前言：寻找写作灵感？中文期刊网用心挑选的工作中情绪管理论文，希望能为您的阅读和创作带来灵感，欢迎大家阅读并分享。
1增加自身的抗压力
物有本末，事有终始，之所先后，则近道矣。处理工作的时候，我们应当了解事情的轻重缓急。信息时代，企业间的竞争越发激烈，员工的工作负担也比较重。员工常会抱怨：事情那么多，都是急着要处理的，忙都忙不过来，哪分得清什么轻重缓急。部门间有些事务的确要得比较急，但仔细排个时间表，还是可以分先后。最重要的是我们要把重要不急的事情做在前面，才不会把事情拖到很急的时候才处理；急着要处理的事情做的时候要放慢节奏，才会忙而不乱。再有，我们要提高自身的业务素养，当我们处在某个岗位的时候，不要总是三心二意，这山望着那山高，眼高手短，本岗位的工作却一团糟，心情只会越来越坏。扎根岗位，提高自己的学习能力，适应岗位，把基础打牢打好，功到自然成。如此循环，抗压力与日俱增，业务慢慢就变得可控了，让正面情绪占优成为主流情绪。
2客观正确地对待自己的问题
事情的发展都是有因有果。怨天尤人的情绪会使人觉得诸如别人的岗位怎么这么好，工资高岗位又轻松？别人怎么晋升这么快？等等。这个时候我们的眼光要内视。吾日三省吾身。自己哪方面做得不够呢？不患人之不知己，患己不明矣。况且，我们对人对己大多时候是双重标准，自觉不自觉地在运用。常反省，严以律己，宽以待人，将心比心，自己看问题时就渐渐地客观起来，立体起来，明了对方、自己的立场和不足，毋意毋必毋固毋我，不是一条道走道黑，可以纠正自己的偏见，以及消减因偏见产生的怨愤及负面情绪。同时，我们也要警惕把家庭或其他生活方面的不快情绪带到工作中，造成迁怒，这是怨天尤人的变相表现。不二过，是很高的为人标准。不在同一个地方摔倒，不就某些同样的问题发脾气，没有几人能做得到。反求诸己，不怨天尤人，不失为一条捷径。
3处理问题要持经达变
经就是大原则、制度等不变的东西。世界分分秒秒都在变化。变化是一种常态。如果我们因为周围的变化而一味地追求自身的变化，这种没有原则、盲目的变化带来的结果是糟糕的，无法控制的。如果我们害怕变化而不敢变化，一些陈旧腐朽的东西又将桎梏我们的发展，变成教条和不知变通。通常我们情绪不好、堵心、恼怒等，多是因为太过迂腐坚持某些原则形成一种僵局、死局。坚持原则本身没错，但是我们坚持原则的形式是可以变化的。持经达变，有所变，有所不变才是正道。处理问题时，我们要根据情况做合理的变通，使双方或多方都得到比较圆满的结果。
4曲则全
两点之间直线最近。这一理论放在太空里则无法运用。太空里星球之间因为引力的作用航行走的都是曲线。也就是说，曲线比直线更近。太极之道，讲究的是不以硬碰硬，而是通过曲线来化解力量，让对方的力量就像打在弹簧上。历史上著名的围魏救赵就是典型的曲线救国。曲线，看似路程远了，可是给了自己缓冲的时间，在这宝贵而有限的时间里，我们可以思考解决的对策，可以缓和气氛，不仅可以给对方激动的情绪降降温，还可避免自己的情绪被对方带进去。另外，在处理工作的时候，干净利索的解决当然是一种方式，但是很多时候我们欲速则不达，必须要走很多的流程，反复沟通很多次，了解曲则全的道理，就会心平气静了。
5十分忍耐
人不知而不愠，不亦君子乎？无关自身利益的情况下，我们可以很轻松地劝别人想开点，没什么大不了的，忍忍就过去了。可是碰到与自己切身利益相关的事情时，我们就没那么潇洒了。明明是自己的功劳，被别人抢走了，明明是出于好心，别人却不领情。忍耐，心胸必须要有足够的容量。我们要能容人之长，别人的比我们强的地方，我们要服气，不要以为老子什么都第一；我们要能容人之短，每个人都有自己的短处，何必斤斤计较过于刁难；能容人之异，人与人是不同的，性相近，习相远，差异化正是创新的来源之一。
6正心
情绪管理的关键还在于内心的调整。《六祖坛经》里有个著名的公案：风动幡动的故事。风吹幡动，一个和尚说是风动，一个和尚说是幡动，两人各执己见，争论不休，六祖慧能出来说是：仁者心动。这里我们不具谈唯心唯物。如果心不动，不起分别意识，怎么感觉风动、幡动？著名作家刘墉经常去一个饭馆吃饭，朋友很奇怪，这个饭馆的那个女服务员态度很不好，刘墉干嘛非要去这样的饭馆吃饭？刘墉笑着说：我为什么要被她的态度来影响我的内心呢？内心强大如此，一切事物不过是在作家心里飘过，就像一面镜子不着痕迹。所以，向内调心、正心是控制我们向外情绪、行为非常有效的路径。《大学》里说，因为愤怒、恐惧、欢喜、忧患，则心不正。这种情绪无法把握的时候，我们做出的判断、决定大多是不正确的。如何心正？以德润身。首先，控制好自己的欲望。我们向外索取的东西越多内心就会越乱，所谓欲壑难填。欲未谴，心当然不会澄，不会清，不会静，不得正。我们都是凡夫俗子，做不到不食人间烟火，没有欲望也是不可能的。那么就像子思所说的：喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。适度就好。其次，众善奉行，诸恶莫作。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。在自己力所能及的范围内去帮助他人，多为领导分担些忧愁，利己利他。不以小人之心度君子之腹。善行会给内心不断累积正能量，当这种能量达到一定标准时，心情是愉悦的。除此此外，保持健康，经常运动，注意饮食，也是保持好心情的重要方面。
作者：邓立聪 单位：广西中烟工业有限责任公司