前言：中文期刊网精心挑选了夏天如何防晒范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
夏天如何防晒范文1
如何选择SPF值
SPF表示防晒系数，指UVB防晒的有效时间长短和防晒程度强弱。SPF1表示有效防晒时间为20分钟，SPF5表示有效防晒时间为300分钟。一般来说，在海边、草地等阳光折射率较强的地方或长时间暴露在阳光底下，可选择SPF30-40的防晒护肤品，而一般情况下选择SPF15-20就行了，最多不要超过30。因为防晒护肤品SPF值越高，含有的紫外吸收剂也越多，虽然市场上销售的防晒品加入的紫外吸收剂是按国家标准生产的，对人体没有伤害，但也不是绝对的，因为人的皮肤接受刺激的程度因人而异。而且SPF值越高价格也越贵。
另外，由于每个人对阳光的防御能力各不相同，在选择SPF值的时候还需因人而异，肤色越白的人对阳光较敏感，而皮肤黑的人对阳光的感受力就弱一些，因此肤色白的人选择时可比一般人多出5-10，肤色深的人可略作减少。
防晒品如何使用
太阳弱、曝晒时间短时：1.起床后洗脸；2.轻轻点上化妆水；3.抹乳液；4.擦无色的防晒品；5.擦防晒粉底和粉蜜；6.用面纸吸油；7.补擦防晒两用粉饼；8.用吸油面纸擦干。
太阳毒、曝晒时间长时：1至5步骤同上；6.勤快地卸妆；7.再次上保B品及无色的防晒品；8.补擦防晒两用粉饼。
使用中应注意的问题：
1.涂防晒霜时，要记住最容易受到紫外线伤害的还有双手。另外颈部后侧、肩膀、手背和脚背等部位也容易受到紫外线的直接照射，不可忘记涂抹。娇嫩的唇部也应涂上具有防晒作用的唇膏、唇彩。
2.涂抹防晒品时要均匀。涂抹太厚容易阻塞皮肤毛孔，损害皮肤健康，涂抹不到又容易被太阳晒伤，达不到防晒目的。
3.要反复涂抹防晒品。防晒霜的效力有一定的时间，夏天天气热，容易出汗，易将防晒品冲掉，因此补擦的工作就很重要。游泳后，更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。做户外运动时，每3小时需补擦一次。
4.每天都使用。现在大多数人只是在夏季才使用防晒化妆品，这种防晒观念应该更新。为了减少紫外线诱发的皮肤伤害及皮肤疾病，出太阳的日子里都该使用具有全面防晒功能的化妆品。
头发也要防晒
夏天如何防晒范文2
与太阳保持距离(广州・东方莎莎)
广州的女孩子对灿烂的阳光大多采取敬而远之的态度,这大概是因为这里一年四季阳光过于充足的缘故。尤其是在春夏季,女孩子出门除了戴墨镜、打遮阳伞之外,还要涂一层厚厚的防晒油。因此,防晒护肤品在这里特别有市场。
刚到广州的时候,看到这里的女孩子花不少的心思与阳光保持距离,我觉得她们太过分、太夸张、太故弄玄虚。对于我这个曾在北极圈内与爱斯基摩人一起苦熬过没有白天的日子的女孩子来说,阳光是多么可爱而宝贵呀。再说,我皮肤的白皙是大家公认的,我是绝对不怕晒黑的。不是有这样一句俗话吗---皮肤白的人越晒越红,皮肤黑的人越晒越黑。把我晒得白里透红,正是我梦寐以求的。花钱防晒,那才是多此一举、没事找事呢。我就这样日复一日、兴致勃勃地接受阳光的""。
改变我落后观念的,是在一次海上运动之后。那天,骄阳似火,我游完泳又在海滩上尽情享受日光浴,结果皮肤又红又肿,还脱了一层皮。痛苦难忍,只好去看医生。医生说这是严重晒伤所致,叮嘱我以后一定要注意防晒。
