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运动会日记范文1
早晨,同学们已按捺不住激动的心情,兴高采烈地来到了学校。一到教室就抓紧时间练习自己的比赛项目,有的练4×100米接力,还有的在练跑步。
出发了,经过30分钟左右的车程,我们到达了目的地——下城区体育馆。同学们走向自己的座位,放下书包,等待老师们的命令。出操了,我们排着整齐的队伍,走到自己班级的位置,笔挺挺地站在原地。楼校长一声令下宣布“运动会开幕”,我们就立刻转到后面,看着国旗敬礼,直到国歌结束才放下手。紧接着,做操的音乐响起了,全校同学认认真真的做好每一个动作,生怕自己给全班拖后腿。
今年的秋季运动会不仅有广播体操,还有4×100米接力,800米比赛,跳高,跳远等项目。我们班赢得了精神文明奖,女子4×100米接力第二名和全年级总分第四名的好成绩。希望下一届春季运动会,我们班能取得更好的成绩。
运动会日记范文2
奥运会，重要的不是胜利，而是参与;前行中，重要的不是征服，而是拼搏。让我们一起欣赏奥运健儿的表现吧。这里给大家分享一些2021年初中生东京奥运会观后感日记800字，欢迎阅读!
2021年初中生东京奥运会观后感日记800字1近日，2021东京奥运会在世界各国观众的依依不舍中落下了帷幕。
回看这届奥运会，中国的奥运健儿们奋力拼搏，在赛场上留下了许多精彩的瞬间。
男子61公斤级选手李发彬在举起166公斤的杠铃后，上演了一招“金鸡独立”;“亚洲飞人”苏炳添在男子100米半决赛中，跑出了9秒83的好成绩，打破了亚洲纪录，也成为了首位闯入奥运会男子百米决赛的中国运动员;“六边形战士”马龙在乒乓球场上一路过五关斩六将，拿到了男乒单打金牌，成为了历史首位蝉联奥运会男子乒乓球单打冠军的运动员。
这些瞬间，令我们报以热烈的掌声与欢呼声。但是，竞技体育，总会有输赢，会有不顺利。
在乒乓球混双的决赛赛场上，许昕与刘诗雯同日本选手水谷隼，伊藤美诚对抗，双方势均力敌，经过一番鏖战之后，中国3：4不敌日本队，失去了金牌。赛后，刘诗雯泪洒现场，认为她对不起大家，辜负了大家的期望。
无独有偶，从前打遍天下无敌手的中国女排也出现了失误。在小组赛中遭遇三连败，无缘东京奥运会淘汰赛，创造了球队参加奥运会的历史最差战绩。小组赛的最后一场，中国女排3：0大胜阿根廷女排，结束了东京奥运会之旅。与此同时，“铁榔头”郎平也结束了她的女排教练生涯。她在采访中也透露，没有想到女排会输得这么彻底。
面对这两次意想不到的失败，中国网友的评论十分温柔，“你们是中国人的骄傲”“结果不重要，不要哭”的句子屡见不鲜。还有不少网友，隔空送上拥抱，安慰失利的运动员们。
中国有句老话，“重在参与”，结果，从来不是最重要的。正像前段时间的高考中，也有不少考生失利，但那也没有关系，过程中努力了就好。赢了，我们凯旋而归;输了，我们接你回家。胜利时鼓掌，失利时拥抱。
路要朝前走，人往未来看。过去的已经过去了，接下来，我们要做的是过好当下，抬头挺胸，脚踏实地地继续往前走。
但行好事，莫问前程。
努力向前，一往无前。
