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大运动会范文1
张小姐很喜欢游泳，平时每周游泳两至三次，此外不做别的运动。对此，健身专家认为，游泳是一项非常好的运动，对协调四肢的灵活性、改善神经系统的敏感度，能够起到很大的帮助。然而游泳时，身体处于水平，心脏跟平时垂直下所承受的压力并不相同，长期选择游泳，对心脏的锻炼效果就不明显了。
因此，为了让身体的四肢、骨骼、肌肉、神经、甚至内脏都能够得到全面的锻炼，平时在选择运动方式时，应尽可能多选一些项目。
有氧运动和力量训练相结合已经被健身界公认为理想的运动搭配。有氧运动能提高肺活量，消耗脂肪。力量训练则能让身体各部位相互协调，同时刺激肌肉细胞的生长，促进新陈代谢。两者结合起来锻炼，能全面提升你的身体素质，让你看上去更年轻。
针对张小姐这种情况，专家建议她平时可以配合器械锻炼，如哑铃。开始宜选择0.5公斤到3公斤的哑铃，在家锻炼时，也可以用矿泉水瓶代替。可以先练10分钟哑铃，再游泳30分钟。哑铃能让肌肉得到充分锻炼，变得更有活力。游泳则能将肌肉拉长、伸展，从而提高柔韧性，让身体更协调更结实。这种运动搭配可以帮助张小姐更好地保持体型、控制体重。
越薄弱越需要锻炼
邹小姐练习瑜伽已经四个月了，她能轻松地完成一些韧带拉伸的动作，但在做一些需要上肢力量的动作时有些力不从心，于是经常偷懒不做。教练告诉她，那些自己不太擅长的弱项，正是需要加强的方面。建议邹小姐平时可以多练习跪式俯卧撑，以加强上肢力量。
对于一些男性来说，他们更偏爱力量训练，通常不愿踏进跳操房。其实男性也应跳跳有氧操，除了锻炼心肺功能，还能增强四肢的协调性，而这一点恰恰是很多男性的薄弱环节。很多男性觉得自己柔韧性不如女性，这是先天造成的，没必要刻意去锻炼。殊不知对很多男性上班族来说，长期的伏案工作会给肌肉、骨骼造成很大压力，注意加强柔韧性训练，如经常做一些肩部、腰部、大腿等肌肉和关节的深度拉抻，有助提高柔韧性、减小骨骼承受的压力。
别忽略与年龄搭配
大运动会范文2
丁祖锋原本从事成人健身行业，一年前开始涉足儿童健身教育，主要是看到了这一早教新形式的巨大潜力。
他说，在国外，健身早教早已是非常流行了，比如在美国，很少有小朋友一天到晚地去学习英文或去弹钢琴，他们往往去做运动，甚至很小的孩子都已经是某个球队的球迷了，对比赛规则更是一清二楚。
该机构的另一创始人张韫是儿童教育专家，也是美国心理学会会员，他说，“天天皮”现在面临的最大问题，是如何满足客户的个性化需求。
“有很多小朋友在行为上不能适应集体，很难融入到集体中，这种现象在高端人群的孩子别明显。”他说， “美国有个研究，证明经济水平越发达，出现这种问题儿童的比例就越高。因为家庭条件和物质生活比较好，会为孩子准备很多玩具，但同时也限制了他与外人之间的交往和沟通。自闭的基础定义，就是对物的兴趣超过对人的兴趣。所以很多高智商的自闭儿童往往是在很富有的家庭里产生的，这种儿童将来会越来越多。”
那么，在孩子性格尚未定型前，及时纠正性恪上的缺陷，达到完美的状态，这是早期教育的必要性所在。
“天天皮”的场馆内，设有主题竞技场、速度敏捷区、创意微格室、虚拟运动室、平衡与协调室、意式力量区、测评互动室、特殊训练室等。其中，专业教室内配备一系列教学仪器，配合意大利进口的运动报警设备，能及时纠正孩子的错误姿势；休息区内设置了终端电视监控系统，家长无需时刻陪在孩子身边，就能看到孩子运动游乐的情况，使教育更为透明化。除运动、兴趣课程外，更有素质类的课程，锻炼孩子抗挫折、应变等能力。
