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大家早上好！
同学们，你可曾为一点小事而气恼过？你是否为学习中遇到的困难而苦恼？你可曾为和同学相处而烦恼呢？如果有，你可要小心，这些不健康的心理状态会让我们逐渐变得内向多疑，难以相处。同时也会影响我的身体健康。然而，在日常生活中，我们又常常只重视身体健康，而忽视心理健康。
心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着我们的工作、学习和生活。我们怎样才能拥有健康的心理？
首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。
其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关来源于对别人的尊重。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！享受快乐！
再次，要情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间，使生活有规律。
阳光心理范文2
随着中等职业教育改革的深化和发展，心理健康教育已为越来越多的中职学校所重视，但许多学校心理健康教育基本上是以心理健康教育课和心理辅导为主，即主要针对存在心理问题的个体进行的，显然这种传统的心理健康教育模式偏离了心理健康教育的总目标和基本原则。积极心理学的兴起，为积极心理健康教育提供了思想动力，它从一种崭新的视角诠释心理学，将心理学研究的关注点放在心理健康和良好的心理状态方面。它关注人性中的积极层面，包括积极情绪体验、积极人格特征、积极社会环境等，力图全方位地看待事物，这为学校心理健康教育工作的有效开展提供了新思路。
中山中专根据积极心理学的理念，以“大心理教育观”为理念，以心理社团为载体，构建中职学校“朋辈辅导、阳光心育”的心理健康教育模式，以培养中职学生的积极心理品质。
一、构建中职“朋辈辅导、阳光心育”的理论依据
1.朋辈心理辅导
朋辈心理辅导（ peer counseling）是指非专业心理工作者经过选拔、培训和监督向寻求帮助的、年龄相当的受助者， 提供具有心理咨询功能的人际帮助的过程（ Mamarchev ，1981）。有些来访者咨询的问题并不需要专业的咨询人员进行解答和处理，选拔一些优秀的同龄人经过专业培训，也可以圆满地解决这些问题。而且学生的心理问题或障碍往往不是一两天就形成或突然表现出来的，它有一个发展过程。当身边的同学有异常时，朋辈心理辅导员能及时发现，并帮助解决或找心理教师，能起到监督防范作用。此外据相关调查，青少年受同伴的影响远超过师长等人群。同龄人在价值观、经验、情感体验、爱好、生活方式、学习方式等方面都很相近，容易产生共鸣。因此在遇到心理困惑时，大部分学生都喜欢通过向友人倾诉来获得心理安慰与帮助。从积极心理学的视域看， 每个人都有成长的能量和发展新力量的能力， 因此在朋辈辅导这种非正式的互助关系中，无论是被帮助者还是助人者都能获得相应的成长。
2.心理社团
心理社团是指由对心理学有共同兴趣爱好的学生自愿组成，共同开展心理活动的学生组织，是学生自我教育、自我管理、自我服务的一种有效形式。心理社团作为校园文化的有机组成部分，是心理健康教育的有效阵地，发挥着心理自我教育的功能，同时也能有效融合积极心理学的理念，是开展“朋辈辅导、阳光心育”的重要载体。
综上所述，中山中专以积极心理学为指导，以心理社团为载体，构建中职学校“朋辈辅导、阳光心育”的心理健康教育模式是可行的。它能最大程度优化学校心理健康教育的服务功能，满足心理健康教育的目标，促使全体学生的积极品质得以发展，使学生在校园里更加快乐地体验生命的成长。
二、在积极心理学视域下构建“朋辈辅导、阳光心育”心理健康教育模式
1.整合学校有利因素，创建积极的心理环境
