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我的五样范文1
按照这个思路想下去，我又写下了阳光。其实，我主要是想让自己心中充满阳光，以它的暖意来萌发自己心中的那颗种子，使之茁壮成长。而我，也成为一个标准的阳光少女。
说了这么多，也该想想学习方面的了。于是第三样，我写下了书本。“书中自有黄金屋，书中自由颜如玉”。它是知识的象征。人活到老学到老，我希望能一辈子都拥有书本，拥有知识，并继续学习、探究……
选了三样，感觉世界小了许多，我吁了一口气，想想自己光努力付出，也应该有回报呀！于是，我写下了“成功”。这简短的两个字可是任何人都所期望的呀！那种如鱼得水的感觉真不知有多舒畅。
仅剩一样挑选的余地了，我感觉世界更小了。如此小的一个世界又怎能装得下那林林总总的东西呢？于是它们闹着，吵着，决不要放过那一丝希望。
慢慢的，我想到了爱心。我曾多次看到过爱心带给人的好处，也看过很多关于它的文章。然而，在我将要写下它时，又觉着点别扭。于是，我静下来仔细思考。在知觉中写下了一个简单的词——快乐。
此时的我，无比快乐。看着自己的成果，很有成就感嘛！然而，我立马又想到了一件恐怖的事——按照程序，应只留一样！
我心里泛起阵阵苦楚，出于无奈，我划去了稳拿第一样的水。我知道那缺水时口干舌燥，嘴唇干裂流血的感觉。但我仍以“打倒迷信”的思想安慰自己舍弃“心如止水”吧！噢，我渴望的明净的水源，竟会被我第一个残忍地抛弃！
哼哼，真是怎么样来就怎么样去呀。我又以这个思路划去了阳光。我想着，知识可以灌溉小苗，而成功则能使它更蓬勃茂盛。虽然黑了点暗了点，但望天树就是在这种情况下长成的呀！
只剩三样了，它们对我来说都是如此的重要。而我在思索不定中，仿佛又看到了阳光和水那颓唐的神情，听到那侥幸存在的三样的哭泣声，它们在乞求着我。我更难过了，是我把它们选入了我的五样中，而如今又得一一抛弃，多舍不得呀！而我，则是一个不负责任的人。
于是，我在这复杂的心情下划去了成功。放弃了梦想，感觉浑身如针扎，更有一把大的刀径直插向我的心窝，还能听到血滴声。不过，舍了就舍了吧！重要的只在过程。只要努力过，我拥有知识。
这是毫无疑问的，我将留下书本。但是，当我即将提笔划去“快乐”时，那种不自在的感觉又发生了，难道我更希望快乐？
凝神再想，我明白了。
水、阳光、书本、成功都是为快乐奠基的。万物以快乐为本嘛！于是，我很轻松，很慎重，也很快乐地划去了书本。
我的五样范文2
我给我的小白兔起名叫“小乖乖”因为它很听话，所以我叫它小乖乖。
小白兔的绒毛白白的，软软的，好像一个白色的小绒球，它的两只耳朵长长的，眼睛还是红色的呢！
记得有一次，我带着小白兔下楼去玩，我刚下楼，好多小朋友都来看我的小白兔。他们也有养小白兔的，就给我看了看，啊，还是他们养的大，我的小兔才五个月。我把我的小兔和他们的大兔放在一起玩，哈哈！他们的大兔把我的小兔当成它的小宝宝了！我的小兔当然也把大兔当妈妈了，大兔还挖了一个深深的洞，让我的小白兔睡一会呢！我的小白兔差一点就睡着了！因为它最喜欢的就是睡觉。
我的五样范文3
在社会各界努力倡导精神卫生的今天，我们走在繁华的都市里，在尽情地享受五彩斑斓的物质生活的时候，是否忽略了物质生活背后的精神世界？我们的精神卫生吗？
飘扬的绿丝带――中国精神卫生标识，将是我们精神卫生永远的方向。
大学生，精神卫生的一个剖面