此外，据丁祖锋介绍， “天天皮”还专门引进了全美最热门的儿童社会性陵能培训课程：SSIS(SocialSkills Improvement System)，其中包括10个单元的培训内容。另外，还包括20个单元的个体干预――对于人际交往存在障碍的儿童，可以通过这些小班化的干预提高自己的适应能力。
张韫说，很多妈妈在参观天天皮之后都很有感触。“因为她们普遍感觉，一到周末就不知道该带孩子去哪里玩，基本上是逛商场，能逛一天最好。现在有很多琳琅满目的早教中心，大多是以智力开发、文本读物和语言教育为主，真正从身体上通过运动来教育小朋友，或通过运动改变小朋友性格的还是很少的。”
他说，“我们现在通过研究和相关数据发现，小朋友到了小学阶段后学习困难的比例越来越多，表现为阅读障碍、书写障碍、计算障碍等，比过去几十年来要频繁或者人数更多，这其实是神经和感官上的问题，但学校或家长可能不了解，单纯以为只是孩子主观上学习不上进。那么以前为什么没有这种问题呢?因为以前的孩子从小就在外面玩耍，要么在弄堂里做游戏，并不缺乏运动量，也就不会出现神经或感官障碍问题。”
而要解决这样的障碍问题，就要通过促进孩子的运动和神经感官的发育来实现。目前，天天皮是国内目前唯一有资历做儿童体育测评的机构，完全参照美国的教育方式，以运动课程为主，包括室内高尔夫、少儿篮球、少儿空手道、少儿足球、身体素质课程等。
大运动会范文3
1.爆米花在热度下，开成花朵；你们在加油声中，绽放光彩！
2.成功的路是坎坷的，但我们奋斗了，便胜利了！
3.天空中的彩虹，在雨后更美丽夺目；心中的彩虹，在奋斗后更加耀眼！
4.深深地呼吸，踏上1500米的路程。我们为你加油、欢呼，奔跑啊！
5.也许你们没有成功，但你们为之奋斗过；你们也许没有取得优异的成绩，但你们享受了着奋斗的过 程。一切都是过程的享受，而不是重于成功的喜悦。
6.迎着终点，你们加快了脚步；迎着胜利，你们留下了汗水；背着希望，我们等待你们的归来。
7.“不鸣则已，一鸣惊人”我们虽是普通的中学生，但我们奋斗了，便会散发出耀眼的光芒。
8.随着实心球的抛出，一个奇迹也将在此刻诞生。
9.你们在赛场上拼搏，我们在场外加油。相信自己是最棒的，你将成功！
10.萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气。即使失败了，你们也曾奋斗过。
11.运动健儿们，用你们的实力，去开拓一片属于你们的舞台。
12.相信自己，你将赢得胜利；相信自己，你将博得欢呼。放手拼搏，这是你的舞台！
13.青春的脚步，奋斗的汗水，在阳光下，挥洒在红色的赛道上！
14.坚持一个信念——拼搏。尽管只有那微弱的几率，我们也将创造奇迹！
15.汗水，浇灌成功的花朵；信念，创造美丽的奇迹。冲啊，你们的付出将诞生成功的光芒！
16.三一三一，齐心协力，我们一起，勇夺第一！
17.如果蓝色属于天空，那么红色就是我们三一班的代言人，如果澎湃属于大海，那么激情就是我们三一班飞扬的个性，三一班的勇士们，胜利女神的权杖在指引我们，向前，向前，再向前！
18.海燕在大海上翱翔，雄鹰在搏击长空，你们奔驰在赛场上，三一班的运动员们，希望你们可以勇往直前，到达胜利的彼岸，冲吧！我们一直都会支持你们！
19.把舵，奋勇拼搏，看我5班，气势磅礴
运动会加油词大全（二）
1.致百米运动员
起跑线上 你们一字排开 健美的肌肉蕴含着爆发力量 坚定的目光中充满了自信 枪响了 你们开始了并不长的征程 笔直的跑道上有你们稳健的足迹不远的终点 将留下你们冲刺时矫捷的背影 加油吧 掌声将为你响起 加油吧 胜利和鲜花终将属于你们
