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少年游苏轼范文1
摘 要 自由式摔跤在运动项群中属于技能类，双人格斗项目。其特点是：竞技能力结构是鼓励主张进攻，绝对胜利比例减少，相持能力的作用加大，重视全面发展和突出绝招。本文对对运动员进行身体素质训练的作用和方法进行探讨。
关键词 青少年 自由式摔跤 身体素质 训练
摔跤的特点是两运动员徒手相搏，按一定的规则，以各种技术、技巧和方法把对方身体某一部位摔到地上或是制服对手。两人对摔要求运动员手、腰、腿协调配合，在对抗中充分发挥自己的力量，既要有劲，又要会用劲，善于抓住时机，积极主动地进攻。摔跤一般分为古典式和自由式两个跤种。下面对青少年自由式摔跤中身体素质训练进行探讨。
一、身体素质训练的作用
一是能够提高人体的心肺功能。摔跤运动员除了要对抗对手强大的阻力，还要持续用力，加大心脏负荷，增加心率，血流加快，全身血液循环得到改善。通过训练能够较大幅度地提高人体的心肺功能。
二是提高中枢神经系统和各器官的功能。摔跤的目的是将对方摔倒，并能保持自己的平衡。因此，要求运动员全身每块肌肉协调用力或放松，随时准备做出准确有效的反应。身体素质训练对提高中枢神经系统和各器官的功能大有益处。
三是培养运动员坚强意志。初学摔跤时要忍受拉韧带的痛苦，技术练习时要能坚持一次一次单调、乏味的练习，赛前控制体重。身体素质的训练，可培养运动员坚强意志和适应能力。
四是促进运动员掌握各项基本功和战术水平。摔跤是以动制动、以柔克刚、借力巧胜的格斗技能之一，“远打、近拿、贴身摔”，身体素质训练，可健壮肌肉，提高反应敏捷度，促进少年运动员掌握各项基本功和战术水平，为攀登高水平打下良好基础。
二、身体素质训练的方法
自由式摔跤手足并用，用抱头、抱颈、抱躯干、抱上下肢、缠腿、勾足、挑腿等动作将对方摔倒并使其双肩触垫者为胜。因此，摔跤要练习扎实的基本功，加强身体素质训练，方法如下：
（一）腿力训练
促跑专门性练习，20-30米。1.原地做快速前后摆臂或快速弓步出拳练习：20-30秒。2.原地快速高抬腿跑或扶墙后蹬跑20-30秒。原地做快速俯卧撑或立卧跳起10-15秒。3.不同形式不同距离加速跑：听信号向前加速跑20-30米；l0-15米间折返跑2-3来回。多人接力气跑（每人跑30米）；10-15级向上台阶跑；30米快30米慢交替跑；50-60米间距离上下坡跑。此外，还可进行“挑石墩”训练，将一人高的圆木一头固定在石墩上，练时人手捉圆木上端，脚钩石墩部位圆木挑起，越高越好，往复练习。以增强腿力、腰力和下盘力。
（二）手力和臂力训练
手力和臂力训练可采用捣花砖、卷千斤坠、抖沙袋，抻皮条等方法。捣花砖就是两手各握一哑铃，蹲马步交替冲拳。卷千斤坠就是用一条绳子一头将几块砖绑紧，另一头系一小圆木棍中间，人站立向前平伸两臂，两手交替旋转圆木，将砖卷提上来，再放下交替运动。抖沙袋是用一细长帆布袋，一端放沙石，用针线将其缝严实，手抓紧另一端向一侧用力甩出、拽回，往复练习。抻皮条是将两条腰带一样的皮带叠在一起，将两端用铆钉铆住，两手分握两端，两手交错运动，皮带忽圆忽直。捣花砖练的是捅把撕把劲，卷千斤坠练的是臂力和十指握力。抖沙袋练的是十指力和爆发力。抻皮条练的是两臂力。
（三）耐力训练
1.800米至2000米距离耐力跑。2.6分钟内场地跑。看跑多少距离，每月两次，掌握跑的距离进展情况。3.8分至15分内公园内耐力跑。4.效外登山或5公里至10公里自行车骑行，较长距离滑冰或滑雪。500米至1000米的距离游泳。5.5分钟至10分钟内跳绳或6分钟至10分钟沙滩跑。
