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日常养生范文1
关键词：养生；精神；饮食；四时；运动
中图分类号：R212 文献标识码：A 文章编号：1004-4949（2013）03-0-02
人的生、长、老、死是人体生命活动不可抗拒的自然规律。在人的生命过程中，由于精气的不断消耗，衰老是人体不可抗拒的。但在日常生活中，可以通过多种防护措施以保养生命，强健体质，预防疾病，防止早衰和延长寿命。
中医的养生学理论博大精深，内容丰富。早在二千多年前的《黄帝内经》就明确指出：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？歧伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和以术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也”。指出不懂得或不实行养生之道的人易使“半百而衰” ，即未老先衰；而懂得养生之道则“尽终其天年”，活到自己应该活到的岁数。
中医以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏的变化规律，重视整体性和系统性，强调对人体身、心的科学调养，以保持生命健康，充满活力。中医将人体最重要的物质与功能活动概括为精、气、神。认为精、气、神是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。精充可以化气，气盛可以聚神；神聚则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是养生最重要的内容，为人体养生之根本。中医的养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等多种方法。养生思想包括：一是天人合一的养生观。认为“人禀天地之气而生”。天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天与人一体观，养生要顺应四时气候、寒热温凉的变化；二是阴阳平衡的健康观。“阴平阳秘，精神乃治”，阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是要求得身心阴阳的平衡，强调阴阳平衡，健康一生；三是身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更应注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者缺一不可。依据以上养生思想，笔者认为，在日常生活中，应注意以下养生方法：
1 怡养心神，调摄精神情志，保持轻松愉悦的心情
保持健康愉悦的精神情志是中医养生的重要方法。古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精。人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情感或心情，在正常范围内，对健康影响不大，也不会引起什么病变。《黄帝内经》“有喜有怒，有忧有丧…，此象之常也”。中医十分重视精神情志在疾病发生发展，尤其是在养生防病中的重要作用，指出人要保持健康长寿，在日常生活中务必做到“恬淡虚无，真气从之，精神内守……”。意思是要保持健康无病，思想上要纯洁安定，不要贪图欲望，情绪上要乐观愉悦，精神振奋，才能增强机体抵抗力，不容易发生疾病。但是，如内外情感刺激太过或持久，则能导致人发生多种疾病。古人认为：“喜怒不节则伤脏”、“百病生于气”，如《内经、素问》中云：“大有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐……，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”。“阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥”。认为情绪的过度忧伤或持久过度的喜乐都会削弱机体抵抗力，引起内脏病变或容易感受外界不良刺激而发生疾患。实际上任何心理变化都会传到有机体的最小细胞，影响到机体的健康。而经常保持轻松愉悦的心情，可以增强免疫能力，预防疾病传遍，甚至还能延长癌症患者的寿命。相反，抑郁紧张的心情则会破坏机体的免疫能力，使人容易患病或影响疾病的治疗效果或加重病情。现实生活中，健康长寿，容颜迟衰的人，常常是善于调摄精神情志，静养心神，情绪轻松愉悦，不过分看重名利地位之人。
