前言：寻找写作灵感？中文期刊网用心挑选的音乐治疗与大学生就业负面情绪管理，希望能为您的阅读和创作带来灵感，欢迎大家阅读并分享。
［摘要］大学生在面临就业过程中容易产生焦虑、怯懦、自卑等负面情绪，音乐治疗在介入大学生就业负面情绪管理方面，借助即兴音乐创作、音乐引导想象、音乐系统脱敏等方法，能有效缓解大学生就业心理压力，帮助大学生摆脱在就业过程中遇到的多种负面情绪，由此来提升他们的就业情绪管理水平和人际交往适应能力。
［关键词］大学生就业;负面情绪;音乐治疗
面对国际日益复杂的经济发展形势，国内大学生就业问题也遇到了前所未有的新挑战，这也为大学生就业带来更多的心理压力。音乐治疗学作为一门新兴的集音乐学、心理学、医学等多种学科为一体的交叉学科，［1］在人的负面情绪干预过程中具有独特优势。将音乐治疗其引入到大学生就业压力管理之中，运用体系化、规范化、科学化的音乐心理治疗技术，不仅有助于减少大学生就业负面情绪，对于促进大学生心理健康也同样具有积极的现实意义。
一、音乐治疗在心理干预中功能与作用
(一)娱乐保健功能
在我们的生活中音乐无处不在，并以多种音乐艺术形式深刻影响着人们的身心健康。音乐治疗的娱乐功能，主要体现在以音乐为媒介开展的娱乐性养生活动上。在音乐治疗师运用音乐开展的娱乐性音乐干预过程中，音乐诱发的强烈情绪体验，让人在音乐艺术审美中丰富了自己的内心情感，音乐在愉悦人的心情、陶冶人的情操同时，也发挥出了净化人心灵的娱乐保健功能。
(二)认知教育功能
音乐治疗中音乐具有内在的恢复治疗之特性，治疗过程中音乐成为了相互作用和自我表达的工具。［2］音乐可以促进知觉，整合人们的动作与情绪，有效释放人的负面情绪，在音乐同化的过程中，可以促进患者重新审视现实生活中存在的偏激想法，改善其错误的认识观念。
(三)记忆唤起作用
音乐诱发的声效、情感刺激，可以让人的注意力高度维持在某一兴趣上，进而影响人的想象能力与人们对事物的理解能力。人在参与音乐活动的过程中，音乐会被人们无意识地感知并记录下来，不管是歌曲或是音乐片段，当人们听到它时就会自然而然地联想到以往的经验，唤起对往事的回顾。这种在音乐活动中被唤起的记忆，对于分析患者潜意识层面的矛盾与冲突具有一定的心理治疗价值。
(四)促进交往作用
在由音乐艺术主导的各类音乐会和文艺展演等活动中，人们借助音乐相互表达情绪，交流情感。非语言交流产生的音乐语境，再现了人们的想法，体现人的价值观念，这种音乐语言的表达，为人们提供了社会交流上的便利，提升了人们在人际交往上的自信和能力。
二、大学生就业负面情绪的表现
第一，焦虑。就业面试焦虑是一种面临考试而产生的担忧、不安、紧张并伴随一系列的生理变化，血压升高，心率加快，面色变白，皮肤冒汗、呼吸加深加快、坐立不安、食欲不振、睡眠失常、大小便增加等应激反应。［3］面临就业问题的大学生，常常会出现过度焦虑现象，焦虑情绪会严重影响到他们在就业时负面情绪控制力。第二，自卑。由于就业焦虑情绪的影响，大学生应对面试的能力也会受到一定的限制，使得他们失去一些就业机会。当遭遇到就业面试受挫时，也会导致大学生就业更多的负面情绪出现，从而让大学生产生自卑心理，还会导致其精神不振、消极、厌世，甚至走向极端。第三，怯懦。怯懦一般表现为胆小、心理脆弱等特征。大学生在就业面试时，受到怯懦心理影响，会发生面红耳赤、答非所问和语无伦次的现象。过度的紧张情绪，有可能让大学生把事先准备的面试“台词”忘得一干二净，也可能由于过度谨小慎微，不能大胆地自我表现出就业意愿。在求职的过程由于缺乏信心，甚至出现逃避行为，［4］因此失去就业机会。第四，消极。消极的负面情绪具体体现在大学生在就业选择上，以及面临就业竞争时，过分依赖家庭、学校，在就业过程中总是希望国家、社会能够解决自己面临的就业问题。在实际的应聘过程中，由于秉持的消极应对态度，也使得大学生难以充分表达出自身的竞争优势。［5］消极的就业心态不仅会影响到学生的就业质量问题，长期聚集的消极负面情绪也会让大学生出现抑郁、自闭等心理问题。