（四）柔韧力、灵敏力训练
1.原地或行进间，压腿，踢腿，侧压腿，侧踢腿，转髋，交叉步转髋，体转，体绕行，飞剪腿，跨栏坐，坐“桥”等练习。2.在垫上或肋木器械上，做各种拉伸练习。听信号做各种应答练习。垫上做侧手翻，前滚翻，手滚翻，鱼跃前滚翻，前手翻，后手翻。3.快速转髋练习：绕过不同障碍跑，曲线跑。4.做不同形式多人、双人、单人花样跳绳练习。5.“抓舌头”游戏。6.进行篮、排、足、手、乒乓球等练习。
（五）上下肢手脚配合力训练
1.纵跳；2.前后跳；3.侧跳；4.方形跳；5.转向跳；6.跳跃转向；7.侧向交叉步；8.手脚反向动作；9.站蹲撑地。训练强度70%，频率以每周3次为宜。要保证手脚动作密切配合。上边用两手把对方捆住，下面再用脚和腿使绊。以快取胜。因为快可使动作突然，使对方猝不胜防，从而争得主动。
同时，教练要根据每个运动员不同的身高、体重和身体素质等条件，选择适当的技术动作，以便更快地掌握技术，形成自己的特点。例如身材矮小、动作比较灵活的人，可着重选练小得合、捞、磨、端踢、掐撮、躺刀、入、穿档靠、蹩、掏、耙、刀勾、豁、揣、捆等技术动作；身高、体重、力气大的人，可重点练勾、别、缠、踢、掰、叉、涮、拧、锓、拄、撮、肘、拍、、装、错、披以及大得合等技术动作。
三、结语
自由式摔跤运动员要取得高水平成绩，必须具备良好的身体素质和体力，而良好的身体素质和体力，必须经过系统的全面的身体素质训练才能取得。
参考文献：
少年游苏轼范文2
魏红
年夜饭可以说是一年当中最重要的一顿饭，不管是在饭店吃还是自家做，最关键的在于搭配。专家指出，要想吃得健康，重点要把握总量控制、平衡膳食、合理搭配、适当消耗等几个原则。
传统的年夜饭大鱼大肉居多，丰盛固然丰盛，却容易给身体带来伤害，健康饮食讲究的是均衡营养。人体每天需要保证水分、蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物等的摄入，过量或缺乏都会有损健康。所以，年夜饭应掌握荤素搭配的原则：1/3素菜，1/3荤菜，1/3半荤半素菜。
其中，素菜宜选择绿色蔬菜，红色蔬菜（如胡萝卜、西红柿、南瓜等），食用菌（如香菇、草菇、蘑菇、木耳、银耳等），建议加上根茎类（如土豆、百合、山药、莲藕），以及豆制品。而荤菜，建议优先选鱼虾等水产类、鸡鸭等禽类、蛋类。此外，牛肉虽然是红肉，但它的总脂肪量比猪肉低一半，两者相比，建议优先选牛肉。
“少吃肉多吃蔬菜。”清华大学第一附属医院营养科主管营养师王玉梅指出，吃三两肉就得吃一斤蔬菜，否则就会影响肉类在胃肠的消化及毒物排出。新鲜蔬菜是碱性食物，含有丰富的纤维素，还能中和体内多余的酸性物质，保证人体新陈代谢的需要，并能促进胃肠蠕动，使动物蛋白在体内代谢所产生的一些有毒物质尽快排出。
除了食物要搭配均衡，食物的做法也应多样化。可多吃点新鲜的沙拉，因为生吃蔬果保证了最大的营养含量，少吃煎、炸、烤的食物，最好是保持食物的原汁原味。做菜时，也尽量减少油、盐、糖的摄入量。不过生吃蔬菜，一定要注意卫生，必须彻底洗干净才能入口。同时也要多吃水果，水果可调节肠胃，如上火、便秘，不妨多吃些香蕉，因为香蕉具有很好的清热、解毒、润肠功效。
