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大学生能力总结范文1
【关键词】快速解答；综合题；培养；能力
在中考的物理考试中，大多数的学生感觉很困难，这是学生缺乏解答综合题的训练，缺乏解综合题的方法和能力。本文介绍一种快速解题的训练方法。
1.要训练并掌握最基本的解题方法——公式法
（1）用公式法解题的分析思路是：求什么物理量，就写什么物理量的计算式（或者公式）缺什么物理量（未知）就再写它的计算式（或者公式）直到计算式（或者公式）中所有物理量都为已知然后按照分析的逆过程写出解题过程。
（2）用方程法解题的分析思路是：用公式法分析物理过程时，可能出现用物理公式表达的二元一次方程组，或者一元二次方程，或者一元二次函数，代入已知量并化简，解方程。
2.要训练准确读题，快速标记关键的物理表述，并快速在草稿纸上列出所有与解题有关的物理量和筛选相关信息的能力
3.要学会画草图来表现题目描述的物理过程（或者不同状态），具备快速的作图能力，相当于学生掌握了一把解题的利器，很多题目都是利用作图来快速解题的。画草图的作用相当于对题目进行解剖，使学生能更快地发现已知量跟未知量的内在联系（即等式关系），同时还可以发现题中设置的隐含条件，以及出现的数学问题。必要时，要增设一些物理量来帮助分析题目
大学生能力总结范文2
关键词：优秀大学生；学习的前提；学习的关键；学习的根本
中图分类号：G64文献标识码：A
文章编号：1009-0118（2012）04-0029-02
一、明确目标和合理计划是优秀大学生学习的前提
大学的学习目标和学习计划是优秀大学生学习必不可少的前提条件。优秀大学生确立的学习目标十分明确，制定的学习计划合理可行。明确的学习目标能够使他们集中时间和精力去完成每一个既定的任务，能够指引和鼓舞他们在学习上不断前进。合理的学习计划能够使他们有效规划大学时间，能够督促他们切实完成每一个学习任务。在明确学习目标和制定学习计划时，优秀大学生遵循着科学合理的具体原则。
（一）他们坚持适合有度的原则
每个人的发展基础不同，智力和非智力因数有差异，学习习惯、特点有不同，因此，学习目标的制定要从个人实际出发。
（二）他们把学习目标分为长期目标和短期目标
长期目标是指整个大学期间的目标，如大学里所学课程的总体成绩达到优秀的水平，参加不低于10项以上校级（含校级）的科技创新竞赛活动等。短期目标是指每学期的学习目标，如本学期或本学年的所修课程每门成绩不低于80分，参加两、三项的科技或文艺创新竞赛活动。
（三）他们注重目标制定的灵活变通
灵活变通是指在不断学习的过程中，根据周围条件的变化和切身的实践，对原先制定的学习目标及时地做出合理的调整。调整既可能是加入新的学习目标，也可能是删除原先偏离实际的目标。这样既可以避免因目标容易实现而洋洋得意，又可以避免因学习目标太难而停滞不前。
在制定学习计划上，优秀大学生通常先制定好一年级的整体计划，经过一年的实践，待熟悉了大学的特点之后，再完善四年的整体规划。在制定过程中，他们注重以下四点：
1、学习时间要合理安排
由于大学阶段学习科目较多，内容较繁杂，进度较快，合理安排学习时间就显得尤为重要。优秀大学生一般有自己最佳的学习时间，他们往往把重要科目或者较难科目集中在最佳学习时间来学习。当然每个人的最佳学习时间因人而异。
2、计划要有针对性
计划的制定必须要紧密联系自己的学习目标。而实现既定的学习目标，必须清楚自身需要积累哪些方面的知识和能力，因此计划的制定也要以此为依据。
3、计划要定期审查
每一个计划执行到某个阶段或结束时，都应该检查一下取得的效果如何。如果效果不好，就要查找原因，进行必要的调整。审查的周期可以为一个月左右，检查内容应着重于未完成的学习任务及其原因，然后根据实际情况加以改进。
4、要劳逸结合