我半信半疑,又去请教美容专家。专家对我晒伤的事实作了肯定,还给我上了一堂防晒知识课。我终于明白:我们每个人都需要阳光,然而,过量的阳光照射却会加速皮肤老化,甚至导致包括皮肤癌在内的各种皮肤病的滋生。在我们的头顶上,臭氧层已遭到严重破坏,少了这层保护屏障,紫外线就可以长驱直入、横行无阻地照射到地面,给我们的肌肤和身体带来巨大危害。也就是说,"阳光吻遍我们的每一寸肌肤"这种浪漫又充满诗意的年代已经成为过去。
我一直认为自己是一个与时代同步的人,看来在防晒问题上我是落后了。不过,亡羊而补牢,未为迟也。如今,我也加入到防晒的行列中。你如果同我谈起有关防晒的话题,我也会说得头头是道,比如防晒不仅仅靠打伞、晒不黑不等于晒不伤、不只是夏天才需要防晒、不仅仅是女性才需要防晒等等。眼下市场上的防晒产品种类繁多,有防晒露、遮阳蜜、防晒粉底、隔离霜、防晒唇膏等等。每个人的具体情况不同,必须选适合自己的防晒产品,不要人云亦云。比如我,在试用了多种品牌后,发现一个名不见经传的牌子最适合我,就不动摇地坚持自己的选择。
这个夏天,让你无处可逃(西安・瑞儿)
西安的夏天真让人无处可逃。
这个一年中最漫长的季节,总是在四月底就风风火火地登场了,直到中秋节后很长一段时间,人们才"一叶知秋",街上蔚为景观的超短裙、吊带装慢慢退潮,给长裙、风衣让出一席之地。
地处西北黄土高原腹地,日甚一日的自然环境恶化和工业污染,让天空再也不像记忆中那么蓝了。经常有外地的朋友问,西安总是这么灰朦朦吗?我就告诉他们,夏天来玩吧,只有那时你才能见到蓝天白云,不过一定得在早晨九点钟之前,否则我宁可撑着遮阳伞。
古城的夏天很"酷",但和cool压根儿是两码事,它特色鲜明,而且"残酷"。如果你留心中央电视台的天气预报,一定会发现能够连续数周位居最高温度排行榜前三名的既不是香港、广州这些南方城市,也不是武汉、南京那些传统"火炉",只有西安---够酷吧。
虽然热,但家里的空调大部分时间只能当摆设,如果有谁耐不住电扇送的热风敢开空调,全小区几百户人家都得跟着遭殃,一跳闸就彻底没戏了。而且在有空调的环境中待久了,皮肤失水干燥是不可避免的。
而夏天去游泳池游泳也成了花钱找罪受。去年和朋友去一家新开的游泳池玩,结果一进去全被眼前的景象震惊了,只见水里和岸上密密麻麻的全是人,不过还是有勇士瞅准水里的人缝一头扎进去。看着白花花的胳膊大腿和五颜六色的泳衣泳裤,我只有一个感受:肉联厂加工车间的"肉林"也不过如此。
所以,夏天的时候除了睡觉,我宁可在办公室和商场渡过,原因很简单,那儿的空调不会停转,而且不用担心晒黑。
当然,我们不可能永远"不见天日"地坐在房间里,必要的防晒用品还是应随时备用。不过我已经试用了许多品牌的防晒化妆品,无论进口还是合资的,要么感觉太油腻,要么就是防晒效果不明显,所以,我现在用的防晒品是:墨镜、太阳伞。
轻轻松松过一夏(北京・杜可思)
对于我这个南方女孩来说,北京的夏天还是很舒服的。
北京的夏天没有广州那么燠热,它就像北京的朋友们一样爽朗干脆。晚上九点多开着车在三环路上飞驰,将车窗摇下来,感受阵阵的清凉扑面而来。如果是在广州,黏湿的空气早就让我的好心情蒸发掉了。
