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不同城市生活费的区别东南沿海城市，房租较贵。悉尼房租每周200-350澳元。如果算上各类消费每周约为400-500澳元。在墨尔本上学，学生每周费用可以控制在350-400澳元以内。澳洲其他地方的生活费相对较为便宜，每周80澳元基本就够了。
澳洲留学一年的费用本科：澳洲留学一年费用通常来说，申请澳洲名校的话，一年的学费加生活费是25万元人民币;申请普通大学的话，一年的学费加生活费是15-20万元人民币。硕士：澳洲留学一年费用根据学校和专业不同,澳洲硕士课程，每年学费约16000-25000澳币,约9万-15万元人民币。
澳洲使馆提供的官方数字每年生活费是12000澳币，约合7万元人民币，悉尼地区生活费水平最高，墨尔本与昆士兰地区和堪培拉以及南澳和西澳生活费水平都要低一些。因此去澳洲读硕士，1年花费16万-22万，1.5年花费24万-33万，2年花费32万-44万元。
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关键词：澳大利亚昆士兰州；高中校外考试；化学课程大纲
澳大利亚位于南半球，资源丰富，经济发达。昆士兰州位于澳洲大陆的北部，是澳大利亚第二大州，拥有很高的教育水平。本文借助对昆士兰州《高中校外考试化学课程大纲》（1998年）（Chemistry Syllabus for the Senior External Examination，以下简称大纲）[1]的评析，从一个特别的角度对其高中化学课程进行研究。
一、澳大利亚教育概况及昆士兰州高中校外考试
澳大利亚原先是英国的殖民地，因此，其教育系统大体上继承了英国的风格，基础教育为十二年。其中半数州的中学由七年级开始，另一半则从八年级开始。
昆士兰州属于后一种情况，即小学为1～7年级，初中为8～10年级，高中为11～12年级，其中前10年是义务教育。之后，大多数学生会进入高中学习，继而接受高等教育。那些义务教育结束后就业的学生，仍然可以根据自己的兴趣和职业发展选择自己喜欢的课程，在夜校继续学习，参加每年一次的校外考试（External Examination），同样可以获得高级证书。
校外考试是由昆士兰教育研究会（Queensland Studies Authority）①组织并负责颁发证书的部分学科的考试，化学是校外考试科目之一。凡是年满19岁或者已经完成12年基础教育并且得到了高级证书的考生，可选择任意数量的任意科目报考；全日制在校学生由于特殊原因不能通过校本评价的，经校长批准最多可以报考两门校外考试科目。考生出于各种动机参加校外考试：获得高级证书、出于个人兴趣、提高以前取得的成绩、更新高级证书、在某些领域（如澳大利亚国防部等）更容易找到工作、增加学识从而胜任自己孩子高中学习的辅导、全日制在校学生想获得某一学科的成绩而在校内无法实现。[2]校外考试全州统一，考试要求参照昆士兰州教育研究会颁布的统一的校外考试课程大纲。
二、昆士兰州高中校外考试化学课程大纲介绍
昆士兰州的基础教育在1～10年级都设有科学课程，高中阶段则分别设置化学、物理、生物和地球科学。
1998年，原昆士兰州高中教育研究会（Queensland Board of Senior Secondary School Studies）颁布了《高中校外考试化学课程大纲》。大纲由十个部分组成，分别是：科学观、基本理念、总体目标、基本目标、学习经历、课程要求、主题、评价、资源和术语表。
与先前的校外考试大纲相比，该大纲中对课程及其评价影响最大的是：基本目标中重点强调科学过程和复杂推理过程。②以下将对大纲的主要部分作一介绍。
（一）科学观（a view of science）
在当今高度信息化的世界里，我们日常生活的方方面面都涉及科学的成分，因此，具有一定的科学素养显得非常重要。科学素养的提高需要通过科学教育来实现。我们来看一下大纲是如何诠释科学教育的重要性及其与提高科学素养的关系的。
科学具体表现为思考方式和知识本身。尽管高中阶段的科学分成了许多学科，但是每门学科的核心仍然是对结果和方法的不断质疑。
