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乒乓球论文范文1
论文关键词：乒乓球，身体素质，训练
一、前言
当前素质教育的目的是使学生在身心两方面得到发展，具体包括了身体素质、心理素质、文化素质、思想品德素质。其中身体素质主要是体现人体体质水平的标志，是人体各种器官在体育活动中表现出来的速度素质、力量素质、灵敏素质、柔韧素质等方面的能力表现。所以一个人体质的好坏，也体现了身体素质水平的高低。好的身体素质是学习和掌握基本技术、技能、提高运动水平的基础。所以要结合学生的实际情况来对速度、力量等有关练习项目及相关动作进行纠正，对练习方法进行探讨。
二、乒乓球教学中身体素质训练的目的意义
（一）掌握和丰富乒乓球运动知识和技能
我国乒乓球运动在世界乒坛创造了长盛不衰的罕见历史奇观，有分析认为“专项身体素质是中国乒乓球队夺得整体优势的因素之一”，并有“乒乓球运动员专项身体素质训练的中国流”之荣耀，专项身体素质在乒乓球运动中具有重要地位。上世纪90年代后期以来，乒乓球专项身体素质训练研究逐渐被重视，这些研究，不仅探析训练实践经验，而且综合运用运动生理学、运动解剖学、运动生物力学、运动生物化学、运动训练学、运动技能学以及运动心理学等学科知识来揭示其规律，从而促使乒乓球专项身体素质训练实践更系统化、科学化。可见，不论对于乒乓球教学训练实践体育论文，还是乒乓球理论知识体系，专项身体素质训练都是乒乓球运动知识技能的重要组成部分。对于全面、系统学习乒乓球运动知识技能的专修学生，完善乒乓球运动知识技能是必要的，此外因这一必要内容的综合性较强，还将促进专修学生的综合运用知识能力，丰富其教学内容和方法。因此，乒乓球专修学生有必要掌握专项身体素质训练的实践和理论知识，这将丰富专修学生对乒乓球运动知识和技能。
（二）提高身体素质水平，培养顽强意志品质
无论以素质教育的教学观念、终身体育教学观念还是能力教学的观念引导体育教育，良好的身体素质是体育教育专业学生必备条件之一，但随着课程改革，技术课时精简，使其身体素质的发展在一定程度上受到影响论文的格式。幸而在专修课程中，学生能在自己感兴趣的运动中发展身体素质，加之身体素质发展在不同练习手段中具有相通性，因此，乒乓球专修学生的专项身体素质训练可作为身体素质发展的优选途径，通过较大运动强度的练习不仅能使学生体验克服困难带来的快乐，而且能培养顽强意志品质。
三、乒乓球运动身体素质训练内容方法
（一）乒乓球专项身体素质内容确定的依据
乒乓球专项身体素质训练内容确定依据有三个方面：一是根据乒乓球运动员机体能量代谢的特点，对专项身体素质训练内容进行确定。竞技乒乓球运动是一项强度平均值较低的耐力性负荷，随着负荷的持续时间增加，运动员依靠脂肪供能的比重就越快。乒乓球运动总的负荷强度较低不是因为负荷的时间短所致，而是由于休息一中等负荷一短暂的大强度负荷不断变化的结果。根据乒乓球运动的能量代谢特点，可以认为：乒乓球运动在专项身体素质训练中，应采取相应的内容，以符合乒乓球比赛中的负荷强度：即在专项身体素质训练中，训练内容应选择较低或中等负荷强度一短哲的大强度负荷的练习内容，并在练习的强度和量的安排组合上体现出来。
二是根据乒乓球运动项目的特点确定什么素质符合乒乓球项目。一项研究结果表明：首先，乒乓球运动员应发展专项速度素质和灵敏素质。其依据是：在乒乓球比赛中体育论文，对判断一反应一起动一移动一摆臂等要求快速，这就要求乒乓球运动员有良好的专项速度素质和灵敏素质。而专项力量训练，对提高神经兴奋与抑制过程的强度有帮助，它有助于发展专项速度素质。乒乓球专项身体素质训练内容依重要程度，可分为专项速度素质、专项灵敏素质、专项力量(爆发力)素质以及专项耐力素质。
三是要根据乒乓球运动主要技术动作特点对乒乓球专项身体素质训!练内容进行确定。乒乓球运动技术动作主要有正手技术动作：拉、冲、挑、搓(削)等，反手技术动作：拉、打、冲、拨(推)、搓(削)等，以及与配合的各种步法移动。能很好地完成这些技术动作，就必需具备良好的专项速度、灵敏、力量以及耐力素质，要使专项速度、力量等素质真正符合每一项技术动作的需要，就必须注意在所选用的专项身体训练内容的动作结构、肌肉用力形式要尽力与之相似。乒乓球运动动作肌肉用力顺序是：从人体总重心的近端始发用力到远端用力终止。只有这样才能使专项素质练习发挥实际效果，才能更好地捉使技术的提高。
（二）乒乓球专项身体素质训练的内容
第一、在乒乓球专项素质中耐力方面内容选择上，由于乒乓球比赛中每一项得失分过程中，运动员都有短哲的休息(拾球、发球等)时间，所以没有缺氧现象。因此在选择专项素质训练内容时，不必选择强度过大的项目。
关于耐力练习，可以通过两种方法改善心脏一肌肉系统的功能，即：耐力跑和间歇饱。关于灵敏素质训练，要注意灵敏包括的两方面的速度：基本速度和反应速度。在进行基本速度训练时，采用20秒上下戴5分钟以上的训练。关于爆发力III练，要注意当爆发力的训练超过一定负荷时，就可以看出肌肉横断面的增长和肌纤维的增加。进行均衡性的训练是有效的，可以采用使肌肉收缩以对付阻力的训练手段论文的格式。
第二、乒乓球专项身体素质方法使用过程中，首先要解决的一个问题是如何使繁多的专项身体素质训练方法，变成一个符合乒乓球专项身体训练规律，符合乒乓球运动实际情况，有序且有明确针对性的练习体系。在专项化程度的区分中，我们运用了专项基础身体素质训练和专项身体素质训!练两个不同专项化程度的概念。所谓专项基础身体素质训!练，是指该素质练习方法在专项身体素质上能紧密围绕专项需要，能为专项身体素质训练水平提高提供最直接的帮助。而专项身体素质训练则是由乒乓球技术动作和战术要求构成的专门性素质练习。根据这两个不同概念可以对专项身体素质训练方法进行划分。(见下表)