积极心理学注重人与环境的关系，认为人的积极品质与环境分不开，是在环境中得到体现的，同时环境又在很大程度上影响了人。积极的学校环境对学生的心理发展尤为重要。中山中专树立了新型的学校心理健康教育师生观，整合学校的有利资源，创建温馨而积极的心理环境。例如，校长朱家良提出构建以学生为主体的“参与―体验―感悟”型自主发展新模式，各种各样的社团纷纷成立，我们通过各种社团活动、幸福课程、学科渗透、影视、宣传栏、微博等多途径直接或间接地宣传积极心理学的思想，创建阳光环境，以影响学生的观念，潜移默化地培养学生的积极心态和积极品质，如在全校范围内开设“幸福心理学”选修课，融合了哈佛大学的“幸福课”和马丁・塞里格曼的《真实的幸福》等内容，培养学生的积极品质。
阳光心晴社就是在这样一个自主的环境中诞生的。社团自成立以来就不断完善架构，健全机制，建立了“阳光心晴社―科级心委部―班级心理委员”三级分层管理和集中管理模式，做到精挑细选、选贤任能，在心理老师的指导下，社团成员自主管理、快乐工作。同时注重与其他部门和社团合作，在学校“每周一演”等健康有益的文体活动中融入心理因素，让学生在积极、健康的校园文化氛围中，在积极体验与积极情绪中形成积极的心理，在共同感受心理健康快乐的同时互相发现并学习彼此的优点，进而培养积极
品质。
2.开展朋辈辅导，进行积极预防
积极心理学认为人人都是教育者，人人都是自我的管理者，人人都有积极的潜在心理能量，人人都有自我向上的成长能力。它还提出了积极预防的思想，认为“在预防工作中所取得的巨大进步是来自于在个体内部系统地塑造各项能力，而不是修正缺陷。”也就是说如果一个人处在一个容易孕育焦虑、抑郁等情绪的环境中，要防止不出现心理问题是较难的，但是人拥有可以抵制这些问题的力量，如勇气、毅力、乐观、希望等积极品质。积极预防就是要通过恰当的干预塑造这些良好品质。只要个体的心理得到了发展， 潜能得到了发挥， 就能减少心理问题和困扰的产生。也就是不把学生当成问题的来源，而是把他们当成具有巨大潜能的个体，充分发挥学生的主动性和创造性，让学生积极主动地关心自己的心理发展，参与活动。我校开展朋辈辅导，引导学生防微杜渐，以积极心理品质对抗问题，进行积极预防。
“初级朋辈辅导员”和“中级朋辈辅导员”培训班分别定在每周二、四下午的选修课时间。培训的课程有心理常识、青少年心理特征、青少年常见心理问题的鉴别、沟通的艺术、青少年常见问题的应对技巧、心理咨询常用技术等。培训结束后，通过考核的成员将获得相应的“初级/中级朋辈辅导员”证书。目前我校已经培养了一百余名初级朋辈辅导员，三十余名中级朋辈辅导员。
中山中专在注重培养学生心理学知识素养的同时，还注重培养学生阳光心情、阳光生活的积极心态，实现助人自助的宗旨。每个学年初，朋辈辅导员都会面向新生开展讲座和朋辈团体辅导活动，通过游戏、经验介绍、聊天等形式帮助新生了解和适应新环境，使新生更快地融入新班级，投入到专业的学习中。朋辈辅导员还会集体备课，为有需要的班级召开心理主题班会。有的主题非常受广大师生的喜爱，如“青春的抉择”和“责任”等。每位朋辈辅导员都是心理志愿者，热心帮助一些有心理援助需要的同学，做班级同学、舍友的知心伙伴、心理观察员，心理活动的组织者、心理信息的传递员。他们平时留心观察周边同学的心理状况并以聊天、写信、赠送卡片、共同活动等形式及时干预引导，让同学们体会到“青春路上，你我相伴”的温暖，预防心理问题的产生。对于自己不能解决的问题，朋辈辅导员会及时汇报给学校心理健康教育指导中心，以便心理老师及时干预解决。朋辈辅导员在心理自助、他助、互助的实践活动中增强了自信、开发了潜能，培养了爱心和良好的沟通能力，成长为合格的心理志
愿者。
3.注重积极情绪体验，开展阳光活动、阳光心育
人的情绪分为积极情绪和消极情绪，积极心理学认为培养个体积极人格特质的最佳途径，是增强个体的积极情绪体验。许多研究发现， 积极情感如快乐、兴奋、兴趣等对人的行为具有扩展和增强的效能。拓展建构理论认为当早期的积极情绪体验产生，将会拓宽个体的注意和认知，让个体能更好地应对逆境。而良好的应对又预示着未来的积极情绪的产生，进而提升个体的幸福感，并实现个体的成长。中山中专提倡阳光活动，创新开展了独具特色的、多姿多彩的心理活动，让学生在活动中体验、感悟、成长，传达正面积极的信息，宣传“阳光心情、阳光生活”的理念。