2 饮食调养：饮食是人赖以生存的必要条件，也是养生必备的重要因素
膳食安排合理是身体健康、精力充沛、延年益寿的重要因素。“食者生民之天，活人之本”。“人赖饮食以生，五谷之味，熏肤充身泽毛，胃为水谷之海，主廪四时，四时皆以胃气为本”。饮食物的摄取是机体生长发育、维持和增进健康的重要条件。但过饥过饱、过寒过热，饮食不节皆会损伤脾胃，从而影响食物的消化吸收，导致疾病的发生，甚至死亡。中医十分重视饮食在防病治病，养生益寿方面的重要作用。强调饮食要有节制，勿暴饮暴食，指出以酒为浆和饮食无节是体弱多病和早衰的重要因素。重视食物营养价值及烹调技术，认为饮食五味调和不当可产生各种病理改变与临床症状。《素问》云：“多食咸，则脉凝泣（涩）而变色；多食苦，则皮槁而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝月刍而唇揭；多食甘，则骨痛而发落，此五味之所伤也”；要依据四季时令的改变来调节食物的冷热燥湿。提倡长素忌荤食，以延年益寿，反对过多食用肥美饮食，指出“高梁之变，足生大丁”，摄取过多脂肪类食物反易产生痈肿等病变，强调饮食五味调和适宜，能使机体的骨骼、筋脉、气血、腠理维持正常生理功能，使人健康和长寿，即所谓“气味合而服之，以补精益气”。笔者认为，除保证每日人体必须的营养，吃一些富有蛋白质的食品外，糖和高脂肪食物应尽量少吃，多吃一些富含纤维素、素食以及易于消化的食品。纤维素多的食物能加速肠道蠕动，降低血脂和胆固醇，使某些致癌物无滋生之地。忌暴饮暴食，避免单纯性肥胖和加重对消化器官及肾脏的负担。此外，还应适当限制食盐、烟酒。
3 顺应四时气候，预防外邪侵袭
适应四季气候，预防和减少疾病是养生的关键。人赖天地之气而生。《内经》云：“人以天地之气生，四时之法成。”“天食人以五气，地食人以五味。” 人与自然是一个有机的整体，人体的脏腑功能活动和气血运行与季节的变化息息相关。一年之中有春温、夏热、秋凉、冬寒的四时气候更迭，人生活在大自然中，外界环境包括四时气候的变化，对人体的生理、病理以及疾病的预防等，都有很大的影响，顺应时序的变更进行调摄护养，就会健康长寿；违背了它，就要患病早衰。古代养生家十分重视四季养生，《黄帝内经》明确提出“智者之养生必顺四时而适寒暑”“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生原则，并论述了春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏等各个季节具体的养生方法。在《黄帝内经》的基础上，历代养生家总结出了许多四季养生的理论和方法。明代张景岳：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏》”。指出人体五脏的生理活动，必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。人生活在自然之中，顺应季节气候是养生的重要内容。
4 增强运动，强身健体：“流水不腐，户枢不蠹”
“运动是健康的源泉”，科学合理的运动可以健全体魄、防病防老、延长寿命。常运动能强身健体，增强意志、充沛精力、促进消化和血液循环，增强免疫力。春秋战国时期，出现体育运动被作为健身、防病的重要手段。“熊经鸟申，为寿而己矣。此导引之士，养形之人”《庄子、刻意》。动则身健，不动则体衰。倡导“形劳而不倦”，反对“久坐”、“久卧”。著名医家华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作做体操，创编“五禽戏”，被后世养生学效仿。中华民族这一运动养生、健身的传统观点，与现代医学的“生命在于运动”是一致的，运动可以提高身体新陈代谢，使各器官充满活力，推迟向衰老变化的过程，尤其是对心血管系统，更是极为有益。适度的体育运动，可使生活和工作充满朝气蓬勃的活力和轻松愉快的乐趣，帮助建立生活的规律和秩序，提高睡眠的质量，保证充足的休息，提高工作效率；同时可以提高人体的适应和代偿机能，增加对疾病的抵抗力。