表：乒乓球运动身体素质训练内容
素质项目
训练内容
灵敏性
1、运用步法接抛向不同方向的乒乓球
6、看手势做步法移动并做相应动作
2、多球练习的不定点摆速
7、两人持拍相勺击接旋转球
3、球台上两球对击游戏
8、交义步侧向跑
4、推一侧一扑手步法练习
9、左右摆速挥拍练习
5、多球推挡侧身攻练习
速度性
1、快速挥拍练习
2、沿球台边线滑步练习
3、沿球台端线左右跨跳练习
4、多球快速左右摆速练习
力量性
1、持重拍挥臂练习
2、持瓶转手腕练习
3、腿手绑沙袋击球技术训练
4、多球发力扣杀球练习
耐力性
乒乓球论文范文2
摘 要 本文运用文献资料法、访谈法、问卷调查法以及数据统计法，对滇池学院乒乓球公选课学生选课的动机与学习的现状做出调查分析，得出学生选乒乓球公选课的动机以及学生在乒乓球公选课学习的状况的重要结论，为公选课的教学提供一些参考依据。
关键词 滇池学院 乒乓球公选课动机 现状
乒乓球是我国的国球，是大众喜爱的一项竞技体育运动项目。乒乓球在高校中有着发展学生身体素质和心理素质的重要作用，此项运动对场地器材的需求并不苛刻且运动量适中，是全民皆宜的运动，所以有着深厚的群众基础。在“全民健身”和“终身体育”口号的号召下，乒乓球运动应该有深层次的普及和发展。乒乓球课是滇池学院是选修课程之一，为提高滇池学院学生乒乓球的学习能力和技术水平，本文以2014届乒乓球公选课学生的选课动机入手，对公选课学生的选课动机和目前学习状况做调查分析，为以后的公选课教学改进提供一些参考依据[1]。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
以滇池学院2014届学院乒乓球公选课所有学生作为调查研究对象，共126名学生，其中男生58人，女生68人。
（二）研究方法
1.文献资料法
根据论文需要，通过电子阅览室查阅大量的相关资料，对所得的资料进行整理与分析，作为本论文的理论依据。
2.问卷调查法
发放问卷126份，回收有效问卷117份，男生52份，女生65份。有效回收率为93%。
3.数理统计法
对回收的表格建立数据库，用Mcrosoft Excel对数据进行处理分析。
二、研究结果分析
（一）选课动机分析
1.关于动机
动机是指能引起并维持人的活动，将活动导向目标以满足人体需要的念头、欲望、理想等。体育活动的动机是促进一个人参与体育活动的内部因素，是学生进行学习的原始动力。
2.选课动机
从调查数据可以看出：51.2%的学生选择乒乓球为公选课是出于对乒乓球的兴趣爱好，想提高技术水平。爱好和兴趣是学生参与学习的内在驱动力，能有效促进学生主动参与运动与教学。15.4%的同学选择乒乓球公选课是出于交友的目的。不同于一般的公选课，乒乓球课是体育课，是需要一起练习、互相交流、共同进步的课程，因此乒乓球运动对交友有独特的功效。29.2%的同学选择乒乓球公选课是因为同学或者老师的影响，受同学、教师的鼓动而选的这门课。剩下4.2%则是其他因素。
（二）学生兴趣分析
公选课课时较少，且公选课的教学任务是培养学生的兴趣，让学生有一个爱好，乒乓球这项运动使学生在其中得到快乐。由调查数据得出，通过乒乓球公选课的学习，使学生对乒乓球的兴趣普遍得到了提高。靠公选课想使技术得到进一步提升难度非常大，但保持浓厚的兴趣，乒乓球也将在高校中普及开来，使之得到发展。
（三）学习现状分析
1.接触程度
对乒乓球的了解程度影响了选修课的开展情况，由调查数据得出，选课的同学中只有1人受过专业训练，且有28人没有接触过乒乓球。这样的人群比例展现出了学生对乒乓球的接受程度不高，但是还是有大部分人接触过此项运动，乒乓球公选课顺利的进行可大大提高学生的受训程度。
2.练习频率
滇池学院乒乓球馆只有周一、周三、周五晚上开放，由此可体现出学生的练习频率。由调查数据得出，每周练习次数由没有到三次的同学人数分布相当，对此重视程度也不一样，但大部分同学勤于练习，小部分疏于练习。
3.场地环境
（1）滇池学院乒乓球活动除了专业课、公选课之外，还在球馆的开放时间有各种小组比赛等多种活动。这些关于乒乓球的活动，可以对乒乓球的教学课堂营造良好的气氛。
（2）全民健身的开展与终身体育意识的形成为乒乓球运动提供了良好的社会环境[2]。
（3）滇池学院乒乓球场馆设施好，有多张乒乓球桌，在开放时间内球桌能满足学生的运动需求。不足之处是乒乓球球馆开放的时间不尽人意[3]。
三、结论与建议
（一）结论
1.经过乒乓球公选课的学习，同学们对乒乓球的喜爱程度普遍提高。
2.大多数学生学习乒乓球基础较差，在教学上有一定的困难。
3.学院场馆环境较好，但是大多数同学对场馆的开放时间并不满意。
（二）建议
1.教师重视学生选课的动机，培养学生的兴趣，在课上增加些趣味性的小比赛，使他们积极主动的想练好乒乓球。
2.教学中理论与实践相结合，教师应在课上拿出一点时间讲授理论知识以及乒乓球的发展，使学生充分了解乒乓球[4]。
3.课堂上采用多球训练，同学互相发球互相练习。
4.增加球馆的开放时间，尽量满足学生对场馆的需求。
5.充分发挥社团的作用，公选课学生可以通过参加社团乒乓球活动来提高自己的技术水平。
参考文献：
[1] 唐东阳.普通高校乒乓球公选课教学环境刍议[D].湖南人文科技学院.2007.