“我是一个大三的男生，一个很不自信的男生。一个苦恼残留在我心里二十几年了，希望在咨询师和专家的指导下走出阴影。我从小就很害羞，一两岁时，我见到陌生人就大哭，然后羞涩地向妈妈的怀抱里躲去。上了学以后，同学们在学校都玩得欢天喜地，而我却不敢走到同学之中，我见到陌生一点儿的人就脸红，特别是见到女孩子后，我的脸更是红得厉害。初中、高中、大学时，我仍然腼腆、胆怯。我不敢与陌生人、较优秀的学生和女孩交往。上课不敢发言，路上不敢和别人打招呼，甚至有时候一见到女孩就害怕。为此，我错过了很多表现自己的机会：我的笛子吹得好，而不敢上台表演，即使表演了也是红着脸面向观众。学校、班上竞选时我心有余而力不足。遇见自己心仪的女孩子而不敢追求，看见了不是红着脸打个招呼就是避而远之……”
这是一个大三男生的倾诉，在这样的阴影下，他怎么会成长为一个于人、于社会、于国家都有用的人才？
今年10月10日是第十六个“世界精神卫生日”，“世界精神卫生日”的主题是：“变化世界中的精神卫生：文化和多元性的冲击。”今年，我国“世界精神卫生日”主题为“提倡心理咨询 促进精神健康”。大学生的心理健康历来受到人们的关注，尤其是大学生自杀事件，往往引起社会舆论喧哗，而高校中的心理健康教育工作者一直在为提高大学生心理素质默默地努力着。
2007年5月23日某报报道：“近几年，自杀的大学生逐渐增多，媒体报道的资料显示，2002年，大学生自杀案是27起，2004年是68起，2005年是116起，2006年是130起。大学生自杀事件有逐年增多的趋势。”
为了促进大学生的全面成长和发展，各高校积极探索有效的措施和方法，帮助大学生解决成长与发展中遇到的各类问题，努力构建科学、多元、立体的大学生心理健康教育理论与实践服务体系。经过多年的工作实践，清华大学构建了“三支队伍紧密结合，三个层次开展工作”的心理健康教育工作体系，即心理健康教育专业队伍、学生工作队伍、学生干部队伍等三支队伍紧密结合，从面向全体学生的心理健康教育、面向部分学生的心理咨询和面向个别学生的危机预防与干预三个层面开展工作。这也是目前大多数高校普遍采用的做法。
精神卫生，才是真的卫生
精神疾病的发生与生存压力的不断增加有密切的联系。我们的社会给公众提供了太多的攫取物质的方式，但是却较少提供科学对待生活的智慧，精神卫生呵护的社会性缺失，对社会健康发展带来了很大的负担。
若干年前，虽然我们的收入不高，但是我们对于生活的要求也不那么高，因此生活的压力不大；现在，我们的收入虽然提高了，但是我们对于生活的要求也提高了，生活压力增大了。不可否认的是，相当的人对生活的理解更物质化了，也更片面化了。对生活的追求陷入了迷茫的态势，把生活变成了“争取生活”，把简单生活变成了复杂生活，于是，生活负担产生了，压力开始加重。
我们总是喜欢和习惯于发问社会，而很少从自我的角度来反省，很少检讨我们的金钱观、物质观、精神观、消费观、生活观等观念是否变得有些世俗和市侩，是否变得有些势利和急功近利，是否变得浮躁有余而淡泊不足，是否变得对公德和伦理有些漠然……可以说，正是因为我们太忙而忽视了对生活实质精神的理性思考，导致我们患上了焦虑等精神疾病。
当我们为了房子更大而拼命工作的时候，是否想到了这样其实不值得；当我们为了车子更豪华漂亮而选择漂泊的时候，是否想到了这并不是真正的生活；当我们为了更多的票子而透支生命的时候，我们是否想到了“年轻用生命换票子，老了用票子换生命”这样的哲理忠告；当父母们为了子女生活得更好而拼老命的时候，是否想到了天下的父母其实本该追求自己的快乐生活的……因此，更多情况下仅仅是人为的因素让我们自己套上了生活压力的枷锁。