2021年初中生东京奥运会观后感日记800字2作为历第一个被推迟一年的奥运会，东京奥运会注定是不凡的。这也使得比赛的不凡，来自世界各国的运动健儿在赛场上大展身手，努力拼搏。不凡的精神深深地影响着观看比赛的人们，使伟大的奥林匹克精神在人群中传播，世界变得更好。奥林匹克精神在于相互了解，友谊，团结和公平竞争，而非相互带着恶意的攀比，然而在这个过程中，有些人却要在金牌上大做文章，导致了比赛的不公平，使人们忽略了真正的奥运英雄。
在奥运会上很多运动员们，奋力拼搏，金牌只是运动员们努力的结果，并不能够说明其他运动员的好坏。若掰扯的话，奥运会的核心是相互了解，友谊，团结以及公平竞争。目的是让比赛充满爱。金牌的作用是传递奥运精神，所以我们不能通过一枚金牌否定其他奥运英雄。就如苏炳添，作为一名短跑运动员，虽然之前没有胜利，但他不放弃，一次次超越自我，突破极限，不断恒进，达到新高度。他自己说过:“0.01秒眨眨眼就过了,但对我来说，每一个001秒都是一个极限。”这些年来苏炳添不知突破了多少个001秒，在东京奥运会上大放异彩，成为了中国奥运闯入男子百米决赛的第一人。虽然没有得到金牌，但他拼搏的精神可贵，这样的人就是奥运英雄。
在中国如同苏炳添的运动还有不少，女排队就是很典型的一群强将。起初女排还不出色，甚至愈来愈差，以致后来跌入谷底。所以郎平教练怀着对祖国的忠诚，毅然回国，担任女排教练。当时郎平的身体状况是很不乐观的，但她勇于坚持，对女排队员进行新的筛选，进行强攻训练，尽力让队员们各自发挥特长，在赛场上展示各自的优势。女排队员们也很争气，寻找不足，努力改正，刻苦训练，也在一次次挑战地自己的极限。这其中有一些三言两语就可以描述的完，但女排的每次进步都无比艰难，在这样艰难的情况下，女排脱颖而出夺得冠军，连同郎平在内的团队都成为传奇。这样的运动员就是奥运冠军英雄。
奥运英雄并非要夺得金牌，凡事敢于拼搏，挑战极限，并且具有奥林匹克精神的就是奥运英雄这代表的是一种伟大的精神传承，将永远传递下去。
2021年初中生东京奥运会观后感日记800字3“何为新时代青年?”作为中国跳水队年龄最小的选手，14岁的全红婵足以回答这个问题。
全红婵，2007年3月28日出生于广东的一个小农村，全红婵的家庭条件比较困难，她的父母是普通的农民，靠着几亩小果园养活一家人，她的母亲由于车祸，身体不好，整个家庭全靠她的父亲在支撑，而她努力训练提高成绩，等于是帮她的家庭减轻了部分负担。
全红婵自2014年7月开始接受跳水训练，于2018年在广东省青少年跳水锦标赛中获得冠军;在2020年10月4日以437.75分的成绩取得全国跳水冠军;在2021年中，她取得了西安市奥体中心举办的中国跳水明星赛暨第十四届全运会跳水测试赛女子十米跳台决赛的亚军;同年7月，全红婵入选2020年东京奥运会中国体育代表团跳水项目运动员名单，并于8月5日在女子单人十米台比赛中以416.65分的成绩取得半决赛第一名，同日取得决赛第一名，这一成绩也是女子跳台比赛的历史分。
教练说全红婵取得现在的成绩都是刻苦训练得来的。全红婵每天都练习400多跳，因为长时间泡在水里，她的头发褪色成黄色，为了方便训练，她还剪了超短发，多次被误认为是男孩子的她有些失落，毕竟哪个女孩子不爱美呢?