[2] 赵鹏瑞.山西大同大学乒乓球专选班学生选课动机与学习现状的调查分析[D].天津体育学院.2013.3.
乒乓球论文范文3
关键词：乒乓球；运动生物力学；研究方法；研究领域
中图分类号：G804.6文献标识码：B文章编号：1007-3612(2007)10-1381-03
随着现代科技水平的不断提高，运动生物力学研究手段与方法也不断地更新，研究内容和层次不断深入、系统，运动生物力学的研究方法在许多运动项目中有了广泛的应用，对于认识运动项目技术的规律和提高运动技术水平，起到了重要的作用。
对于运动生物力学的原理和方法在乒乓球运动项目中的应用，国内外已进行了许多研究，但已有的研究不够系统和深入，所用的运动生物力学研究方法比较单一，乒乓球专项化的运动生物力学仪器很少，对于乒乓球与球台或球拍碰撞的原理、乒乓球飞行的运动状态、乒乓球动作技术原理等有些方面揭示得还不够全面或尚未揭示，对于运动器材、服装的研究很少。
近年来，国际乒联对乒乓球竞赛规则的三大改革，以及现代世界乒乓球技术的迅猛发展，都要求我们要借助于科技的力量和手段，更加全面地、深刻地认识乒乓球运动的规律，不断地更新观念，技术上不断创新进步，训练方法上要更加科学合理，以促进乒乓球运动的发展。本文根据乒乓球运动专项运动生物力学研究的现状、运动生物力学学科发展趋势、以及乒乓球运动发展的实际需求，对运动生物力学在乒乓球运动中应用的研究领域和研究方法的发展趋势进行展望，以期对乒乓球运动规律有更加深刻而全面的认识，为运动生物力学如何更好地结合乒乓球专项特点为乒乓球运动实践服务提供借鉴。
1运动生物力学在乒乓球运动中应用的研究领域的展望
从运动生物力学角度来看，乒乓球运动是通过乒乓球和球拍位置的变化（平动和转动）与运动员机体的活动相结合的一项运动。运动员的击球动作使球拍和球碰撞后，击出的球以一定的动量、动量矩落到对方台面，与台面发生碰撞，反弹后再与对方的球拍相碰撞。归纳起来，乒乓球项目中的运动包括：运动员的运动（动作技术）、乒乓球在空中的运动（速度、旋转、弧线）、乒乓球的碰撞运动（乒乓球与球台或球拍碰撞）。对乒乓球这三个方面的运动生物力学研究分析需要一定的设备仪器与方法。与乒乓球运动相关联的还有球、球台、球拍等器材以及运动员的服装。
以往对乒乓球运动的运动生物力学研究在上述方面已进行过一定的研究，但对于乒乓球与球台或球拍碰撞的原理、乒乓球飞行的运动状态、乒乓球动作技术原理等有些方面尚未揭示，或揭示得还不够全面，对于运动器材、服装的研究很少。根据运动生物力学和乒乓球运动的发展趋势，运动生物力学在乒乓球运动中应用的研究领域，可以预计运动技术研究仍将会占较大比例，同时，在全民健身、运动医学、康复医学、运动器材、服装及实验仪器设备等方面也会开展研制。具体可以开展以下几个方面的研究：
1） 动作技术诊断；
2） 乒乓球与球拍碰撞、与球台碰撞的研究；
3） 对乒乓球拍运动的研究；
4） 乒乓球拍、乒乓球运动鞋的研制与优化；
5） 乒乓球运动员肌肉、骨骼力学特性的研究；
6） 乒乓球专项测试仪器的开发；
7） 乒乓球运动员损伤机理和预防的研究。
2运动生物力学研究方法在乒乓球运动中的应用与展望
按研究方法划分，运动生物力学应用在乒乓球运动中的研究大体可分为两类: 一是力学理论研究方法，二是实验研究方法。两者应当紧密结合，才能使运动生物力学更好地在运动实践中应用。
2.1运动生物力学的力学理论研究方法在乒乓球运动项目中的应用与展望该研究方法因为是通过模拟手段对人体运动仿真，一般包括5个步骤：1) 确定运动恃征，建立目标函数；2) 选择模型确定刚体的自由度；3) 建立动力学模型（拉氏方法、Kane方法、雅各宾法等）；4) 实测已知数据并求解；5) 根据求解结果解释运动规律，这一步骤是将求得的数学规律化为体育运动语言对运动技术进行合理的指导。
纵观运动生物力学在乒乓球运动中应用的现状，可以看到，以往用的最多的是运用力学原理对一些现象进行解释。而利用力学理论研究的方法却很少。根据此研究方法，可以对乒乓球中许多问题进行研究。
如对于乒乓球运动员的伤病的研究，至今还没有在击球过程中对腕、肘、肩关节、颈椎、腰椎等的关节力和力矩的定量分析，而对其认识有助于对乒乓球运动员运动损伤的认识和预防。可以利用力学理论研究的方法对关节力和力矩进行推算。以计算上肢各关节的关节力和力矩为例。首先确定乒乓球运动员击球过程中上肢的运动特征。二、建立上肢模型，整个上肢可分为上臂、前臂和手（包括器械）三个部分，根据上肢实际的生理结构和以往生物力学建模的经验，可将人体上肢简化为3刚体7自由度的物理模型。三、运用多刚体系统动力学理论中的Kane方法，建立系统运动学和动力学方程，四、通过摄像的方法获取上肢的运动学参数以及郑秀媛公布的人体环节参数，求出腕、肘、肩关节的关节力和力矩。五、根据关节力和力矩对乒乓球运动员的伤病进行认识。
2.2运动生物力学的实验研究方法在乒乓球运动中的应用和展望运动生物力的实验研究方法在乒乓球运动项目中应用现状是，动力学研究几乎没有，运动学测试也不多，所运用到的生物力学仪器很少。所以实验研究方法在乒乓球运动项目中有极大的发展空间。
2.2.1常用的生物力学仪器将在乒乓球项目中的广泛应用许多已经在其他专项中运用较为广泛的生物力学仪器在乒乓球运动项目中尚未广泛使用。比如，三维测力台，肌电仪，足底压力鞋垫。