科学教育是公民参与科学建设并影响科学的应用与应用范围和方向的一种途径。理解了科学的方方面面，能增强公民参与决策并讨论科学技术发展方向的能力。科学素养对人类的生存和经济的发展都非常重要。
（二）基本理念（rationale）
化学是科学学科之一。如何通过化学教育提高公民的科学素养，体现化学学科的巨大魅力？化学研究什么？化学与其他科学科目有何关联？学习化学课程对考生的发展有何影响？大纲认为：
化学研究物质及其反应，为考生学习自然科学的其他分支学科架起了一座桥梁。学习化学有助于考生理解并解释自己日常生活中的许多经历，从而拓展他们的视野。
化学与技术关系密切，考生应当辩证地认识化学知识和技术对社会的影响。高中化学课程为考生继续深造大学阶段的科学、工程学或健康科学的课程打下基础。
（三）总体目标（global aims）
澳大利亚是一个多民族的移民国家，来自于不同地域的学生的社会经济、文化背景以及非英语的语言背景不尽相同。考生的背景对其学习状态的影响值得关注。通过科学学习，大纲希望学生的能力有所提高。
高中科学的学习有助于考生搜集、处理、交流信息能力的进一步发展，使他们成为具有文化素养和科学意识的人。为实现这些总目标，高中化学应提供学习经历，这些学习经历有助于考生发展：
回忆详细准确知识并在简单情境中应用的能力
科学过程、复杂推理过程及恰当的情感态度与价值观
熟练、安全地使用场地、实验仪器及其他资源
通过化学语言的外部教学和使用，培养英语和化学专用语言技能
总体目标通过基本目标得以实现。
（四）基本目标（general objectives）
在基本理念、科学观以及总目标的共同指导下，产生了大纲的基本目标。基本目标描述了学生通过该课程的学习应当获得的能力，它要求学生能够：
培养情感态度与价值观
了解有关主题的知识
能够运用科学过程
能够运用复杂推理过程
培养操作技能
（五）学习经历（learning experiences）
为学生准备的学习经历将促进学科学习的总体目标和基本目标的实现。
化学学科的学习有助于科学教育，它应提供能促进学生个人发展的学习经历。使学生：
能认识到问题并形成与科学技术有关的问题
能将这些问题与合理的科学概念、原理联系起来
能确定相关信息和资料的来源
知道并熟练运用适当的科学方法来收集资料
能根据任务的要求处理资料
在获得的资料信息的基础上得出结论
通过自己的行为，展示自己的能力和对上面所列问题的理解
学习经历将帮助学生知道并理解术语，同时也有助于成功使用恰当的化学术语和比喻，有利于化学学科的发展。大纲提供了以下教学方式：
合作学习
实验室活动和实验
模拟游戏
教师展示和提问
电影、电视和幻灯片资料
电脑软件模拟或指导
电脑界面连接
网络
在学习经历中，大纲强调学生合理利用信息资源、有效运用语言以及展示不同形式的信息的重要性。
（六）课程要求（course requirements）
“课程要求”部分介绍了课程所涉及的教学主题、课时数和对实践工作的要求。（这里仅罗列了主题的名称）
1.主题（topics）
大纲建议获得主题基本知识所必需的最少时间总计100小时。以下为化学课程的8个主题及其最少学习时间：（1）物质及其性质、成键和结构（15小时）；（2）反应量与化学分析（15小时）；（3）氧化还原反应（11小时）；（4）有机化学（11小时）；（5）元素周期律（8小时）；（6）气体与大气（8小时）；（7）能量与化学反应速率（12小时）；（8）化学平衡（20小时）。
如要巩固这些知识，考生还需要花费相当多的额外时间来学习与主题有关的知识。
2.实践工作（practical work）
这部分论述了在实践工作中考生熟练、安全地操作科学实验仪器所需的能力。实践工作中的表现不能直接评价，但书面考试中包含有关实践工作的问题。由于校外考试不同于连续的校本评价的特点，只是通过最终的书面考试来评价，因此，实践工作的具体表现就不能直接评价了。
学习过程中，应当着重以下列出的具体操作技能。
通过大纲对操作技能、实验室安全及实验内容的介绍，我们可以看出基本操作技能和实验技能的基础地位。实验内容的难度不一，形成适当的梯度──有些相当于我国的初中水平，如主题（2）（5）（6）（8）及（3）的一部分；也有一些相当于我国高中的水平，如主题（1）（4）及（3）的一部分；还有相当于大学的水平，如主题（7）。