不过刚来北京的第一个夏天还是让我吃了不少苦头。本以为天生的白皙,在广州十多年都没被晒黑,让身边的姐妹羡慕不已,所以根本就没把防晒当回事儿。朋友们邀我到十三陵玩,看着她们一个个戴着墨镜、太阳帽,有的还特意穿上了长袖连衣裙,被捂得汗流浃背,我就忍不住好笑。我可是轻装简行,手袋里除了一支SPF30的防晒霜外,什么都一如既往没有准备。玩得倒是痛快,晚上回去却发现两只胳膊和脸都被晒得通红,第二天一早醒来就感觉钻心地痛。急忙去医院大夫说是晒伤,需要好好调养。在公寓里闷了3天,才算平安无事。
但我仍然喜欢北京的夏天,热起来能让人痛痛快快地流一身汗,而早晚的凉意却又让人微醺呢。
我们公司的一位从德国来的翻译,对北京的夏天也有着不同寻常的感觉。她留着一头金黄色的长发、高鼻深眼,长得就像一个芭比娃娃。这样一位风姿绰约的异国女郎往往成为我们女孩堆里的焦点。经常见她的脸被晒得发红,大家就劝她用点防晒霜,可她却抱定"顺应自然"的决心,就是不用化妆品。她说,太阳镜和遮阳帽有那么多的漂亮款式,干嘛要买防晒霜?在她的影响下,许多女孩渐渐放弃了防晒化妆品,五颜六色的草帽和形状各异的太阳镜成了时尚。大家的观点是:轻轻松松过一夏。"轻轻松松过一夏",下面就让我告诉你有关防晒的知识。紫外线与SPF
太阳的光线中,对肌肤有伤害作用的是波长不同的两种紫外线,即A波(UVA)和B波(UVB)。UVB波主要作用于肌肤的表皮,可在短时间内引起肌肤干燥和炎症,是造成灼伤和产生色斑、雀斑的原因。UVA波能进入肌肤的深部,渐渐夺去真皮的弹性,是产生色斑,造成肌肤皱纹和松弛的原因。
SPF值是防晒指数(SunProtectionFactor)的缩写,它代表着产品的防晒性能。按照国际通用的分级方法,防晒化妆品SPF值小于2,表示无防晒效果;2～4为低级防晒效果;4～8为中级防晒效果;8～12为高级防晒效果;12～20为高强级防晒效果;大于20为超强级防晒效果。但SPF值仅表示一个范围而不是一个精确的概念,其防晒能力是通过人体或动物斑贴实验测出来的,具体计算方法是:被防晒品涂敷的皮肤晒出红斑所需最少紫外线量和未涂防晒品的皮肤晒出红斑所需紫外线量的比值。
如某防晒品SPF值为4的意思是说,如果未涂防晒品的皮肤在太阳下晒1个小时被晒伤,那么涂了该产品后被晒伤所需的时间是前者的4倍,即4小时。根据SPF值的定义,防晒化妆品SPF值达到2～4时,可以保护皮肤不被晒伤;SPF值达到15以上时,紫外线透过率小于1%,可以达到完全防护的效果。防晒的误区A.使用高SPF值的防晒品效果会更好不同SPF值的产品有着不同的适用条件,不管情况如何一律使用高SPF值的产品,虽然能够达到防晒的目的,但可能会产生一些副作用。
因为要达到高SPF值的防晒效果,产品中就要增加紫外线吸收剂的种类和含量,这就给产品增加了刺激性、光敏性等不安全因素,在使用中有可能造成过敏和刺激等伤害;若长期涂抹含有高刺激源和过敏源的化妆品,会损害肤质,使皮肤粗糙,产生疙瘩、发痒等症状,甚至会引起皮肤深层的变化。
B.我怕晒黑,要是没有紫外线该多好人体的许多生物化学反应是在紫外线的辐射下进行的,因此,完全隔绝紫外线是不科学也是不可能的。在人的健康成长过程中,必要的紫外线照射是不可缺少的。
C.只要阳光没有直接晒到脸上,就不需要防晒不仅在晴朗天气,甚至在阴天,紫外线也会出乎意外地强烈。在海滨游玩时,即使戴上帽子或打着太阳伞,被海水反射的光线同样会灼伤肌肤。此外,紫外线还能穿透较薄的窗帘和衬衫,所以坐在车里或房间里也不能马虎大意。