三维测力台可以反映地面对人体的反作用力。运动员击球的力最终是通过人体蹬地面，同时地面给人体的反作用力而实现的。而对乒乓球运动员地面反作用力的动力学特征的描述至今尚无。
通过在运动员的鞋子里放上压力鞋垫，可以得出在移动过程中，脚底压力的分布图，可以为乒乓球运动员鞋子的设计提供参数。
通过肌电仪可对完成某动作所参与的肌肉活动的强度和时间进行描述，确定主要的参与肌群。用在乒乓球运动员身上，就可以很清楚的知道完成某动作的肌肉用力顺序是什么，哪些是主动肌，哪些是被动肌，可为力量训练提供参考。
2.2.2开发乒乓球专项化、反馈快速化的运动技术测试仪器这是运动生物力学测试仪器的发展趋势，至今为止，在乒乓球界中尚无有此类测试仪器的研发成功。近年来其他运动项目共用运动学、动力学及生物学指标，测试仪器的质量、功能、效率不断提高，同时，某些运动项目专用的测试仪器不断出现。例如，体操项目单杠、双杠、高低杠、跳马、吊环的测力系统、赛艇多参数遥测分析系统、起跑蹬力测试系统、蹬冰力测试系统、游泳出发测力系统等。
其他专项的研究可为乒乓球专项化的测试仪器提供借鉴，比如考虑是否可以在乒乓球拍上安装加速度传感仪。随着科学技术的迅速发展，加速度传感器体积和质量都可以做到非常小，精度可以达到很高，此仪器可以实时监控球拍三个方向上的速度、加速度和角速度，并可据此推算球拍的受力情况，以及击打乒乓球后，球体获得的初速度。而对乒乓球拍的运动情况的所做的研究非常之少。
如果这些设想可以实现的话，将丰富乒乓球理论知识，对乒乓球运动的实践将会有快捷的帮助。
2.2.3多机同步测试的研究多机同步测试研究是运动生物力学研究的发展趋势。人体运动十分复杂，因此，多机同步测试方法对各项运动技术研究十分重要。由于多机同步测试研究需要的仪器多、经费多、时间长、技术人员多，而且多数动力学指标和生物学指标的测试在正式大赛中很难进行，所以，多机同步研究的报道较少。随着科学技术的进步和对运动技术研究的深入，多机同步测试研究将会得到较快发展。
对于乒乓球这项精密的运动，以往的研究多是从一维的视角来进行的，对乒乓球运动的生物力学的研究应朝着多维的研究视角发展。比如，将摄像系统和测力台系统同步的测试方法，综合运动学和动力学的数据对乒乓球运动进行更加深入、全面的认识。
2.2.4生物反馈技术将在乒乓球运动技术训练中应用运动生物力学测试中提供给运动员、教练员的技术动作的速度、幅度、方向、力量等指标数据，运动员在训练中很难掌握，如将测试的数据转换成声、光信号直接提示给运动员，表示其当前的动作是否达到了要求或某个范围，运动员接收到声、光信号后，便马上做出反应，调整动作的幅度、强度、速度等就容易得多。这方面研究在其他专项中已经取得了一定进展，例如北京体育大学金季春教授指导其博士生闫松华所研制的用于短跑训练的“测试鞋”，对每一步的着地时间和腾空时间进行实时监控，正朝着生物反馈的方向发展。
生物反馈技术在乒乓球运动技术训练中的应用也是乒乓球运动项目生物力学发展的趋势。
2.3将力学理论研究方法和实验研究方法紧密结合是运动生物力学在乒乓球运动中应用的研究方法的发展趋势力学理论研究方法的基础是经典力学理论，并应用它解释分析生物体运动及探索其运动规律。力学理论研究方法优点是能使研究工作更加严谨和深人，但由于模拟研究目标和对运动数学化描述的困难，这类研究难度很大，且研究结果与运动实践尚有一定的距离。所以力学理论研究方法必须辅之实验和经验，才能使它在实际应用方面的作用得以发挥，力学理论方法与实验测试方法两者应当紧密结合。前者提供了运动普遍规律，对分析有理论指导意义，后者是理论研究与实际应用的桥梁，能使研究更好地为运动实际服务。实验研究方法，通过各种实验手段，测试记录体育运动过程，并以此作为依据，结合经验，对运动技术进行分析对比，从而提出改进技术的意见和建议。这种研究方式是以具体运动员的具体动作作为研究对象。
实验通常用高速摄影、录像、测力台测得运动学和外力参数，用肌电测试仪测得人体内力参数，然后通过数据处理和分析，来诊断运动技术的优劣及动作的合理性。这种方法以实验手段为主，与运动实践联系紧密，能对运动员的技术训练直接施加影响。但由于该方法研究和实验的对象是具有个体特征的人，不可避免地造成对共性的运动规律研究的困难，从而使研究结论难以达到理论升华。因此实验方法必须和力学理论研究共同发展、相辅相成，才能使运动生物力学学科渐趋深入完善。
用理论力学理论研究方法和实验研究的方法对乒乓球运动进行运动生物力学的研究，将提供认识乒乓球运动规律的多维视角，会对乒乓球运动规律有更加深刻而全面的认识，进而可使运动生物力学更好地为乒乓球实践服务。是运动生物力学在乒乓球运动中应用的发展趋势。
3总结
根据乒乓球运动专项运动生物力学研究的现状、运动生物力学学科发展趋势、以及乒乓球运动发展的实际需求，运用多种运动生物力学的理论力学和实验研究相结合的方法，对乒乓球运动中的多个领域进行分析和研究，是运动生物力学在乒乓球运动项目中的研究发展趋势。
参考文献：
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［2］ 刘卉.上肢鞭打动作技术原理的生物力学研究［D］.北京体育院大学博士论文，2002.
