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田径运动分为范文1
摘 要 田径运动是运动之母，它对人体健康价值也是极其巨大的。本文通过文献资料法，探讨了田径运动健身的多元价值及健身手段与方法，旨在促进田径运动的推广。
关键词 田径运动 健身 价值
田径运动是由人们进行竞技和锻炼身体的走、跑、跳跃、投掷等身体练习所组成，作为锻炼身体的手段，它们在各个社会发展阶段的体育运动史中都占据着重要的位置。田径运动不仅是学校体育课所规定的主要内容，也是广大群众日常锻炼的运动项目，田径运动是一项健身价值高，同时简单、易行、省力、省时、省钱，便于广泛开展的运动，在进行身体教育过程中，不论年龄阶段、性别，也不论是何种体育范畴，只要合理选择和运用某些田径项目练习，就能确保人体机能和形态、身体素质得到最佳发展，其优势不言而喻。
一、田径运动的健身价值
（一）田径运动锻炼能提高人体各器官系统的机能
参加田径运动锻炼，尤其是参加中长跑、马拉松、全能运动，体内能量消耗增加，代谢产物增多，心脏机能和血液循环系统都得到很好的锻炼，使心肌逐渐增强，心壁增厚，心脏容积增加（一般人为765毫升—785毫升，运动员则可达1015毫升—1027毫升）。心脏每搏输出量增加，安静时心跳频率减慢（一般人为每分钟70次—80次，经常从事锻炼者为50—60次，优秀长跑运动员可达36次），这些都是心血管系统发展完善和机能提高的标志，还能有效地预防心血管系统疾病的发生。与此同时，呼吸器官也在加倍的工作，从而使呼吸系统得到改善。经常参加田径锻炼的人，呼吸肌的力量和耐力得到增强，肺活量加大，训练者可比一般人大一倍。呼吸深度加深，呼吸率减少，最大通气量增加，这些都是呼吸系统机能得到改善和提高的表现。
（二）田径运动锻炼能促进儿童和青少年身体形态正常发展
青少年儿童参加田径运动锻炼，能加速血液循环，增加对骨骼和肌肉的血液供应，使骨骼和肌肉获得比平时更多的氧气和营养物质；同时田径运动的走、跑、跳、投等动作还能对骨骼和肌肉的生长产生全面、良好的机械刺激。这样就为造骨过程和肌肉生长创造了良好的条件，促进了儿童和青少年身体朝着完美的方向发展。经常参加田径运动锻炼的青少年儿童身高、体重、胸围的发育指标均超过不参加体育锻炼的同年龄组少儿。
（三）田径运动锻炼能全面发展身体素质
身体素质的好坏是体质强弱的标志之一，它是人体各器官系统机能能力在肌肉工作中的综合反映。由于田径运动项目多，各个项目都有其自身的特点。因此，参加田径运动锻炼能全面发展人的身体素质。例如：参加短跑锻炼能发展速度、下肢爆发力、灵敏性、协调性等身体素质；参加跳跃项目锻炼能发展弹跳力、增强腿部力量、提高灵敏性和协调性。参加投掷项目的锻炼可以有效发展人体四肢和躯干的力量以及速度、灵敏和协调等身体素质。
（四）田径运动锻炼能提高人体对环境的适应能力和抗病力
由于田径运动多在户外进行，因此在从事田径运动锻炼过程中，能使人体更多地受到空气、日光等自然力的锻炼，从而提高人体体温的调节能力，增强人体对外界环境的适应力和对疾病的抵抗力。譬如，经常参加晨跑锻炼的人就不易患感冒，抵抗力强。由于田径运动锻炼对于抵抗疾病，增进健康有明显效果，受到千百万人的重视，特别是跑步活动逐渐风行；美国、德国、日本等一些发达国家掀起了“长跑热”。
二、田径运动的健身手段与方法
（一）健身走
健身走分为常规型、竞走型、上下互动型和变异型四种类型。
1.常规型：就是用常规的走路姿势进行走步锻炼。可分为快步走、慢步走和竞走。
2.竞走型：运用竞走的动作要领进行走步锻炼。可分为大步竞走和小步竞走。
3.上下互动型：指进行走步锻炼时，下肢正常的走步进行，上肢作适当的徒手操或持物练习，包括我们平时常用的行进操。例如：行进间的扩胸运动、振臂运动、俯背运动、体转运动，以及手握器械（一般为球状）的“转腰”和“转头”（持器械绕腰部或头步转动）等。
4.变异型：以常规走为基础，进而对局部动作进行夸张或限制，使变化后的走路方式与常规走法差异较大。通常可分为“轨迹变异走”和“动作变异走”，轨迹变异走包括：踏步走、向后走、弧形走、蛇行走、顺沿走、绕树走、折返走等等；动作变异走包括：高抬腿走、踢臀走、脚跟走、脚尖走、推小车、鸭子步走、弓箭步走、侧身交叉步走等。
（二）健身跑
田径健身运动中的跑可分为慢跑、快跑、障碍跑和协作（接力）跑等。
慢跑可采用定时跑、定距跑的方式进行。在运动场、公园、公路、野外均可进行。
快速跑又称短跑，是发展速度素质的有效手段。一般需在田径场跑道上进行。健身性快速跑有时可采用游戏和比赛的方式进行，以提高练习者的兴趣。
障碍跑是发展人在跑的过程中踏过、跨过、绕过、钻过障碍物能力的一种方式。要根据锻炼者的实际情况设置障碍物。非正规高度和栏间距离的跨栏跑，也是建设障碍跑的内容。
