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影响大学生心理健康的因素中学时，许多青少年表现良好，但进人大学，就感学业困难，生活不适应，同学关系难相处。那么，我们把影响大学生心理健康的因素归因于以下三点:
1.1社会因素
随着社会市场经济的建立，社会给大学生提供了一个施展才华舞台，同时，竞争机制的形式;也给大学生带来了心理上的压力。而对社会迅猛发展的急剧变化，有的大学生对学习、生活、择业前途等都感到茫然，不可预测，尤其是高校教学体制改革和双向选择就业的新事物，打破了以往上大学就如进了保险箱的旧观念，取而代之的是素质和能力竞争的人才市场，导致了大学生心理压力的加大。从而使一些缺乏信心的大学生失去了正确的人生观。
1.2家庭因素
90年代以来，独生子女在大学生中的比例越来越多，加上社会经济的发展，人民物质生活水平的日益提高，父母对子女的溺爱，从而养成了独生子女的依赖性的加强，自理能力差，心理素质脆弱。另外，大多数独生子女父母认为，孩子成功了他的成功率就是100%。反则，就是零。所以望子成龙的心态尤为强烈。而父母判别孩子成功失败的标准大多以学习成绩来衡量以考不考得进大学来衡量，特别注重对孩子学习方面的投人，除了抓学习还是学习，忽视了对孩子心理方面的关心，造成了孩子心理发育偏差，不能以常态来推理判断问题，思维狭窄，看问题片面。
进人新世纪，社会上的竞争激烈，工作压力会更大，需要每个人以良好的心理状况去应对。体育锻炼是身体活动又是心理活动，身与心是相互联系，相互作用的，通过体育活动可以使人的心理与身体、人的心理与周围环境，人与人之间能充分地融洽在一起，从而促进人对环境的适应，促进人际关系，通过体育活动，可使人的注意力转移，情感宣泄、兴趣改变，利用不同强度，速度，方面和节奏的体育活动，能干扰、破坏、消除心理患者消极的心理导向，消耗患者心理疾病所积聚的大量心理能量。体育活动能体验到愉快和欢乐，能激发他们热爱生活，创造生活，对患者有焦虑和偏执不良的心理状况的学生起到调节和改善的作用。所以，学校体育在培养学生健康的心理和社会适应能力上有独特的，不可替代的作用。运动心理学的研究表明:体育对学生心理健康的影响最直接、最自然、效果也最明显。
2.1维持情绪稳定
情绪健康的主要标志是情绪稳定性，大学生因各种考试，相互之间的竞争以及对于毕业后就业的担优等等会产生一定程度的紧张，焦虑和不安，人们通过体育活动和比赛，合理宣泄不良情绪，消除心理紧张，放松身心。
从而调节心理状态，维持情绪稳定，使之处于一种良好的状态。
2.2培养良好的意志品质
体育锻炼过程就是一个不断克服各种困难，取得胜利的过程。这个过程不仅对人的生理上是一种磨练，更重要的是心理上的磨练。所以，是培养人的意志品质的重要途径。
2.3培养竞争意识
在市场经济条件下，社会竞争日趋激烈，适者生存是不变的法则，缺乏竞争能力的人必然遭到淘汰，体育运动的魅力之一就在于它的激烈的竞争性，通过竞争鼓励人追求胜利，也培养人不怕失败，在挫折中提高、成长，在竞争的过程中人们可以得到各种心理体验。例如:在领先时如何保持冷静，在落后的状态下如何调整心理，稳定情绪，在反复的胜负磨练中，逐渐培养起强烈的竟争意识和良好的心理承受能力。
2.4培养团队合作精神
现代社会竞争中普遍提倡团队合作精神，即大家齐心合协力，发挥集体的智慧和努力做好工作，在体育活动中，人与人之间频繁的发生着合作，一场球赛，一个游戏，如果同伴间没有合作意识就很难取得胜利，取胜者往往不仅是个人运动技术好，而且一定是全队配合默契的，在合作的过程中大家互相支持，互相鼓励，互相理解，摒弃埋怨和责备，齐心协力会赢得胜利，团队合作精神得到充分的体现和培养。
2.5协调人际关系
体育活动总是在一定的社会环境中进行，在运动过程中，人与人之间发生着交往和联系，尤其在集体性的体育活动中能使人们产生亲近感，解除戒心，正确地分析自己，看到自己的不足，学习别人的长处，克服孤僻，扩大社会交往，提高社会适应能力。
2.6促进个性发展培养创造能力
创造能力是现代人应具备的重要素质，体育能以其独特的方式发展人的创造思维，在学生参加他所感兴趣的项目时会全身心的投入，此时，人的个性可以得到充分的张扬。创造力也可以得到充分的发挥，例如:球类爱好者的竞赛中战术的运用，健美操爱好者自己学着编排操，都是使学生通过亲身体验促进个性发展，发挥创造能力的良好途径。
3利用体育学科特点，提高大学生心理健康水平和社会适应能力
转变观念，改变过去那种单纯的运动技能传授的教育模式和“一刀切”的评分方法。确立学生的主体地位，使体育测验评分成为检验学生学习锻炼效果的一种手段而不是最终目的，利用本学科身体活动的特点，为学生营造一个轻松愉快，生动活泼的体育学习氛围，充分调动和激发学生的积极性变被动思维为主要思维，使学生从体育锻炼中获得成功和快乐的心理体验，不愉快的情绪得到宣泄，心理负担与精神压力得以减轻。
大学生的性格，爱好与能力各不相同，对体育的需求是全方位，多元化的，应了解学生的兴趣爱好。充分发挥高校场地设备条件好、师资力量强的优势，根据学生的需要，增加较新颖的娱乐性强的运动项目。开设多种类型的选修课以俱乐部的形式、课内外结合，让学生有选择参加锻炼，更多的自主锻炼的机会，促进学生个性与创造力的发展。
组织丰富多彩的体育竞赛，使学生在竞赛中进一步磨练意志，培养果断与坚持性，增强竞争意识和团队合作精神，同时教育学生在竞赛中遵守规则，尊重对方，服从裁判，提高自制性，增强自我控制能力。
引导和帮助学生，在课内活动中，正确认识，评价自己和他人，学会严于律己，宽以待人，与不同性格的人友好交往，缓解人际关系，提高社会适应能力。
在学生遇到困难或挫折时，教师应不失时机地进行鼓励和帮助，使他们树立起克服困难，战胜挫折的信心，还可有意识在锻炼过程中设置一些困难，培养学生克服困难的能力。
4结束语
健康体质是大学生为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。使学生拥有健康体魄，掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的习惯，以及具备一些基本体育意识，是素质教育对学生体育工作的要求，高校体育应时代的潮流，利用本学科的优势，以现代健康观和体育为指导，改变教学模式和手段，让学生树立正确的健康观，在增强大学生体质的同时，提高他们的心理健康水平和社会适应能力，使我们培养出来的学生成为现代意义上的真正的健康人。#p#分页标题#e#