D.用了防晒化妆品就不怕晒黑,也不怕晒伤了目前国际上用SPF值来评价防晒效果,但这种指数仅能评价防晒红、防晒伤能力的强弱,并不能评价防晒黑、防色素沉着的能力。而且防晒化妆品所含的防晒剂即使品质再好也不会将紫外线全部反射或吸收。所以,在涂抹防晒化妆品时还应配合使用遮阳伞等防晒用具。
E.进口防晒化妆品肯定比国产的功效好原装进口防晒化妆品其实更适合产地所在国的人群使用。因为白种人的皮肤易被晒红,而对晒黑不敏感,所以他们的防晒品功能强调防晒红、晒伤,对易被晒黑的亚洲人并不适用。另外,即使是进口产品也难免品质良莠不齐,所以购买时要认真查看产品卫生许可证、进口批文和成分。国产防晒化妆品选购
A.金芭蕾双效防晒系列独特的双效功能,为你的肌肤在炎热的夏日提供极好的双重保护。双效夏白露SPF18能防止晒黑和黑斑的产生,适用于上下班等一般阳光下的户外活动;SPF40能防晒黑、防脱皮,特别适合户外作业及旅游、游泳等强烈阳光下的活动。
B.小护士高效防晒露
抗水抗汗型(SPF40)特别适合在强烈阳光下游泳,抗水抗汗性能优良,畅游碧波或大汗淋漓时仍然能保持高效抗晒能力,防止晒黑、晒伤及色斑生成。含有高效保湿因子,可滋润营养肌肤。
清爽型(SPF18)防止晒黑、晒伤及色斑生成,加倍呵护皮肤表层细胞,防止水分流失,避免皱纹出现及肌肤老化。采用瑞士PARSOL系列及德国MC-80高效防晒剂,清爽配方,不油腻。
保湿修护型(SPF6)采用美国ESCALOL高效防晒剂,能防止皮肤晒红、晒伤和日晒引起的色斑、皱纹及肌肤老化,可四季保护皮肤免受紫外光伤害,尤其适合在阳光不强烈、阴天或室内使用。它所含的天然保湿因子,能持续补充肌肤水分;冷凝因子可起清凉、镇静、增强弹性作用;修护因子能调理晒后皮肤发红、脱皮、疼痛等症状。
美白防晒型(SPF15)采用SPF15和PA+++双重配方,能有效隔绝90%以上的UVA、UVB紫外线,防止细纹和色斑的形成。蕴含丰富的持久滋润成分和维生素E,补充肌肤水分及养分,润而不腻,令肌肤更加柔软、富有弹性、幼滑晶莹,是安全有效的日常护肤品。
防晒小贴士
应在日光浴前半小时涂抹SPF值较高的防晒用品,若过早或过晚涂抹不仅效果难保,而且简直就是浪费。
经常坐车的女士应注意面部、背部和手部的防晒保护。
进行水上运动时一定要选择具有防水功效的防晒品,紫外线能够穿透水中数米产生效力。
不要高估遮阳伞和树荫的防晒功用,即使在一般的多云天气里,也要使用SPF值10以内的防晒品。
SPF值愈高愈易引起皮肤过敏,所以一般情况下使用SPF15以内的防晒品就足够了,但千万记住每过一段时间要重复涂抹。
即使使用了各种防晒手段,但在暴晒后还是要及时使用日霜等滋润肌肤。
防晒品最好每年更新,并且将其储存于阴凉的地方。修护你的晒后肌肤内在调节。对由于日晒而引起的色斑、雀斑等要特别注意补充维生素C,它能够抑制黑色素的生成,是目前最好的美白成分之一。
夏天如何防晒范文3
知识链接：物理防晒VS化学防晒
防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。防晒分为两种，物理防晒和化学防晒。这两者到底有什么区别?看完下面的讲解，妈妈们应该就明白了。
物理防晒，就是利用物理学原理，依靠物理防晒剂(常见的有二氧化钛和氧化锌)的反射作用，屏蔽掉紫外线，达到防晒目的。简单地说就是利用反光粒子在皮肤表面形成防护墙，皮肤不需要吸收紫外线，负担会比较小，缺点是这样的防晒护肤产品质地偏油腻和厚重，容易堵塞宝宝毛孔。
