前言：中文期刊网精心挑选了乳房保健范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
乳房保健范文1
叠元宝的方法如下：
1、把长方形的纸，宽的一面对折；
2、再按照三等份对折，然后展开成步骤一，在上面拿起一页，按两等份折下，把纸掉个头，把下面的一页，向上对折到三等线处；
3、把左右两角，按下页边缘对折，把上页两角也对折，然后反转到下页上，最后从上面撑开即可。
（来源：文章屋网 ）
乳房保健范文2
【关键词】 产后访视；保健知识；健康
doi：10.3969/j.issn.1004-7484（s）.2013.09.656 文章编号：1004-7484（2013）-09-5326-02
产后访视是围产保健的重要组成部分，而在产后访视中普及保健知识和技术直接关系到产妇康复。婴儿健康成长和母乳喂养的成功，同时医务人员在产后访视过程中将有关情况反馈汇总，有利于更好的完善医务人员的临床医疗技术，提高职业素质和进行医学知识的宣教。据此，我科自1996年以来开始实行产后访视制度，并对2012年分娩的产妇随机抽取114名在出院后3-7天内进行了访视情况的调查，旨在了解产妇的需求，促进产妇的康复和婴儿的健康。
1 资料与方法
1.1 一般资料 随机抽取的114名产妇中顺产93人，难产21人；年龄最大38岁，最小21岁；初产妇102人，经产妇12人；行会阴侧切69人。
1.2 调查资料 医务人员在产后访视中收集了产妇需要了解的相关保健常识，见表1。
1.3 针对产妇需要了解的有关保健知识，医务人员在访视过程中进行了常见问题的详细指导及宣教，见表2。
2 结果分析
从表2中可见，通过医务人员在访视过程中的宣教和指导，使大多数产妇获得了一定程度的健康知识储量，从而促进了产妇和婴儿的健康。
3 经验体会
3.1 认识在产后访视中普及保健知识的必要性 随着生活水平的不断提高和现代医学的不断发展，产妇对自身健康水平的需求也不断提高，她们已不仅仅满足于在院内的顺利分娩，而更多的是需要获得在产后恢复期间所出现的问题的解决方法和相关的保健知识，医务人员也有责任以满足病人需求为宗旨，向她们提供相关的产后护理。保健知识和婴儿护理知识，促进产妇和婴儿的健康。
3.2 提高理论知识和业务水平是进行保健知识普及的前提 医务人员在产后访视过程中需要对产妇提出的问题做详细的解答和指导，也就要求我们需要具备扎实的理论知识和业务技术，做到这些只有通过系统的理论学习。实践操作和不断总结经验等方面来不断提高。产后访视这一社区保健形式不仅能使产妇获取相关保健知识，更能提高医务人员的知识水平和业务技术。
3.3 制定完善的产后访视内容及项目 从调查结果表明医务人员在访视中发现和处理的问题远远少于产妇需要获得的保健知识，这就需要我们制定一套完善的访视计划，有针对性的提出访视内容及实施方法，使相关保健知识得到全面的普及，将产后访视这一形式系统的、完善的延续下去。
3.4 提高服务质量，与产妇及其家属保持良好的关系 产后访视实质上是医务人员对产妇及婴儿在出院后健康状况延续性的服务。通过产后访视不仅能促进产妇的产后康复，更能体现医院以病人需求为中心的服宗旨。因此，医务人员在访视过程中要不断改善服务态度，提高服务质量，与产妇及其家属保持良好的关系。
乳房保健范文3
一、中风：老年人血管都有不同程度的硬化。寒冷时，人体交感神经兴奋，血管收缩，血压升高，小动脉持续痉挛，血液黏滞度增加，故极易诱发脑溢血或脑梗塞。
二、冠心病：因寒潮侵袭、降温和气压的升高，使交感和副交感神经功能失调，全身血管收缩，极易造成心肌缺血和缺氧，诱发冠心病，严重者可致心肌梗死。有资料表明，心肌梗死发病高峰在11月至翌年2月，老年人及体弱者尤应格外小心。