协作（接力）跑是跑进中通过两人、多人合作进行的快跑和长跑练习。主要形式有两人携手跑进、多人携手跑进、两人（或多人）以各种方式（扛、提、抬、抱等）搬运器物跑进、接力跑进（每人跑一段距离）等。
（三）健身跳
发展身体素质的健身跳有：高度跳和远度跳，高度跳和远度跳又分别包括原地跳和助跑跳，原地跳和助跑跳各分为一次跳和连续跳，再划分为徒手跳和负重跳，最后分为障碍跳和无障碍跳。基于上述归纳，在选用练习时可以根据需要进行组合，如采用原地高跳时，可以一次纵跳、徒手无障碍，也可以连续、负重障碍跳，还可以一次跳，负重过障碍等。远度跳也是如此。常用的高度练习如原地跳起摸高或头触高物（一次和连续、徒手或负重）、原地双脚跳跃障碍原地收腿分腿跳、提踵跳、弓步换腿跳、单腿蹬台阶跳、快速挺举跳、助跑摸高、助跑跳跃障碍等（栏架、横杆）等。常用的远度跳练习如立定跳远、立定三（五、十）级跳、助跑跨上跳箱（台阶）、多级跳、单脚跳等。
游戏性的健身跳：游戏性的健身跳多为少儿采用，但其中有些练习也适合于成年人，常见的练习如跳绳、跳皮筋、跳房子、提毽子、舞蹈（其中的跳步、跨步、蹦跳）、跳自然障碍、跳山羊、用脚“猜拳”“顶山羊”等。此外，在少儿游戏的编排中，可以将一些跳跃活动组合到游戏当中进行。
娱乐性的健身跳：娱乐性的健身跳往往不是单独存在，而是包含在某些娱乐活动中，如大秧歌、健美操、中老年迪斯科、各种球类活动等，在活动中含有跳跃动作。由于这些跳跃动作的存在，加大了该项活动的运动量和强度，调节了活动的气氛。有一些健身跳如少儿做，可归入游戏范畴；如成年人做，则成为娱乐活动。虽说跳跃动作的实质没变，但练习的目的和形式有所不同。如同样式舞蹈，儿童注重于兴趣、表现；成年人更注重于情绪和锻炼。
健美性的健身跳：健美性的健身跳是寓健身于健美之中，更多的追求健美效果。跳跃运动对下肢肌肉的均匀发展极为有益，所以在健美运动中离不开跳跃运动。如健美操中的跳跃运动、负重跳跃，提踵跳跃等。
（四）健身投
健身投是用双手或单手将投掷物投出的运动。它可以分为肩上投掷和肩下投掷两大类。
肩上投掷的常见方式有单臂的抛掷、投和推等，如抛掷实心球、投垒球、推实心球等。
肩下投掷的常见方式有单臂和双臂的扔、撇和抛等，如扔飞碟、打水漂、抛地滚球和保龄球等。
总之，经常系统、科学地参加田径健身运动，对增强体质和提高健康水平有重大的意义和作用。
参考文献：
[1] 孙庆杰等.田径[M].高等教育出版社.1994.6.
田径运动分为范文2
摘要：新《体育与健康课程标准》从2001年秋季开始在全国38个实验区进行实验，两年多来已发展到了1642个，实验区涵盖了3500万中小学生参与实验，其发展速度之快，改革力度之大，是前所未有的。由于长期受传统理念的影响和束缚，作为中学体育课程主要教学项目之一的田径运动，该选择哪些教学内容，如何组织这些内容并通过教学实践以实现新课程的目标，目前还存在着较大的问题。
关键词：田径教学内容 建议 改革
[中图分类号]：G807 [文献标识码]：A [文章编号]：1002-2139(2010)-03-0124-01
2003版的《高中体育与健康课程标准》，同样把田径类项目列为高中阶段体育课程的主要内容。在新课标下，新型的田径类教学内容体系，更能在中学体育课程教学过程中，体现“健康第一”、“面向全体学生”、“实施素质教育”的教育理念。中学体育运动教学具有极大的价值，全面地、科学地认识田径运动，科学地、合理地开发中学田径类教学内容，其重要性也日益彰显。在中学田径教学中，只有融入能够有效地发展学生身体素质和基础运动能力的田径健身运动项目，才能更好的为课程目标服务。本文通过对现行教学内容及存在问题的调查，找出解决的方法，得到中学田径教学内容的要求，并对中学田径类教学内容改革提出建设性的建议。
一 中学体育田径运动定义
高等教育出版社出版的田径教材对田径运动的定义为“田径运动是人们用于竞技和健身的走、跑、跳、投的身体运动，也就是说田径运动包括田径竞技运动和田径健身运动。”
二 田径运动的价值
1、田径运动教学价值
田径运动能培养人的勇敢顽强、拼搏进取的意志品质，能培养人遵守纪律，增进责任感和集体主义精神。田径运动是个人项目，更多地依靠自己独立地完成任务。田径运动也有利于人心理素质的培养。
2、田径运动的健身价值
短距离跑是人体在无氧条件下进行的一种运动，它能使有氧系统酶的活性增加，能提高人体的最大摄氧量，同时还有助于提高中枢神经系统兴奋和抑制的灵活性；从事长距离跑和竞走能增进心脏和呼吸系统的工作能力；跳跃是人体在短时间、高强度神经活动和肌肉用力克服障碍的运动，能使人的感觉机能得到提高和加强；投掷项目是表现人体力量的运动，能使人体肌肉发达，力量增强，改善人体灵活性。
3、田径运动的竞技价值
在竞技体育中，田径是公认的大项。它的奖牌最多，素有“得田径者得天下”之说。各种大型综合运动会，最后一项比赛一般都是田径项目比赛，往往在最后田径比赛的角逐中决出人数团体的胜负。田径训练一般要求的条件不高，选材面广，参加人数多，而且是个人项目，项目投资与奖牌比小，效益高，所以，田径项目一直被列为竞技体育中选择的重点。