［3］ 王向东，刘学贞，等.运动生物力学方法学研究现状及发展趋势［J］.中国体育科技，2003 (2)：15-18.
［4］ 忻鼎亮.运动生物力学的力学理论研究方法［J］.体育科学.1994（4）：37-40.
乒乓球论文范文4
论文关键词：高等专科学校；乒乓球；分层教学
中图分类号：G42 文献标识码：A
文章编号：1009-0118（2012）06-0231-02
乒乓球运动由于它的趣味性强、设备简单等优点，十分受高等专科学校学生的喜爱。在传统的教学模式中，高等专科学校大都是采取分班授课的形式，这种授课形式较为机械与单一，无法真正的达到教学的目的。乒乓球的分层教学是指学校能因材施教，对学生们进行有针对性的教学，通过在有限的课时内，最大化的提高学生的乒乓球水平，并锻炼学生的身体素质，全面的提高高等专科学校学生的整体素质。
一、高等专科学校乒乓球教学现状
大多数的高等专科学校由于其师资的缺乏都不具备专业的乒乓球教学理念和教学模式，大都是沿用传统的教学方法。传统的乒乓球教学方法是由学生认识、理解、巩固并运用组成的，使学生能够对乒乓球运动做一个初步的掌握，在学生心中形成一个对于乒乓球运动的初步认识。传统的乒乓球教学形式既有它的优点也有它的缺点，优点就是教师能够掌握教学的主导作用，能够帮助学生学习一些有难度的技巧。缺点就是形式过于机械，无法兼顾所有学生的需要，影响了学生们的学习积极性，同样也影响了乒乓球课程的教学质量。传统的教学形式大致分成三种：理解式的教学形式、启蒙式的教学形式以及小组式的教学形式。
理解式的乒乓球教学形式是指高等专科学校的体育老师会比较侧重于学生对于乒乓球运动的理解，老师在理论知识的基础上让学生们进行实践性的锻炼，让学生们在实践过程中意识到乒乓球运动的趣味性和难度，通过让学生们参加一些尝试性的比赛，让他们认识到学习乒乓球技巧的重要意义，提高学生学习乒乓球的兴趣，但是这种教学形式如果老师没有组织好、掌握好，那么就会因为学生们技能的不熟练而造成不良的影响，会挫伤学生们学习乒乓球运动的信心。
启蒙式的教学行式是指高等专科学校的体育老师根据学生们对于乒乓球运动的大致认识，遵循学生们认识事物的规律，侧重于学生们对于乒乓球运动深层次认识。老师在教学的过程中对学生在乒乓球学习时遇到的问题，进行一些假定的模拟，让学生能够在学习过程中边思考边找到适合自己的学习方法，激发学生的积极性。但是由于高等专科学习开设课程的学时有限，启蒙式的教学形式并不能完全得到展开，不利于学生们对于乒乓球技能的熟练掌握。
小组式的教学形式是指高等专科学校的体育老师将一个班的学生分成若干个小组，让小组与小组之间进行相互的学习、互动以及比赛，培养学生的团队精神，锻炼学生们的乒乓球技能，提高教学的效率。但是这个教学形式会将有限的学时浪费在组织学生和处理学生之间矛盾的问题上。
二、高等专科学校乒乓球分层教学的理论基础
传统的乒乓球教学形式虽说各有各的优点，但是总体来说对于乒乓球运动的教学目的都是存在不足的，乒乓球的分层教学是一种新型的教学模式，能够在很大程度上克服传统教学形式的缺点，提高高等专科学校乒乓球运动的教学效率。
（一）乒乓球分层教学符合学生们的个体差异性
分层次教学源于孔子提出的“因材施教”的思想，它强调教育要尊重学生的个体差异性，根据每个学生的受教水平、智力水平、兴趣爱好、个性特点等方面的情况，进行因材施教。高等专科学校的学生由于其先天因素、生活经历、受教育程度以及文化水平的不同，在主观思想和客观条件上都存在着很大的差异，对于乒乓球运动的接受能力和感兴趣程度都不尽相同，乒乓球分层教学的方法强调了教学以学生为中心，根据学生的差异性制定不同的教育计划、教学方法以及教学目标，构建出一个科学合理的教学环境，在很大程度上对高等专科学校的学生实施了因材施教，提高了乒乓球教学的质量和效率。
（二）乒乓球分层教学符合素质教育的政策
素质教育是我国近年来特别注重的教育政策，素质教育体现在乒乓球教学中是指向每个学生普及乒乓球的基础知识、基本技能。分层教学就是指高等专科学校根据乒乓球教学的目的和要求，对学生进行分层次的辅导，从而使学生们能够在不同学习起点上选择不同学习模式，进行与自己情况相适应的学习活动，让每一个学生能够有所收获，有利于学生的心理健康发展，提高学生们的乒乓球技能水平。
（三）乒乓球分层教学符合学生的发展规律
乒乓球的分层教学既符合因材施教的教育思想，也符合学生的发展规律。高等专科学校在为学生制定了一系列的教学方法、教学要求及教学目的后，学生可以结合自身的实际情况与对乒乓球运动的兴趣来自行选择学习的方法和目的。从学生的心理方面来说，乒乓球分层教学能够满足不同类型学生的要求和目的，并且兼顾到了学生的自尊心需要，让学生能够在课程的过程中得到充分的肯定和成功的体验，有利于学生们的身心健康的发展。
（四）乒乓球分层教学符合学习的策略要求