当然，还要注意主食的摄入。过年，千万不要放纵自己敞开肚皮大吃鱼肉而不吃粮食，也就是不吃米、面、杂粮、薯类等。要知道，如果谷物、淀粉类食物的摄入量不足，而肉食吃得太多，就会增加胆固醇与热量的摄入，容易引起肥胖及并发症。
同时，也千万不要将点心如年糕、煎饺、油条等当成主食。这类食物脂肪、热量等含量较高，多吃对健康无益，还会导致体重增加。也不要单单只吃蔬菜或水果，因为水果和蔬菜主要是提供矿物质、维生素、膳食纤维等，其糖类含量不高，不能补充一天所需的热量。主食可以选择米饭、素菜包、饺子、窝窝头等，最好吃粗粮。切记：不要暴食，最好吃七八成饱。
另外，春节假期里吃的零食多、点心多，在正餐时需适当减量，否则易出现营养过剩。如果某餐荤菜吃多了，那么下一餐应多吃些素菜，以利体内调节，达到营养平衡。吃过多的荤菜会使人体内环境变成酸性，干扰正常的新陈代谢。
空腹不宜大吃海鲜
皑皑
海鲜是节日餐桌上不可以缺少的东西，那儿，吃海鲜要注意些什么呢？
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，人们都认为吃海鲜好消化，因为它蛋白质质地细嫩，似乎不需要胃做太多工作。其实不然，蛋白质来了，就需要分泌胃酸和胃蛋白酶，胰脏也要加班生产更多的胰蛋白酶。蛋白质的消化总体而言比碳水化合物难，而且后期代谢更麻烦，会给肝脏和肾脏造成相当大的负担。因为海鲜含蛋白质比例高，吃的量往往又比较大，大量的蛋白质需要肝脏帮忙变成尿素，之后又需要清除尿素，大量的尿酸也需要排出，这些都是肾脏的活儿。
关于怎么吃海鲜，范志红提出几个忠告：
要吃来源可靠的海鲜，避免食用受污染的海鲜，以免食物中毒。
吃海鲜不宜一次吃太多，每次100克为宜。
不宜空腹大量吃海鲜或以海鲜为主要食物，应配合主食和熟蔬菜。
吃海鲜不宜配啤酒、甜饮料和果汁，宜配热粥、热汤吃。
肠胃功能差的人适合配合暖胃祛寒的香辛料，如姜、芥末等；痛风患者不宜食用辣椒、花椒等刺激性调料。
甜饮料不能当水喝
小秋
春节期间，家家户户都备了饮料，尤其是孩子们喜欢喝的甜饮料，比如碳酸饮料。假日期间，家长也放松了对孩子的要求，于是不少孩子将饮料当水喝。
其实，过多饮用碳酸饮料，会吸收过多糖分，产生大量热量，长期堆积，很容易引起肥胖。更为严重的是，过多饮用碳酸饮料，会增加肾脏的负担。碳酸饮料大都含有磷酸，大量磷酸的摄入会引起钙、磷代谢失调，影响体内钙的吸收。缺钙就意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险性是其他青少年的三倍。所以，春节期间喝碳酸饮料一定要适量，也不要图痛快喝冰镇饮料。太凉的饮料可使胃肠道血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良等。
假日期间可以选用大麦茶或绿茶喝，因其能促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，能解腻，又能保护肠胃。饱食之后，喝杯橙汁，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用。因为橙汁中富含有机酸，有促进消化的作用。
另外，春节期间人们应酬频繁，往往忽略了及时补充身体所需的水分。冬季天气干燥，温度偏低，充足的饮水能使人少受皮肤、呼吸系统等问题的困扰，对患有肺气肿、肺心病、肺结核、冠心病的患者还可起到减轻病症的作用。尤其是春节期间饮食燥热，更要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去饮水。