学习是一个艰苦的脑力劳动过程，长时间学习而不加以放松锻炼容易使人感到疲倦和劳累，并导致学习效率低下。优秀大学生一般坚持每天锻炼半小时到一小时左右，慢跑、打乒乓球、打羽毛球等运动常常是他们喜爱的运动。
二、善于思考和勤于总结是优秀大学生学习的关键
.大学的学习方法多种多样，然而优秀大学生认为大学学习的关键在于思考和总结。著名作家巴尔扎克有句名言：“一个能思考的人，才真正是一个力量无边的人。”而培养和提高大学生的思维能力是掌握知识和应用知识的基础，也是获取知识和应用知识的‘源泉’。可见，思考的重要性是不言而喻的。善于思考能够提高他们的逻辑思维能力，能够培养他们解决复杂问题的能力。著名数学家华罗庚曾说：“聪明在于勤奋，天才在于积累。”每个人在获得巨大成功的背后，都离不开对知识和经验的不断总结。勤于总结能够帮助他们更好地掌握学习过的知识和本领，能够促使他们参加对知识综合性要求较高的科技创新活动。
（一）优秀大学生思考的内容有三个方面
1、教材、辅导书里的一些值得思考、探究的问题。这不仅可以提高他们分析与解决问题的能力，而且也会给他们的学习带来乐趣；2、自己的学习体会。如哪些做得好，好在哪里，为什么做得好；哪些做得不足，为什么做得不足，如何改善。这能让他们在学习中做到扬长避短；3、老师和同学提出的问题。老师提出的问题往往具有共性，同学提出的问题往往具有个性，对这些问题的思考有助于深刻理解所学的知识。
（二）优秀大学生的思考方式有两种
1、经常与老师和同学交流。通过广泛地交流，能促进对问题的积极思考。更重要的是，许多新奇的想法会产生于交流之中；2、经常查找并利用网络学习资源。网络学习资源涵盖了丰富的知识体系，当我们受到自身知识局限性的阻碍而无法进一步思考时，充分利用网络学习资源可以让我们进一步思考。
（三）优秀大学生总结的内容包括以下两个方面
1、对专业基础知识的总结。大学的学习课程虽然繁多复杂，但是如果能够不断总结并掌握本专业的基础知识，学习以后的专业课程则会相对轻松；2、对平时思考、感悟所得的总结。在学习过程中，有时会有突发奇想和自己对某些事物的独到见解。这些突发奇想和独到的见解是发明创新之源。总结它们能为以后的发明创新奠定坚实的基础。
三、注重实践和勇于创新是优秀大学生学习的根本
优秀大学生之所以能够成为大学生中的佼佼者，与他们具备的出色的实践能力和创新能力是分不开的。在大学期间，他们把注重实践和勇于创新作为大学学习的根本，这能够激励他们在学习上不断开拓进取。注重实践能够让他们更深刻地更好地理解和掌握理论知识，能够培养他们动手、分析和解决实际问题的能力。勇于创新能够充分调动他们学习的积极性和主动性，能够使他们综合运用所学知识去解决新问题、应对新挑战。他们对实践的渴望和对创新的追求充分体现了他们的自觉性和能动性，是他们之所以优秀的关键所在。
（一）优秀大学生注重实践的方式主要有三种
1、积极参加学校的综合开放性实验
在传统的实验教学环境下，学生往往只要按照现有的实验步骤做下去，并观察到预期的实验现象就算完成了一个实验。实验完成后，尽管学生实验成绩很好，但一接触实际问题，常感到束手无策。而学校的综合开放性实验能够充分提高学生的实践能力。在做开放性实验时，开始可能动作不熟练，或者操作紊乱，甚至不能成功完成，但是经过这个过程之后，他们便能够顺利地处理类似的问题。
2、积极参加各种竞赛活动
竞赛活动为他们创造了课堂教学所不具备的优越条件。通过参加丰富的竞赛活动，他们不仅培养了学习兴趣，提高了自身的素质，而且能把理论和实践结合起来，把学到的知识运用到实践中去，实现从认识到实践的飞跃。最重要的是，通过参加竞赛活动，他们能在实践中学习和掌握提取信息与处理信息的方法。
3、充分利用假期参与社会实践