化学防晒，就是用化学成分来防晒，这种防晒霜是利用吸收的原理来防晒，为一种透光物质，可吸收紫外线，使其转化为热量再释放出来，以达到防晒的功效，如对氨基苯甲酸及其衍生物，肉桂酸等。其优点是透明清爽，但是可能引发宝宝娇嫩的皮肤过敏(预防的办法是购买前先在宝宝的手腕内侧试用一下，10分钟内如果不红、不肿、不痛、不痒，那就没事)。
专家说法：物理防晒最健康
夏季烈日来袭，宝宝娇嫩的肌肤更需要做好防晒工作。专家建议父母最好能给宝宝以物理防晒的方式来阻挡烈日，即通过戴帽子、戴儿童专用墨镜等方式来阻隔肌肤与眼光直接接触。
如果要去紫外线强烈的地方旅游的话，可以选用婴幼儿专用防晒霜。购买防晒霜前，先看好瓶身上标注的是否具有防水效果，同时要看防晒霜的成分，是物理性防晒还是化学性防晒。而且，不要认为涂了防晒霜，就可以让宝宝放心出门晒太阳了。宝宝的肌肤娇嫩，即使有防晒霜的帮助仍然很容易被日光伤害。在上午10时至下午3时紫外线最强烈的时段，需尽量避免让宝宝暴露在阳光下。如果必须出门，除了涂防晒霜，还一定要戴宽边遮阳帽，并且穿质地轻薄、宽松透气的全棉长袖衣裤。
另外，爸爸妈妈们还应该注意，宝宝的眼睛也需要防晒。在8岁以前，由于视网膜还没有发育成熟，阳光中的紫外线能百分之百穿透宝宝的视网膜，伤害眼睛的视力。如果觉得为孩子挑选太阳眼镜不现实，因为妈妈一般很难使2岁前的宝宝乖乖戴上太阳镜并保持5分钟以上，那么可以带宝宝外出时，给他戴上宽边帽或长舌帽。
使用须知：小心谨慎不为过
给宝宝使用防晒用品要注意以下几点：
1 确保选择的是正规厂家的宝宝防晒乳液。
2 出门前30分钟，在宝宝暴露的皮肤上涂抹防晒乳液。
3 以后每过2小时，就应该给宝宝重新再涂一遍。
4 千万不要相信那些标明“保护作用有8小时”的防晒用品，除非宝宝涂了防晒霜后的8小时内不出一滴汗，不碰到一滴水。正确的做法是，涂了防晒霜后，孩子弄湿或出汗后，再涂一遍。从户外回到室内后，用温水洗澡，洗净防晒霜。
5 晒红的部位，薄薄涂抹一些清爽的婴儿护肤乳液。
6 即使是宝宝专用的防晒乳液，在宝宝未满6个月前也是应该禁止使用的，最好的办法是夏天不要让他直接暴露在太阳下面。
TIPS 婴儿防晒护肤品购买法则
1 包装及产品说明书齐全，有SPF标值。
2 标明产品成分、含量。
3 标明生产日期和使用期限。
4 天然成分，不含色素、香精及矿物油等。
5 最好同时具有有效隔离UVA和UVB的功能。
妈咪信箱
本期坐诊专家 宋艳
孕早期
Q：我想问问应该如何给未满周岁的宝宝剪指甲呢?
A：宝宝的指甲不要剪得太短，预防出血或者甲沟炎。同时宝宝的指甲、皮肤都很薄，免疫力较差，指甲剪也是传播细菌的一个途径，因此家长不宜使用大人使用过的指甲剪给宝宝剪指甲。现在市面上有专门给宝宝用的指甲刀，妈妈们可以试试用它来给小宝宝剪指甲。
孕中期
Q：我宝宝1岁多了还不会走路，而且很偏食，去医院检查过后，结论是宝宝缺钙缺锌，可是从宝宝还几个月的时候开始。我几乎天天都在让宝宝服用补钙冲剂。怎么还会这样呢?
A：现在很多补钙冲剂都有很重的酸甜味，在还没有满周岁的时候就让宝宝服用这些酸甜味的冲剂，很有可能已经造成宝宝味蕾受伤了。味蕾受伤，这也有可能是他一直偏食的原因。建议妈妈一定要注意选择淡奶味的钙，而且最好是以食补的方式来让宝宝得到足够营养。
孕晚期
Q：现在正值季节交替。我应该怎样让宝宝增强身体抵抗力呢?