三 现行中学田径教学内容存在的问题与解决方法
问卷调查显示：教师有47％和29％选择了竞技内容脱离生活实际和趣味性、个性化不够，学生的选择则较为平均。数据表明，很多教师都已经意识到，中学田径课程中教学内容的选择最为关键，教学内容所表现出的生活性、趣味性，对学生来讲，具有提高学习动机，提高学习效率的功效。学生对现行田径教材存在主要问题的看法很不一致，这说明学生的个体差异较大，对田径教学内容有着不同的需求，而现有的教材很难从根本上满足不同学生的实际需要。
解决方法分为2类。初中阶段内容构建设想；应在传承田径运动文化与基本知识的前提下，充分利用非竞技田径类健身运动普遍发展全体学生身体素质，发展基本运动技术、技能，让有能力的学生尝试、体验田径竞技运动项目；高中阶段内容构建设想：高中阶段，在提高体能的基础上，充分顾及学生的兴趣和个性特点，选择一两项田径运动项目进行系统学习。同时积极开发拓展内容，调动学生的学习兴趣、提高学生的实践能力，为终身体育服务。
四 结论及建议
田径运动分为范文3
【关键词】新课标；中学体育；田径教学
一、新课标对中学体育田径教学的影响
（一）要求田径教学树立“健康第一”的教学指导思想
新课标中明确规定，学校体育教育必须时刻树立“健康第一”的中心指导思想，将其作为促进学生心理、身体健康及社会适应能力发展的前提条件。在新课标的指导下，田径教学不仅要重视学生体育知识的掌握和学生体能的提高，更要注重学生心理健康和社会适应能力的提高，培养学生形成正确的人生态度。中学体育田径教学要将传统的“竞技运动”教学思想转变为“健康第一”教学思想，打破“技能论”和“体质论”独占田径教学的局面，从促进学生全面发展的角度出发，构建以“健康第一”为中心指导思想的田径教学模式，增强学生对自我行为的调控能力，不断提高学生的身体和心理健康水平，为学生终身体育打下良好基础。
（二）要求田径教师提高教学能力
新课标的实施要求教师必须更新教学观念，转变僵化的教学方式，不断提高自身教学能力。为此，教师必须明确自己在教学活动中的位置，以引导者、指导者、启发者、组织者的身份开展教学活动。教师不仅要认真学习新课标中的教学思想，而且还要将教学思想付诸实践，积极探寻有效教学方法，提高田径教学效果，实现田径教学目标。同时，体育教师要正确处理好师生之间的关系，重视师生交流，充分挖掘学生的潜能，关注学生的全面发展。
二、新课标下完善中学体育田径教学的策略
（一）全面实施体育素质教育
在新课标的指导下，中学体育田径教学应当强化素质教育，充分发挥田径教学在促进学生身心健康发展方面的作用。首先，田径教学应渗透体育思想教育，提高学生终身体育意识。在教学过程中，体育教师要让学生深刻认识到体育锻炼的重要意义，引导学生树立积极的体育价值观，使学生在田径运动项目中找到快乐和追求，从而养成坚持体育锻炼的良好习惯。其次，田径教学应加强身体素质教育。田径教学应重视学生身体机能的提高，通过田径运动教学锻炼学生的力量、耐力、速度、柔韧性、灵敏性等基本身体素质，帮助学生改善新陈代谢水平，增强抵抗疾病的能力。再次，田径教学应重视心理素质教育。在田径教学中，教师要从学生的兴趣和个性倾向出发，精心设计教学活动，激发起学生参与活动的强烈兴趣，使学生在运动中保持良好的情绪状态。如，教师可在跨栏障碍跑、长跑等项目中，培养学生坚持不懈、勇于克服困难、战胜自我的意志品质，增强学生抗挫折能力和心理承受能力。
（二）优化设计教学内容
新课程对体育教学内容没有作出明确的规定，为田径教学内容的设计提供了拓展空间。中学体育田径教学内容的设计应从自身师资情况出发，结合当地可利用的体育资源，设计容纳多种项目、多种形式的教学内容，以确保课程学习目标的实现。根据新课标对体育教学的要求，田径教学项目应具备趣味性、生活性、娱乐性的特点，使教学项目既能够激发学生的参与兴趣，又能够作为休闲娱乐或终身体育锻炼项目。田径教学可将生活训练、野外生存、户外定向运动等纳入教学内容，着重于培养学生身体素质、心理素质以及社会适应能力。此外，田径教学还应当体现地域性特色，将教学内容与学生现有的生活经验相结合，增加田径运动的生活气息。如，在北方平原地区，可将越野跑等有氧运动项目作为教学内容。在南方多丘陵地区，可根据地形特点对学生进行攀爬、跳、跨越等项目教学。
（三）运用多样化的教学方法
在田径教学中，教师应坚持“健康第一”的教学指导思想，运用多样化的教学方法强调学生主体地位，培养学生体育意识，实现体育与健康教学的目标。