乒乓球分层教学既符合学生的可接受原则，也符合学生掌握运动的学习目的。它将乒乓球教学分成不同的等级，让学生们能够没有心理负担的学习理论知识，熟练的掌握乒乓球的运用方法，能够充分的发挥学生在乒乓球学习中的主体性，调动学生学习乒乓球的积极性，达到乒乓球教学的目的，提高学生的体育水平。
三、高等专科学校乒乓球分层教学的实践
在高等专科学校实施乒乓球分层教学是不仅将学生分层，还要进行课程分层、教学分层以及考核分层。
（一）学生分层
分层教学从另外一层意义上来说是指的教学策略。高等专科学校体育老师在乒乓球教学中，首先要通过一个摸底的小测试，了解学生们的基本情况，进行一个合理的分组。然后老师根据每一组学生的情况进行不同级别的训练，组织班级小组间的相互帮助和学习，充分发挥学生的学习主体性，提供给每个学生充分发展的空间，形成有利于每个学生学习乒乓球技能的积极氛围。
（二）课程分层
由于在学生群体中存在着很大的差异，为了能够让学生们在不同的起点上，获得相同意义上的成功，达到全面的培养效果，高等专科学校在开设课程的过程中，将教学目的、教学内容、教学方法等方面与学生的差异相适应，对全体学生进行针对性的教育。老师在乒乓球教学的各个环节对学生进行实时的掌握，明确不同层次学生的教学目的和要求，引导学生对于乒乓球运动的学习方向，使学生们在学习的过程中，得到相同程度的不同提高，调动学生们学习乒乓球的积极性，实现乒乓球教学质量的最优化。
（三）教学分层
教学分层的重点在于对学生进行分层施教和分层训练。在课程的开展过程中，对于技术较为娴熟的学生进行更高难度的教育，对技术较为生疏的学生进行乒乓球技巧的培养，对于对乒乓球技术一无所知的学生进行基础的技巧培养，尽量的满足不同层次的学生要求。老师可以给学生们组织一些相互交流的活动，让学生们形成互帮互助的氛围，调动各个层次学生的学习积极性。
（四）考核分层
考核是检验学生们学习成果的方式，高等专科学校要对学生进行阶段性的考核，对于每次考核学生的情况进行综合性分析，并因此调整学生的乒乓球学习计划。对于进步较为明显的学生，老师可以适当的提高学习的层次；对于进步不明显甚至后退的学生，要多加鼓励和辅导。这样不仅可以适应学生们心理发展需要，保证他们对于乒乓球的学习热情，并且有利于学生们乒乓球技术的进步。
任何的教学方法都是有利既有弊的，分层教学的优点很明显的表现在因材施教的教育理念上，它能使每个学生充分发挥自身的主体性，调动学生们的积极参与性，使学生们在不同层次的学习中得到充分的锻炼，有利于老师与学生的交流更加的明朗和有效，当然在具体实施过程中也不可避免的存在着问题，例如分层教学方法给任教老师的教学水平提出了更高的要求，在管理班级方面也带来了一些难度等等，不过从人文精神的层面来说，分层教学的利还是远大于弊的。
乒乓球论文范文5
关键词:多球训练法;少儿;乒乓球训练
中图分类号：G846
1.前言
多球训练法是指球类运动项目中一种利用多球进行技战术训练的方法，乒乓球多球训练方法是60年代从日本排球训练法中移植过来的。由于它可以连续不断的供给不同落点、速度、旋转的球，同时在很大程度上提高了训练量和训练效果，因此是基层乒乓球训练队进行少儿乒乓球运动员培养的一种较好的手段和方法。在我们身边，许多乒乓球俱乐部的教练都通过多球训练法来训练乒乓球少儿运动员，但是，许多教练对训练的内容、训练的强度、训练的方法等的运用并不科学，所以，怎样科学的运用多球训练法来达到事半功倍的效果才是最关键的。
2.研究对象与方法
2.1研究对象
本文的研究对象是广州市卓越乒乓球俱乐部的乒乓球教练15名。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
笔者查阅了“期刊网”上有关多球训练法在少儿乒乓球训练中的运用的文章，查阅了有关多球训练法的著作文献，为论文的选题和写作提供理论依据，全面把握本论文相关的研究现状。
2.2.2访谈法
通过对乒乓球俱乐部的教练的访谈，了解他们采用多球训练法对少儿进行训练的具体情况。
2.2.3逻辑分析法
根据对乒乓球教练的访谈内容，并就少儿进行多球训练法所出现的问题参考相关研究成果，分析得出解决这些问题的方法。
3.多球训练法的作用
对于多球训练法有几种不同的分类。李湛忠将多球训练分两大类，一类是球台边放一筐球，打完一个球即从中拿取，继续打下一个球，省去拣球时间。另一类是采用喂球方式。[1]
3.1有利于形成动力定型
多球训练比单球训练密度大、强度大,在单位时间内练习次数多,且少儿兴奋性高,比单球训练更容易建立起条件反射,形成巩固的动力定型。”[2]从心理角度而言，运动技术训练就是在大脑皮层建立起合理的动力定型，是有意识地使动作获得自动化的过程。因此江中华才说:“建立正确的动力定型无论是要打下牢固的基础还是快速提高运动水平都是非常重要的”[3]。
3.2有利于集中注意力
多球训练时可使少儿把注意力集中到技术动作上来，暂且不去管球是否能击面，这样，便可较快地掌握技术动作的要领，随着练习次数的增多和正确技术动作的确立，使少儿逐步提高击球的命中率。