5 节制房室，保养元气：
日常养生范文2
文/张江海
结合人的“生物钟”，迎合饮食的科学搭配，不妨采纳以下几点养生保健的建议：
1．饮茶养生
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后，饭后马上饮热茶是不科学的。因为茶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰机体对铁的吸收。
2．牛奶养生
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿中老年人夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，热牛奶有催眠作用。
3．水果养生
吃水果的最佳时间是饭前1小时，因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。
4．饮酒养生
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚上8时，而上午饮酒危害大。
5．晒太阳养生
晒太阳的最佳时间是上午8-10时和下午4-7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使体内产生维生素D，从而增强免疫力，防止骨质疏松。
6．锻炼养生
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。
中医养生绝活——神阙穴（肚脐），生命从这里开始
文/王耀堂
温养肚脐，可鼓舞一身之阳气。神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎，脱肛等病症。
脐，位于腹部正中央凹陷处，是新生儿脐带脱落后所遗留下来的一个生命根蒂组织，是中医经络系统中任脉的一个重要穴位——神阙穴。
对神阙穴含义的解释，主要有两种：一种是指神之所舍其中，即生命力所在处；另一种是指神气通行出入的门户，为胎儿从母体获取营养的通道，维持胎儿的生命活动。人体先天的禀赋与这个穴位关系密切，古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。
肚脐皮薄凹陷，无皮下脂肪组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，很容易受寒邪侵袭，但同时也便于温养，故神阙穴历来是养生要穴。
肚脐是最怕着凉的地方。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富，作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差，它在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。
睡眠时要注意脐部的保暖，以免引起腹泻或感冒。尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。
此外，穿着露脐装会使腰腹部，容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。脐部肌肤较娇嫩，易于受损，脐眼又容易汇集污垢，如不小心也会引起感染。
按摩脐部可促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，大便溏泻者可调，秘结者可通。仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈。然后，换左掌心按于脐部，右掌放于左掌手背上，逆时针轻轻按摩36圈。
每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20-30圈，也可起到温养神阙穴的作用。
经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便，促进肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，可以提高人体对疾病的抵抗能力。