生活的真谛其实原本就是简单生活，大山里的农民虽然没有很多的钱，但是他们因为欲望少完全可以生活得自得其乐，在他们看来，生活简单而恬淡就足够了；城里的一些人尽管有很多的钱，但是仍然感觉生活负担重，就是因为他们对生活太贪婪。生活就像碗里盛着的汤，也可以是白开水，也可以是珍珠翡翠白玉汤。想喝珍珠翡翠白玉汤的人多了，感觉生活负担重的人自然就多了。
人说“酒色财气四堵墙，许多傻子里面藏。若能跳出墙圈外，不是神仙寿也长。”为了卸掉我们的生活负担，就让我们简单生活，对物质的追求少一点，对精神的追求多一点，多给自己找乐子，少给自己找茬子，“责任感”不要泛滥，伪责任感只能羁绊自己的幸福生活。
精神卫生才是卫生的最高境界。
心的和谐，让生活充满阳光
2000年，我国开始大规模开展精神卫生日宣传活动。在随后的几年中，随着经济、社会的高速发展，精神卫生、心理健康工作越来越受到社会各界的广泛重视。
据有关人士介绍，我国的精神卫生工作既包括防治各类精神疾病，也包括减少和预防各类不良心理及行为问题的发生。一直以来，我国政府十分关心群众的心理健康。经过半个多世纪的努力，精神卫生事业得到了很大的发展，精神卫生服务规模逐步扩大，专业人才队伍不断壮大。到2006年底，我国共有各级各类精神卫生专业机构1124个，精神科病床14.6万张，精神科执业医师和助理执业医师共计1.9万名，精神卫生服务架构已初步形成，但资源的分布还存在着很大的地区差异。同时，多数地区还存在着基层精神卫生防治网络缺乏、群众精神卫生知识水平不高，重性精神疾病防治工作没有得到全面开展等问题。2005年，部分地区调查显示，普通人群心理健康知识和精神疾病预防知识知晓率为30%~40%，精神分裂症治疗率只有15%~30%。进入21世纪以来，国家大力推动精神卫生工作的发展，采取了一系列行动。2001年，召开了第三次全国精神卫生工作会议；2002年，颁布了精神卫生工作2002~2010年规划；2004年，国务院办公厅转发了《进一步加强精神卫生工作的指导意见》，同时要求各级地方政府保障落实；2006年，国务院建立了由19个部委和单位组成的精神卫生工作部际联席会议制度，实现了精神卫生工作的多部门协调和合作。今年5月，精神卫生工作部际联席会议第一次会议上明确了各联席会议成员单位的工作职责，研究讨论了《全国精神卫生工作体系发展纲要》，各部门统一了思想，凝聚了共识。
2007年3月14日，卫生部《卫生部2007年卫生立法计划》，5件法律、6件行政法规、30件部门规章列入立法计划。5件法律为《精神卫生法》、《医疗事故处理法》、《中医药法》、《国境卫生检疫法》、《初级卫生保健法》。《精神卫生法》已经提上日程。
10月5日，国家卫生部办公厅发出关于开展2007年“世界精神卫生日”宣传活动的通知，并提出活动的具体方案。
10月9日，卫生部组织有关部门在社区、医院、学校、建筑工地等公共场所，围绕“飘扬的绿丝带――中国精神卫生标识” 的设计活动，组织主题宣传活动，举办心理健康知识大讲堂、精神疾病防治知识展览和现场咨询，展出心理健康科普知识展板或挂图，举行科普讲座或家属座谈会，放映录像片，发放《精神卫生宣传教育核心信息和知识要点》手册和《托起一样的天空》农民工心理健康科普读本及其他宣传资料。提出的口号是：“携手：绿色丝带映阳光，携手追求心健康；伸手：社区人人伸双手，和谐温暖处处有；握手：医患握手共同行，坚持科学胜疾病；牵手：大手小手手牵手，快乐成长无忧愁；拉手：城乡拉手心沟通，共享阳光和天空。”
