短跑训练计划范例

摘要：小学体育短跑训练是小学体育的重要组成部分，由于短跑具有的基础性和简便性，在小学体育课堂上被广泛应用。小学体育短跑训练可以促进学生身体素质的提升和学生毅力的成长，在学生的基本能力构建中发挥着重要的作用。随着小学体育课程改革的不断推进，传统的教学模式已经很难满足学生对知识的追求。高阶思维渐渐地进入了人们的视野。高阶思维凭借对学生全面发展的促进作用从而对学生的整体构建发挥着很好的支撑作用。本文主要探究高阶思维能力在小学体育短跑训练的作用。

关键词：小学体育;短跑训练;高阶思维

短跑是小学体育的重要组成部分，在促进学生全面发展方面发挥着重要的作用。它能够促进学生身体素质的发展和毅力的养成。小学短跑具有很强的基础性，强调的是基础的训练和对基本知识的感知。小学短跑的训练形式虽然相对灵活但是锻炼的内容十分固定，尤其在体育课堂教学方式上十分单一。这大大桎梏了短跑训练的发展。学生往往在学习了训练要点之后便不知所措，开始机械地练习。这样对学生能力的发展作用十分小，短跑的训练效果也被大大削弱。为了提高短跑训练效率，提升短跑对学生能力的作用，我们必须要对短跑训练进行改革。高阶思维强调的是对能力的更高要求，它对知识的要求已经不仅仅满足于知识的学习，还强调更高层次的对知识的吸收和对知识的立体掌握。比如如何将学到的知识构建到已有的知识体系当中，而不是让知识封闭的存在。笔者学校尝试着将高阶思维教育应用到学生的短跑训练当中，取得了良好的效果，实际过程如下。

1研究对象

我们选取了学校2017年9月升入四年级的学生共50名，分为两个教学班进行学习。该50名同学都没有接受过相关的训练。两个班级男女比例相同而且人数相同。第一班有男生21名，女生4名。同理二班作为第二组。

2研究方法

2.1教材内容准备

摘要：

启发式教学属于一种新的教学方式，教学重点在于对学生的思维进行引导，使得学生可以积极主动的参与到教学活动中去，有效的激发学生对于课堂教学内容的学习热情，从而促进课堂教学成效的提升。随着课程教学改革的不断深入，我国初中体育教学也在积极的对教学方法进行创新，从而促进初中学生的身心健康发展，将启发式教学与初中体育教学进行良好的融合。本文就是对启发式教学在初中短跑教学中的应用进行深入研究，希望对相关人员有所启示。

关键词：

启发式教学；短跑；应用

引言：

对于我国初中短跑教学进行深入调查发现，其中存在着很多的不良问题，学生机械是的完成教师布置的训练任务，对于体育短跑教学活动参与热情较差。所以初中体育教师需要找寻有效的教学方式，从而全面的激发学生参与初中短跑教学的热情，启发式教学方式就可以满足这一要求。本文在分析初中短跑教学存在不良问题的基础上，对启发式教学方式在初中短跑教学的应用进行探究，下面就对相关内容进行详细阐述。

1初中短跑教学存在的不良问题

【摘要】随着社会主义建设的快速发展，教育事业得到社会的高度重视。教育部门结合时代特征，对教育教学进行了全面改革，倡导学生的健康成长与和谐发展。小学生处于身体快速成长的重要阶段，体育训练对于促进他们的健康成长可发挥积极作用。而学生在体育训练中的快乐与兴趣，直接影响到他们参与体育训练的热情。结合多年的教学经验，从不同角度进行了初步的分析。

【关键词】小学体育教学;快乐教育;兴趣教育;教学指导;学习需求

素质教育倡导学生德、智、体、美等全面发展，体育课程不仅有助于缓解学生的学习压力，将脑力与体力相互结合，而且还能够促进他们的健康成长。体育教师在进行教学实践中，有效激发小学生对于体育项目的学习兴趣，让他们在接受体育训练中拥有快乐的心情至关重要。

一、快乐教育的积极意义

所谓快乐教育指的是，以学生的学习兴趣为教学指导，打破传统教育理念，将教师高高在上的权威地位，变作师生的平等互助、相互合作等积极状态。随着“新课改”的全面深入与有力发展，体育教学已经得到高度重视。在当代教育背景下，体育教师不仅肩负着培养并发展学生身心健康的重要职责，而且还要结合学生的个体情况，而为他们制定出个性化的发展目标，以为培养出中华健儿做出积极努力。小学生在体育项目的学习与训练中感到快乐，带着浓厚的兴趣进行学习非常重要。这要求体育教师不断改善教育理念，采取能够激发小学生体育兴趣的教学方法，从而让他们在体育训练中心情愉悦、欢快无比。如此，不但有助于学生在接受体育训练中保持高度的热情，而且还能够发展他们对于体育课的持续热情。