全红婵有着和她年龄极不相符的成熟和冷静，五套动作，全部完成得无懈可击，入水时几乎看不到水花溅起，因此，网友戏称她是“压水花的天才”，就这样，她以无与伦比的技术动作彻底征服了裁判。比赛结束后，就连她的对手以及她们的教练都来向她表示祝贺。
在中国跳水队公布的参加奥运会的名单中，十个中有九个是冠军，只有全红婵是非冠军，她也是中国代表团400多名运动员中年龄最小的，此时距离她入选国家队的时间还不到一年。
不仅时间“踩线”入选中国奥运代表的她，在年龄上也“踩线”了，因为14周岁是参加奥运会的最低年龄，此时她才刚满14岁四个月。
在同龄小孩玩手机，打游戏，看电视的时候，全红婵就已经在跳水台上刻苦训练，代表国家出征，还拿下了冠军，成为了中国历年龄最小的冠军获得者，在这里我们再次祝贺全红婵斩获金牌。
2021年初中生东京奥运会观后感日记800字4伴随着圣火的熄灭，东京奥运会落下了帷幕。在17天时间里，我们的中国健儿在赛场上顽强拼搏的身影，感动了一个又一个中华儿女。
青年一代的蓬勃朝气，推动时代前行的脚步。在赛场上，“90后”，“00后”展现着中国年轻一代的风采，“00后”小将杨倩，以沉稳的心态，为中国拿下首枚金牌。年仅14岁的全红婵，在跳水比赛中三跳满分，以巨大优势包揽该项目的金牌……一个又一个年轻的身影，书写出一页又一页亮丽与辉煌。
你也许只看到运动员在领奖台上的光鲜亮丽，却不了解成功背后的心酸。中国乒乓球选手马龙获得了男子单打冠军。可是为了备战奥运，马龙强忍着伤痛，进行了膝盖手术。遭遇了人生的低谷，他在比赛中屡次与冠军失之交臂。作为一名32岁的老将，马龙曾想过退役，但为了梦想，他努力坚持，永不放弃，刻苦训练。功夫不负有心人，马龙向自己交上了一份满意的答卷。
在田径赛场上，“亚洲飞人"苏炳添创造了9秒83的成绩。一个黄种人，与一群黑种人在百米赛道上竞争，苏炳添创造了新的记录。32岁的苏炳添,明白所有的定律都要靠自己打破,不是超过28岁就跑不动了,渴望在东京奥运会赛场上,再飞一次。从第一个站上世锦赛男子百米决赛跑道的中国人,到跑出9秒91的亚洲纪录。苏炳添用强大的意志去战胜自己,战胜过去的成绩,战胜年龄,用冲破极限的速度去迎接眼前的挑战。从第一次跑进10秒,到跑进奥运决赛,苏炳添一次次逆天改命,跑赢了时间。这是中国骄傲,也是亚洲荣耀。奔跑是一种状态,更是一种风采。致敬中国速度,致敬每位创造历史的英雄!”
一个个中华健儿拼搏的印记，一次次国歌在赛场上响起。我们都会为之骄傲与自豪。在人生的赛场上，我们每个人都要走出自己的风采，发扬奥运精神，以更团结的力量，以磅礴之力，燃起民族复兴的火焰。
奋斗的人生，无悔的青春!
2021年初中生东京奥运会观后感日记800字5经过了17天的奥运拼搏，东京奥运会终于圆满落幕。这不平凡的奥运比赛注定充满了惊险与挑战，奥运健儿将汗水做筹码，用时间做代价，换取属于自己的荣誉。
放大奥运会的星河，一颗颗星星闪烁着耀眼的光芒，仔细一看，那颗星小的奇特，却亮得刺眼，作为年龄最小的奥运跳水者，年仅14岁的全红婵家境贫困，在照顾生病的家人同时，她艰苦训练，以外来的天赋和内在的努力脱颖而出，她比我们年龄小，但承受的却比我们多的多，她因生活拮据没有去过动物园，她也很想去亲眼见见那些动物，她也没有去过游乐园，也想去玩过山车和摩天轮，当我们沉浸在书本的香墨时，她在照顾家人，当我们与同学嬉戏打闹时，她在训练，她或许并没有我们这么勇敢，也没有我们这么幸福，或许她人生中第一次跳水，也会害怕在奥运跳水台上也会紧张，但她害怕却没有退缩，反而勇敢迈出去，她也许会想要放弃，但她没有自暴自弃，都咬牙坚持了，教练说她有天赋，但天赋只是加分项，努力才是必修课，她最终以青春之貌换取青春之年华，她的努力也没有白费，妈妈和爷爷受到的医疗，家里也一改往年的风貌，更有热心网友赠与她游乐园的终身试玩券等……而她的人生也一跳成名，她用自己的汗水与坚持获得了奥运跳水台上有史以来的成绩。