精神卫生，越来越为人们所重视。
做快乐坚强的人――迎接挑战
促进心理健康和防治精神疾病关系到每个人的切身利益，影响着社会的发展和稳定，是全社会共同的责任。
据有关资料显示，美国加州大学和哥伦比亚大学等研究人员研究发现，快乐的人勇于挑战自己，这有助于培养坚强的个性。
其实，把快乐和坚强联系在一起，从心理学上是很容易找到解释的。首先，积极心态有助于解决困难，因为快乐的人面对困难时显得更从容。由于他们具备积极向上的心态、乐观豁达的态度，就决定了他们更愿意以开放的心态接纳外界的人和事，并且遇到任何事情都能从积极、正面的角度去看待，所以总能在困难中看到希望。而那些消极的人，总是看到事情不好的一面，结果越看越觉得失望，自身蕴含的应对挫折的能力也就逐渐丧失了。从中可以看出，快乐不仅仅是一种情感体验，它还能从积极的角度引导人们坚强地面对困境。
其次，快乐的人信心更强。多数情况下，他们总是善于发现自己或别人的优点和长处。相比之下，缺点在他们眼中经常显得微不足道。于是，当遭遇不幸时，快乐的人更容易看到自身的闪光点，同时也信任自己的朋友、同事、亲人，相信他们肯定会竭尽全力帮助自己。对自己的信心和对别人的信任，会让他们感到自己的力量更加强大，足以应对各种困难。
我的五样范文4
几乎每个养花的人，都曾养过一盆绿萝，不管是水培还是土培都能呼呼长，养护起来不要太简单。并且绿萝对空气的净化作用比较大，能吸收很多常见的有害气体，可以说非常适合放在卧室了。
2、琴叶榕
琴叶榕现在已经是植物界的网红新宠了，凭借高颜值的叶子，俘获大批文艺青年的心，卧室里放一棵，格调立马出来。养护起来也不用费太大劲，生长期保持土壤湿润，一般的散射光即可。
3、虎皮兰
我的五样范文5
东营市西城灵芝教育培训学校 三年级 李骏语
指导教师：李家岭
我家里养了一只小乌龟，是去年暑假爸爸在小河里捉的。
小乌龟的全身是绿色的，头有点小，头上长了两个像芝麻一样小的眼睛，背上的壳很硬，下面露出四个像刀子一样锋利的爪子，后面的尾巴细细的像一根麻线。
它非常喜欢吃小鱼、蝌蚪和火腿。有一次，我摸了摸它的头，它却把我的手指当成火腿了，一下就咬住我的手指不放口了，血都流了出来，吓得我哭了。多亏妈妈出来，把它拿了下来。
我和爸爸经常去捉小鱼喂小乌龟。有一天正巧有人从河里往外抽水，河里有很多小鱼和泥鳅。于是，我拿着小水桶，爸爸拿着网，一起来到小河边。爸爸把网放下去，过了大半天，把网拿上来，发现里面有许多小鱼，竟然还有两条大泥鳅！回到家，我们把小鱼、泥鳅一条条的放进养小乌龟的缸里，看着小乌龟狼吞虎咽的吃着，我心里别提多高兴了。
我的五样范文6
每每听到这样的音乐，刘奶奶总是不由自主地随着动感的节奏舞动起来。
广场舞是大家喜闻乐见的有氧运动。不仅可以锻炼臂膀、大腿等处的“大”肌肉，还可以增强心肺功能。只要有一块空地，配上神曲，刘奶奶和她的老姐妹们就会雷打不动地跳起来。
不过，您可悠着点，刘奶奶，小心你的膝盖！ 膝盖要省着用
膝关节的骨质表面有一层关节软骨，就如同给膝关节的骨质戴上了一顶“安全帽”。膝关节本就是全身负重关节之一，广场舞中的很多动作，都可以导致膝关节软骨受到磨损，“安全帽”破碎，造成关节解除表面凹凸不平，摩擦增加，进一步加重关节软骨受损，进而引起关节疼痛。
