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痴痴的等范文1
我站在山脚下，抬眸，望着山上那一列没有多大斜度的石阶。只见，那石阶时而绕山而行，时而从碧绿的流水边经过，时而顺着山直直地向上铺去……石阶似乎要与一旁的瀑布一较高低。或许爬这样陡的一座座小山很多人会感到害怕，怕累，怕坚持不到最后。可我的眼中却没有惧怕，反之充满了兴奋的光彩。这样陡的山我不怕，我一定会攀登到最后的终点。不为别的，只为锻炼自己的坚持力，超越极限，战胜自我。加油，一个半小时的路程，我来了！
我与好朋友一起走在了同行人的最前方。我那坚定的步伐向前迈着，每一步都是那样沉稳而快速。随着时间的推移，我头上的汗越来越多，呼吸也越来越急促。一个休息站过去了，两个休息站过去了，三个休息站过去了……大大小小十来个休息站过去了，我们接连攀登了约莫一半的路程，却没有在任何一个站休息，哪怕是一小会儿。此刻的我已是气喘吁吁，脸热得发烫，汗从头上一滴一滴地滚落下来，打湿了衣襟，显然我差不多已用出了全力。而现在，在我面前伫立着一座极陡的山，至少有5分米高的、窄窄的石阶直直地嵌在山中。我要把头仰得高高的，才能看得到山的最高处。让人看着都不敢再向上攀，感觉仿佛只要一个不小心就会掉下来。我已筋疲力尽，马上就要放弃了，这时耳边响起了爸爸铿锵的声音：这小小的山峰是抵挡不住你前进的步伐的！是的，我不能放弃，不能倒下，我要挑战自己，战胜自己，相信自己，能坚持到最后。于是我握了握拳，咬了咬牙，坚定地大步向前走。我拼尽全力，用最后爆发出的力量，向上冲去。
奇迹般的，我攀上了山峰。我到了！我坚持下来了！我战胜了自己！喜悦涌入了我的大脑，涌入了我的心田，身体的酸、涨、疼早已被喜悦代替了，我的脸上洋溢着成功的笑容。
最后我攀到了终点，只用了一个小时，比别人整整快了半个小时。登山的坚持，自我的挑战，极限的超越，是我在此次登山中做到的。
【教师评点】
痴痴的等范文2
记得我小时候父亲有条软的米尺，他每隔一段时间就把米尺靠在墙上，然后喊我：“过来，让爸爸量量你长多高了。”那时家里的生活条件不好，父亲的尺子具有多种用途，量身高、量玻璃、量衣服、量木头，等等。
我想父亲的这条尺子就是当年给我量身高的那条尺子吧，这次是要量他小孙女的身高。我就随口说：“你孙女28个月大，93厘米，长得不矮。”可父亲还是把孩子抱过去：“你们量得不准，我量得专业。你们看，哪是93厘米啊，明明是95厘米。”
我想父亲量完孩子的身高，该把尺子放回去了，哪知父亲把我喊过去：“你也来量量。”“还量什么啊，过了三十只会越长越矮”。
可父亲量的不是我的身高。他把米尺围在我的腰上，量了一下说：“怎么啤酒肚都长出来了？可不能再胖了，得加强锻炼。”
父亲送我们离开时，特意嘱咐：“孩子的成长是长高，你的成长是不要长胖……”
父亲的尺子用了一辈子，不仅要用它量子女的身体，还量子女的心！我心里有着无限的愧疚，相比之下，儿子对父亲的爱是那么的少。
百岁老父
的来信
彭庆杰
去年，我收到年近百岁的老父的来信。信上歪歪扭扭仅90来个字，错别字就有20多个。意思还能揣摩出来：无非是问我们全家好，说他想我们，夸我们对他孝顺云云。这是我第一次收到他的亲笔信，感到十分惊讶。父亲是个农民，地道的文盲，除了认识他的名字和1至10的阿拉伯数字，别的都不认识，更不用说写字了。如今他年已近百，居然能写短信，令人不敢相信，但妹妹说就是父亲写的。
痴痴的等范文3
英国一项研究发现，吃苹果对牙齿造成的伤害比碳酸饮料高4倍。
在这项涉及1000多名18~30岁男女参试者的研究中，研究人员调查了口腔不同位置的牙齿损伤与饮食的关联性。研究调查了两毫米牙珐琅以及牙齿象牙质（牙珐琅之下的齿质）的损伤情况以及与饮食的关联度。结果发现，吃苹果的人发生牙齿象牙质损伤的危险增加了3.7倍，而在喝碳酸饮料的人群中，这种危险却并没有增加。