为此，田径教学要强调田径运动的健身价值，弱化田径运动的竞技性。在中学体育田径教学中，教师应指导学生掌握科学健身方法，激发学生参与体育锻炼的兴趣，帮助学生养成良好的运动习惯。如，可将健身跑分为匀速跑、定时跑、追逐跑、走跑交替、变相跑等；可将健身跳分为跨步跳、连续跳、原地跳、负重跳、助跑跳、障碍跳等；可将健身走分为侧交叉步走、直腿走、弓步走、前交叉步走、退步走、弹性步走等。通过将田径运动项目变换成不同的形式，增强运动练习的娱乐性，从而提高田径运动对学生的吸引力，使学生在宽松、愉快的氛围下练习。
（四）实施多元化学习评价
新课标下，中学体育田径教学应当构建多元化的学习评价模式，不仅要了解学生体能状况和田径运动技能的掌握情况，而且还要关注学生在学习活动中的行为表现，将结果性评价和过程性评价结合起来，综合评定学生学习田径的效果。在学习评价中，教师要尊重学生的个体差异，重视学生的情感体验，及时对学生的进步给予肯定，让学生不断体验成功的喜悦，增强自尊心和自信心，形成乐观向上的生活态度。首先，在身体素质评价方面，教师要尤为关注学生的进步情况。如800m长跑，学生甲在学习前后分别为4分25秒和3分50秒，而学生乙在学习前后分别为3分40秒和3分50秒，那么教师在评定成绩时要给予学生甲更高的评价，肯定甲的进步，并且要与学生乙进行沟通，找寻退步的原因。其次，在运动技能评价方面，教师既要考量学生的实际测试成绩，又要根据学生的学习态度、练习状态以及坚持不懈的精神给予学生评语式评价。通过学习评价，教师要让学生知道田径运动的重要性，同时指导学生在学习和测试中汲取失败的教训，积累成功的经验。
田径运动分为范文4
摘 要 我国的田径运动水平与国际先进水平相比还存在一定的差距，要缩短这个差距，必须重视田径运动员的训练过程，鉴于此，本文从我国田径训练中现存的问题以及田径训练的基本内容两个方面对田径训练的理论与方法进行了简要论述，并在此基础上提出了几个简单的建议，以期能对我国田径运动水平的提升有所助益。
关键词 田径训练 理论 方法 问题 建议
一、 田径训练中现存的问题
我国人口众多，在田径运动员的选材方面与其它国家相比有着独特的优势，但是我国的田径运动水平却仍与目前的国际先进水平有着很大的差距，究其原因，在运动员的训练环节仍需加强。我国现在的田径运动训练方法多数均为根据训练中的表面现象而形成并调整的，但却缺少对田径训练理性、科学、系统的分析，以致经常出现“头痛医头脚痛医脚”却始终无法从根本上解决问题的训练方式，所以，田径训练的认知模式急需改变。
另外，在田径训练过程中，急于求成也是一个极其突出的问题。在训练中急于求成，不顾运动员的实际情况一味加大训练负荷，会导致极限力的过度使用，从而导致身体因自保功能而产生抗拒，不利于运动成绩的提升。
二、 田径训练的基本内容
（一） 身体训练
田径训练中的身体训练指的是针对发展运动员的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏性以及柔韧性素质而进行的训练。一般来说身体训练主要分为两大部分，即：一般身体素质训练和专项训练。此训练的主要目的是为了在提升运动员身体健康水平的同时，提高运动员机体各个器官和系统的机能能力和运动能力，进而提升运动员的训练成绩。
（二） 技术训练
田径训练中的技术训练指的是运用专门的训练手段和训练方法来对运动员的专项技术进行训练，以提高运动员的技能水平的训练方式。技术训练也通常分为两个主要的类别，即：分解技术训练和完整技术训练。通过训练让运动员掌握合理的、科学的、符合自身特点和优势的专项技术动作是进行技术训练的主要目的。
（三） 战术训练
在田径训练中，所谓战术训练指的是为能让运动员在比赛过程中根据自己的训练水平和比赛双方的实力，以及对对手的分析判断而采取科学的比赛方法，以取得良好的比赛成绩而进行的训练。田径中的战术训练一般分为：中长跑的比赛战术训练、短跑的比赛战术训练以及田赛的比赛战术训练三类。通过战术训练可以让运动员适应不同的比赛环境，并能根据比赛的实际情况采用不同的战术。
（四） 恢复训练
所谓恢复训练是指在田径训练和比赛的过程中，在训练或比赛结束时采用一定的手段和方法消除生理和心理疲劳的过程，通过这个过程可以解除运动员因训练、比赛产生的身心疲劳，并同时进一步巩固训练效果，进而达到超量恢复，让运动员的成绩得以大幅提升。在恢复训练的过程中，经常采用的方法有：教育学方法、物理学方法、心理学方法等。
（五） 心理训练
心理训练指的是在对田径运动员进行训练的过程中对运动员的心理素质进行有针对性的练习，让运动员拥有良好的自我调控能力，从而保持稳定健康的心理状态，自信的面对比赛。一般来说心理训练的内容通常包括运动员个性特征的培养、意志品质的培养，情绪调控能力的培养以及激励性训练等几个方面。
（六） 训练过程中的理论学习与教育
训练过程中的理论学习与教育，指的是在训练过程中体育任课教师或教练员通过安排田径理论知识讲授、专题报告、专业文献资料的阅读等方式，让运动员了解并掌握与田径运动相关的理论和知识，并通过理论学习与教育的过程亲自参与训练计划的制定和训练过程的组织，让训练的安排更加科学，更具执行性。