二、关于小学体育兴趣教育模式的制定

（一）通过制定合理的教学目标而培养学生的体育兴趣

l调查方法和内容   调查对象为体育系四个班159名学生，其中男119名，女40名。调查内容包括损伤部位，发生运动损伤的项目及其原因，进行归纳分析.   2结果与分析   2.1从表1中看出，损伤部位较多，调查表所记录的运动损伤，包括练习和测验中实例，全部损伤次数57次。从损伤的种类来看，股后肌群拉伤高居第一位。   2.2从造成损伤的主要原因来看见表2，准备活动不适造成损伤居首位占26.3%。2.3运动损伤与运动项目的技术特点有着密切关系，从调查结果可见:跨栏项目，在练习时踢栏、勾栏失去平衡跌倒，轻者擦伤，重者骨折。主要是柔韧性不好，关节灵活性差引起，容易损伤腰部等。   短跑容易发生腿后肌群拉伤和躁关节距排前韧带损伤。肌肉拉伤主要由于准备活动不充分。肌肉粘滞阻力较大。肌肉的生理机能尚未达到适应活动所需的状态，以及身体疲劳使肌肉机能降低，力量减弱，协调性下降等因素引起的，距排前韧带损伤主要因为短跑项目裸关节承受较大的负荷量，加上踩关节的解剖特点，足的屈肌力量比伸肌大，内翻肌力比外翻肌大;外蹂比内躁长;内侧三角韧带比外侧三条韧带强，距骨体前宽后窄，足距屈时躁关节较不稳定。   因此在运动中如遇场地不平，过硬就容易使足内翻，导致外侧付韧带尤其是距膝前韧带损伤。   跳远项目除了容易发生距排韧带损伤外，还有骸骨劳损和胫骨骨膜炎。距排前韧带损伤主要也因场地不平以及有的同学落地时身体重心不稳，向一侧倾斜而致伤，损伤机理如前所述。骸骨劳损发生原因是跳远的踏跳和最后一步制动动作，膝关节处在半蹲位(13少一15少)进行发力，由于韧带松驰.关节的稳定作用完全靠股四头肌和骸骨来维持.这样就加重了骸骨的负担，在一次或一段时间内负荷过多，超过组织细胞的生理负荷，就会导致损伤.胫骨骨膜炎仍因场地过硬，使小腿受到较大的反作用力，增加局部负荷，而引起疲劳性骨膜炎。   跳高项目腰部急性损伤率较高，此外还有蹂部、颈部扭伤。因为跳高对体育专业学生来说，是一项技术难度较大的项目，由于动作要领未掌握，身体疲劳以及准备活动不充分，落地动作不正确等因素，均易引起以上损伤。   铅球和标枪项目易发生肩袖损伤和腰部急性损伤，由于技术动作要领未掌握，使肩袖肌腆和肩峰下滑囊受到脆骨头、肩峰和嚎肩韧带的不断摩擦挤压和牵扯导致肩袖损伤，也因动作要领未掌握而引发腰部软组织急性损伤。   施更具有头等重要的意义。选择有效的恢复手段，首先必须对疲劳产生的性质、恢复过程的规律有比较清楚的认识，然后针对疲劳的性质选择相应的恢复手段。如果我门的运动员具有一定的解剖学、生理学、生物化学、心理学的知识，就可将自己的机体的感受，症状较为准确地的反馈给教练，以至校正教练通过观察或监测得来的结果，从而达到对症下药的效果。   3运动员文化素质对竟争意识的影响   竞争是创造的强大动力，是催化剂。竞争是相同客观条件下的主观对抗，它可明确思维动机，提高思维的力度和速度，最大限度地激发各种创造因子的能量，提高思维的效率。竞争当然是要夺冠军，争荣誉。   但竞争更重要的意义是展现人类征服自然，战胜自我，超越自我的一种能力的精神，所以作为一个运动员如果没有很强的竞争意识，也不可能将梦寐以求的成功与胜利显示出来。然而一些文化素质较低的运动员，不能正真理解这些，仅仅把体育竞争看作是对速度、耐力、技巧等追求，仅仅把体育竞赛的目的单纯的看成是得名次，夺冠军，为国争光。一旦愿望不能实现，精神支柱完全崩溃，再也不能完好的展现自己的技术、战术，身体素质和顽强的意志品质。这在我国一些球类比赛中表现的尤为明显。   总之.运动员文化素质的提高过程，是一个长期的潜移默化的过程、需从小从基础抓起.教练员要在注意技术训练的同时，加强文化素质的教育，要制定切实可行的计划，严格执行，相信经过努力，一定会对运动训练产生积极的促进作用。

