前言：中文期刊网精心挑选了立冬短信范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
立冬短信范文1
1、立冬已至，寒气来袭，今年的工作重点我们应该放在，冬季进补上面，请朋友家里的领导同志，注意采购材料和做好相关御寒工作，立冬快乐！
2、冬天来啦!冬天来啦!冬姑娘披着一身洁白的衣裳，左手拿着一把剪刀，右手拿着一把扇子，匆匆地来了。
3、冬姑娘轻轻地挥舞着扇子，一股寒风扑面而来，冻得人们瑟瑟发抖。大家纷纷穿上厚厚的衣服，缩着脖子，真冷啊!
4、立冬已到，补啥?天上飞的，去打;陆上爬的，去抓;水里游的，去扠;好，吃饱喝足，送一条，来一回潇洒，立冬快乐。
5、初冬至，天转凉，问候挂心肠;叶儿黄，寒气涨，冷时添衣裳;托浮云，唤流水，提醒保健康;至，问候来，幸福又吉祥。
6、秋去冬来萧凉意，朋友关爱心头暖，注意身体莫轻心，时刻将你挂胸怀，短信捎去情一片，立冬到来，愿你生活常愉快。
7、冬爷爷匆匆地接了秋姑娘的班，来到了我们身边，它带来了凛冽的寒风，带来了枯枝凝寒的景象，让我们感觉到冬天来了!
8、立冬到，冷风急，这一刻什么都忘记，惟独心中想起你：天寒了，多加衣，注意保暖爱自己；早点睡，晚点起，增加营养别儿戏；累了歇，饿了吃，渴了喝水别太急；张嘴乐，满脸笑，开心快乐你第一！
9、寒露育青秋，霜降一齐倒;立冬下麦子，小雪农家闲;降温需谨记，温暖要添衣;夜风冷刺骨，睡觉棉被补;晨起多练武，祝你强如虎!
10、豪气面对万重浪，立冬时节思念长。_怒放，腊梅飘香。幸福万年长，健康在身旁。我发奋图强，祝你立冬好，祝你立冬乐无穷!
11、立冬来，祝君红红火火多发财;冬来立，祝君心想事成多顺利;来立冬，祝君身体健康好轻松;冬天好，祝君开心依旧丛中笑!冬天快乐!
12、冬已到，寒风已来，问候关怀，及时送上，添衣保暖，严防流感，健康饮食，适时锻炼，科学保健，保重身体，开心幸福，快乐如意!
13、给你一片暖暖的阳光，普照你舒坦的心情;送你一份温馨的祝福，触动你久违的感动;美丽的心情，配上友人的关怀，这个冬季，还冷吗?
14、风摇晃，水苍茫，立冬已至天转凉，关心朋友思如裳。生活总是很匆忙，爱惜身体多保养。祝幸福更加绵长，快乐永存心房。立冬快乐!
15、西北风吹着口哨，轻轻地告诉我：冬天来了。树叶儿跳着舞蹈，轻轻地告诉我：冬天来了。大地裹着白棉被，轻轻地告诉我：冬天来了。
送亲朋好友的立冬祝福短信语
1、立冬到了，寒冷将来袭。在此，我用手机编织了一条围巾，愿它能带给你温暖，带给你关怀，借着这条短信我把问候送到你身边来：祝你立冬愉快！
2、绿草黄，北风啸，寒梅独开冷自傲；月如霜，雪轻飘，寒夜无眠心中念；叶飘零，立冬到，一声问候暖心肠；短信传，祝福送，温暖过冬保健康。祝立冬快乐。
3、淡淡的凉风，吹走你一天的疲惫；蒙蒙的细雨，飘落我真心的挂念；变化多端的是天气，永远不变的是祝福：立冬到来，天气渐冷，莫忘加衣，注意保暖。
4、立冬到，短信传，深情厚谊伴身边；寒风吹，气温降，问候声声心温暖；草木枯，花凋谢，祝福句句春光在。祝你立冬体康健，幸福生活乐无边！
5、立冬到，天转冷，短信祝福传真情；寒风啸，雪花飘，增衣保暖防感冒；多锻炼，愿君安，福寿安康活百年；真情意，爱传递，地久天长心相惜；祝福你，美如意，健健康康过冬季。
6、立冬到了，快点拿出你的烦恼，立刻‘冬’结，让快乐幸福驻心间，快点交出你的忧愁，立即‘冻’住，让吉祥如意入心田，立冬到了，愿你开心常在。
7、纺一梭祝福线，织一件保暖衣，送给我最关注的你。写几句祝福话，发一条小短信，祝你在立冬的日子里天天开心，万事如意。
8、花开花谢花满天，雪飘雪落又一年。立冬之夜思念起，翻开手机看见你。一条短信送健康，祝你好运幸福长；一条短信道平安，早睡早起多锻炼。立冬快乐！
9、花有清香月有阴，物有灵性人有心，生活百态步履忙，朋友情意不能忘，闲暇时光多联络，友情可保万年长。今日立冬送祝福，愿你冬日多吉祥！