举办的活动具有长期性，成为学校的特色心理活动，得到教育局领导的肯定，其他学校纷纷效仿。在“5・25阳光心晴活动月”中举办了丰富多彩的活动，如“梦想宣言”征集活动、原创校园心理剧评比活动、心灵征文、心灵涂鸦、“快乐秘籍”征集活动、愚人节“愚人活动”、心理电影有奖竞答活动、黑板报、手抄报、读后感评比、笑话墙等，在娱乐的同时很大程度上满足了学生自我实现的需要，增强了他们的自信心，使他们从知识、意志、情感、个性、人际等方面都得到锻炼和提升。每年策划一场主题鲜明的心理剧演出，用歌曲、舞蹈、小品、现场互动等形式宣传心理健康知识和观念，如“快乐人生”剧场就是以旅游大巴为引线，以“快乐”等为主题，以歌曲、舞蹈、小品、现场互动为形式的表演。这是一场心灵之旅，展现了学生不同的烦恼，把三情（亲情、爱情、友情）生动地描画出来，牵动着你、我、他的情思，告诉学生要以积极乐观的心态面对人生。形式新颖，独领的“阳光之星”评比活动为学生树立了阳光的榜样，给予学生正面的引导。“阳光心晴杯”心理健康知识竞赛活动辐射面大，掀起了学生学习心理知识的热潮，让积极心理学的思想更深入学生的心灵，促使学生积极主动地参与各种校园活动，体验积极情绪，促进个体优良品质的发展。
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因此，我们需要及时地查找出当前大学生各种心理问题的存在原因，并针对这些原因寻找解决的办法，认真完善、落实大学生心理教育的方案，并在高校组织心理教育课堂，开展一些符合当前大学生特点的活动，贴近大学生的生活，使得大学成为帮助大学生优化心理素质的第一战线。
目前全国高校正在逐步加强大学生的心理教育工作，不断探索，发现了不少解决大学生心理问题的新办法。高校心理教师应该在对大学生进行调查的同时，充分认识到当前大学生的心理特点，并在此基础上逐步地在高校展开各种关于心理教育的宣传活动，并结合适当的主题开展各项特色活动，把心理健康工程建设当做高校发展的重点内容。心理健康工作必须紧密结合当前大学生的生活特点，且组织的特色活动要足够新颖，同时还需要具有健全的体制，使大学生产生兴趣。
此外，在后期的建设中，要更加注意对以往活动进行总结，并总结和改进特色活动的模式，进而使得塑造大学生阳光心理品质的工作得以顺利开展，从而提高当前大学生的心理素质。
一、大学生阳光心理活动的主旨
为了使得高校大学生的阳光心理品质实践活动顺利展开，学校要以学生为中心，并且组织的特色活动要能满足当前大学生的实际需求。特色活动的主题最好是围绕大学生所感兴趣的话题，用学生们欢迎的形式展开。活动的过程中需要不断对大学生灌输贴近生活的心理知识，使得大学生在特色活动中逐渐提高自身的心理素质修养以及心理调节的能力。这样才能更好地提升当前大学生的心理品质，使其具有良好的心理素质，进而无论在学习上还是生活上逐渐变得有自信，提高进入社会后的竞争力。
二、结合大学生的心理状态，举办适合大学生发展的特色活动
1.通过主题为校园生活的心理话剧来提高当前大学生的心理素质
为了使大学生在活动中切实改善自己的心理状态，提高自身的心理素质，学校可以举办主题为校园生活的心理话剧比赛。活动的前期，需要学校的心理社团对此特色活动进行前期的宣传，宣传的形式可以多样化，比如通过班级心理委员宣传、校园广播宣传、社团活动宣传等。特色活动的初期需要进行校园心理话剧的剧本征集大赛，并对参加比赛的心理话剧剧本进行评选，分出优胜等级，并给予奖励，颁发证书。还要把获奖作品的名单公示到校园文化网站上，同时组织人员演出剧本。
此外，还需要专门的人员把话剧拍成视频挂到学校的宣传网站上，结合当前大学生所出现的心理问题，把其重现在校园话剧的舞台上。这种学生自己写、自己演、自己看的心理话剧更会给大学生带来新的思想感悟，并从中得到启发，进而达到塑造大学生阳光心理品质的目的。学生以自身为角色进行扮演，可以得到切实的心理感受，在宣泄自己情感的同时，可以使现场的观众得到心灵的共鸣，进而使得当前的大学生更加清楚地认识自己，并且对自己有个合理的评价，进而形成良好的心理素质，达到举办特色活动的目的。
2.以班级为单位设置心理委员，成立心理咨询社以及组织特色心理活动