三、 有关田径训练的几点建议
（一） 身体训练要全面
在田径训练的过程中，要以运动员能够得到全面的身体训练作为基本要求。人体各部分的机能、素质和运动能力是相互影响、相互制约的，任何一部分的发展变化都会影响其它部分运动能力的提升和完善。而田径运动各项目之间也具有天然的关联性和相互促进作用，运动员在接受全面训练的同时，不仅能掌握多种运动技能，让自身的运动能力得到良好的发展，还能有效的挖掘自身的技术潜力，所以在进行训练内容的组织时，教师或教练员一定要注意所组织内容的全面性和多样性，以便使运动员身体各部位的机能和能力都得到有效的提升，使运动员的身体素质得到全面发展。
（二） 训练负荷的量和强度要合理
训练负荷是指在进行训练的过程中，人体所能承受的生理负荷，一般来说要衡量训练负荷通常通过负荷量和负荷强度来表示。负荷量反映的是运动负荷对人体刺激的量的大小，负荷强度反映的是训练负荷对人体刺激的深度。人体各部分机能和运动水平的提升必须通过一定的运动负荷才能实现，但是如果运动负荷过大，超出运动员所能承受的实际范围，不仅不能有效的提升运动成绩，反而容易造成运动伤害事故的出现，长远看来，反而会对成绩的提升起到阻碍作用。如果训练负荷过小，人体就无法得到足够的刺激，无法取得预期的效果。所以，训练负荷的量和强度一定要合理，要根据运动员的实际情况来拟定，并随着训练的进行，及时的做出调整，以免训练负荷长期不变，使人体产生适应，影响训练效果的提升。
田径运动分为范文5
（长春师范大学，吉林 长春 130031）
摘 要：体能训练对运动员而言是必不可少的，这不但关系到运动员的速度、爆发力，也关系到运动员的耐力、意志力等方面。田径运动被成为“运动之源”，而体能训练则是竞赛项目的关键，无论是最原始身体训练的自然积蓄，还是后来的重复训练、组合训练，这些都是竞赛项目的的经验凝结而成，在大量的实践和探索中，体能训练体系越来越完善。本文对体能训练的内涵进行了阐述，分析了当前田径运动员体能训练的现状，在此基础上提出了相应的对策，以期更好地提升田径运动员体能训练的效果，进一步推动田径运动的发展。
关键词 ：田径；体能训练；内涵；现状；对策
中图分类号：G82文献标识码：A文章编号：1673-260X（2015）03-0089-03
田径项目的发展离不开体能训练的支撑，田径项目是载体，通过田径项目才能彰显体能训练的价值，两者互为基础。在实际的竞赛和训练中两者相互交融，逐渐形成一个良性的互动。受到历史、经济等因素的影响，我国的田径体能训练发达国家落后，这不但体现在理论研究上，也表现在实践探索上。田径运动项目的成绩，在很大程度上取决于体能，现代的田径竞赛对运动员自身的体能要求越来越高，人体极限的探索逐渐成为潮流。因此，加强对田径运动员的体能训练意义重大。笔者结合自身的经验，在阐述体能训练概念的基础上，分析了如今田径运动员体能训练的现状，并提出了相应的对策，希望对田径运动员的体能训练有所帮助。
1 体能训练的概念
要理解体能训练的概念，我们需要从两个方面着手，一个方面就是体能的内涵，另一个方面就是田径体能训练的重要性，只有理解了这两个方面，才能真正把握田径体能训练的真谛。如下，分别对这两个方面予以阐述：
1.1 体能训练的内涵
体能包括先天和后天两个方面，先天的主要来自于遗传，后天的则需要经过锻炼获得，体能不但具有适应外界环境而改变的能力，还具有新陈代谢潜在的力量。我们所说的体能主要侧重于人的运动体能，以竞技运动的分类来看，我们可以将体能训练分为两种，一种是专项体能训练，另一种是一般体能训练。专项体能训练建立在一般体能训练的基础上，所谓的一般体能训练采取的手段往往是非专项的训练方法，通过较为普遍的方式来增强运动员机体的运动能力。机体的综合素质也需要一般体能训练作为基础，只有这样才能使机体各个运动机制得以完善。而专项体能训练，也就是为了提高专项素质而设置的训练方法、练习方式，这种方法对机体专项素质的提升有着很大的促进作用，能够将机体的优势充分发挥出来，使运动员获得更为理想的成绩。
1.2 田径体能训练的重要性
田径项目是较为重要的运动项目，对体能的要求也比较高，加强田径体能训练对运动员有着重要的作用，具体来说，主要体现在如下几个方面：
1.2.1 预防运动损伤
运动损伤是竞赛项目难以避免的，无论是训练或是比赛，运动损伤都可能发生，一旦出现损伤不轻则影响运动员的训练，重则会影响运动员的成绩与运动生涯。而通过体能训练，运动员的身体综合素质能够得到增强，行动能力能够较大提升，这样就可以大大避免损伤的发生，在诸多的素质里面力量素质的作用尤为显著。此外，很多运动损伤还是由于平衡能力差造成的，而提高运动员机体的平衡能力，也能减少不必要的损伤；在应激或是紧急情况出现的时候，需要运动员具有较强的灵活性，随着运动员身体素质的提高，也可以避免由于这方面能力欠缺造成的损伤，诸如之类，柔性性、反应能力等素质的提升，也可以有效地预防运动损伤。