量力而为，适度饮酒
甜甜
节日期间，有些人认为“无酒不成席”，于是总劝人喝酒，被劝的人就很为难：喝了伤身体，不喝伤感情，怎么办？营养专家指出，喝酒前一定要确认两件事：一是自己能不能喝酒？二是自己能喝多少酒？
其实，有些人是需要禁酒的。比如，患有肝炎或其他肝病的人，应当绝对禁酒，即使酒精含量低的啤酒也不能喝，以免加重病情。患有慢性胃炎的人不能饮啤酒，啤酒中的—些特殊成分能减少或阻止胃黏膜合成前列腺素E，这使胃酸损害胃黏膜有了可乘之机，喝了伤身。泌尿系统有结石的人，也不能饮酒，特别是饮啤酒。此外，患有胃及十二指肠溃疡、心血管疾病、肥胖病、肝胆疾病、癫痫以及老年痴呆等疾病的人也必须禁酒。患有糖尿病、心脏病等慢性疾病的患者要尽量少饮酒。就算是健康人，也要避免常酗酒。适度饮酒能增添喜庆气氛，对保健有一定的益处，但若嗜酒或酗酒，则会危害心、脑、肝、肾及皮肤等身体健康，甚至危及生命。
专家提醒，喝酒之前最好吃点东西，一是能够在胃里形成保护，减少酒精对胃壁的刺激，二是酒精和食物混合在一起，能降低酒精的浓度，延缓酒精的吸收，还能摄入酒精代谢所必需的营养物质。
那么，喝酒前吃点或者喝点什么好呢？可以喝一些奶类和豆浆等蛋白质饮品，特别是酸奶，质地黏稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮料虽然营养价值远不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。
除了上述食物，喝酒前，还可以吃富含果胶的水果和蔬菜，如山楂、苹果、菜花、南瓜之类。这类食品要多吃一些才行，其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。
少年游苏轼范文3
2、高咏楚词酬午日，天涯节序匆匆。——陈与义《临江仙·高咏楚词酬午日》
3、宫衣亦有名，端午被恩荣。——杜甫《端午日赐衣》
4、小团冰浸砂糖裹，有透明角黍松儿和。——宋张耒失调名《端午》词断句
5、五色新丝缠角粽。——欧阳修《渔家傲·五月榴花妖艳烘》
6、五月五日午，赠我一枝艾。——文天祥《端午即事》
7、但夸端午节，谁荐屈原祠。——褚朝阳《五丝》
8、粽包分两髻，艾束著危冠。——陆游《乙卯重五诗》
9、好酒沈醉酬佳节，十分酒，一分歌。——宋苏轼《少年游端午赠黄守徐君猷》
10、端午临中夏，时清日复长。——李隆基《端午》
11、官衣亦有名，端午被恩荣。细葛含风软，香罗叠雪轻。——唐杜甫《端午日赐衣》
12、莫唱江南古调，怨抑难招，楚江沉魄。——《澡兰香·林钟羽淮安重午》
13、屈子冤魂终古在，楚乡遗俗至今留。——边贡《午日观竞渡》
14、菖蒲酒美清尊共。——欧阳修《渔家傲·五月榴花妖艳烘》
15、谁家儿共女，庆端阳。——舒頔《小重山·端午》
16、节分端午自谁言，万古传闻为屈原。堪笑楚江空渺渺，不能洗得直臣冤。——唐文秀《端午》
17、轻汗微微透碧纨，明朝端午浴芳兰。——苏轼《浣溪沙·端午》
18、幽寻未云毕，墟落生晚烟。——苏轼《端午遍游诸寺得禅字》
19、鹤发垂肩尺许长，离家三十五端阳。——殷尧藩《同州端午》
20、良辰当五日，偕老祝千年。——权德舆《端午日礼部宿斋有衣服彩结》
21、彩线轻缠红玉臂，小符斜挂绿云鬟。——苏轼《浣溪沙·端午》
22、不效艾符趋习俗，但祈蒲酒话升平。——殷尧藩《端午日》
23、明诏始端午，初筵当履霜。——储光羲《大酺得长字韵时任安宜尉》