（七）主题（topics）
这部分内容对8个主题进行了详细的介绍，包括每个主题的简介和相关内容。其中，“简介”阐述了每个主题的科学应用、历史应用、社会应用及实际应用，还声明了该主题与其他主题及其他学科的主要关系。“相关内容”则从知识目标、科学过程、复杂推理过程三个方面列表说明了每个主题具体的教学内容。下面将以主题（1）为例，介绍主题的简介和相关内容的要求。
主题（1）：物质及其性质、成键和结构（materials—properties，bonding and structure）
简介（introduction）
化学作为一门现代学科已经从较古老的原料工艺及应用中发展起来。欧洲的炼金师曾经探索过把金属变成黄金。近代原子结构和键模型发展的历史是早期人类的努力之一，道尔顿（Dalton）提出了原子的存在。
根据物质反应，可以预测产物的性质和质量。了解一类物质的性质可以设计有特殊用途的新物质，例如新型金属合金、塑料、药物和建筑材料。
随着化学研究的不断进展，人们逐渐认识到臭氧层和CFC的重要性。有机化学的学习，包括生命体中蛋白质的合成和应用，增加了有关生命本身的知识。
相关内容（subject matter）
学生应当熟悉物质的主要类别。物质的分类和性质的知识在其他主题的学习过程中也将不断渗透。学生应当能识别并描述成键的类型，能将原子结构和成键原理与物质或反应联系起来。
每个主题都是必修的内容，不设置选修内容。由主题包含的知识点可以看出，既有化学基础知识，如（1）（2）（3）（5）主题，也有涉及部分传统意义上的大学化学知识，如（4）（6）（7）（8）主题。内容的设置比较全面，同时还体现了一定的梯度。
表1 主题（1）的有关目标要求
（八）评价（assessment）
校外考试通过书面考试的形式来评价，最终的成绩级别将登录在高级证书上。考生可以多次参加同一学科的校外考试，更新高级证书上的成绩级别。有关评价的具体内容和要求，下面将从“考试”“最终成绩的级别”和“折中”三个方面来进行介绍。
1.考试（the examination）
考生的化学成绩将通过2小时的考试来评价。每卷有10分钟的熟读时间。课程从3个尺度（标准）来评价基本目标，分别是相关主题的知识、运用科学过程的能力和运用复杂推理过程的能力。
试卷1 包含评价考生掌握相关主题的知识的情况和运用科学过程的能力的题目。其中，相关主题的知识大约占70%，科学过程占30%。此外还包含有关实验步骤和实验室安全的题目。试卷由多项选择题和简答题组成，简答题可以由若干部分构成。试卷1是闭卷书面考试，提供数据表。
试卷2 设计的题目用来评价考生运用复杂推理过程的能力。根据复杂推理过程的特点，试卷中包含少量的拓展性问题。试卷2是开卷考试。考试过程中，允许考生携带任何有关的手写资料或印刷资料。考试提供数据表。
两卷都会覆盖大纲中的主题，但试卷1的覆盖面可能更广。
2.最终成绩的级别（exit levels of achievement）
考试结束以后，每个学生都会得到下述成绩级别之一。
VHA（very high achievement，成绩卓著）
HA（high achievement，成绩优秀）
SA（sound achievement，成绩良好）
LA（limited achievement，取得的成就有限）
VLA（very limited achievement，取得的成就十分有限）
3.折中（trade-offs）
当学生成绩不平均导致某些校外标准的成绩级别不同时，如果一个标准的成绩级别稍低于某个确定的成绩级别，要考虑折中处理。
下述情况可以运用折中：
相关主题的知识方面稍微不足可以由科学过程方面超出部分来弥补，反之亦然。
相关主题的知识方面或科学过程方面稍微不足可以由复杂推理过程方面超出部分来弥补。
除上述所列的情况外，其他情况下不允许折中。
三、大纲对我国高中化学课程改革的启示
对澳大利亚昆士兰州《高中校外考试化学课程大纲》的介绍和分析对我国时下正在进行的高中化学课程改革有一定的启示。
（一）课程目标有层次性
