几上的遥控器时，是不是会埋怨自己胳膊生得太短呢?其宴用不着啊，你没发现我们的腿更长啊。不妨试试用脚趾去拿，不过记住，要用二趾和三趾去夹东西，这样可以锻炼你的胃肠功能。
陈楠／文
课外读物――人体冷知识
■皱巴巴的思想家
在生活中，我们通常认为年龄越大的人越有智慧，老学者们脸上的道道皱纹几乎是智慧的代名词。其实，我们每个人都有一个全身都是皱纹的智者住在身体里――那就是大脑。褶皱可以说是大脑的特点，这层褶皱部分包裹在大脑的表面被称做大脑皮层，厚度约2～3毫米。这种大脑皮层的褶皱在老鼠的大脑上几乎看不到，只有人类和猿猴等所谓灵长类动物的大脑上才会充满褶皱。人类在进化过程中扩展了大脑皮层的面积，但是由于容纳大脑的容器(颅骨)的限制。只好折叠起来使面积扩展，因此就增加了褶皱的数量。那么，是不是褶皱越多越聪明呢?海豚的大脑褶皱比人类的多(是地球上动物中大脑褶皱最多的)。但是智商却不比人类高。总而言之，褶皱的多少与人类进化的关系很深，但与智商的关系却还不太清楚。
■人体防弹衣
有时候我们会在影视作品中看到这样的例子――某人因为过脂肪过多，导致本应要了他小命的子弹没有伤到要害。那么以此类推，如果达到一定的脂肪量，是不是能刀枪不入呢?子弹射入人体的深度，取决于多种因素，如子弹的动能、直径、质量、形状和材料。以警配手枪子弹为例，如果枪管与脂肪凝胶相距5米，一般可穿透大约30厘米。按一个175厘米高，体重75公斤的人来计算，会发现一个“防弹人”要重达660公斤。且不说这身脂肪对健康造成的损害，实际上，人体根本不能完全防弹。尽管皮肤可以厚到足够阻止子弹进入。但是冲击波也会严重损伤皮肤下的内部器官和神经网络。
■坚不可摧的头发
头发的腐烂速度非常慢，除了将它烧掉以外，你几乎无法将它清除干净。“探索频道”曾播放过一部有关金字塔和木乃伊的纪录片，那些木乃伊身上已经没有肉，事实上除了骨骼和头发外，已经没有任何东西。头发看起来很容易受损，但它不能被严寒、气候变化、水和其他自然力摧毁，并且它对很多种酸和具有腐蚀性的化学物质具有抵抗力。
■有自我思想的手
戴文・萨瓦1999年主演的《制造偶像的手》是一部喜剧惊悚片，它讲述了一名青少年的手被别人控制，成为一件杀人工具的故事。显然这部影片建立在一定的真实之上，现实中这叫“异己手综合征”，是一种非同寻常的神经紊乱疾病，这种患者的手好像不受主观意识支配，自己有了思想。该症状是由大脑内侧前区的运动神经受损引起，通常在经过大脑手术、中风或大脑传染病后会患异己手综合征。目前还没有治疗“异己手综合征”的方法，不过现在最好的解决办法是，给这只手提供一个可以把玩的东西，让它分神，避免做任何对患者有害的事情。
■“眼屎”到底是什么
眼屎似乎没有一个广为使用的专有名词，比较合适的一个称呼是“脓性黏液分泌物”。它的功能非常重要，白天的砂子、死细胞和其他碎屑会在眼泪中聚集。然后在夜间，眼球的转动和闭合的眼睑彼此摩擦，将固体物按摩至眼睑内侧角落。在此，暴露在空气中的液体蒸发，残余的部分形成颗粒，第二天清晨，你可通过清洗或用手指轻松地将其除去。若是在在沙尘环境中，眼组织可能会损伤，而使你的眼泪转变为稀稀的脓液。当你从酣睡中醒来，会发现你的眼睑被黏住了，以至于认为天还没亮时，那可真会让人感到很错乱。
■脸皮有多厚?
人类从头到脚，全部都被皮肤包裹着，皮肤可以说
是人体的最大器官。如果把全身的皮肤展开来，成人平均是16平方米，相当于一张榻榻米的大小，而且挺有分量的，总重量大概占体重的10％。我们经常用“厚脸皮”来形容厚颜的人，其实所有人的脸皮薄厚都差不多，一般在1～2毫米。
■瞬间记忆力
当我们一边看着电话本打电话时，默记电话号码，按下按键，通完电话后，通常号码就会忘得一干二净。这种只在短暂时间内记住事情的情况，叫做短期记忆。现实生活中，有人记忆力好，也有人记忆力差，人类的记忆容量是因人而异的。但是如果以短期记忆来说的话，其实都差不多。
■人的呼吸量
人在睡眠之中的呼吸也是不会间断的。静止不动的时候，普通成人每分钟呼吸15～20次，如果取中间值18次来计算，一天为260000次，一年为950万次，如果能活到80岁，这辈子就呼吸了8亿次。成人一次的呼吸量约为500毫升，一生如果按80岁计算的话，呼吸量就高达4亿升。
名博发声
刘原：每个人都在手刃别人的同时手刃自己
国内的多数城市，在我眼里部是屠宰场。我路过的诸城，人们都在谈论房价，慨叹世事艰辛，和层出不穷的暴戾。越来越多的城市呈现出高度近似的气息：欺瞒，争斗，绞杀，每个人都在手刃别人的同时手刃自己。我很忧伤，我很厌烦。我们彼此不能兼容，甚至无法与这个尘世兼容。
刘亚洲：不一定要成为先烈，但一定要成为先驱
美国成功的秘密不在于华尔街，也不在于硅谷，真正的秘密在于长盛不衰的法冶和法治背后的制度。美国制度被诩为是“一种由天才们设计，使蠢才们可以运作的体系”。一种坏的制度能够使好人做坏事；一种好的制度也能够使坏人做好事。中国的精英们要有为后代寻找一条既符合中国国情又切宴可行的制度的勇气。不一定要成为先烈，但一定耍成为先驱。
棉棉：男人们早已声名狼藉
经过无数场看不见硝烟的战斗，我和我的闰密们终于认识到男人就是只要你一把他当男人他就立刻不是个东西了。男人比较像小孩，把食物和伙伴分得很清楚。我的一位情人曾经非常痛苦地跟我说：我爱你的身体但我不爱你，我爱你但我不爱你的身体。我半天没反应过来他到底要说什么。过了很多年的今天我在想，也许男人比女人更懂爱。因为他把爱和欲望分得很清楚，虽然大部分时间欲望占上风。而只有女人会把这些事情混为一谈。女人往往比男人更容易说出“我爱你”。并且一边说这样的话一边把男人死死地适在墙角。爱情跟爱本来就关系不大，爱应该像飞机场那么大的，而爱情太小。男人们早已声名狼藉。
任志强：房价收入比的无奈