研究还发现，果汁导致牙龈周边的牙齿珐琅受损几率增加4倍，而啤酒则会导致牙齿象牙质受损增加3倍。研究人员指出，有些苹果中含糖量之高相当于4茶匙食糖，这会导致口腔酸度大大增加。
自卑心理催人老
促使人早衰的因素有很多，其中，自卑心理是一种催化剂。凡有自卑心理的人，并不一定是本身具有某些缺陷或短处，而是他们常把自己放在低人一等的位置，进而演绎成认为别人也看不起自己，并由此陷入不可自拔的痛苦境地。
有自卑心理的人，大脑皮层长期处于抑制状态，有害激素的分泌随之增多，抗病能力下降，出现各种病症，如头痛乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、早生白发、面容憔悴、皮肤多皱、牙齿松动、降低等，这就是衰老的征兆。也就是说，自卑这种负面心理会直接导致健康水平的下降。
触摸圆东西使心情更放松
越来越多的数据显示，社交恐惧症已经成为现代社会的一大心理疾病。有的人一想到社交情景或公开场合，就不由自主地手心出汗，感觉心跳加速、极度紧张。针对这些问题，来自哈佛大学、耶鲁大学和麻省理工学院的学者进行了研究。他们发现，触摸过粗糙物件之后，人们会感觉社交活动更难应对。麻省理工学院管理学院的乔舒亚・阿克曼博士表示，用手指捻摸佛珠、项链等圆圆的东西有助于调节情绪，放松心情，克服焦虑和恐惧。
研究还指出，触摸或抚摸具有安慰剂效应，触摸圆润之物，感觉顺畅；而触摸粗糙之物，则会感觉不顺。
HIV新药可突破“血脑屏障”
人类免疫缺陷病毒感染目前仍然是不治之症，因为艾滋病毒可以穿过血脑屏障，该屏障是一个特殊的可以避免许多有害物质进入脑组织的血管和细胞网络，而许多强大的抗病毒药物却不能穿过该血脑屏障。为了克服这一障碍，美国研究人员着手开发一组新的可以堵塞吸尘机制然后穿越血脑屏障而抗击HIV的药物。
研究人员设计用“系绳”使两个抗HIV药物分子胶合在一起。这种双重的药物能阻塞血脑屏障中的“真空吸尘器”然后穿越血脑屏障。一旦穿越，系绳解体释放出两种药物分子而杀死病毒。研究人员说：“这一总体战略代表了一个平台技术，该技术可能会很快应用于其他有限的大脑渗透疗法，如抗癌和抗精神分裂症药物。”
快乐的老人寿命更长
伦敦大学的研究人员选取英国近4000名年龄为52~79岁的老人，调查他们的精神状况和死亡风险。分析显示，老人的精神状况与死亡风险之间存在相关性。在平均为期5年的跟踪调查期间，快乐程度最低的老人群体死亡率为7.3%，而快乐程度最高的老人群体死亡率只有3.6%。也就是说，越快乐的老人越有望活得更久。
领导本次研究的安德鲁・斯特普托教授说，一种可能的原因是快乐能够反映出一个人在生活、人际关系等方面的舒适程度，而这些因素反过来也会对身体健康产生一定的影响。
慢慢抚摸最安人心
痴痴的等范文4
意大利科学家研究发现，将一天中摄取热量的大部分分配到早餐中，减少其他时间的热量摄入，就能减肥。
圣拉斐尔生命健康大学科学家选取了两组女性为试验对象，在试验期间摄入完全相同的饮食，不同的是，第一组试验对象将70%的热量分配到早餐、上午点心及午餐中，而第二组试验对象仅分配了55%的热量，将剩余的45%热量分配到下午餐及晚餐。3个月后，第一组女性减肥效果明显。可见，食物摄入得越早，越有机会在白天将热量消耗掉。想要减肥的朋友，不妨试试将三餐热量进行差异化的配比，这可能会让你事半功倍，提高减肥的效果。
（摘自《中山日报》2014年6月18日）
认真刷牙有助对抗关节炎
美国一项研究发现，认真刷牙可以帮助对抗关节炎。研究人员介绍说，诱发牙周疾病的主要细菌会产生一种特定的酶。在这种酶的催化下，肌体就会把某些蛋白质误认作“入侵者”，诱发免疫反应，继而引起关节内的硬骨质及软骨损伤。关节炎患者如果口腔内存在上述病菌，就会加速关节炎的病程，加重病情。
（摘自中国新闻网）
疾走60分钟更健康
法国一项最新研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走一小时，能使患乳癌的风险降低12%。这项研究调查了400万女性，无论年龄、体重、地域差别，坚持运动都会取得明显的防癌功效。