大纲中强调科学教育的总体目标和化学教育的基本目标。学生在学完高中化学课程后不仅要掌握学科的有关知识，还必须了解处理数据、查阅资料、设计实验验证有关问题、利用物质的有关性质加以应用等科学过程和复杂推理过程。当学生在面临化学产业所能带来的巨大利润与破坏人类的环境等实际问题时，能有所取舍，形成自己的价值判断，达到大纲中基本目标的要求。与此同时，学生培养自己发现问题、解决问题的能力，提高自身的科学素养，从而实现总体目标的要求。也就是说，总体目标的达成是通过基本目标的实现来完成的。
（二）课程内容全面
课程内容按照主题设置，有助于学生对每个主题的探究在深度上和广度上的拓展。同时，八个主题涵盖了无机化学、有机化学、物理化学等多方面的基础知识，能够开阔学生的视野，还可以引起不同学生对某些方面化学研究的兴趣，为学生的继续发展奠定基础。
课程内容重视实验操作技能的培养与实验安全意识的养成。此外，课程在内容上还重视化学史教育。“主题”部分介绍了每个主题的科学应用、历史应用、社会应用及实际应用，展现人类的研究历程，激发学生不断探究、创新，从前人探究的成败中吸取经验与教训，鼓励学生尝试新方法和新技术，促进研究视野的不断开阔。
另外，大纲还给出了本主题与其他主题及学科的主要关系。这样可以使学生对所学内容的发展过程在纵向了解之外进行横向的比较，从而更好地认识所学内容的价值，激发学生的学习兴趣和积极性。
（三）关注学生的学习经历
学生的学习经历对于认知结构的形成非常重要。因此，大纲强调运用各种信息资源，通过自己的理解内化，将有关知识融入学生的知识结构中，关注知识的形成过程。在此过程中，学生充分开发各种潜能，运用自己的认知策略来主动建构知识，完善自己的认知结构。
学生认知结构的构建是一个积极主动的思维过程。[3]在化学教学过程中，必须发挥学生的主动性，重视问题情境的创设；通过不同的手段，如化学实验、多媒体技术、网络资源、文献资料等，引导学生相互讨论、交流，把新知识与已有的知识和经验联系起来，实现新旧知识的整合；帮助学生构建有序、开放、灵活的认知结构，促使学生学习能力的发展。
（四）评价体系科学合理
试卷的设置科学合理，开卷与闭卷结合考试有利于全面、综合地测定学生的学习情况。此外，成绩的评定采用了一种相对“模糊”的字母等级描述法。这种评价方式不仅能够科学地说明学生在学业上的差异，而且在一定程度上保护了学生的自尊，使大部分学生了解到自己与他人的差距，同时又不会感到太自卑，从而营造出一个积极乐观的学习氛围。此外，昆士兰州的评价体系独创了“折中”的方法。以己之长补己之短，可以充分发挥学生的特长。
鉴于昆士兰州的等级评定与“折中”的评价方式，我国也可以在某些学科的评价中采取类似的做法，把注意力放在挖掘学生发展潜能方面。
根据对昆士兰州《高中校外考试化学课程大纲》的分析，我们可以看出，昆士兰州的校外考试制度不仅仅是为考试而评价，更重要的是，为鼓励学生继续学习化学提供了又一途径。
① 成立于2002年7月1日，由昆士兰学校课程委员会（Queensland School Curriculum Council）、昆士兰高中教育研究会（Queensland Board of Senior Secondary School Studies）和高校招生委员会（Tertiary Entrance Procedures Authority）合并而成。
② 引自昆士兰州《高中校外考试化学课程大纲》的前言部分。
参考文献
［1］Queensland Board of Senior Secondary School Studies， Chemistry Syllabus for the Senior External Examination［DB/OL］. qsa.qld.edu.au/yrs11-12/subjects/sciences.html.
［2］Queensland Studies Authority. Handbook: 2004 Senior External Examination.［DB/OL］. qsa.qld.edu.au/testing/extern - exams/handbook.html.