10、岁月如风，从秋走到冬。雨雪不能把你的好运掩藏，冰霜无法将你的快乐封冻，又是立冬到，送你一件幸福霓裳，愿你暖意融融！
11、秋去冬来萧凉意，朋友关爱心头暖，注意身体莫轻心，时刻将你挂胸怀，短信捎去情一片，立冬到来，愿你生活常愉快。
12、温情+暖意＝温暖的情意，深思+熟念＝深切的思念，寒冷+冬天＝寒冷的冬天，朋友+联系＝深厚的友谊，温暖+短信＝温暖的问候：祝立冬快乐！
13、立冬，我愿变成安静的湖面，听你唱一曲莫斯科郊外的晚上，立冬，我愿变成安静的雪片，堆积在你心爱的雪人里面，立冬，我愿变成安静的夜晚，陪你数着星星说一句晚安，亲爱的，立冬快乐。
立冬短信范文2
2、寒风呼啸，友情的温度不减，冰裹大地，情感的热线常通，雪花飞舞，纷扬浓浓的思念，立冬已到，天寒注意保暖，愿你立冬快乐，健康相伴！
3、立冬时节寒风啸，大雁无踪山鸡跳。只有喜鹊把喜报，今有喜事来报到。立冬头天如意笑，家家户户放鞭炮。祈盼冬天吉祥照，美满安康幸福耀。愿你立冬安康抱！
4、立冬天气已经寒，风吹草枯落叶卷。原野一片苍茫景，绿色全无麻雀欢。朋友你可毛衣穿，暖体行走不受寒。既要温度又风度，美丽漂亮也大方。愿立冬吉祥！
5、立冬到来雪花降，带来如意和吉祥。白雪覆盖如棉袄，银妆素裹待春光。愿你保暖人安康，出门防滑免受伤。心中牵挂永绵长，祝福声声身边傍。愿你快乐吉祥！
6、送你一盆炭火温暖你的身体，送你一把火炬照亮冬夜的黑暗，送你一只烤全羊进补你的身体，送你一句知心话，立冬了，愿你有个好身体，幸福生活天天享！
7、天渐冷，风渐寒，转眼立冬已来到；外出时，莫耍彪，加衣穿暖才安康；送关怀，递问候，情谊绵绵暖你心：愿你立冬多保重，福寿安康笑开颜！
8、荷塘水枯满眼慌，西北风吹天渐寒。杨柳落叶花枯萎，门前无绿苍茫茫。姑娘小伙冬装穿，青春活力展靓装。风吹不寒身健康，保暖服饰真帅靓。愿立冬帅康！
9、立冬到来寒气来，心中牵挂更无限。天冷添衣莫爱单，冻坏身体不应该。晚上关好门和窗，寒气入侵复原难。句句叮嘱短信传，愿你健康每一天。祝立冬快乐开颜！
10、风凉了，我用温暖的友情为你驱寒，天冷了，我用温情的关怀为你取暖，立冬了，我用温馨的文字为你祝福，愿你立冬快乐，记得加衣哟！
11、立冬了，让温暖的阳光亲吻你，心情舒畅；让快乐的火炉烘烤你，开心不已；让温馨的问候触摸你，心花怒放：愿你立冬多保重，身安体健福寿长！
12、立冬有几日暖阳天，抓紧时间洗衣衫。棉衣被褥浆干净，穿盖身上最舒爽。现代冬装华丽靓，各款样式有特点。亮丽五彩风景线，愿你冬天潇洒人生快乐伴！
13、北风吹，雪花飘，天寒地冻立冬到；气温低，天气冷，心中牵挂越发强；发问候，递关怀，信我暖暖笑开颜。愿你立冬多保重，心情好好乐开怀！
14、夏吃萝卜冬吃姜，无需大夫开药方。暖身防寒不感冒，英姿焕发体质强。生姜羊肉炖煮汤，莫要小看不一般。冬季进补可暖胃，强身健体精神爽。愿你立冬健康伴！
15、立冬天寒鸟逃逸，出门办事穿厚衣。防止伤风患疾病，身体健康是福气。早起喝粥来运动，锻炼身体强体质。愿你立冬喜乐爽，全家幸福吉安详。
16、立冬到来天寒冷，风啸枝枯鸟兽尽。我把姑娘小伙劝，莫要爱漂穿衣单。受寒感冒要住院，身体冻伤复原难。快快添衣人保暖，健健康康才开颜。愿你身体健康，家庭美满！
17、立冬第一天，家户把门关，一家人团圆，围坐火炉边。大锅炖羊汤，添加葱姜蒜，进补又解馋，暖身能防寒。愿君立冬节，穿暖吃饱清福享，运动锻炼身体棒！
18、立冬到来百花凋，唯有腊梅雪中笑。愿你坚强永不倒，不怕困难斗志高；愿你凌寒风姿俏，好运陪伴事业好；愿你生活永含笑，幸福快乐围着跑。祝立冬快乐！
立冬短信范文3
【关键词】主动脉缩窄 超声心动图 可行性
1 病例简介