社会实践活动是第一课堂教学的延续和补充，是实现大学教育目的的途径和手段之一。通过社会实践，大学生走出校门，深入社会，虚心向各行各业学习，向实践学习，能学到书本中学不到的东西。这有利于大学生更好地认识社会，了解社会；有利于大学生将所学的文化知识与社会实践相结合；有利于大学生提高个人素养和完善个人品质。
（二）优秀大学生勇于创新体现在以下三方面
1、从身边小事着手，敏于观察生活。生活中的小发明和小创造是到处可见的，是勇于创新的重要体现。善于用心观察生活，积极思考并动手实践是他们的优秀之处；2、主动参与重大级别的科技、文艺创新活动，如全国“挑战杯”大学生课外学术科技作品竞赛。参加这样的竞赛有利于提高自身的综合能力；有利于培养自身的创新意识和创新能力；3、积极参与教师的科研活动。教师的科研活动是专业理论知识和生产实际相结合的科研项目。参与教师的科研活动能够使他们进一步学习和掌握专业知识，培养和提高科研创新能力。
总之，优秀大学生的学习之道，对于在校大学生具有十分重要的借鉴意义。如能以明确学习目标，制定合理计划为前提；以善于思考和勤于总结为关键；以注重实践活和勇于创新为根本，那么在校大学生特别是大学新生定能学有所成。
参考文献：
\[1\]丁雪红,吴枝兵,陈抗.学习优秀大学生人格结构评定分析\[J\].中国学校卫生,2009,(4).
大学生能力总结范文3
前言
大学阶段是人生的关键阶段，任务艰巨，而且要求很高，常常感到“压抑”，“烦躁”，学习不能进入状态，这样的学生是很难保质保量的完成学习任务的。与此同时，市场经济要求大学生具有较强的适应性，社会对大学生的要求又很高，不仅是对能力的要求，更重要的是对素质的要求。在此情况下，心理健康状况比较差的学生只会无所适从。所以，从__日到__日，我们公共管理系开始了社会调查实习。此次我们小组所选的课题是“关于大学生心理健康的调查”使用了抽样调查的方法,采取问卷调查的方式。调查的对象是：淮工，师专，职大，最后以调查报告的方式总结和汇报这次的调查活动。
实习目的
通过社会调查实习，将本学期所学习的《社会调查课程》知识运用到实践操作过程中，将理论与实践相结合，在巩固理论知识的基础上，深入大学之中发现一些问题，从而能为当今大学生解决一些实际问题，提高大学生的社会适应能力。
实习内容
此次我们对大学生心理健康问题的调查，主要分以下三步骤进行：
1、根据实际需要选择调查课题并且确定课题，然后制定调查方案，设计调查问卷。
2、发放与回收调查问卷，并对问卷进行统计与分析。
3、对调查结果进行讨论研究并整理统计分析，撰写调查报告并做好本次调查实习的总结工作。
实结
大学阶段面临着目标的选择,社会角色与个性意志,理想与现实,自我成熟感与自控能力之间的矛盾,加上在新的历史条件下日益激烈的竞争,许多大学生不得不承受巨大的心理压力,这种压力如果应对得不好,会对大学生的思想、学习、工作等方面产生不良影响，甚至成为能力发挥和身心健康的障碍。健康的心理状态和良好的心理素质是一个人全面发展所必须具备的条件和基础。大学生的心理健康状况对其学习能力、思想素质的提高以及人生价值的实现都有着至关重要的作用。
所以我们在选择问卷调查的对象上都是在附近三所大学生里的学生随机调查的。本次调查共发放问卷100份，回收100份，回收率达100%。问卷回收后,经过我们组成员统计,总结,做成了科学的调查报告。其中男生45人，女生55人，比例基本符合我校实际情况，保证了数据的真实客观。
大学生能力总结范文4
一、大学生社会实践评价指标体系构建原则
（一）系统性原则。大学生社会实践的各环节紧密联系，影响因素众多。对社会实践的评价应采用系统论的观点和方法，全面考察各个要素。
（二）知行统一原则。大学生通过实践完善知识结构，提高能力，应与人才培养目标，与专业学习相结合。
（三）主体性原则。社会实践活动的主体是学生，如何凸显学生的主观能动性成为社会实践评价的主要部分。
二、层次分析法综合评价