1.2.2 优化身体形态
通过科学的体能训练，运动员的身体形态能够得以改善和优化，这样就可以减少运动员的能量消耗，为其取得优异的成绩奠定基础。通过多方面的体能训练，运动员的身体形态得以改善，自身的耐力、速度、力量得到了充分锻炼，器官的坚韧、伸张程度也会得到明显改善，适应比赛而锻炼的身体特殊形态，也使其能够接近人体极限，取得更好的成绩。
1.2.3 增加身体负荷
田径运动需要运动员具有较强的体能、爆发力、速度，而这都需要大量、科学的体能训练才能实现。如果不能时刻超越自己，一点一滴的积累，将很难取得理想的成绩，只有不断提高自身，使自身的运动负荷能力提升，才能为大负荷输出限定基础，为田径竞赛打下基础。
1.2.4 提高心理素质
竞技类项目难免会带给运动员较大的心理负担，在激烈的氛围下影响运动员的发挥，没有良好的心理素质是不行的，而体能和心理素质的关系十分密切，体能不但是提供能量，足够的体能训练还能带给运动员信心，使其在运动中得以正常或超长发挥。
2 田径运动体能训练的现状
通过上述分析，我们对田径体能训练的概念有了进一步地了解，为此，就需要把握当前田径体运动员体能训练的现状，具体来说，主要体现在如下几个方面：
2.1 缺乏对专项体能训练的认知
对专项训练的内涵，很多运动员并不能清晰地认知，这也是很多运动员瓶颈难以突破的主要原因。由于缺乏对专项体能训练的认知，导致田径运动员体能训练匮乏，往往局限于一般训练，在达到既定目标之后没有转入专项训练，造成了高水平停滞不前的情况，导致运动员的潜力无法得到有效地挖掘。大量的实践证明，专项训练重要性无可比拟，体能训练呈现出螺旋式上升的特征，具有动态性、阶段性特征。在最初训练的时候，应该以一般训练为主，待运动员达到高水平锻炼阶段之后，则将重点聚焦在专项训练上，这样才能使运动员成绩能够更上一层楼。在专项训练的过程中，训练强度是一个重要的方面，教练员要加强对专项训练的理解，将理论和实践相结合。只有精准的把握专项训练的强度，才能真正激发田径运动员的潜力，达到理想的训练目的。
2.2 利用训练方法较为闭塞与刻板
就既往的经验来看，田径运动员体能训练思想交流比较少，不能根据运动员个性差异采取最为合适的训练方法。之所以出现这样的状况，主要就是因为田径运动项目较多，各个田径运动项目存在较大的差异，这就使得不同的田径项目的体能训练方法不一致。正是由于这种差异性存在，导致不同田径项目体能训练的交流较少，这样就导致了一些成功的经、先进训练方法难以得到普及；还有很多教练与运动员为了在竞赛中取得好成绩，对自己的经验、体能训练方法敝履自珍，导致各方的信息越来越闭塞，思想越来越狭隘，导致在大型比赛中难以占据优势。因材施教是体能训练的基本原则，运动员在身体、性格、思维等方面都存在差异，为此，其学习和训练存在较大的差异，教练只有对运动员进行区分对待，才能真正挖掘运动员的潜力，然而现在很多教练的训练方法较为刻板，不能满足不同运动员的个性化需求。
2.3 理解体能训练内涵存在障碍
相较于国外发达国家，我国在体能训练上还较为落后，这一状况随着我国成为奥委会一员得到了很大的改善，越来越多先进的理论逐步深入到我国。在田径训练上，体能训练的作用逐渐得到了广泛的认可。但是我国的很多学者和运动员还是没有深刻理解体能训练的内涵，有的认为体能是衡量体质的标志，有的认为体能表现在灵敏、平衡、速度、力量等上面。通过上述分析可知，我国的部分田径运动员对体能训练的认识还不到位，这样就导致了在实际的体能训练中，难以把握体能训练的强度和频度，难以发挥体能训练的作用。
2.4 创新体能训练的能力比较低
国外在体能训练方法上早就开始了研究，并取得了很多的成就，诸如鲍勃·霍夫曼于上世纪60年代为了提高速度训练的效率，就对机构神经系统反应进行了研究。体能训练并不是单一的训练方法，其包容了多种训练模式，诸如在耐力训练中可以将长跑与短跑结合。我国的体能训练一直较为单调，往往一味模仿和引进国外的一些训练内容，难以打破陈旧观念的束缚，不能根据自身的锻炼内容、特点，对自己运动员的体能训练进行创新。
3 田径运动员体能训练的对策
通过上述分析，我们对田径运动员体能训练的现状有了更为清晰地认识，为此，就需要采取相应的对策。具体来说，可以从如下几个方面着手：
3.1 提高创新能力
田径运动包括很多项目，如体操、跳水等项目都需要较强的创新能力，这主要是因为这些项目的技巧性。很多人认为高水平技术人才才能创新，实际上这未免过于偏激，创新并非单纯的技术创新，还包括思路创新、理论创新等，在原有的基础上取得突破、破旧立新就是创新。在实际的体能训练中，教练员要采取多变、灵活的训练方式，诸如健身器械要配备齐全，让运动员能够全面锻炼欠缺的肢体部位，同时还需要在此基础上适当引入运动项目，逐步改善运动员的身体结构、新陈代谢。只有不断提高创新能力，才能真正开发田径运动员的潜力。
3.2 加强交流学习