24、裁缝云雾成御衣，拜跪题封向端午。——杜甫《惜别行，送向卿进奉端午御》
25、碧艾香蒲处处忙。——舒頔《小重山·端午》
26、风雨端阳生晦冥，汨罗无处吊英灵。——贝琼《已酉端午》
27、五日长蛟虚问祭，九关雕虎枉招魂。——宋宋祁《屈原祠》
28、谩说投诗赠汨罗，身今且乐奈渠何。——赵蕃《端午三首》
29、重午佳辰独掩门。——李之仪《南乡子·端午》
30、细缠五色臂丝长。——舒頔《小重山·端午》
31、彩线轻缠红玉臂，小符斜挂绿云鬣。佳人相见一千年。——宋苏轼《浣溪沙端午》下阕
32、空惆怅，谁复吊沅湘。——舒頔《小重山·端午》
33、正是浴兰时节动。——欧阳修《渔家傲·五月榴花妖艳烘》
34、阿房舞殿翻罗袖，金谷名园起玉楼，隋堤古柳缆龙舟。——张可久《卖花声·怀古》
35、年年端午风兼雨，似为屈原陈昔冤。——赵蕃《端午三首》
36、不效艾符趋习俗，但祈蒲酒话升平。鬓丝日日添白头，榴锦年年照眼明。——唐殷尧潘《端午日》
37、入袂轻风不破尘，玉簪犀壁醉佳辰。——宋苏轼《浣溪沙端午》
38、榴花三日迎端午，蕉叶千春纪诞辰。——范成大《鹧鸪天》
39、粽团桃柳，盈门共饮，把菖蒲、旋刻个人人。——宋秦观失调名《端午》词断句
少年游苏轼范文4
关于端午的古诗一、端午
唐 文秀
节分端午自谁言，万古传闻为屈原。
堪笑楚江空渺渺，不能洗得直臣冤。
二、端午感兴
宋 文天祥
流棹西来恨未销，鱼龙寂寞暗风潮。
楚人犹自贪儿戏，江上年年夺锦标。
三、和端午
北宋 张耒
竞渡深悲千载冤，忠魂一去讵能还。
国亡身殒今何有，只留离骚在世间。
四、已酉端午
明 贝琼
风雨端阳生晦冥， 汨罗无处吊英灵。
海榴花发应相笑， 无酒渊明亦独醒。
五、午日观竞渡
明 边贡
共骇群龙水上游，不知原是木兰舟。
云旗猎猎翻青汉，雷鼓嘈嘈殷碧流。
屈子冤魂终古在，楚乡遗俗至今留。
江亭暇日堪高会，醉讽离骚不解愁。
同样是竞渡，在不同人的眼里，却有着不同的热闹与郁愤。
六、五月五日
北宋 梅尧臣
屈氏已沉死，楚人哀不容。
何尝奈谗谤，徒欲却蛟龙。
未泯生前恨，而追没后踪。
沅湘碧潭水，应自照千峰。
七、竞渡诗
唐 卢肇
石溪久住思端午，馆驿楼前看发机。
鼙鼓动时雷隐隐，兽头凌处雪微微。
冲波突出人齐喊，跃浪争先鸟退飞。
向道是龙刚不信，果然夺得锦标归。
八、竞渡曲
唐 刘禹锡
沅江五月平堤流，邑人相将浮彩舟。灵均何年歌已矣，哀谣振楫从此起。
杨桴击节雷阗阗，乱流齐进声轰然。蛟龙得雨鬐鬣动，螮蝀饮河形影联。
刺史临流褰翠帏，揭竿命爵分雄雌。先鸣馀勇争鼓舞，未至衔枚颜色沮。
百胜本自有前期，一飞由来无定所。风俗如狂重此时，纵观云委江之湄。
彩旗夹岸照蛟室，罗袜凌波呈水嬉。曲终人散空愁暮，招屈亭前水东注。
九、乙卯重五诗
宋 陆游
重五山村好，榴花忽已繁。
粽包分两髻，艾束著危冠。
旧俗方储药，羸躯亦点丹。
日斜吾事毕，一笑向杯盘。
谢张仲谋端午送巧作 宋 黄庭坚
君家玉女从小见，闻道如今画不成。
翦裁似借天女手，萱草石榴偏眼明。
岳州端午日送人游郴连 唐 徐夤
五月巴陵值积阴，送君千里客于郴。
北风吹雨黄梅落，西日过湖青草深。
竞渡岸傍人挂锦，采芳城上女遗簪。
九嶷云阔苍梧暗，与说重华旧德音。
十、同州端午
唐 殷尧藩
鹤发垂肩尺许长，离家三十五端阳。
儿童见说深惊讶，却问何方是故乡。
关于端午的诗句精选1、五色新丝缠角粽，金盘送，生绡画扇盘双凤。正是浴兰时节动，菖蒲酒美清尊共。——宋·欧阳修《鱼家傲》(五月榴花妖艳烘)
