前言：寻找写作灵感？中文期刊网用心挑选的跳高运动损伤的防备，希望能为您的阅读和创作带来灵感，欢迎大家阅读并分享。
作者：李强 单位：南京农业大学工学院
1.调查对象与方法
对南京市部分中学学校田径运动队和部分业余体校田径运动队曾经受运动损伤的背越式跳高运动员共53人进行了调查，其中男运动员31人、女运动员22人。调查采用问卷调查法与访谈法，运用运动创伤与跳高动作技术的相关知识对损伤发生的原因进行分析。
2.结果与分析
2.1受损伤时的年龄调查对象是14至25岁年龄段的跳高运动员，其中14~16岁受伤的占16.9%，17~19岁受伤的占45.2%，20~25岁受伤的占37.9%。可以看出青少年运动员的受伤率高于成年运动员，这与少年运动员身体发育尚未完成，训练安排不当有关。而处于成熟期的运动员的受伤率也较高，这与运动员为了追求良好的运动成绩，进行大运动量超负荷的训练有关。
2.2受损伤运动员的运动年限与运动等级训练年限在两年内的运动员受伤率达43.3%，三年的运动员受伤率达28.3%，四年的运动员占15.0%，五年的运动员受伤率达13.4%，损伤率随运动训练年限的增加呈负增长。可以看出，训练年限少的运动员的受伤率较高，这与他们的身体素质和专项素质水平较低，难以承受较大运动负荷有一定的关系，随着训练年限的增加，训练水平的提高，对专项的认识加深，运动员的受伤率明显下降。一级跳高运动员受伤率达11.3%，二级跳高运动员受伤率达35.8%，三级跳高运动员受伤率达52.9%，运动等级越高，受伤率越低。随着运动水平的提高，运动员的技术趋向合理，动作技术之间的衔接更加完善，自动化程度高，运动员对完成动作的信心提高，受伤率明显下降。
2.3损伤与技术特征的关系助跑损伤占16.9%，起跳损伤占41.6%，过杆损伤占15.0%，落地损伤占11.4%，其他情况的损伤占15.0%。技术动作错误是造成损伤的主要原因。调查显示，助跑占16.9%，跳高的助跑是弧形助跑，助跑时要求起跳腿的外侧脚掌和摆动腿的内侧脚掌着地。腾空脚由于外踝高于内踝，外侧韧带较薄弱，足内翻。如果跑动时，脚着地时踝关节两侧韧带过于放松，容易引起踝关节扭伤。起跳损伤率高达41.6%，助跑的目的是把助跑获得的水平速度在起跳的瞬间转化为垂直速度，当起跳脚踏向起跳点时，起跳腿以大腿带动小腿积极下压着地，着地时以起跳脚的外侧根部接触地面，快速滚动至全脚掌，起跳腿完成缓冲和蹬伸动作，髋、膝、踝三关节充分发力。在起跳过程中，由于身体处于内倾状态，踝关节和膝关节的发力点在关节内侧，肌肉和韧带要保持适当的紧张。如果起跳脚放脚的方向过于外旋，或者起跳时没等脚离开地面就主动外旋，外翻，用转体过快来帮助身体绕纵轴来转动，由于扭动动量过大，造成膝、踝关节的扭伤。过杆损伤占15.0%，过杆时由于大腿下压力量过大，或做背弓时挺髋幅度过大引起腰部扭伤。落地损伤占11.4%，由于起跳点不准确，或者落地时不是以背部着垫，以其他部位着垫，引起身体某部位擦伤或扭伤。
2.4损伤的部位调查发现，跳高运动员的踝关节损伤高达50.9%，如此高的损伤率与运动员踝关节的解剖特点有着莫大的关系。踝关节由胫骨下关节面和胫腓骨的内外踝关节面与距骨滑车构成屈戍关节。踝关节内侧有强大的内侧韧带，限制足过度外翻；位于踝关节外侧的韧带有距腓前韧带、跟腓韧带和距腓后韧带，均较薄弱，有防止小腿移位和限制足过度内翻的功能。由于外踝低内踝高，韧带内侧强外侧弱等原因，足的内翻幅度大于外翻，足在过度内翻时外侧韧带易于损伤。当跳高运动员进行弧形助跑时，人体自身的大部分重量是依靠单脚支撑，使得踝关节向活动性较好的一方过度翻转，因为韧带所承受的冲击力过大造成异侧韧带拉伤。运动员要把获得的水平速度转化为垂直速度，从而对运动员的助跑与起跳相结合提出较高要求，踝关节所承受的压力也最大，在起跳的瞬间，起跳脚要有一定的外旋，如果外旋过早，或者身体过早外旋，使得踝关节所处的位置脱离解剖位子，踝关节韧带就要承担难以承受的力量，踝关节很容易发生损伤。这种位置关系，也容易导致膝关节韧带的拉伤，所以膝关节的受伤率也达20.7%。腰部受伤达16.9%，主要是因为过杆动作幅度过大，或者落地时腰部倒在横杆上导致损伤。其他部位，如脸部擦伤，肘关节脱位等占11.5%，这些大多是由于落地动作不正确而导致的意外损伤。
3.跳高运动员损伤的预防
运动损伤严重影响跳高运动员的学习生活和训练，更重者会缩短运动员的运动寿命，所以减少运动损伤的发生对运动员有很重要的意义。对跳高运动员运动损伤的预防要做到以下几个方面：
（1）加强运动员的思想教育，普及运动损伤知识，做到预防为主，以减少运动损伤的发生。
（2）合理安排运动负荷，在运动员精力较好时安排专项训练。专项训练的安排尽量要在运动员精力较好时，以防运动损伤的发生。
（3）运动员掌握合理的动作技术是减少运动损伤的关键因素。掌握合理的动作技术，就能提高运动员完成动作的信心。运动员充满自信，就能有效地完成动作，动作合理，损伤自然就减少。