【摘要】随着科学技术的迅猛发展，网络越来越受到大学生的欢迎，互联网也越来越深刻地影响着大学生的身心健康。在这种时代背景下,探讨如何有效利用互联网的发展优势，有效开展大学生心理健康教育工作是当前高校迫切需要解决的问题,同时具有非常重要的现实意义。
【关键词】互联网;大学生;心理健康教育
一、互联网时代大学生心理健康教育的必要性
互联网的快速发展深刻地影响和改变着大学生的心理健康和行为方式，大学生已进入“网络化生存”状态。在最近公布的第40次《中国互联网络发展状况统计报告》中，截至今年6月，我国网民规模达到7.51亿，半年共计新增网民1992万人，占全球网民总数的五分之一。我国手机网民规模达7.24亿，手机网民占比达96.3%。以“95后”为主的大学生是互联网时代最具有活力、具有思想的一群人，但是由于他们的价值观、世界观还不成熟，他们很容易受到互联网中不健康信息的误导，从而削弱他们的判断力，影响他们的心理健康。此外，青年大学生是国家的栋梁、祖国未来的希望，不健康的网络文化在很大程度上影响着高校大学生身心的健康成长。因此，研究互联网时代对大学生心理健康的影响，从而提出有效的策略方案是很有必要的。
二、互联网对大学生心理健康产生的影响
伴随着网络的日益普及、网上信息资源的急剧增加，同时也鱼龙混杂，互联网对大学生各个方面的思想、生活、学习和心理健康带来了深远的影响，出现了积极与消极并存的形态。正确处理网络的消极和积极因素，采取有效可行的措施，引导大学生正确对待和利用互联网，是实施素质教育的必要条件。
（一）互联网对大学生产生的积极影响
1.释放内心压力
互联网具有虚拟性和隐匿性的特点，每个人都可以上网，多数社交网络无须实名登录，自由交谈，可以勇敢地展现自己独特的个性，极大地满足了各种性格人的心理需求。当代大学生在社会大环境的压力下面临着各种各样的问题。对于大学生而言，情感的发泄与表达非常必要，但是有些大学生的心理压力在现实生活中无法疏解，因此通过互联网，在虚拟世界里寻找温暖，释放内心的压力。
2.方便感情联络
互联网的发展，达到了沟通无局限，交流无障碍的局面。对于刚步入大学的大一新生来说，第一次离开家难免会想念父母，朋友，有了互联网可以通过视频和家人聊天，使一些从未离开家的孩子内心得到慰藉。对于许久不见的朋友，通过网络偶尔的问候，维系着朋友之间的友谊。通过朋友圈，能够更加方便的了解到朋友的近况。更重要的是利用互联网即时性的特点，使得众多的优秀资源在短时间里可以迅速传播。
3.购物便利，节省时间
互联网科技的巨大革新，使得人们足不出户就可以购买到称心如意的物品，尤其对于高校大学生来说，因为课业繁忙，没有时间逛街，采取网上购物的方式，不仅节省了学习时间，而且增加了更多的选择机会，另外，网络购物还有一个最大的优点就是产品价格相对实体店更便宜，这对于还没有固定收入的大学生来说无疑是更好的选择。
（二）互联网对大学生产生的消极影响
1.无心学习，没有目标
网络的虚拟性对大学生产生强烈的吸引力，大部分学生过度依赖网络，不能妥善的处理网络和大学生生活学习之间的关系。据调查，百分之八十的学生每天网上冲浪时间超过5小时，玩游戏、刷微博，朋友圈几乎成了他们日常生活必不可少的一部分。个别学生因旷课逃学，颓废堕落，对学习提不起任何兴趣，最终导致学业荒废，中途退学；还有的学生因玩手机过度，导致体能下降、生物钟紊乱、食欲不振等生理反应，更有甚者因过于激动和疲劳而突然猝死。
2.人际关系障碍
当前，大学生的人际交往在绝大多数情况下是通过微信、微博、QQ等互联网工具来进行的。通过观察我们将会发现，现如今大学的教室、餐厅、宿舍、操场以及校园的各个角落都能看到大量的“低头族”，以往同学们之间的欢声笑语、促膝长谈变成了如今沉默的指尖交流。有的同学在班级里沉默寡言，不善言辞，但是在网络世界里却是神侃高手，甚至于成为“键盘侠”，长此以往他们模糊了现实世界和虚拟世界的界限，出现现实人格与虚拟人格的分离，必将会导致人际关系淡漠。
3.负面新闻的影响
互联网给人们打开了一扇神奇的大门，“风声雨声读书声皆为键盘声，家事国事天下事皆为网上事”，大学生只要打开网络便知天下事。大学生在享受互联网带来便利的同时也带来了很多负面的影响。一些网站为增强网页的点击率，提高广告效应，把一些负面、低俗的吸引公众眼球的人物及事件在显著位置。这些负面新闻被媒体放大后，很容易导致心智未成熟的大学生受到影响而失去判断力。进而将严重影响大学生世界观、价值观、人生观的形成。
三、互联网时代下加强大学生心理健康教育工作策略
作为大学生成长成才的人生导师和知心朋友，高校辅导员在大学生的健康成长中肩负着重要的使命，发挥着不可替代的作用。辅导员要准确利用互联网的发展和传播规律，改进传统的教育方法，完善大学生心理健康教育体系，充分运用互联网的优势提升大学生心理健康教育工作的成效。
1.在新生入学时学校统一对每个学生进行严格的心理测试，建立每个学生的心理健康档案，以便及时准确的把握新生的心理健康状况，针对有问题的学生后期进行心理追踪调查。成立院级心理健康教育工作小组，充分发挥各院系二级心理辅导站的作用，全面开展心理健康教育工作。
2.利用微信公众平台建立心理健康教育专栏。结合大学生的心理特点，精心设计版块，定期推送一些思想性高、教育性强、趣味性好、适应性广的信息资源，宣传积极向上、理性平和的心理健康知识；为学生提供专业心理问题援助，使学生可以通过网络随时随地搜索、查询任何相关的心理健康资源。通过建构完善的心理健康教育体制，以确保大学生有良好的网络心理教育环境。
3.定期开展大学生心理健康教育素质拓展线上线下活动。学院负责心理健康教育工作的老师应定期组织开展一些心理健康活动，给同学们提供更多的沟通和互动的平台。通过参与这些有趣的心理健康游戏，使他们在做游戏的过程中感受到快乐，不仅增强了同学们之间的友谊，而且培养了他们之间的团队精神和合作能力。
4.建立心理咨询网络平台。微博、微信等平台作为大多数学生心理沟通和日常交往的传播媒介，在传播心理健康和社会正能量方面，均有相当明显的优势。高校线上心理咨询网络平台可以安排专业的人员负责平台的建构，开通24小时服务通道，确保问题学生随时随地在平台咨询问题时都能够有专业人员提供有的放矢的解答和服务，比如针对新生适应问题的解答、恋爱问题、人际交往问题、考研就业困惑的解答等，确保高校的心理咨询平台能够正常、安全、高效的运行。
四、结语
互联网是一把双刃剑，给人们带来机遇的同时也带来了巨大的挑战。如今，切实发挥互联网对心理健康教育的积极作用，引导大学生文明用网、绿色用网，使大学生在潜移默化中接受心理健康教育知识，有效的避免互联网所带来的心理危害，是目前心理健康教育工作者不断努力的重要方向。
作者:彭河银 单位:信阳师范学院