以班级为单位设置班级的心理委员。在班级中选出积极向上、身体健康并且没有心理问题的学生作为班级的心理委员，同时学校统一组织班级心理委员参加心理培训活动，邀请心理教育机构前来宣讲，并组织心理专家进行现场的解答。班级心理委员不仅仅扩展了自己的心理知识储备，还可以帮助班上需要心理援助的同学。心理委员不仅仅可以在工作过程中提高自己的能力，还能改善同学之间的沟通和交往。班级心理委员的设立使得学校的心理特色工作落实到了基层，增强了学校心理特色活动的活动效果；同时也解决了当前大学生的心理问题，避免了心理问题所引起的突发事件。
学校的班级心理委员项目的开展使得心理健康知识在高校得到良好的普及。此外还可成立心咨询社团。为了使关注心理健康的学生有一个平台进行交流，学校可以设立心理咨询社，组织学生讨论当前大学生所面临的心理健康问题。同时社团可以组织有关大学生如何加强自身修养的辩论活动等，并使活动的参与人员在学习心理知识的同时也提升自己的心理素质。
举办各种特色心理沙龙游戏活动。在学校多方面的心理指导下，学生们可以发挥自己的想象力，策划和组织各种特色心理活动，不单单要传递心理知识，还需要在心理特色活动中加入一些游戏的元素，并通过猜谜、访谈以及游戏等活动来活跃现场的气氛。心理沙龙活动的内容要切合实际，并要帮助学生建立一种发现心理问题、解决心理问题的能力，使得大学生在出现心理问题后可以通过自身调节来解决问题，提高心理问题的自愈能力。同时学校的心理辅导部门还需组织一些提高学生心理素质以及交往能力的团队训练，使得学生们在集体训练的过程中可以发挥自己的特长，在活动中思考和学习。
通过此类团体培训活动的开展，来提高学生的表现能力以及养成乐于分享的习惯。经过团队的训练模式，可以使得队伍中适应力不强的学生被适应力强的学生所带动，并不断地提高自己的适应能力，增加互帮互助的意识，并提高自身的能力。风筝是放飞梦想的象征，学校可以在课余组织学生参加风筝节活动，在增加学生课余乐趣的同时调整学生的心情。除此之外，学校还可以组织一些以心理健康教育为主题的晚会，增加学生间联谊的机会，吸引大学生的关注，扩大大学生的参与面，促进校园心理文化的建设。
三、建立心理危险预防机制，关注大学生的心理健康问题
为了更早地预防大学生心理健康问题，学校在开学初时可以组织全校大学生进行心理测试，根据测试结果来帮助需要心理援助的学生。同时在学校建设一支心理预防机制的队伍，建立整个校园的心理预防以及心理问题干预体制。配合学校的心理社团以及班级的心理委员，把心理健康问题的重要性传达到每位大学生，进而形成多角度、全方位的心理健康平台。
四、小结
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一、培植阳光心态，让学生学会倾听
倾听是平等也是沟通，是了解也是理解，是帮助也是教育，是关爱也是尊重。教师应引导学生学会倾听别人的诉说，尊重别人的意见，了解其所表达的思想和观念，并相互交流和分享，让学生感受到自我的价值。只有教会学生学会倾听，才能让学生更深刻地理解生命存在的意义，才能使班级出现“互动、互助、互勉、互进”的局面，从而建立起融洽的生生、师生关系。这是实施有效德育、培植学生阳光心态的基础，也是我们品德与生活教师的责任。
二年级学生年龄还小，值日生经常是教室的地扫不干净，黑板擦不干净。如何使教室显得明亮、整洁，是让班主任老师很头疼的一件事。所以，在教学《生活中的小创造》一课时，我让学生说说“怎样擦让黑板不花脸”。当一位学生刚说完“用湿布”时，好多学生就大声嚷嚷起来，表示反对。这时，我看到刚才回答问题的学生急于想争辩什么，于是我边问大家：“你们知道他下面要说什么吗？”边问该生：“你为什么想到用这个呢？”“老师，我想说的是用一块半干的抹布，把它绑在黑板擦反面，并按一个方向擦。这样擦起来，黑板就会不花脸了。”这时，其他学生都意识到了自己应该听别人把话说完，从而懂得了倾听的重要性以及学会倾听的必要性，甚至有好多学生都为该生的“金点子”鼓起掌来，这位学生的脸上也露出了单纯的笑容。
二、培植阳光心态，让学生学会感恩