（1）病史：患者女，27岁，发现血压异常10年。患者约10年前初中升高中时例行体检测得血压异常升高，休息后复测仍异常，当时无任何自觉不适，未特殊诊疗，约3年前家中购买血压计，自测血压时多次测得血压在140/90mmHg，最高曾测得160/90mmHg，曾数次至我院或外院门诊就诊，多次门诊测血压异常且显著高于患者自测血压，最高收缩压曾测得200mmHg，患者诉医生护士测血压时较紧张。（2）查体：体温36 . 8℃，脉搏 74次/分，呼吸18次/分，血压：170 /90mmHg。心界不大，心率74次/分，律齐，肺动脉瓣听诊区可及3/6级SM。毛细血管搏动征：阴性。（3）辅助检查：HOLTER：窦性心律不齐，窦性心动过缓，偶见室早。24小时血压：平均值122/59mmHg。超声心动图：主动脉窦部及升主动脉内径正常，主动脉弓部内径15mm、在其发出左锁骨下动脉后缩窄，内径约6mm，远端显示不清（如图1）。主动脉弓部血流速度正常，降主动脉缩窄处CW探及收缩期高速射流频谱并持续至舒张期，最大血流速度4.44m/s，压差78.9mmHg。超声诊断：主动脉缩窄。主动脉增强CT：（1）主动脉缩窄；（2）左上腔静脉（CTA：主动脉左锁骨下动脉开口远侧局限性管腔狭窄，直径约1.2cm。MPR：左颈总静脉与左锁骨下静脉汇合形成左上腔静脉，而后汇入右心房）。
2 讨论
（1）主动脉缩窄（coarctation of aorta，COA）指主动脉管腔不同程度的狭窄，是比较常见的先天性心血管畸形，90%以上的狭窄发生于峡部，常合并其他心内畸形。单纯主动脉缩窄男性多于女性，在出生婴儿中发病率为4/10000，发病率约占先天性心脏病 的5%～8%[1-2]。主动脉缩窄最常发生于动脉导管或动脉韧带与主动脉连接的相邻部位。1951年Johnson等[3]根据缩窄节段与动脉导管或动脉韧带的位置关系，可分为导管前型和导管后型两类。1903年Bonnet提出病理分型，分为婴儿型和成人型[4]。导管前型又称为婴儿型，此型缩窄段多位于动脉导管或动脉韧带近端，为主动脉峡部的弥漫性缩窄，常累及主动脉弓部以及左锁骨下动脉，侧支循环少，动脉导管不闭合，大多合并其他心内畸形，也称复杂型，患儿出生后早期夭折。导管后型又称成人型，较常见，多位于动脉导管或动脉韧带的远端，大部分动脉导管已闭合，缩窄段较局限，常呈膈膜型，可形成广泛的侧支循环，大多为单独梗阻，也称单纯型。可生存至成年，但25%患者在20岁前死亡，90%在50岁前死亡。死亡原因主要是主动脉破裂、心力衰竭、脑血管意外以及细菌性心内膜炎等。
（2）主动脉缩窄（coarctation of aorta，COA）以往主要确诊方法为心血管造影， 但是，该检查方法为有创性检查，有些患者无法接受。超声心动图检查的优势在于 能通过彩色多普勒判断血流方向及流速变化，为一种无创安全的检查手段，快速、特异性高，可直观、重复实时动态观察、较全面 地显示心脏与大血管的结构、功能和血流动力学信息，对诊断心脏 大血管畸形具有重要的意义。可作为术前检查、选择治疗方案、术后评价治疗效果及评定预后的首选方法。
参考文献：
[1]Hoffman JI，Kaplan S. The incidence of congenital heart disease.J Am Coll Cardiol，2002，39（12）：1890―1900.
[2]Vriend JW，Mulder BJ. Late complications in patients after repair of aortic coarctation： implications for management. Int J Cardiol，2005，101（3）：399―406.
立冬短信范文4
1. 为你过一节日，送上奖状。全体为你鼓掌，老黄牛，赠你大红花，劳动最光荣!
2. 五一又到眼面前，包包饺子吃点面;找点感觉甜一甜，猛夸老婆胜从前;两情相悦心相连，这节过得多省钱!
3. 五一佳节不送礼，发条短信送给你。健康快乐长伴你，好运和你不分离。还有让我告诉你，劳动才是硬道理。
4. 一笑烦恼跑;二笑怨憎消;三笑憾事了;四笑病魔逃;五笑永不老;六笑乐逍遥。时常开口笑，寿比南山高。祝劳动节快乐!