大学生社会实践特点，学习相关政策，借鉴现有的大学生社会实践评价指标体系的基础上，征求学校相关部门、领导、指导教师及学生代表的意见，遵循指标体系构建原则，建立了评价指标体系，包括4个一级指标14个二级指标，一级指标为：实践者保障措施1A，实践主题2A，实践者成长发展3A，实践成果4A，二级指标分别为：学校重视度11A，指导老师参与度12A，实践单位重视度13A，专业贴近度21A，社会需求度22A，团队合作能力31A，创新能力32A，解决问题能力33A，语言表达能力34A，总结归纳能力35A，总结报告质量41A，实践单位鉴定42A，宣传报道43A。[3]2.根据专家意见及其统计数据，由1-9标度法，构造4个一级指标及其二级指标判断矩阵，分别计算这5个矩阵的最大特征根，并进行一致性检验，得到特征向量如下：(0.9027,0.3943,0.1722)(0.0613,0.3423,0.4943,0.043,0.0591)(0.3162,0.9487)(0.9161,0.3715,0.1506)(0.3337,0.1304,0.8720,0.3337)4321AAAAA最后计算出各二级指标的权重为：0.0375,0.0515,0.3012,0.1316,0.0575)(,,)(0.3057,0.1239,0.0503,0.0535,0.0412,0.1237,0.0535,0.2985,0.4310,111243AAA
三、结论
（一）在各指标中，学生在社会实践中解决问题的能力权重为0.4310，最为重要；认真总结的权重为0.3012。说明大学生在社会实践中解决问题的能力是大学生社会实践活动成功的关键，大学生只有在实践的过程中才能得到锻炼，才能深刻领会到自己所负有的历史责任；也只有在实践中，大学生以实事求是、精益求精的科学精神，才能帮助单位解决实际问题，满足社会需求。而认真总结是大学生社会实践活动不可缺少的一环，但就其重要性而言，显得稍微次要。
（二）在社会实践保障措施中，学校、指导教师、实践单位的重视度权重分别为0.3057，0.1239，0.0503，在目前，大学生社会实践活动的重要性还没有得到充分认识，多数学生虽然热情很高，但不少同学认为实践就是玩，很少考虑如何在实践中锻炼自己，提高能力。作为社会实践的组织者，学校必须一方面大力宣传社会实践的意义，增强大学生，社会对社会实践的重视程度；另一方面，要根据实际情况，开展多形式、多层次的社会实践活动，合理组织，同时要教育学生，发扬吃苦耐劳，精益求精的精神。
大学生能力总结范文5
【关键词】大学生；网络购物；网络销售；利弊；信任
一、调查背景
随着现代社会信息化脚步的加快，在网络已经普及到家家户户的背景下，网络消费已经成为一种不可忽视的消费方式。而网上购物、网络销售正是通过互联网这一平台进行买卖交易的商业活动，已成为网络消费中一个重要的板块。
作为中国市场消费的年轻力量，具有超前消费观的大学生成为了网上购物、网络销售的重要参与者。无论是作为买方还是卖方，越来越多的大学生开始享受网络带来的便利，试图运用自己的智慧和创新能力，从网上购物、网络销售中获取利益和乐趣。
二、调查结果及分析
（一）参与网上购物、网络销售的大学生比例、性别比例及参与方式比例呈现
在校大学生参与网上购物与销售行为的普及率为83.8%，可见网上购物与销售行为在大学生群体中并不新鲜，这种新的消费模式在大学生中已被广泛接受，甚至已成为许多人生活的一部分。在回收的问卷中，被调查的女生有255人，其中有过网上购物与销售经历的有240人，占了94.2%；被调查的男生有132人，其中有过网上购物与销售经历的有84人，占了63.7%。可见女生参与网上购物与销售的比例远大于男生。而在表示参与过网上购物与销售的324人中，形式为网上购物的有320人，占了绝大部分，高达98.8%；形式为网上销售的则有15人，只占4.5%。