感恩是一种美好的心态，是一种生活态度，是尊重他人的表现。让学生学会感恩、懂得感恩，首先要让学生学会知恩，要理解父母的养育之恩，教师的教诲之恩，朋友的帮助之恩；理解你如何对别人，别人便会如何回报你。只有让学生懂得感恩，他们才会身体力行地孝敬父母，尊敬师长，关心同学。只有心中充满感恩的情怀，学生才会产生积极、谦虚、平和、健康的心态，才能塑造健全的人格，才能学会成长、懂得珍惜。
在教学《在爸爸妈妈关心下成长》一课时，我问学生：“你们都给父母洗过脚吗？”学生们异口同声地回答：“洗了！”我又问他们：“你们当时的感受是什么？”学生们有的说：“我给妈妈洗脚时，倒的水太烫了，结果烫伤了妈妈的脚，可妈妈还是很开心。”有的说：“我给妈妈只洗过一次脚，她就感动得哭了，妈妈给我洗了这么多次脚，我却没有一点感恩之情。”……讨论过后，我让学生把自己的感受写成短文。在批阅学生习作时，我的眼睛湿润了，虽然没有华丽的辞藻，但真情流露让人感动。更让我没有想到的是，在以后的日子里，当我嗓子嘶哑的时候，学生们会悄悄送上一盒润喉片；在节假日里，他们会给我打电话，寄贺卡，表达心中的祝福。我与学生在感恩中互相成长，感受着幸福。
三、培植阳光心态，让学生学会欣赏
现代社会许多独生子女家庭，由于父母对孩子的过分溺爱，致使很多学生在娇生惯养中习惯了别人对自己的欣赏和赞美,却没有学会对他人的欣赏和赞美。他们看待人和事比较偏激、极端，缺乏尊重和理解，也往往不能很好地处理同学之间的人际关系。法国雕塑大师罗丹曾说过，这个世界不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。换言之，对于学生来说，不是他人缺少优点，而是学生缺少发现他人优点的“眼睛”。让学生学会理解他人、欣赏他人，让生活充满阳光，既有利于提高学生的道德水平，也有利于促进班级人际关系的和谐。
如我的班上有一个学生叫李小宝，是一个性格孤僻、脾气暴躁，很不合群的孩子。在幼儿园时，他不是和小朋友抢玩具，就是和小朋友打架。等到上小学了，他的这些坏毛病不但没有改掉，而且还增加了新的毛病，经常跟教师和班干部唱反调，多次违反班级纪律，在美术课上射飞机、课下故意找碴打架、乱拿别人东西等等，所以小朋友们都不愿和他一起玩。于是，在教学《小手拉小手》这一课时，我先出示一张空白的班级光荣榜，让学生在班级内寻找：“谁为咱们班捐献了一个垃圾筐？”“谁在运动会上表现最棒，为班级争了光？” “谁代表学校参加区里的跳绳比赛？”……“李小宝”，“李小宝、王小强、张晓燕……” “魏虎、李小宝……”我看时机已到，便追问到：“李小宝什么最好？”“热爱班级，是长跑冠军、跳绳健将。”突然，一个学生站起来大声地说：“李小宝经常违反班级纪律，上课说话，还爱打架。”“每个人都有优点和缺点，看一个人不能只看缺点，更重要的是还要看到他的优点，李小宝热爱班级，是长跑冠军、跳绳健将，这是他的优点；上课说话、爱打架，这又是他的缺点。我们要学习他的优点，但也要一起想办法帮助李小宝改正他的缺点。”这节课上得很成功，课后学生们都纷纷向李小宝伸出了援助之手……
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生活的姿态万千、色彩绚烂，我们须认真、仔细的在自己的调色盘中勾兑好颜色才能涂出美丽的莹彩画。
（一）浓浓亲情：因为它是创造奇迹最多的感情（其他的感情之所以能够长固永恒往往是因为它转化为了亲情）。
步入大学的校门，生活里不再有熟悉的父母的唠叨、不再有父母的慈爱的脸孔与关爱的眼神，但是仍带着父母的浓浓的爱开始了新的生活。想家、想念父母的情思随之而来，想报答父母的培育之恩而奋起努力、为没能考上名牌大学而愧对父母甚至是有浓浓的负罪感，这很正常，因为我们的父母值得我们这样。可是，当感情的天平的一段的重量长久过大时，天平不但会失衡，还会被长久的“一边倒”所破坏。当你把自己的感情的90%以上都填充上对父母的复杂的情感时，你还会开心吗？那沉甸甸的感觉下你还会快乐的做其它的事情吗？那样你还能会尽情的敞开你的胸怀、打开你的心扉去结交朋友参加活动吗？那样的你还有足够的精力去开阔视野、加深内涵吗？记得爸爸对我说：“只要你们一切都好好的，我和你妈就最高兴。”是啊，他们的要求在简单不过了，只要我们好好的。所以，他们一定不希望你的心里的压力大，他们一定也希望你能够真心地、快乐地、幸福地微笑吧。