2、醉看葵柳怀旧事，馋思樱笋梦吾庐。向时痴绝今愁绝，自读《离骚》些老夫。——宋·高箸《重午怀旧》
3、竞渡深悲千载冤，忠魂一去讵能还。国亡身殒今何在，只留《离骚》在世间。——宋·张耒《和端午》
4、楚人悲屈原，千载意未歇。精魂飘何在，父老空哽咽。至今仓江上，投饭救饥渴。遗风成竞渡，哀叫楚山裂。——宋·苏轼《屈原塔》
5、灵均死波后，是节常浴兰。彩缕碧筠粽，香粳白玉团。逝者良自苦，今人反为欢。——唐·元稹《表夏十首》之十
6、高咏楚辞酬午日，天涯节序匆匆。榴花不似舞裙红。无人知此意。歌罢满帘风。万事一身伤老矣，戎葵凝笑墙东。酒杯深浅去年同。试浇桥下水。今夕到湘中。——宋·陈与义《临江仙》
7、五色新丝缠角粽，金盘送，生绡画扇盘双凤。正是浴兰时节动，菖蒲酒美清尊共。——宋·欧阳修《鱼家傲》(五月榴花妖艳烘)
8、梅夏暗丝雨，春秋扇浪风。香芦结黍趁天中。五日凄凉千古、与谁同?——宋·万俟咏《南歌子端午》
关于端午的诗句1、四时花竞巧，九子粽争新。——唐·李隆基《端午三殿宴群臣探得神字》
2、不效艾符趋习俗，但祈蒲酒话升平。鬓丝日日添白头，榴锦年年照眼明。——唐·殷尧潘《端午日》
3、好酒沈醉酬佳节，十分酒，一分歌。——宋·苏轼《少年游端午赠黄守徐君猷》
4、节分端午自谁言，万古传闻为屈原。堪笑楚江空渺渺，不能洗得直臣冤。——唐·文秀《端午》
5、浣江五月平堤流，邑人相将浮彩舟。灵均何年歌已矣，哀谣振楫从此起。扬枹击节雷阗阗，乱流齐进声轰然。蛟龙得雨鬐鬣动，螮蝀饮河形影联。刺史临流搴翠帏，揭竿命爵分雌雄。先鸣余勇争鼓舞，未至衔枚颜色沮。——唐·刘禹锡《竞渡曲》
6、彩线轻缠红玉臂，小符斜挂绿云鬣。佳人相见一千年。——宋·苏轼《浣溪沙端午》下阕
7、条脱闲揎系五丝。——宋·李清照失调名《端午》词断句
8、官衣亦有名，端午被恩荣。细葛含风软，香罗叠雪轻。——唐·杜甫《端午日赐衣》
9、亦有鱼龙戏舞，艳晴川，绮罗歌鼓。乡情节意;尊前同是，天涯羁旅。涨绿池塘，翠阴庭院，归期无据。问明年此夜，一眉新月，照人何处?——宋·卢祖皋《小龙吟淮西重午》下阕
10、入袂轻风不破尘，玉簪犀壁醉佳辰。——宋·苏轼《浣溪沙端午》
11、红藕丝，白藕丝，艾虎衫裁金缕衣。钗头双荔枝。鬓符儿，背符儿，“鬼”在心头符怎知?相思十二时。——宋·李石《长相思重午》
12、端午临中夏，时清人复长。——唐·李隆基《端午武成殿宴群官》
13、朱颜老去，清风好在，未减佳辰欢聚。趣腊酒深斟，菖蒲细糁，围坐从儿女。还同子美，江村长夏，闲对燕飞鸥舞。——宋·晁补之《永遇乐端午》
14、粽团桃柳，盈门共饮，把菖蒲、旋刻个人人。——宋·秦观失调名《端午》词断句
15、五日长蛟虚问祭，九关雕虎枉招魂。——宋·宋祁《屈原祠》
16、小团冰浸砂糖裹，有透明角黍松儿和。——宋·张耒失调名《端午》词断句
17、舣彩舫，看龙舟两两，波心齐发。奇绝。难画处，激起浪花，飞着湖间雪。画鼓喧雷，红旗闪电，夺罢锦标方彻。——宋·黄裳《喜迁莺端午泛湖》
18、年年端午风兼雨，似为屈原陈昔冤。我欲于谁论许事，舍南舍北鹁鸠喧。——宋·赵蕃，《端午三首》其二
少年游苏轼范文5
一、多样化诵读，体验情感
诵读是体悟诗歌情感、把握诗歌主旨的重要手段，俗话说：“书读百遍，其义自现。”诗人的感情和诗歌的意味往往是反复诵读表达出来的，因此诗歌教学强调多诵读。
在实际教学中，我们可以采取多种方式吟诵，可以由老师范读，也可以播放教材的示范朗读声像带，特别是一些著名播音艺术家的朗读，使学生借助声觉形象进入诗中意境，为诗歌的音乐美所陶醉。