A：含有维生素A、D和锌的食物能帮助提高宝宝免疫力。维生素A有助于保持呼吸道粘膜的完整性，从而具有抵御细菌、病毒侵袭、繁殖和复制的能力，对提高免疫力和抵抗力有很大帮助，而且能帮助减轻症状并缩短病期。维生素D对预防流感也起着重要的作用。
活动预告
“100分钟，教您成为智慧父母”大型公益讲座
妈妈们有没有为了开发宝宝的潜能在发愁?有没有被迫把宝宝交给老人带?有没有被网上铺天盖地的育儿“知识”迷惑而不知如何是好?金宝贝智慧父母大讲堂和早教专家刘宁女士将为父母们解答这些疑问。
报名截止时间：2012年05月25日16：30
特邀嘉宾：上海东方卫视哈哈少儿频道《宝贝1+1》
栏目特约评论员 刘宁
夏天如何防晒范文4
Q：太阳灯、指甲灯或公司的射灯、日光灯是否也有紫外线？
A：没错，基本上所有光都有紫外线，但跟太阳不同的是室内的光或太阳灯主要是UVA（生活紫外线），没有太多UVB（户外紫外线），而UVA才是真正导致皮肤衰老的原因，所以长期处于室内而不作防晒措施，是最容易让你不知不觉中出雀斑及衰老，市面不少石英灯、光管灯都有一定的紫外光，所以室内室外也要防晒，即使在家中不出门或室内工作者也要天天涂防晒品，如果工作性质要经常在灯光下的活动的话则更应加强防晒。至于指甲灯，医学上没有证实含有紫外线。
Q：哪些食物具有防晒功效？
A：1.蕴含丰富维生素C的水果：维生素C是“永远的美肌圣品”，所以如果想拥有健康、不易晒伤的皮肤，建议每天吃2～3个高维C的水果，如番石榴、猕猴桃、草莓或是柑橘类水果。
2.豆类制品：大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。而大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，应小心选择。
3.坚果类食品：坚果中的植物油多半含维生素E，有效帮助抗氧化和对抗自由基，建议以全谷类代替平日常吃的白米饭、白面包，因为“吃得越粗、皮肤越细”。
4.适量黄红色蔬果：红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、果、番茄、木瓜、空心菜等，均含有大量胡萝卜及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力，然而，这类食物也不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄的”。
控油篇
Q：有没有急救暗疮的方法？
A：当然涂暗疮膏是最多人的做法，但如何选择合适的暗疮膏才是最重要，一般真正有效的消炎、抗菌及清暗疮的成分有clindamycin克林霉素、benzoylperoxide过氧化苯酰、teatreeoil茶树精油、azelaicacid杜鹃花酸，另外果酸及水杨酸也是很有效的。但如果想即时急救，不妨可考虑找皮肤医生打暗疮针，它是一些类固醇，直接打入暗疮，可消炎退肿，24小时即可“凋谢”，但较适合一些出了很久还无法爆出来的暗疮；至于一些白头有脓的暗疮则建议找医生作针清治疗。
Q：整天油光满面的，该怎样选择控油产品？
A：不管是中性皮肤，还是油性、混合性皮肤，一般都会出油，而容易出油的地方就是面部的T字部位。如果要解决油腻的问题，一般的方法就是勤洗脸。油性皮肤因为皮肤分泌油脂比一般人多，所以需要选择一些清洁能力比较强的皂剂洗面品。因为皂剂去脂力强，又容易冲洗，洗后皮肤感觉非常清爽。此外，如果只是简单地将皮肤表面的油分洗去或者吸掉，就会造成分泌不平衡，反而会刺激皮脂线分泌更多的油脂。因此应选用深层控油产品，多采用一些天然成分通过深层抑制油脂制造，控制油脂分泌，从源头去解决油脂问题。而且这些产品多加入保湿效果，可免因过度控油而出现干紧。而这种治标治本的方法，通常要一周左右才能见效。
美白篇
Q：重点去斑品是否对所有斑都有效？
A：重点去斑品对表层色斑很有效，例如因晒太阳而出的太阳色斑及雀斑，效果会很不错，但相对一些如荷尔蒙斑、颧骨痣等深层斑则未必有效。每次涂用重点美白品时，其实不需太厚，薄薄用指腹点上即可，而一般淡化色斑效果需4～6星期才见效。
Q：手脚一般比面部更容易被晒黑，有什么方法美白身体？
A：防晒胜于治疗，所以除注意面部防晒外，还要选用SPF30左右的身体防晒品，另外身体美白的方法可用果酸或磨砂，两者都能有效去除死皮及表皮层色素。
保湿篇
Q：不同肤质应如何选择保湿产品？
A：喱凝胶状较爽身适合油性肤质；液体状含水分及油分，但油分低于水分，故滋润得来又不会太湿，适合中性及混合性肤质；至于乳状则油分较水分重，触感较腻，适合干性缺水肤质。
Q：如何选择洗面产品才能避免越洗越干？
夏天如何防晒范文5
身为皮肤科医生，她们又是如何保养的呢?