2.致短跑运动员
踏上跑道， 是一种选择。 离弄起点， 是一种勇气。 驰骋赛场， 是一种胜利。 朋友， 用你的实力， 用你的精神， 去开拓出一片属于你的短跑天地。
3.致200米运动员
200米，有一个人生的起点 200米，有一个人生的弯道 200米，有一段人生的冲刺 200米，有一个辉煌的胜利 200米，只刹那一瞬间却成就一段永恒的胜利 200米，只弯过一个转折 却折出多少汗水 冲向你那光辉煌的胜利吧 跨过那一瞬 转过那道弯胜利在向你招手
4.致200米运动员
夏日的操场 竟是如此美丽 美丽地几乎令人绝望 你蹲在起跑线上 每一块肌肉都固执得顶起 像一尊雕像 慢慢地 慢慢地你抬起了头坚毅的目光中透出了贪婪 汗湿的发丝终了起来 冲吧 冲吧 化作勇敢的苍鹰 去寻找我心中的太阳
5.百米跑
惊天枪后疾如飞 勇往直前不后退 风驰电掣似闪电 勇士出发何言诲
6.致100米运动员
枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念， 冲去，奔去。那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。（运动会加油词 ）终点。你赢了。虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。
7. —致百米运动员 红色的跑道，承载着多少汗水，一条红线，记载着多少成败。一次起跑，是瞬间的爆发，成败，即决定其中。瞬间的瞬间，闪电的闪电，即是成功的起步。
8.致百米运动员
枪声响了，你们冲向前，不为别的，就为班级一马当先，没有昔日的汗水，怎见今天的胜利？相信自己，鼓励自己，超越自己。为太阳的光辉在添上永恒的一笔！要的就是坚持到底，不是华丽。冲吧！向着那未来，进行到底。
9.致百米运动员
最想目睹的是你的风姿， 最想倾听的是你的呼吸， 最想感觉的是你呼啸而过的骤风， 今天，你们是焦点；今天，你们是骄傲；今天，我们看你们创造辉煌
10.致百米运动员
跑道上，无数次站在雪白的起跑线上， 无数次抬眼望着前方，无数次品位失败的苦涩，无数次品尝胜利的甘甜。这就是你？？百米运动员。辉煌的背后是汗水，成功的背后是艰辛， 为了这短短的一百米，你曾无数次的起跑与冲刺。这一片天地属于你，百米运动员。
11.致100米的运动员
一声枪响班着飒爽的秋风， 你们亮出自己的风采， 在这短短的100米中， 你们与时间争分夺秒，只为了？？那最后的冲刺。不管结果如何，你们都是胜利者。 因为，你们曾与时间竞赛。
12.致长跑运动员
磨炼的是非凡的毅力， 较量的是超常的体力， 拼搏的是出类拔萃的耐力。 把长长的跑道跑成一段漫漫的征途， 听！呼啸的风在为你喝彩， 看！猎猎的彩旗在为你加油， 加油吧！ 为了到达终点时那一刻的辉煌！
13.致400跑运动员
倘若力量来自呼吸，呼吸来自生命 生命的真谛注释力量的永恒 呼吸的瞬间注释生命的价值南无呼吸的艰难，力量的渐逝在此刻都可得到最美的解释将这美坚持到底，即使失败，也觉得无怨无悔 将这美永驻心底，即使深锁，也永不会退色所有的这一切，都将在心灵的空中，如彩虹一般留下美的而永恒的瞬间 此生无悔 无悔的选择无论结局是好是坏 无怨无悔是我们的选择每当运动员奔驰在400米跑道上时 我们为你祝福为你喝彩 不到最后一刻绝不轻言放弃责成了你们的信仰也成了我们的信仰 运动员们飞吧！翅膀属于你
14.致1500米运动员