奥岚雪范文4
茶席主题：茶友茶游
茶席主人：奥田年伸
茶叶：日本抹茶
茶具：日本抹茶道茶具
主题思想：来自日本爱知县的奥田年伸，是成都某大学的日语老师。喜欢茶道的他在日本学习过茶道，来到中国后，他更是喜欢上了中国茶。他的茶席摆上了很多道具：中国的象棋、茶杯；日本的象棋、纸牌、陀螺等。他自己动手写下了“以茶会友，以茶会游”八个毛笔字来当作自己茶席设计的背景，借以点出主题。为了让更多的茶友喝到日本的抹茶，他还别出心裁地把在茶碗里打好的抹茶分到玻璃茶海里。细心的他还特别准备了果子给大家品尝，借以提升抹茶的滋味。通过一杯茶，可以温暖更多人的心，这是多么美好的一件事。
茶席主题：新生
茶席主人：姚岚
茶叶：太平猴魁
茶具：陆羽春舞盖碗+六月雪茶盅
主题思想：“新芽才露尖尖角，生机勃勃重苏发”。一年之计在于春，春天是希望的季节，是充满无限可能的季节。茶席主人借此茶席希望人们可以在春天获得新的力量，从而更加积极地去生活。淡黄的迎春花、嫩绿的柳枝、殷红的杜鹃花营造出了欣欣向荣的春天，还有茶席主人笑嫣如花。品饮她用心冲泡的一杯茶，似乎可以抖落身心的尘埃，心灵自然流淌出对生活的热爱。
茶席主题：憩心
茶席主人：汪翠玲
茶叶：南京雨花茶
茶具：全套玻璃茶具
主题思想：春天是晶莹剔透的季节，是纯洁清爽的季节。在这个季节，最简单的表达方式就是冲泡一杯当季的新茶，然后美美地喝下去。茶席主人为了体现出这样的主题，于是选用了轻盈的玻璃茶具，借以欣赏绿茶冲泡后美丽的外形。为了体现出自然的气息，茶人选用了很自然的竹制茶道具、小石头等。春天到处都有明亮的黄色，茶人于是插了大量黄颜色的花卉，借此让整个茶席变得生动活泼起来。
茶席主题：淡墨清和幽兰香
茶席主人：谢蓉
茶叶：铁观音
茶具：全套汝窑茶具
主题思想：正是兰花盛开的季节，幽幽的兰香，让我们可以想起很多美好的故事。铁观音茶因其有独特的兰香而得到很多爱茶人的喜欢，大致人们最雅致的事情就是一边欣赏着君子风范的兰花，一边泡着有兰香的铁观音了。茶席主人满腹经纶，喜欢古诗，收集茶具，摆在茶席上的毛笔架、各式紫砂壶都是主人爱好的体现。那类玉的汝窑茶具，不正是茶人们温文尔雅的美好品格体现吗?
茶席主题：和谐茶道
茶席主人：胡建兰
茶叶：青城山毛峰
茶具：绿色瓷器
主题思想：茶席主人利用象征天、地、人三才结合的盖碗充当冲泡器，并冲泡青城山产的新鲜的绿茶借以突出“和谐”的主题。“远看山有色，静听水无声。春去花还在，人来鸟不惊。”茶人借用唐代诗人王维那充满禅意的诗句充当挂轴，这些字还是她女儿小时候的作品。在此借以体现自己思念女儿的心。她还用最特别的花器搭配素雅的插花，使整个茶席优雅稳定，最用心的是茶人用各色茶点摆出“花蕊”的造型呢，整个茶席温柔和谐。
茶席主题：琴韵茶馨
茶席主人：杨红梅
茶叶：铁观音
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新课标对中学生自由练笔做了明确要求：每学年不少于一万字。有许多同学视它为沉重的包袱，行动上例行公事，态度上敷衍塞责，内容上空洞无物，形式上单一乏味。其实自由练笔应纳生活之海洋，收四时之烂漫，以生花之妙笔进行心灵长跑，来构建自我的精神家园，从而收获生命绚丽之花朵-高尚的灵魂。如何进行自由练笔？我认为可以从如下三个方面入手：
1.洞察生活，抒发真挚情感