来自资深皮肤科医生的私秘保养方法――
资深皮肤科专业医生：黄小梅，28岁
呵呵，想知道我是怎么保养的？
其实很简单，我个人使用的是“XYZ保养法”。
皮肤科医生保养现场实录
第1步：清洁
清洁包括卸妆、洗脸、去角质，其中我对卸妆特别讲究。
平常我只会画淡妆，像蜜粉、腮红等这些基本的化妆品，用一般面部清洁品(如洗面奶)就可以同时兼顾卸妆及洗脸步骤，而针对眼唇部，则要使用眼唇专用卸妆产品。此外，除非因需要画了浓妆时，我才会全脸使用卸妆产品。
我属于中偏干性皮肤，洗脸时若使用清洁力太强的产品，就会产生干涩脱皮现象，因此多年以来，我固定使用干性肌肤专用、不起泡的温和洗面奶。不过我的洗面奶可是有四五支的，一般会随时根据肤质状况做替换，也就是遵循保养的Y面向。洗完脸后，我通常不用化妆水，而直接用保湿精华液来代替，因为有些化妆水会含有酒精成分。
至于去角质的面膜及磨砂膏，由于皮肤较为敏感的关系，我也是敬而远之，但每周还会使用1～2 次的果酸产品，以帮助肌肤代谢老旧角质，让肌肤显得更有光泽。
第2步：保湿
保湿是保养的第二大事。夏天我会使用清爽型保养品，秋冬则多用滋润型保养品。大约从23岁开始，我就一直使用同一款保养霜，可自从迈入28岁门槛，这款保养霜却再也止不住我皮肤干燥脱皮的状况，在换了另一品牌更滋润的保养霜后，皮肤状况才得到大幅改善。因此大家要记住，岁月不饶人，去年用起来不错的东西，可能今年就不见得还适合你了。
Point：机能性保养品
保湿步骤前，我还会根据皮肤状况，搽上不同机能性的保养品，比如我每天使用的机能性产品左旋C，只要一瓶就能收到美白、抗老效用。偷偷告诉大家，每天早上使用左旋C后再涂防晒产品，可提升防晒产品的防晒效力。
第3步：防晒
保养的最后一步就是防御紫外线。夏天我会使用SPF30以上且PA+++的产品，到了冬天，则改用SPF20～30 的防晒乳，而且脸部、脖子一律都不放过，不分四季或晴、雨天，一定会做好防晒措施。
根据自身情况，选择适合的基础保养3步骤
至于你的保养方式并不需要跟我一样，或者把我的这一套照单全收，正确的保养之道，在于对自己肤质的准确认识和把握。
由于我对自己肤质已有透彻认识，因此选择保养品对我来说是易如反掌。若大家对自己的肤质有疑问，专业皮肤科医生是你最好的咨询对象，他们不仅能给你专业地建议，还能帮你处理皮肤所有问题。
保养XYZ详解：
爱美的你，是不是每天都遵守着化妆品专柜小姐指导的教战守则，层层迭迭的进行从卸妆洗脸化妆水保湿乳霜隔离霜防晒品的步骤？
早上着急出门，却还要在这些恼人的产品中奋战？其实，没必要这么麻烦，一般没有上妆时，可采取“洗脸化妆水乳霜”的简单步骤来结束每日保养。
XYZ保养心法：以简单、动态、有效为原则。
XYZ保养法如何进行？
X轴：代表简单的“3+1”保养步骤，“3”指基础清洁、保湿、防晒3个步骤；“1”指除基础3步骤外，再视肌肤情况，配合不同的机能性保养品。
夏天如何防晒范文6
出门选对时间
夏季上午10点～下午4点。阳光中的紫外线辐射最强，即使防护充分也不能完全避免晒伤，因此在这段时间内应尽量避免让宝宝外出。如果宝宝一定要出去，尽量让他在有阴凉的地方玩耍。
穿衣戴帽防晒
宽檐、浅色的遮阳帽，透气的长袖薄衫、长裤。太阳伞是夏天宝宝出门防晒的必备用品。太阳镜虽说也能防晒，但对于好动的宝宝未必合适。使用太阳伞时，也要一手抱起宝宝，让宝宝完全藏在伞下，不要被阳光偷袭。
红色衣服防晒
其实浅色衣服对阳光紫外线较无抵抗能力，而且白色衣服还会将紫外线等反射到脸部；相反，红色或藏青色等深色衣服，具有很好的防晒效能，因为紫外线是太阳光谱中最远离红色光谱线的射线，其波长最短，最易被波长最长的红色可见光吸收，红色衣服有滤掉太阳光中过多的紫外线的功用。
吃得正确防晒