走过荒山野岭高峡低谷， 我们在沿途燃起篝火， 一站一站的路被抛在身后， 我们感到疲惫感到困惑。还有那么长的路伸向远方，远方那片星光藏在哪儿， 远方那颗童话树躲在何处， 努力吧， 奋斗吧！远方有我们的理想，由我们的希望！
15.致1500米运动员
我知道 这是意志的考验， 长长的跑道上， 留下长长的坚持。 我知道 这是耐力的考验， 每一步的前进， 充满执著和坚定。我知道你是今天的明星， 我衷心 为你祝福！ 为你喝彩！ 无悔的选择
16.致运动员
400米的跑道上， 你正在飞驰， 面对如此遥远的路途， 你也许腿脚发麻， 你也许有些茫然。但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛； 在你身后，是你日日苦练的汗水。 鼓起勇气，奋勇向前吧！为了集体的荣誉，为了祖国的明天！？？
17.致400米运动员
面对的 依然是蓝色的天空， 依然是金色的阳光， 依然是绿色的草地， 依然是红色的跑道， 依然是你， 勇敢的你， 坚强的你。不同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂， 草地更如翡翠一般， 跑道更加的鲜艳，而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。
18.致长跑运动员
也许你心里忐忑不安， 我们的心里早已热血沸腾。 昔日， 长长的跑道上， 留下了你深深的足迹。 抹不去你渗出的汗水，拉不动你沉重的双脚。你为了班级， 不在乎自己疲惫， 不在乎泪水和汗水，因为你心里有一种坚定的信念。为了班级，你能行。
19.致1500米运动员
一滴滴汗水， 飘洒在绿茵场上， 伴随着矫健的步伐， 奏出希望的乐章。 一种种信念， 放在蔚蓝的天空，伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线。 人生能有几回搏？ 千百双眼睛注视着你，为了希望、为了胜利，跑出青春的梦想。
20.致跳高运动员
在阳光的照耀下， 跳高的比赛场地格外辉煌， 运动健儿们， 用那矫键的身躯， 冲刺着一个又一个的高度。没有尝试，怎会知道自己是否为强者， 超越自己， 也许会创造一番新天地！ 运动健儿们加油吧，去创造一份份奇奇迹，去创造一份份惊喜！
21.致跳高运动员
一根细细的杆子横放在半空中， 它细，然而却像你生命中的坎， 不可怕，不要怕， 只要你有决心， 只要你有信心，这又算得了什么？没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦， 一次次的战胜， 一次次的超越自己， 加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。去燃烧你的青春！
22.致跳高运动员
大地属于你， 蓝天属于你， 在你一跃的瞬间， 同时跃出了我们的希望。 草儿欣赏你， 白云欢迎你，身轻如燕，飞跃蓝天，奥林匹克精神在你身上体现， 跳吧，跳出你的自信， 跳出你的顶尖，跳出你的胜利山颠。
23.致跳远运动员
离弦箭似的助跑， 蚂蚱似的起跳， 空中的走步表演， 引起阵阵惊叹， 落地的瞬间， 你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。
24.致1500米运动员
迎接你的，是1500米跑道等待你的，是漫漫征途勇敢的冲吧，勇士们不要畏惧对手的强大你的对手只有自己勇敢的冲吧五千米算不得什么付出的汗水就要得到回报胜利的泪水就要顺颊而下秋风会为你喝彩阳光会为你庆功掌声就要为你响起