5. 五一快乐祝你：追求一段真情，寻找一个挚友，实现一个梦想，呵护一个家庭，请我吃一顿大餐。五一劳动节快乐!
6. 心善是根，人和是本;尊师是方，重友是法;能忍是聪;会让是明;遇难有勇，遇困有谋;小事糊涂，大事清楚;祝劳动节愉快。
7. 你是书本我是包，你是耗子我是猫，你是木头我是胶，你是猪肉我是刀，我们关系这么好，五一吃饭你来掏，节日快乐!
8. 一丝真诚胜过千两黄金，一丝温暖能抵万里寒霜，一丝问候送来温馨甜蜜，一条短信捎去我万般心意，劳动节开心快乐。
9. 水在流，鱼在游，忘掉所有的忧愁，风在吹，雨在下，很想让你笑一下，天有情，地有情，祝你时刻好心情，愿劳动节开心。
10. 这年头就流行喝个晚茶，看个晚会，道个晚安，拜个晚年，结个晚婚，娶个晚辈。但节日的祝福可不能晚了--祝您节日乐上加乐!
11. 天空吸引你展翅飞翔，海洋召唤你启航，高山激励你奋勇攀登，平原等待你信马由缰。劳动吧，愿你前程无量!劳动节快乐!
12. 今天劳动节，鸟儿在叫，心儿在跳，发你的短信，把你手机闹;愿你走上发财道，跨跃好运桥，穿过平安巷，到达幸福终点站。
13. 五一到了，让我们丢掉烦恼，穿上快乐的衣裳，背上祝福的行囊，且行且歌，且行且乐，给心灵一次美丽的旅行，祝你节日快乐。
14. 短信会变成美味，文字会开出玫瑰，相互发送是一种约会，细读是为了体会寂寞滋味，人世间，只有朋友最珍贵!祝劳动节快乐!
15. 我沿着滚烫的网络，狠狠地把你思念，用我缠绵的柔情奔放的感情炽诚的热情真挚的友情愉快的心情，动情地祝你：五一节快乐!
16. 祝“五一”快乐：奖金多多再翻一倍，事业发达再进一步，人气直升再火一点，身体安康再棒一点，人见人爱身边美女再多一群。
17. 五一是要告诉你人生五个一：一个好身体，一份好事业，一世好心情，一圈好朋友，一生好运气。愿你一生拥有五个一!祝五一快乐!
18. 方寸间，历数世上桑田沧海;时空里，细问人间暑往寒来;是朋友，星移斗转情不改;是知音，天涯海角记心怀，祝劳动节愉快。
19. 祝“五一”快乐：奖金多多再翻一倍，事业发达再进一步，人气直升再火一点，身体安康再棒一点，人见人爱身边美女再多一群。
20. 月很圆花更香，祝你身体永健康;手中茶杯中酒，祝你好运天天有;欢乐多忧愁少，愿你明天更美好。祝劳动节快乐!
21. 天空吸引你展翅飞翔，海洋召唤你启航，高山激励你奋勇攀登，平原等待你信马由缰。劳动吧，愿你前程无量!劳动节快乐!
22. 春风喜迎劳动节，舒展眉头度五一;繁忙工作终得歇，劳累之余开心些;带薪长假心欢喜，尽享回报笑嘻嘻;祝劳动节快乐!
23. 雨声祝你平安，雨水冲走麻烦，雨丝捎去思念，雨花飞落心弦，雨点圆你心愿，雨露润你心田。愿幸福与你常相伴。祝劳动节愉快!
24. 您用勤劳的双手，创造了美好生活，平时工作忙碌碌，趁着五一狂购物。两手不空满载归，慰劳自己不能误。祝劳动节愉快!
25. 葡萄香蕉红苹果，祝你想念有结果!萝卜黄瓜大白菜，愿你天天惹人爱!可乐清茶白开水，望你夜夜都好睡!劳动节快乐!
26. 祝身体康佳赛蒙牛，美女飘柔多联想;生活富康乐百氏，事业捷达步步高;财源强生腾新浪，股票长虹冒紫光。劳动节快乐!
27. 亲人邻里和和睦睦，新朋老友开开心心，生活简单快快乐乐，处世稳重平平安安;天天心情愉悦，岁岁喜气洋洋!劳动节快乐!
28. 五一即至，要送上五个一给你，希望你事业上一鸣惊人，生活上一生平安，做生意一本万利，买彩票一不小心中大奖。
29. 浏览，是难得的雅致;悠闲，是放松的感觉;朋友，是修来的幸福;友情，是难求的缘份;问候，是甜蜜的牵挂。祝劳动节快乐!