（二）在校大学生参与网上购物与销售行为的动机分析
1、网上购物的动机
在校大学生选择网上购物的原因有很多，网上购物比实体店便宜获得了77.3%支持率，网上购物比逛街更便捷、省力也有70.4%的支持率，网上商品品种更全、更新速度快也有40.9%的支持率，还有少部分人持有其他理由，如节省时间、可异地购买、可送货上门、好奇、跟随潮流等。网上购物最初作为一种新的购物方式兴起，就“新”在其可以“在家购物”的特点，它让消费者足不出户就可以浏览到品种齐全的商品，这对有课业任务在身的大学生无疑是一个很大的便利，因此便捷、省力成了大学生选择网上购物的第二大理由。
2、网上销售的动机
根据问卷调查和访谈调查结果，在校大学生选择开网店的最主要原因是启动资金少和创业门槛低。任何人都有资格开网店，而且网上店铺节省了店铺租金，商品均以照片形式展示，允许没有库存，大大减少了亏本的风险。
3、在校大学生电子商务交易中的购买和销售情况分析
（1）网上购物的消费品种类。大学生网上购物的消费品最多的当属服饰类，其次是书籍和虚拟充值，此外，依次为电子产品、日用品、化妆品、食品，最少的是文具。根据访谈调查了解到，服饰类商品名列榜首的主要原因有以下几点：1）网上购买价格便宜。2）浏览网页比逛街买服饰省时、省力许多。3）到网上找代购比较便宜。至于书籍和虚拟充值仅次于服饰品成为大学生网上购物最常见的消费品之一，其主要原因是网上书籍价格低于市面价、品种齐全且风险不大，而虚拟充值既给生活带来极大的便利又几乎零风险。
（2）网上购物“最冷门”排行
通过问卷调查，我们总结出了在校大学生在网络上最不愿意购买的商品排行。从图四中可以看出，“最冷门”商品主要是电子产品、化妆品、食品，理由有以下几点：1）电子产品：电子产品价格较高，现今网络上盗版和翻新的电子商品泛滥，质量无保障。2）化妆品：网络上假冒化妆品众多，在没有使用过的情况下难以分辨真伪。3）食品：网上购买的食物不能确保优质。
（3）网上销售商品种类
根据问卷调查结果，大学生网上销售的产品大多数为文具、饰品、礼品等小商品，紧接着为食品和服饰，最少的仍是电子产品。根据调查和分析，总结出文具、首饰、礼品等小商品成为大学生网络销售的热点的原因有一下几点：1）成本低，经营风险小，即使销量不好也可以自己使用，不易亏本。2）一般体积较小，货物容易在寝室储存，无需另租存货地。3）义务小商品市场离学校近，进货途径度多，运输方便。4、电子商务行为对大学生学习和生活的影响
（1）网上购物对大学生学习和生活的影响
在问卷中，我们列举了一些网上购物对大学生学习和生活的具体影响的选项。根据问卷调查统计，得到结果只有27.3%的大学生选择“以上影响都没有”，而分别有9.1%、33.0%、37.5%、31.8%的大学生选择了“逛网店成瘾”、“因网购耽误其他事”、“发现想买的东西越来越多”、“因价格便宜买了很多没用的东西”。
（2）经营网店对大学生学习和生活的影响
经营网店对想要尝试创业的大学生来说无非是一个风险小的良好途径，有不少大学生在这个平台中有了较大收获。他们比同龄人更早地接触了社会，锻炼了与他人沟通的能力、应变能力、组织决策能力等。
然而，在享受好处的同时也要付出相应的代价。一部分开网店的大学生表示经营网店占用了他们过多的学习时间。
三、总结和建议
大学生能力总结范文6
随着我国各项改革的进一步深化，大学生已不再是“天之骄子”，大学生面临更为激烈的职业竞争，在一定程度上增加了心理挫折感，尤其是长线专业或非名牌大学的毕业生心理反应更为强烈。大学生求职受挫，是指大学生在成功就业这一动机的推动下，为实现目标而采取的求职行为遭遇到无法逾越的困难与障碍。“就业难”是大学生在求职过程中受挫的根本原因。