25.写给100米运动员
一百米是个风狂的世界！ 10米是早晨地平线上的微光！ 20米是微微的红光！ 30米太阳以跳出了地平线！ 40米风正狂奔！ 50米欢呼 60米气力不足 70米有了顺序 80米光明就在眼前 90米赢定了 100米赢了！
26.致100米运动员
短暂的一瞬间， 显示出你惊人的速度， 铿锵有力的一声吼叫， 把你全身的力量都凝聚在这一刻上。努力吧！加油啊！时间短暂并不代表你激情短暂， 距离不长却表示你成功不远， 相信自己，冲啊！ 胜利就在眼前，失去不会再现！
27.致裁判员
规则 是无私的利剑 你是公正的法官 脚踏一方热土 头顶一片青天 风沙，烈日 口裂，唇干 你以雕塑的屹立 站成一道风景你以旗手的执著撑起赛场晴空一片
28.致大会裁判员
同样的骄阳， 同样的暴晒， 没有热烈的欢呼， 没有激动的喝彩。你用精密的仪表，和细致的耐心， 记录着运动员的辉煌。 我为你们自豪， 辛苦了，敬爱的老师！
29.致裁判员
良好的开始是成功的一半， 然而您们--裁判员老师， 更是我们到达终点的关键。 您们的公平是我们用于走路的脚；您们的耐心是我们迈过的步； 您们的认真是我们走过的路。 天平似的公正显视出您们正直无私的性格。请让我再说一次：裁判员老师，您辛苦！
30.致接力运动员
这是一根普同的木棒红白的对比刻画出它们的公正与刚毅。它握在你们--我们的接力运动员的手中。冰冷变为热情，刚毅溶进柔和。今天我们握它在赛场上飞奔，明天我们将与它共同踏上奥运征程。
31.致所有运动员
超越极限
或许你努力过，争取过，但还是与成功的掌声和鲜花擦肩而过。或许你尝试过，失败过，但成功的火焰就是无法熊熊燃烧。或许你面对沟壑时，犹豫过，害怕过，徘徊过，伤心过，滞步过···但朋友，你是否冷静地思考过，或许你再往前一步，或许成功便正好与你握手呢？你是否平静地反问过，或许跨越这道沟就是圣洁的梦的故乡呢？鼓起勇气吧，再向前迈出一步吧，超越梦的界限，超越自己的极限，打破成功的极限！超越极限，超越自我，向梦的方向起飞吧
32.致400米运动员
你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强
33.致接力运动员
一根小小的木棒，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！
34.致800米运动员
努力吧 健儿们 拼搏吧 勇士们 东风吹，战鼓擂。秋运会，齐开赛； 百米赛，最紧张，男飞人，超格林。 猛如虎，快似豹，巾帼儿，超琼斯。 身如燕，走似风。八百米，最激烈， 拼速度，比耐力。二者兼，真英雄。 夺金牌，争第一。无名次，不重要。 关键是：赛精神，赛风貌！
35.致接力运动员
接力棒 红与白 截然不同的两个世界 在手中传递 传递着成功或失败 你充满激情地颠簸着 在运动员手中你简直是一根魔术杖牵动着全场观众的心弦 终点处 你被成功者激动地高高抛起 你被失败者愤恨地甩出很远但你毫无怨言
大运动会范文4
在前面车筐上放标志
规则：自行车在规定的跑道上（约50厘米宽，15米长的跑道）行驶，看哪辆自行车行驶的速度最慢，谁就是获胜者。
参赛者单脚触地、压线均为犯规。
参赛人数：不限
2、《串珍珠》
器械:针线若干
规则：比赛采用接力形式进行，每队第一人听到发令后，跑向终点处首先把线穿到针上然后用针线把道具串起来挂到指定地点跑回，第二个继续，最先完成的队为胜。
3、《纸衣往返接力》
纸衣为宣传海报