当然范读只是一种先导，只有学生自己吟诵，才能体味出诗歌的情感。这就要求教师要对学生进行必要的指导，使他们掌握朗读的技巧。懂得重音、停顿、速度、语调的要领，体味不同的情感。比如：朗读《登高》时播放音乐《二泉映月》，指导学生用语调低沉，语速缓慢，在音乐声中满怀深情地朗诵“风急天高猿啸哀，渚清沙白鸟飞回……”在朗朗的读书声中，凝重的气氛使有的学生被感染得流下泪来。
二、营造情境，以境传情
在古诗词教学中，我们可以创设各种利于学生理解文本内容的情境，或通过音像课件的制作，或通过多媒体技术来辅助教学，也可以合理运用音乐来渲染情境，从而有效地激发学生的学习兴趣和情感。例如苏轼的《水调歌头・明月几时有》这首词运用形象的描绘和浪漫主义的想象，紧紧围绕中秋之月展开描写、抒情和议论，把对兄弟的感情，升华到探索人生乐观与不幸的哲理高度。讲解时可以播放歌曲《但愿人长久》，让学生从歌声中感受作者乐观旷达的人生态度和对生活的美好祝愿、无限热爱。
其次，可以绘画入情。古典诗词中很多作品都具有“诗中有画，画中有诗”的特点。教师在古诗词教学中完全可以把诗歌的这一特点作为突破口，通过各种方式借助画面来表现诗歌中包含的意象，使学生深入意境揣摩诗中蕴涵的意境美。比如在《游子吟》的教学中，我们完全可以根据诗歌的内容，制作多媒体画面，以学唱歌的形式，让学生领悟到如阳光般和煦温暖的母爱，感受游子即将离家时的不舍情感。
三、把握意象，领悟情感
众所周知，诗是由意象构成意境，再由意境体现诗情的。意象是诗的基础，意境是诗的画面，诗情是诗的内涵。鉴赏一首诗必须从意象着手分析意境，再由意境感悟诗情。各种意象都寄托着作者不同的情感，如我个人很喜欢的词中有很多关于明月的意象，《沁园春・孤馆青灯》《少年游・润州作》等篇俱是作者咏月的名作。“缺月挂疏桐，漏断人初静”“可惜一溪明月，莫教踏破琼瑶”。在这些词中，苏轼或借月以抒怀，或借月以慰相思离别，或借月以寄身无所倚的怅惘心境等等不一而足。从苏轼这些咏月的词句中，可以看出明月在他的眼中已不是单纯的自然景物，他赋予了月亮以人的生命，这生命是苏轼个性的一种自我升华，一种清纯高洁品格的象征。他总是力图以月光来为自己营造一个清幽的“仙境”，以避人世的喧嚣。明月，在苏轼、李白等名家手中都成为寄托个人情感的代表意象。
四、融会贯通，内化情感
王国维说：“诗人对宇宙人生，须入乎其内，又须出乎其外。入乎其内，故能写之。出乎其外，故能观之。入乎其内，故有生气。出乎其外，故有高致。”诗人的佳作，必然有真切的人生体验。读者从作品的文字声音开始，最终感受作者的激情，及对诗人和作品做一番入乎其内和出乎其外的功夫，反复体察，最后达到共鸣。比如学文天祥的《过零丁洋》，读到“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”时，无不令人动情动颜！此外，还有“谁言寸草心，报得三春晖”的养育之恩；“海内存知己，天涯若比邻”的可贵友情；“人闲桂花落，夜静春山空”的幽静；“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适恬淡……在阅读诗词时，不但能共鸣，有时还能联想，从中领悟更多的东西。
少年游苏轼范文6
冰肌玉骨,自清凉无汗.水殿风来暗香满.绣帘开、一点明月窥人,人未寝、欹枕钗横鬓乱.
接下来小编为大家整理了古诗词好句，欢迎大家阅读!
