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摘要：
伴随着社会的快速发展，社会各界的压力都在逐渐提升，大学生也不例外。而为了促进大学生的心理健康成长，必须对他们的情绪进行科学的管理，而团体心理辅导能够有效地起到情绪抚慰作用。基于此，本文对团体心理辅导的形式进行了探讨，并阐述了其对大学生情绪管理的影响，以供参考。
关键词：
团体心理辅导；大学生；情绪管理影响
1引言
人的身体健康和心理健康大都是受情绪影响的，而大学生处于特殊的成长阶段，既面临着学业压力，还面临着毕业就业压力，情绪管理就显得更加重要了。在大学生情绪问题方面，众多高校研究出了团体心理辅导模式，对学生的情绪进行科学的管理，使学生能够更好地控制与释放自己的不良情绪，从而促进身体和心理的健康发展。
2大学生团体心理辅导的具体形式
2.1集体班会
展开集体的班会活动是大学生心理辅导的重点之一。现在很多大学生都存在或多或少的心理问题，但是碍于情面，他们不愿意向同学倾诉，也很少去接触老师寻求帮助，这就在很大程度上对学生的情绪管理起到了抑制作用。而通过集体班会的开展，很多学生不再纠结于自身的问题，这是面向全体同学的心理团体辅导，所以，这是心理辅导的一种有效开展形式。班会负责人和专业的心理教师可以通过集体班会的形式来为大学生提供一个活跃、轻松的氛围，让他们放松警惕，能够大胆表现出真实的自己，教师才能发现他们的问题，从而采取科学的调节方法进行管理，如此一来，能够有助于学生情绪的管理，促进他们健康的学习和成长。需要注意的是，每次以情绪管理为目的召开的集体班会都要设定一个明确的主题，从而让大学生能够有方向地吐露自身的情绪，这样能起到更好的情绪管理效果。
2.2素质拓展
作为大学生团体辅导的一种有效形式，素质拓展能够为大学生提供一个更加轻松的环境，能够让师生、学生之间加强沟通与交流，从而为日后心理辅导建立良好的通道。而且，素质拓展最好在室外举行，这样宽松的场地能够给大学生一种自由、无拘无束的感觉，他们与教师的沟通也会更加自如、轻松，当然，他们的情绪表达也会更加的自然，从而能为情绪缓解消除很多的妨碍因素。素质扩展的形式比较多样，比如室外活动、游戏等，在各种活动与游戏中进行交谈，大家可以放松心情，不再拘束地吐露自己的心扉，加强师生、学生之间的交流。总之，心理拓展能够很好地加强学生与外界的交流，对大学生的情绪进行有效的管理，促进大学生的快乐成长。
2.3小组访谈
小组访谈与上述两种形式不同，其指的是学生三五成群的组成一个小组互相交谈、与教师进行交流。前两种方式都是集体和大团体形式，而小组访谈的小组一般会选择关系比较好的、互相比较了解的学生组成团体，这样他们在吐露情绪的沟通过程中会更加自在，在教师面前也不会有很大的紧张、恐惧感，能够更好地达成掌握学生情绪的目标，从而为他们解决情绪问题。
3团体心理辅导对大学生情绪管理的影响
3.1促进大学生正确价值观的形成
在团体心理辅导中，学生心理特征的总结、情绪的分析是最主要的任务。在团体心理辅导过程中，每个人都有着不同的家庭背景、生活经历，所以每个人的性格特征、心理情绪都会有差异，对待问题的看法也会各不相同。所以在互相交谈的过程中，学生们都会接触到不同的信息，从而丰富自己的思想，扩宽自己的视野。而大学生多元价值观的形成在一定程度上也可以帮助大学生全面提高自身的素质，进而在竞争激烈的社会中有自身的立足之地，这也正是进行团队辅导一个十分重要的意义。
3.2促进大学生健康生活
大学生都是年龄相仿、性格相似的青年，他们在心理上存在的问题也是相似相通的，将这个具有相似特点的团体集中在一起进行心理辅导，能够促进他们之间的相互观察、沟通与学习，根据别人的情况来反思自己，认识自己，接受自己，也能从团体中学习到很多人际关系交往、日常事务处理的好办法，从而减少自己生活中的烦恼。温暖的集体氛围能够放松学生们的情绪，让学生们更清楚的认识自己并接受自己。如此一来，学生们才能更加团结、互相帮助、互相信任与扶持，在团队中获得归属感和认同感。愉快、有趣的生活环境能够让大学生朝着向上的健康方向发展，能够提升他们的学习能力和待人接物的能力，从而得到全方面的协调发展。在这其中心理教师和团体活动负责人应该充分发挥自己的作用，增强大学生情绪的自我管理能力，促进他们的良性发展。
3.3为大学生营造了良好的成长环境
在团体心理辅导的各种活动中，学生们之间能够得到更多的沟通与交流，大学生能在其中感受到友情的温暖、团体的安全感，从而为大学生的身心健康发展提供保障，同时能为学生的成长、学习营造一个良好的氛围。在这种良好的环境中，大学生更能挑战自我、勇于创新。大学生的成长环境不仅仅包括硬件设施，还在一定程度上包括大学生的心理环境，所以进行行之有效的心理环境构建具有十分重要的意义。
4结束语
综上所述，目前很多大学生都面临着学校和社会的双重压力，严重影响了他们的健康发展，所以，需要通过团体心理辅导，比如，集体班会、素质拓展、小组访谈等，来对学生的情绪进行有效的管理，加强他们与外界的沟通，从而促进大学生正确价值观的形成，也能够为大学生提供一个良好的生活、学习环境，这样有助于大学生的健康成长。
作者：张蕾 单位：南京工业职业技术学院
参考文献：
[1]于雪.团体心理辅导对高中生情绪管理的影响研究[D].南昌大学,2015.
[2]邓彩艳,黄奎林.论团体辅导对大学生情绪管理水平的影响[J].人才资源开发,2014,(6):93-95.
