前言：寻找写作灵感？中文期刊网用心挑选的大学生情绪管理问题及对策，希望能为您的阅读和创作带来灵感，欢迎大家阅读并分享。
有关大学生的情绪，有积极情绪和消极情绪之分，通常学生的消极情绪为大学生的情绪问题。在大学阶段，有的大学生可能无法快速的适用环境，有的大学生在处理人际关系方面比较困难，有的大学生可能存在学习方面的压力，有的大学生在面对就业压力时无法有效的解决，这一系列的问题，导致大学生产生不同程度的情绪问题。通常大学生的情绪问题主要有抑郁、嫉妒、焦虑以及愤怒等。适当地消极情绪对学生不会产生过多的负面影响，但一旦其无法有效的管理和控制自身的消极情绪，就会不利于学生的健康发展。
一、大学生情绪问题产生的原因
(一)由于自身原因出现了情绪问题
学生刚进入大学，在生活、学习以及交际等各个方面都无法快速的适应，缺乏快速适应环境的能力，导致学生的学习成绩落后，人际交往出现问题，进而增加了学生的自卑感。同时，在大学阶段，学生会接触形形色色的人物，有的学生由于攀比心理作祟，导致其无法正确的认识和评价自己，逐渐出现认识偏差。除此之外，有的学生在大学前是班里的佼佼者，但进入大学后，优秀的人才越来越多，导致自己有明显的落差感，理想与现实的冲突使得学生的情绪出现问题。并且在大学阶段，有的辅导员甚至学校忽视了对大学生进行心理健康理论知识的教育，造成学生对情绪管理缺乏正确的认识，从而造成情绪问题的愈加严重。
（二）由于原生家庭影响造成了情绪问题
家庭作为学生的另一个接受教育的场所，其会学生产生潜移默化的影响。除了家庭的经济情况会影响学生的情绪外，家人之间的交往方式以及家长的态度都会对其产生一定的影响。一旦学生的家庭出现问题，则不利于学生对自己的情绪进行有效的管理。
（三）由于学校环境的变化影响了学生的情绪
在大学阶段，学生会接触新的专业知识，但由于其不同于高中的学习环境，因此就需要学生对自己的学习方式进行改进，由于随着年级的升高，学生的学习压力也会随之增加，如果学生没有掌握正确的学习方法，其学习负担的增加会导致学生产生情绪问题。同时尤其是即将毕业的大学生，在面对就业压力以及未来的发展规划等困惑时，会加剧学生的焦虑情绪。并且大学生在校期间，自控能力差，常常没有养成良好的睡眠习惯，睡眠质量差也导致学生无法有效的管理自身的情绪。
（四）受社会因素的影响造成学生产生情绪问题
随着市场人才竞争的日益激烈，大学生往往在进行职业规划时都会面临巨大的就业压力，大学生背负着过多的期望，反而增加了其心理压力，在面对就业受挫等情况时，由于抗压能力较弱，很容易产生消极情绪。
二、加强学生情绪管理的有效措施
（一）加强自身认知，合理调整情绪
在大学阶段，加强学生自身的情绪管理，一方面，要对学生进行心理健康理论知识的教育，使学生正确认识情绪管理的重要性，并了解情绪问题加重对自身的危害；另一方面，引导学生掌握正确的兴趣管理方法，在面对自身的情绪问题时，积极寻找方法进行解决，可以找自己信任的朋友进行倾诉，也可以根据自己的兴趣爱好进行情绪的发泄。另外学生在面对自身的情绪问题时，要提高自身的认知水平，选择科学合理的方式来发泄情绪，从而有效的舒缓消极情绪。大学阶段，尤其是宿舍之间，很容易产生一些小摩擦，从而导致学生出现情绪问题，因此就需要学生合理的调整自己的情绪，避免出现不必要的争执。学生可以通过培养自己的幽默感，采取婉转的方式，来表达自己的立场和观点，从而让对方也接受自己的观点。
（二）正确认识他人情绪，尊重他人情绪
大学生在大学阶段，很容易产生情绪问题的原因之一就是人际管理处理能力较弱，而通常在人际交往中，正确认识他人的情绪具有非常重要的现实意义。通过了解和认识他人的情绪，从而更好地进行互动和交流。当对方情绪出现问题时，可以设身处地的对其进行开导，但若对方情绪异常暴躁，自己要进行合理判断，适当地离开可以避免自身的情绪不会受他人情绪的影响。在面对他人的情绪问题时，大学生要认识到情绪存在的合理性，对他人的情绪予以尊重，主动地进行换位思考。
（三）健全心理健康教育体系，促进学校与家长的交流
在大学阶段，根据学生出现情绪问题的原因，学校要重视心理健康教育课程的开展，并在不同的年级开展与学生心理变化紧密相关的教育内容。在大一阶段，注重学生适应能力的培养，帮助学生如何正确处理人际关系；大二、大三阶段，引导学生正确面对学习压力，积极寻找解决办法；大四阶段，及时开展就业指导课程，加强学生抗压能力教育，从而帮助学生形成健全的人格，保持积极情绪，有效的管理自身的情绪。同时，由于学生的情绪问题除了受学校内的因素影响外，还受家庭环境的影响，因此家长要积极了解学生在学校的动态，并将学生在家庭的心理状况报告给学校，促进二者之间的沟通，从而采取有效的措施对学生的情绪进行管理和教育。综上所述，在大学时期，加强大学生的情绪管理，帮助学生形成健全的人格，对学生今后的发展具有非常重要的现实意义。学生除了需要正确认知和调整自身的情绪外，还需要正确认识他人情绪学会换位思考，高校也要重视心理健康教育的普及，掌握学生的情绪动态，从而及时规避校园内的冲突事件的发生。
作者:姜璐 单位:陕西服装工程学院