自由练笔就是要善于从平凡的生活中获取丰富、典型的练笔素材。"生活中不是没有美，而是缺少发现。"大多数同学总是忙碌于书山题海之中，无瑕顾及身边的春花秋月、晨光夕岚、风土人情、趣闻轶事……因而感叹熟悉的地方没有风景。事实上生活中既有心酸、无奈与悲怆，也有挫折、苦难与沉沦，也有成功、搏击与升腾，只是你没有全方位透视与感悟，从中获得独特的情感体验罢了。如何来获取呢？同学们每天必须"发问"：今日我发现了什么，我感受到什么，印象最深的是何人、何事、何物、何景，从搜索、比照中，筛选最真实，最典型的练笔素材。也许有许多同学从来就没有回味和反思过自己一天的生活，其实在反思之中，就会发现生活每天都在改变，世界每天都是新的。长此以往，便会培养自我对生活的有意注意，养成勤于观察的好习惯，具备敏锐的洞察力，达到"遇悲喜而生情，触佳景而兴感"之境界。倘若这样，你笔下的素材就会取之不尽，用之不竭，生活的原生态便可原汁原味地呈现在我们面前，真挚的情感便如行云流水般蕴藏于字里行间；爱与恨、悲与喜、忧与乐……奏响气势磅礴的心灵乐章！由此可见，真挚的情感源于真实的素材。因此，自由练笔要在洞察生活的基础上，以自由之笔，抒自然之情，发自得之见，展自在之趣，让情感与岁月一起成长，打造出情真意切的佳作来！
2.有的放矢，引导练"兵"
中学语文教学大纲规定，初中生作文应以记叙文为主，我就着重抓好对学生记叙能力的培养。演示阅读，写作练习、灵活批改，激发写作兴趣，促使学生对写作真谛的感悟和提炼。由写作基本功入手，由易到难，逐步深入；由写人到写事；由片断练习到评议时事，发表见解。长期的写作，师生对写作的源泉生活体验有了新的认识：写作如果离开生活，文章就好比无源之水，难以源源不断地流淌；如果离开生活，文章就变为无本之木，难以枝壮叶茂；离开生活，文章就会空空如也，索然无味。作文教学中注意引导观察体验生活，让学生尽情地饱尝这活水源头的清泉。
我在教学中发现，同学们都说对父母有感情，但又苦于不能把这份情表达出来，我就下功夫循循诱导，告诉他们："你们的父母为了社会主义建设，不辞劳苦奉献青春年华，他们的优秀品质，一定能在语言和外貌上表达出来的，只要你付出真情，尊重他们的劳动，细心地观察生活，我相信你一定能抓住闪光点。"他们按老师的点拨方法去做，果然找到了灵感。陆吉强同学写他父亲来校送钱一段就很生动："时已初冬，父亲还是穿着那件破了的撅腚黑平布棉袄，腰里还勒着那条白尼龙丝绳子；乱蓬蓬的黑发好像许久也没有梳洗过；一双不大的眼睛习惯性地眯缝着，在儿女面前时常流露出无限期盼的神色；因为过度操劳，眼角早已布满细碎的皱纹，岁月把他本来就烟火色的脸膛雕刻得沟渠纵横。当听到他沙哑地叫'小强'时，我伸手接过那双早已冻裂了的老树皮般的手递来的一卷小票，泪水"唰"地一下就流了出来，我知道，这是父亲起早贪黑推了两天的三轮，挣来的二十元血汗钱啊!"这段描写就真切感人，很有艺术魅力。我们把文章推荐给校刊，不久就被《韶光文学》刊登。
3.练在技能迁移处
在技能迁移处运用迁移文本中的精彩表达方式，创设一种富有情感意味的"真实"情境。例如，在学了一首小诗"花朵把春天的门推开了，绿荫把夏天的门推开了，果实把秋天的门推开了，风雪把冬天的门推开了"后，我要求学生仿写，可以是一句，也可以是多句。好多同学的句子就写得特别的精彩：勤劳把幸福的门推开了，真诚把友谊的门推开了，坚韧把成功的门推开了，宽容把爱的门推开了，等等。在这样的课堂中，练笔将技能的学习运用活化了，学生在练笔的过程中，和文本发生着深层次的对话，将文本的言语表达不断内化、创造，在练笔的过程中，精神生命不断得到新生。
4.练在拓展延伸处
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透支症状：黯沉、色斑、干燥
为了应对期末考试，大强度长时间的学习，最直接的表现就是你的肌肤。肤色变得暗哑无光，甚至还出现了细细小小的色斑，而在眼角和嘴角更是因为干燥爬上了众多的小细纹，在宿舍里你成了名副其实的“黄脸婆”。
补救方案
1.摘下学习狂的帽子，劳逸结合，让自己的生活规律一点。
2.午饭时间到户外去，让肌肤感受温暖的阳光，呼吸新鲜的空气。
3.不要急躁，一天改变一点，一个星期之内把自己的学习时间规律化。
护理TIPS
1.暗哑、色斑、干燥、细纹，多种问题同时解决。早上的肌肤保养工作是一天的基础，重点应该放在解决肤色暗哑的问题上，改善并提亮肤色的爽肤水及乳液不可少。