日常养生范文3
本人制定了严格、民主的班级制度。我认为，要营造一个良好的班集体，必须有一套符合班级实际情况的制度。因为良好的班风来自于严格、民主的班级制度，对学生学习《小学生守则》、《小学生日常行为规范》等守则、规范逐条讲解对照，指出本班存在的问题，并一一罗列，公布于众，让学生人人明白班级存在的问题及自身的不足之处，请他们为班级未来的发展制定条约，课后组织学生进行整理、综合、对症下药，班级公约在班容班貌、清洁卫生、公共财物、两操劳动、课堂纪律等方面都作了明确的规定。下面我就把平时对低年级学生在日常常规的养成教育中积累的一些心得和大家分享一下：
本人采取的主要措施如下：
1.常规教育方面
（1）每学期初，我就根据班级实际情况，利用班会课、晨会组织学生学习《一日常规》《小学生守则》、《小学生日常行为规范》，并在日常学习的过程中让学生知道什么行为是对的，什么行为是不对的，并要求学生遵守其中的规章制度，对学生进行行为习惯教育。
（2）利用升旗仪式、重大节日、各种活动加强学生的德育教育。这学期利用教师节、国庆节等重大活动举行一些有意义的主题班队会，使学生懂得做人的道理，培养其爱国主义情感。
（3）发挥班干部的作用，师生共同管理班级。因为年龄特点，老师要告诉小干部他们要做的事情，要每天了解班干部的工作情况，并在小干部管理出现问题时及时给于解决，要树立小干部的威信，以便小干部可以更好的帮助老师管理班级纪律。
2.纪律方面
一个班级，要有良好的班风，必须要有良好的纪律才行。因而我从以下几点入手：
（1）课堂纪律：在开学初制定好班级的课堂纪律要求，让学生严格进行遵守，当一种好的习惯成为一种定性之后，孩子们可以在不知不觉中遵守纪律。
（2）课间纪律:课间是学生轻松休息的时间，良好的课间纪律将会给整个校园带来活跃而轻松的气氛，在课间休息时，我将发挥班干部的作用，采用轮流值日的方法，并同时注意他们的安全问题。
3.卫生方面
爱卫生是一个人、一个家庭、一座城市、一个国家文明程度高低的重要体现。因此一定要培养低年级小学生爱卫生的习惯，就不仅仅成为一句口号，而是必须见诸行动的具体事实。
（1）个人卫生：让学生每天做好个人卫生，可以让一年级孩子从最简单的做起，不乱扔垃圾，每个学生最好准备一个小纸盒或一个塑料袋，将上课用的废纸或削的铅笔削装到纸盒或塑料袋里，下课后再倒入垃圾桶里。
(2)班级卫生：每天早、中、晚分派值日生清扫，进行检查与监督。分派值日生到每个小组打扫卫生时，一人扫地，边扫边铲垃圾，这样不至于进出的其他学生把垃圾踩来踩去，另外一人负责拖地，拖地时我也要求他们不要把拖把甩得太高，以免小朋友辛辛苦苦擦干净的墙上甩上了泥点。专人负责擦黑板、擦门、擦窗台、擦桌椅倒垃圾等，其他的学生就可把自己抽屉里的垃圾清理干净，尽快进行早读。
4.勤劳、节约方面
现在人们生活水平日益提高，而现在的孩子更是生活得相当优裕，根本不知怎样做是“勤劳”,“节约”又为何物。
在学校里，我们老师将引导学生积极参加集体劳动，具体落实到每天的清洁扫除中；在家里，家长可多让孩子做些力所能及的家务。例如扫地、择菜、擦桌子、洗袜子等等。
说到节约，我觉得新时代的年轻人更要提倡勤俭节约。我的感触颇深，原先我是一名副课老师，并没有节约的意识，有了废纸废品就随手扔了。自从我当了班主任以后，班里学生扔的废纸、饮料瓶多了，扔了又觉得太可惜。
5.物品的摆放方面
班里一进门视觉上就要给人一个干净、整洁、舒适的学习环境。首先作为一名老师我要以身作则，我会把自己的讲桌、办公桌等整理地干净、整洁，给学生做一个很好的榜样对于班级工作的展开，本人小到一个簸箕、一把扫把、一把拖把、一个水桶、一块抹布应如何摆放，放在什么位置比较合适，让学生自觉成为一种良好的习惯。
6.文明礼貌方面
作为一名老师我们要全方面育人，不要仅仅为做到是一个教书匠，而重智不重德。老师在日常生活中，用自己文明礼貌的语言和行为对孩子进行潜移默化的影响。教育学生在学校里要尊敬老师，友爱同学。老师是很辛苦的又是长辈，所以对老师要有礼貌，见到老师要问好，要听从老师的教导，上课专心听讲，认真完成作业。尊重师长，才能珍惜师长的劳动成果，也才能取得好的学习成绩。同学是学生的伙伴，每天在一起学习，大家要团结友爱，学习上、生活上谁有困难要互相关心、帮助，谁忘了带学习用具，要主动借给他，在学校里不要与同学闹矛盾，更不能打架骂人。