3.3有利于提高步法和技术
蔡继玲、吴修文在《乒乓球》中写到：“多球训练法可以加强单位时间训练的密度、强度，做到反复多练，对于提高技术和步法效果明显。”[4]多球训练的一个主要的特点，是单位时间里练习次数多、密度大。教练可通过多球来训练少儿的步法，包括经常用到的并步、交叉步等。
3.4有利于提高反应速度，提高身体素质水平
运用多球训练，通过供不同落点，不同速度(稍快于正常球速)的球，加之大运动量训练，可迅速提高少儿的反应速度。多球训练具有较大的运动强度，连续不断的供球，加大了身体的负荷,久而久之，少儿的身体素质会得以提高。
3.5有利于培养少儿的意志品质
多球训练时，少儿必须克服由大运动量带来的种种不适感，如气急、胸闷、四肢疲乏无力等，经常进行多球训练，有利于锻炼少儿的意志品质。
4.多球训练法在少儿实际训练中的运用
运动技能的形成是由简单到复杂的过程，并有其建立、形成、巩固和发展的阶段性变化和生理规律。只是每一个阶段的长短随动作的复杂程度而不同。一般来说，可以划分为相互联系的三个阶段或过程。它们分别是泛化阶段、分化阶段和巩固阶段。随着运动技能的巩固与发展，动作可出现自动化现象。[5]在这3个阶段中少儿的身体素质与动作技能掌握程度存在差异,因此我将结合15名乒乓球教练的教学经验，通过对每个阶段少儿的生理特点与动作技能掌握程度的分析,提出各阶段中适合少儿乒乓球训练的多球训练方法,探讨多球训练法在少儿乒乓球训练过程中的具体运用。
4.1泛化阶段
根据该阶段特点,建议运用持续多球训练法进行入门教学。持续多球训练法是一种训练时间相对较长,训练负荷相对较小,训练过程不中断的多球训练方法。它可以使少儿在持续稳定的负荷下动作技能产生适应性变化,目的是建立正确的动作概念和动作方法,便于运动技术技巧化,并使内脏器官产生运动性肥大,以满足运动的需要,为少儿有效提高有氧代谢能力和无氧工作强度奠定基础。
此外还可以采用分解教学法和完整教学法。分解教学法则是将一个复杂的但是可以分解的技术动作分成若干个部分，采用多球训练法将每个部分分开进行教学，最后再将各部分连起来完整教学。这种方法有其局限性，它必须适用与动作复杂并且可以分解成几个部分的技术动作。
4.2分化阶段
根据本阶段的特点应采用变换多球训练法进一步提高少儿技术动作。变换多球训练法是对训练的负荷、内容、形式等因素进行变换,以乒乓球运动的技术种类、动作结构、战术形式、竞赛规则等因素为依据,以提高少儿训练的积极性、趣味性、实战性的训练方法，包括合理变换单个技术、组合技术、个人战术、集体战术的内容,它有助于适应现代比赛的环境。变换多球训练法包括负荷变换、内容变换、形式变换等训练方法。此外还可以采用负荷变换训练法，这种方法是通过负荷的变换，使少儿最大限度地适应比赛变化的需要。
4.3巩固阶段
动作巩固与运用自如阶段的特点是少儿大脑皮层兴奋过程高度集中,内抑制相当牢固,形成了牢固的动力定型。能够非常准确、熟练地完成动作,并且可以把所学的动作技能灵活运用,达到了自动化的程度。根据该阶段少儿的特点应采用持续与变换相结合的训练方法,目的是进一步改进和提高技术动作的细节,严格要求动作技能的完整性和连贯性,打好扎实的基本功和结合性技、战术。
5.结论与建议
5.1结论
所有教练都会进行派多球来训练少儿的单项技术，如正手攻球、搓球等，都认为多球训练法对少儿进行乒乓球训练是必不可少的。大部分教练对少儿进行多球训练法的方法单一，不会灵活多变，不懂得因材施教并提出具体的训练方法，欠深入理解和研究。几乎所有教练对少儿进行多球训练法时不能科学的把握训练的负荷量。
5.2建议
5.2.1在训练实践中，应扬长避短、充分发挥多球训练的作用，应该坚持多球训练法与单球训练相结合的思想，不可一味的采用多球来对少儿进行训练。
5.2.2根据唐建军的观点：“多球训练与单球训练的安排应为1：2，至多不超过1：1，否则会产生不良效果。”[6]此外，还有相应的步法训练、身体素质训练、战术训练、心理素质训练等，这些训练的比例是怎样的，这些都是应该考虑的。
5.2.3开始进行多球训练时，要注意掌握好供球的速度，由慢到快，循序渐进，要根据练习者的技术状况和身体条件，来安排训练的进度，逐渐建立正确的动力定性。多球训练中还应当注意速度与节奏上的调整，在一堂训练课中，不要以一种速度或节奏来安排训练。
5.2.4多球训练应该从最基本的技术动作开始，首先是正手攻球的技术练习，形成正确的动作框架，在动作基本成型后，再要求手臂与身体的整体配合。
参考文献
[1]李湛忠.浅谈乒乓球多球训练法[J].承德民族师专学报,2003,(2)153-154.
[2]同美珍.浅谈少年儿童多球训练的心理特点[J].乒乓世界,1990,(2):36-37.
[3]江中华.多球训练对少儿乒乓球运动员动作技能形成的作用[J].湖北体育科技,2005,(1):71-73.
[4]蔡继玲,吴修文.乒乓球[M].北京体育大学出版社,1999:347.