宏观因素：高校教学滞后于市场需求，用人单位选才标准失衡我国高校人才培养以四年为一个周期，而企业对各类人才需求的变化速度很快，四年前还是社会需求的热门专业，四年后可能就会变成滞销专业。60%的企业反映，应届大学毕业生到岗工作后，实际知识应用率不足40%，而且多数学生学过的知识不能转化成岗位的实际能力。我国大学生一般需经1～1.5年才能独立工作，而发达国家大学毕业生的岗位适应期是在2～3个月。由此形成的人才供需市场配置的时间差，在一定程度上导致了大学生就业难。同时，我国企业的人力资源管理相对落后，许多中小企业基本没有人力资源管理部门，多数企业是缺什么人聘什么人，组织架构设置及岗位的科学设定、岗位需求计划多属空白。因此，很多用人单位走入了招聘人才的误区，往往过分注重文凭，片面认为学历越高越好，并存在性别歧视，过分看重工作经验等，从而导致就业难的局面。
微观因素：学生自我认知产生偏差，对待挫折缺乏心理预期与调适措施大学生为了能考上大学拼命学习，考上大学就视为终极目标已经实现，对市场变化、社会变化关心度较低，相当一部分大学生表现出“五靠”：考大学靠压（家长监督学习）；报志愿靠拍（家长决定）；上大学靠供（家长投资）；找工作靠关系（家长运作）；选择职业靠感觉（没有科学的分析，仅凭经验）。60%的大学生没有职业规划的概念，更不知道自己适合做什么，不适合做什么，临到毕业时才“临时抱佛脚”，导致大批毕业生产生就业恐慌的心理症状。规划模糊与准备不足在一定程度上影响和制约了市场配置的成功率，直接导致大学生求职受挫，严重影响了大学生对求职过程中困难的估计与应对。
大学生受挫能力培养的重要性和必要性
受挫能力培养是大学生成功就业的必经历程大学生在求职过程中大多经过多次尝试与选择，即使是一次性求职成功也包含着大学生与用人单位的双向选择与不断磨合。因而遭受挫折、面对理想与现实的差距是求职过程中大学生的必经之路，关键在于如何增强自身对于挫折打击的耐受力，从而在新一轮挑战中赢得主动。
受挫能力培养是大学生健全人格的必修课程求职过程本身也是一个成长过程，一个要成就大业的人，必须先经历种种痛苦、磨难、挫折，才能有所作为。当代大学生很少经历父辈那样的艰辛生活，学习和生活环境相对优裕，而且长辈不想让儿女受累吃苦，经常有意无意地保护子女免受磨难与挫折，这在为大学生提供较好成长机遇的同时，又在客观上减少了他们面对挫折、承受挫折考验的机会。另外，当代大学生是应试教育体制下培养出来的，不少学生的心理成长缓慢，进入大学学习，而后走向社会，他们必须独自面对复杂的环境，按照自己的价值尺度与认知能力做出自己的选择与判断。心理成长缓慢的大学生往往稍遇挫折就消极逃避，推卸责任。因此，能够忍受挫折的打击，既是大学生良好社会适应能力与心理健康的标志，也是大学生成才成人的关键。
受挫能力培养是大学生满足社会需要的必需过程现代意义上的人才不再是高分低能的“高材生”，而是德、智、体、美全面发展的人，是具有良好的心理素质与社会适应能力的人。大学生是祖国的未来和栋梁，他们的思想道德、素质、能力如何，将直接关系到建设有中国特色社会主义事业的成败与21世纪中国的面貌，如果大学生缺乏应有的挫折承受能力，就不可能为社会做出更大的贡献，也不可能成为社会主义现代化建设事业的合格人才。与相对稳定的校园环境相比，大学生毕业后面临的将是充满竞争、风险与挑战的市场经济环境，他们如果连求职过程中的挫折都不能克服，就难于在复杂的社会中站稳脚跟，寻求发展。因此，增强大学生的抗挫折能力是当代社会发展的实际需要。
培养大学生受挫能力的方法