就目前的情况来看，除了个别省市外，很多地区将主要的精力放在了全运会上，而对一些世界大赛的准备稍显不足。究其原因，一方面是因为自身的竞争力不强，另一方面是因为训练不足，难以提高整体的竞技实力。鉴于此，在体能训练上，应该加强与国内强队、国际强队的交流学习，注重借鉴国内外比赛、训练时候的成功经验，诸如埃塞俄比亚等国的中长跑经验等。
3.3 注重专项体能训练
要取得田径竞赛的胜利，体能是基础，是运动员的硬性条件，为了取得更高水平的体能，就需要在一般训练的基础上，加强专项体能训练。只有在体能素质达到一定高度后，选择与运动项目技术相符合的专项训练，协调一般训练与专项训练的比例，才能更好地提高体能训练的效果。为了取得更好地专项体能训练效果，需要从如下方面着手：其一，提高理论认知水平，运动员要区分一般训练和专项体能训练，加强对专项体能训练理论的了解，并将其与自身的实践相结合。其二，积极组织培训与讲座，为了让运动员更好地了解专项体能训练，应该聘请专家、著名教练等进行指导。
3.4 结合科研与训练
随着国际交流的频繁，科研探索逐渐引入到田径体能训练领域，在实际的体能训练过程中，教练员要将科研与训练结合在一起，加强两者多方位的接触和联系。实践训练需要科研提供理论支持，大量的训练经验也可以为科研提供素材，如此科研和训练都可以得到升级。诸如外国进口的图像软件可以对运动员的运动进行纠正，通过调查分析得到更加科学的生理生化指标，这些都可以在实际的训练中作为改善运动员身体的依据，进而对运动员的训练、饮食进行调整。将科研与训练结合可以构建完善的体能训练体系，充分挖掘科学技术、体能训练理论的作用，实现“科技兴体”的目标。
3.5 优化训练方法
田径运动项目较多，针对不同运动项目导致体能训练的方法差异性则更大。不同运动项目的教练只注重自己所处的项目，很少互相交流，很少关注其他项目中的经验和先进训练方法。面对日益竞争激烈的比赛竞争，各方为了取得优秀的成绩绝对不会把自己独到的训练优势与别人分享，甚至大部分运动员把自己的训练方法视为取胜的秘密武器，更为保密。这样就导致了信息是越来越闭塞，在大型的比赛中处于被动的位置，难以取得理想的成绩。具体来说，在训练方法上应该注意如下两点：其一，注重融合，兼收并蓄，田径运动包括诸多的项目，不同的项目存在差异，这也就决定了不同项目的体能训练方法存在差异，尤其体现在专项体能训练上。在体能训练方法的选择上，应该百家争鸣，吸收各项目体能训练的精粹，融为一炉，这样才能更好地提升田径体能训练的效果。其二，因人制宜，符合个性。运动员的身体、个性、思维等方面都存在差异，单一的训练方法难以有效地调动运动的潜力，为此，教练员应该加深对体能训练理论与实践的了解，针对每个运动员的个性，制定适宜的训练方案，这样才能充分发挥运动员的主动性，使其在竞赛中取得更好的成绩。
4 总结
体能训练对田径运动员而言是基础性的，只有不断提升田径体能训练的效果，才能挖掘田径运动员的潜力，推动田径运动的发展。本文对体能训练的内涵进行了阐述，分析了当前田径运动员体能训练的现状，在此基础上提出了相应的对策，以期更好地提升田径运动员体能训练的效果。
参考文献：
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（5）王芳芳。中学生田径体能训练方法研究[J]。科技信息，2009（33）。
田径运动分为范文6
田径是各项竞技体育运动的基础,是“运动之母”。要将江苏建设成为体育强省, 就必须关注田径项目技术水平的发展。而人才的储备和人才的竞争是竞技体育立于不败之地的法宝,少年运动员是江苏省田径项目发展的希望和后备人才资源。本文通过对2006年到2008年江苏省中学生田径比赛高中100米项目的成绩进行分析, 旨在帮助认清江苏省中学生田径短跑项目的现状，为搞好中学生短跑项目的训练提供参考依据。
二、 研究对象与方法
（一） 研究对象
江苏省中学生高中100米运动员
（二） 研究方法
1.文献资料发：通过收集2006年到2008年江苏省中学生田径运动会和2005到2007年江苏省中学生田径单项比赛资料，比赛成绩，获得本文所需的数据。
2. 数理统计法：对所采集的数据进行数理统计，处理与分析。
3.对比分析法：通过所采集的数据对2006年到2008年中学生运动会和2005年到2007年中学生田径单项赛高中组的100米成绩进行比较和分析。
三、 结果与分析
1.江苏省中学生田径运动会每年举办一次，一般在暑假期间召开。比赛以学校为参赛单位，由于参加比赛的学校较多，所以将全省中学生田径运动会分为两个片区：苏南片和苏北片。其中，苏南片参赛的学校由南京、镇江、常州、无锡、苏州等市的学校组成，苏北片参赛的学校由扬州、泰州、南通、淮安、云港、盐城、宿迁和徐州等市的学校组成。参加比赛的学校大部分是全省重点中学或者是田径传统学校，不允许运动学校学生和省队专业运动员参加。比赛采用电动计时，使成绩准确、有效（06年苏北片运动会未采用电动计时，将手计计时成绩换算成电动计时成绩）。苏南片比赛分为高中组和初中组；苏北片比赛按照年龄分为甲组和乙组。由于比赛的时间比较短，对比赛的项目有所选择，并且为了适应少年比赛的要求，有些项目采用了非标准器械。时间短、项目多、参赛的学校也多，所以对每个学校参赛的运动员人数也有所限制，一般是每个组别限报十人。