30. 送你阳光，替你把疲惫蒸发;送你细雨，替你把劳累冲刷;送你流星，替你带去好梦;忙碌的日子好好照顾自己!劳动节愉快!
31. 五一国际劳动节，有人辛苦有人闲，农民春耕忙，风雨不需归;富贵之众人，或栖息，或消费，或旅游;这真是水火两重天。
32. 劳动节日不劳动，休息要好要轻松，沐浴春光沐春风，快乐生活乐无穷，思念之情潮水涌，祝福之意别样浓，祝劳动节愉快。
33. 这次发短信主要有两个目的：一是锻炼指法;二是联络感情。现在很郑重地告诉你，今天就是劳动节了，送句没技术含量但是我真心的话：五一快乐!
34. 五一长假又来到，我用短信把福祝。祝你彩票期期中，生活改善步步高。假期打牌次次赢，吃嘛嘛香胃口好。外出旅行好运交，在家休息心情好!
35. 劳动节到来之际我特地为一向以：吃饭打冲锋，干活多磨蹭;整天睡大觉，房间从不扫;上班老迟到，下班提前走，的你颁发：最懒惰劳模奖以资鼓励。预祝五一快乐!
36. 祝你劳动节愉快!心想事成!工作开心!我会永远支持你的!劳动光荣!不劳动可耻!热爱劳动是中华民族的传统美德，大家都先去劳动吧，我一会来。
37. 等不及了，我决定率全国人民提前祝你和家人五一快乐!你以后几天收到的短信都是我安排他们发的，我为人很低调的，你知道就行，别声张哦!
38. 红湿处有花瓣，热云中有雨点，回眸间有惦念，热闹中有孤单，快乐中有同伴，沉静中有火焰，真情中有患难。五一节，问候中有祝愿，祝你每天快乐多一点!
立冬短信范文5
一、问题的提出
现代竞技体育比赛成绩的好与坏，比赛成功与失败，获得的名次与运动成绩能否达到预期的效果，既取决于参加比赛运动员和运动队的生理的、身体条件的好与坏，也取决于比赛场地、环境、观众、器材(冰刀)及冰面光滑度等多方面因素，也取决于运动员心理训练的效果。从主观角度看，除取决于运动员的体力和运动能力及运动技术(滑行技术)的优势，也取决于比赛运动员的自信心，判断能力及克服复杂困难的能力，也取决于知觉、判断、记忆、情感这些心理因素。
短道速滑运动从进入冬奥会以来，世界各国越来越重视这个项目，随着运动训练水平不断提高，韩国、加拿大、美国等国家与我国运动员之间的运动水平及差距在不断缩小。竞争日益激烈，运动员在比赛中是滑行技术、战术、体能、心理和智慧等综合能力的较量。在双方势均力敌的情况下，心理训练水平往往起着决定性的因素，因此，如何进一步加强短道速滑运动员的心理训练，通过心理专家为运动员进行心理调整，或通过运动员自我调节情绪，集中精力，提高心理素质取得理想的成绩，是进一步提高短道速滑运动水平的一项重要措施。
二、赛前的心理训练
1.培养运动员的自信心
自信心是指运动员对自己克服困难，战胜对手能力的自我认定。自信心靠平时在练习中，通过克服困难，取得胜利建立和培养起来的。教练员首先要让运动员明确训练及参加比赛的目标，同时还要帮助队员对自己当前的身体机能能力、运动技术水平、竞争对手的运动能力做一个准确的分析定位。通过比赛前一段时间里，用积极的思维和对成功反复的表象练习，有意识的对运动员心理过程和个性心理特征施加影响，使之感觉到只要通过努力，自己的训练水平会逐步提高，坚定运动员克服困难、战胜对手的自信心。实践中有一名短道队员在与同层次队员的几次比赛中往往由于这样或那样的问题而失败，有时是由于急噪而影响了自己技术水平的发挥，有时是在比赛中判断没掌握好，时机没有抓住。有时由于过人的时机没掌握好，在不利的情况下强行超越造成犯规被罚下。偶然的一次比赛，他的技术发挥和战术运用都很好，结果拿了第二名的成绩。我们抓住这次较成功的实战例子，通过表象练习让他在头脑中积极回忆在这场比赛中他的滑行技术发挥情况及运用战术超越对手的情景，帮助他心理上建立了“我不比别人差，我能行”的信心。在以后的比赛中由于他有了一定的心理优势，技术战术得到比较稳定的发挥，因此，战胜对手、获得比赛胜利的次数越来越多。
2.增加难度，提高应变能力