再次放眼奥运星河，一颗颗小星星围在一起，围成一团，围成了可以七站胜的女排团队，中国女排从曾经的无名小卒到如今的国人骄傲，中国女排经历了太多太多的心酸，她们是一群爆发力凶猛，战斗力惊人的东方狮群，在一次次的困难失败面前，团结拼搏，顽强创新，吃苦耐劳，一次又一次的迎难而上，她们在害怕的时候相互鼓励，在失败的时候相互安慰，在成功的时候相互拥抱，她们是彼此坚持下去的动力，亦是对方倾诉时的倾听者，在一次次的跌倒之后爬起来，终于中国女排似奇迹般将所有人的希望重新点燃，她们宛如一批雄健的黑马驰骋在奥运赛场上，赢得了一枚枚金牌，她们的人生因排球而精彩。
运动会日记范文3
结婚20多年来，马文广和姚颖为了事业东奔西走，饱受相思之苦。但他们是幸福的，一家人相互理解相互扶持，忙里偷闲地“约会”。北京奥运会上，马文广要维护重竞技中心“金牌工厂”的地位，姚颖的多名弟子将向金牌发起冲击，而因伤退役的马晨菲，也有幸成为一名奥运颁奖礼仪专业志愿者。一家三口参加北京奥运会，实在是难得的幸运!
夫妻分居：浪漫里的辛酸滋味
马文广16岁进入中国举重队。十年运动员生涯，他几乎包揽了所有全国比赛和亚洲比赛的冠军，先后56次打破全国纪录，18次刷新亚洲纪录，成为闻名世界的“传奇大力士”。1987年，马文广因右肩韧带撕裂无奈退役，与相恋多年的女友姚颖结婚。姚颖比马文广小四岁，曾是中国游泳队主力队员，退役后到山东体育学院进修，毕业后担任山东游泳队教练。
1988年，姚颖生下女儿马晨菲。为了不影响工作，她把几个月大的孩子扔给父母，就跑回游泳队。同年，马文广出任山东体育运动技术学院副院长，上任不久，针对很多教练员安于现状不思进取，他提出一个方案，派遣所有的一线教练分批到体育发达省市长期学习。此举招来非议和反对，教练员们担心回来后失去现在的岗位，都坚决不同意离开。姚颖也劝丈夫：“你刚上任，根基还不稳，得罪人的事情别干。”马文广眼珠一瞪：“我要是退缩，还叫什么亚洲大力士!”
马文广作出了一个让人惊讶的决定，他外派的第一名教练员不是别人，正是自己的妻子姚颖!姚颖十分抵触，不解地问丈夫：“女儿太小了，我到外地能放心吗?别人家的丈夫都设法照顾妻子，你倒好，第一个拿我开刀。”马文广耐心劝说：“我这也是无奈之举呀，谁让我们是一家呢。你放心，我会经常去看你的，孩子要有什么问题，将来拿我是问!”姚颖起程到外省学习去了，别的教练无话可说，教练外派锻炼的阻力顿时消失。此后，山东体育强势崛起，很大程度上得益于马文广的这次“”。
1992年，马文广升任山东省体委(现为体育局)副主任，公务更加繁忙；姚颖常年带队到各地比赛。夫妻相聚的时间少之又少。每次在一起，马文广都抢着下厨房做饭炒菜，他会做妻子最爱吃的酸菜鱼，会做女儿最爱喝的酸梅汤。马晨菲最高兴了，她对姚颖说：“妈妈，我们在一起太幸福了，您为什么还要离开呢?”姚颖看着忙碌的丈夫和日渐长大的女儿，心里很不是滋味儿。
马文广虽然粗犷英武，情感却非常细腻。每次到外地出差，他都会抽空逛时装店，给妻子和女儿选购时髦漂亮的衣服。同事们经常“取笑”他：“马局长，你一个大老爷们，去女装店买衣服，怎么好意思?”马文广朗声一笑说：“妻子和女儿是我的两件宝啊，我得用心好好呵护她们。”