某些蔬菜，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。比如番茄就是很好的防腼食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的B胡萝卜素能有效阻挡紫外线。此外，要注意少摄入一些感光蔬菜，如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、香菜等，吃了容易使皮肤出现色素沉淀。
游泳要涂防晒霜
露天游泳宝宝最容易晒伤，因为沙子和水会反射40％～60％紫外线，紫外线甚至能穿透到水下90厘米。要避免在烈日较强的时候带宝宝外出游泳，游泳时涂上防晒用品，而且要涂遍全身。当宝宝从水中出来后，要马上擦干他身上的水珠，因为湿皮肤比干皮肤更容易让紫外线穿透，而使皮肤被灼伤。
防晒霜正确选用
有些妈妈也会为宝宝使用防晒霜，防晒霜一般分为两种：物理性防晒霜和化学性防晒霜。前者是反射光线，后者是吸收光线，对儿童而言，含有氧化锌的物理性防晒霜更为安全。
但要注意，防晒霜并不是防晒指数越高越好。指数越高，防晒霜中所含的物理或化学成分就越多，吸收或反射紫外线的同时，对皮肤的刺激也越大。所以，选择什么样的防晒品，要根据宝宝的外出时间、阳光的强度以及游玩的场所来选择。
如何选宝宝防晒霜
1 选儿童专用的防晒霜，天然成分，不含色素、香精及矿物油等。
2 选含有氧化锌的物理性防晒霜。
3 最好先试用。对于有过敏体质的宝宝，在使用防晒用品之前，应该在前臂内侧涂上一点，48小时以后看看局部没有反应，再用到其他的部位。
4 日常防晒选择SPF15的防晒霜就够了，而在海边玩耍要选择指数高些的，如SPF30的。注意。宝宝皮肤娇嫩，回到室内时要及时洗去防晒霜，以免对皮肤有刺激。
防晒霜的正确使用
外出前15～30分钟抹才能充分发挥防晒效能。
不能只抹一次，要每隔1、2个小时补一次。
耍在干爽的皮肤上抹，以免防晒品随水、汗脱落。如果是带宝宝去游泳最好选防水的。
阴天也要抹，因为阴天紫外线的强度也不会减弱很多，云层只能阻挡20％至40％的紫外线。
晒伤后巧应对
虽然百般保护，调皮宝宝的举动还可能被太阳偷袭。
轻度晒伤
轻度晒伤比较常见，在玩耍时往往不觉得，可没过几个小时，宝宝就会诉说皮肤疼痛，妈妈会看到晒过的皮肤发红，摸起来烫烫的。这时候一些小窍门可以缓解疼痛。
冷敷：冷敷有助于中和晒伤。冷敷时，将毛巾或衣服放入冷水中，拧干，放在皮肤上。当水逐渐蒸发时，就会有冷却作用，这有助于控制晒伤和疼痛，起到安抚皮肤，迅速补充表皮流失的水分的作用。冷敷后，在皮肤上涂一层晒后凝露之类的晒后护肤品，这类产品中含有薄荷或冰片等清凉成分，能进一步缓解疼痛。
用凉牛奶敷：把在冰箱冷藏室放着的牛奶，倒入小盆中，小毛巾浸入牛奶液，敷在宝宝皮肤上，敷10～15分钟。低温的牛奶除了能止痛外，还因其有丰富的营养，能够让受伤的皮肤吸收营养，尽快康复。
茶水治晒伤：用棉球蘸茶水轻轻拍被晒红处，这样可以安抚皮肤，减轻灼痛感。茶叶里的鞣酸具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于轻晒伤而没有暴皮的皮肤非常管用。茶水最适合用来做紧急晒伤处理。
泡澡：泡一个温水澡，可以让宝宝感觉舒服。洗澡时，不要用肥皂，以免避免刺激伤处，如果有清凉沐浴露，可以使用一点，妈妈轻柔地用手在宝宝晒伤的部位涂抹，并用小碗倒水冲掉泡沫，尽量不使用淋浴喷头冲皮肤，以免刺激皮肤造成疼痛。
西瓜皮敷：在夏天，西瓜皮是最廉价的护肤品。把西瓜皮切去残留的红瓤部分，并把表面绿皮也切去，把西瓜皮薄片在晒后的皮肤上涂抹或敷着，很快，西瓜皮的汁液就会被缺水的皮肤所吸收。这样反复多次，皮肤的晒伤症状会减轻不少。
黄瓜片敷：鲜嫩的黄瓜切成薄片，敷在皮肤上，与西瓜皮有同样的效果。
严重晒伤