三、音乐治疗在大学生就业负面情绪管理的应用方法
(一)音乐即兴创作
从大学生到工作者这一角色的转换，是人生过程的一个转折点。步入社会后，接触的圈子不再是同龄人圈，而是各个年龄段、各个专业的融合圈。如何打破自己的羞涩与怯懦，快速融入到新的集体中，是大学生需要解决的问题。通过即兴创作方式融入游戏与音乐中，使大学生突破内心桎梏，放下心理包袱，真正融入到音乐中去，从而克服负面情绪，正确认识自我、展现自我。
(二)音乐引导想象
音乐引导想象(GuideImageryAndMusic)是一种常用的情绪调节技术。这一技术主要引导学生的聆听音乐，通过音乐感受和指导语引导学生进行特殊场景的想象。例如，音乐和指导语引导人想象自己来到面试现场的情景，面试场有几个面试官，会问什么问题，自己怎样解答，自己有什么感受等等，通过想象，发现自己紧张、焦虑的根源，从而调节情绪情感状态、达到身心放松。
(三)音乐舞动静心
通过音乐运动“找朋友”“舞动静心”等活动的开展，释放大学生们心中负面情绪，用身心表达、探索意识和潜意识中隐藏的情感，感受自我，发现自我，表达自我，通过音乐活动，增进他们的语言表达和人际沟通能力。放下戒备之心，将藏在内心的负面情绪释放出来。
(四)音乐系统脱敏
音乐系统脱敏疗法，是一种建立在心理行为学派的新疗法。在运用传统心理学的系统脱敏疗法基础之上，音乐系统脱敏通过肌肉渐进放松训练的过程中，借助特定的音乐，来促进人们生理上和心理上的放松，使患者更容易进入到放松的状态中。运用音乐系统脱敏对大学生的就业负面情绪进行干预，可有效分析干预的可行性及有效性，拓展大学生就业负面情绪管理的干预方法。
(五)音乐心理减压
引导学生的聆听柔美温暖的音乐，引导学生进行想象。例如，音乐和指导语引导学生们想象自己在组织大型的海边聚会情景，让学生在冥想中来到广阔无边的大海，静静地感受自己所呼吸到的潮湿清新的海边空气，真切体验海风吹在自己身上而产生的舒适感觉。想象同学们有的负责烤肉，有的负责加工食物，有的负责酒水，大家都非常开心，等等。从音乐聆听想象中放松心情，缓解心理压力。
四、结语
当前，在国内大学生就业心理健康教育中，常规的心理咨询与治疗方法是借助语言交流来进行干预，这种传统的心理服务方法很容易受到大学生防御机制的阻抗。在新的网络信息快速发展的时代背景下，大学生对新生事物敏感，喜欢尝试接受新鲜事物，再加上个性张扬、性格敏感等心理特性，他们对学校提供的心理健康服务模式也有着更高的期待。因此，大学生就业负面情绪管理中的音乐治疗介入，音乐作为心理共情产生的情感基础，比单纯的语言咨询更容易走进大学生的内心世界。音乐治疗借助特定的音乐活动，从发现负面情绪的产生原因———释放负面情绪———解决负面情绪———唤醒积极情绪的过程中，能够引发大学生产生更多的语言、情感交流，帮助大学生自我识别不正常的思维模式和行为习惯，进而重新认识自我，勇于展现自我。音乐治疗体验中，大学生能从中获得如何管理自己情绪的科学方法，提升自我评价、缓解焦虑情绪，促进大学生对生活、学习、就业的积极认知。
作者:张勇 邵颖