生活中，马文广对妻子很体贴，但工作中却是另一副面孔。山东游泳队有几位优秀运动员，教练们都抢着带他们，因为运动员出成绩教练也跟着沾光。但在人员调配时，姚颖连一个“健将”都没有分到，马文广对她说：“如果我把好队员给你，就会被别人戳脊梁骨。你要是真有能耐，就亲手培养出几个好苗子来!”姚颖要强，跟丈夫叫板：“你等着，我培养的不止是健将，我要培养世界冠军!”姚颖很快就发掘出了付勇、周雅菲、张斌、高畅等优秀选手，并迅速把他们带到全国冠军的水平。1993年，姚颖因为执教成绩出色，被聘为国家队教练。
在北京执教的日子，姚颖最不放心的就是年幼的女儿。每次打电话，小晨菲就哭着问：“妈妈，您什么时候能回家?我做梦都想您哪。”姚颖听着心都碎了。有一年春节，姚颖放假回到济南，发现家里没人，她马上跑到山东省体育运动学院，找到了正在举重馆指导运动员训练的马文广。姚颖着急地问：“菲菲怎么不在你身边，她去哪里了?”马文广不以为然：“可能去游泳馆了吧，你去看看。”到了游泳馆，姚颖发现了正在水里独自扑腾的女儿，她生气地问：“你一个人跑到这里，多危险哪?”马晨菲哭着扑进妈妈的怀里诉苦：“我想您哪妈妈，我想您我就来游泳馆，希望在这里找到您……”女儿头发乱蓬蓬的，衣服脏兮兮的，好几天没换过，姚颖紧紧地搂着女儿，流下了愧疚的泪水。
每隔两三个月，马文广就会到北京出差。出发前，他亲手给女儿梳辫子，穿上好看的衣服，然后去照相馆照快照。到了北京，马文广办完事都要到国家游泳队去看看，把女儿的照片送给姚颖，两个人站在泳池边说说话。两三个小时眨眼就过去了，马文广和姚颖只得恋恋不舍地道别。弟子们跟姚颖开玩笑：“你们结了婚比谈恋爱还浪漫，真令人羡慕。”只有姚颖清楚，这浪漫里辛酸的滋味。但姚颖很欣慰，在国家队的六年里，她竟然带出12位全国冠军。
马晨菲继承了父母的运动天分，她长得尤其像妈妈，四肢修长，爆发力极佳，是块练游泳的好坯子。1999年，山东省召开青少年运动会。赛前三天，马晨菲要求报名参加游泳比赛，组委会负责人征求马文广的意见。没想到，马文广反对：“报名时间截止了，不能因为她是我的女儿就搞特殊!”人家解释说：“有几位选手都是后来报名的，让菲菲比赛并不违背原则。”马文广心想，菲菲根本就没有专门练过游泳，即便参赛也不会获得名次，于是就默许了。
结果出乎所有人意料：马晨菲在参加的三个项目比赛中，都获得了第一名!记者蜂拥而至，探询这名“游泳神童”成功的秘诀。马文广纳闷地问女儿：“你瞒着爸爸苦练游泳，目的是什么呢?”马晨菲骄傲地扬起小脑瓜，认真地说：“我要游进国家队，那样就可以天天看到妈妈了。爸爸，您也要努力哦!”望着懂事的女儿，马文广无比欣慰。
2001年九运会，山东体育代表团取得辉煌成绩。由于工作出色，马文广被国家体育总局上调北京，出任重竞技管理中心主任。同年年末，马晨菲也入选国家游泳队，一家人终于在北京团聚!
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“金牌厂长”的幸福约会
国家体育训练中心有两幢公寓楼，马文广所在的重竞技管理中心住北楼，姚颖的游泳队住南楼，两厢距离不到100米。每天晚上10点，姚颖忙完所有工作都到马文广的房间坐坐。妻子过来，马文广很高兴。有一次，他给自己煮一碗方便面，却变戏法似的把一盒巧克力塞到姚颖手里。姚颖关切地提醒丈夫：“你要注意饮食，不能光吃方便食品。”马文广笑道：“我当年吃干粮喝凉水，不照样拿世界冠军?你放心，我这是‘地瓜干子有后劲’。”马晨菲也想到爸爸房间小聚，却遭到马文广拒绝：“你是队员，要严格遵守队里的作息规定，尤其不能搞特权。”马晨菲自我解嘲：“你们俩牛郎织女相会，我倒落单了。”
马文广所领导的重竞技管理中心，包括举重、拳击、
跆拳道、柔道、摔跤等五个大项，这些项目的运动员个个膀大腰圆脾性粗放，素来难以管理。重竞技中心在悉尼奥运会上获得了6枚金牌，被公认为难再超越的极限。可马文广偏不信邪，他还是那句豪言：“搞不出名堂，我就不是亚洲大力士了!”