亲情，走到哪儿都是浓浓的，它既是一针强心针也是一贴兴奋剂，它发挥的效果取决于你怎样运用它。要知道，甜，在适当的浓度下才是蜜，浓度过大就成了苦！
（二）淳淳的友情：有一种语言无法表达，那就是思念；有一种情怀难以释怀，那就是同窗。
有句广告词说的好，"老同学之间的默契，只需一个眼神"。是啊，同学的情谊就像一杯淡淡的清茶，只有细细的品位才能在心灵深处感知它的价值、才能感受到它的醇香。有过欢笑，有过泪水，因为相伴走过，那份情便更弥足珍贵；有过猜疑，有过忌恨，因为心的体谅，那份情便更难以忘怀。朋友，是一个良好的听众，为烦心、苦恼的事情而倾听；朋友，是一个优秀的引导者，为一时的迷途歧路指明方向；朋友，是一个出色的排忧者，为你把繁杂的心结舒展、打开。有人说，异性之间不存在友谊。可我说，只要你打开你的心理上的结扣、清除心理上的芥蒂，友谊之花遍地可拾，异性之间的友谊更加的可贵与淳厚。生活，因为有了朋友而更幸福。
朋友不必太多，有一个知心、有一个谈心就足够。
（三）淡淡爱情：它像栀子花一样的美丽，也如栀子花一样有着淡淡的清香。
爱情啊，是中学时期的禁品，它啊也是奢侈品，很大一部分同学都没赶上那趟“早恋末班车”。于是，对爱情充满着美好的幻想、美妙的憧憬、美丽的期待，希望它像电视剧中演绎般的美丽，也希望它如小说中描写的一样浪漫。然而，在一个对学校短短的熟悉时期过后，更多从此与生活的是失落寂寞，是空虚、抑郁。很快，成双入对的多了，可是能够在爱情的路上一直走下去的又有多少？每天都会看到情侣分手，每天都有曾经的情侣变成“最熟悉的陌生人”。找个角落想想吧，当初选择它的原因是什么？因为志趣相同、情投意合吗？那么祝福你们，你们很接近“灵魂伴侣”，相知、相惜。因为寂寞、失落与空虚还是因为失恋想找一个人代替？那么请你三思吧，对他（她）也对你自己公平些吧。
爱情应该是淡淡的吧，无论它先前是怎样的轰轰烈烈、回转千肠，最后都是要归于平平淡淡：因学习而平淡，因生活而平淡，因彼此熟悉而平淡，更因我们真正的成熟而平淡。别因没有爱情或因爱情的离去而放纵自己，别因没有爱情或因爱情的逝去而堕落来逃避现实，更别因没有爱情或虚假的爱情而去掩饰自己：没有爱情时，是因为懂得欣赏你的人还未出现，爱情离去时，是因他（她）不珍惜你的好，它不值得你的付出。充电去吧，那样也会平淡，但是更充实，也是美好未来的一个方向吧。
爱情固然美好，爱情固然重要，但，不是生活的全部。
（四）我很重要：正如毕淑敏说的那样，我很重要。
珍视名誉贵在“自爱”；
摆脱痛苦贵在“自拔”；
探究事理贵在“自得”；
踏入社会贵在“自立”；
举手投足贵在“自重”；
处变不惊贵在“自若”；
稳定情绪贵在“自制”；
风流潇洒贵在“自然”；
遭受挫折贵在“自勉”；
承担错误贵在“自咎”；
遵纪守法贵在“自觉”；
实现目标贵在“自信”；
面临轻视贵在“自尊”；
搏击人生贵在“自强”；
成就事业贵在“自创”。
学会爱自己才能够爱他人。不要自卑，不要自怜，在逆境中不放弃，在困难中别退缩，受了伤，舔舔伤口再向前。找到的梦的路口虽然有点窄拿着号码排排队，只要耐心就会等到幸福的地铁到来。
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题记：亲爱的，外面没有别人，只有自己
――张德芬
心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我、”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须要有一个好心态。有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”生命需要阳光，其实心态更需要阳光。阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式，成功是一种心态，生活没有固定模式，应该像阳光一样开发。现代社会，在让我们享受先进科学技术带来的诸多便捷和舒服的同时，也给我们带来了很多的烦恼和困惑。