7.协调好任课老师、学生家长的工作
日常养生范文4
【关键词】国省道；公路日常养护；养护现状；发展方向
1 公路日常养护的现状
随着社会的发展，为了顺应时展，道路养护逐渐受到了广泛的关注。全国各地都开始不同程度的开展道路养护工作，形成了多种道路养护特点，但是基本核心都是引入竞争体制，推进合作管理方案，实行共同养护的市场化运作。现阶段我国公路养护模式的核心是：将管理和生产相分离。公路养护施工项目是通过公开招标的形式，在市场上选定具有道路养护能力的企业单位，与之签订工程承包合同，并按照合同管理方式按量计费，而公路管理部门的工作职能由生产型转变为管理型，主要负责监督、检查、考核、验收等各项管理工作。这种养护模式能够适应市场经济的需求，并提高公路养护水平。
2 公路日常养护的发展
2.1 路面保洁方面
路面保洁是公路日常养护的一项重要内容，并且在养护费用中的比例是最高的，因为路面的日常养护保洁是维护城市的良好形象、提高当地百姓出行舒适度的一项重要指标，如果路面出现垃圾和较为严重的灰尘是一条公路养护不到位的直接表现，公众的反应也会很强烈，所以保证公路养护保洁、提高绿化养护效率，保证路容路貌是非常重要的。加强路面保洁需要从以下几个方面入手：首先。应该加大财政投入，随着国家的发展我国省道路网不断的扩大，公众对道路环境要求提高的原因，需要国家投入更多的资金来进行人员机械清扫。其次，公路管理部门对道路路面的保洁应向科学、合理安排等模式发展。有计划、有组织进行任务的分配，起到协调指挥的作用。最后，加强与地方政府的联系，取得地方政府的支持。积极调整和政府之间的关系，使政府投入到路面保洁管理的工作中，提高管理的水平。
2.2 保证道路畅通，行驶安全方面
公路的主要作用就是为了方便人们出行以及物品的运输，因此道路的畅通以及行驶安全，是公路需要发挥的主要作用。国省道公路是交通运输的主体，是服务地方的主动脉，但是由于车辆曾多、车辆超重严重、物料漏散等现象的出现，在很大程度上影响了道路的畅通和行驶安全。为了给人们提供一个良好的路面行驶条件，国省道公路的路面不能出现过多的设施，特别是影响行车安全的附加设施，如在道路中经常出现的警示牌以及广告牌等，这些设施的稳定性一定要时刻关注，出现问题应该及时更换，以免造成安全隐患。
2.3 加强道路巡查和检查方面
公路巡查是发现道路养护问题的主要途径，只有及时发现问题，尽快解决问题才能从根本上保证道路的通行安全，只有在病害初期进行及时养护，才能有效降低养护费用。根据我国《公路安全保护条例》的规定：“公路管理机构、公路经营企业应该按照国家交通运输主管部门的规定对公路进行巡查，并制定详细的巡查记录。”所以在日常巡查中，要通过拍照、记录的方式，将出现问题或可能出现问题的路段认真记录，并为道路养护管理部门提供相关资料。
3 公路日常养护管理的新模式
3.1 合同管理模式
坚持管养分离，组建养护公司，实行自负盈亏；推行公路养护招投标制度，择优选择养护作业单位，建立健全公路养护市场准入和养护企业资质制度，是公路养护市场化的重要内容。采用企业承包的市场化养护方式，实行合同管理，明确养护范围，以及作业内容、标准和时间，并进行定量管理，有效保障任务落实；建立一套完整的检查评分制度和费用支付办法，以评分定费用，奖罚分明，从而为加强养护费使用监管，杜绝挪用、挤占养护费用现象的发生，提供有力的制度保障。在计量支付中需要采用定性考核与定量考核相结合的方式，注重整体养护的效果评审，支付费用的多少与评分多少成正比。对于容易量化的计量项目，可以通过派工单和验收单的方式进行管理。例如，当道路出现需要养护的问题时，养护管理部门可对承包单位发出派工单，派工单位完成养护项目后，对质量过关的项目会发出验收单，以此作为凭证根据派发单和验收单的数量进行费用计量。
3.2 养护成本分析模式
日常养护工作由于经常会面临一些突发状况，因此有很多不可预计的因素造成公路管理成本加大。针对这一类问题需要做好成本预算的工作，进行养护成本分析。养护成本的分析包括在养护项目实施过程中使用的人力、机械设备、材料等因素，进行跟踪性的数据记录实施单价统计。这项工作可以与日常养护巡查工作结合起来，减少成本。成本分析体现出现代道路管理由粗放型向节约型的转变，对养护项目定价、招标有很大的参考意义。当然，进行成本分析需要有一个较长的时间过程，完全依靠个人的力量来完成是无法达到较好的分析效果的，因此需要建立一个科学合理、人力资源充足的成本分析小组。