（1） 06年到08年江苏省中学生运动会高中组100米成绩总体情况
由于参赛人数的限制，每年参加100米比赛的运动员人数基本相差不大，最好成绩是2007年的10.70秒，2008年的最好成绩比2007年有所下降；达到一级运动员等级标准的人数，07年最多，而06年没有；达到二级运动员等级标准的人数，06年人数最多，比例也最高50.4%，07年最低35.2%，08年达到47.1%。总体来看，男子100米成绩，参赛人数有一定减少，最好成绩有起伏，达到等级运动员人数有所下降。
从06年到08年高中女子参加100米比赛的人数逐年下降；最好成绩也在逐年降低由12.15秒降到12.58秒；达到一级运动员的人数07年和08年都没有；达到二级运动员人数有起伏，比例分别是06年26.2%、07年26.5%、08年30.6%，虽然逐年提高，但比值还是比较低。
（2） 06年到08年江苏省中学生运动会高中组100米成绩分布
江苏省高中男子100米成绩，06年比例最高的是11.48秒到11.74秒成绩区段，也就是刚达到二级运动员标准的区段；07年比例最高的区段是1175秒到12.01秒；08年比例最高区段是1120秒到11.47秒。三年的成绩分布基本符合正态分布。08年的100米成绩总体要好于06年和07年。
江苏省高中女子100米成绩，06年有效成绩比例最高的区段是13.29秒到13.52秒；07年有效成绩比例最高的区段是13.05秒到13.28秒；08年有效成绩比例最高的区段是13.53秒到13.76秒。而06年到08年比例最高的区段都是14.01秒以上，并且比例是逐年提高，所以，高中女子100米的成绩总体水平是下降的。
（3） 06年到08年江苏省中学生运动会高中组100米达等级运动员成绩分布
一级运动员（10.93秒）07年最多，接近一级（11.14秒）的06年最多，08年其次，08年二级运动员成绩稳定的比率最高，接近二级运动员标准（11.92秒）的人数也是08年最多。所以，高中男子100米的成绩从06年到08年是在提高的。
一级运动员（12.33秒）07年和08年都没有，接近一级的运动员也没有，07年和08年比例最高的是刚达到二级水平的，接近二级水平的运动员08年是最少的。所以，从06年到08年成绩看，高中女子100米成绩是有所下降的。
2.江苏省中学生田径比赛，除了每年一届的田径运动会以外，每年还举办一次中学生田径单项赛，基本上在11月举行。田径单项赛举办的目的是为了让更多的中学生运动员能参加比赛，达到一定的运动等级，所以这项比赛是以个人报名参赛，采用标准器械。最近几年，由于需要，采用了电动计时，使运动成绩更加准确、有效（05年未采用电动计时，将手动计时成绩换算成电动计时成绩）。
（1） 05年到07年单项赛高中100米成绩分布
高中男子参加单项赛有有效成绩的运动员05年是169人、06年是195人、07年是188人。三年的成绩分布比例基本是正态分布，05年和07年比例最大的是11.48秒―11.74秒（达到二级运动员标准）区段，而一级运动员标准的区段（10.93秒之前）是07年最高。所以，07年单项赛高中男子100米的成绩是最好的。
高中女子参加单项赛有有效成绩的运动员05年是34人、06年是21人、07年是34人。比例最高的区段由05年的12.82秒―13.04秒区段下降到1305秒―13.28秒区段，05年到07年1234秒―12.57秒区段（接近一级运动员标准）也是逐年下降。所以，高中女子100米成绩是在下降的。
（2） 05年到07年单项赛高中100米达等级运动员成绩分布
年到07年单项赛中达到二级运动员以上标准的运动员05年是92人、06年61人、07年85人。05年到07年从10.93秒到11.51秒三个区段的比例是逐年提高的。所以，05年到07年等级运动员成绩是逐年提高的。
05年到07年单项赛中达到二级运动员以上标准的运动员05年是12人、06年5人、07年6人。从达级的人数比例来看07年是最低的（17.6%）。成绩区段分布看，07年也是最低的。所以单项赛高中女子100米等级运动员成绩05年到07年是有下降趋势的。
四、 结果
1.从中学生田径运动会的成绩分析来看，高中男子100米不论是成绩的分布，还是达等级运动员的区段分布，08年都是最好的，所以成绩是在提高的。
2.从中学生田径运动会的成绩分析来看，高中女子100米不论是成绩的分布，还是达等级运动员的区段分布，06年到08年都呈下降趋势。