[摘要]新课改强调知行结合，看重初中生动手能力与知识迁移能力的形成与发展，所以提出了综合实践教学活动，要求教师以实践活动稳步提升学生的能力素养。具体到初中物理教学中，综合性实践活动便成为了物理实验的拓展型教学行为，可以有效扩大物理实验的教学范围，优化学生的认知结构。本文将从以学生需求确定综合实践活动主题、适当引入学生合作学习模式、及时展开综合实践实验活动评价三个角度分析以综合实践活动组织初中物理教学的具体策略。

[关键词]综合性实践互动;物理实验;组织方法

实验是初中生学物理的基本方法，也是初中物理课程内容的基本组成部分。良好的实验教学有利于提升学生的动手操作能力，使其在问题背景下灵活建构物理模型，通过实验经验解决问题。不仅如此，良好的实验教学还可以培养与优化学生的道德素质，使其通过实验的严谨性形成一丝不苟与实事求是的科学态度。但是，初中物理教学课时不够充足，分配给物理实验的时间就更少了，且有部分实验并不适合在课堂教学中展开。为了全面满足初中生的实验学习需求，教师应该主动以新课改所提出的综合实践活动开展拓展实验教学，以便让学生们形成可持续发展的物理能力。

一、以学生需求确定综合实践活动主题

综合实践活动与课堂物理实验最大的不同之处便在于二者的教学目的与教学任务不一样。综合实践活动是以培养学生的物理学习兴趣，满足学生多样化需求为基本目的的，不受常规教学任务与教学时间的限制，便于学生们及时根据自身的学习计划与发展需求展开针对性的实验探索。针对这一特征，教师应该以学情需要确定综合实践实验活动的主题，保证这个实践实验任务对学生有一定的吸引力。就如在“测量平均速度”一课中，我鼓励学生在课后自主选择测量对象，通过位移、秒表等计算平均速度。有的学生十分喜欢速度类运动，选择了自己在50米、100米短跑训练中的跑步速度，将多次训练成绩汇总起来，通过位移、时间与运动频率计算了自己在各类短跑活动中的平均速度。还有的学生喜欢小汽车，计算了自己所收集汽车模型的平均速度。还有的学生根据自己每天到校所花费的时间、学校与家庭的距离计算了一周之内从家走到学校的平均速度，等等。这些综合实践活动都可训练学生们使用刻度尺与秒表的熟练度，使其更加准确地理解平均速度的含义。

二、适当引入学生合作学习模式

适当引入学生合作学习模式也是为了让初中生们相互合作、彼此帮助，以便保证综合实践实验活动的顺利展开。这是因为多数综合实践实验活动都需要学生们在课下自觉完成，这就不可避免地导致部分自制力较差的学生忽视实践实验活动的学习要求。但是，以学生合作方式组织综合实践实验活动，便可让学生相互监督，或者就各个组员遇到的操作难题展开实践探讨，以细化分工与明确任务保证每个学生都能积极参与到拓展实验活动中。就如在“平面镜成像”一课中，学生们以4名学生为一组，调查平面镜在现实生活中的应用，尝试以平面镜成像的客观规律推测平面镜的工作原理。在实践学习中，各个小组成员需分工合作，比如有的学生负责调查资料、有的学生负责维护组内合作秩序、有的学生负责操作平面镜成像的实验过程、有的学生负责及时清理实验台，等等。各个小组应充分发挥本组组员的智能优势，保证每个学生都有明确的实践任务。另外，学生应尽可能地在小组成员都在的情况下演示平面镜成像的具体规律或分析资料，充分发挥初中生的物理才能。

摘要：教育改革背景下，为打造高质量学科，需要将先进的教学理论、科学的教学技术、多元化的教学模式与传统高校学科相结合，不断深化教学质量改革，致力于教学质量的提高。本文以PDCA循环理论为基础，对高校体育教学进行PDCA循环模式设计，旨在找到一条推动高校体育教学质量提高的可行性思路。