美国一项研究也证实了体育运动和乳腺癌之间的关联，运动量越多，防癌的效果越明显。每周要保持150分钟的运动量，不仅有助预防乳腺癌，还能使身体保持健康舒适。
（摘自39健康网）
父亲做家务，女儿易成功
加拿大不列颠哥伦比亚大学的研究人员，对326名7～13岁儿童以及他们的家长进行了调查研究。结果显示，现代男性在家中的地位和生活习惯，对于下一代，尤其对女儿所造成的影响非常明显。如果父亲分摊家务，会让女儿及早拥有两性平等的概念，去追求一些非传统的高薪职业。反之，女儿则可能更安心于做传统的家庭主妇，在家“相夫教子”。
（赵红星摘自亲宝网）
常拥抱，骨骼更年轻
一项新研究发现，拥抱不仅促进“拥抱激素”的分泌，还有益骨骼肌肉健康。实验发现，血液中催产素水平会随着年龄的增加而降低，而催产素可以有效加速肌肉损伤的愈合，且能改善衰老组织干细胞而不会导致肌肉干细胞分裂失控。早期研究还发现，使用催产素有助于遏制骨质疏松症的发展。
（摘自中国文化传媒网）
喝红酒防蛀牙
西班牙马德里食品科学研究所的研究人员发现，红葡萄酒和葡萄籽提取物能有效去除口腔细菌，从而起到预防蛀牙和改善口腔健康状况的作用。
痴痴的等范文5
1、牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2、牛肉含维生素B6：蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3、牛肉含肉毒碱：鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4、牛肉含钾和蛋白质：钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
5、牛肉是亚油酸的低脂肪来源：牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
6、牛肉含锌、镁：锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
7、牛肉含铁：铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是牛肉中富含铁质。
8、牛肉含丙胺酸：丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。
9、牛肉含维生素B12：维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。
10、牛肉的食用多样化：如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡肉显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。
清爽开胃的越南饮食风华
越南饮食承自中国阴阳调和的饮食文化，烹调最重清爽、原味，只放少许香料，鱼露、香花菜和青柠檬等是其中必不可少的作料，以蒸煮、烧烤、焖、凉拌为主，热油锅炒者较少。比起猪、牛、鸡来说，鱼类仍是他们的主食。即使是一些被认为较“上火”的油炸或烧烤菜肴，也多会配上新鲜素菜、薄荷菜、九层塔、小黄瓜等可生吃的菜一同食用，以达到“去油下火”的功效。越南菜偏酸辣，吃起来特别令人开胃。
痴痴的等范文6
实际上，这种吃饭不浪费的现象在德国非常普遍。在餐馆里就餐时浪费粮食，一旦遭举报，就会被罚款。
记得几年前，一个考察团来德国访问。德国驻地的同事看到他们已经很饿的样子，就多点了些菜。当时，餐馆客人不多，上菜很快，他们的桌子很快被碗碟堆满，结果最后剩了1/3没有吃掉，剩在桌面上。