树立正确的挫折观要教育大学生正确看待挫折，把求职过程中的挫折看作是一笔不可或缺的财富。首先，挫折能够增强大学生的聪明才智。在求职过程中遭遇挫折之后，大学生总会反省自己，认真总结经验教训，探究失败的原因，寻找摆脱困境的方法。经历挫折的过程就是学会反省、思考、总结、探索、创造的过程。其次，挫折能够激发大学生的进取精神。求职过程中挫折的洗礼，会启发大学生懂得为人处世之道，掌握经纬世事之术，不断深化与提高对自我的认识，特别是对自我错误与缺点的认识，在思想上和行为上走向成熟。再次，挫折能够增强大学生的耐受力。在求职过程中经历挫折，能使大学生去掉傲气，汲取他人的长处，变得谦逊一些、谨慎一些，少一点自以为是，多一点虚心诚恳。
调整对自我价值的认知要教育大学生形成正确的自我评价，不断调整对自我价值的认知，从而在求职过程中避免职业选择的随意性与盲目性，尤其是在遭受求职挫折之后，更应摆正自我位置，要对自我做出进一步分析：自己就读学校的声望如何？自己的精神气质属于何种类型，适合干什么工作？自己的性格是外向还是内向？自己的能力怎样？自己想从事的职业与自己能从事的职业之间有无矛盾，怎样协调解决？等等。要对自身具备的“硬件”与“软件”进行全面客观的评价，从“我想干什么”的一厢情愿转变为“我能干什么”的现实定位。自我评价有利于合理定位，最终建立起清晰的择业观念，引导大学生尽可能地减少与用人单位需求的冲突。
学会总结经验教训在求职过程中受挫的种类多种多样，原因可能比较简单，也可能比较复杂，关键在于大学生能否及时从挫折中总结经验教训。如果在求职的初级阶段就被拒之门外，应该考虑是否了解和掌握了求职的最基本情况，如企业的用人特点等；是否全面收集、认真分析了招聘信息；自己的简历和求职信是否简明而有特色，有没有认真分析自己、精心组织文字、全力介绍自己的优势与个性。如果在求职的考察阶段遭到拒绝，应该考虑是否做好了面试前的准备；有没有通过各种途径了解用人单位的基本情况、企业文化、企业负责人等情况；有没有对可能要问到的问题做好应答准备；对常见的问题有没有反复练习以达到熟练、自如地应答的程度；是否进行了有效的沟通；自我介绍是否全面、准确、简要，回答问题是否语言精炼、重点突出，仪容、仪表、穿着是否得体大方等等。
运用积极的心理防卫机制心理防卫机制是指个人遭遇挫折与冲突的情境时，在内心具有的自觉不自觉的解脱烦恼、减轻内心不安、恢复情绪平衡与稳定的一种适应性倾向。大学生在求职过程中应正视挫折，承认挫折，正确分析挫折产生的主客观原因，总结经验教训，争取以积极的行为方式战胜挫折。
1.坚持。要保持平衡的心态，坚定必胜的信念。在现代竞争激烈的环境中，求职与就业成功的三个要素是“能力、体力、耐力”。大学生在多次求职、多次失败面前，一定要保持良好的心态，要有“吃一堑，长一智”的精神，坚信“天无绝人之路”，“瓦片也有翻身的日子”。成功就业的目标一时难以达到，就应该要求自己做出加倍努力，最终实现目标。
2.表同。当大学生求职遭遇挫折后，要将自己想象为某一成功者，效仿其优良品质与获得成功的经验和方法，使自己的思想、信仰、目标和言行更适应环境和社会的要求，增强自信心，减少挫折感。
3.补偿。在原定的求职目标无法实现时，应以新的目标代替原有目标，以其他方面的成功来补偿因失败而丧失的自尊与自信。这就是人们常说的“失之东隅，收之桑榆”。新晨
4.升华。要用一种比较崇高的具有创造性与建设性的目标代替暂时无法实现的就业目的，借以弥补因受挫而丧失的自尊与自信，减轻痛苦。升华能使大学生在遭受挫折后，将不为社会认可的动机与不良的情绪转移到有益的活动中去，转化为有利于社会并被他人认可的行为。升华是一种富有建设性的积极的行为反应。
总之，大学生求职受挫能力的培养是一项系统工程，既需要教育机构、社会环境的支持和影响，也需要学生内在思想认识的转变。只有不断探索大学生受挫能力培养的方法与措施并付诸实践，才能为现代化建设培养更多健康向上、自立自强、积极进取的优秀大学毕业生。
参考文献：
[1]金庆昕，王希永.大学生心理保健[M].广州：中山大学出版社，2001.
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