短道速滑比赛中、赛场形势瞬息万变，很多变化都无法事先想象和预判，这就要求短道速滑运动员具备敏锐的观察力和准确的判断能力，能根据赛场形势的需要和对手的战术而采取应对措施，确保能战胜对手，顺利晋级下一轮次比赛。因此，训练中应注意不断地提高运动员的临场应变能力，采取的方法一是模拟练习，让运动员在与比赛场地的环境、气候、温度、冰面光滑度相近似的场地进行适应性训练，制造众多观众呐喊声和吵杂的声音。二是采取加大难度练习，如:让滑行技术好体能较差的队员在场地冰面光滑度差的场地练习，三是在预先未知情的情况下，让队友和同伴制造困难，在滑行中进行“卡位置”或封堵滑行的线路，还可用突然加速或变速滑行打乱和干扰重点队员的滑行节奏，联手对重点队员制造障碍，考验他的抗干扰和临场应变能力，丰富比赛经验。提高战胜困难的毅力。七台河已故短道速滑教练孟庆余当年就曾经让队员在大桥上往河水里跳“冰棍”。 提高运动员的胆量和自信心。短道速滑运动员在身体疲劳的情况下，要一轮一轮拼搏，必须具有坚强的意志品质和较高的心理承受能力。
三、比赛中的心理反应与调整
1.心理反应
在即将进行比赛时，有的运动员会表现出处于过度紧张状态，情绪不稳定，精力不集中，引起不安的反应，运动员的情绪容易激动出汗，面色苍白，眼花，尿急，吃不下饭，睡不着觉，出现了交感神经的机能亢奋状态，运动员越是意识到这样的反应，就会更加不安。也有的运动员对比赛成绩的期望值很高，又担心达不到期待的目标，因此而产生自信心下降，过度焦虑不安的心理反应，运动机能产生的障碍就会更加严重，从而导致了影响正常运动水平的发挥。
比赛中，由于对自己的比赛成绩产生了失败的预感引起情绪下降，情绪不稳定等心理反应，有时也感到对手的能力太强了，因此产生了自信心下降，这些失败感和不安的情绪进一步扩大成为无力感和能力低下的感觉，运动员有了失败的预感，就产生了不可能取得比赛胜利过度紧张的心理状态。
2.心理调节方法
A.精神放松法
运动员在临场情绪紧张的情况下，通过心理专家的语言引导，或自我暗示等方式进行心理调节，使心境逐渐平静下来，感觉处于一种精力充沛，注意力集中的良好心理特征和竞技状态。具体的方法有:催眠放松法、逐渐放松法、呼吸调整法和自律神经训练法等。精神放松法需要靠平时的训练逐步提高心理和身体自我放松的水平，才能在比赛时达到情绪稳定，精力集中，良好的心理特征有利于在比赛中发挥水平，取得优异成绩。
利用催眠放松是由心理专家把运动员引导到接近于睡眠状态，从临场过程紧张不稳定中解放出来，心情焕然一新，以饱满、充沛的状态来进行比赛。
逐步放松是身体局部至全身各部位的肌肉从紧张状态到逐渐放松到全身放松，达到精神稳定的目的，这种方法需要平时充分指导下进行充分指导的练习，才能在临场时有效的进行心理调整，对日常的精神状态起到稳定的作用。
通过有节奏深呼吸的调节，使紧张的心理渐渐放松安静。精神放松和安静，不安和恐惧被抑制，心境处于和平稳定状态，进一步深化调节将精神上的注意力集中到呼吸稳定化方面。
自律神经训练法是通过自我控制的方法，平时预先通过练习进行系统的精神集中，使心身安静而平稳，这需要一段时间的锻炼。平时应有计划的进行训练，可以有效地消除紧张情绪和心理障碍。
B.集中或转移注意力练习
这种练习方法是指对一定的目标的指向和集中，或将注意力转移。注意的能力不仅包括注意高度集中稳定，还应能够合理分配，及时转移，以及适宜的注意的广度等，通过练习使运动员在赛前和比赛中注意力高度集中在掌握正确的滑行技术动作要领上面，从而逐步消除“害怕动作失误”，“担心比赛失败”等不安的心理和情绪的干扰，对于马上参加比赛，比较紧张，心理情绪不稳定心理特征的队员，通过谈话或暗示，帮助其转移注意力，克服紧张情绪，使其不稳定情绪和注意力被控制，或被转移，建立意念练习，对稳定运动员的注意力，保持精力高度集中，有很大的效果。
立冬短信范文6
1、天气虽然多变，关怀永远不变;短信虽然不多，牵挂却是不少;忙时爱惜身体，闲时保养身体;烦恼和人说说，高兴与人分享;天天努力向上，做个快乐的你。
2、天气转凉，注意着;被子要盖，别冻着;生冷东西，少吃着;运动锻炼，常做着;保暖衣服，要带着;收到信息，要乐着;祝你常笑着!
3、最新天气预报：预计今天白天、夜间到接下来的几天，本人将由轻轻想你转成超级地想念你;心情愉悦度将随着冷空气降低5-10度左右，受低秋将去冬要来的影响，专家预测，此类心情要持续到见到你为止才会阴转多云!所以请保持幸福姿态，彼此多多联系!