3.3 档案管理模式
公路日常养护管理条例规定，日常养护应该严格按照档案管理条例规定，对公路日常养护工程形成的资料、数据及时的归档。档案的统计由档案管理部门统一管理。另外在建立纸质档案的同时，还应该录入电子档案，方便影像资料的查阅同时，还能保证信息安全，计算机信息查询功能能方便资料的查阅、找寻。
4 国省道公路养护管理的发展方向
4.1 加强国省道基础调研与管理
公路养护以实际路面情况作为基础，实际使用情况作为重点，针对实际的道路情况制定养护管理计划，能有效的解决养护中存在的问题，达到养护资金、人员、设备的有效利用。以此作为重点，国省道公路养护部门应该加强路面基础情况的调研，整理道路问题，结合通车流量以及行驶状况，提高道路日常养护措施延长公路的使用年限。基础信息的调研需要结合多方信息，因此需要加强与其它部门的合作。建立一个严谨的信息调研管理系统，提高调研信息的准确度，促进国省道公路养护工作的科学开展。
4.2 加快公路养护施工设备管理
道路养护受到季节变化的影响，因此公路养护单位大部分施工设备都处于闲置状态。机械设备的闲置就是对资金、设备的浪费，影响着整个公路养护单位的资金投入。机械设备由于季节性的影响不能得到及时的使用，缺乏科学性的管理会影响下一季的养护工作，造成恶性循环。为了保障公路养护单位设备使用的可靠性，公路养护单位应该建立科学的设备管理体系，保证公路养护工作正常进行。
日常养生范文5
关键词：英语；口语交际；培养
英语作为一种语言交流的工具，听、说、读、写是很重要的。学生也基本能按时完成学习任务，但即便如此，由于课堂时间有限，不能给每个学生说英语的机会。而在平时，学生没有说英语的氛围，更没有和老外交流的机会。甚至学生中间还会流传这样的话：我不学英语是因为我爱国。在这种情形下，学生只有在课堂上学习英语，毕竟英语不是母语，课后学生大都没有用英语交流的习惯。就算是英语课本上已经学过的知识，也不会用。这种现象很普遍，也是我们英语学科所面临的一个现状。如何培养学生的口语交际能力，下面谈一些我的看法。
一、转变学习英语的观念
在我们农村小学，我常常发现这种现象，我们的家长普遍认为：学好语文、数学就可以了，学什么英语啊！英语是要到初中才学的，现在的小学英语是副科，不用太认真学习的，爸爸妈妈不都没学习英语吗？不是照样能赚钱？有的学生本来是很想把英语学好的，可是听了家长的话就想放弃了。有的家长还说：我们当年学英语的时候就什么也学不会，你还能学会什么呢？
当然这几年，由于六年级英语要全县统考，到了六年级，家长就开始重视起英语了，因为英语是主科了。因此，这就要求我们教师要不断地和家长沟通，给家长灌输英语重要的思想，不要让自己的无知再来耽误自己的孩子，并且希望家长多给孩子些支持和鼓励，教师要和家长多交流孩子在校的表现。有了家长的支持，学生自然也就不会懈怠了。
二、用英语组织教学
我个人认为用英语组织教学，可以提高学生听的能力和激发学生说英语的欲望，同时，可以烘托英语课堂气氛，增强学生的求知欲，为学生日后运用英语进行交流打下坚实的基础。教师只有平时课堂坚持用英语教学，从最简单的日常英语开始，逐步加深，这样才能给学生一个慢慢适应的机会，会让学生发现原来英语并不难，为学生树立信心。
三、创设情境学英语
在教学中，教师要根据小学生爱玩、好表现的天性，用形式多样的游戏和竞赛等形式，创设交际情景，为学生提供开口说英语的机会。
学习英语的目的是为了交际，设计与日常生活联系紧密的游戏，有助于调动学生学习的积极性，使学生精神振奋，情绪高涨。对五六年级的学生来说，分组游戏和竞赛，更能调动他们学习的积极性，因为在这个年龄段的小学生，集体意识很浓，生怕自己给组里抹黑，因此，在上课过程中，注意力很集中，思维活跃。例如，在讲授五年级食物单元单词时，我改变过去让学生齐读的传统教法，将全班学生分成小组，进行绘画竞赛，看哪一组学生画的食物最多，并给获胜的一组送一个小贴纸，每个学生注意力都集中，回答问题积极。这样不仅使不爱说英语的学生有了与他人分享成功的真实体验，也会增强他们的自信心，使他们保持勇于进取的良好心态。
日常养生范文6
关键词：学生；行为习惯；研究；配合
中图分类号：G622.41 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2015）09-0039-01