在国家游泳队，马晨菲是年龄最小的队员，尽管她训练刻苦，但与尖子队员相比还有不小差距。训练的时候，马晨菲遇到问题想请妈妈帮忙指导，姚颖敷衍道：“你自己分析、自己琢磨吧，我忙着呢。”然后，她就去指导自己的队员。马晨菲多么想让妈妈当自己的教练哪，可姚颖却无情地拒绝：“我带的可都是世界冠军，你资格还不够。”马晨菲自尊心受到了伤害，她打电话向爸爸诉委屈，马文广笑着安慰女儿：“菲菲，你要想让妈妈教你，只有一个办法，那就是刻苦训练。哪天你达到了世界冠军的水平，妈妈自然会教你的。”
每次外出比赛，姚颖的弟子们都会在运动服上贴个“姚”字，“姚家军”在各大比赛中披金戴银，很是威风。马晨菲很羡慕，也想在自己的衣服上绣个“姚”字，却遭到妈妈阻止：“你虽然是我的女儿，但不是我的队员。”
马晨菲和姚颖虽然天天见面，但交流很少。马晨菲在日记中写道：“妈妈对她的队员们太好了，耐心地调教她们，还陪她们逛街，陪她们唱歌，我真羡慕；妈妈虽然是我最亲的人，不过在国家队里，她却是离我最远的人……”姚颖何尝不清楚女儿的委屈，但为了国家，为了奥运会金牌，她唯有如此。
年龄增大，工作繁忙，马文广身体大不如前了，当运动员时攒下的伤病也开始复发。看着丈夫日益憔悴的面庞，姚颖心疼极了。马文广酒量奇大，到北京工作后，姚颖要求他戒酒，马文广却不从。姚颖只好请袁伟民局长当援兵。袁局长于是电告各省体育局官员：“与马主任喝酒，只许喝三成，谁让他超量我找谁算账!”马文广洞察妻子的一片苦心，还真的把酒给戒了。
2004年6月，马晨菲在一次训练中胳膊受伤，遗憾地错过自己的首次奥运会。马文广和姚颖出征前，马晨菲到机场送行，她对爸爸妈妈说：“祝你们好运，我会在家里为你们加油!”细心的姚颖发现，女儿的眼里有泪花闪烁。
在雅典奥运会，中国游泳队和重竞技中心的驻地相距很远，每天从赛场和宿舍间来回，姚颖都乘车从马文广窗前路过，但她只是抬眼看看，不敢下车去看望丈夫。比赛中，因为意外丢掉了一块计划内的金牌，重竞技中心出师不利!当晚，姚颖破例中途下车，她知道丈夫正处在困境之中，想去送几句宽慰的话。待爬上楼走到马文广房间，她却发现丈夫正悠闲地把桌椅摆到门口，上面摆满了功夫茶。姚颖拿起一杯茶想尝尝，却被丈夫拦住。他说：“这都是我给队员准备的，他们太紧张了，喝了我的功夫茶，金牌随便拿!”
在马文广“有勇有谋”的指挥下，随后几天，重竞技中心在多个项目中全面开花，一举夺得9金4银4铜的佳绩，尤其是女子摔跤和男子拳击，更是取得了历史性的突破!重竞技中心每取得一块奖牌，姚颖就给马文广送一面国旗，插在房间里。等到奥运会结束，马文广房间的墙壁上一片鲜红。原来，姚颖出国前特意买了九面国旗，那是她预想重竞技中心获得金牌数目的极限。马文广感激地对妻子说：“夫妻之间聚少离多，能始终相爱就不容易了，如果还能够相助相知，那真是最大的幸福。我能有所作为，全靠你这个知己呀!”
