前言：寻找写作灵感？中文期刊网用心挑选的不良体育卫生习惯改正措施，希望能为您的阅读和创作带来灵感，欢迎大家阅读并分享。
作者：张腊梅 单位：汉口职业技术学院
在学校教育中,对学生良好习惯的培养历来受到人们的重视。我国著名教育家叶圣陶先生说:“什么是教育?简单一句话,就是要养成良好习惯。”这是因为,好的习惯使人终身受益,坏的习惯则有害终身。此外,良好习惯的培养对任何人都是不可或缺的,而对将要成为教师的师范生来说尤属重要。因为教育说到底就是育人,而育人,说到底就是熏陶、感染、教育。教师的好习惯本身就是对学生的良好教育,是教育的重要内容。正因为如此,所以中师体育教学大纲早已明确指出:“学会用科学的方法锻炼身体,掌握一些体育、卫生保健知识和娱乐方法,培养对体育的兴趣、爱好和良好的卫生习惯。”由此可见,体育卫生习惯的培养不可忽视。
1.1不做准备活动就进行运动的习惯有的学生爱好体育运动,在运动中能体验到体育的快乐,享受到体育的乐趣,使他们获得心理、生理上的满足,但他们在运动前往往缺乏做准备活动的意识,忽视准备活动对预防运动损伤的作用。认为随便活动一下,就可以不受损伤。有的甚至认为做准备活动浪费时间,消耗体力,不做准备活动就进行剧烈的运动。例如:学校组织50m迎面接力比赛,很多学生直接参加比赛,而不做准备活动,运动会和课外体育活动也是如此。据对高师班学生的调查,在运动前不做准备活动的人数约占69%。
1.2随心所欲,不遵循生活规律的习惯师范生每天的学习生活是有规律的,它是按照学校规定的时间表进行作息的,如果破坏了这个规律,中午不休息自发组织体育比赛,就会影响学习,不利于身体的健康,还会造成运动损伤。例如:一些男生在中午休息时间,不吃饭或饭后自发地组织打篮球、踢足球的比赛。有的甚至不顾机体能力下降,一时心血来潮,在很疲劳的情况下,猛打猛踢,影响身体健康和下午的正常学习。
1.3运动后不注意饮食、保暖的习惯有的学生在运动后缺乏卫生保健意识,自我克制能力差,图一时痛快,大量饮水,马上吃冷饮。还有的学生运动后汗湿的衣服不换,以体温暖干衣服,既不卫生又易感冒。据调查,高师班112名学生,夏天在运动后大量喝水的有64人,占57%;马上吃冷饮的有38人,占34%;而运动后衣服汗湿不换的有76人,占68%。
2师范生不良体育卫生习惯形成的主要原因
第一,错误地认为只要运动,就能健身,忽视了锻炼身体的科学性。第二,体育知识的教学离不开实践,有些知识虽然在理论课上教师已讲,但没有引起学生的重视,脱离实践,而产生不良的体育卫生习惯。第三,教师忽视对体育卫生知识的传授,学生不愿学习体育卫生知识。作为师范学校的学生,如果既无体育卫生知识,又无良好的体育卫生习惯,将来又如何去指导、纠正小学生的不良体育卫生习惯呢?因此,我们应重视学生体育卫生习惯的培养。
3纠正师范生不良体育卫生习惯的主要方法
根据学生不良体育卫生习惯产生的原因,作为体育教师,要重视对学生的不良体育卫生习惯加以指导纠正,使其养成良好的体育卫生习惯,其方法如下。
3.1提高对体育卫生的认识学生良好体育卫生习惯的形成与学生对体育的认识有直接的关系。首先,应让学生知道,不当体育教师,也应掌握体育卫生知识,这是为了他们自身锻炼的需要,也是为了他们将来工作的需要。因为,他们毕业后大多数将担任班主任,对小学生的体育卫生习惯起着指导作用。因此,体育卫生知识的掌握和习惯的养成,不仅是他们在校期间的需要,也是走出校门担任教师的需要。其次,完整的体育过程并非只是一个运动过程,它应该是由运动和卫生相结合的体育过程。因为,真正产生强身健体作用的是科学的锻炼方法和运动后的卫生保健。应向学生指出:“只要运动就能健身”的错误观点对身体健康的危害。例如:向学生说明为什么运动后要及时穿衣保暖,汗湿的衣服要及时换。因为汗水的导热能力很强,约相当于空气的23倍,易使皮肤温度迅速下降而引起伤风感冒。经常感冒还会引起一些其它的疾病如:鼻炎、气管炎、风湿性关节炎等,使学生直接感受体育卫生在体育锻炼中的重要性,从而促进学生体育卫生习惯的形成。
3.2督促学生重视体育卫生知识的学习体育教师应使体育卫生知识的教学与学生的课外体育活动紧密结合起来,理论联系实际。例如:针对男生中午不休息,饭后打球的习惯,教师可利用体育课的讲评时间,提出这一问题,让学生带着问题去看体育教科书或有关的体育卫生知识书本,把学生回答问题的成绩作为理论考核成绩的一部分。这样,学生就会对体育卫生知识理解得更深,记得更牢,逐步使他们养成自觉重视体育卫生知识学习的习惯,并运用到课外体育活动中,从而形成良好的体育卫生习惯。
3.3严格要求学生良好习惯的形成,应先教会学生正确的方法,然后进行严格的要求,督促他们自觉地实践,在反复的练习中形成习惯。例如:为使学生养成做准备活动的习惯,教师应先教会学生正确的做准备活动的方法,明确准备活动在运动中的重要性,在每次锻炼开始时,让学生按锻炼内容的需要,认真地做好准备活动。只有这样,才能逐渐使他们把做好准备活动转化为从事身体运动的一种需要。
4培养体育骨干,面向全体学生
良好体育卫生习惯的形成,有一个从不自觉到自觉,从不习惯到习惯的过程。教师应从各班的体育骨干抓起,使他们能够在班级的体育活动中带头做准备活动,讲究体育卫生,并带动其他学生形成良好的体育习惯。对某些不按体育卫生要求做的学生,教师要循循善诱,晓之以理,鼓励他们以顽强的意志进行持之以恒的实践。当学生体育卫生习惯初步形成后,教师要根据学生的实际,不断地提出新的要求,使其逐步得到巩固。我们应加强对师范生良好体育卫生习惯的培养,纠正不良的体育卫生习惯,使他们在享受体育运动乐趣的同时,能注重体育卫生。