关键词：体育教学；PDCA循环；教学质量

一、体育教学与PDCA模式引进

根据教育部颁布的《体育与健康》课程大纲以及《体育与健康课程标准》，体育教学需要以学生身体素质为基础，实施科学的、体系的、合理的课程设计，找准教学目标后结合教育一般理论进行课程设计，然后以课时的形式进行阶段性施行，最后以体育测试的形式进行成果验收。因此体育课程设计中隐含着目标选择—课程设计—阶段实施—成果检验—教研改进的课程实施与优化思路，这与PDCA模式的计划—执行—检查—处理的核心思路相吻合，这意味着体育教学具备引入PDCA模式的基本条件。课程质量改进的实现必然从课程设计、教学实施、成果验收和教学研讨几方面实现，其中教学设计就是好计划阶段（Plan），教学实施就是执行阶段（Do）、成果验收就是检查阶段（Check），教学研讨就是处理阶段（Action）。因此在引入PDCA模式前，高校体育教学质量管理实际上已经在遵循PDCA思路，但其缺乏的是一种科学的、合理的、体系的质量管理与控制思路。

二、PDCA模式引入高校体育教学的要点

首先，要树立正确的理念，认清PDCA模式与高校体育教学的相关性，确立体育教学与PDCA管理中的主次矛盾，时刻把教书育人放在首位，PDCA循环模式的应用也应当严格遵循教育一般理论。其次，体育教学不同于其他文化科目教学，体育教学有其固有特点和条件局限，在进行教育设计时要把握好课程的内容和强度限度，不能突破学生的基本体育素质和身体耐受限度，尽可能符合绝大多数学生身体条件，不能超过学生身体适应能力和体能限度，预防损害的发生。最后，高校体育教学应当遵循以人为本的特点，尊重学生的个体差异，发挥体育教学内容和组织形式灵活性的特点，重视学生意见采纳，尽可能选择学生喜欢的、乐于参与的体育项目实施教学。

三、PDCA模式与高校体育教学质量改进-以田径项目教学为例

抓好中学生的关键期

“关键期”就是生命体内的某种潜能，这种潜能只在生命的特定时期出现，再加上外界环境的刺激，才会使之得到良好发展。这样的“关键期”体现在人身上较为突出。对中学体育教师来说，要特别重视关键期的现象，这是因为关键期正处在中学生的年龄阶段。所以体育教师假如能够很好的抓住关键期来对队员进行适当训练，就会收到事半功倍的成效。反过来，假如运动员的年龄过了关键期，则会出现事倍功半的恶果。

对运动员要因材施教

对运动员进行训练不能“一锅端”，在一个运动队中，无论是队员的运动能力、年龄、项目都有所不同，如果教师不对他们区别对待，只是一味的让运动员统一执行运动训练，这对年龄跨度大的队员来说，很容易出现“有的饿肚，有的胀伤”的局面。所以在训练中要坚持“因材施教，区别对待”的教学原则。

（一）从学校和学生的实际情况出发，制定训练计划。中学生的田径训练与专业训练还是存在很大差距的。所以教师在安排训练时，要充分考虑学校的教育条件、场地设施、运动员特点等。（二）在进行训练时要在统一的指导之下进行，依照队员的特点，突出对个人的重点训练。教师对运动员个人的重点训练要坚持“扬长避短”的原则。（三）依据运动员在个体上的差异，对其训练方法要区别对待。例如，在同样的短跑队伍中，有的队员是以增加步频的方式来加快速度，而有的则是通过加大步幅来加快速度。（四）要让运动员参与到计划的制定中，教师要充分的听取他们的意见，特别是对个人计划的看法，将执行的训练计划转化为运动员自觉训练中来。

教师要处理好专项训练与身体全面训练的关系

目前，有些中学为了可以在各类比赛中多得名次，提升学校的名誉，或者是有的教师有“育人心切”的思想，对学生运动员开始过早的进行专项训练计划，忽略了学生的全面训练，导致一些学生虽能够早早的取得好成绩，却很难有进一步的提升空间。所以在实际训练过程中，要把握好学生身体全面训练与专项训练之间的关系。

第一篇：小学体育课堂教学提升

摘要：

在素质教育的推动下，家长和教师越发重视小学生的身体素质，良好的身体素养是小学生积极有效学习的前提。但结合实际情况而言，我国小学体育课堂教学效果并不是很好，怎样才能提高小学体育课堂教学的有效性？

关键词：

小学体育；课堂教学；有效性分析

随着我国教育体制改革的深化，小学生的身体素质受到了人们的广泛关注。小学体育课是提高学生身体素质的重要渠道，但调查结果显示，很多小学生对体育这门课程没有学习兴趣。在这样的情况下，唯有提高小学体育课堂教学的有效性和趣味性，才能提高小学生对体育课程的学习热情，从而推动小学生健康成长。

一、制定合理有效的教学计划