2.在补救肌肤期间尽量少上妆，只是简单擦点粉底，做个无妆的“轻薄”美眉。
3.解决干燥是重点，趁午休做个保湿面膜或在面部感到干燥时喷点喷雾水。
4.睡觉前保湿工作至关重要，不嫌麻烦的话可以DIY纯天然的保湿面膜如香蕉蜂蜜鸡蛋清膜。
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含活性美白因子AA2G（稳定性维他命C），能迅速深入肌肤，由肌肤底层发挥抑斑功效，从根本上击退顽固黑斑，同时持续抑制黑色素生成，预防斑点产生，彻底扫除色斑困扰。
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学习狂
你热衷于学习，总是不停忙碌，享受学习带给你的成就。一分钟你恨不得分成一百二十个一秒来用，老师欣赏你，同学佩服你，你是一个不折不扣的学习狂。
派对女王
功课不遗余力地学，乐子淋漓尽致地找，精力热情四射地挥霍着……这就是你，时时刻刻都要自己精神抖擞，斗志昂扬，尽情玩乐到天昏地暗。
透支症状：黑眼圈、粉刺、青春痘
你天天重复着过热闹而喧嚣的夜生活，不到三点不回家，回家之后更是没了洗刷的精力倒头便睡，脸上早已花掉的妆结着厚厚一层灰尘在你脸上过夜，如此往复，生物钟紊乱、毛孔一茬接一茬地堵塞，黑眼圈、痘痘也顺理成章变成了常住客。
补救方案
1.转变你的思维习惯，能够透支体力并不能代表你的年轻，而年轻也无须以透支体力这种方式来证明，只有适可而止才能让青春的你有一张应景的脸。
2.转变思维后便是妥善安排时间了，夜生活不是不能过，但不可过于频繁，一周一次即可。在享受完夜生活之后，一定要记得卸妆，为面部做彻底清洁，面部大扫除的半小时切不可省。
护理TIPS
1.尽量在12点之前睡觉。
2.彻底卸妆，为眼睛做一个祛黑眼圈的眼膜，然后涂上祛除黑眼圈的眼霜进行按摩，按摩时力度尽量要轻柔，从眼角到眼尾，顺序进行，不可来回揉搓。
3.做好面部保湿之后用棉签擦一点祛痘霜，点在痘头上，每次做完清洁工作之后都要点祛痘霜，直到痘痘消除。
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透支症状：敏感、新陈代谢减慢
长时间的室内“隐居”，缺乏运动，新陈代谢也渐渐缓慢，肌肤跟人一起失去活力，变得敏感脆弱，只要日照时间稍微长点，便会发红骚痒，很多之前适合你的化妆品，现在碰一碰，肌肤便给你点“颜色”看看。
补救方案
1.多晒太阳，尤其是冬天的太阳，是最天然的肌肤润物。早晨或者傍晚迎着太阳的余辉散步半小时，进行温暖的日光浴。
2.周末多参加户外运动，和朋友一起到大自然的山山水水中去呼吸新鲜空气，要知道适度的体力消耗是加快新陈代谢，愉悦身心的佳径。
护理TIPS
1.作为敏感性肌肤，在增加户外活动改善肌肤状况时尤其要注意做好防晒以及晒后修复工作。
2.去角质不要过勤，在长时间户外运动之后尤其不要急于去角质。
3.尽量少用含果酸成分的化妆品，果酸作用于表皮时，减少角质细胞间的聚合力，加速了老化角质细胞脱落，还能让毛孔周围的角化栓塞易于脱落，所以有些比较敏感的肌肤使用果酸产品会产生轻微的脱皮现象。
4.面膜忌用撕拉式，撕拉式面膜会对肌肤产生一定程度的撕扯作用，这种撕扯对敏感性肌肤会造成不同程度的伤害。
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专为干性和易敏感性肌肤设计。它特有的创新配方，含天然甘菊里提取的有效成分“feverfew”和水润成分，有效缓解因干燥引起的面部肌肤发红，起皮和粗糙，帮助肌肤恢复天然水润光彩，即使敏感肌肤也能被温柔呵护。
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