三、呼吸道疾病：老年人大多患有急性、慢性支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病，本来病变部位的毛细血管功能就差，抵抗力弱，冬令时的冷空气 刺激，使病毒和细菌极易乘虚而入，易患感冒和上呼吸道感染，严重者转化为哮喘及老慢支，甚至迁移反复整个冬春季节。
四、胃病：主要是慢性胃炎、十二指肠溃疡及胃下垂等患者，由于寒冷导致生活和饮食习惯的明显改变，汗液分泌减少，胃酸及各种消化液分泌增多，老年人食欲增强，饭量增加，这就加重了胃肠道的负担。此时饮食起居稍不注意，就容易使胃病复发、进而加重，严重者导致胃出血、胃穿孔和肠梗阻等症。
五、糖尿病：寒冷刺激使老年人体内分泌系统功能亢进，引起肾上腺素分泌增多，促使肝糖元输出增多，加上低气温使机体新陈代谢降低，对糖的利用减少，因此血糖升高，这会使老糖友的症状加剧。对一些年老久病的患者，寒冷刺激可加重胰岛素的缺乏，甚至会出现酮症酸中毒而昏迷，死亡率较高。
六、关节炎：老年性关节炎对气候变化极为敏感，多数病人在寒潮侵袭时，症状明显加重，疼痛加剧。这是因为寒冷刺激神经，使机体免疫功能下降，内分泌功能失调，故使原来关节机能已有不同程度损害的关节部位疼痛难忍，待春暖花开时就明显好转。
七、肝硬化出血：寒冷使老年人皮肤血管明显收缩，体表大量血液被挤到内脏血管，使食道静脉的压力明显增大，易破裂出血，这是肝硬化老人冬季易死亡的一个诱因。
乳房保健范文4
校园，本该是一方净土，文明的殿堂。然而，近年来，校园欺凌和暴力时有发生，给宁静的校园蒙上了一层阴影。辱骂殴打、拍摄、捆绑烫伤、械斗伤人……法制网舆情监测中心的报告显示，从2013年至今，有关校园欺凌和暴力事件的公开报道呈上升趋势，其中包括斗殴、、敲诈财物等。
是什么让天真的孩子变成了“暴徒”？第一，法律意识的淡薄。据调查，多数孩子认为自己未成年，无论做了什么事，都不用负法律责任。第二，社会“道德滑坡”。学生受社会上拜金主义、享乐主义等不良风气的影响，不能树立正确的是非观、价值观。据调查，孩子的毕业留言册上，同学们的近期心愿中超过四分之一是与金钱和物质满足相关的。第三，不健康信息的传播。书籍、影视作品中的暴力场面，以暴制暴、拉帮结派的江湖规矩，潜移默化地危害广大青少年的身心健康，形成用暴力解决冲突、矛盾的习惯和行为模式。据调查，目前校园欺凌事件中的一些施害青少年的行为就是对暴力场面的效仿。第四，不健全的人格心理。一些青少年心理狭隘、自私、唯我独尊，看谁不顺眼就教训谁。一些孩子不思学习，把获取金钱当作一种自我证明的手段，甚至用暴力手段敲诈勒索同学，模仿成人吃喝玩乐、打架斗殴。第五，家庭教育的欠缺。家庭暴力在学生的心灵中播下暴力的种子，他们往往通过欺凌弱小来释放压抑，获取一种心理上的平衡。一些家长“宁做狼，不做羊”、“不能吃亏”、“不受欺负”的观念，不仅使孩子遇到问题时倾向于用暴力方式解决，同时也让校园里一些原本稀松平常的“磕磕碰碰”，被上升到不可调和的程度。
笔者认为，预防校园欺凌和暴力，首先应建立“三个机制”：第一，建立校园周边环境控制机制。目前我国校园周边环境普遍较差，有网吧、游戏厅、出租屋、流动小商贩等。学校要主动联合当地政府、公安（派出所）、城管、文化、卫生、村委会（居委会）等进行检查整改，清理校园周边环境，对校园周边的危险人员进行管控，消除治安隐患，营造良好安全的校园周边环境，并将这种管理常态化。第二，建立情报搜集和通报机制。在日常防范工作中，学校要建立和健全“安全信息W”，广泛地收集情报信息资料，对h校矛盾、学生纠纷、周边治安状况、社情民意舆情等了如指掌，发现不稳定因素和可能形成极端事件的苗头倾向，及时通报预警，将苗头扼杀在萌芽之中。第三，建立突发事件应急机制。学校要对可能发生的各类突发事件做出不同的预案，建立建全校园突发事件应急机制。