和刘奶奶一起跳广场舞的人多半是上了年纪的中老年人。在这个人群中，骨关节炎的发病率很高，所以，上了年纪的人，尤其要注意膝关节的保护。 广场舞者的基本修养
推荐给广大中老年人的运动方式，叫做“低冲击有氧运动”。
说人话！
嗯，就是：慢慢来、轻轻跳。
1、量力而行：不是所有的人都能跳广场舞，对于患有慢性疾病的人，一定要在运动前咨询医生，看目前的身体状况适合何种程度的运动。
2、姿势很重要：尽量避免：快速平移、深蹲、大跳，这三种动作都会加重膝盖的承重负担，加速关节软骨的磨损进程。
3、注意节奏：上了年纪的人，应该选择节奏稍慢的广场舞。节奏太快，为了跟上节奏，动作的频率就会越快。这也可能会加快关节的磨损。
4、适可而止：跳广场舞是为了健身，微微出汗、心跳稍稍加快一点即可。但如果强度太过剧烈，超过了与其年龄相应的运动负荷，不仅关节磨损加剧，还会加重心肺负担，甚至有心脑血管意外的风险，本是强身健体，最后却适得其反。至于时长，根据2008年版的美国运动指南（Physical Activity Guideline），对于跳舞这样的有氧运动，65岁以上的老人，推荐时长为每周5小时。
5、武装起来：水泥地和瓷砖地，都是硬质地面，每一次跳跃，冲击都会从脚直接传递到膝关节。若是没有好的缓冲，对关节的冲击都会很大。如果能选择橡胶地面，固然好。但大多数场地都是硬质地面。所以，有条件的广场舞爱好者，尽量选择缓冲性能好的运动鞋，好的运动鞋，能过滤掉很多冲击，膝关节的负担也会轻很多。 广场舞，不要带伤上阵
广场舞难免有跳“嗨”了的时候。运动过量后，老年人的恢复能力较弱，腰酸背软、膝盖痛都很常见。多数时候，经过充分的休息，症状都能改善，但有些时候，你可能就要看医生了。
1、关节肿胀：以膝关节为例，一旦出现关节内的组织损伤或是炎症，膝关节囊内的滑膜充血水肿，滑液分泌增多，关节囊内液体逐渐积聚，就是老百姓口中的“关节积水”，导致进行性肿胀。这时候，就要去医院就诊，让医生帮你诊断，是发生了韧带、半月板损伤还是滑膜炎、关节炎。
2、难以忍受的疼痛：肌肉的酸痛，大家都感受过，多数是乳酸堆积在肌肉中引起的。还有的时候，是关节周围的炎症反应或者是慢性劳损，这种就需要在医生的帮助下用药治疗。有的时候会出现脚跟痛、脚踝痛，具体的原因不能一概而论，甚至严重的还发现过疲劳性骨折的案例呢。
所以，某一部位出现难以忍受的疼痛，休息后也没有明显缓解，还要赶快去医院找大夫瞧瞧。出现症状，可别硬挺着。 广场舞意外损伤的自我处理
老年人的运动机能比起年轻的时候减退了许多，而肌肉、韧带的弹性也大不如前。所以，在锻炼的时候出现扭伤等意外情况屡见不鲜。
一旦受伤，不要慌张，在去到医院之前，自己也可以进行简单的处理。
1、冰敷：用干净的布料（毛巾、衣服）将冰块包裹起来，敷在受伤的部位。这样做的目的，可以令血管收缩，减少局部的渗血，将肿胀的程度降到最低。不过，需要注意的是每敷15分钟，要把冰块拿开，待冷敷的皮肤温度回升到正常体温时，再进行下一次冷敷。千万记得，不要热敷，热敷反而会加重水肿和出血，切记！
2、固定：一旦受伤，很多朋友会习惯性的揉搓受伤的关节，这是不对的。不管是不是发生了骨折或者是韧带的撕裂，受伤后再去活动，都有可能加重损伤，甚至会造成二次损伤。所以，受伤后，要立刻将受伤的肢体用木板等硬物固定起来，尽快送医。
3、不要用药酒、药油：各种药酒药油，都有扩张血管，加快局部血液循环的功能。但在外伤的急性期，使用这些药物，都会加重局部的出血和肿胀。所以，没有专业医生的指导，尽量不要使用任何的外用药物。