古诗词好句1不入虎穴，焉得虎子。 (后汉书·班超传)
贫贱之知不可忘，糟糠之妻不下堂。 (后汉书·宋弘传)
志士不饮盗泉之水，廉者不受嗟来之食。 (后汉书)
老骥伏枥，志在千里;烈士暮年，壮心不已。 (三国·曹操·龟虽寿)
山不厌高，海不厌深;周公吐哺，天下归心。 (三国·曹操·短歌行)
捐躯赴国难，视死忽如归。 (三国·曹植·白马篇)
本是同根生，相煎何太急。 (三国·曹植·七步诗)
鞠躬尽瘁，死而后已。 (三国·诸葛亮·后出师表)
受任于败军之际，奉命于危难之间。 (三国·诸葛亮·出师表)
非学无以广才，非志无以成学。 (三国·诸葛亮·诫子书)
非淡泊无以明志，非宁静无以致远。 (三国·诸葛亮·诫子书)
勿以恶小而为之，勿以善小而不为。 (三国·刘备)
读书百遍，其义自见。 (西晋·陈寿·三国志)
国以民为本，民以食为天。 (西晋·陈寿·三国志)
司马昭之心，路人皆知。 (西晋·陈寿·三国志)
茕茕孑立，形影相吊。 (西晋·李密·陈情表)
奇文共欣赏，疑义相与析。 (东晋·陶渊明·移居)
采菊东篱下，悠然见南山。 (东晋·陶渊明·饮酒)
古诗词好句2山气日夕佳，飞鸟相与还。 (东晋·陶渊明·饮酒)
羁鸟恋旧林，池鱼思故渊。 (东晋·陶渊明·归园田居其一)
久在樊笼里，复得返自然。 (东晋·陶渊明·归园田居其一)
晨兴理荒秽，带月荷锄归。 (东晋·陶渊明·归园田居其三)
刑天舞干戚，猛志固常在。 (东晋·陶渊明·读山海经)
盛年不重来，一日难再晨。 (东晋·陶渊明·杂诗)
不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。 (东晋·陶渊明·五柳先生传)
木欣欣以向荣，泉涓涓而始流。 (东晋·陶渊明·归去来兮辞)
近朱者赤，近墨者黑。 (东晋·傅玄·太子少傅箴)
管中窥豹，时见一斑。 (晋书·王献之传)
笼天地于形内，挫万物于笔端。 (晋·陆机·文赋)
古诗词好句31、十年花骨东风泪，几点螺香素壁尘。
——史达祖《鹧鸪天·搭柳栏干倚伫频》
2、为问山翁何事，坐看流年轻度，拚却鬓双华。
——叶梦得《水调歌头·秋色渐将晚》
3、今年春尽，杨花似雪，犹不见还家。
——苏轼《少年游·润州作》
4、春风举国裁宫锦，半作障泥半作帆。
——李商隐《隋宫》
5、关河底事空留客?岁月无情不贷人。
——于谦《立春日感怀》
6、一日不读书，胸臆无佳想。
——萧抡谓《读书有所见作》
7、稻花香里说丰年。
——辛弃疾《西江月·夜行黄沙道中》
8、燕丹事不立，虚没秦帝宫。
——李白《结客少年场行》
9、道休孤密约，鉴取深盟。
——纳兰性德《红窗月·燕归花谢》
10、当年不肯嫁春风，无端却被秋风误。
——贺铸《芳心苦·杨柳回塘》
11、梦绕边城月，心飞故国楼。
——李白《太原早秋》
古诗词好句4梦绕边城月，心飞故国楼。——李白《太原早秋》
白发催年老，青阳逼岁除。——孟浩然《岁暮归南山》
少年易学老难成，一寸光阴不可轻。——朱熹《偶成》
拔毛能济世，端为谢杨朱。——黄庭坚《和答钱穆父咏猩猩毛笔》
锦里开芳宴，兰缸艳早年。——卢照邻《十五夜观灯》
壮年何事憔悴，华发改朱颜。——苏舜钦《水调歌头·潇洒太湖岸》
泽国江山入战图，生民何计乐樵苏。——曹松《己亥岁二首·僖宗广明元年》
草铺横野六七里，笛弄晚风三四声。——吕岩《牧童》
八岁偷照镜，长眉已能画。——李商隐《无题·八岁偷照镜》
对琼瑶满地，与君酬酢。——辛弃疾《满江红·和范先之雪》
到得却相逢，恰经年离别。——张元干《石州慢·寒水依痕》
圣君三万六千日，岁岁年年奈乐何。——李白《阳春歌》
古诗词好句5紫泉宫殿锁烟霞，欲取芜城作帝家。——李商隐《隋宫》
汉家君臣欢宴终，高议云台论战功。——王维《少年行四首》
绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。——高骈《山亭夏日》
并马三河年少客，粗豪，皂栎林中醉射雕。——陈维崧《南乡子·邢州道上作》
此地动归念，长年悲倦游。——王籍《入若耶溪》
欲为圣明除弊事，肯将衰朽惜残年。——韩愈《左迁至蓝关示侄孙湘》
黄昏鼓角似边州，三十年前上此楼。——李益《上汝州郡楼》
运往无淹物，年逝觉已催。——谢灵运《岁暮》
多事年年二月风，翦出鹅黄缕。——纳兰性德《卜算子·新柳》
牧童归去横牛背，短笛无腔信口吹。——雷震《村晚》