北京圆梦：
全家共赴奥运之约
雅典奥运会后，马文广召开一次特别的家庭会议，他制定了一个“四年展望”：“北京奥运会，我们一家都要参加，而且都要夺金牌!”
为了备战2008年北京奥运会，马文广将弟子拉到大别山封闭集训，他在北京的时间更少了。姚颖肩头的担子也很重：罗雪娟退役后，中国游泳队在北京奥运会夺金难度很大。尽管在姚颖调教下，几名弟子进步很快：周雅菲夺得世锦赛4×100米混合泳接力金牌；高畅获得世锦赛短池赛银牌，还打破了50米仰泳亚洲纪录；徐田龙子夺得多哈亚运会100米仰泳银牌。但姚颖认为，奥运会金牌才是最有价值的。
2005年，马晨菲在一系列大赛中取得优异成绩，如愿晋升到“奥运希望组”，教练正是妈妈。终于成了妈妈的弟子，马晨菲着实高兴，她示威似的对姚颖说：“这下您可有义务调教我了吧?”
然而，马晨菲很快就尝到了妈妈的厉害。除了完成队友们同样的训练任务之外，姚颖还要求马晨菲加练力量和耐力，20公斤重的哑铃，马晨菲每天都要提举四五百次。马晨菲很讨厌枯燥的力量训练，有一次，她累得胳膊失去了知觉，哑铃掉下来砸在脚上，大脚趾鲜血直流。姚颖站在旁边看着，脸上毫无表情。马晨菲用手捂着伤口，用幽怨的眼神看着妈妈，她觉得妈妈心肠太狠了。其实，姚颖何尝不心疼女儿，但马晨菲年龄小经验不足，不苦练谈何世界冠军?
2004年冬天，马晨菲参加墨尔本世界杯短池游泳系列赛，获得200米蛙泳铜牌!被媒体称为继罗雪娟之后的“新蛙后”。比赛结束后，马晨菲给姚颖打电话：“妈妈，只有拿到奖牌后，我才知道您是为我好。今天是您的生日，我把这枚铜牌当作生日礼物送给您。”姚颖被女儿的细心和懂事感动得落泪，她觉得女儿真的长大了。
北京奥运会日益临近，一家人“约会”的机会越来越少。马晨菲想出一个好办法，她用自己的工资给父母各买了一台笔记本电脑，并教会他们无线上网。空闲的时候，马晨菲就主持“家庭视频会议”，一家人通过电脑见面谈天。每次“视频会议”，三个人都给自己立下新目标，下次见面时再汇报分享。
然而，命运再一次捉弄着马晨菲。2006年秋天，马晨菲在做力量训练时不幸再次受伤，右脚三根跟腱全部断裂!虽然作了手术治疗，但马晨菲已经不可能继续游泳专业训练，她只得伤心退役!
那段时间，马晨菲伤心极了，她把自己关在房间里，觉得生活没有了色彩。马文广正率领队伍在国外比赛，他多么想回来陪在女儿身边哪。马文广每天两个越洋电话，鼓励女儿走出伤病阴影，重塑信心迎接新生活。马文广对女儿说：“人生的路有千万条，你错过了这一条，却可以在另一条发现更美丽的风景。拿出游泳比赛一样的精神，你一定会在另一个领域取得更大成功。”姚颖特意抽时间陪女儿，对女儿说：“生活其实也是一场奥运会，今天的失败其实就是明天的胜利，只要拼搏过，妈妈就为你骄傲。”
在父母亲鼓励下，马晨菲报考复旦大学广播电视专业，被顺利录取。
在备战北京奥运会的几年中，举摔柔运动中心成绩卓著。在2007年泰国举重世界锦标赛中，马文广率领中国举重队狂夺22金，包揽男女团体冠军；中国女子柔道队培养出一批颇具实力的新人，增加了夺金点。与此同时，姚颖的三名弟子都获得参加北京奥运会的资格。