比赛人数及分组：每队5名队员
道具：一张大小适合的宣传海报
规则：将宣传海报贴在前胸，在奔跑过程中保持不掉，如果掉下重新捡起继续奔跑，跑到对面交给另一名同伴，以最快完成为胜利。
4、《瞎子敲锣》
眼罩换为宣传海报 挂锣的地方设置海报
要求：比赛人数及分组：每队6名队员，分为三组依次进行。比赛赛距：距离6米。比赛赛制：按每队在规定时间（5分钟）内敲打锣次数多少排列名次。
比赛规则： 每队队员按1－6号排列（顺序自定），并用眼罩蒙好眼睛，第一名队员持敲锣棒，当听到发令号后，向前走进行敲锣，每名队员敲锣次数为一次（动作），不管敲没敲中，均取下眼罩返回将敲锣棒交给第二名队员，依次类推，直到时间结束。每队队员在进行比赛时，其他队员不得提示或牵拉，否则将视为犯规，扣掉该项目分数1分/次犯规。
比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。
5、《赶球》
中间设置宣传海报障碍物
比赛人数及分组：每队5名队员
比赛距离：20米 （于10米处设置障碍物）
比赛赛制：一场决定胜负，用时最少的队伍获胜
比赛规则：每个队5名队员同时站在起点处排成一路纵队，第一名队员手持木棒，当听到裁判发令后，利用木棒将起点处的球赶至障碍物绕过障碍物回到终点，然后再从终点赶回起点交与下一名队员。
大运动会范文5
此次运动会我院共有35名学生参加了14个项目的角逐。8：00随着宣布运动会正式开始。我们院的运动员们面带笑容、昂首阔步，带着青春特有的朝气与活力进入主席台。在他们的脸上我们看到了青春的气息、价值与活力。
运动会正式开始时，整个赛场顿时沸腾起，加油声、助威声此起彼伏，“巾帼不让须眉”。在女子1500米赛跑中，我院运动员鲁雅琴更是以第八名的好成绩为整个运动会画上了浓墨重彩的一笔。
体育是精神文明建设的一个重要的组成部分，是人民综合素质的集中体现。在接下来的比赛中，将会有更多光彩和更好的成绩。对此，我院记者将有跟踪报道，敬请关注。
1、多少次的挥汗如雨，
多少次的跌倒爬起。
然而，
这些都不足以抵挡运动员前进的勇气。
只因心中有一个信念！
顽强拼搏，迸发向上，
为班集体的荣誉而努力。
2、春日里，万物复苏。我们的运动会也在这个美丽的季节开幕了。在这里我祝愿我们的运动健将们能顽强拼搏，奋发向上，用自己的意志和实力开创一片精神的天地！
3、运动会，一场意志的拼搏。
运动会，一场体能的拼搏。
运动员们！
努力拼搏吧！
胜利正在向你们挥身示意！
4、 耳旁充满急切的呐喊；
眼前浮现着期盼的双眼；
脚下飞扬着希望的尘土；
前方胜地利的彼岸。
运动员们，冲！
为了理想与希望！
5、 跑道就像一条漫漫的征途。
一路上，有拼搏、有竟争。
听，那风似乎在为你加油；
看，那旗似乎在为你喝彩。
大运动会范文6
一路上，有拼搏、有竟争。
听，那风似乎在为你加油;
看，那旗似乎在为你喝彩。
为那辉煌的一刻，
向前冲刺吧!
2、春日里，万物复苏。我们的运动会也在这个美丽的季节开幕了。在这里我祝愿我们的运动健将们能顽强拼搏，奋发向上，用自己的意志和实力开创一片精神的天地!
3、运动会，一场意志的拼搏。
运动会，一场体能的拼搏。
运动员们!
努力拼搏吧!
胜利正在向你们挥身示意!
4、 耳旁充满急切的呐喊;
眼前浮现着期盼的双眼;
脚下飞扬着希望的尘土;
前方胜地利的彼岸。
运动员们，冲!
为了理想与希望!
5、多少次的挥汗如雨，
多少次的跌倒爬起。
然而，
这些都不足以抵挡运动员前进的勇气。
只因心中有一个信念!
顽强拼搏，迸发向上，