其次，还应落实“五项制度”：第一，“一岗双责”制度。学校的每个教职员工，既要对自身业务工作负责，也要对本职范围内的各项安全工作负责。“一岗双责”不能停留在纸上，要一级抓一级，层层落实，贯彻在安全管理的每个细节中。岗位责任人因失职或违规、疏于管理、未恪尽职守等情况，导致安全事故发生的要承担相应的责任。第二，安全教育制度。学校要把安全教育作为教学工作的重要内容来抓，做到有主管、有计划、有内容、有总结、有考核。主管部门要利用校会、集会、板报、橱窗、广播、LED显示屏等宣传安全知识，开展安全教育专题辩论赛、知识竞赛、安全教育演讲赛、安全演练等活动，使师生的安全意识得到加强、自救能力得到提高。班主任应把安全教育课作为对学生安全教育的重要阵地，做到有计划、有教案、有心得。第三，值班巡逻制度。学校要实行校领导带班、中层领导领班、教职工值班三级分工、老师值班与班主任值班相配合的工作制度。值班人员定时或不定时对校园内部各“部位”，尤其是重点要害“部位”进行巡查，及时发现、排查安全隐患，制止教育教学活动中的不安全行为。第四，惩处教育制度。根据我国法律规定，不满14周岁的未成年人不会被追究刑事责任，满14周岁不满16周岁的，也只有8种严重犯罪才会被追究刑事责任。由于年龄原因，很多孩子实施校园欺凌却不会受到惩罚，这容易使他们形成“藐视法律”的心态。教育部日前联合多个部委印发了《关于防治中小学生欺凌和暴力的指导意见》（以下简称《意见》），《意见》强调，要依法依规处置学生欺凌和暴力事件，强化教育惩戒威慑作用。对实施欺凌和暴力的中小学生必须依法依规采取适当的矫治措施予以教育惩戒，对屡教不改、多次实施欺凌和暴力的学生，应登记在案并将其表现记入学生综合素质评价，必要时转入专门学校就读。对构成违法犯罪的学生，根据《刑法》、《治安管理处罚法》、《预防未成年人犯罪法》等法律法规予以处置，区别不同情况，责令家长或者监护人严加管教，必要时可由政府收容教养，或者给予相应的行政、刑事处罚，特别是对犯罪性质和情节恶劣、手段残忍、后果严重的，必须坚决依法惩处。对校外成年人教唆、胁迫、诱骗、利用在校中小学生违法犯罪行为，必须依法从重惩处。第五，学校、家庭、社会三位一体的教育制度。学校要召开家长座谈会，建立家长委员会，开办家长学校，反映学生在校情况，协调学校和家庭之间的关系，提高家长教育子女的水平，强化家庭教育基础地位，全面提高家庭教育水平；依法落实家长监护责任，避免家长对孩子放任不管、缺教少护、教而不当。学校加强与社会宣传部门的联系，开展有益学生身心健康的活动；政府要加强德育基地建设，开展社会实践活动。
防治校园欺凌和暴力是一个系统性工程，只有全社会共同行动起来，切实贯彻教育部印发的《意见》，才能最大限度地防治和减少校园欺凌和暴力事件的发生。
乳房保健范文5
在炎热的夏季，养生保健、防病治病需注意哪些问题？本期“养生保健”栏目，就夏季常见病的防治、老人夏季养生保健应注意的问题、夏季用药的禁忌、女性夏季养生宜与忌等问题，搜集整理有关文章分别作了介绍，希望对读者平安度夏能有所帮助。
夏季时分，心脑血管病患者，尤其是老年心脑血管病患者常有“三高”，即中暑发病率高、脑卒中发病率高、冠心病发病率高。洪昭光教授在接受记者采访时提示说，流行病学研究表明，心脑血管病每年有两个发病高峰：仲夏酷暑和数九隆冬。这是医学气象学中“气象综合征”中的一种现象。中老年人，尤其是有心脑血管病者，要提高警惕，在夏季注重做好养生保健工作，严防心脑血管病。
洪昭光教授谈到，正常人体有完善的体温调节机能，天冷时，通过肌肉张力增加，使产热增多，让体表血管收缩，也使散热减少；天热时，通过出汗蒸发散热，又通过心跳加快，让皮肤血管扩张，使体表血液循环加快，辐射散热增多。
夏季如何做好日常保健
洪昭光教授介绍说，中老年人做好夏季日常保健，要注意以下几点：
第一，中老年人应该按照生物钟的规律作息，偏离了生物钟会伤害身体。古人说，夏三月应该晚卧早起，也就是说，晚点睡觉，早点起床，中午再来个午睡，才能保证下午有个好精神。研究表明，中午午睡的人比没有午睡的人，其心肌梗死、心脏病发病几率少三分之一。人们从早上起床后，血压就逐步升高，睡个午觉，可以使血压降下来，有一个低谷。不睡午觉，人体一整天都是血压升高的状态，可一直持续到晚上睡前的八九点钟。