等他们结账出门时，听到餐馆里有人叫他们，就回头去看，原来是几个白人老太太在和饭店老板说着什么。看到他们都走过来了，老太太改用英文说，你们剩的菜太多，太浪费了。
考察团团员们觉得这些老太太多管闲事，“我们花钱吃饭，剩多少是自己的事。”一位团员当时站出来说。这时，德国老太太更生气了，其中一位老太太立马掏出手机拨打电话。
不一会儿，一个穿着制服的城市秩序局的工作人员就开车来了。问完情况后，这位工作人员立即拿出罚单，开了50马克的罚款。团员们很吃惊，但也只好拿出50马克。
这位工作人员收下罚款，郑重地对他们说：“需要吃多少，就点多少。钱是你自己的，但资源是全社会的，世界上有很多人还缺少食物，你们不能也没有理由浪费！”当时，团员们的脸都红了，连声道“对不起”。
其实，德国虽然是发达国家，社会保障制度也相对完善，基本不存在人们吃不饱、穿不暖的问题，但他们一向非常重视对国民进行珍惜粮食和资源的教育。在幼儿园，孩子们就餐时，老师会有意识地“按需分配”，一次不盛太多，有需要的孩子可以再加。在家里，孩子如果浪费粮食，会被家长惩罚劳动。
德国各地一般都有自己的相关规定。很多餐馆都贴着明文规定，自助餐和点餐都不能浪费。如果浪费，任何见证人都可以向城市秩序局等相关机构举报，工作人员会立即赶到，并按规定罚款。
难怪，德国人在餐馆就餐时，都会先仔细想想自己能吃多少再点餐，吃完饭后甚至连菜汁都不剩。如果实在有剩菜，他们通常也会向店主说明情况，把饭菜打包回家。在家里做饭时，更是精细，通常都称量后再做，几乎从没有剩菜剩饭。
（据《生命时报》）
美国人爱上走绳运动
热爱运动的美国人总能花样翻新给锻炼增加乐趣，近几年一项类似“走钢丝”的运动在美国流行起来，尤其受到青少年的追捧。
在上世纪80年代早期，登山爱好者亚当・格罗斯基和杰夫・艾林顿最先开始在停车场边缘的铁索上行走，开创了这项运动。近几年，在美国街头、公园里随处可见青少年在“走绳”，这项运动越来越受欢迎。
走绳运动是种锻炼平衡能力的运动方式，通常在户外进行。用于该运动的绳子一般是一条一英尺宽的有弹性的尼龙绳，玩家往往在公园里找两棵树将绳固定好，然后就在上面行走。总的来讲，该运动和走钢丝很像，但绳子是有弹性的，而且要比钢丝宽很多，难度相对小很多。加上一般离地面距离很小，也没有太大危险。
走绳运动也有很多种类。最为常见的就是在任何地方，只要能找到两个固定绳子的点，就可以进行走绳，各年龄层的人都可以玩。渴望挑战极限的年轻人还开发出“杂耍式”，标准动作包括在绳上站立并长时间保持平衡、任意朝前或朝后走、下蹲再站起、180度旋转等。难度较高的还有“瑜伽式”，把瑜伽动作融合到了走绳运动中。可想而知，本来就复杂难做的瑜伽动作，如果要在一根晃荡的绳子上完成肯定是难上加难，但这种方式也能将瑜伽所强调的平衡性和集中力发挥到极致。
美国运动专家认为，走绳运动对于平衡感的锻炼有很大好处。和一般运动方式不同，绳上行走的平衡性训练几乎可以调动身体上的每一块肌肉，使一般锻炼方式很难训练到的肌肉群得到很好的锻炼。此外，这项运动对提高人的集中力和柔韧性也有很大好处。但并不推荐普通人过度尝试高难度动作，以免发生不必要的危险，如肌肉扭伤等。
（据《南京日报》）
斯里兰卡的一妻多夫
一妻多夫的婚俗在斯里兰卡历史上曾盛行一时，目前，在中部山区还依然存在。一妻多夫的婚姻，一般先由年龄相仿的一男一女举行婚礼，组成家族，随后又有一个或几个男子自愿加入到这个家庭中来，但不再举行任何形式的婚礼，后来的丈夫和第一个丈夫拥有同等的权力和义务。
一妻多夫家庭的组成，一般有三种情况：一是本家兄弟共娶一妻；二是由几个姨表兄弟或堂兄弟共娶一妻；三是本来无亲无故，只是后来相好才共同组成家庭。上述三种情况以第一种情况较为普遍。
一妻多夫的家庭住房有两种：一是各丈夫都有自己的卧室，妻子可随意进入任何一位丈夫的卧室，而一个男人却不可随便进入另一个男人的卧室；二是妻子独居一室，丈夫到妻子卧室同居，当一个丈夫进去与妻子同居时，必须把随身的沙龙挂在门外，这样，其他的丈夫便不会进去了。