4、写封“短”信，欢笑是内容，祝福是主题，想念为信封，盖上问候邮戳，邮编是1314，地址是你的心里，署名：朋友。快乐邮递，祝愿你笑看，天天好心情!
5、这年头，女人当男人用，男人当超人用，超人当机器人用，机器当外星人用，而且不坏还不带维护的，亲爱的朋友们，好好保护身体，多多珍惜自己哦!
6、天气变化，意味着要冷了，身上冷了知道要加衣服。感情冷了怎么办?我们好久不见，你是否把我淡忘。为了表示我的存在，以此条短信给我们感情加温。你感觉到没?
7、姹紫嫣红的是四季的花，美妙动听的是抒情的歌，醇清芳香的是陈年的酒，温馨如春的是我的牵挂。天气变化了，穿暖衣，多休息，喝热汤，勤健体，从早到晚笑眯眯。
8、天气天然变冷了，我悄悄把温暖的祝福送给你。让快乐和温馨时刻伴随你身边，让好运和惊喜，时刻出现在你的工作和生活中。
9、一支笔，写下的是一字一句的关怀;一阵风，带去的是千言万语的祝福;一个下雨的天气，飘满整个天空的想念;一条信息，包含的是无法言说的真挚情谊。朋友，变天了，记得照顾好自己!
10、给你一片暖暖的阳光，普照你舒坦的心情;送你一份温馨的祝福，触动你久违的感动;美丽的心情，配上友人的关怀，这个冰冷的雨天，你还觉得冷吗?
11、渐渐变冷的天气，想知道远方你的消息，是否注意身体照顾好自己，生活工作的压力，我不能为你代替，送上关心的话语几句，天冷别忘保暖加衣!
12、明月几时有，把酒问青天。。。青天说：滚，我这么忙，哪有时间理你，自己看天气预报去。最近的天气预报显示下周本地区气温骤降，现提醒同志，变天注意保暖!
1、 问候，是一种甜蜜的在挂牵;想念，是一种温馨的心情;朋友，是一生修来的福份;友情，是一世难求的缘分。原我们挂牵常在，温馨常
2、 葡萄很酸吗?橙汁很甜吗?我们感情有变淡吗?不知道我一直惦记你吗?联系一下会犯法吗?发个信息会穷吗?你还好意思再看吗?吓傻了吧!朋友节日快乐!
3、 有一种关心不请自来;有一种默契无可取代;有一种思念因你存在;有一种孤单叫做等待;有一种沉默不是遗忘;有一种心情祝你愉快。
4、 裁一段夏日阳光，用祝福将它折成吉祥的形状，再盛满快乐的芬芳，放在心中，酿出花的模样，撒在你必经的路旁，祝你天天拥有好心情
5、 天上星亮晶晶，想到你很开心，星空里万颗星，有一颗是我心，想我时看星星，失眠时数星星，许愿时等流星，好朋友祝福你，永远开心
6、 朋友是春天的雨;当你伤心时为你落泪。朋友是夏天的1风;酷热时为你清凉。朋友是秋天的菊;孤独时为你开放。朋友是不经意时的想
7、 生命中有你，感觉很温馨;回忆中有你，感觉很精彩，失落中有你，感觉很温暖;沉默中有你，感觉很亲切;朋友中有你，我不在孤单，谢谢你，我的朋友!
8、 "让手机的振动代表 我的新跳 铃声代表我的微笑,屏幕代表我的关照,信息代表我的忠告,每天为你祈祷:愿你远离烦恼,夜夜美梦!"
9、 这是一条独一无二的健康快乐好运短信，装着初冬的问候，真诚的祝福溜到了你手机，祝你天天快乐!查收后请发给心里惦记的朋友，别自个儿独吞哦!
10、 梦，总不够漫长，可是我们需要梦想;情，总让人受伤，可是我们还念念不忘;雨，下得再朦胧，可是我们更期待彩虹!你，虽然不在我身旁，但我从未遗忘!
11、 整个城市仿佛已开始解冻，只缘于那杨柳消头，消消漾开的一点新绿。而多么渴望我的祝福，也能化解整个冬天。你心上的寒冷，带给你心怡和微笑。
12、 "如果星能够实现梦想.我愿摘下所有的星星,放在你的床前.在你孤单的时候能够想起我,如果风能够吹散你不好的回忆,我愿化做一阵"
13、 生活累累累，人生烦烦烦，工作忙忙忙，联系少少少，惦记谁谁谁，短信发发发，愿你好好好，凡事顺顺顺，身体棒棒棒，时常笑笑笑，每天乐乐乐!
14、 尽管我们分隔两地，尽管我们不常联系，尽管我们彼此思念，但却把它藏在心底，或许我不曾表达→→→→但却阻止不了那颗心想你!