生活中，我们面临着激烈的竞争、文化的冲突、以及物质的诱惑，它们无时无刻不在扰动我们的心灵，因此，很多人常常感到担忧、焦躁、不安、愤怒、惶恐。在身体状况经常出现问题的同时，人们的心理状态也日趋下降。然而，“我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己对生活的态度，所有的外境，包括人、事、物都会有心态的改变随之改变”这是本人20多年在工作中获得的最大感触。在纷繁复杂的尘世中，我们经常被工作生活中的琐事而焦头烂额，在我们感觉到累的时候，或许更多的不是身体上的累，而是心理上的疲倦。曾几何时，我们认识的人越来越多，真能正交心的朋友却变少了；物质上越来越富裕了，开心快乐却越来越贫乏了；欲望越来越大了，满足感却越来越少了。随着工作阅历的增加，才发现日常感觉不快乐的真正原因不是每天抱怨的人或事，而是自己心灵缺乏阳光的抚慰。想到我所从事的职业，周边的同事，拥有一个好的心态让我们公共图书馆管理员如何提高自己的幸福指数有了明确的方向。
图书管理员这一职业给从业人员的幸福来源给予了特定范畴：职业权威、社会的认可、理论规范、专门职业文化以及服务宗旨这六个方面。
1、能让我们图书管理员过上幸福生活的法宝，最主要还是要有个好心态。我觉得从你每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天，不管昨天发生了什么事，毕竟昨天，成为过去，无法改变，不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情，一切从现在开始！当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作，要喜欢上你的工作，不要带着怨气去开始一天的生活， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！我在青岛市图书馆已经工作了21年了，越来越体会到心态对自己生活、工作的重要性。在读者工作的第一线，每天都要接待近千个读者，形形的读者，自己整理的非常整齐的图书，一个读者足以让图书从有序变成杂乱无章，这时候生气抱怨都是没有用的，只有调整好自己的心态，觉得自己的工作就是这样，将杂乱无章的图书排成有序且整齐并从中体会到快乐。让来找茬的读者满意而归就是一种成就感。在从业21年中，遇见不少的这样的读者：蛮横无理，不满意立马暴跳如雷，在自己的耐心热情服务下，都能微笑着满意离开，这都得益于自己服务心态，没有把这些读者作为不正常的读者，而是像对待自己家人朋友一样耐心细致聆听他们的诉求，尽量在本馆资源范围内满足他们，如果本馆实在没有读者所需资料，也给读者提供一个可靠的信息资源供他们选择。
2、要有一个好的工作生活心态，就要学会调节。心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能天天保持饱满的心情。做任何事情一定要有积极的心态，要学会调整心态， 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。一次考试的失利，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。怎样调节呢？最简单有效的做法――用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等等。平时要养成积极暗示的习惯。要对自己说“我能行”，“太好了”。如果把这两句话变成口头禅，那真是太好了！是的，一定要学会积极暗示，光明思维，换位思考，多角度思考。冬天到了，春天还会远吗？黑夜的尽头是黎明。不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香？对待读者更是如此，虽然现在是免费开架阅览，但总有读者不了解图书分类排架情况，只要读者诉求，我的第一个观点就是如果我是读者，“急读者所急，想读者所想”是我一贯的工作态度，这样就不会有摩擦，即便在交流中有误解，也会在良好的心态中得到化解。