第二，夏季还要多喝水。中老年人本身血黏度比较高，一天中，天亮时分，人体血黏度最高。经过一个晚上的睡眠，人体内的水分会减少约600毫升，天亮时候，水分达到最低。因此，夏天起床后第一件事就是喝水，半夜醒来也可以喝点水。在空腹的时候喝水，10分钟后就被人体吸收了。另外，还可以补充一些防暑降温的水果，如西瓜等。
夏天人体要保持足够的水分，那么，如何才能知晓自己是否缺水呢？有一个简单的办法，就是看晨尿。晨尿又少又黄，即说明缺水。缺水对人体的肾脏、心脏危害很大。人体的代谢产物都是由肾脏排泄出去的，需要用水来溶解。如果水分不够，肾脏就会反复地浓缩尿液，易导致肾脏负担过重。人体水分不足，血黏度增高，容易造成心肌缺血，伤害心脏。因此，除了三餐，每天至少喝水1500毫升，这是对肾脏，也是对心脏最好的保护。
第三，夏季还要补充一些维生素、纤维素、矿物质，这些营养元素要从日常食物中补充。对于老人、怀孕的妇女、术后病人，补充一些营养药片是可以的，关键在于你缺不缺，不必人人都补充维生素。
第四，在饮食上要注意多食用清淡、少油腻、易消化的食品。在暑热季节，多食新鲜蔬菜，进食要少量多餐。当然，好心情胜过保健品，有了好心情，什么病都不来找。在气温高热时，还要减少外出，减少体力活动，调控好室内的温度。
洪昭光教授还提示两点：
其一，中老年人起床时要牢记“三个半分钟”，即醒来后，不要马上起床，要在床上再躺半分钟，然后慢慢起来坐半分钟，再将两条腿下垂在床沿边等上半分钟，然后起来走动。
其二，注意清晨醒来时的第一次尿色，尿色如淡黄、清凉，表示体内水分充足；如量少、深黄，表示体内水分不足，应及时补充。
夏季防病重点要防什么病
洪昭光教授建议：
一、 要防治心脑血管疾病。有资料显示，进入5月份后，中风、冠心病的住院率增加，死亡率明显上升，主要原因是体内水分耗损多，导致血液浓缩，使血栓、栓塞、动脉硬化斑块形成的几率增加；加之疲劳、情绪不稳、生物钟紊乱、神经内分泌功能失调等，引起血压升高、心脑细胞缺血、缺氧等，使心脑血管病发生、发展和复发。
二、 防治胃肠道疾患。因胃酸被大量饮水所冲淡、胃酸减少，对病菌杀灭能力减弱，常会发生急性胃肠炎，出现呕吐、腹泻、腹痛等。
三、 防治伤风。夏日伤风往往夹有暑、湿，出现发热、头痛、鼻塞流涕、咽喉肿痛、咳嗽黄痰、口干舌燥等伤风症状，多由出入温差过大的空调房间、吹着电扇入睡、冒雨着凉、大汗淋漓急用凉水冲洗引起，也可由盛夏劳倦等元气亏损而致风热之邪乘虚而入。
四、 防皮肤病。如蚊虫叮咬、热痱、疖毒及凉席过敏症等，这些皮肤疾病常因瘙痒而用手抓挠，引起感染而让人痛苦不堪。
洪昭光教授提醒大家，预防老人中暑很重要。
中暑是夏季常见性内科疾病，尤以年老、体弱、多病老人更易发生。预防老人中暑，应注意下列几点：
（1） 盛夏炎热季节，家中老人最好有人陪伴，事先做好各项防暑降温工作，家中要备足清凉饮料。
（2） 注意膳食调理。老人夏季饮食应清淡一些，多吃些西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜，还有瘦肉、鱼类、豆制品等。
（3） 保证老人充分的休息时间。每天中午最好有1～2小时的午睡。
（4） 检查一次身体，及时治疗原发性、并发性疾病。平时要注意加强运动锻炼，增强体质。
乳房保健范文6
2.如果身处树木、楼房等高大物体下，应该马上离开。
3.如在家中，应把电视的户外天线插头和电源插头拔掉。不要靠近窗口，尽可能远离电灯、电线、电话线等引入线，在没有装避雷装置的建筑内，则要避开钢柱、自来水管和暖气管道，避免使用电话。
4.远离危、旧建筑，切勿接触天线、水管、铁丝网、金属门窗、建筑物外墙，远离电线等带电设备或其他类似金属装置。
5.离开水面以及其他空旷场地，寻找有防雷设施的地方躲避。