15、 "采一朵天山雪莲,掬一把彭蠡烟水,握一捧长白灵芝,抱一捆蓬莱仙草,端一盘瑶池仙桃,通通送给你,祝你天天快乐,永远开心!生命是一个奇迹，缘份是一个意外。幸福是一种期待，快乐是一种心态。相思是一种无奈，结识你这个朋友是上天给我的厚爱!"
16、 天为什么会放晴，你说老天笑了;天为什么会下雨?你说老天哭了;天为什么会变冷，你说老天没有穿衣服。我说你怎么就这么聪明呢?你要多穿衣服!
17、 我把我的爱心，送给我的知心，但愿我的有心，能够让你开心，原谅我的无心，偶尔让你伤心，希望我的衷心，不会让你烦心，我是一片真心，愿你永远开心。
18、 写一个句号给你，希望你幸福用努力构成最后的完满;写一个波浪号给你，希望你心情快乐随风波动;写一个顿号给你，希望你思考停顿，来享受我的祝福。
19、 "远也好,近也好,只要牵挂就好:平淡也好,宝贵也好,只要健康就好:电话也好,信息也好,只要里面有我的祝福就好;祝心想事成!"
20、 重大发现，无论你用任何手机只要你用手机上计算机输入90000除以360后，手机上就会出现你的名字!千真万确!不信赶快试试
21、 我每天都在牵挂你，虽然不怎么联系。愿你身体每天都舒泰;心情秒秒都超爽。
22、 《冬季里的春天》天上雪花飘，寒风在横扫。衣服要穿厚，出门要戴帽。手机要带上，祝福随时到。良言三冬暖，转发风格高。人人浴吉祥，冬季春光好!
23、 爱情终究要亲自受伤，才会学着长大。可是···我多想一个不小心，就和你白头到了老!
24、 未来两天有寒流，请漂亮的女生添衣保暖，丑的就不用了冻死一个少一个，以美化城市。此短信已通过技术处理，仅美女能收到…天气多变注意保暖。
25、 做人简简单单，时间分分秒秒，烦恼时时刻刻，情感恍恍惚惚。天地朝朝暮暮，落花日日复复。心想美美甜甜，祝愿平平安安!
26、 望望日头望望天，望望烟囱会出烟;画画游鱼画画水，画画风景有多美;看看朋友送祝福，发发小财发发福，发发短信送给你!
27、 多一点快乐少一点烦恼，累了就睡觉，醒了就微笑!生活是什么滋味，自己放调料，收到我的信息就开心笑一笑!祝你的牙齿天天晒太阳
28、 "你是多愁善感的乌鸦,你是活蹦乱跳的青蛙,你是洁白的地瓜,你是我心中火红的大虾,我想祝福看我短信的傻瓜:永远流着幸福的哈拉,祝你健康快乐幸福每一天..."
29、 "一丝真诚,胜过千两黄金,一丝温暖能抵万里寒霜,一声问候送来温馨甜蜜,一条短信捎去我万般心意,你快乐是我最大的心愿!"
30、 愿你俩意似鸳鸯、情如鸾凤，飞比翼、宿同林，永寿偕老。
31、 明天有寒流，请帅气的男生、漂亮的女生，添衣保暖，丑的就算了，冻死一个算一个，本短信已经过技术处理，限帅哥美女能收到……秋天到了，树叶黄了，天气冷了，刮风下雨了，朋友，你照顾好自己了吗?衣裳添了吗?白开水喝了吗?吃饱穿暖了吗?还有我的祝福温暖你的心了吧。
32、 茫茫人海，世事沧桑，兜兜转转，终于找到彼此，是缘，更是份，未来的日子里，我会更加坚定的跟着你的脚步，一步步的迈向幸福!
33、 想你成风，清爽;想你成雨，飘荡;想你成云，飞扬;想你成星，明朗;想你成花，芳香;想你成梦，舒畅;想你想成这样，你还有啥话
34、 温柔的心是送给疼爱的人，永恒的心是送给等待的人，愉快的心是送给最爱的人，我用祝福的心送给正在看信息的你，希望你天天快乐!
35、 "希望你每天都快乐的像炉子上的水壶,虽然小屁屁被烧得滚烫滚烫,但仍吹着幸福的口哨,冒着幸福的泡泡,乐得屁颠屁颠的!"
36、 葡萄很酸吗?橙汁很甜吗?我们感情变了淡吗?发个信息很难吗?你不知道我一直惦记你吗?联系一下会犯法吗?发个信息会穷吗?
37、 再美的日子没人牵挂也是种遗憾，也许祝福只是一种形式但却能给心灵带来温馨，所以我们都把关心发给彼此，一样的日子一样的心情
38、 思念是一季的花香，漫过山谷，笼罩你我。一句平安、句句心语，数不尽的怀念思绪，化为对你殷殷的祝福：愿欢乐幸福与你永相依!