一个人习惯好，他的学习、身体、思想自然而然水到渠成地朝着好的方向发展。良好的日常行为习惯对学生的成长有着重要的意义，教师从小学就要抓起。学生的日常行为习惯正处在生成阶段，教师应该如何培养呢？我认为可以从以下几点做起。
一、提出具体要求
学生日常行为习惯的训练目的是要求学生的行为符合一定的道德，要求不能提得太高、太笼统、太抽象，但必须提出具体要求。要求愈明确具体，学生易学易行，就愈易于达到行为训练的目的。低年级学生年龄小、自制力差，上课铃响后不能马上静下来，为了集中他们的注意力，可以编一些儿歌：“上课铃声响，小朋友们要坐好，比一比，赛一赛，看谁做得好又快。”运用课堂口令也能产生很好的效果。如学生上课时坐得歪歪斜斜的，教师说声“一二三”，学生马上齐答“要坐端”。这样一提醒既端正了坐姿，又集中了注意力。学生东张西望时，教师说“小眼睛”，学生马上回答“看黑板”。中高年级学生，教师可以进行必要的行动指导。如读写姿势要做到三个一：眼睛离纸面一尺，胸口离桌子边沿一拳，手指离笔尖一寸；走路学会靠右行；课堂上专心听讲，要做到“眼到、口到、心到、手到”；在集中场合，要求学生做到三个字：“静”“齐”“快”；做操，要求学生的动作整齐规范，显示出学生强烈的整体意识和蓬勃的朝气；运用检查、比赛等方式让学生学会自己整理书包，自己穿衣梳头，这些自己能做的事让学生学会自己做。通过向学生提出具体要求来培养他们的行为习惯，顺应了学生的个性特征，起到了较好的效果。
二、常监督，多表扬
学生形成良好行为习惯的开始阶段，对道德判断完成从外部接受转向现成规则，这一阶段称为强制性阶段。教师要通过经常性的督促检查，使学生在不断的实践中养成自觉的习惯。表扬是对学生好的行为作出肯定的评价，它能促进学生的上进心，使学生的行为越来越好。教师对学生已养成或开始表现出来的好习惯常加以表扬，会使学生明白自己的这种行为是正确的，因而学生就会高高兴兴地继续保留这种习惯，时间一长，学生自然而然地拥有了一种好习惯。
三、内容系列化
培养学生良好日常行为习惯，要遵循科学规律，循序渐进。教师要有针对性地注重学生年龄差异，制订培养习惯的计划，设置培养习惯的恰当方式，有计划地一步一步地实施，一个习惯一个习惯的形成。教师可制定不同的教育要求：低年级养成期教育，着重训练日常生活中的行为习惯，如学习、生活、劳动的习惯和基础文明方面的基础训练；中年级注意转折期教育，在原有的基础上着重进行集体生活中的行为准则的训练，并在基础文明的要求上提高一步；高年级注意少年理想启蒙教育，一方面巩固低中年级的行为要求，另一方面根据高年级的生活和理想实际，着重指导他们进行意志、品格方面的锻炼。这样循序渐进，逐步提高，就能使行为训练事半功倍，扎扎实实。
四、形式多样化
行为训练需要严格，也需要重复进行，但不是机械地重复。行为训练形式单一，总是老一套，学生就会感到枯燥乏味，容易厌倦。为使学生愉快地接受行为训练和指导，形式应该多样化，并采取灵活的方法，把行为训练和班队活动、社会活动结合起来，通过游戏、劳动、文化娱乐活动、各种服务性活动和公益性活动等，激发、加深学生的兴趣和生活体验进行行为训练。
为了培养学生良好日常行为习惯，教师要天天提，课课提。在晨会中，对学生做具体要求，在少先队活动中开展有关辅导活动或举行有关的主题队，在课余针对实际进行个别教育和指导。
五、家庭、学校和社会相结合
学生日常行为习惯是在教育过程中和个人的生活实践中经过反复练习形成的。培养良好的日常行为习惯的养成，单纯依靠学校的力量是不够的，还需要家庭和社会诸方面的配合，才能收到良好效果。学校需要定期召开家长会，及时与家长沟通，了解学生在家的情况，逐步规范学生的日常行为。同时还要与社会各个部门建立联系，根据具体情况认真分析，做到学校、家庭、社会密切联系，共同培养小学生的良好行为习惯。
总之，学生日常行为习惯的培养，不是一蹴而就的事。只要教育者有爱心、耐心和恒心，不断探索，不断总结，就一定能掌握这其中的教育艺术。我始终坚信：把一个信念播种下去，收获到的是一个行动；把一个行动播种下去，收获到的是一个习惯；把一个习惯播种下去，收获到的是一个性格；把一个性格播种下去，收获到的是一个命运。
参考文献：
[1]赵芳莉.如何培养小学生良好的行为习惯[J].新课程，2010（07）.