乒乓球论文范文6
关键词：创建过程；办学品位；特色
中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2013）29-121-02
界集中学是一所江苏省教育现代化示范初中，学校占地63亩，建筑面积18200平方米，在校学生456多人，12个教学班，现有教职工70人。漫步优美的界中校园，迎面扑来的是阵阵花香，处处洋溢着浓浓的乒乓文化氛围。你看，运动场上，一排排学生在老师指导下，正随着《乒乓小将》那欢快地音乐，认真、整齐地做着乒乓操；再看，乒乓台前，体育老师正在辅导乒乓兴趣小组，十六个乒乓台，32位学生快速飞舞着球拍，乒乓弹出优美的音乐传遍在校园上空，校园充满着无限的生机。随着全民健身运动的蓬勃开展，特别是在新课程背景下，加强学生素质培养，提高学生运动技能，界集中学积极围绕阳光体育运动和特色学校的创建项目开展工作。在乒乓特色选项上，界集镇具有广泛的群众基础，老百姓对乒乓的热爱，师生对乒乓的深厚兴趣，学校完善的硬件设施，为界集中学乒乓特色学校的创建打下坚实的基础。
界集中学乒乓特色创建从2010年至今，历经三年。三年中，学校紧紧依托“励志、创新”校训，凝炼出“自信务实 追求卓越”校园精神，着力推进素质教育、努力提升办学品位、全力提高办学质量，始终以创建县AAA级特色学校为奋斗目标，在传承中求创新、在创新中求突破。在采访中，我们发现界集中学坚持以乒乓兴趣小组为支撑，以阳光体育运动为载体，以竞赛活动为主导，以乒乓文化建设为重点，加强特色学校建设，丰富学校内涵，提升学校办学品位，初步形成了学校乒乓文化特色。学校还注重对乒乓球特色发展的领导，完善乒乓球校本课程建设，重视对乒乓球特色学校建设的课题研究。通过三年努力，形成了以“乒乓文化”为核心的独特的校园文化，使之成为学校特色，促进了学生综合素质的提高，提升了学校知名度，初步打造成为拼搏乐园、人文家园的特色学校。
一、完善的乒乓训练设备
完善的乒乓球教学设施为师生活动提供有利条件。目前界集中学拥有乒乓水泥台16套，省配标准乒乓球台6套，镇政府配送乒乓球比赛用台3套，共计25套。学校在特色创建工作中能不断加大经费投入，购置了乒乓球自动发球机一台，自动捡球器一个，配备了视频设备一套（含电视机一台、DVD播放机一台、EVD机一台、功放机一台及音箱两只），用于乒乓教学及乒乓训练使用。
二、浓郁的乒乓活动氛围
为全面落实特色学校建设和阳光体育动动，推进学生体育活动的开展，切实提高学生身体素质和身心健康水平，确保学生每天锻炼一小时，界集中学根据校本特色——乒乓运动以及学生的兴趣爱好和学校现有的运动资源，积极开展了丰富多彩的乒乓活动。学校精心设计了乒乓球展室，介绍了乒乓历史，乒乓基本知识、乒乓冠军英雄谱、学校乒乓活动开展情况，加上崭新的乒乓球自动发球机和学校乒乓活动视频资料、比赛视频资料，渲染了浓厚的乒乓特色氛围。学校艺体组靳雪欢老师还自编了一套乒乓操，运用乒乓技巧，结合街舞特点，精心设计，学生做起来富有灵气。做操时学生人手一只乒乓拍，动作整齐，声势宏大，给大课间阳光体育运动带来了活力。学校先后开展了趣味乒乓赛、手抄报比赛、“我爱乒乓”黑板报比赛、“我的乒乓我的梦”绘画比赛、乒乓操比赛、乒乓知识竞赛以及以乒乓为主题的班级命名活动，形成了班班有特色，周周有活动，月月有比赛，全员参与、各尽其才，将每年的乒乓特色文化活动推向。让乒乓活动真正推动学校各项工作的开展，也在控辍工作上起到了明显的效果。
三、丰富的乒乓文化内涵
单纯的乒乓球特色建设不是我们的最终目标，我们追求的是深层次的乒乓文化内涵，让乒乓精神激发学生的学习动力，激发教职工的工作激情，让乒乓文化渗透到各学科教学之中，渗透到学校的文化内涵之中。
我们根据本校独特而丰富的乒乓优势资源，组织教师编写了我校的乒乓训练校本教材，我们将“会打球，勇拼搏，能创新，树自信”作为我校乒乓校本课程实施的总目标，我们把每周体育课中一节安排为乒乓课，内容分“乒乓知识”、“乒乓发展史”、“乒乓精神”、“乒乓训练”几个系列。组织师生开展了乒乓论文评比、演讲比赛，乒乓知识竞赛，组织体育教师进行课题研究。伏春老师的《乒乓特色项目校本化实验与研究》课题在县级立项。
我们还把乒乓球运动的精神凝炼成“善思、苦练、团结、拼搏”八个字。在宣传的基础上，要求体育教师及班主任在指导学生打球的过程中不断培养学生“不怕困难、顽强拼搏”的良好意志品质。推进乒乓文化内涵向纵深发展。
四、强有力的措施保障
界集中学在特色创建过程中，制定了“以兴趣小组为支撑，以阳光体育运动为载体，以竞赛活动为提升成效”创建目标。采取了六项措施，确保学校特色有序进行：1、组建“乒乓球”兴趣活动小组。组团外出比赛，提高学生乒乓技能，促进此项工作的开展。2、学校多方筹措比赛经费，用于训练、比赛及校园乒乓文化建设等。3、对全体师生进行乒乓球知识培训，把乒乓球运动和阳光体育活动结合起来，并纳入落实到课程计划（地方课程）之中，做到这项运动在学生和教师中间普及化。4、每学期定期开展1-2次全校性的比赛活动，通过比赛活动、报栏宣传、兴趣组活动及播放乒乓球比赛录像，增强学生对乒乓球运动兴趣。每班每月开展以“乒乓球”为项目推动学生休闲体育锻炼活动，强身健体，疑聚团队精神，形成点、面结合的特色发展氛围，以形成学校鲜明的特色。5、申报以乒乓球特色发展的课题，进一步发展它的内涵：增强体质，疑聚团队精神，解决问题策略。6、加强对班级、体育教师乒乓训练工作进行考核，制定系列评价体系，评价结果与年终绩效挂勾，以确保学校特色项目正常开展。
五、长远的工作目标
